开局五分钟，我们已经被假设里的“女闺蜜”气炸了」 本期节目，我们玩了一场“亲密关系极限二选一”。本来以为只是轻松的假设题，结果聊着聊着，三位女生直接在录音室怒火中烧——因为奖池不断加码，绿茶行径越来越离谱。 我们聊了：男朋友给女闺蜜的哪种微信备注最让人无法接受？女闺蜜的什么打游戏行为最让人想摔手机？是给男朋友夹菜更恶心，还是当面炫耀“我们俩关系更好”更让人火大？ 我们还聊出了一个暴论：闺蜜的威胁程度和颜值正相关，美女反而更有边界感。身边那些真正漂亮的女生往往懂分寸，反而是某些“好妹妹”最爱越界。 另外，我们做了一轮“男朋友行为包容度测试”：约会时什么行为最讨厌？什么行为直接拉黑？全程冷笑，也输出了一些非常有趣的dating观点。 ⚠️ 温馨提示：本期包含一些可能偏“男女对立”的玩笑式输出，纯属娱乐博大家一笑，切勿当真。骂的是假设里的男嘉宾，爱的是现实里的好男人（求生欲拉满）。 下集我们会回归旅行话题，分享我们的旅行经历。敬请期待！ #亲密关系 #女闺蜜 #极限二选一 #dating #绿茶行为 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

这一期辣阿姨们请来了我们的好朋友shawna，三个幸运儿坐在一起，聊点刺激的 旅行中那些“现在想起来都后怕”的死里逃生，以及大难不死之后，我们现在的旅行愿望清单。 先说这期播客最离谱的部分，我们三个，居然都曾离死神那么近。 shawna三年前去泰国rollingloud音乐节，晚上觉得太累没去club蹦迪，朋友去了。结果那天晚上，那个club发生了枪击案。她因为“懒”了一下，侥幸躲过一劫。 katherine是今年7月在英国伦敦。当时在Covent Garden，就在她和妈妈刚走过那个区域之后，那里发生了一个白女的无差别攻击杀人案。前脚刚走，后脚出事。 Vicky更夸张, 高中在波士顿读书时去给波士顿马拉松做志愿者，结果那年发生了著名的波马爆炸案。她当时就在现场做志愿者，也是硬生生躲过了一劫。 录到这里我们三个都在感叹，我们真的是非常非常幸运的人。除了这些恐怖经历，Vicky还分享了追锤头鲨做船宿的趣事，katherine也讲了在云南本来没计划，却意外看到日照金山的震撼。 既然命这么大，那我们现在的旅行愿望清单是什么？ 我们特别想跟姐妹们一起去墨西哥过亡灵节，去美国的Coachella音乐节一起疯，刚在上海结束的Tomorrowland也让我们心痒痒。更长远一点的，我们想去俄罗斯享受纯粹的极光和那种冰天雪地的感觉（虽然暂时有点难实现）；想去大兴安岭看枫叶，去整个东北感受真正的冬天；还有一个最容易提上日程的！去川西的冷嘎措徒步，只要3-5天就能实现。 我们甚至立下了一个Flag：希望2027年，姐妹们能一起把这些愿望一个个划掉。 听完这期，你可能会觉得生命挺脆弱的，但你也会觉得，只要还活着，世界就值得我们去看看。 如果你也有过那种“差一点就遇上”的旅行经历，欢迎来评论区跟我们聊聊。你现在的旅行愿望清单又是什么？ 希望大家继续收听辣阿姨有约，多多收听、点赞、关注、收藏，我们下期再见！💗

「旅行中那些后怕的瞬间，和大自然里那些老朋友」 本期是旅行特辑上集。Shawna分享了她在澳大利亚重新尝试游泳、克服恐水症的故事；Katherine聊了一次让自己事后想起来后怕的拍照经历。 Vicky则分享了生命中排名前三的旅行瞬间： 1. 在南非桌山悬崖边为了拍照纵身一跃； 2. 和前男友在玻利维亚； 3. 在墨西哥潜水时，被各种友善的野生海洋生物包围。 最后Vicky说了一段让我们都很感动的话：当你真正爱大自然、了解大自然，你会发现走到哪里，都能认出那些动植物的习性、生态、年龄——就像走到哪里都能遇到老朋友一样。 下集我们会继续分享彼此的旅行故事，敬请期待。 #旅行故事 #南非桌山 #墨西哥潜水 #大自然 #克服恐惧 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

手机弹出“2026双十一预售开始”的时候，辣阿姨们互相对视了一眼，表情就是：哦。又双十一了，是那种“买买买”的冲动，不知道什么时候就悄悄没了。 这期我们就聊消费降级之后的“花小钱哲学”。不是抠门，不是将就，是一种更清醒的选择。 Vicky的省钱心法有三条： 不买就是最大的省钱，不买立省100%；不买占地方的东西，买之前先想放哪，放不下就不买；剪吊牌之前先搭配，跟已有的衣服搭一遍，确认合适了再剪，就不会冲动消费。 Kath的实操： 闲鱼上找保洁阿姨，两小时价格砍半；去餐厅之前先上闲鱼看看有没有优惠券。 推荐给大家几个花小钱办大事的抖音博主： • 大冤种的收纳大法，教你在狭窄空间里用几块钱的小工具做到空间利用最大化 • 真真真ing，精细化收纳+懒人友好，“藏零碎、好清洁”，不用天天整理也能保持整洁 • 开架大王男仔，专注平价开架好物，低至几块钱的彩妆、化妆工具，选品坚持成分安全、使用感好、价格不贵，是贫民窟女孩的种草天堂 2026双十一年底爱用好物分享： • Dr.Althea 345舒缓奶霜喷雾：面霜+水乳结合，喷上去保湿不卡粉，混油混干皮救星，妆前打底绝了 • Torriden桃瑞丹面膜：韩国补水面膜，打折一片才五块钱，敷十分钟完事，性价比高到离谱 • 背后带转转支架的硅胶手机壳：二三十块用一两年，自拍、挂手机都不方便。避雷磁吸壳——她玩摩托艇被甩进海里，全靠这个手机壳保住了手机 • 带蓝牙遥控器的迷你自拍支架：30厘米长，十几米外能遥控，一个人旅行出片神器 • 重力眼罩：面料丝滑不硌眼，戴上基本秒睡，欧阳娜娜和李维嘉都推荐过 • Moeta头皮喷雾：韩国品牌，染发后护色+头皮护理两不误 • Hustle Butter纹身膏：纹身护理专用，运动出汗糊纹身，喝酒肿胀也能帮助消肿 这期有干货、有妙招、有吐槽。如果你也在消费降级的路上，或者你也想花小钱但活得很好，这期应该会给你一些灵感。 希望大家继续收听辣阿姨有约，多多观看，点赞收藏，我们下个礼拜再见啦💗！

「装修必吵架，一家人要做好心理准备」 本期节目比较正经——Vicky的父母正在考虑买房，而Katherine去年花了一整年时间，把一套毛坯房自己DIY装修成了精装房。于是我们坐下来，把装修的全流程细节聊了个透。 Katherine从头到尾复盘了：怎么找设计师、怎么自己找施工队、怎么请监理、怎么做全屋定制——以及每一个环节的踩坑点和糟心事。那些让你血压飙升的瞬间，她全都经历过。 最后她给了三条rule of thumb，句句都是血泪换来的： 1. 不要轻易相信朋友和亲戚介绍的设计师、施工队和装修人员。 该省则省，但该花的钱必须花。 2. 装修不要怕麻烦、不要怕时间耽误， 因为这是一个很长远的决定。 3. 装修必吵架， 一家人要做好心理准备。 如果你正在装修、准备装修、或者未来会装修，这期建议收藏。 #装修避坑 #毛坯房装修 #装修全流程 #装修吵架 #装修建议 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

这一期是自媒体坦白局 起因很简单，我发现身边很多朋友，包括听众里也有不少人，对“做博主”这件事有特别多的幻想和好奇。 有人觉得博主每天就是拍拍照、写写文案，品牌方追着送钱；有人觉得做自媒体是条退路，哪天不想上班了就去搞账号；也有人已经在做了，但卡在某个环节不知道怎么办。 所以我把大家最想知道的问题，全部整理出来，在这一期里一个一个聊透。 你会听到： · 小红书博主到底靠什么赚钱？商单、MCN、报备单、买手分佣，这些词到底什么意思？ · 水上报备单和水下报备单有什么区别？为什么我建议你走报备？ · 品牌方为什么要你先交一个图文大纲PDF？穿什么衣服、每张照片摆什么姿势，都要提前定好？ · PR和现场执行之间隔了多少层？到了现场发现货不对板，博主怎么办？ · 一单报备笔记，博主到底要干多少活？海报、花字、随机应变，这些能力是怎么被逼出来的？ · 做自媒体为什么容易焦虑？数据焦虑、选题焦虑、对接焦虑，怎么跟这些情绪相处？ 这期不是劝退，也不是卖惨。 辣阿姨真心觉得，自媒体这件事，不管你做抖音、小红书还是其他平台，都值得试一试。它给你的不只是收入，还有跟品牌方对接的能力、随机应变的能力、一个人活成一支队伍的执行力。坚持做下去，收益真的有可能比上班还高。但前提是，你得先把自己照顾好。 如果你也想做自媒体，或者你正在做，这期应该能让你少走一点弯路。 听完来评论区聊聊：你想做自媒体吗？你最想知道的是什么？ 希望大家多多收听关注辣阿姨有约点赞关注收藏，我们下个礼拜再见！

「享受孤独，才是消解孤独最好的方式」 本期节目，Vicky和Katherine继续聊如何面对和消解孤独。 Vicky分享了她和孤独做朋友的第一个经验：把庞大的孤独情绪，变成非常具体的事情和日程。当你把日程表分解到以每小时甚至半小时为单位，那种巨大的空虚感就会被稀释——你没时间沉浸，你在做事，你在前进。 我们也聊了孤独的多样性：热闹中的孤独、生活方式不匹配的孤独、想法和别人不一样时自我怀疑的孤独……每一种孤独来源不同，消解方式也不同。 接着我们分享了各种走出孤独的方法——无效社交、发展兴趣爱好、小红书交友、运动、看艺术展……这些都是在锻炼自己、迭代交朋友机会的方式。 最后我们想告诉你：享受孤独，才是消解孤独最好的方式。当你的生活方式足够多元、丰富、精彩，孤独就变成了一种享受。节目结尾我们推荐了几个特别适合孤独i人一起出门的活动，希望大家都能找到属于自己的生活方式。 #孤独 #独处 #i人社交 #生活方式 #享受孤独 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

姐妹们，这期真的又炸又臭（不是） vicky正是今年5月Hyrox上海站的参赛者，播客最新公告栏还是她参加Hyrox的照片，kath当时还去现场给她加油。 所以这期我们不是纯吃瓜，而是带着参赛者的复杂心情一边对赛事方处置和个别选手行为生气，一边听到Hyrox被污名化又真的很不舒服，因为大部分参赛者都像vicky一样，认真备赛、尊重赛道、尊重对手。 【事件速览】 澳洲选手Joanna Wietrzyk在Hyrox北京站女子精英组波比跳环节突发腹泻失禁，身上沾满排泄物仍继续完赛，并以1小时1分23秒夺冠。赛道、雪橇垫、波比跳地毯、划船机等区域被污染，后续选手踩到打滑。赛后她发“a win is a win”和医院嘟嘴自拍，未向其他选手道歉，随后删帖关评。央视下场批评“要拼搏更要规则”，国内外选手、网友、国际媒体集体炸锅。赛事方三份声明反复翻车，最终以全额退费收场。 【本期辣聊话题】 ▪️精英豁免与普通参赛者权利不对等：为什么中国选手喝水溅脸罚2分钟，有人造成大规模生物污染却无处罚？ ▪️商业赛事的风险管理边界：Hyrox快速扩张、资本估值飙升，安全预案为什么还靠“临场经验”？ ▪️中产运动的“信仰危机”：花799元去“干农活”，结果可能踩到别人的排泄物，退赛潮是信号吗？ ▪️“赢就是赢”的体育精神之辩：不惜一切代价完赛，还是知道何时该停？ ▪️规则修改也是一面镜子：赛后紧急新增“医疗原因退赛”条款，迟到正义暴露了什么？ ▪️双标判罚“实锤”：马来西亚选手赛前去厕所迟到被DQ，为什么有人比赛中失禁却完赛？ ▪️退赛潮与诉讼：退赛被扣400多手续费，消费者“用脚投票”能不能告赢？ ▪️网暴与批评的边界：赛事方永久禁赛“暴力威胁者”，会不会误伤合理质疑，制造寒蝉效应？ ▪️从竞技场到秀场：品牌、KOL、流量、赞助品都上了赛道，当比赛变成流量变现工具，公平和安全排第几？ 这期我们一边吃瓜一边认真拍桌：生理意外可以理解，但公共卫生、规则公平、消费者权益不能一起被“冲走”。 作为参赛者和现场加油者，我们爱Hyrox，所以才更希望它变好! 欢迎大家继续收听辣阿姨有约，下周再见啦👋

本期节目，Vicky和Katherine聊了一个都市女性dating路上迟早要面对的问题：如何大大方方地接受被拒绝。 Katherine分享了她在这个过程中的自我发现——她意识到自己是一个容易进入恋爱脑的人，所以现在对恋爱的底线要求变得很高：她要找喜欢自己更多的人，以保证恋爱质量，也大大减少被拒绝和被甩的几率。 Vicky则说，她慢慢理解了什么叫“不要强求”。她终于明白，很多人只是出现在不同时间点的不同人，错过不是因为谁不好，只是时间不对。光喜欢是没有用的。想通这件事之后，她的人生反而多了很多可能性——因为人生本来就有很多不同的阶段。 被拒绝不可怕，可怕的是因此怀疑自己。这期节目，送给每一个在dating路上正在学着大方接受“不”的人。与其说接受被拒绝，不如说是接受了两个不一样的人光凭喜欢不能跨越一切。 #被拒绝 #恋爱主体性 #dating #都市女性 #恋爱脑觉醒 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

从最近热映的电影《痴迷》聊起~ 聊到了一个几乎每个人都经历过、但很少有人真正想明白的事：怎么走出对一个人的迷恋？ 在抖音刷到一个心理咨询师的视频，那个心理咨询师讲了一个特别扎心的逻辑：当我们迷恋一个人时，往往是因为我们把ta当成了一个虚假的安全基地，用来满足童年没被满足的情感需求。 什么意思呢？举个例子你小时候如果爸爸妈妈没有好好照顾你，那你长大后遇到一个男生，他可能只是帮你披了件衣服、帮你拉了把椅子、帮你开了个车门，你就开始在脑子里演连续剧了。“明天约会他会不会也这样？”“睡觉的时候他会不会抱抱我？”这些画面在你脑子里转了一遍又一遍，你把他的脸套在了你所有的幻想上，然后你觉得自己越来越喜欢他。但现实是什么？现实是这些事情大部分根本没发生。 那个咨询师说了一句话我们俩听完都沉默了：你喜欢的不是他，是你幻想里的那个他。 那怎么走出来？他说了两个方法。 第一个，提醒自己是个成年人。 你之所以会陷入这种幻想，是因为你把自己当小孩了，你觉得这个人可以给你足够的安全感，让你回到小孩模式。但你要时刻告诉自己：我是个成年人了，我可以自己满足自己的需求，我可以找朋友、找心理咨询师，有很多方式可以给自己安全感，不一定非是他。 第二个，活在真实的关系里。 比如你跟他在图书馆一起学习了两小时，中间可能只说了三五句话。但你脑子里已经开始幻想下次他还会不会来、你要给他带什么东西。停。真实发生的事情是什么？是你们一起在图书馆各自学习了两个小时，真实的对话只有三句。你应该根据这三句来判断你们之间的关系，而不是根据你脑子里那部自导自演的连续剧。 聊到后面，我们聊到一个更深的体会 关系是流动的。 只要两个人没死，就都有可能性。不一定非要刚认识两个星期就打得火热，也可以是“现在有感觉，但半年后遇到了，又有新的故事”。可以有错过，可以是时机不对，也可以后面还有后续。别把一个人盯得太紧，松弛一点，反而可能更长久。 但我们也聊了一个非常重要的底线。永远以自己的体感为准。 如果一个人让你感觉到了极端的不舒服，不管你在哪、不管你们在干什么、不管你是不是觉得删了他会可惜——删。 不需要犹豫，不需要客气。你的舒适感，永远比一段关系更重要。 Vicky说，她现在跟男嘉宾相处比以前松弛太多了。“我什么都可以，但也什么都不行。”意思是，我知道自己要什么，我开心就继续，不开心就直接删掉。没有什么固定的准则，但主体性一定要强，一切都是“我”说了算。 如果你也有一个让你放不下的人，或者在幻想和现实之间反复拉扯，这期应该会给你一些清醒的瞬间。 听完来评论区告诉我们：你曾经把谁的幻影错当成过爱情？ 希望大家多多收听关注辣阿姨有约，下期再见！

本期七夕特辑第三集，Vicky和Katherine终于揭晓了人生中浪漫场景的第一名。但在揭晓之前，我们先聊了面对忽冷忽热的男嘉宾时，都市女性如何反杀——管他冷还是热，节奏得我们定。 之后进入正题。Katherine的第一名：一位前卫的留美男嘉宾带她打开了“成年人生活的快乐大门”，那段situationship让她每天都如沐春风，当然结局也足够惨烈，像所有高开低走的故事一样。 Vicky的第一名：纯爱男嘉宾，在车里暧昧拉扯，最后kiss kiss的桥段精彩到不管讲多少次，Katherine听完都止不住姨母笑。但这男嘉宾——也高开低走了。 有没有后续？Vicky说：敬请期待。 #七夕特辑 #浪漫第一名 #situationship #纯爱 #都市女性dating 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

七夕特辑第二集来啦！上一期聊完大家都说没听够，所以我们又录了一期，结果发现根本聊不完，还得再录第三期。所以这是七夕特辑三部曲的第二部。 上一期我们聊了一些浪漫瞬间，这期接着往下走！ kath聊了她在纽约和西雅图跟前夫哥的故事，具体细节我不剧透，但你们可以想象一下：两个城市，两个完全不同的氛围，一个东海岸一个西海岸，但都跟同一个人有关。那种“换了一座城市还是你”的感觉，她说起来的时候我们都安静了。vicky也讲了一个她在纽约跟前前男友的浪漫故事，她说那是她人生中非常非常难忘的一个夜晚，不是那种轰轰烈烈的戏码，就是很轻、很淡、但到现在都忘不掉。 聊着聊着，我们开始分析自己。vicky说她是射手座，火象星座，以前谈恋爱的方式特别直接——就是梭哈。喜欢一个人，立刻all in，毫不保留。所有的心事、所有的情绪、所有的“我好喜欢你”，一股脑全倒给对方。这叫“恋爱中的裸奔”，什么都藏不住，也不打算藏。而且她是那种会跟对方分享一切的人，哪怕是很私密的心情、很琐碎的日常，她都觉得“喜欢一个人不就应该这样吗”。 但现在她变了。她说现在学会了先挑人，会先观察、会判断，不会再随随便便就把自己全抛出去了。她给自己定了一个原则：一旦发现对方在撤退，她也立刻撤退，绝不恋战。保护自己这件事，她是真的吃了亏之后才学会的。她说这些话的时候语气很平静，但我们都知道，学会撤退这件事，背后一定是有过故事的。 但聊到最后一圈，我们都还是觉得梭哈是一个很珍贵的品质。虽然现在的我们会权衡、会试探、会留一手，但那些我们回忆起来觉得最浪漫、最心动的瞬间，几乎都发生在我们还不会保护自己的时候。那时候我们傻傻的、笨笨的，什么都敢给，什么都不怕。那种“我就是要让你知道我喜欢你”的冲动，可能是年轻时候独有的勇敢。长大了我们会算账了，会掂量了，但那些最珍贵的moment，偏偏都发生在你还不会算账的时候。 这是七夕特辑第二集。我们聊出来的“最浪漫排名第一”的故事，还没讲！！ 因为它真的值得单独一期。下周四晚准时发出，记得来听哦！ 听完来评论区跟我们说说：你在感情里是梭哈派还是保守派？有没有一个瞬间是你到现在想起来还会笑的？ 希望大家多多收听关注辣阿姨有约~下期再见！

「在遇到骗子、被前任骂、和亲了女生之后，我们终于开始聊浪漫了」 本期七夕特辑，Vicky和Katherine原本要盘点人生中最浪漫和最心动的时刻——但在正式开始之前，我们花了30分钟更新了上周的离谱桃花。 Vicky在Tinder上遇到了一个骗子，又收到了一个早期约会对象的私信辱骂，然后同一天晚上喝酒的时候，第一次亲了一个女生。Katherine也分享了她亲女生的经历，我们俩的结论高度一致：纯纯直女，掰不弯的那种。 骂完男人、聊完离谱桃花之后，我们终于进入了正题——人生中最浪漫的第五和第四名场景。这两个场景，都和前男友有关，都是纯爱。 这一集我们讲了整整三集，请慢慢听。 #七夕特辑 #浪漫盘点 #Tinder奇遇 #纯爱 #直女亲女生 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。

这一期辣阿姨有约就聊聊最近那些让我们觉得“今天还不错”的小事。 vicky最近在持续坚持运动健身，katherine最近迷上了在抖音刷一些做好事的博主，有人给环卫工人送水，有人帮走失的老人回家，有人默默把路边倒下的共享单车扶起来。看完就觉得这个世界还行。还有一个很小但让她开心了很久的事：养的百合花开了。早上走过去发现昨天还是花苞的那一朵今天完全展开了，那种“它没跟你打招呼但悄悄开了”的瞬间，很轻，很满。 我们聊下来发现，幸运和幸福好像都不是什么大事。健身是，刷视频是，花开也是。它们不会敲锣打鼓地来，就是悄悄地、稳稳地，出现在你刚好需要它们的那个时刻。 不知不觉也录到了第102期。回头看看，我们聊过很多dating、暧昧、感情里的那些弯弯绕绕，也聊过被出轨、被骗、被消耗的糟心事。但坦诚地说，我们从来不是什么情感专家、心理学老师，也从来没有想过要做那种“教别人怎么活”的播客。 我们只是把各位听众当成朋友，就像周末下午约了你们来家里坐坐，窝在沙发上，喝着东西，把最近遇到的事、心里想的话，有一搭没一搭地说出来。是这些姐妹淘之间的闲话，让我们自己先被治愈了，被点亮了。如果你们听完也能觉得“好像有人懂我”，那就是我们做这件事最大的意义。 听完如果也想起来什么让你觉得“今天还不错”的小事，欢迎来评论区跟我们分享一下 说不定你的一句话，也会变成别人的小幸运。 希望大家多多收听关注辣阿姨有约，下期再见！♥

「不爱请别伤害」 本期节目，我们聊了一个沉重但不得不聊的话题：最近火爆全网的4个少年虐杀流浪狗事件。 Vicky分享了她在上海救助流浪动物的亲身经历——那些被遗弃的、受伤的、躲在角落不敢靠近人的毛孩子，每一个都有自己的故事。 我们也深入聊了：流浪狗为什么会存在？为什么国家需要动物保护法？除了饥饿和伤病，流浪动物还有哪些看不见的心理创伤？为什么绝育和社会化训练对流浪动物如此重要？ 我们不想只停留在愤怒。我们想聊清楚：这些生命是从哪里来的，它们经历了什么，以及我们每个人能做什么。 如果大家对我播客当中所提到的“中途犬”六六感兴趣，请移步这里了解更多关于他的故事： https://mp.weixin.qq.com/s/JBR6Xgh38Ilkob7b0527Ng #流浪动物保护 #不爱请别伤害 #反虐待动物法 #上海救助 点关注不迷路，这里是【辣阿姨有约】，感谢你来到Vicky & Kat的树洞，希望你也能被听见，我们下期再见。