号外：这一期是有观众的开放麦播客哦～～ 本期，邀请了《就这会儿》的老理、《生活玩家》的宇涵以及在“日光愈能量美学艺术节”帮助“艺术家”们摄影的小鱼老师，感谢各位主播！同时感谢《入场邀请》此次承办“日光愈能量美学艺术节”给各位主播提供了更好的交流平台。 - 导语 - hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第十三期节目，我是新人主播安吉拉（拉拉）。本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你几十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 起床焦虑、职场着装压力、拼好饭省钱法、给猫点外卖、正念呼吸、完美主义陷阱……本期，一起聊聊那些不为人知的“小怪癖”，以及如何快速打破“低能量困局”。或许，听完这一期，你也会发现自己并不孤单，那些看似“奇怪”的小怪癖，也许正是你支棱起来的秘密武器。一起接纳自己，一起找回能量！ - 时间线 - 03:59 关于戴墨镜，老理纠结了 07:26 对于“资本上半身，无法优雅的下半身”的这种穿搭，小鱼老师怎么解 10:01安吉拉必须9点21分起床？ 15:28 宇涵：我必须卡点儿到 17:50 常年6点起床的老理：“我起床撞树去！” 20:04 是什么让老理大喊“把安吉拉换下去”？ 20:49 观众“小珠桃子”聊聊她拼好饭的快乐 23:37 买猫粮还能退货？听小鱼老师聊一聊买猫粮的怪癖 30:16 现场观众犀利评论 31:53 如何在焦虑的生活中快速支棱起来 37:29 做正念3年之后的感受 42:43 失眠，只需1分钟就能熟睡的方法 50:07 储能大法：独处 01:13:13 打人之老理讲数学 - 本期嘉宾 - 不会说话的 老理 想当PD的 宇涵 养7只猫的 小鱼老师 - 特别感谢 - 《入场邀请》 北京易彩通科技有限责任公司

假期结束第一天，跟我们从此刻逃离城市吧，在星空下睡一觉、听虫鸣！ 这一期我们聊聊“逃离城市”的话题，感谢《就这会儿》的老理、小漠邀请（记得关注他们）！听露营爱好者三刀（小红书账号：重装露营爱好者），聊聊他为什么爱上露营、如何开始、以及露营背后的生活“哲学”。除此之外，我们有听友群啦！大家可以在评论区留言，进群一起happy！ - 导语 - hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第十二期节目，我是新人主播安吉拉（拉拉）。本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，安吉拉串台喽！一起来聊聊露营那些事，在节目中，我们请来了露营深度爱好者“三刀”，一起聊聊他最初为什么走进自然、露营中的放空时刻、营地与野地的区别、装备怎么选、以及露营如何改变了他的生活节奏。 或许，听完这一期，你也会想走出家门，去山间、去水边，搭一顶帐篷，听一听自己内心的声音。一起出发，一起放空！ - 本期时间线 - 01:34 露营！我想逃离城市，但也没逃出去 06:06 从日营到过夜的心理突破 11:04 讨论露营过程的心理壁垒和夜晚的独特宁静体验 16:12 露营装备选择！听大佬怎么说… 21:00 比较营地和野地露营的优缺点 26:55 北京及周边露营地有哪些 31:07 露营吃什么！ 51:00 分享露营中下雨的体验 56:00 讨论营地中的用火安全 01:06:00 露营的注意事项、危险点 - 本期嘉宾 - 不会说话的老理 中年少女、海淀第一 小漠 重装露营守门员 三刀

或许你可能听过有人下班后打游戏放松，但是可能没见过有人把打游戏、看小说这些爱好和副业联系起来认真的探讨。 有一些听众朋友们私信我说，建议单开一期游戏主题，但是因主播对于游戏不太“感冒”，所以这期我们除了游戏，多说一点与爱好、副业相关的事情。 - 导语 - hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第十一期节目，我是新人主播安吉拉（拉拉）。本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊爱好与副业！这一期我们不深入探讨副业如何赚大钱（因为主播也不知道），只是想聊聊当爱好遇上副业的狂潮，纯粹的快乐是否成了奢侈品，以及当副业变身职场焦虑解药，我们是在自救还是在自卷！ 或许，听完这一期，你会对爱好和副业有新的思考，找到属于自己的平衡之道。一起赚钱！一起快乐！！ - 本期时间轴 - （01:24:29 是小彩蛋！加一rap首秀！） 00:00 节目开场及赞助商感谢 01:30 嘉宾自我介绍 欢迎新朋友“加一” 01:58 探讨下班后时间的 “浪费” 方式 06:26 如何界定爱好 12:44 分享现在与小时候爱好的不同 14:49 加一的童年没有周杰伦？ 15:30 交流拥有现在爱好的契机 20:44 约了解什么，反而有可能越喜欢什么 24:35 安吉拉的话剧爱好是如何培养的 37:07 市面上都有啥副业？ 39:46 有没有一瞬间想做副业 35:25 探讨没有副业是否就是躺平 41:53 你的副业会和爱好相关吗？ 44:47 扮假粉丝也是副业？ 48:19 “副业不用顾及太多，反而会做不好一些事” 53:35 做副业的目标是什么？满足梦想还是变现 55:23 互联网上对于“副业谁干谁成功”的幻觉，你怎么认为？ 58:01 “爱好变成副业的阶段是快乐的，但想维持到变现就开始痛苦了” 01:05:29 欲望？！很可怕 01:09:51 搞副业想独自进行还是和朋友一起 01:18:39 马哥想做个ASMR 01:24:29 上面的都可以不听！！！这一段听过就好了！加一rap首秀！ - 本期嘉宾 - 马哥：副业做啥不知道，我只想“来财” 煤老板：量子叠加研究学者，做个网约车司机也挺好的 加一：我没有爱好！我也就是喜欢演戏、写rap...罢了

当「学的专业和职业无关 」成了普遍现象，那些看似跑偏的专业选择，藏着怎样的职场密码？​ 我们聚焦三个核心困惑：专业跨界如何影响职业路径、城市与学校的选择对未来有何影响、父母的期待与自我的想法该如何平衡。 - 导语 -​ hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第十期节目，我是新人主播安吉拉（拉拉）。本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 -​ 本期，我们围绕一个有趣的话题展开 ——“不同专业的我们，为何会在同一职场相聚”。​ 从学法律到学动画，从理科薄弱到攻读计算机，这些不同的专业选择，会把我们引向何方？今天就来聊聊专业和职业其中的故事。 - 本期时间轴 - 01:30 嘉宾介绍 03:07 本科学法律的人为什么转头去学动画了？ 04:43 理科成绩并不好，但学了计算机专业 09:08 选一个好大学还是选一个好城市？ 14:33 父母的世界观和人生观真的会决定未来的专业和发展道路吗？ 18:13 “自从学了动画之后，我就不喜欢动画了” 20:03 如果现在再次选择，会选择离家近的城市还是选择比较有前景的城市呢？ 21:02 “因为学校的主题颜色是我喜欢的颜色，所以择校了” 24:32 你觉得性格和你现在所选的专业有联系吗？ 28:10 一个i人，但是小时候主持过姥爷60大寿 35:51 如果倒退5年，你会选择别的专业吗？ 39:31 因为当兵体检话题，而引发的“胳膊肘外翻”比赛 40:44 讨论讨论艺考 42:17 不要内耗，不要焦虑。“该是你的就是你的” 44:07 真的会有所谓的“35岁焦虑”吗？ 52:26 大学“卷”学习，会快乐吗？ 53:57 大学社团真的有意义吗？ 55:25 高考并不是什么重要的分水岭，它只是你人生中普通的一天 1:00:42 祝大家晚安 - 嘉宾介绍 - 砰砰：考场“卷王”认证持有者的“分数捕猎手” 菌子哥：从法律条文里蹿出来的“动画叛逃者” 煦煦：从敲代码到写文案的“跨界实践者”

“在「人均硕士」成为社交货币的今天，读研究竟是人生加速器还是逃避通道？ 我们刨开三个关键矛盾：时间成本VS职场卡位、学术幻想VS能力现实、社会时钟VS个人节奏——不带说教，只要真相。” - 导语 - hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第九期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊无数年轻人纠结的话题 ——“该不该读研究生”。 在这个 “人均硕士” 成为社交媒体幻觉的时代，读研仿佛成了不少人心中的 “必选项”。但选择读研，意味着要付出时间、金钱，甚至可能要面对毕业后与预期不符的落差。今天我们就来聊一聊，作为过来人，我们是如何看待读研这件事，以及读研到底给我们的生活带来了哪些改变。 - 本期时间轴 - 01:10 当社交媒体渲染“人均硕士”幻觉，如何抵抗裹挟？ 02:40 “硕士=高收入”公式还成立吗？ 05:10 不读研真会成为学历短板吗？ 07:30 读研真实动力：逃避工作？被同龄人推着走？ 15:40 当同龄人已升职加薪？研究生刚出校门的错位困境 22:30 “人均硕士”趋势下，读研门槛正如何被推高？ 25:40 职业教育能否打破“高学历教育”的千年执念？ 29:00 如果未来你的孩子拒绝读研，你会支持吗？ 33:10 给纠结者的血泪建议：先工作？看行业？要实习？ - 本期嘉宾 - 马哥：澳洲传播学“留子”，学术窝囊蛋联盟核心成员 煤老板：能力至上主义实践派，“水硕认知升级论”持证人

有没有一个瞬间让你突然意识到这个事情被“AI”改变了？经常使用“AI”会不会觉得自己批判性思维变弱了？...... - 导语 - hello，欢迎再次来到《安吉拉和TA的朋友们》的第八期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊最热门，但也是最常见的科技类话题 —— “AI” 在这个信息爆炸的时代，人工智能已经悄然融入我们的日常生活，从手机应用推荐到医疗诊断，从写作助手到投资顾问，"Al"的身影无处不在。今天我们就来聊一聊，作为普通人，我们是如何与"Al"共处，以及“Al”又是如何改变我们的生活的。 - 本期时间轴 - 04:13 什么算“AI”？ 05:03 上一次无意识的使用“AI”是什么时候？ 05:15 “D”老师，算命的一把好手！ 09:45 作为编辑，“AI”文稿校对可用，但不太“聪明” 10:39 马哥《游戏被AI踢出》事件始末 / 王者的“一键托管” 14:55 想象一下，把“AI”从你的生活中去掉，你会怎样 20:00 可以接受因为需要便利的生活，而出让隐私吗？ 22:07 有没有一个瞬间让你突然意识到这个事情被“AI”改变了 23:45 生成AI的程序员让程序员丢了工作 25:03 “AI”医疗靠谱吗？ 29:04 把“D”老师当成心理医生，可行么？ 29:52 你会介意“AI”对话就是一堆数据堆砌吗？ 31:53 “AI”护理机器人有必要吗？ 36:21 “AI”金融：你会用“AI”炒股吗？ 41:35 没有大模型出现之前，你的生活存在“AI”吗？ 43:29 科幻小说家刘慈欣是这样评价“AI”的 46:45 经常使用“AI”会不会觉得自己批判性思维变弱了 49:34 如果以后“AI”可以完全真实模拟逝去亲人的声音，你们会使用吗？ 50:36 因为“AI”研发时的道德约束，TA自杀了 55:02 你会恐惧电影中，人工智能最后统治人类的事件吗？ 56:41 马哥：我是“AI”的祖宗，这挺好 - 本期嘉宾 - 马哥：一位生活向“AI”使用者 煤老板：一位职业向“AI”操控者

聊聊死亡！我们该如何正确看待死亡呢？ - 导语 - hello，欢迎再次来到《拉拉和TA的朋友们》的第七期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一个既沉重，又不得不面对的话题 —— 死亡 （本人真的很喜欢这期话题，畅聊的同时，希望各位可以用轻松的状态去聆听） 在我们的生活中，或多或少都会接触到与死亡相关的事情，比如亲人的去世或意外事件。这些时刻，死亡带来的冲击会促使我们产生思考。那么，我们应该如何正确看待死亡，并珍惜当下呢？ - 本期时间轴 - 02:13 嘉宾介绍 02:44 对于死亡的初印象 08:39 不同人生阶段对死亡的认知变化 10:17 “只有被人遗忘，才是终极死亡” 13:21 死亡在不同文化和宗教中的体现 15:42 借助近期艺人的离世，探讨现代社会对死亡的态度 21:25 社交媒体对于死亡的态度是正确的么？ 24:38 死亡教育的现状与重要性 27:46 特殊职业与死亡 29:42 你相信有“鬼”的存在吗？ 33:26 死亡与科技发展，你会捐赠你的器官吗？ 41:03 马哥打游戏打出了死亡的价值观 - 本期嘉宾 - 坨坨：“死亡？你让我聊这个话题就挺死亡的” 马哥：“你们都是善良的小孩儿啊～” 砰砰：“只有被人遗忘，才是终极死亡” 刘老师：“我只是有鼻炎，不是不爱说话”

邀请了四位北京朋友，听听他们对于北京过年旧时和现在的对比。 - 导语 - 元宵节快乐！！ hello，欢迎再次来到《拉拉和TA的朋友们》的第六期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊聊过年！ 过年，是中国人心中最温暖、最盛大的节日，承载着数不清的回忆和对未来的满满期许。今天，咱们就一起围坐‘云端’，畅聊过年的那些事儿吧。 - 本期嘉宾 - 宇哥：我住西厢房，我们家炮竹都放我床底下 华哥：我去庙会，套圈、打枪、踩气球，样样没中！ 马哥：吉祥话是吧？你们先说着，我搜一哈 坨坨：“坨坨先别唱了，春晚上唱去！”

因为遇到的那位自闭症的“大孩儿”，2024年我看到了世界上的不同的顽强的生命 - 导语 - 过年好！！ hello，欢迎再次来到《拉拉和TA的朋友们》的第五期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来回顾2024年！聊聊这一年的得与失，笑与泪。通过这期节目，希望屏幕前的你也可以对自己的2024年总结出一个关键词，不仅是对过去一年的复盘，更是用一种特别的方式开启充满希望的2025年。 准备好了吗？一起在关键词里找寻2024的独家记忆，迈向2025的新征程吧！ ⚠️ 本节目中所有“今年”都指代的是2024年（拉拉的拖延症，2024年12月30日录的现在才上线...我去反省了） - 本期时间轴 - 01:39 嘉宾介绍 05:07 2024年发生的暖心事件 06:35 因为遇到的那位自闭症的“大孩儿”，2024年我看到了世界上的不同的顽强的生命 11:39 旅途的惊喜是这一年幸福和感动的瞬间 16:01 传媒人的成就感，竟然靠加班获得？ 19:36 短暂的休息是为了迎接生命中的困难 22:20 年度关键词——着急忙慌？ 30:18 to 各位听众朋友，主播要在2025年更新24期播客 39:55 2025年关键词——糊弄？ 40:41 跨年怎么跨！ - 本期嘉宾 - 刘老师：带大家看看我“着急忙慌”的2024 马哥：如果可以，我每一年的关键词都是“糊弄”

你见过录着录着播客睡着得么？你可能见过花200块买个防止失眠的枕头，但是可能没见过有人租房只为治疗失眠。 - 导语 - hello，欢迎再次来到《拉拉和TA的朋友们》的第四期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉）。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊“失眠”！我们不谈早起的鸟儿如何捕捉第一缕阳光，而是要潜入夜的深渊，聊聊那些与数羊游戏‘纠缠不休’的奇妙夜晚！ 或许，听完这一期，你会发现，原来和失眠和平共处，甚至偶尔享受这份静谧，也不是不可能的任务呢！ 准备好了吗？咱们的‘失眠奇遇记’，现在开始启航！ - 本期时间轴 - 02:15 嘉宾介绍（很聒噪的一段介绍，感觉除了人类，还有别的生物也参加了本期播客） 03:34 谢谢皮皮贡献本期经典语录一句：活着就是睡，活着就是醉生梦死 04:58 早起打车，司机睡了 06:16 为了“对付”失眠，他们花钱了！ 10:00 聊聊第一次失眠 15:52 昨晚睡得如何 19:13 看小说能摆脱失眠吗？ 21:43 探究失眠的原因（宇哥：因为饿！） 24:41 在酒店你能睡得好么？ 26:35 关于阿贝贝的小故事 29:54 定多少个闹铃才能彻底起床？ 33:07 不内耗，是睡得好的第一步 37:12 睡不好，精神和生理上会有哪些不好的反应？ - 本期嘉宾 - 宇哥：“为了睡觉，我花400买了个枕头” 马哥：“为了睡觉，我花3000租了个房” 坨坨：“不内耗就不会失眠” 皮皮：“我先睡了，你们继续聊，晚安”

你见过在国外给老歪刷厕所的留学生么？ - 导语 - hello，欢迎来到《拉拉和TA的朋友们》的第三期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉），一名传媒行业“受害者”——某单位新闻编辑。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊“留学”！留学生总是被外界赋予了各种标签，“富二代”“水硕”...这次，就让我们揭开这些标签背后的真相，一起走进留学生的多彩世界！ - 本期时间轴 - 09:28 国内外开车差异 11:23 袋鼠，是喜欢光才往车上撞么？ 13:55 独处与陪伴的反思 18:45 他们被老外骂过！ 22:08 刻板印象-说留学生是富二代都“侮辱”富二代这个词了 24:37 吃龙虾自助餐，吃的半拉身子都肿了 24:05 留学的生活压力和自我调节 34:30 听Martin讲故事 - 本期嘉宾 - 华哥（Martin）：一位被“经历”比“精力”丰富的澳洲留子 马哥（Flora）：一位佛系、不失眠的“睡觉王者”

- 导语 - hello，欢迎再次来到《拉拉和TA的朋友们》的第二期节目，我是新人主播拉拉（安吉拉），一名传媒行业“受害者”——某单位新闻编辑。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。（大家听的开心就好，节目属于没有什么内涵的普通聊天）把我们当作你十分钟的朋友吧，陪你度过属于自己的emo时刻。 - 本期主题 - 本期，我们来聊一聊“吃”！食物可以缓解焦虑吗？其实，我们也没聊出来...（开心就完事儿了，水一期） - 本期时间轴 - 00:36 平时爱吃点儿什么？ 11:36 吃和情绪有什么微妙的联系？ 12:27 情绪不好会吃什么？ - 本期嘉宾 - 宇哥：一位爱做饭的数学teacher 坨坨：家里没炉子，光靠“嘴”做饭的speaker

- 导语 - hello，欢迎大家来到《拉拉和TA的朋友们》的第一期节目，我是新人主播拉拉，一名传媒行业“受害者”——某单位新闻编辑。 本专辑，想找一些不同的人，就不同的话题展开“闲聊”模式。希望大家听的开心就好！ - 节目主题 - 本期我们来聊一聊职场（应该是职场，不过不出意外，闲聊跑题了） - 本期时间轴 - 00:38 职场主题引入 02:38 工作中的趣事与感悟 06:51 童年游戏与性格塑造的关联性 12:44 目前的工作状态与生活的自我反思 16:25 工作压力来源于哪儿 17:27 就业市场与人才分流问题 25:29 （也不知道为什么就聊到婚姻话题了） 28:35 找工作跟找对象差不多？ - 本期嘉宾 - 宇哥：叫我“点燃自己的蜡烛”就好！ 坨坨：白领？我是绿领！