本期节目讨论了一个所有留学生都会经历、也非常有共鸣的话题：每次回国时，不管什么时候，都像过年一样，那这份“年货清单”究竟包含什么？为什么回国从来不是休息，而是另一种形式的高强度行程管理？ 我们从饮食、社交、购物、养生等角度，拆解了留学生们回国时的典型行为模式，尝试总结这份既真实又带点荒诞的“回国清单”。 本期你将听到： * 回国后一顿接一顿的饮食补偿行为 * 购物清单从家人托带到个人囤货的不断扩张 * 密集见亲友导致的“社交赶场”现象 * 用十天时间体验完一整年的中式养生项目 * 临走前对行李、证件和重量限制的反复焦虑 * 回国和离境之间情绪的快速切换 本期适合： * 海外留学生或正在海外工作的听众 * 即将回国或刚从国内回来的人 * 想听一些轻松、有共鸣但不过度夸张的分享 * 想了解留学生生活另一面的人 欢迎在评论区分享你自己的“回国清单”。 你的真实经历可能就是下一期节目的素材。

从2026年起， 我们策划了一个全新的系列:假如... 我们用一个看似不可能发生的“假如”，去做一次关于身份、选择和自我的平行人生实验。 假如不是为了逃离现实，而是为了更诚实地看清自己——我们在害怕什么、渴望什么，又被什么困住。 每一期，我们都会走进一个设定，拆解它带来的自由、代价与幻觉，再慢慢走回现实。 让我们以假如我是男的来开启这个系列 如果有一个按钮，按下去，你会变成一个男人，这一生不能反悔——你会按吗？ 这一期，我们认真地、也有点失控地聊了聊： 假如我是男的，我的人生会更轻松吗？ 我的野心、脆弱、愤怒和不安，还会被允许存在吗？ 我会更自由，还是只是换了一种被期待的方式？ 从成长经历、社会规则，到亲密关系和自我价值，我们试着在“性别”这个看似简单的假如里，碰到一些不太舒服、但很真实的答案。 这不是一集关于“男人 vs 女人”的讨论， 而是一场关于如果不是现在这个我，我会不会更好的自我拷问。

在这一期，我们聊聊恋综带来的思考：究竟有没有“天生一对”？在亲密关系中，如何定义自己的价值？如果有机会，你会愿意上恋综吗？我们也分享了从恋综中学到的那些关于沟通、选择和自我认知的细节。 在这场网络狂欢的背后你愿不愿意也上个恋综?

这一期，我们继续手撕职场绿茶，精准狙击职场老登。 如果你也曾在职场里被阴阳怪气、被针对、被边缘化， 如果你正在德国或海外职场，一边怀疑自己，一边硬撑着上班 那这期节目一些观点，可能会狠狠戳中你。 在上一期节目中，我们邀请了三位嘉宾，分享了她们在不同国家、不同文化背景下的真实职场经历。 所以，这一期我们精彩继续，火力升级。 本期嘉宾是两位经历“非常典型”的海外职场打工人：拖拉机 & 丁丁。 • 拖拉机： 在德国生活和工作 9 年+， 曾在美资企业工作 3 年， 目前就职于德国本土企业。 她经历过跨文化职场中的隐形霸凌、话语权剥夺、系统性不公。 • 丁丁： 在德国 7–8 年， 就职于德国车企体系。 他将分享在传统德企环境中，如何被标签化、被消耗，以及那些不写在合同里，却真实存在的职场潜规则。 这一期，我们不鸡汤、不粉饰，也不劝你“忍一忍就好了”。 我们聊的是： • 职场霸凌究竟长什么样？ • 为什么你明明很努力，却总是被针对？ • 德国/海外职场里，哪些“坑”新手最容易踩？ • 当你意识到不公时，还有哪些现实可行的自救方式？ 无论你是职场新手小白，还是已经被职场反复摩擦过的人， 这一期你都能收获到 情绪共鸣 + 真实案例 + 可参考的应对思路。 欢迎收听， 也欢迎你在评论区留下你的故事。 你不是一个人。

初到德国职场，你的第一印象是什么？是“高效冷静”，还是“文化冲击”？本期播客，我们将从一个轻松的问题开始，再聊到的文化差异、语言障碍等等。 你是否遇到过“爹味儿”同事或“绿茶”式职场人？他们的行为如何影响团队氛围？面对这些挑战，你会选择硬刚、幽默化解，还是低调忍耐？ 我们还会分享跨文化沟通技巧、建立职场话语权的方法，以及德国职场的“Work-Life Balance”。 最后，如果你正在德国职场打拼，或者对跨文化职场充满好奇，这一期绝对不能错过！

这一期，我们邀请了我们的好朋友狙狙和星星，一起聊聊那些随着年龄增长越来越难开口、但每个人都在经历的友情变化。学生时代的无条件亲近、步入社会后的谨慎选择、男女之间的界限、那些瞬间的感动与失落，以及“钱”这件最容易考验关系的东西，我们都从自己的真实经历出发，轻松但直接地聊了一遍。 本期我们聊到： * 学生时代的交友方式： 当时的友情简单直接，只要一起逃课、一起吃饭，一种亲近感就自然发生。 * 工作后的交友标准： 长大后交友变得更谨慎，也更缓慢，我们开始下意识地衡量频率、性格、稳定度以及是否能真正聊得来。 * 男女之间是否存在纯友谊： 我们从不同角度表达了自己的立场。 * 友情里的感动与失落： 有些时刻足够温暖人心，有些时刻则让人意识到关系正在发生变化。 * 成年人的友情本质： 即使大家都很累，也愿意花时间维系的关系，似乎才是我们此刻最珍惜的连接。 * 朋友之间借钱：友情会不会因此变质？ 钱是否会改变原本的亲近、信任与边界，我们也分享了各自的真实经历与想法。 如果你正在重新理解“朋友”这两个字，或是经历过类似的困惑，相信这一期能让你感受到一些陪伴与共鸣。 如果喜欢这一期，欢迎大家关注！点赞！转发！或者， 或者......直接打赏也行！

光棍节到了，父母很着急(其实父母一直很着急)，现在开始，开播吐槽！！！！！ 本期也是我们播客的一周年纪念特辑，我们首次邀请了两位男嘉宾，从“男生视角”和我们一起分享相亲的搞笑&无语&震惊瞬间： * 有人相亲找到了幸福， * 有人相亲遇到了怪胎， * 还有人相亲像是在经历脱口秀freestyle…… 反正这期节目你来听就对了，没有收获但肯定可以笑一笑 一周年+光棍节=爆笑吐槽大会，快来听听我们的相亲段子！ PS: 本节目已开通打赏功能，您的一点点贡献我们都会无比开心 ;-)

你有没有这样的时刻： 别人夸你做得好，你却下意识地想——“其实没那么厉害”； 再努力一点、再完美一点，变成了日常，而你甚至觉得本来就应该是这样。 这是谦虚? 还是一种隐形的自我惩? 本期节目，我们来聊聊—— [🔹] 什么是“配得感”，自卑自信与自洽和它有没有关系； [🔹] “高标准”背后，其实藏着怎样的不安全感； 不是你不够好，而是你太怕“不够好”。

在这期播客里，我们聊聊在海外中国大厂工作的真实体验——从“内卷”到“摸鱼”，如何在复杂环境中成长与突围。 爆笑警告: 你将听到一些令人捧腹的段子，也会感受到职场中的微妙博弈。如果你曾在大厂打拼，或正在考虑海外职场，这期内容你绝对不能错过！

你会表白自己的 crush 吗？还是悄悄喜欢、默默守护？ 💌 喜欢一个人要不要说出来？ 🙈 说了怕尴尬，不说怕错过； 🎢 那种心动、犹豫、胆怯又冲动的感觉，你一定懂。 我们分享了自己以及朋友们的真实故事，也聊了表白前的心态、套路和后果。 勇敢说喜欢，真的有那么难吗？

👇 这期节目我聊了一个对月亮来说很重要的转折——离开科研，进入职场。 为什么做出这个选择？过程中有没有犹豫和后悔？在新公司又有哪些真实的体会？ 不是鸡汤，也不是劝退，只是想把这段经历说出来，也许能给正在纠结的你一点参考。

这期播客我们又一次和午夜伦敦主播安琪串台啦！老实说，最近我也感觉节目话题有些进入瓶颈期，不太确定还能聊些什么。但在和安琪的交流中，我忽然受到启发——不如把话题拉回到我自己的职业道路上。于是，这期节目就以安琪采访我的形式展开，我会和大家分享我的职业发展经历与思考。希望我的一些浅显理解，能为正在探索或思考职业方向的你们带来启发。 Key Notes： 00:40 - 关于做播客的契机，以及解答一下近来很多想要开始自己做播客的姐妹的一些疑惑 11:30 - 我的AI 行业之路，从开始的数据分析，转行到AI领域 15:00 - 德国的数字化困境 20:00 - 企业里的 AI 应用 30:00 - 技能与转型 34:00 - AI 与职场趋势 41:00 - 如何学习AI知识 如何学习 AI（大语言模型、开源资源） 内部培训：AI 风险与数据保护 外部学习渠道：麻省理工教授 Andrew Ng、OpenAI 专家、B站熟肉资源 46:00 - 给职场新人建议 50:00 - 总结 AI 是未来趋势，数据分析竞争过高 内容来自多年经验的个人见解 对未来想进入 AI 的听众的鼓励

为什么同样是女生，中欧在化妆、身材和穿搭上有这么大差别？🤔 这一期我们从日常妆容到职场穿搭，聊聊中欧女生的审美差异： 💄 有人精致出门，有人素颜自由； 💃 有人追求“白幼瘦”，有人崇尚健康曲线； 👗 有人严格遵守场合感，有人随性穿搭无压力。 在差异背后，其实也藏着一个共同话题——服美役。 我们到底是在为自己打扮，还是在迎合社会标准？ 自由与束缚，精致与松弛，哪一种才算“正确的美”？ 🎧 一起收听这期播客，也许你会重新思考： “我打扮的样子，是我自己吗？”

上班像上刑，休假才像做人。🐴💼 这一期，我们聊聊打工人的放风时刻——休假！从法定年假到请假小技巧，从“宅家养生派”到“冲浪探险派”，我们把自己作为牛马的放松秘籍全都摊开讲。 ☀️ 度假是为了更好地上班，还是为了幻想不再上班？ 🧳 旅行、宅家、聚会、躺平……你是哪种休假流派？ 💡 有没有那种请假+调休的“天秀操作”，能把假期拉满？ 如果你也在等下一个法定假日倒计时，这期就是你的精神请假单。 🎧 上班路上也能听，算是给心放个假。