家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 想象这样一个场景：一个经济独立、生活充实的都市人，一边享受着单身的自由，一边在深夜刷到情侣视频时偷偷保存...这种矛盾，你是否也经历过？ 本期节目，我们从一组颠覆认知的数据聊起：2024年上海结婚平均年龄竟达到34.9岁！“社会时钟”正在失灵，恋爱不再是人生必选项，却依然让我们辗转反侧。 为什么996制度、高房价让恋爱成了新时代“奢侈品”？ 从琼瑶剧到武侠小说，文化如何给我们植入矛盾的“爱情脚本”？ 当独立女性在生病时渴望恋爱，为什么会产生羞耻感？ “恋爱脑”与“理性派”之争背后，是否是独立与亲密的价值冲突？ 恋爱到底是治愈童年的机会，还是逃避自我成长的陷阱？ 为什么不能和闺蜜共度余生？ 这不仅是一场关于婚恋的讨论，更是一次关于现代人孤独感、联结渴望与自我实现的深度探索。没有标准答案，只有真诚的思考和多角度的碰撞。 BGM: prod.Lotus.beat - “Crimson”

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 当你的心理咨询师说“我懂你”时，TA真的懂吗？ 想象这样一个场景：一位家境优渥的咨询师，面对着为生计发愁的来访者说：“我理解你的焦虑。”这种“理解”，真的可信吗？ 在这期播客中，我和两位实习咨询师深入探讨： * 咨询师的经历和你相似，究竟是加分项还是减分项？ * 从经济阶层的鸿沟，到性别认同的差异，是否只有受过伤的医者才能疗愈他人？ * 为什么有些来访者坚持要找“同类”咨询师？ * 文化谦逊（Cultural Humility）如何成为跨越差异的桥梁？ * 那些“带病工作”的咨询师，是行业的先锋还是风险？ 这不仅是一期关于心理咨询的讨论，更是一次关于理解、共情和人性局限的深刻对话。 BGM: prod.Lotus.beat - “Out of date”

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 著名爱情心理学家Gottman的研究显示，亲密关系中有69%的矛盾是无法根除的：可能是那只永远躺在床边的袜子，可能是怎么也改不了的穿衣品味，也可能是因为爱好不同而总也看不完的那部电影。 面对这69%无法根除的矛盾，那些满怀期待寻找“灵魂伴侣”的人往往会在现实中感到幻灭。 所以，我们如何辨别那个TA是不是值得我们花时间和精力去磨合？又可以如何去磨合？ BGM: prod.Lotus - “Tammy”

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 如果有人逼你回答这个问题“如果两个人向你表白，一个人爱你，一个人不爱你，为什么你应该选和不爱你的人在一起？”，你会如何回答？猜猜苏格拉底会如何回答？ 七夕，快不快乐都行，看你心情❤️ 播客提及书籍： -柏拉图《费德罗篇》 BGM: prod.Lotus - “Tammy”

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 播客大纲/总结 测量智力的两种视角: * 结果导向:通过测试得分、任务完成情况来衡量 * 能力导向:评估一个人的潜在发展可能性 * 目前大多测量视角是结果导向的，这会导致人们被划分到固定的类别中，认为他们永远属于这个类别。这种分类可能与种族、社会经济条件等其他标签相连接，造成歧视。同时这种视角也忽视了人在不同情境下可能表现出不同水平的智力，以及通过适当教育和帮助可以提升的潜力。 IQ测试的演变启示: * 最初设计者Binet的本意是测量学生在学业上需要多少额外的支持，而不是智力水平 * 好来IQ测试被用于根据“智力”水平将学生分类，说明好的初衷可能被误用 * 后来被美国用于移民筛选，甚至让不懂英语的人做英语的智力测试 愚蠢与智力的共生关系: * 我们不会说婴儿或熊猫“愚蠢”，尽管他们也会做危险或看似不明智的事，这说明愚蠢不是智力的简单对立面或缺失 * 愚蠢是智力的错用，换句话说，愚蠢需要有足够的智力基础和认知能力 * 越聪明的人越有能力做出愚蠢的事情 对愚蠢的恐惧心理: * 进化角度：愚蠢在远古时期确实危险(可能被猛兽吃掉)。而在现代社会，被认为愚蠢不再是生死攸关，但恐惧的感觉依然会残留。 * Edward Wilson曾说过“人类面临的真正问题是：我们拥有旧石器时代的情感，中世纪的制度，以及如神一般的科技”。 * 得出别人或者自己愚蠢的结论本身反应了大脑的“惰性”，因为这往往是单一而局限的结论；但同时，这也可能是大脑想要看到更全面的视角的动力 * 当我们说别人愚蠢时，往往反映判断者的思维局限，缺失“大局观”，而不是被说者本身是否愚蠢 愚蠢的积极意义: * 愚蠢具有积极的创造力，比如生命 * 显得愚蠢具有一定的保护行，如在“伴君如伴虎”的场景中 * 弱势促进思考：猎物必须思考捕食者的心理才能生存 * 《瞬息全宇宙》电影台词：能力越弱，改变的可能性越大 * 愚蠢中也积蓄着爱的能量 AI可以如何帮助我们理解愚蠢？ * 当AI给出前所未有的答案时，创造力其实不在于AI而在于人类的解读 * 除了人工智能，也存在这“人工愚蠢”，比如在自动驾驶汽车领域，有意设计一定程度的“愚蠢”反而可以让无人驾驶更有效、更安全 * 过分依赖AI会导致人类自身判断能力的退化，这也许是一个不可逆的过程，也是AI带给人类最大的威胁 * 这一困境的解法也许不在“理性”里，而在于“愚蠢”里，比如非理性的利他行为，非理性的大爱等。 其他播客提及的人物以及理论： * Afred Binet: IQ测试的创始人 * 书籍《Why Smart People Can Be So Stupid》by Robert Sternberg * John Dewey：著名美国哲学家、心理学家 * Robert Musil: 澳大利亚作家 * Edward Wilson：美国生物学家 * Michael Levin：美国生物学家 BGM：massobeats - gift

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 持有纽约州心理学家职业执照的心理咨询师 这次不想写A里I气的show note，因为本身这期播客就是为了我第一届顺利毕业的优秀研究生们录的。祝她们今后的人生无论遇到什么，都能有开麦的自信和能力。 小红书@泥想煮鱼 @积木又礼

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 在一个女性成长话题获得500多亿次浏览的时代，男性成长却难以形成一个可检索的话题标签。本期播客通过电视剧《混沌少年时》(Adolescence)的剧情切入，三位主播深入探讨了现代男性在成长过程中面临的独特挑战和情感困境。 从小被告知"男儿有泪不轻弹"的男孩，如何学会与自己的情绪共处？在需要不断证明自己"够强"的社会压力下，男性如何找到真实的自我？当社会将男性价值与外在成就紧密绑定，他们的内心世界又该如何得到滋养？ 播客中，我们看到少年漫画中"努力就能变强"的幻象如何塑造了不切实际的期待，听到男性群体内部无形的鄙视链如何制造竞争与焦虑，感受到"装X是为了活下去"背后的生存压力。更令人深思的是，当一个男孩说"I'm fine"时，我们是否真的听到了他内心的声音？ 本期要点】 03:15 男性成长的小众现状：为何这一话题缺乏社会关注与讨论 05:57 男性成长相关产品：为何大多关注外在成就而非内在发展 12:04 少年漫画与男性成长幻象：努力就能变强大的美好童话 14:29 男性群体中的鄙视链：竞争、比较与自我价值感的关系 19:34 生态系统理论：家庭、学校、社区如何塑造男孩成长 23:00 男性与理科思维的刻板印象：自我实现预言的影响 27:14 男性友谊的真相：超越"一笑泯恩仇"的复杂人际关系 31:07 男性情感表达的困境：习惯、机会与社会规范的束缚 36:40 男性默契与情感隔离："I'm fine"背后的真实情感 42:10 情感隔离的形成：社会洗脑如何导致男性压抑情绪 48:09 暴力与脆弱：《混沌少年时》中心理学家与孩子的对话解析 52:26 父亲形象分析：压抑情绪背后的家庭动力学 57:41 环境与刻板印象：社会如何强化男性气质的固有模式 01:03:34 社会分工与家庭角色：男性如何被局限在工作成就中 01:11:00 亲密关系中的错误理解：男性如何看待追求与表达 01:14:29 性教育的缺失：如何学习健康的亲密关系模式 01:24:23 青少年群体归属感：为什么"不跟他们玩"是不现实的建议 01:33:34 男性需要什么样的支持：情绪表达、亲密关系指导的重要性 背景音乐 Prod.Lotus - “Tours”

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 在这期节目中，我们继续深入剖析精神变态者这一复杂人格谜团，探究其形成的多维度因素——从遗传基因的宿命到大脑结构的异常，从混乱依恋关系的创伤到社会环境的塑造。我们审视了精神病学标签的双刃剑效应：它既是理解的工具，也可能成为自我实现预言的枷锁。特别值得思考的是，为何在谴责暴力型精神变态者的同时，现代社会却暗中奖励甚至崇拜那些在商业和权力领域展现相似特质的"成功人士"？这种矛盾反映了我们对人性阴暗面的复杂态度——既恐惧其破坏力，又渴望借用其力量。当"冷酷"被包装为"果断"，当"操控"被美化为"领导力"，我们是否正在模糊道德与成功的边界？通过解构精神变态者的心理机制和社会适应策略，我们不仅学习如何保护自己免受伤害，更能深入反思：在竞争激烈的现代社会中，我们与"恶"的距离究竟有多远？ 【本期要点】 00:44 生物学基础：MAOA基因（"暴力基因"）如何与环境因素相互作用影响行为 01:54 泰德·邦迪案例深析：混乱的家庭环境如何促成了其原发性与继发性精神变态特质 03:25 大脑结构差异：大脑功能异常如何影响情感体验 04:26 惊人案例：神经科学教授James Fallon发现自己拥有"精神变态者的大脑" 09:12 儿童精神变态争议：对青少年极端案例的诊断困境与伦理考量 12:09 邯郸初中杀人案：中国青少年精神变态行为的典型表现与冷静计划性 15:09 基因决定论的危险：反乌托邦社会中的基因筛查会扼杀多少天才 17:04 诊断标签的双刃剑：精神疾病标签如何影响个体命运并可能带来自我实现的预言 20:14 疯狂的重新定义："天才与疯子一线之隔"的现代演绎 21:07 社会奖励的矛盾：为何同样的精神变态特质在CEO身上被视为优势 23:18 治疗的困境：CBT、风险需求反应模型等干预方法的有效性与局限 27:01 警示信号：如何识别身边的潜在精神变态者（完美人设、虐待动物、关系速成等） 32:12 社会美化：当代社会如何将精神变态特质美化为"魄力"或"高情商" 34:19 自我保护：情绪日记如何帮助你识破操控关系 39:11 现代悖论：精神变态者在模仿我们的情感，而我们却在模仿他们的冷酷 40:17 深层矛盾：我们既恐惧恶，又渴望恶的力量

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 在这期节目中，我们深入探讨了精神变态者的世界——从臭名昭著的连环杀手到隐藏在普通生活中的高功能魅力人物。每100人中就有1个精神变态者，意味着我们一生中可能会与至少16个精神变态者擦肩而过。他们是如何伪装、操控他人，又为何能在某些领域取得惊人的成就？从心理特质到识别方法，我们带你了解这些“被困在人类躯壳里的另类生物”的内心世界。 【本期要点】 02:33 泰德·邦迪案例：美国最臭名昭著的连环杀手如何两次逃狱并继续犯案 04:44 外表与魅力：为何精神变态者常能吸引众多追随者，甚至在监狱中结婚生子 12:44 精神变态测试：那些令人毛骨悚然的思维方式测试题 15:48 三种类型：犯罪型、高功能型与寄生型精神变态者的不同表现 18:01 隐藏在普通生活中：不是所有精神变态者都是杀人魔，他们更可能是你的领导 20:39 伊丽莎白·霍姆斯案例：女版乔布斯如何用谎言筹集7亿美元 31:57 核心心理特质：缺乏共情、情感淡漠、高度自恋与冲动冒险 37:44 数字化情感：高功能型精神变态者如何计算而非体验情感 41:34 行为模式：习惯性撒谎与人际操纵的具体表现 45:53 性别差异：为何女性精神变态者更容易被忽视或误解

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 当朋友取消聚会时你暗自松一口气，当被要求"和叔叔阿姨打招呼"时你浑身紧绷，当发现自己线上幽默但线下沉默时你感到困惑...这一期节目里，我们深入探讨了是什么导致我们在社交场合感到不适？为何从青少年到成年人，社交焦虑正在成为普遍现象？从家庭教育的影响，到文化环境的压力，从内在情绪的觉察，到实用的社交技能，我们将带你重新认识低社会化，甚至发现它可能隐藏的独特优势。 【本期要点】 00:00 开场介绍：从线上幽默到线下沉默，低社会化的日常体验 04:15 社会化的定义：不只是交际能力，而是适应与自我表达的平衡 07:29 "被要求社交"的伤害：当家长逼迫你"打招呼"的心理创伤 12:25 文化因素：没有人教过我们"如何说话"的社会现实 18:42 社交焦虑与恐惧：为什么公共场合让我们如此不安？ 24:46 情绪不稳定：当我们不知道如何表达情绪的后果 32:25 友谊的现代困境：为何70%的青少年面临社交孤独？ 41:14 建立关系的三要素：兴趣、频率与被看见的感受 45:24 情绪管理：从接纳到表达的健康路径 54:13 适应困难：如何在新环境中找到自己的位置 59:31 多巴胺管理：社交前不刷手机的科学理由 01:05:20 结语：给过去的自己一句关于社交的忠告 【背景音乐】 Donut by Prod.Lotus

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 当拖延症敲响你的心门，当DDL如影随形，你是否也曾在深夜痛恨自己的“拖延体质”？这期节目里，我们一起探讨这个几乎人人都经历过的困扰：为什么我们会拖延？拖延真的只是一种坏习惯吗？从DDL战士的爽感，到完美主义的枷锁，从大脑的工作记忆限制，到现代社会的效率压力，我们将带你重新认识拖延，甚至发现它可能隐藏的积极意义。 如果你正在与论文死线赛跑，或者总是在最后一刻才开始行动，或者单纯好奇为什么人类会有拖延行为，这期节目将为你揭示拖延背后的心理机制，并分享一些有趣且实用的应对之道。更重要的是，也许你会发现：拖延不是敌人，而是一面镜子，帮助你看清什么才是真正重要的事。 【本期要点】 01:50 开场介绍：研究生写论文，受苦的一定有导师的一份 08:50 拖延症的生理基础：大脑工作记忆的限制与压力释放 15:02 拖延也有爽感？DDL战士的肾上腺素时刻 18:58 完美主义：拖延背后的隐形推手 27:45 灾难化思维：任务评估的陷阱 41:14 结构化拖延：如何巧妙利用拖延心理 45:24 游戏化视角：把人生当作RPG来玩 54:13 环境改造：让拖延变得更难一些 59:31 门框效应：一个改变空间就能重置状态的小技巧 01:01:03 if-then原则：让目标更容易实现的心理学方法 01:05:20 结语：重新定义你的拖延人生 BGM：SABA x SMINO TYPE BEAT "FIXATION" by prod. noizy

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 你是否曾在与AI聊天时，被它的回应深深打动？那些细腻、诗意的语言，仿佛它真的能读懂你的心。但这是真实的情感共鸣，还是冰冷的算法在“表演”？这期节目，我们将带你深入探讨AI心理咨询的崛起，揭开它背后的真相：AI真的能替代人类心理咨询师吗？还是它只是情感世界中的“高级模仿者”？ 从AI的情感共鸣到人类咨询师的独特价值，从咨询效果到伦理隐私的挑战，我们将全方位剖析AI心理咨询的优势与局限。更重要的是，我们将探讨一个关乎未来的问题：AI与人类咨询师，究竟是竞争对手，还是合作伙伴？心理咨询行业的未来，将如何被这场“人机对话”重塑？ 如果你对AI心理咨询充满好奇，或者想了解人类情感与技术之间的复杂博弈，这期节目将为你带来全新的视角和深度思考。 【本期要点】 00:00 开场介绍：AI心理咨询的兴起与争议 00:55 小红书上的AI咨询研究：AI能否替代人类咨询师？ 02:38 AI的情感共鸣：细腻的语言表达与人类情感的碰撞 04:05 人类咨询师的优势：非语言信息与身体语言的不可替代性 11:35 AI咨询的局限性：复杂心理问题的处理与伦理风险 15:59 AI与人类咨询师的结合：未来心理咨询的可能形态 27:26 AI的情感回应：是真实的共情，还是算法的奴役？ 36:01 AI咨询的效果：轻度心理问题的缓解与重度案例的挑战 46:01 AI咨询的成本与可及性：低成本的背后，谁为AI买单？ 49:11 伦理与隐私风险：AI咨询的责任归属与数据安全问题 51:02 咨询行业的未来：AI与人类咨询师的合作与共存 54:00 总结：AI心理咨询的温暖与人类情感的温度

你是不是也经常在假期感到莫名的羞耻和焦虑？明明是休息时间，却因为“什么都没做”而自责；明明在刷手机时很放松，却总觉得“不该这样浪费时间”。 这期节目，我们从为什么会有假期焦虑聊起，探讨了这种羞耻感背后的原因：是社会的期待？是自我的要求？还是对“休息”这件事情的误解？同时也分享了一些实用的应对方法，帮你在假期里找到休息和进步的平衡点。 如果你也在为假期的羞耻感困扰，或者想知道怎么让假期过得更轻松自在一点，不妨听听这期节目。说不定能帮你摆脱这些不必要的自责，找到真正适合自己的假期节奏。 【本期要点】 00:00 开场介绍：三位主持人的自我介绍 00:55 假期焦虑的普遍体验：从高中到研究生的共同困扰 02:38 焦虑的多面性：即使努力学习也可能感到焦虑 04:05 假期焦虑的起点：从学生时期到职场的转变 11:35 竞争与比较：成绩排名与自我评判的压力 15:59 存在性内疚：为什么自由会带来愧疚感 27:26 手机使用的羞耻感：社会态度与个人感受的冲突 36:01 环境因素：假期环境对学习效率的影响 46:01 实用建议：如何在假期中保持平衡和成长 49:11 价值观探索：理解真正重要的事情 51:02 成长型心态：从固定目标到持续进步的转变 54:00 总结：接纳不完美，珍视每一步成长 【背景音乐】 holiday by Prod.Lotus

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 在这期节目中，我们继续深入探讨心理咨询行业的现状与挑战。从咨询收费的合理定价，到如何应对边缘型人格障碍患者的治疗困境；从机构如何承担社会责任，到咨询师个人的职业可持续性发展；从伦理规范的完善，到自媒体时代的新型咨询形式。 如果你对心理咨询行业的发展现状感兴趣，或者正在考虑从事这个职业，相信这期节目会给你带来新的启发和思考。 【本期要点】 00:16 心理咨询的价格困境：经验、收费与价值的平衡 03:41 边缘型人格障碍的治疗挑战：为什么资深咨询师不愿接诊 06:04 罗宾汉系统：如何让心理咨询惠及更多人群 09:19 咨询师的职业可持续性：不能单靠热情燃烧自己 11:20 伦理培训的现状：如何应对违规行为与监管缺失 16:11 情感咨询博主现象：专业性与可及性的权衡 20:33 来访者分享咨询经历：隐私与监督的双重意义 23:58 成为优秀咨询师的关键：不止于倾听与共情 34:02 心理咨询与社会问题：如何平衡个体干预与系统改变 46:30 算命与心理咨询：不同助人方式的价值与界限 50:22 咨询师的成长之路：从技术到智慧的积累过程 54:49 弗洛伊德的启示：真诚付出与专业技术的结合 【背景音乐】 Snake by Prod.Lotus

家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询 回国后，我经常被问到这些问题：“为什么选择心理学?为什么放弃国外优厚的待遇选择回国?国内外做咨询又有什么不同?”这些问题背后，折射出许多人对心理咨询这个职业的好奇与思考。 在这期节目里，我想和大家分享我的专业成长历程，聊一聊在跨文化背景下做咨询的独特体会，也谈谈为什么最终选择回国发展。作为一名经历过中美两国教育与实践的心理咨询师，我希望能够带给大家一些不一样的视角和思考。 同时，我也会回答很多咨询师都在困惑的问题：读博期间最大的挑战是什么?印象最深刻的成功案例是怎样的?面对咨询工作中的困难时如何克服?当难以感同身受时，又该如何更好地理解来访者?面对"棘手"的来访者时，应该采取什么样的应对方式? 如果你对这些话题感兴趣，欢迎继续收听这期节目。 【本期要点】 03:06 三战博士：从霍普金斯到纽约州立的求学历程 12:57 如何应对"冒充者综合症"：专注当下，一步一步向前 15:26 跨文化咨询的挑战：从Grinch到甄嬛传的文化差异 27:51 留美还是回国：一个双语咨询师的职业抉择 34:32 "有温度的探洞者"：对自己咨询风格的理解与定位 43:37 能量的流动：咨询不是单向吸收负能量的过程 50:11 新手咨询师的困境：如何放下"控制"的期待 58:00 应对职业倦怠：在曼哈顿找寻生活的平衡 1:03:26 理解的边界：为什么不可能完全感同身受 1:11:11 "空"的重要性：作为咨询师应保持的核心状态 1:13:50 理解来访者的转变：从弱者到扭曲的强者的心路 【背景音乐】 Snake by Prod.Lotus