1. 吃年夜饭的时候，第一次认识的，原来可以让小孩先吃 2. 从身边烈日我叔叔身边学习的，原来不抽烟可以对递烟的人说，我不抽烟 3. 我自己就那么做了，原来我会喝，以可以跟他说我不会喝酒，他们也不再劝我喝酒了 请让会喝酒的坐一桌，请让喜欢喝奶茶的坐一桌，请让喜欢喝果酒的坐一桌，请让大家围在一起，手里拿着自己喜欢的做一桌

这期有点长，请耐心看完.

里面的好的跟坏的值，指事物的反面和正面

不知道大家平时有没有这个习惯，就是会习惯了刷保护自己的东西，然后间接的认识到这个世界的阴暗面，当然也是为了保护自己，但是也是间接的，会陷入一定的对面情绪中，我的回答是，看自己喜欢的剧，放松一下，先暂时的从这里脱离出来，然后隔一段时间刷

不好意思，可能是因为刚恢复过来 ，感觉刚录完的东西现在脑袋空空的，感受在于你们，欢迎你们在评论区留言

有一些观察的身体现象，还有一些怎么缓解的方法，身体的还有自己的心里面精神的，压力焦虑不可怕，自己能扛过来，相信自己

人生无常，享受当下

学会冷处理，被别人拿捏的情绪会非常的开心

皮肤可以通过衣服的颜色传递给我们信息，明亮的衣服的颜色可以让我们开心

减去内耗的方法1.1 1.多听鸡汤，特别是晚上，推荐安徽共青团晚团 2.远离周围的不好的评价，拒绝被情绪裹挟，去交新的朋友 3. 把情绪内耗当做一个改变自己的机会 4.情绪内耗不是坏事，把自己当侦探来看 5. 去唱歌，去听歌，去宣泄自己的情绪 6.跟老师打好关系，不打好关系也没关系，勇敢的去问自己的问题，从专业上提升自己 7.远离不舒服的圈子，多去外面看看

我们可以从哪些地方爱自己