这期播客开录之前，我完全没有料到它的走向。原本是因为两位嘉宾的职业共性，想采访一下他们在互联网大厂的工作体验，做一期纯纯的工作分享播客。但聊着聊着就不免触及了生育、两性话题，虽然只是皮毛，但也能窥见不少观点的碰撞和交锋。 当然，我们聊的很放松，气氛也还算融洽，希望大家也能理性地听，欢迎多在评论区留言交流你们的看法~ 本期嘉宾：两位不愿意透露姓名的互联网大厂员工及他们的家属。 【PS 这一期是边打牌边录的，所以杂音比较多，大家见谅~ 中间还保留了一些搞笑的交谈，给大家听个乐~】 00:18 互联网大厂员工的工作体验 “找个班上”、“混口饭吃” 00:34 焦虑大集结：当35岁遇见永远25岁的行业 源源不断的高起点应届生带来的巨额压力 技术上的持续提升和一线能力的维持压力 06:50 大厂员工的工作强度揭秘 边界模糊的工作和生活 大厂员工家属现身说法 09:20 假期里那些被工作侵占的时间 24小时无休是因为【事情够重要，我也够重要】 互联网工作性质 & 我的不可替代性 才导致了这样模糊的边界 13:47 深度走进互联网员工的daily meeting “为什么凌晨我仍然要接起那个视频会议电话？” 19:06 现在的工作强度能否进入人生的下一个阶段？ 【并不紧急的带娃日常 VS 你认为紧急的工作 】 21:04 你会成为越来越晚归的男人吗？ 【男人： 女人，你就该付出的更多】 27:04 如果你没法全心投入家庭，可不可以不生孩子？ 29:31 男人为什么想生小孩？（两个样本供大家参考） 34:35 当你的另一半坚定地不想生娃时，你的选择是？ 换掉另一半 VS 劝说另一半 （反正不会选择支持另一半） 39:37 男人内心究竟能否共情女人的生育焦虑？ 41:03 切身体验一下女性的生理遭遇—— 虚拟分娩 “我不愿意”

接上集 本期嘉宾依旧是： 呼呼 & 蛤蛤 呼呼：ENTP，朋友很多但一直很孤独的一只猪 蛤蛤：ENFJ，最佳激励师，理想主义践行者 ⚠️‼️以下内容由deepseek生成（其实还有标题），不代表个人观点，特此声明 ⏰ 00:00 开场暴击：相差20岁的忘年交教会我的事 （年龄差才是顶级社交外挂？代际碰撞如何让友情开倍速成长） 🔥 3:12 禁忌话题实验室：男女纯友谊存活报告 （资深异性好友自曝：我可看不上你） 💼 7:56 职场真相时刻：同事变朋友是福利还是陷阱？ （亦敌亦友的爽感你是否曾经拥有） 📱 14:28 点赞之交=塑料姐妹花？当代人"轻社交"能否孵化真感情？ （朋友圈点赞学大师课） 💔 18:38 世纪难题battle：当亲情爱情友情同时报警，你先救哪个？ （毫无意义但常被探讨的俗套难题） 💰 21:19 友情粉碎机预警：借钱给朋友=人财两空？ （人性测试题：你敢点开这个魔鬼选择题吗？） 🎯 27:07 共同爱好是伪命题？揭秘"兴趣绝缘体"们的硬核交友术 （不会打王者不吃香菜，如何用聊天话术攻陷任何圈子？） 🚶 28:42 渐行渐远自救指南：给友情装上"弹性机制"的三大法则 （步调不一致的友情如何维系？飞黄腾达的你是否会抛弃一事无成的我） 💻 37:27 线上社交戒断实验：把朋友圈搬进元宇宙？ （赛博好友诊断书：当你的最佳网友突然说要面基...） 🎉 43:40 呼呼的精彩收尾 我们下次再见

本期嘉宾： 呼呼 & 蛤蛤 呼呼：ENTP，朋友很多但一直很孤独的一只猪 蛤蛤：ENFJ，最佳激励师，理想主义践行者 ⚠️‼️以下内容由deepseek生成（其实还有标题），不代表个人观点，特此声明 00:27 🔪三个摩羯女の致命相遇：理科直女竟成生死之交？ 1:06 🧨MBTI交友黑幕：邪恶小紫人！ 4:35 ❤️🩹当代友情真相：比爱情更疼，比亲情更毒 6:43 ⏳塑料姐妹花竟能维持十年？阶段性友情生存指南 12:50 🍵你有"搭子朋友"吗？新型关系鉴定指南 13:58 🤫不Deep Talk不是真闺蜜？酒肉朋友の终极辩护 18:36 💣保鲜膜都救不了的友情：经营VS摆烂の血腥博弈 28:06 ⚰️"已读不回"判死刑？当代友情潜规则大逃杀 29:17 💔闺蜜决裂竟因男人？排他性友谊の恐怖故事 34:45 👩👧亲妈逼我绝交？原生家庭操控友情实录 39:30 ⚖️为闺蜜“杀人放火”？道德灰色地带の疯批美学 未完待续 ……

接纳自己是心态调整的特效药 | YY的年终独白 00:26 YY年度触动语句 : 诞总语录： “永远坚持 随时放弃” 01:36 回顾自己被工作焦虑，生育焦虑，健康焦虑笼罩的一年 02:34 解法：把“功利性”用在自己的情绪上 拒绝恶性压力 没有用就抛弃 04:14 平淡日子的消耗 没有【大事件】，没有【成果】 05:13 解法：罗列生活中让自己感到开心的事情 彩色时刻能带来成就感可满足感 06:47 关于心态调整 08:10 搞心态的时候一定要感性： 给自己积极暗示 09:30 搞事业的时候一定要理性： 不要【既要又要还要】，你的人生必须要做取舍 改变或调整自己不合理的预期 很多事情都不是做了就会有结果，但做了就会有收获 12:22 关于接纳自己 13:17 接纳自己有很多做不到的事情 14:29 接纳自己客观层面上的缺点 17:52 小小的两条总结： 坚决杜绝给自己“二次压力”的行为。少评判自己审视自己，多接纳自己爱自己。 对于自己不喜欢自己的部分，先试试看能不能尽全力去努力改变，尽不了全力那就磨磨蹭蹭慢慢改变，尽不了一点力就试着接受这样的自己。 19:32 构建稳定内核： 去发现自己身上令自己真正喜欢和认可的部分，即使知道客观上不够好，即使知道很难被他人欣赏，也并不会动摇自我判断的部分。

本期嘉宾：我心目中的科研成功人士，生活中经常有无厘头的幽默，被采访后还变得正儿八经（且欠打）～ 这期必须要写在前面一点，很多地方我听到也会忍不住翻白眼哈哈哈哈，但其实他是非常真诚地在分享，只能说人类的悲欢并不相通哈哈哈哈哈～ 原本想挖掘一下他身上我很欣赏的科研状态来自何方，有没有可以学习借鉴的地方，但是根本学不来哈哈哈。 尽管如此，仍然希望耳机另一边的你能有所收获吧哈哈哈～ 00:30 历史回顾：大佬的科研启蒙之路 02:33 “离经叛道”那几年：短暂离开科研界的经历分享 04:07 “兜兜转转还是你”：关键转折点 08:35 对于初入科研小朋友们的一点建议 年轻人，大胆去试，拒绝内耗 磨刀不误砍柴工：徘徊中的选择 11:27 “青椒”那几年：自我感觉和发展规划 14:07 学生时代的瓶颈期 16:34 结尾的正经彩蛋：三个做学术的建议

本期嘉宾：扣子，一个喜欢看剧旅游撸猫的朋友，在努力认识更多样的世界和自己。 00:13 “幻想税” — “我们一生都在幸福这件事情上刻舟求剑” 01:13 具体事例— 健身环，从无比渴望到彻底尘封 03:00 刻舟求剑求来的幸福都很难长久吗？ 03:36 对 “打卡式幸福” 的一些思考 04:30 无法复制的一场幸福旅游记忆 —真正的松弛旅游 VS 打卡式旅游 06:14 现在的幸福是否被定制化，标准化？ 精确设计需要看的风景 不断被灌输的幸福观念 08:44 是我们既要又要还要吗？ 或许忙忙碌碌的背后是贪婪 10:33 幸福的框架也许早已被种进我们的脑海中 14:50 在传统幸福的框架下，我们该如何追寻幸福？ 【你有没有勇气去做那个特立独行的人？】 17:19 “精神和肉体总有一个在路上” ，多看世界多看书，大概率可以扩展幸福的框架。 19:02 更多的表达是在为拓宽幸福的框架作出努力。 “我永远支持自由的，对于多样性的表达”。 20:58 也许不把幸福感这件事情看得太重才容易获得幸福。 21:25 幸福和快乐也被我们划分成三六九等 23:08 不同层面的快乐都需要被承认 摒弃过度反思 24:14 不用担心持久快乐之前的苦难不够多，人生已经选择了艰难模式 26:05 短暂和长久的快乐可以兼得，不要被别人的快乐准则和幸福标准束缚 26:32 你所经历的这一切对你就是好的 27:52 “我很开心你是一个自私的人” 29:29 很多话题最后归根结底是自己跟自己的对话 29:39 对今天非常发散的聊天的总结陈词 刻舟求剑好像能求到？（一点唯心主义） 不要自己给自己设置框架 放弃思考才能拥抱幸福（哈哈哈哈）

本期嘉宾：小咸同学，我亲爱的表妹，自我定位是【北漂4.5年的商科生，试图通过旅行维持日常社交的i人】。 旅行与漂泊，是地理上的迁徙，更是心灵的远行。我们在陌生与熟悉间穿梭，探索全新的生活方式，也发掘更多面的自我。 00:56 小咸：为什么当初一腔孤勇要来北京 文科生对于首都的向往 01:59 小咸的北京印象 04:56 上海？北京？深圳？一些对于城市的刻板印象和标签化发言 07:22 YY的深圳印象 8:27 归属感是可以在这个城市肆意【浪费时间】 9:20 又一波对家乡的刻板印象，“平平淡淡才是真” 12:24 小咸的旅游记忆—西藏 生理和心理上的双重震撼 文青的“祛魅”之旅 16:29 YY：抽象的细节记忆让我着迷 也许旅行的意义是留下细节的记忆碎片 19:13 小咸：旅游的社交属性 20:38 论旅游搭子的重要性 21:37 从旅行胡扯到mbti的两姐妹

本期嘉宾： 我认识的人当中最不内耗最高能量的人 & 理性面的我最想活成的样子 aka 我的人生导师 0:45 YY理解的【与自己和解】 1:16 YY的个人剧场： 一个具体例子谈正能量人 & 内耗人（非常冗长，不喜直接跳） 比赛前的准备：你愿意付出多少努力？ 比赛后的应对：不同结果下的心态 9:50 高能量的起源： “小镇做题家”的个人经历自述。 如何处理成长中的心理落差？ 信心的摧毁和再塑造。 如何调节对待过程和结果的心态？ 17:08 YY：无法承担努力过后的失败结果，因而不愿意全力以赴。 【自视过高】带来的落差如何处理？ 19:00 心理素质的正向塑造： 我的人生起点和人生选择让我坚信，努力去做不一定会有完美结局，但一定会有进步和收获。 20:38 选择带来的重生： 给自己机会去尝试新鲜事物吧～ 27:24 止步不前的时候，你需要的是一个破局点，换一个方向，换一个思路，给自己带来变数。 29:00 一点小小启发： 也许你可以接受你的【不自洽】，或许人生一直在不自洽中度过也能过得很好。 31:27 要么【完全接纳】，要么【认真改变】。 34:50 YY的结束陈词： 当下我们想表达的，确确实实是内心反复挣扎焦虑的产物。也许矫情，甚至有些【何不食肉糜】的感觉，但我想我们还是应该有权利做自己的表达。 希望每一个听到这里的你，多多少少能有一点启发吧～感恩

本期嘉宾：我超级好的一个朋友，也是跟我进行deep talk 最多的人～ 她形容自己是“喜欢随地大小睡的金融基层民工”，哈哈。 这一期把超级有魅力的她介绍给大家认识啦～ 本期内容： 婚姻是一种目的吗？ 当然不是。 婚姻是一种途径。 不论结婚/离婚/复婚/再婚/单身， 我们最终想要达到的， 左不过是“幸福”二字。

谈谈为什么突然想做播客，以及想做什么样的播客～就很Y里Y气的～