本期是《蛇与竹》节目的最后一期跟新，我的新节目《公开成长》将在25年1月1日和大家见面，感谢大家一直以来的支持，希望在之后的日子里我的声音可以继续陪伴大家。 00:10 开场 00:23 为什么要开设新节目《公开成长》 02:23 能勇敢“重新开始”就已经很棒了！ 03:58 再见！《蛇与竹》 本期BGM：沉入莫奈灰层 - 先学自律 我的邮箱：SuYiqing94@outlook.com 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新

本期是十一月的月刊节目，今天想和大家聊聊“休息”，以及一些排解压力的小方法。 00:11 开场 02:30 生活方式 07:05 精神食粮 10:04 好物推荐（豆包APP） 15:33 结尾 本期BGM：微风不燥，阳光甚好 - 何石 我的邮箱：SuYiqing94@outlook.com 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新

最近选择了“裸辞”，算是开启了一段新的人生体验，想跟大家分享一下我的裸辞过程和感悟。 00:04 开场 00:20 为什么想要裸辞？ 03:35 在正式裸辞前我都做了哪些准备 07:41 短暂获得的自由 11:38 让我们勇敢一次，看看会发生什么 18:40 给想要辞职的朋友的一些建议 22:53 结尾 本期BGM：Eternal regret - AnRain安林 我的邮箱：SuYiqing94@outlook.com 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新 文字版内容：公众号《蛇与竹》同步更新

今天是一期比较轻松的月刊节目，主要内容包含三个板块：生活方式，精神食粮以及好物推荐。 00:06 开场 00:44 生活方式 06:42 精神食粮 11:02 好物推荐 15:31 结尾 本期BGM：秋日幻想 本期提到的视频链接：http://xhslink.com/a/RFRlEoiZGdPY （超慢跑跟练视频） https://b23.tv/KMuvJrO （睡前放松冥想🧘‍♀） 本期提到的推荐：《迫切提问》（播客）；《死亡诗社》（电影）；丹香海盐不甜曲奇 我的邮箱：SuYiqing94@outlook.com 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新 文字版内容：公众号《蛇与竹》同步更新

今天想和大家聊聊“祛魅”这个话题，同时也借着这个机会进行了一次自我剖析。 00:03 开头 00:14 一些小插曲 01:29“穷养”长大的我们好像更需要祛魅 04:47 先“祛魅”，然后见内心 08:03 祛魅最好的方式是“拥有” 10:42 祛魅也可以是回到“原点” 14:43 让祛魅成为前进的动力 15:50 允许的力量 16:54 结束语 本期BGM：一颗流星的愿望清单（纯音乐） 我的邮箱：SuYiqing94@outlook.com 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新 文字版内容：公众号《蛇与竹》同步更新

欢迎收听第一期《蛇与竹》，和大家简单介绍一下我的播客： 00:04 开场 00:19 为啥叫《蛇与竹》 01:26 谈谈我自己理解的“蛇”与“竹” 03:51 感谢和期待 05:00 结尾 BGM：Yes&No - XYLØ 邮箱：SuYiqing94@outlook.com 小红书@苏易青 播客内容：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 苹果播客 同步更新 文字版内容：公众号《蛇与竹》同步更新