开春后，万物复苏——病毒也苏醒了。 上个星期主播和翟医生陆续被诺如病毒放倒，化身“喷射战士”，恨不得睡在马桶上，主播更是提前完成减肥计划——2天瘦了3kg（脱水版），而在此之前，甚至对诺如病毒闻所未闻。 你知道感染诺如病毒后会有哪些症状吗？除了呕吐和腹泻，其实不同年龄段的人症状是不一样，儿童、有基础病的老年人还需特别注意并发症风险。 你知道它是怎么传播的吗？除了食物和水，还有其他途径吗？ 我们又该如何预防呢？是不是只要注意饮食卫生就万事大吉了？ 欢迎收听本期节目，科学应对诺如病毒，开春一同守护健康（双手合十)。 01:29双双被诺如病毒放倒，诺如病毒的病程表现如何 04:15与诺如病毒的2天闪电战，病中如何做能够快速痊愈 05:39儿童感染诺如病毒后，伴随着剧烈呕吐外还会有高热 07:37作为全年都可能感染的诺如病毒，预防应该从“守口如瓶”做起 08:00诺如病毒的特性——耐低温、耐酒精 09:28预防诺如病毒并发症，感染诺如病毒后要大量补液补水，尤其是儿童 11:28老年人感染诺如病毒后，要注意基础病的情况，随时调整用药 12:28很遗憾，诺如这个病毒好像没什么特效药 16:00那么，我们应该如何预防诺如病毒呢？ 20:00上吐下泻，辛苦了我的肠——诺如病毒感染愈后应该如何调整肠胃健康呢？ 23:58特别注意：儿童可以适当补锌、老年人注意监测血钾血钠 26:40推荐两件感染后可能用得上的好物——白桦树汁以及蒸汽眼罩

便秘原因多样，从身体小状况到生活习惯，甚至药物都可能来捣乱。便秘带来的问题也是多种多样，腹胀、皮肤暗黄已是入门级问题，甚至拉屎太用力都会带来血压问题。改善便秘的方法到底有哪些？除了调整饮食和生活习惯我们还有哪些妙招吗？ 欢迎收听本期节目，主播在这里预祝您拉屎通畅。 “祝您拉屎通畅”不是一句玩笑，是真心的健康祝福（双手合十）。 shownote： ·关于原因 02:03 便秘的定义：每个星期排便次数少于 3 次，并伴有大便干结、排便困难 02:53为何女性便秘更为常见? 03:16器质型便秘：肠道健康发出的安全警告 05:11功能型便秘：提醒你该调整生活习惯了 06:28什么？出门旅游带来的环境变化，也会导致便秘？ 07:08如果最近在吃这几类药物，也会带来便秘问题 ·关于危害 07:39便秘不仅仅是肚子难受，还会带来疾病风险 09:09别看他不仅仅是拉不出来，还会向上影响肠道 09:35有心血管问题的老年人，排便千万别太用力 10:34主播被点名：便秘还会导致月经周期紊乱 11:12长期便秘，心理健康情况也会受到影响吗？ ·关于检查 12:52肠道健康检查，排除器质性原因 13:52进行结肠传输测试及排便造影，看看你的肠道蠕动能力 15:03肠道菌群检测，通过菌群信息找到原因 ·关于解决方案 16:16用药建议：乳果糖、和爽、利那洛肽 16:54乳果糖的作用原理及局限性 18:58轻断食对于便秘的改善作用 20:18广告里天花乱坠的益生元，到底对便秘有效吗？ 21:48排便的作用：不仅是排除食物残渣 22:34为何便秘的严重程度会与年龄的增长呈正相关

胃癌和食管癌是消化道常见的两种癌症，具有隐匿的早期症状和较高的晚期死亡率。食管癌多见于50岁以上男性，与吸烟、饮酒、热食刺激等相关；胃癌则与幽门螺杆菌感染、不健康饮食习惯有关。预防重在早期筛查、戒烟限酒、改善饮食结构，以及关注长期消化道不适的警示信号。 早诊早治是提高生存率的关键。 02:07为何食管癌一旦发现时多为晚期？ 03:57食管癌有哪些早期信号？ 06:50体重莫名突降时，需要引起重视了 08:00食物返流和呛咳，不仅仅是胃不好的表现 09:3040岁以上且有长期抽烟饮酒习惯的人群尤其需要有消化道体检意识 10:40肠道菌群检测也可以提早预测食管癌 11:40胃癌发病年轻化：19-35岁的发病率比30年前翻番 14:00情绪急上急下，对胃的伤害很大：胃，其实是情绪器官 15:30幽门螺旋杆菌：损害局部胃黏膜的防御-修复机制，长期感染诱发胃癌 16:10为何胃癌的误诊率如此之高？ 17:00便血或呕血、食欲很快减退、胃中持续疼痛、原因不明的体重减轻、腹泻和便秘，都是胃癌早期症状 22:00定期检查是预防胃癌的第一道大门

肠道菌群移植技术作为一项新兴的医疗手段，近年来在学术界和临床应用中引起了广泛关注。这项技术通过将健康个体的肠道菌群移植至患者体内，旨在恢复受损的菌群平衡，进而改善多种由菌群失衡引起的疾病症状。那么，这一创新技术究竟是如何运作的？它的临床效果是否经得起考验？与传统治疗方法相比，肠道菌群移植能否为患者带来更安全、有效的疗效？ 在本期节目中，我们深入探讨肠道菌群移植技术的方方面面。我们将从该技术的原理、发展历史出发，分析其在临床应用中的优势和挑战，并讨论它与传统疗法的区别。通过实际案例的分享，我们将看到这一技术如何为那些饱受肠道疾病困扰、且对传统疗法反应不佳的患者带来显著改善。是否所有患者都适合进行肠道菌群移植？这一技术是否存在潜在风险？带着这些疑问，让我们一同揭开肠道菌群移植的面纱。 Shownotes： 02:05肠道菌群移植最早的历史渊源：东晋时期葛洪《肘后备急方》 03:37翟医生肠道菌群移植案例：往阿婆鼻饲管里打“粪水” 05:49什么是肠道菌群胶囊 07:35肠道菌群移植的不适用人群 10:33肠道菌群胶囊的严格医学指标 13:40既然说吃药无效，为什么肠道菌群移植又有效？ 15:38病例分享：焦虑症躯体化表现病人案例 18:26病例分享：腹泻表现病人案例 19:22肠道菌群移植的疗程问题 20:40病例分享：ADHD儿童案例 22:12肠道菌群移植技术的政策梳理：一项“年幼”的医疗辅助技术

你会不会有这样的疑问： ·为什么我比别人容易胖？ ·为什么益生菌酸奶对便秘一点用都没有？ ·为什么肠道菌群跟心血管疾病、肝病、胆病、抑郁症都有关系？ ·为什么说“是药三分毒”？ 欢迎收听本期节目，关注肠道健康，迈向更加健康、充满活力的生活。 00:39 什么是肠道菌群检测盒，为什么我要做这个检测？ 04:56 肠道菌群的检测方法，它跟基因检测有何关系? 06:29补充益生菌对我的肠道菌群有帮助吗？ 09:12 肠道菌群检测是通过什么原理来预测我可能发生的疾病？ 13:24真的“是药三分毒”吗？为什么不能乱吃药？ 15:00肠道菌群是怎么预测精神类疾病，它对抑郁症有帮助吗？ 18:30肥胖菌群有哪些？哪些菌群是导致我们变胖的罪魁祸首。 22:10短链脂肪酸，我们免疫力的健康守护门卫。 23:07检测报告说幽门螺旋杆菌和艰难梭菌阳了，这是什么？ 25:10为什么我没有吃抗生素，我的抗生素指标还是偏高？ 28:50轻断食对肠道菌群很有帮助，但是不适合所有人。