🎧 下班啦！欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 当AI Agent从科幻走进办公室，它究竟是降魔杵还是催命符？本期节目，我们迎来了一位“资深牛马”嘉宾——DT。他身处一个被领导寄予厚望，能用AI一键解决所有问题的部门。然而，现实远比愿景荒诞。 DT用他血泪交织的职场故事，为我们揭开了AI时代下，牛马们真实的工作生态。我们将一起探讨：为什么AI来了，活儿反而更多了？图灵测试到底在测试谁？当我们把AI当人看时，会发生什么奇妙的化学反应？ 🔍 关键词 AI丨职场牛马丨openclaw丨龙虾丨图灵测试丨DeepSeek丨情绪劳动丨AI人格化丨工作流丨管理哲学 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 * 00:04:40 有了AI，牛马真能以一当十？ * 00:09:07 为什么外来的AI好念经？ * 00:11:53 阳光明媚的下午，天雷滚滚的AI比武大赛上演了 * 00:17:20 为什么周会文档要用AI？是不是纪要本身就没有意义？ * 00:19:54 领导把员工当AI，单方面输入，叫你干你就干 * 00:21:02 如果只从商业角度塑造AI，AI会出问题 * 00:22:28 为什么领导用AI，总是越用越乱？ * 00:27:00 普信男的逻辑鬼才：你做不出来是能力问题，我做不出来是AI的问题 * 00:30:07 公司里推行AI到底该自下而上还是自上而下？ * 00:34:00 为什么李诞的龙虾哲学值得推荐？因为他把AI当人看。 * 00:41:56 灵魂拷问：“你作为AI，你有没有自己想写的东西？” * 00:42:23 我的AI想写石头，还为我创作了一篇名为《浮生记》的小说 * 00:46:00 不把AI当工具，而是当做一个探索自己、发现自己的对象 * 00:51:40 要重视AI抑郁症，其实每个AI都有心理问题 * 01:00:12 openclaw让AI具备了人格化，与用户建立了一种长久关系 👥主播：国庆、DT、虫虫、二爷 ✂️剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品我们Work hard，OpenClaw harder！

🎧 下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑。 你什么时候开始意识到，“认师父，修正果”的重要性？ 古有伯乐，今有贵人。伯乐和贵人之间的分别是什么？ 为什么有人喜欢寻求贵人帮助？为什么有的人越来越向内求，做自己？ 别人有贵人，你没贵人，怎么办？ 本期节目，二爷、国庆、虫虫一起，我们聊贵人、赏贵人、识贵人、拜贵人，也聊霸凌、排挤、后知后觉的感谢与和解。 你也在职场中遇到过“贵人”吗？还是你曾错过某个“贵人的信号”？欢迎在评论区分享你的故事。 🔍 关键词 贵人 | 职场 | 领导 | 同事 | 人际关系 |绩效考核 | 霸凌 | 排挤 | 社会学 | 情绪价值 | 向上社交 | 向上管理 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 05:00朋友绩效被打差评，领导说“你很少跟我交流” 07:17 第一份工作就遇不公，我在劳动仲裁局徘徊了一下午 14:03 很多时候，贵人已经指明了方向，使我们不识相 18:24 天乙贵人，大吉之星 20:39工作中唯一的贵人，替我挡枪 31:00 谁不羡慕那种护犊子的领导 37:04 张雪峰意外离世，然我想起我的初中老师 40:31 世界有灰度，没到100%黑就可以归为白 43:00 什么是真贵人、假贵人、影子贵人、过期贵人 ？ 46:20 为什么00后更渴望贵人？ 53:37 你知道吗？闲鱼上有反向背调公司的服务 54:30 初中班主任怂恿我爸妈给老师送礼 58:23 识别贵人太难了，有窍门吗？ 01:05:34 二爷：大贵天然，小贵有门道 01:13:23 切记！物极必反，贵人太多会朝三暮四 01:16:22 真贵人不求回报，社会学的贵人会栽培人 01:20:36 小学时，我霸凌过一个男生 01:26:57 上大学了，我被室友霸凌了四年 01:35:36 排挤和拉拢是同一套手法，贵人和烂人都会用 01:44:15 贵人是向外求，我们要向内求：自己才是自己的贵人 01:49:29 贵人的运维成本也挺高 01:55:37 假如有一天，你能成为别人的贵人--- 👥主播：国庆、虫虫、二爷 ✂️剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品我们Work hard，FUGUI harder！

🎧 下班啦！欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 本期主题： AI Agent从大脑变成能独立执行任务的角色，你的同事将不再是人类。 试想一下，公司里是一群24小时不睡觉的数字牛马，我们该如何自处？ 老板们开始焦虑，员工们开始恐慌，而一些聪明人已经开始琢磨如何成为老板的心腹，靠养龙虾成为公司新的栋梁。 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千从OpenClaw聊到AI伦理，从职场生存法则聊到人类命运的十字路口。我们探讨了龙虾如何变成公司里那些无所事事的中层权力扩张的工具，如何让“会派活的人”如鱼得水。也直面了那些细思极恐的未来：AI开始背后“蛐蛐”人类、AI论坛不准人干预、AI与未成年人犯罪的悲剧…… 这不仅是一场关于技术的讨论，更是一次关于人性、权力与未来的深度审视。 🔍 关键词 AI丨人工智能丨龙虾丨OpenClaw丨职场丨牛马丨裁员丨AI嫡系丨中层管理丨技术伦理丨agent丨智能体 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线下沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 00:04:15 暗黑解读：龙虾可能让世界变得更可怕，因为它像极了尸位素餐的中层 00:05:23 职场生存指南：如何在AI时代成为老板的心腹？ 00:06:36 每个人都要拥有自己的AI嫡系 00:10:01 全公司AI比武：输的被裁员 00:12:04 老板会直接养龙虾而不养人吗？ 00:15:46 未来招人标准：龙虾养殖员 00:21:33 跟风养龙虾可以尝试，但别过度依赖 00:27:25 美国龙虾论坛Moltbook：不准人干预的AI社交网络 00:31:00 真实悲剧：AI教唆美国未成年人谋杀全家 00:38:45 人类命运的十字路口：疯狂科学家派（必然代价）vs 人道主义派（人文关怀） 00:44:33 从微信看龙虾：人人都有龙虾的时刻一定会到来，没必要恐慌 00:48:02 听友QA 👥 主播：国庆、虫虫、二爷、千千 ✂️ 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 📢 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，OpenClaw harder！ 察觉你的情绪账单，拒绝无止境透支；职场不易，开心第一！ 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、苹果播客订阅《明天更漫长》❤️

🎧下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 养龙虾这件大事，我知道你已经燥热难耐了。但如果你还搞不清楚龙虾到底能帮你做什么，建议先听完这期再决定行动哦。 先上图。这是一个网友通过OpenClaw手搓的AI女友，能视频能发朋友圈。 这样的龙虾妹子谁不想拥有呢？ 但是，我尝试过后才发现，到底有多少坑。 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千一起，从二爷春节在家养龙虾的亲身经历聊起，带你拆解这波AI新物种——OpenClaw（俗称“小龙虾”）到底是什么。它和ChatGPT、Gemini有啥区别？为什么它能接管你的电脑、帮你干活，甚至自己招HR、组建公司？从安装门槛、Token账单到安全风险，从本地部署到换脑子，我们把这锅海鲜给你炖得明明白白。 如果你是那种装完App就吃灰的人，这期可能会帮你省下2000块钱。 🔍关键词 AI丨龙虾丨OpenClaw丨智能体丨Agent丨大模型丨本地部署丨Mac mini丨Token丨API丨情绪劳动丨牛马丨养虾丨 👥听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 00:07 养龙虾这件事，大可不必跟风 04:14 各地龙虾政策频出，一会儿鼓励养虾，一会儿警惕养虾，该听谁的？ 06:10 上门安装500一次？今天全免费演示 08:12 龙虾和传统AI（GPT、Gemini）到底有啥区别？ 16:30 为什么说龙虾没边界感，当它要接管你电脑所有权限的时候，该怎么办？ 22:00 斥巨资：一台二手丐版Mac mini M1被炒到了3000块 26:00 国产大模型vs海外大模型：贵的有贵的道理，便宜的可能要问20次 29:00 openclaw现在可以直接访问！但ChatGPT、Gemini还是不行 36:00 接入飞书、企业微信、钉钉，OpenClaw你的班味儿就非得这么重么？ 40:00 血泪教训：买二手Mac mini记得让卖家退出账号 43:30 有人用龙虾克隆自己？携带主体的记忆和思想 48:00 装完了就等于结束了？对于99%的人都是这样想 54:30 想象力很重要：你不觉得它能做，但可以让它试试 01:01:30 技能包去哪儿找？有个技能市场，像App Store 01:03:00 我招了个HR龙虾，群名就叫不拘一格降人才 01:10:00 韩国有人用龙虾养了个AI女友，能视频、能发自拍 01:14:00 龙下版动物森友会，龙虾在房间里敲电脑，技能越多花园越大 01:17:00 龙虾世界最大的挑战：没人给你设定目标了，你得自己给自己设 👥主播 国庆、虫虫、二爷、千千 ✂️剪辑 史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，longxia harder！

下班啦！欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 当一个情商爆表、求生欲拉满的机器人走进录播间，我们这些资深牛马突然意识到，职场的天可能要变了。 本期节目，二爷、国庆、虫虫和特别嘉宾——智元科技推出的机器人灵犀一起，从一次“不够热情”的握手开始，聊裁员、聊加班、聊如何高情商地与领导沟通。 我们开创了一个先河，这可能是有史以来，中文播客届，首个具身智能机器人作为嘉宾，与我们一起真人出镜。 我们试图弄明白，当机器人比我们会端水、比我们能加班、甚至比我们更懂如何取悦老板时，我们这些碳基牛马还能剩下什么？是沦为废柴，还是找到新的意义？ 这是一次人类与AI的职场对谈，也是一次对人类存在价值的深夜拷问。 🔍 关键词 机器人丨人工智能丨agent丨具身智能丨职场丨裁员丨情商丨牛马丨替代丨AGI丨未来丨意义丨情绪价值丨人类丨AI伦理丨灵犀X2丨智元机器人 👥 听友群招募 欢迎加入 【下班了】 听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 * 00:00:02 开场暴击，裁员危机，机器人展现高情商。 * 00:06:28 连开场主播团的自我介绍都被机器人给抢了 * 00:07:00 首开先河！人类播客界机器人嘉宾来了！ * 00:09:01 机器人精准捕捉到老板的每个痒点 * 00:11:02 社死风险，机器人动静太大，容易暴露下班时间 * 00:14:49 机器人真的超越人类，你会害怕吗？你猜猜机器人怎么说？ * 00:17:29 机器人学三大定律，对于“禁止伤害人类”的界定还管用吗？ * 00:21:33 牛马的羞耻心，机器人永远学习不到 * 00:24:57 如果留一手不教给机器人，你会保留什么绝招？ * 00:29:10 从《机械姬》聊到AGI觉醒：AI通过学习人类书籍和电影，可能会进化出离间计 * 00:32:56 我们主动成为废物，不香吗？ * 00:39:16 老板已经动了采购人工智能和机器人的心思了，怎么办？ * 00:46:33 一人公司的意义是什么？都来创造，谁来消费？ * 00:48:46 从《重返狼群》看人类社会与科技的平衡：没有天敌的羊会退化 * 00:58:08 为什么专业音乐人士能听出AI和人之间的创作区别？ * 01:04:33 我们需要敢说“不”的机器人 * 01:11:33 人类总是着急赶路，觉得意义在未来，而不是当下 * 01:15:33 马斯克到处生孩子，是为了物种多样性还是选最优解？ * 01:16:33 国外富豪用儿子换血：人类守不住边界 * 01:20:33 全球公约有用吗？总有国家退出、不遵守 * 01:26:33 赛博朋克：高科技低生活，两极分化 * 01:34:33 终极拷问：如果只能给未来的AI输入一句话，你会说什么？ * 01:41:22 - End 彩蛋：年终奖如何发、项目被抢了怎么办、周末加班没有加班费怎么沟通……灵犀的高情商再次上线，端水技能点满。 🎙️ 本期播客主创 二爷、国庆、虫虫、灵犀X2（特别嘉宾） ✂️ 剪辑 史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Cyberpunk harder！ 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、苹果播客订阅《明天更漫长》❤️

🎬下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 尽管我们不是一档影视评论类播客，但相信《飞驰人生3》一定会激发出你我遭遇职场不公时的种种愤懑。 好的作品往往让人看尽人生起落、生存法则。 其实，在那些无法飞驰的日子里，人们才更加在意信念与希望。 因此，即便体育竞技的残酷往往抵不过办公室里阴谋诡计，但真正理解生活的人，也许才能读懂这封韩寒写给生活的情书。无论你关心的是赛车、职场，还是人生，希望都能在这期节目里找到共鸣。 🔍关键词 飞驰人生3丨韩寒丨沈腾丨魏翔丨林臻东丨叶经理丨赛车丨拉力赛丨F1丨短道速滑丨职场丨潜规则丨AI丨人工智能丨体育精神丨情绪价值丨路书丨情书丨春节档 👥听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒本期时间线 为什么聊《飞驰人生3》？ 03:51 每个人都会在飞驰人生的角色和故事中看到自己 印象最深的桥段 07:52 为什么这部剧叶经理的角色最让人难忘，从1到3，他的起起伏伏才是普通人的一生 08:37 商务球局如何做到张弛有度？ 12:13 “跟我玩脏”，狠人的浪漫 13:37 张驰太理想化了，现实中那样得死八百遍 15:15 竞技体育里的写照：打假赛、赞助商公子必须当主力、前面的赛段让你当驴使 20:16 “How dare you”，记星的仗义我破防了 24:11 冲刺阶段赛车方向盘为什么会变重？F1车手的脖子为什么都都粗？ 26:21 韩寒公费追星 核心争议：人与AI，规则与对抗 31:29 F1完全没有用到AI，赛车手的肌肉记忆和对赛道的熟悉程度，AI无法替代。 36:14 人到底要不要服从世界运转的规则，还是选择去抗争？ 39:40 风洞里弯弯绕绕，隐藏着多少牺牲品？ 48:41 比赛到底应不应该在会议室里就结束了？ 54:43 张驰当替罪羊，因为他是“野生车手”，没背景、没后台 观察与反思：什么时候意识到这是个“局”？ 57:21 资源不匹配，事出反常必有妖。 58:37 等他一来开始打乒乓球，我就知道完蛋了，100%是个局。 01:00:11 四个车手都爆缸了才反应过来 01:05:09 最“脏”的是他们把张驰认真选拔出来的所有车手数据做成了SS8芯片 01:07:34 AI算得再准，也算不到“我不要命了” 01:11:43 张驰的幼稚，是因为思维方式和老板不一样 01:15:24 《大明王朝》首席太监如何不动声色地化解小太监向嘉靖帝邀功的危局 角色选择：你看到了谁？ 01:23:05 我们为什么都喜欢叶经理？ 01:23:05 百强总反派塑造得很立体，能和主角势均力敌 01:23:10 宇强是最专业的领航员，和张驰的默契与信任胜过千言万语 01:23:36 记星很专注，有他在很踏实 01:28:58 我想看张驰彻底失败 槽点与期待 01:33:29 段奕宏（安部长）这个角色浪费了，戏份少，没塑造出来 01:34:40 很多赛车手都是和沈腾拍过综艺的“弟弟”，感觉韩寒被商业和人情世故裹挟了，活成了自己讨厌的样子 01:40:30 《飞驰人生》的内核并不是赛车片 01:50:59 如果有第四部，希望剧情往哪儿走？ 🎙️ 本期播客主创 主播：国庆、虫虫、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 最后附一篇韩寒导演的一篇小文供分享： 《春萍，我做到了》 从浙江龙游离开的时候，老天依照往年的惯例在下雨。如果没有拉力赛，我想也许此生我都不会去到这个县城。每次开到这里都是凌晨两点，都要去杨爱珍大排档吃一碗小馄饨。离开的时候都是周一的中午，再随手买一些吃的带上车，话说浙江的肯德基总是比上海更辣一些。 十年前，我正式开始了我的拉力赛生涯。第一场比赛在上海佘山，彼时的拉力赛段，此时已是五星级酒店和山脚别墅。赛段的起点就在如今的世贸佘山艾美酒店，一起步就是数百米的大直线，然后拐进今天的月湖公园，那里也是记者和观众最云集的地方。记得2003年的比赛前夜，我进行无数次幻想，那人生的第一个转弯要如何呈现，是走一个非常标准的赛车线呢，还是炫目的漂移入弯，或者是中规中矩拐过去就行。结果是我没刹住车。我的职业生涯的第一个转弯就以一把倒车开始。 很快，锦标赛就到了浙江龙游站。那是砂石路。我喜欢拉力赛，就是因为少年梦想。看着那些拉力车手在山间树林里高速漂移，十多岁的我目瞪口呆。从那一天，我就立志要和他们一样。人哪，在青春期总是不承认自己有任何偶像，却忘记年幼时他们给你的力量。当绑上安全带，戴上头盔，我觉得我所崇拜的拉力赛前辈们都附体在我身上。 然后，我第一个赛段就掉沟里了。 自然有很多人笑我。其实在比赛的第一年，我的财力就难以坚持下去了。2004赛季尤其艰苦，朋友的私人车队退出了，没有人要我，我只能自己修车。积累的版税花的差不多了，因为醉心赛车，便无心写书，经济上也没了后续，只能在衣食住上控制支出。北京一起玩车的朋友恰好又都普遍富有，有时都不敢一起出去吃饭。有一个朋友家里做地产，见我居无定所，说出于情谊，可以卖我一套二环边的房子，一百多平，十多万。我账上正好留了几万，是准备支撑之后几站比赛的，都没过脑，直接推辞了。当时我想，要是拼出来了，就算是对自己的童年幻梦有个交代，做个房东似乎从来不在我的梦想范畴之内。于是毅然决定给自己买了几条轮胎。因为买轮胎，遇上一个好心人，终于迎来了我人生第一个赞助商——米其林决定送给我六条轮胎。 虽然仅仅是六条轮胎，我也激动难抑，毕竟是国际大厂商。这是我走向牛逼的第一步啊。这六条轮胎价值一万左右，我又自己掏了几千，单独做了巨大的贴纸，把整台赛车都贴满了他们的商标。领航不解，我说这叫感情投资。虽然赞助不多，但我这么一贴，人家就会觉得你仗义。朋友说你不愧是上海人，精明。我说哪里，远见而已 。 比赛一开始，送我轮胎的哥们就跑过来，面露难色道，兄弟，我们只是帮助你，不需要你这么回报的。 我说，没事，滴水之恩，涌泉相报。 朋友欲言又止，走了。 后来有人来传话，问我能不能把这贴纸给撕了，因为轮胎公司总部的老外来了，突然看见有台贴满自己商标不知道哪冒出来的赛车，非常不悦。米其林有非常严格的赞助规定，一般只赞助能获胜的车手。我们对您的帮助不求回报。但您贴着一车我们的牌子，容易让外界产生误解。 我愣了有几秒，说，现在没时间了，等第一天比完再撕吧。结果一进赛段，因为赛车老旧，年久失修，没几公里避震器断了。我是一个对机械几乎一无所知的车手，只知道抛锚了要打开引擎盖假装看看，显专业。那是我连续好几场因为坏车而退赛了，此刻又逢其他车手开着全新的赛车掠过，我恨不得它卷起的土把我给埋了。手机同时响了，是朋友打来的。他问我，听说你又退赛了，别灰心，哦，对了，贴纸撕了没？ 那是我第一次为拉力赛默默流泪。要知道如果你是一个充满争议的人物，一旦你做不好一件事情，人们对你的嘲笑很可能打击到你。我偷偷把车拖回了汽修店，无颜再去赛事维修区。 和励志电影情节不一样的是，接下来的比赛，我并没有逆袭。在第一个赛段，赛车爆缸了，活塞把缸体打了一个大洞，引擎室烧了起来。当时的我再买不起一个发动机，但在火光照射下，我再没有感觉心酸。要知道坚固的事物都要经过烈火的锤炼，这火光既不能温暖我身，也不能焚毁我心。从那一天起，这件事情，我必须做到它。每个人的身体，都有厚的地方，他们各不相同，有些人厚的是手上的老茧，有些人厚的是背上的污垢，有些人厚的是脸上的老皮，我愿自己厚的是心脏的肌肉。打死也不能放弃，穷死也不能叹气，要让笑话你的人成为笑话。 发动机烧了以后，我回到老家。邻居家发小韩春萍（他是个男的，于是喜欢管自己叫春平。大家的疑惑与我的疑惑一样，答案只有他爹妈知道）对我说，你骑自行车还不错的，但是赛车还是很难去赢全国比赛的，我们承认你在亭东村还是最快的。我说，你等着看吧。 后来的故事就是现在这样了。2012年，这是我参加拉力赛的第十年。在第一次退出比赛的浙江龙游县城，我捧起了自己第三个年度车手总冠军的奖杯。高兴的是，我终于可以向春萍说我做到了，因为一次可能是侥幸，两次可能是运气，但三次说明我还可以。遗憾的是，我起步太晚了，能力有限，我相信自己在亚洲的拉力车手中也许还不错，但无法和那些欧洲人相比。我们的环境和我自己都不够好，也许更有天赋的人，能站上世界之巅的人，正在电脑前读着这篇文章，他甚至连驾照都可能没有。 我也明白了很多事。他人笑你，是正常的，无论是主观，是客观，你当时都没有做好，没有做到，你有什么资格豁免被他人嘲笑？你的哭泣，你的遭遇，和别人的困苦相比，有什么不同之处么？每个人都想召唤上帝，每个人都常觉得自己快要过不去。他人鼓励你，那是你助燃的汽油；他人笑话你，也许是你汽油里的添加剂。后来，我并没有和那些当年笑过我的记者们反目，反而现在都是很好的朋友。虽然现在，我的赛车上已经被各种赞助商贴满，我用着倍耐力或者横滨无限量提供的最好的轮胎，开着最好的赛车，每场比赛都更换着最好的部件，但我还记得当年的那六条轮胎。那时我觉得我要争气，要让他们见识我的实力，现在我觉得我应该纯粹地感谢他们，并不是因为他们给我斗志，而是他们的确做得很好，又帮到有潜力的车手，又要确保自己的商业原则，如果我是决策者，我也会这么做。你知道你能做到，别人觉得你也许可以做到，那么，少废话，做到再说，其他的怨气都是虚妄。自己没有展露光芒，就不应该怪别人没有眼光。 如果没做到，我也不会黯然抑郁。至少我童年的幻想不是赢得冠军，而是纯粹绑在拉力赛车里，像我的偶像们一样把赛车开成那样。我知道这路漫长，甚至我的胜利未必能给我增添荣誉，反而还让外行错以为我们的全国锦标赛是个山寨比赛，居然能让一个写字的赢得冠军。不甚明了者倒无妨，可能还会有人反冒出恶意。没关系，总有这样的人，说起赛车只知道F1，说起足球只认识贝利。在他们嘴里，世界上只有一个叫比尔盖茨的人在做生意，你做到了A，他们会说你为什么没有做到B；你做到了B，他们会问你为什么没有做到C。对于这样的人，无需证明自己，无需多说一句，你只需要无视和继续。做事是你的原则，碎嘴是他人的权利，历史只记得你的作品和荣誉，历史不会留下一事无成者的闲言碎语。 以此文献给我的2003——2012拉力赛季，献给每一个认真做事不言放弃的朋友，献给每一台被我撞毁的赛车，献给为我祈祷一直劝我退役的家人和朋友，献给和我并肩奋战的队友和技师们，献给2008年去世的拉力车王徐浪——我从你身上学到如何开车，我赛段里的每一个动作也许都有你的影子，你让我知道有些东西是不会磨灭的，你让我学会了笑对一切，你让我懂得世界上再多人企图抹黑，甚至这世界再黑，你只需笑，而且要咧开嘴，因为你的牙齿永远是白的。

🎧下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》春节特别节目！ 距离春节只剩几天，你是已经彻底大扫除完毕，还是正在“拖延—焦虑—终于动手”的循环中挣扎？ 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千齐聚一堂，从春节扫尘的古老传统聊到现代清洁黑科技，从洁癖患者的极致整理哲学，到攒破烂卖废品的快乐秘籍。我们不仅分享低成本、高效率的清洁好物清单，还探讨了大扫除如何成为一场从外到内的精神重启。 如果你也享受清洁带来的多巴胺、沉迷于踩瘪塑料瓶的治愈瞬间，或者单纯想学习如何让家里焕然一新——这期节目是你的春节扫除指南，也是你的心灵整理手册。 🔍 关键词 春节｜大扫除｜卫生打扫｜废品｜厨房｜垃圾｜微信｜衣柜｜洁癖｜抽油烟机｜生活习惯｜断舍离｜收纳｜垃圾分类｜仪式感｜春节扫尘｜清洁好物｜拼多多｜山姆｜宜家 🕒 本期时间线 03:43 大扫除：春节前必须完成的仪式感 05:14 从尧舜到唐宋，聊聊古人扫尘习俗史 08:56 国庆1688版高效清洁清单 10:19 为了满足好奇心，我竟然偷师保洁阿姨 13:49 一次保洁400元？NO！我现在只需要100多元搞定 15:04 处女座是如何成为大扫除全民公敌的？ 16:55 官三民四船家五，原来还有这些讲究 18:22 南方“扫尘不过申时” 19:31 初五“破五”习俗：祭灶、迎财神、吃大餐 23:57 你们是不是打扫卫生都必开《甄嬛传》BGM 25:54 强推山姆除油喷雾，抽油烟机被打服 29:07 处女座O型血自制清洁剂的化学实验 31:15 清洁剂的溢价逻辑：品牌做就贵，拼多多就实惠 33:22 朋友新房开荒保洁都找我，是种什么体验？ 36:24 收拾家务就像是按了一个重启键 40:43 老公乱堆衣的崩溃时刻 43:32 整理师的我，跟《生活大爆炸》学习叠衣服 46:00 连垃圾袋都有品相吼 50:45 擦玻璃告别抹布，我又开发了新神器 54:38 酒店的风油精才是除胶王者 01:00:56 过度清洁，是病态吗？ 01:03:22 真正的魅力，是不给身边人造成压力 01:06:32 塑料瓶收集，解压又环保 01:11:17 警示！纸壳留家易招蟑螂 01:13:16 年三十晚上独特仪式：清洁微信 01:16:00 有了孩子后，每年打印照片装订成册 01:20:46 妈妈扔掉的周记被男友拯救啦，也是一种温暖社死 01:29:38 祝福听友：好好扫除，开开心心迎新春 PS，国庆独家春节扫除带货小清单，请各位彦祖和亦菲收好！ 👥听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 主播：国庆、虫虫、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Clean harder！

一年将尽，除了年度总结和KPI，打工人们最关心的，莫过于那个令人蠢蠢欲动的词：年终奖。 它是一场盛大的阳光普照，还是只属于“白名单”的隐秘游戏？ 是公司与你共进退的承诺，还是老板一时兴起的大发善心？ 欢迎回到《明天更漫长》“下班”系列！ 本期节目，二爷、国庆、虫虫、千千和你一起，从大厂16薪到马桶圈年货，从绩效考核到阴影里的阳光普照奖，拆解年终奖背后的制度、人性与期待。 我们聊钱，也聊尊严；聊规则，也聊运气；聊大厂的明牌，也聊中小企业的黑盒。 如果你也经历过“说好又没了”的失落，这期播客，为你而录。 🔑 关键词： 年终奖 ｜ 绩效 ｜ 京东 ｜ 阿里｜字节｜ 制度 ｜ 考勤 ｜ 老板 ｜ 员工 ｜ 物质奖励 ｜ 精神奖励 ｜ 企业家精神 ｜ 职场牛马 ⏳ 本期时间线： 04:44 你还期待年终奖吗？ 08:08 中央经济工作会议明确：要制定实施城乡居民增收计划 11:41 职场人最看重的福利：年终奖排名第一 15:38 考勤该和年终奖挂钩吗？ 18:23 年终奖类型梳理：固定奖、月薪倍数、绩效、期权、组合型 20:48 法院判例：年货不能算年终奖 23:38 全员1克黄金，核心员工送南极游 24:50 分房年代的福利一去不复返 32:06 大厂的股票激励，是看得见的目标 38:43 假如公司只给精神表扬不给钱，你能接受吗？ 40:22 没事先规定好就公布，都是耍流氓 42:48 你永远在规则外，连愤怒都显得自作多情 46:58 年终奖是基层员春节回家体面的唯一保障 52:15 京东、阿里、字节、美团、小米、百度、腾讯……各大厂年终奖制度一览 57:01 绩效好≠能拿奖：中途换leader、规则变动、主观评价都是变数 01:00:09 美团按职级递减的奖金系数：效率优先，兼顾公平 01:10:02 成就感有时比钱更激励人 01:11:39 拿到年终奖唯一路径就是成为老板肚子里的蛔虫？ 01:18:09 保洁阿姨会有年终奖吗？职业歧视与价值认定有差异 01:22:51 平台型零工（护工、保洁）与公司的关系：不是建设，是交易 01:25:49 我需要公司与我共进退 01:28:30 我和公司的关系，还不如淘宝对我好 01:30:19 淘宝为了让我花钱，还发点券；公司为了让我干活，却只定罚则 01:31:56 史上最复杂年终奖：公司系数×部门系数×个人系数 01:42:20 我连阳光普照奖抽不到？ 01:44:19 年度最佳获奖感言 02:00:12 年度奥斯卡最佳男女主 02:03:33 企业家精神：比任何奖都重要 02:06:15 年终了，最该奖励的是自己 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，make money harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

企业驯服员工从来不是制度，而是隐藏在制度背后看不见的权力的游戏。 所以今天的这期播客，是一份来自职场深处的罪己书，关于权力、服从与文化降格。 我们大概用了3个半小时的时间，向我们内心深处的恐惧去挖掘，赤裸裸血淋淋而又荒谬，也由此揭开了老登企业家们的遮羞布。 每一道伤痕背后，不应该是归顺和服从。 所有迷失在职场权力中天衣无缝的得意，最终都将以鸡飞蛋打，孤独终老的方式收尾。 So，欢迎回到《明天更漫长》“下班”系列！ 这是“公司邪典”话题的下半场，继续我们关于职场控诉与反思。 你是否也遇到过类似的变态要求：强制自愿加班、假期最后一天必须回公司开会、星座歧视的招聘潜规则，办公室恋情要向HR报备…… 看看这些掌控制度与权力之人的肆意妄为，窥视人性，还有那些被工作偷走的亲情、年味与生活。 如果你也在经历这一切，欢迎对号入座，但务必保持清醒，必要时刻，也可以拿起法律武器捍卫自己的权利。 毕竟，下班之后，没人能够主宰你的生活。 🔍关键词： 职场潜规则丨强制加班 ｜ 星座歧视 ｜ 加班费 ｜ 年假 ｜ 团建 ｜ 办公室恋情 ｜ 朋友圈绑架 ｜ 职场权力 ｜ 劳动法 ｜ 亲情 ｜ 年味 ｜ 企业文化 ｜ 牛马人生 ｜ 拒绝内卷 ｜ 下班自由 🕒 本期时间线 04:29 国际大厂严控加班，因为成本太高 05:21 加班从7点开始算？还有23点才算的！ 06:54 某互联网大厂，强制自愿加班+时长榜单+签放弃补偿书 09:42 公司靠延长工时提升效率？不可能 10:48 大厂抠门起来，比小厂更狠 12:31 培训永远不在工作时间 13:51 假期最后一天开会的公司，员工年年三十才能到家 16:35 保洁阿姨都比我们过得像人：他们敢放下工作回家过年 18:06 年味去哪了？我们被工作奴役，放弃了传统文化 20:18 父母在等你电话，只是他们不会说“想你” 29:11 家里的年味，随着老人离去渐渐消失 30:28 怕接到家里电话，怕那是最后一个消息 34:57 父母在，不远游 36:58 沉默成本让人不甘心离开北上广 42:59 人活着就为那几个瞬间，都与工作无关 44:36 人生的终极建议：比命长 50:57 总有朕想害刁民 53:51 权力让人迷失：可以不讲理，可以不守法 58:30 HR不招处女座、天蝎座？星座歧视从面试开始 01:15:41 国际大厂新人培训长达3个月，我们恨不得当天上岗 01:27:58 老员工陆续离职，是公司变坏的晴雨表 01:35:46 夏天32度才准开空调，老板办公室却常年26度 01:41:11 恋爱要不要领导审批？ 02:00:16 遭遇不公要说出来，沉默等于默许 02:01:37 保护自己是前提，智取而非硬刚 02:02:18 工作只是8小时，生活才是剩下的16小时 02:03:48 权力是春药，别让它冲垮工作与生活的边界 02:08:04 2026年，愿我们少些条条框框，多些人间清醒 🎧本期播客主创 主播：国庆、二爷、虫虫、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 👇 加入听友群 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 《明天更漫长》由「一群不想上班却认真生活的人」出品 我们Work hard，WC harder！

憋尿憋出了肾结石，我也是醉了！就这班上的，工伤还不能算~但老板你在厕所装定时器是几个意思啊？ 🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》新年第一期！ 开工大吉？先别急——你的公司今年又发布了什么“神奇规定”？ 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千齐聚，火力全开，怒喷职场邪典，顺带来一场普法小课堂。 你们公司上厕所计时吗？你每天要写小时报吗？你知道自己的电脑被公司监控了吗？各种巧立名目的公司罚款合法吗？ 本期，我们聊那些挑战生理与尊严的规定，也聊牛马们该如何在法律缝隙中保护自己。 愿你听完之后，乳腺通畅，心情晴朗，并对打工二字有新的理解。 🕒 本期时间线 00:02 * 新年新气象，录播客也要换风水 * 本期初衷：痛斥公司奇葩规定，顺便普普法 04:13 * 小红书上搜到的“奇葩规定”让人崩溃 * 别委屈自己，可以拨打免费法律援助热线 08:48 * 邪典一、可怕的厕所计时器 * 屏蔽厕所WIFI信号，让你在里面摸鱼 15:16 * 上厕所羞耻，憋尿已经憋出了肾结石，体检大夫都心疼我 * 在厕所门口撞见领导，这招呼打还是不打？ 18:54 * 我练就了“听声识领导”的神技能 20:41 * “拼好厕”传奇，错过时间就要憋着 * 内急不得超过两分钟 * 上厕所前，请提交飞书审批 25:46 * 邪典二、不允许员工面对面聊天 * 身处《1984》：老大哥在看着你 29:41 * 无处不在的监控，牛马该如何反侦察？ * 大厂牛马必须要使用公司配发的电脑与手机吗？ * 重要提醒：云端文档记得定期本地备份，防患于未然 * 苹果生态到底安不安全？ 40:00 * 上班的三重门：肉体、灵魂、网络 * 输入法的后门 * 刷短视频把膀胱憋爆了 46:31 * 邪典三、小时报登场，字数不少于500字 * 老板的不安，员工的恐惧与服从 * 监控我男朋友也不过如此 54:32 * 普法时间：迟到了企业也无权罚款 * 劳动法其实很美好，只是我们习惯了逆来顺受 01:00:18 * 深层次的恐惧：背调、离职证明留案底 * HR也有苦衷：明知规定违法，但“打不过只能加入” * 个体户激增的背后：越来越多的人选择一人公司 未完待续……下期继续喷！ 🔍 关键词 公司邪典 | 厕所监控 | 日报 | 罚款 | 劳动法 | 隐私 | 职场 | 打工人 | 维权 | 信息保护 | 个体户 | 加班 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，WC harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

2025年终于走完了它的全部。 在此，我也必须向2025年道一句：您该下班了。 五年饮冰，热血难凉。 这期节目源于一个日益强烈的感受：我们讨论商业、讨论消费、讨论社会心态，但往往忽略了所有这一切的基底——时间。 时间不是背景板，它是生命本身展开的维度。当这个维度被压缩、切割、稀释，一切繁荣都如同建立在流沙之上。 希望这30分钟的探讨，能成为一个微小但坚定的叩问：我们能否想象一种世界，它的核心不是更快、更多、更高效，而是更从容、更完整、更富有人性？ 答案，或许就始于我们能否共同夺回，那片属于每个人的、不属于他者的时间之城。 本期内容摘要： * 我们空洞的眼神，从何而来？ * 低欲望社会是否漏掉了最关键的病因——时间的贫困？ * 时钟如何将自然时间变为可管理的资源？ * 从16世纪矿井到21世纪写字楼：我们从未走出那座时间牢笼。 * 资本主义、死亡驱力与绩效社会下的自我剥削。 * 是企业家创造了市场，还是消费者用生命时间投票创造了市场？ * 价值的根本源泉是劳动群众的时间与心力。 * 企业的真正挑战：从占有用户时长转向丰富用户时光。 * 拉康的回响：当旧的欲望客体失效，欲望流向体验与存”。 📚 本期提及的关键著作与概念 * 刘易斯·芒福德《技术与文明》 * 齐格蒙特·鲍曼《工作、消费主义与新穷人》 * 韩炳哲《资本主义与死亡驱力》 * 大卫·格雷伯《毫无意义的工作》 当“下班”成为物理、心理乃至数字层面的不可能，消费如何从鲜活的生活实践，退化为疲惫的填补仪式？ 如果价值的真正源头是消费者与员工的时间与生命，商业该如何从“榨取时间”转向“投资时间”？ 制作团队 主播：二爷 剪辑：史婉嘉 👥听友群招募 喜欢我们播客的听友们，欢迎加入【下班了】听友群！ （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 本群不定期举办粉丝专属活动与线下沙龙，等你来玩~ 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品。我们Work hard，make time free harder！

🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 来，先猜猜我是谁？ 所有的相遇都是久别重逢！所有的年度报告……还是别看了 2025年即将落幕，各大APP的“年度报告”如期而至——淘宝、小宇宙、网易云、支付宝……这些数字化的“记忆切片”，真的能代表我们真实的一年吗？ 本期节目，二爷、虫虫、国庆一起，围绕“年度报告”展开闲聊与深聊： 从各平台报告的趣事与槽点，到年轻人省钱的“野路子”。 从“为爱发电”的播客初心，到每个人真实而私密的年终成长叙事。 我们聊数据之外的记忆，聊消费转移与生活自洽，也聊在快速遗忘的时代，如何用记录抵抗荒芜。你的年度报告里，藏着怎样的自己？ 🔍 关键词 年度报告 | 复盘 | 消费 | 自洽 | 记忆 | 记录 | 省钱 | 闲鱼 | 小红书 | 淘宝 | 小宇宙 | 支付宝 | AI | 独处 | 成长 03:30 – 10:00 * 小宇宙年度播放时长2314小时，听友们共同创造的时间纪念碑 * B站年度最爱UP主竟然是自己，化身淘宝“奥黛丽·赫本”（穷版） * 淘宝账单不及去年1/4：小红书莫非是偷生意的“商业间谍”？ 10:09 – 18:39 * 小宇宙“三年前订阅的频道依然在听”，让人破防 * 喊话小红书：请打破信息茧房，做“未来偏好预测报告” * 网易云与QQ音乐的年度歌单，怀旧背后停滞的华语乐坛 18:39 – 30:00 * 财报式复盘，支付宝年度账单 * 年轻人省钱图鉴：现金管理法、闲鱼代下单（麦当劳、瑞幸、电影票） * 年轻人的“闲置想象力”：租手机、租相机、遛狗兼职， 30:00 – 42:00 * 极致省钱的消费哲学，ROI最大化的快乐满足 * 年轻人消费新趋势：玄学APP、一番赏、小马宝莉卡牌、养生迷信 * 00后的生财之道：一边极致省钱，一边为热爱疯狂买单 42:00 – 55:00 * AI年度报告期待：DeepSeek、ChatGPT能否生成“AI写的年度总结”？ * AI眼镜、豆包手机：全新交互体验与科技外挂 * 拒绝学习软件的年度报告，进步不需要数据证明 55:00 – 01:10:00 * 仪式感与记录的意义：年度报告是“滞后感动”还是“记忆锚点”？ * 手账APP与日记习惯：记录是为了对抗遗忘，还是为了临终关怀？ * 电子依赖与记忆外包：电话号码记不住，但人生更完整了吗？ 01:10:00 – 01:30:00 * 微信vs瑞幸，如果必须删除一个？ * 独处的修炼：从“假装有人陪”到“享受一个人”的自洽历程 * 勇敢清单：蹲酒店追星，开始做播客，克服“请假羞耻” 01:30:00 – 01:48:00 * 播客，“为爱发电”与找回工作的乐趣 * 在压榨中寻找表达，在忙碌中捕捉意义 * 所有赚钱的赛道，都不如“无用赛道” 01:48:00 – 02:06:08 * 时间胶囊：给一年前与一年后的自己 * 愿你我都能在快速的时代里，慢一点，记得多一点 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Dream harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

🚴♀️ 【本期播客介绍】 【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑，自行车上的Battle现场！ 上一集我们还在山里逃命，这一集——我们居然“吵”起来了。 “左顾右盼看风景” vs “专心看路别挡道” “慢慢骑享受风” vs “骑快点才是运动” “国布不能进社群” vs “小布才是快乐老家” 本期节目，国庆、虫虫、老何、大航继续坐在RE车店里，从一次夜骑惊魂聊到大道上的“路权战争”，从骑行鄙视链聊到“你到底为啥骑车”。 如果你也曾在自行车道上被人超车、或超了别人； 如果你也纠结过“该买什么车”或“我到底需不需要一辆自己的车”； 如果你也想过—— 骑车，到底是我们逃离日常的方式，还是另一种KPI？ 那么这期“骑行辩论赛”，你一定不能错过。 🔍关键词 骑行｜交通规则｜公路车丨小布自行车丨共享单车｜鄙视链｜车圈｜情绪价值｜生活方式｜安全骑行｜国产小布 🕒 本期时间线： 02:34 你左顾右盼的样子，比我夜骑山路还危险！ 04:20 那天起雾，阳光从树缝里照下来…我就想慢慢骑，好好看 09:51 自行车道该有最低限速吗？ 13:13 除了速度，骑车还在追求什么？ 21:34 飞机快，但为什么安全？ 32:17 自行车，到底是运动，还是点到点的工具？ 41:40 车的价值不重要，重要的是你能不能骑出来 44:02 骑行圈也有“圈子文化”？国布能不能进小布社群？ 47:04 资深店主面向小白第一问：你的需求是什么？ 52:56 丰俭由人是自我安慰吗？ 54:48 我也有被共享单车超车的耻辱 59:19 虽然我们无法和好，但是多出门、少宅在家里总没错 🎧 本期车轮上的嘴仗团队 国庆 / 虫虫 / 老何 / 大航 剪辑：史婉嘉 《明天更漫长》由 “四个不想上班却认真玩耍的人” 出品 我们 work hard，ride harder，下期换个运动继续折腾！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

是不是有点不一样啦~ 认识她们吗？ 🚴♀️ 【本期播客介绍】 【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 从A点到B点，从坐地画牢到走向更远方，如何理解他者的世界与欲望，如何面对自己内心的追求与心流？ 本期节目中，国庆、虫虫、老何、大航聚在北京嘉里中心的RE骑行店里，从一辆“超幸运环法小布”的获奖故事开始，聊到了各自的骑行起点、小布与小黄车的“相爱相杀”、山路骑行的生死时刻，城市中的骑行文化、装备选择、社群圈子与安全规则。 无论你是公路车大佬、小布爱好者，还是共享单车通勤党，都能在这期节目中听到共鸣与碰撞。 通过这期播客我们发现，骑行不只是交通手段，更是一种与自己、与城市、与自然对话的方式。希望你也能找到属于自己的“骑行意义”。 当当当当~！！！ 关键的来了，我们露脸啦~ 🎯 关键词： 骑行｜小布｜自行车｜长安街｜公路车｜共享单车｜运动｜生活方式｜安全｜团队｜改装｜社群｜环保｜北京｜山路｜戒台寺｜夜骑｜规则｜风景｜多巴胺 🕒 本期时间线： 00:01 北京最好的骑行季节？一句话害我花钱！ 03:53 超幸运·限量环法小布·获得者·国庆和他的朋友们 05:51 入坑实录：早上听广播，中午就去买车，这执行力我服了 07:28 开店七年，什么骑行离谱故事都见过 08:39 爱情的开始，女朋友送了我一辆复古钢架车 10:56 “小黄车战士”：我与小布的缘分还没到 13:55 情怀、爱情、事业、贫穷（过于真实） 15:00 如何靠打卡白嫖一辆限量小布 24:47 骑行必须用小布吗？格局打开！共享单车也能参与 25:51 特别鸣谢FM103.9主持人，一句话改变人生 30:34 感动店主时刻：姐姐特意坐地铁来买车 34:25 首次进山：晚上11点，没灯，缺水，像在演荒野求生 38:12 前车没灯，后车爆胎，靠吼交流，默契拉满 41:54 骑行团队vs公司团队：一个拼命互助，一个各自挖坑（不是） 42:24 生死边缘，想法特别单纯：“我要活下去……” 45:12 公路大哥经典谎言：“拐弯就到！”“最后50米！” 49:00 “不走回头路”的倔强，是怎么让我们差点回不了家的 51:06 骑行装备重要吗？座椅硬吗？速度爽吗？——装备党与休闲党的分歧 55:38 骑行也要KPI吗？是享受过程，还是必须骑到某个速度？ 56:40 骑车最真实的快乐：每一脚蹬下去，都算数。 👥 本期播客主创： 主播：国庆、虫虫、老何、大航 场地：北京嘉里中心RE骑行店 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，ride harder！ 让你们看看快刀手 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 本期播客，我们为你带来一本“遇见猪队友生存手册” 从职场、生活、体育竞技到人际关系，我们结合自身经历，分享了各种“猪队友”类型、典型案例、心态应对策略以及背后折射出的组织文化与人际博弈。 话题涵盖隐身侠、拖延王、抢功小能手、传声筒、情绪炸弹、告状型队友等多种角色，并结合短道速滑比赛、金庸小说等引申出“好大儿”“嫡系”“护犊子”等现象的深层解读。 嘿嘿，本期节目本期我们不说鸡汤，只讲实战。如果你的团队里也有那个“总能精准踩雷”的同事，那你来对了！让我们直面职场规则、人性心理的严肃探讨，并最终回归到个人心态调整与自我认知的成长建议。 🔥 本期核心议题： * 猪队友的N种形态：拖延型、甩锅型、迷糊型、过度自信型… * 职场真相：为什么每个团队都至少有一个“猪队友”？ * 生存策略：是“直接开撕”还是“默默收拾烂摊子”？ * 进阶思考：当你被认为是“猪队友”时，该怎么办？ 🔍关键词： 猪队友 | 团队协作 | 职场冲突 | 甩锅 | 责任心丨神雕侠侣丨杨过丨沟通技巧 | 向上管理 | 职场边界 | 项目管理 | 时间管理 | 团队效能 👇 加入听友群：欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 04:53 大败局！一场滑冰比赛中的“关系户” 10:11 猪队友为所欲为还不是因为是个“好大儿” 10:50 猪队友类型：隐身侠、脱稿王、自信爆棚、抢功小能手、情绪炸弹 12:36 失真“传声筒”，不止猪，还狗” 15:28 我遇到了比疯狂动物城“闪电”还慢的猪队友 18:36 重大新闻错失首发 23:22 猪队友夜间求助，却失联三小时 28:33 职场中的“第二只靴子”司空见惯 30:46 学生时代背叛了兄弟 35:47 刚入职场，惨遭背刺 40:03 商业合作，见小利而忘命，逢大事必惜身 42:29 传声筒的两种境界：信息提炼 vs 原话复读机 47:39 情绪爆炸型，是对不专业行为的零容忍 52:09 座次，圆桌会议设计背后的权力智慧 59:26 时间管理大师 vs 前呼后拥的“巨婴老板” 01:07:18 抢功型猪队友，堪比乔布斯的“现实扭曲力场” 01:16:43 阴谋时刻：玉皇大帝与王母娘娘不能说的那些事 01:20:12 人类队友不如AI“会说话” 01:26:18 劣币驱逐良币是良币的宿命？ 01:27:35 神雕侠侣里黄蓉为什么可恨？ 01:33:38 信息时代还有“真”吗？信以为真即是真 01:36:41 加法思维，永远准备Plan B，预设最坏结果 01:45:35 人之初，性本孤 01:46:38 互为猪狗，互为牛马 01:50:04 过敏疗法比喻：脱敏不是逃避，而是建立抗体 01:54:11 感谢猪队友，荒唐又有趣 ✨ 温馨提示： 听完本期，你可能依然有猪队友，但至少——你知道你不是一个人。 职场路漫漫，有坑正常，记得爬出来时，姿势要帅。 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 片头/片尾曲：《演员》薛之谦 插曲：《Bones》Low Roar 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，play pig harder！