哈喽，各位听友们，本期我和柒柒为大家带来的主题是：如何做好2025的目标规划，一个不正规的目标制定的目标制定🎯。 我们将从马斯洛需求层次理论入手，聊了一下自己的人生重要维度的看法以及当下的现状。 比如职业发展，我们的当下窝囊费&第二兴趣职业挖掘缺一不可～ 也从社交关系、个人成长、兴趣爱好、个人价值等维度分享了我们当下的境况。 所以，你想成为一个什么样的人呢？ 2025你最想做成的事情是什么呢？ 跟随我们的播客，听我们的故事，寻找你的答案吧！ 2025我们一起奔赴在自己的热爱里！ 📣加入听友群 扫描下方微信二维码，或添加微信号“xiaoyi9727”，备注「听友群」，即可加入「她还是她」人生大股东听友群。一起成长！ 00:41 马斯洛需求层次是那几个层次呢？ 03:09 如何锚定自己的职业发展？ 07:57 如何看待2025年关于爱与归属，社交关系等目标？ 12:04 如何看待2025年的尊重需求，自我价值，个人成长，兴趣爱好等目标？ 13:32 你想成为一个什么样的人？ 25:35 自我价值的体现，如何去明确自己的人生主线？ 28:02 目标该如何以终为始去制定呢？ 35:54 2025年也不要忘记哄自己开心的兴趣爱好 41:15 2025年你最想做成一件什么样的事情呢？ 46:45 2025年目标总结 🌻主播介绍 一枚生命教练的肆玖，还有一枚还在学习教练的柒柒。 为啥叫这个名字？因为“77 49” 🌻关于她还是她 希望通过咱们这个播客，能够助力每一位收听的朋友，成为自己人生的51%，去掌握更多生活的主动权，书写属于自己的精彩人生。 希望每一位路过的听友，听的开心，也能有所收获！

好的迭代升级，一定离不开一次深刻的复盘总结。 还记得，年初时你立下的flag吗？ 距离2025只剩一周，不管这过去365天过得如何，我们都需要给自己时间复盘一番。今天带着大家一起来用人生平衡轮这个工具以及年终6个问题，复盘你的2024。 用复盘来回看我们过去一年的成长，好的，赞扬。不好的，我们汲取教训，迭代升级。每一次的复盘，就像是我们人生的复利，让我们的人生平衡轮不断向前推进。 📣加入听友群 扫描下方微信二维码，或添加微信号“xiaoyi9727”，备注「听友群」，即可加入「她还是她」人生大股东听友群，最近我们将会开放复盘+2025目标计划自由书写的活动，带领大家一起迎接我们的2025，提前祝大家“新年快乐🎉”。 🌻时间穿梭机 03:11 你还记得2024年年初制定的目标吗？ 12:24 平衡轮工具8个维度的介绍以及该如何去复盘？ 八个维度：个人成长-自我实现（自我成长），职业发展-财务状况（社会生存），个人健康-娱乐生活（个人幸福），家庭生活-社交朋友（他人关系） 23:25 第一问：你今年做了哪些之前从未做过的事？ 27:03 第二问：今年对你影响最深的一句话是什么？ 34:42 第三问：回头看，这一年里，你做过最正确的一个决定是什么？ 41:43 第四问：今年你买的东西中，哪个感觉最值？ 48:51 第五问：今年让你收获最大的新概念是什么？为什么？ 55:15 第六问：今年有哪些事你突然祛魅了？ 🌻主播介绍 一枚生命教练的肆玖，还有一枚还在学习教练的柒柒。 为啥叫这个名字？因为“77 49” 🌻关于她还是她 希望通过咱们这个播客，能够助力每一位收听的朋友，成为自己人生的51%，去掌握更多生活的主动权，书写属于自己的精彩人生。 希望每一位路过的听友，听的开心，也能有所收获 下期播客我和柒柒将会一起来聊一聊如何打造属于自己的人生系统，建立2025新年目标，敬请期待！

本期主要是聊一下我们生活中无处不在的正念。 ❣️正念是什么呢？ 正念这个词最早来自于佛教，是指一种全然的、非评判的注意力，通过关注当下，以接纳和非评判的态度来觉察自身的身体感受、情绪和思维。 当我们吃饭的时候吃饭，走路的时候走路，工作的时候工作，注意力在哪里，那我们收获就在哪里，所以正念是一个很重要的日常练习工具。 🌻时间穿梭机 01:42 正念是什么？ 03:26 当下普遍的饮食习惯：暴饮暴食，习惯性饮食，怕浪费粮食 09:00 《正念饮食》为什么吃，比吃什么，怎么吃更重要 10:09 如何练习正念饮食？ 12:31 学好正念饮食，减肥不用愁 14:42正念行走是什么？动生阳 19:57 正念打坐如何做？静生慧 24:06 情绪觉察日记如何写？情绪ABC理论 27:01 日常生活中的正念，我们该如何去觉察 🌻主播 一枚生命教练的肆玖，还有一枚还在学生命教练的柒柒，我们悄悄改名了。 为啥叫这个名字？因为“77 49” 🌻关于她还是她 希望通过咱们这个播客，能够助力每一位收听的朋友，成为自己人生的百分之 51，去掌握更多生活的主动权，书写属于自己的精彩人生。 帮助每一位路过的朋友，希望你听的开心，也有所收获！

🥰柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境” 😄各位听友们，大家好～本期内容有我们欢乐的恋爱故事的同时，还有我们在自我成长后，会发现对待恋爱的态度和行为的神奇转变。 原来柏拉图说的真的不是鸡汤，哈哈哈哈哈哈哈哈 🌻混乱时间穿梭机 1:04 我们的欢乐/糟糕的恋爱简史 8:32 他的身上有什么，这么吸引我！ 9:22 择偶标准和恋爱观 17:09 开始一段恋爱，该如何准备？ 17:55 责任感，它真的很大！！ 21:54 恋爱就像两块磁铁，心智化的高低决定你吸引什么样的人群 22:58 原生家庭真的是无处不在 35:13 “完善自己”后，我们更坦然了 42:42 当我们处于情绪中时，给你的一个“降温”小妙招 43:49 后面就是神秘的总结 🌻主播 一枚90后妈妈，还是生命教练的惠心，还有一枚还在谈恋爱的知鱼。 我们一直在践行生活禅修，并且深刻的从中收获了很多！ 原来我是情绪的主人！我看见自己后，原来地球真的是为了我在转，所以想要把我们如何从生活中去成长的故事分享出来。 帮助每一位路过的朋友，希望你听的开心，听的有所收获。 🌻关于她还是她 这是一档带你从实践中去体悟去修行的成长类播客，人生是一场修行，生活中的每一处细节，都能照见自己。 用100条播客，见微知己，讲述我们的生活修行故事。 希望每一位听友都能从生活出发，看见自己，成为自己，活出属于自己的精彩人生！ 🌻其他平台 订阅500后就注册

Hello，各位听友们，本期我们来聊一聊消费观，听完本期播客你将收获👇🏻 1.你的消费观是如何形成的？从底层出发，让你看到自己消费习惯背后都隐藏着什么样的模式？ 2.手把手教你建立财富5大账户，通过记账获得财富自由。 3.从我们过往血泪史中，总结出了4条消费原则 01：44是什么在影响着我们的消费观？ 05：05我们的消费观对我们的当下所造成了哪些影响？ 12：57惠心的负债血泪史来自于她不良的消费习惯 18：55如何建立符合自己的消费观呢？ 19：59建立自己的五大账户 23：35梦想清单 29：06负债的根本原因 五大账户详情表👇🏻 🤵‍♀️关于她还是她 这是一档带你从实践中去体悟去修行的成长类播客，人生是一场修行，生活中的每一处细节，都能照见自己。 用100条播客，见微知己，讲述我们的生活修行故事。 希望每一位听友都能从生活出发，看见自己，成为自己，活出属于自己的精彩人生！

整理自己，从断舍离开始。一周的断舍离实践，带你看看我们都做了哪些维度的断舍离呢？ 结合上周的人生主线，我们发现断舍离除了对物品，也是对环境，更是自己与外界的一切关系！ 所以，在眼下这个时间，在眼下的这个你身上，有什么东西是最有价值的、对你最有帮助的呢？它就是最重要的，是不可以轻易放弃的！ 余生可贵，当断则断，当舍则舍。当离则离，永远不要在犹豫中蹉跎岁月，断舍离，一场极简的轻奢活法！ 02:26到底什么是断舍离？ 05:26冲动消费，源自于内心对爱很匮乏 16:20人生主线是一场大型的断舍离 27:55 社交断舍离：清理社群，珍惜自己的注意力 34:40 清晰自己的主线，其他都靠后 38:55 实践失败的断舍离 47:43生活的成功才是真正的生命的成功 🤵‍♀️关于她还是她 用100条播客，闲谈我们从生活出发，在大城小事中修行的那些事儿！ 我们是一面镜子，希望每个成长中的你，都能从我们的分享中去认识自己，专注自己，活出自己精彩的人生！

我们的人生就像是一张巨大的地图，网络世界纷繁复杂，信息琳琅满目，在这个地图中我们很难不迷失方向。 为什么我们会迷途而不知返？ 为什么我们现在过得生活和自己所想不一样？ 为什么我们想要的都离自己越来越远？ 你有没有想过，这一切的根源，可能是我们内在的不清晰，我们从未真正思考过自己的人生主线？ 本期播客主要分享如何去制定我们的人生主线，以及曾经我们因为不清晰人生主线，而做出的错误取舍，虚度光阴，带着只生长了年龄的后悔，我们做出了这期播客。 本期看点 1.我们所理解的人生主线。 2.人生主线很重要，务必清晰。 3.如何去清晰我们的人生主线？ 4.关于我们不同的人生主线。 5..曾经因为主线的模糊，我们因此走上了怎样的道路？ 6.我们现在紧紧抓住人生主线去过活。 7.曾经给予我们力量的一句话分享。 人生平衡轮八大维度参考图： 关于 「她还是她」 这是一档关注女性在不同阶段如何成长的播客，女孩如何去面对在不同阶段的角色切换的经验分享。也会分享一些关于我们如何去选择，如何去成长的故事和想法，希望我们的经验能给你带来一些不一样的看法和思路。 我们是一面镜子，希望每个女孩子从我们的分享中去认识自己，专注自己，活出自己精彩的人生！

度日如年，苦不堪言的军训化禅修，你值得拥有！ 你是否体验过为期7天，没有手机也不能说话，每天就是吃饭、睡觉、打坐、经行的日子？ 本期主要分享我们在国庆期间7天去山上的真实禅修体验的故事，希望你听的乐呵的同时，也能对你有一点启发。 🌻本期看点 1.为什么会想到去山上7天闭关体验生活？ 2.每天早上4:30起床，没有手机，不能说话，从开始到结束的心理活动差异？ 3.过程中发生的什么有趣的事情吗？ 4.你在这个过程中，你最大的收获什么？ 5.最后闭关禅修结束后，你的感受是什么？ 6.当你重新回归城市后，你的生活与以前有什么明显的改变吗？ 7.一段话对这次山上闭关体验总结 🤵‍♀️关于她还是她 这是一档关注女性在不同阶段如何成长的播客，女孩如何去面对在不同阶段的角色切换的经验分享。会分享一些关于我们如何去选择，如何去成长的故事和想法，我们的经验能给你带来一些不一样的看法和思路。 我们是一面镜子，希望每个女孩子从我们的分享中去认识自己，专注自己，活出自己精彩的人生！

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。 这次通过《出走的决心》这部电影，看到了一些这个社会上关于女性思想成长的底层逻辑。 你当下的生活是你主动选择的吗？ 你是否清晰推动自己前行的底层价值观是什么？ 不妨问问自己， 我是谁？ 我来自哪里？ 我要到哪里去？ 最后留给大家一个问题： 作为母亲，女儿，自己，妻子，你生活中对于角色，你的排序是什么？ 期待你的答案~