松弛感的核心是允许一切发生，包括错误、意外和计划外的事件。试着把“问题”重新定义为“体验”，比如约会迟到、工作失误，可看作观察人性或自我修正的机会。 "松弛感“它让我们重新定义什么是"重要的东西"，并勇敢地选择一种与之匹配的生活方式。 1、尝试给自己精神断粮 * 减少无意义低质量社交 * 减少刷短视频，那么多人的优秀人生，我们看了究竟有什么用？不如去做，替代活动推荐：泡茶观察茶叶舒展、阳台发呆、纸质书阅读 2、长期视角，我们应该怎么做？ 找到除主流生活以外的，自己最想做的事情，你的第二人生是什么呢？ * 不是为赚钱或简历，只为愉悦自己 * 案例：程序员周末成为植物养护者，律师下班写童话 * 在工作之外培养一个与功利无关的身份：业余诗人、徒步者、志愿者等。这个身份不追求成就，只提供沉浸体验，帮你脱离主流赛道的评价体系。 3、定期观察自己的生活，审视 * 每季度问自己：这真的是我想要的生活节奏吗？ * 简化消费实验：一个月不买非必需品的收获 * 每季度做一次“生活审计”：当前的生活节奏、人际关系、消费习惯是否真的符合内心需求？哪些是社会植入的“应该”，哪些是自我的“想要”？ * 尝试短期“低欲望生活”：例如一个月不买非必需品，感受物质简化带来的精神清晰。 总结 * “松弛感不是某个终点，而是你行走的方式。是在知道世界很急之后，依然选择信任自己的节奏。而非跟随大多数人，就像冲浪，不是对抗海浪，而是学会借助它的力量保持平衡。愿我们都能在紧绷的世界里，找到属于自己的呼吸节奏。” * 认知层面：允许不完美 * 行动层面：设计小仪式 * 关系层面：设好边界 * 长期层面：找到副调 值得警惕的误区 * 把松弛感当成新的“人生KPI”——“我必须松弛”本身就会制造紧张。 * 用消费购买松弛感（跟风购买香薰、瑜伽课）而不改变内在节奏。 * 将松弛等同于“不负责”，关键是在责任与自我关怀间找到平衡点。 * 节假日出去旅游，目的是想放松，却特种兵了起来，回来反而更累更焦虑了（自己的经历）

祝大家新年快乐哦，辞旧迎新之际，我们来聊聊2025年值得与不值得的消费吧。 去年最鼓励到我的一句话是“一切都会好起来的”也送给你们。

今天更新，有需要的可以评论里提问哦，谢谢收听。

好久不见，又到了北京最美的季节，秋天。 这期播客我们也录了很久了，大概9月录完的，今天终于发出来啦，希望听到这期播客的大家有焦虑困惑的事情的时候，都可以在简单思考和放空中获得平静，有时候也需要停下来让自己休息一会儿。就像《去有风的地方》里的这段话一样，不管是在周末的短暂休息中获得能量，还是给自己安排个小旅行。 “风的本质呢，就是空气的流动，冷空气向热空气流动，就形成了风。世间万物呢，就有了生机，没有风呢 就是死水一潭。鸟都要去南方过冬，人在感到疲惫寒冷的时候啊，也需要向温暖的地方流动，寻找幸福的力量，快乐的力量，或者说重新出发的力量。” 还有，可以换种思维，从日常小事中感知幸福呢？困惑迷茫的事情，也许只是一件小事，也许很快就会消失，困难的事情其实很好解决呢？尼采说：没有真相，只有视角。如果我们可以转变一下思维，就像加缪口中的西西弗斯。 "西西弗斯是希腊神话中的人物，与更加悲剧的俄狄浦斯王类似，西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他甚至一度绑架了死神，让世间没有了死亡。最后，西西弗斯触犯了众神，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽。" 加缪说“我们要想到西西弗斯是幸福的”，也许他会在搬石头的时候看到美好的日落，笑着说，今天真美好。看到了这样的解答后，我感到释然，我们的日常难道不就像西西弗斯一样吗？重复的劳作，但是总有美好发生。 一些治愈自己的小事： 1.身体恢复平静：478呼吸法吸气思邈，屏气7秒呼气，8秒重复四次，能迅速激活副交感神经系统，渐进式肌肉放松。 2.产生焦虑时是焦虑，正在为我们排忧解难，提前替我们预知未来的风险，当你感到焦虑的时候，可以试着对他说谢谢你来提醒我关心这件事我会妥善处理的。 3.多去大自然中走走，逛公园，吸收大自然的能量。感受大自然。 4.小动物带给人的治愈。小狗释放出的快乐，小猫依偎在我怀里的温度，让我感到没有压力。 5.日常修炼”篇(降低整体焦虑水平): ·正念与冥想:不做评判地观察自己的念头和情绪，像看云一样让它们飘过。推荐一些入门APP(如Calm, Headspace，潮汐)。 ·运动:是最好的“天然抗焦虑药”，能释放内啡肽，消耗压力荷尔蒙。 ·书写:把混乱的担忧写在纸上，进行“大脑倾倒”，往往写出来后就发现没那么可怕了。 ·限制信息输入:有意识地减少刷新闻、社交媒体的时间，尤其是睡前。 6.“认知重构”篇(改变思维模式): ·识别自己的“自动化负性思维”:比如“我肯定会搞砸”、“别人都在笑话我”。 ·像一个侦探一样去质疑它:“证据是什么?”、“最坏的情况发生的概率有多大?”、“有没有其他更积极的可能性?” 如何丈量时间呢？2025年已经到了尾声。 今年有点忙碌，忙碌于家庭、工作、复杂的人际关系，另外的时间拿来给自己充电，去健身、看书、旅行和朋友聚餐聊天，国庆刚过，刚从土耳其回来的我，还在戒断反应中，旅途中的种种都像一场美好的梦，分享一些旅途中的记忆。 旅途中最喜欢的一句话“All things grow with love”——万物因爱而生长，希望不管近况如何，我们都可以活在爱里，爱是最小的共产主义。 1.旅途中的胖狗狗，土耳其的人真的很爱猫猫狗狗。 为什么土耳其人这么热爱小动物呢？来自土耳其网友的解释： “第一，这是来自突厥文化的自然观。在很久以前的游牧时期，大自然、海洋、月亮、树木、动物，在文化中都有着重要的意义。 第二，动物被视为“不会说话的生命”，所以我们要保护、理解它们。 第三，爱动物在土耳其是一项重要的“人品标准”，找对象时也是参考之一。我们有一句话："Hayvan sevmeyen insan da sevemez" 意思是：“不爱动物的人，也不会爱人。” 2.在安塔利亚老城看日落，超爱看日落和日出，同样让人觉得治愈。 3.跳岛游 跳岛（外文名：ISLAND HOPPING）是在岛屿间往来的旅行方式，起源于希腊、菲律宾等群岛国家的原住民日常出行。该方式以机动性强为特点，常见于东南亚及南太平洋地区，旅行者可自由选择不同岛屿的风景及特色体验，涵盖潜水、古迹寻访、手工制品探索等主题。 4.阳光下的蓝色清真寺 记得旅行中的很多个瞬间，非常推荐大家去土耳其。 在伊斯坦布尔遇到了两个伊朗的女生，跟我们聊天，说觉得我们很cool，她们是医生，看了看土耳其的周边国家，好像都在战乱中，在这个时代，能生活在一个能让人民正常生活的国家，我们都是幸运的。 费特希耶到安塔利亚的D400公路上，风景太美了，这次旅行太眷顾我们了，海天一线，跟司机聊天，跟朋友聊天，没有堵车，只有风景和我们。永远记得本次的跳岛游，第一次在海边真正跳水游泳，最后脱下life vest，自由的游泳，太快乐了，水蓝天晴冰啤酒晒太阳，最后有点累了还睡了个懒觉，像生活在船上的一只小猫。有点想，来生若还是有心脏的生物，想当在土耳其阳光下的一只小猫。早起睡不着，拿着书去楼下看风景，这次租的别墅太喜欢了，如果有朋友需要给你链接，泡茶看风景，真的难有的闲散时光。朋友有的在洗衣服，有的在住米线，有的在跟我聊天，讲职场，讲经历，把我心头的烦恼驱散，细胞更新，变成了新的我。 在安塔利亚的老城，慢悠悠走了一天，看夕阳，吃很像中餐的餐馆，遇到了中国人会心一笑，彼此都知道大家都是请假来玩的，国庆前在国外，人很少，像真正生活在这里一样，闲云野鹤，美好生活。 安塔利亚到卡帕多奇亚的路上，司机很好，就是不会说英文，看到难民小孩，他递给他饼干，还记得在伊斯坦布尔的时候也是，繁华背后的街区，有难民在垃圾桶里捡垃圾给孩子吃，看了觉得难过，希望世界和平，孩子都能健康成长。一到卡帕，景观就变成了火山岩，像一千零一夜的小镇。 夜晚去古城散步，太多漂亮的工艺品，可惜本次行李超重，没敢买太多，下次去一定会多买一些。 最后一天早起去看热气球，浪漫，美的不知道用什么形容词，朋友给我拍照，说我想来探险的记者，国家地理频道的那种，是啊，在人生的20+，如果真的能找到我热爱的职业，那就太好了，会倾注所有热情。 旅行遇到的很多人 我在照镜子，一个小哥说“Don't worry,you are so beautiful” 我在结账，有点着急，那个老板说“slowly” 我们要离开卡帕了，老板说他想学中文，我们教了他一些，他说希望我们下次honeymoon的时候还来，哈哈哈哈，希望下次他的中文已经能对答如流。 还有很多没有记录，又点亮了在世界地图中的一个小角落，美好的角落，我会永远记得那个黄昏，穿过几条街巷，在伊斯坦布尔的港口看日落，草坪上的人们松弛地聊天，有大叔在钓鱼，我们爬上阶梯，太阳在眼前，那么耀眼，天渐渐暗了，我们又跑去坐船，夜晚的海峡让人想碰杯，想放一首youngandbeautiful，我们这么年轻，还有很多可能，我们此刻拥有一切。 下一期见哦，谢谢大家的收听Thanks♪(･ω･)ﾉ

最近星星一直沉浸在养狗的喜悦中，春节前还去了趟广东，喜欢那边的气温，爬山徒步正好的湿度，在别处无所事事也很开心，推荐亚朵酒店，199的年卡非常香。 小阳一直在找工作，最近事业也有了很多起色，为她鼓掌呀。 今年希望大家都能被幸运之星眷顾，万事胜意。 如何设定新年目标 1. 明确目标 * 具体化：目标要明确具体，避免模糊不清。例如，不要说“我想变得健康”，而是说“我要在年底前减重10公斤”。 * 可衡量：目标应该有明确的衡量标准，这样你可以清楚地知道自己是否达到了目标。 * 有挑战性但可实现：目标不能太容易，否则没有成就感；也不能太难，否则容易半途而废。 2. SMART原则 * Specific（具体）：目标要清晰明确。 * Measurable（可衡量）：有明确的衡量标准。 * Achievable（可实现）：目标要现实，但有挑战性。 * Relevant（相关性）：目标要与你的长期愿景和价值观相关。 * Time-bound（有时间限制）：设定一个明确的完成时间。 3. 分类设定 * 职业目标：比如晋升、技能提升、行业转型等。 * 学习目标：比如掌握一门新语言、学习一项新技能等。 * 健康目标：比如减肥、健身、改善饮食习惯等。 * 财务目标：比如储蓄、投资、减少债务等。 * 人际关系目标：比如改善家庭关系、结交新朋友等。 如何实现新年目标 1. 制定计划 * 把一切目标可视化 * 分解目标：将大目标分解为小步骤，每一步都有具体的行动方案。 * 设定里程碑：定期检查进度，调整计划。 2. 保持动力 * 找到内在动力：明确为什么这个目标对你很重要。 * 奖励自己：完成一个小目标后，给自己一些奖励。 3. 克服困难 * 预见挑战：提前思考可能遇到的困难，并制定应对策略。 * 保持灵活性：如果计划不可行，不要害怕调整。 我的小狗小北跟大家say hi 感谢收听，我们下期见Thanks♪(･ω･)ﾉ

今天很想和大家聊聊祛魅这个话题～ 祛魅”（Disenchantment）一词源于马克斯·韦伯所说的“世界的祛魅”（In the modern age we are witnessing the disenchantment of the world with the rise of science and the declining influence of religion.），汉语也可译作“去魅”、“去魔”、“解魅”、“解咒”，是指对世界的一体化宗教性解释的解体，它发生在西方国家从宗教神权社会向世俗社会的现代型转型中。 祛魅其实就是勇敢的做自己，不受外界的影响，不去和别人做对比，他强任他强，清风拂山岗。 最好的祛魅方式其实就是去经历、去拥有。很羡慕高学历的人群，那就努力提升自己的学历。很羡慕工作能力强的人，那就学习他的工作方法，努力提升自己。很羡慕积极乐观开朗的人，那就让自己加油变得乐观又健谈。 我们发现了未知的魅，赋魅去追求未知，直到我们拥有了他的那一刻，我们才会祛魅，所以说，祛魅是一个又一个的新起点。就像我们在生活中打怪升级一样，每次经历都是开心的收获。 接受自己，相信自己就是最棒的。你可以消极，也可以负能量，那又怎样呢，只要那是你自己最喜欢的方式，那就是最好的。请一直给予自己最好的肯定。 永远对这个世界抱有探索的欲望，因为这个世界有太多的未知，它远比我们想象中的要精彩万分。 送给大家的话： 要以自身为目的，就像尼采口中的超人，坚毅且自我肯定。 罗曼罗兰说过：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相后，依然热爱生活。” 电影推荐《怦然心动》 希望大家可以在一次又一次的祛魅中，成为那个自己心目中最美好的人～

两位主播在这里祝大家新年快乐～推荐了一些我们喜欢的音乐～ 感谢你的收听Thanks♪(･ω･)ﾉ，也欢迎分享你近期的单曲循环。 1、Silhouettes of you—— Isaac Gracie 2、Hindenburg Lover—— Anson seabra 3、You belong to me—— jason wade 4、My my love——Joshua radin 5、Dancing with my phone——Hybs 6、Easily——Bruno major 7、Set for life——Trent dabbs 8、Taxi——Grae 9、Dandelion wine—— Gregory Alan isakov 10、Just say hello ——melo d 11、Lady low——Teleman 12、If I ain’t got you(acoustic)—— John adams 13、达尔文——达布希勒图 14、总有一天我会出现在你身边——棱镜乐队 15、And the winner is——Gérard Darmon 16、Yellow ——coldplay 17、Shine take that——接招乐队 18、I will survive ——demi lovato

感谢你的收听，本期shownotes有时间会更新。 Thanks♪(･ω･)ﾉ

一、本期播客的初衷 星：目前社会上很多人遇到失业失恋甚至一些小事儿都会失眠焦虑烦躁甚至对一切失去兴趣，希望本期播客可以给大家提供一些调整情绪的帮助建议，希望能够拯救一些难以平复心情的朋友，希望大家都可以平和、开心。 在2019-毕业和2020-疫情甚至2022-离职换工作失恋等，我都遇到了一些情绪波谷，一度怀疑自己的人生目标和情感关系，甚至跟朋友吵架，不愿意上班，无法控制自己的情绪，不仅仅经常生气，常常觉得人生虚无，有一些消极，还经常感到焦虑失眠，喜欢喝酒来调整自己的情绪，让自己有短暂的愉悦，比如因为一件很小的事儿，都会难过流泪感到悲伤，2023-2024年之间，我用漫长的时间学会了很多调整情绪的方法，本期播客想跟大家分享我觉得行之有效的方式，希望大家都可以拥有稳定的情绪。 羊：也有对情绪问题及其烦恼的时候，大约发生在2019-2022年，工作问题影响，压力大，内耗焦虑，自我否定。身边人对我的否定，说我是个无法控制好自己情绪的人。自己与自己的情绪及其对抗，天天都要在知乎上搜索怎么控制情绪，可是并没有什么用。 收到应该思维的影响，某某人应该怎样做，不然我就会生气，要容忍现实与愿望不一致。 二、提高幸福感的小方法（播客中忘记提到） 彭凯平院长提到的一个提高幸福感的方法使我印象深刻：练习三件好事 （以下进行文章引用） ”你可以每天晚上写下今天发生的三件好事，以及好事的原因。 这些好事可以是升学、求职、加薪、结婚、生子那样的大事，更多的是日常生活中常见的小事，比如读到一本好书、吃到一道好菜、听到一个亲友的好消息、在公交车上有人为你让座，等等。 只要坚持1-3个月，你就会发现你的幸福感大大上升，这是因为你在写发生在自己身上的三件好事过程中，培养了积极关注美好事物的能力。就像有句老话说得好：生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。“ 三、其它摘录 “我们内心的浮躁与焦虑，是我们期待自己完成却未如期完成的那些事的后遗症。我们的情绪，大多都有迹可循。” “有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。” 有人把生命局促于互窥互监、互猜互损，有人把生命释放于大地长天、远山沧海。 余秋雨《行者无疆》 真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报。 莫言《晚熟的人》 时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。永远不要为真实情感感到抱歉。 一段让我非常感动的摘录： 我们提供空间去聆听焦虑在荒野中的呐喊，而不是把它压下去；我们坐着陪伴一个为玩具坏掉而哀伤的孩子，就像尊重一个遭受复杂创伤的成年人。 “隔着长长的距离，却感觉你透过电话用语言拼凑起一个拥抱，轻轻抱了抱我。” 这一次与“无常”迎面相撞，让典子明白，生死由不得自己做主，所以，每一次与所爱的人相见，都要当做最后一次，珍而重之。 “侘寂”是一个很有禅意的词。它缘起于茶道，却又落实到生活。甚至可以说，“侘寂”就是一种生活方式。武田老师的茶室里挂着一幅匾额：“日日是好日”，这五个字出自佛经《碧岩录》，道尽了“侘寂”的真意： 自然有春夏秋冬，人生也有所谓的季节性。当我们遇到生命逆流，要静观内心，专注当下。 法国有一句谚语说:“了解一切就会宽容一切。” 四、头脑特工队的电影介绍 可爱的小女孩莱莉（凯特林·迪亚斯 Kaitlyn Dias 配音）出生在明尼苏达州一个平凡的家庭中，从小她在父母的呵护下长大，脑海中保存着无数美好甜蜜的回忆。当然这些记忆还与几个莱莉未曾谋面的伙伴息息相关，他们就是人类的五种主要情绪：乐乐（艾米·波勒 Amy Poehl er 配音）、忧忧（菲利丝·史密斯 Phyllis Smith 配音）、怕怕（比尔·哈德尔 Bill Hader 配音）、厌厌（敏迪·卡灵 Mindy Kaling 配音）和怒怒（刘易斯·布莱克 Lewis Black 配音）。乐乐作为团队的领导，她协同其他伙伴致力于为小主人营造更多美好的珍贵回忆。某天，莱莉随同父母搬到了旧金山，肮脏逼仄的公寓、陌生的校园环境、逐渐失落的友情都让莱莉无所适从，她的负面情绪逐渐累积，内心美好的世界渐次崩塌。 五、生活中遇到高能量的人，是怎么做到情绪稳定的？ （内核稳定、佛系、松弛） 你拥有的已经大于你所需要的了，不要去追求那些很难达到的境界和很难追求到的事物，慢慢来，一步一个脚印，在一些时刻提醒自己慢下来，不能一再向前跑，要停下来向内看到自己身体和精神的需求，了解自己，了解自己的身体和产生的情绪，照顾好自己的内在小孩。 坚信自己值得美好的一切——高度自信 执行力强——不焦虑——干就完了 勇于拒绝——不做滥好人 少pua自己——凡事从别人身上找原因 不对过去做得错事后悔，不焦虑未来，我们活在现在（不做过去和未来的奴隶） 不被他人所影响，不会过度共情他人的遭遇，我们不是他人情绪的垃圾桶。 没有分别心，不对自己的情绪下定义，任何情绪都值得被我们看见和拥抱。 “他人即地狱”——不在意他人的看法，过自己的生活。 人生分可改变的和不可改变的，专注可改变的事物，接纳那些无法改变的。 极度自洽——学会放下和接纳 乐天知命 微笑 感恩一切——很少内耗 平缓 欲望少 注重自己 热爱运动 有能托举起自己的事业和兴趣爱好 有智慧 了解自己真正的需求 主动远离自己不需要的人事物 “生命的意义不在于向外的寻取，而在内向的建立” （睡前原谅一切，放空，不过度思考，可以试试冥想，asmr） 我不在将这个世界与我所期待的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于他。 黑塞《悉达多》 六、总结一下遇到不好的情绪，我们该怎么面对 看见并接纳此刻的情绪——不对情绪审判——产生分别心 星：适当的运动（挑选适合自己的）健康饮食 远离低能量的人事物 找到能治愈自己的兴趣爱好或者职治愈小物——情绪宣泄方式——正念积极肯定自己、了解情绪背后的问题——找到合理的解决方式 （本期shownotes太仓促了，后续有时间会更新） 感谢收听，我们下期见Thanks♪(･ω･)ﾉ

一、好东西电影 《好东西》影片讲述了单亲妈妈王铁梅失业后搬家，结识了邻居女孩小叶，小叶表面阳光开朗，实则内心抑郁，两人逐渐成为亲密朋友的故事 。王铁梅的生活中，前夫不时添乱，女儿的鼓手老师则带来新的可能，面对爱情与生活的闯入者，两个异乡女人在思考与成长中，彼此温暖、互相慰藉，共同踏上一段反思和成长之旅。 电影中的台词 我会好好活着，等你们长大，建立一个新的游戏。 老是重复女性悲惨叙事，不利于改善女生处境。 我拒绝绑架，所以我相对自由。 因为我们足够乐观和相信，我们才能直面悲剧——小孩出生那一年。 不厌男，不厌女，不厌童。有输出，不说教，只调侃。 有趣而轻盈。 礼貌不会破坏气氛，不礼貌才会破坏气氛。 磕头的声音不对，打回去的声音才对。 怎么才算好呢，裁判是谁。 让你感到开心的平静幸福的 才是好东西。 二、女性主义电影和纪录片 1.《大法官金斯伯格》 本片已获得2018年美国国家评论协会奖，并成为2019年奥斯卡最佳纪录片的有力竞争者。84岁高龄的美国最高法大法官鲁斯·巴德·金斯堡是一位受到各国人士尊敬的传奇。常被简称为RBG的金斯堡大法官已经是当代文化符号。本片记述了金斯堡的人生历程。金斯堡的父亲是第一代美国移民，母亲是第二代移民。他们教给女儿独立自强的观念。金斯堡从小勤奋好学。考取哈佛法学院后，她结识了丈夫马丁。金斯堡之后成为著名的女权律师，在争取美国女性平等的工作、教育和发展权利方面有杰出贡献。她的丈夫一直非常支持她的事业。夫妻俩并肩拼事业、为公益，并抚养大孩子。金斯堡在1993年被克林顿任命为美国联邦法院大法官。在特朗普时代，立场中立的金斯堡被看作是秉公平权的一盏明灯。经历了丈夫患癌症以及自身两次患癌症等困难，金斯堡仍然坚守岗位，永不退缩。在当代美国金斯堡不仅是律政传奇，更成为了大众文化的偶像。年轻人将她的头像穿在T恤上、背在包包上，甚至纹在身上。她所代表的勤奋自强和坚持正义的精神也跨越国境影响了全世界。 2.《泳者之心》很多人叫这部电影《老娘与海》 影片改编自历史上首位横渡英吉利海峡女泳者的真实传奇经历。无惧时代禁锢和社会偏见，特鲁迪·埃德尔（黛西·雷德利 Daisy Ridley 饰）破纪录跨越34公里天堑，直面惊涛骇浪，克服水母刺蜇……任何质疑和危险都无法阻挡一颗勇敢的心。 3.《律政俏佳人》 该片讲述了男友沃纳考上哈佛法学院之后，甩了艾丽，艾丽不甘心，千方百计也考上了哈佛，用行动来证明自己并非徒有外表的故事，后来艾丽发现自己通过考上哈佛，找到了一生热爱的事业，并发现前男友才是徒有其表，并遇到了此生挚爱。 4.《沙漠之花》 华莉丝出生在荒凉的索马里沙漠，三岁时被迫接受了惨无人道的女性割礼，十二岁时为了五头骆驼被父亲嫁给六十岁的老叟，赤脚逃婚在沙漠中差点丢了性命。后到伦敦被好心的玛丽莲收留，在打工的餐厅里遇到著名摄影师唐纳森，最终成为世界顶级名模，并投身于妇女解放事业。 5.《简爱》 故事讲述了孤女简·爱自幼父母双亡，寄养于舅母家，备受虐待，后被舅母打发到孤儿院去。孤儿院环境恶劣，但她顽强地活了下来。毕业后，简应聘去当家庭教师谋生。她的主人罗切斯特性格忧郁、喜怒无常，但经过较长时间接触，简发现罗切斯特心地善良，为人正直、刚毅，渐渐对他产生了感情。当他们在教堂举行婚礼时，简痛苦地发现，原来罗切斯特有一个疯妻。简悲伤地离去。 后来，与她离散多年的叔父病故，遗赠给她巨额财产。因不能忘情于罗切斯特，她重回故地，才知数月前疯女人纵火而死，罗切斯特为救她一只眼睛被砸了出来，另一只眼睛发炎也看不见了。简立刻去向他倾诉衷情，两人终缔良缘。后来，罗切斯特在伦敦医好了一只眼睛，和简·爱生下了一个男孩。 电影中，简·爱是一个心地纯洁、善于思考的女性，她生活在社会底层，受尽磨难。但她有倔强的性格和勇于追求平等幸福的精神。小说以浓郁抒情的笔法和深刻细腻的心理描写，引人入胜地展示了男女主人公曲折起伏的爱情经历，歌颂了摆脱一切旧习俗和偏见。扎根于相互理解、相互尊重的基础之上的深挚爱情，具有强烈的震撼心灵的艺术力量。其最为成功之处在于塑造了一个敢于反抗，敢于争取自由和平等地位的妇女形象。 6.《小妇人》 故事围绕马奇家的四姐妹展开：老大梅格（Meg）漂亮端庄，有些爱慕虚荣；老二乔（Jo）自由独立，渴望成为作家；老三贝思（Beth）善良羞涩，热爱音乐；老四艾米（Amy）聪慧活泼，爱好艺术，希望成为一名上流社会的“淑女”。小说通过四姐妹的成长故事，展现了她们在面对理想、爱情、家庭时做出的不同选择，以及她们最终走向不同命运的过程。《小妇人》以其平实而细腻的内容、单纯而寓意深远的结构，以及强烈的感染力，成为了美国文学的经典著作，并对后世产生了深远的影响。小说强调女权意识，注重表现女性意识，宣扬美好品质。这部作品不仅在美国受到欢迎，也被翻译成多种语言，在世界范围内广为流传。 谢谢你的收听，我们下期见，Thanks♪(･ω･)ﾉ

“Follow your passion,not the path” 一直很喜欢这句话，我想我们还是要遵从自己的内心做自己真正热爱的事物，而不是循着社会规则走大多数人走的路。从小到大，6岁上小学，18岁上大学，22岁大学毕业，25岁结婚，至此一直工作到退休，一生都被困在各种枷锁，在学校，我们是遵守校规的“好学生”，在家庭里，我们是听话孝顺的孩子，在社会中我们是勤勤恳恳卷到半夜的打工人，在婚姻中，为了父母的期望，甚至还要跟并不喜欢的人结婚；但是有时候，你有没有在疲惫麻木的间隙想一想，这样世俗意义上的“良好生活”到底是你自己想要的，还是只是跟随了所谓的“大多数”，有时候标新立异并不是坏事，但随波逐流确实是阻碍了我们找到我们真正所想走的路。 前几天听了孟岩老师的播客，他说“生命并不长，不要在赶时间了，未来无人知晓，我们根本不知道宇宙的安排，go with the flow”有时候在快节奏的生活里呆的太久了，甚至都不知道怎么过慢节奏的松弛生活，在云南的时候，在腾冲的古镇里喝咖啡喝茶，在做法兰绒手冲的大叔店里喝咖啡，我抱着他的猫，古镇里的风很柔软，三两游客走过古街，朋友在旁边的店喝普洱茶，听着大叔店里的悠扬音乐，时间缓慢流淌，古镇和我的情绪都很安静，远离了大城市的喧嚣与自我制造的焦虑后，来到这里感受片刻的治愈，没想到生命的画卷竟以另外一种方式徐徐展开，我爱那个当下的一切；有个女生的飞机延误，只能再呆一天再走了，大叔对她说“接纳延误”，温柔地给她泡了一壶咖啡，我想大叔的故事是什么呢？旅行中遇到的每个人都足够神秘有趣。 看到15岁的自己写的愿望：25岁希望身边的家人健康平安，朋友都在我身边，有爱人，有狗狗，有一间属于自己的房子。也许都在慢慢实现，我想我不应该忘记初心，也许每个当下都已经足够美好了，就像去年读的那本《布鲁克林有棵树》里说，我们拥有的大于我们所需要的。那天午休，翻到很喜欢的云南一家民宿老板的小红书，看到她建网易云歌单的时候许了愿，希望这个歌单可以用在她将来的咖啡店里，几年以后，她成功和老公一起开了咖啡店，民宿，养了一只柯基一只雪纳瑞，还有猫猫，在云南大理古镇旁边有了自己喜欢的院子，院子种满了花，来来往往许多旅客，她们都留下了自己的故事，或喜或悲，好为她感到开心，离开了大城市后他们都有了自己的生活节奏，她老公问她：这是你想要的慢生活吗，我记得女孩子很幸福的回答，我想是的。祝他们的民宿越来越好，以后一定会去住上一段时间，撸撸他们的小柯基，看看他们养的花，尝尝他们的咖啡和甜品。 最近一直在读一本书《最好金龟换酒》作者与丈夫毛铭基辞掉了令人羡慕的工作，从英国飞往墨西哥，由北至南游历了拉丁美洲数十个国家。目的是想找到自己生活的意义，想找到自己心里的那座福山。一路上她亲眼目睹了许多贫穷和不公，可人们仍以最大的乐观和热情投入生活，从容地尽其性命之理。他们并不因此生出戾气，照样心平气和，照样鼓盆而歌。出发前她对生活有诸多不满，回来后心中更多的是谦卑和感恩。她终于真正从心底里意识到自己是何等幸运——曾经拥有那份并不喜欢的工作是种幸运，抛下它周游列国也是一种幸运，能够得到父母的理解是一种幸运，漫长旅途上有爱人相伴更是幸运。 在大山大水的自然之间，从拉丁美洲人的生命智慧里，傅真找到了内心的某种平静，也建立起重新“入世”的精神力量。 看完这本书得我，甚至还没有勇气辞掉目前的工作，常常也会思考生活的意义，自己究竟想要什么呢？也会有年龄焦虑，也会有容貌和身材焦虑，但是这些焦虑就像我很喜欢的一句话“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”也许这些焦虑都是假的，他并不存在，只是我们凭空创造的罢了，没必要在意。也许总有一天我会找到自己的福山，找到后，欣然生活，努力谦卑，感恩一切身边的人事物。但是现在我还在寻找，寻找自我，在这广阔宇宙中也许自我的存在非常渺小，此生也非常短暂，但是我们要尽力去活着，感受美好的存在，创造美好，留下些什么，证明自己曾经存在过。在腾冲的时候翻到一本书里说“吾魂哟勿求永生，但尽人事之可能”做哪些真的能让我们热泪盈眶的事把，去看看山川湖海，人间烟火。 希望大家都可以，翻过高山,正遇江海;行过草原,恰逢花期。 前段时间在北京看了苏轼展览，他诗中最我喜欢的几句，也分享给大家。 休对故人思故国，且将新火试新茶，诗酒趁年华。 虽抱文章，开口谁亲。且陶陶、乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。 谢谢大家的收听，我们下期见，Thanks♪(･ω･)ﾉ

礼物是物品，它没有任何温度，而若它们诞生于我们与另外一个人的连接，礼物就所包含了我们所有可以想象到的有关亲情、爱情以及友谊的所有具象化表达的形式，于是，在我们买（制作）这份礼物的同时也给它赋予了美好的象征性意义。 深夜嘴馋，朋友立即起身去为我煮了一碗葱油面加了煎蛋，简简单单，让很爱吃面得我感到非常温暖，想起看《灵魂摆渡》时看到剧中人吃一碗阳春面的幸福感，“一把细面，半碗高汤，一杯清水，五钱猪油，一勺桥头老陈家的酱油，烫上两棵挺括脆爽的小白菜，汤香味鲜，怎一个“妙”字了得”，一碗面也是有温度的礼物，为朋友家人做饭，也是一种爱的表达形式，一切有情依食而往；青葱岁月，会跟互相喜欢的男生交换相片，放在彼此的钱包夹层里，想起歌里说“我们最想要的东西只在喜欢的人手上”，礼物不需要多贵重，一张小小的照片就承载了太多青涩美好的感情；旅行闲逛，看到美景想到了在远方的友人，想与对方分享此刻的良辰美景，于是在路边细心挑选买了印着岛屿图片的明信片冰箱贴，对方收到礼物的时候，拆开后还有热带岛屿特有的鸡蛋花气味；气温骤变，朋友所在的城市下了第一场雪，好希望跟对方闲聊喝酒围炉取暖，却又担心对方感冒生病，又临圣诞，买好了围巾手套，对她这个冬天我不在你身边，也要好好照顾自己；生日时，总是流泪焦虑又长一岁，朋友会耐心安慰，很久不联系的朋友也同时寄来礼物，结果我哭的更难受了，因为感动，因为是你们。 大家都很喜欢收礼物，也喜欢惊喜，喜欢被惦记着，礼物是爱的具象化表达；有时候感到疲惫的时候我想，这个世界那么多爱我的人，我要好好生活，更要好好爱她们。 “我几乎讨厌这个世界的大部分,但总有一小部分东西留住我。”同时也很喜欢送礼物，借礼物的仪式感，去告诉对方，她对我有多么重要，爱是虚无的，而礼物是有形的，Love is a verb，希望收到礼物的你，感到幸福温暖。 同时，提醒大家在爱别人的同时也要多爱自己，可以设置一些奖励机制来送自己一些小礼物，那么，今天天气很冷那就吃个火锅吧，享受当下，就是给自己的最好的礼物~ 播客中提到的诗： 礼物 切斯拉夫·米沃什 多么快乐的一天。 雾早就散了，我在花园里干活。 蜂鸟停在忍冬花的上面。 尘世中没有什么我想占有。 我知道没有人值得我去妒忌。 无论我遭受了怎样的不幸， 我都已忘记。 想到我曾是同样的人并不使我窘迫 我的身体里没有疼痛。 直起腰，我看见蓝色的海和白帆。 歌者 出自《三体》 我看到了我的爱恋， 来到她的身边， 我捧出给她的礼物， 那是一小块凝固的时间。 时间上有美丽的条纹， 摸起来像浅海的泥般柔软， 我把时间涂满全身， 拉起她飞向存在的边缘。 谢谢大家的收听，我们下期见，Thanks♪(･ω･)ﾉ

今天给大家分享一本书《小狗钱钱》 书中主人公吉娅是一个普通的12岁女孩，非常喜欢小狗，一次偶然的机会，她救助了一只受伤的小狗，并给它取名叫“钱钱”。没想到，这只小狗会说话，钱钱居然是一位深藏不露的理财高手，它教会你如何从小学会支配金钱，而不是受金钱的支配；如何像富人那样思考，正确地认识和使用金钱；如何进行理财投资，找到积累资产的方法，早日实现财务自由。 主播阳阳想给大家分享的话： 当然世界上没有小狗会说话，更不会有小狗懂理财，但是，在我们的世界里可以有，读者可以把这本书视为倾听你陪伴你的小狗，当你们感到困惑难过的时候，他一定会在你们身旁发出声音，告诉我们该怎么做。正如这本书最后一句话所说：我希望，能有很多小朋友听见这本书在说话。一只名叫钱钱的小狗和我将会感到由衷的高兴。 干货分享： 一、本次播客提到的赚钱方式 《小狗钱钱》中提到的赚钱思维 （1）为别人解决一个难题，那么你就能赚到许多钱 （2）把精力集中在你知道的、能做的和拥有的东西上。 （3）不断把能挣钱的方法和新主意记录下来。（成人经常把一生的时间都用来考虑他们不知道、不能做、没有的东西上） （4）学习记账，知道什么时候该向谁收钱。 （5）雇别人帮你，收入对半分他们。 而且同时书中提到我们不要赚取不义之财：“钱只令留在那些为之付出努力的人身边，有非法手段取得不义之财的人，反而会比没钱的时候感觉更糟糕。” 二、本次播客提到的省钱方式： 1.关于饮食：去星巴克、麦当劳等点餐之前，可以在淘宝购买券下单；减少点外卖，尽量自己在家做饭带饭；喜欢喝咖啡的人可以买手冲壶或者摩卡壶在家自己做咖啡，算过一笔账，可以每月至少省200元；减少喝奶茶的次数，奶茶原料有的很低廉，对身体健康不好的同时还会让我们每月划掉很多“不健康”的钱，可以买点秋梨膏来泡，桂花红糖也很推荐女生经期去喝，还有喝茶也很不错哦，甚至可以抗衰抗炎。 2.关于出行：尽量选择公交地铁出行，骑行也是一个不错的锻炼方式，打车出行可在打车app购买券包 3.关于购物 （1）购物理念：购买前思考自己是否需要这个东西，如果答案是否定的，就不要购入，减少攀比行为，认真思考奢侈品包包我们真的需要吗？需要几十只口红甚至几十双篮球鞋吗？ （2）购物节：购物前列好清单，只买需要的东西，追求物品的质量而非数量；减少参与双十一购物节的频率，少囤货，避免掉入消费陷阱，其实购物节商品价格很多都是并不比平时低的，大家要多次比价； 像之前读《庄子》的时候文中说的： 庄子将死，弟子欲厚葬之，庄子曰：“吾以天地为棺椁，以日月为连璧，星辰为珠玑，万物为赍送，吾葬具岂不备邪？何以加此？”弟子曰：“吾恐乌鸢之食夫子也，”庄子曰：“在上为乌鸢食，在下为蝼蚁食，夺彼与此，何其偏也！” 译文：庄子快要死了，弟子们打算用很多的东西作为陪葬，庄子说：“我把天地当作棺椁，把日月当作连璧，把星辰当作珠玑，万物都可以成为我的陪葬，我陪葬的东西难道还不完备吗？哪里用得着再加上这些东西！” 其实有时候很多身外之物我们并不需要，精神的充盈与丰富才是给自己最好的礼物。 4.关于二手app：利用好闲鱼以及二手app也可以帮助你省很多钱哦，有些门票在闲鱼会有很低的价格，可以多方比价，例如我们前段时间去罗红摄影馆参观，闲鱼门票30一张，现场100一张；多抓鱼app可以买到丰富的二手书，不仅仅会意外发现原主人的寄语，很有温度的见解，甚至有时候还会有作者签名；还有闲置变现，卖出一些不再使用的物品以及书籍。 5.关于投资：减少投资股票和基金，人只能赚自己认知内的钱，想要在这个领取赚钱之前一定要深度了解，例如我们朋友小鱼了解基金之后才去买基金的，可以赚到一些小钱，而星星主播只投资了4000块，就赔了600多（嗯，只要我不卖出，我就不算赔钱了...） 6.关于记账：清楚的了解自己的每笔收入和支出，看自己在哪个方面花的比较多，每月复盘下月在这些方面可以思考减少不必要的开支；推荐鲨鱼记账app，大家也可以自己搜索app来记账。 7.关于超前消费 《小狗钱钱》中提到： （1）欠债人应当毁掉所有的信用卡 （2）应当尽可能少的偿还贷款；应当将不用于生活的那部分中的一半存起来，另一半用于还债。最好不要申请消费贷款 （3）每次借债前问自己：“这真的有必要吗？” 最近问了经常使用信用卡的朋友，她的建议就是不要使用信用卡、花呗以及白条等超前消费的方式，会使你每月 还款有很大的压力，甚至有时候入不敷出。 4.其他 （1）保价申请：京东与支付宝都可以申请保价，有差价可以返钱哦 三、本次播客提到的攒钱方式： （1）《小狗钱钱》中提到每月攒钱的比例：“我已经想好怎么分配我的钱了，我也要把二分之一的收入变成我的鹅。40%放人我的梦想储蓄罐，剩下的10％用来花。” （2）制定目标：理顺自己的每月收入，每月的固定支出，制定好每月需要存的钱，例如梦想储蓄，旅行储蓄，买房储蓄等等。 （3）阳阳提到的支付宝52周存钱 四、本次播客提到的保值资产： 1.购买黄金：尽量不要把太多贵重物品放在家里哦 2.存在银行：虽然目前利率低，但是还是安全的 3.投资自己的教育：瑜伽课、健身课以及英语课，所有可以提升我们自己使我们变得优秀的都值得投资 五、本次播客提到的书籍及电影 书籍： 《纳瓦尔宝典》 这本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。 《一间只属于自己的房间》 伍尔夫讲述了在男权社会中，女性生存的困境、历史对女性的偏见、女性面对的共同命运以及女性贫困对其创作的影响等问题；提出女性要认清自身的境遇，积极争取独立的经济力量和社会地位，独立思考，自由生活，发挥出女性的最大优势，成就自我。 “女性身上有一种高度发达的创造力，生来复杂且强大……她们的创造力和男性的极为不同。这种力量是几个世纪的严厉约束换来的，它不可替代，如果遭到遏制或者白白浪费，那绝对是一万个可惜。” 电影： 《银行家》 该片改编自真实故事，讲述了两名黑人企业家为了突破种族歧视的藩篱，雇佣白人替自己出面经商，一路瞒天过海建立产业帝国，最终促进种族隔离制度变革的传奇故事。 《华尔街之狼》 该影片根据乔丹的个人回忆录改编，讲述华尔街传奇人物乔丹·贝尔福特的故事，这位股票经纪人曾在三分钟内赚取1200万美元，31岁时便拥有亿万家产。主要讲述他游走在法律边缘的发家生涯以及迷失于性和毒品的沉沦生活。 《了不起的盖茨比》 该小说主要描述在美国的“爵士时代”，一个名为盖茨比的社会底层青年人在物质丰富和精神喧嚣的时代下如何为人生奋斗的故事，从盖茨比的视角展现了当时美国在精神文化和经济社会的发展情况。故事以尼克的第一人称视角展开，穿插着各位主角的回忆与吐露的心声。其中最牵扯读者的便是盖茨比和黛西的爱情故事。《了不起的盖茨比》探讨了堕落、理想主义、不愿改变、社会动荡、放纵等主题，生动描绘了一幅令人警醒的美国梦与“咆哮的爵士年代”的肖像画。 在本文的结尾也想跟大家说，目前经济下行，一些人的生活都处于水深火热之中，有能力帮助别人的时候可以伸出自己的手给到对方一点温暖，比如我们也会偶尔捐给流浪狗协会一些小钱，遇到一些贫困山区捐赠图书的项目也会参与；“穷则独善其身，达则兼济天下” 从帮助身边的人开始吧，就像以前的广告语一样“让世界多点爱”，长此以往你就会发现，身边越来越多有善意的人，处处都是美好，希望世界和平，每个人都善良、平安和健康。 《小狗钱钱》中也说： 谢谢大家的收听，我们下次见Thanks♪(･ω･)ﾉ

立冬已过，大家吃饺子了吗？很爱属于不同节气的仪式感。 先祝大家冬天快乐哦，我们两个人都是冬天出生的，一到这个季节就会想到水晶球里的漫天大雪，不管外面有多么寒冷肃杀，草木凋敝，只要身边是家人亲人朋友和爱人，围绕在小小又温暖的空间里一起吃火锅，话家常，总有种“家人闲坐，灯火可亲”的幸福感，这个世界那么大，我遇到了可爱的你们，可以对抗世间所有一切不美好。今年冬天的计划是什么呢？是准备飞去热带岛屿过冬，还是等待两个月后春节与家人的团聚呢，冬天的关键词是团聚、是思念、是拥抱、是红色、是新年，也许还有放下和新生。 “冬至，太阳南回，阳气付藏。白日最短，寒夜慢慢。可约朋友二三人，亦可家人共乐。浅饮慢酌，抒情放歌。虽凛冬以至，然暖春可盼。严冬不肃杀，何以见阳春，欲托北风以问春安。”希望大家冬日一切安好。 北京的秋天遍地金黄，这是属于秋日的雪，近期很推荐大家去雍和宫、国子监和五道营互通走走，胡同生活还是更北京味儿些。美食就推荐四季民福、鸦儿李记，我们两个北京人对于北京的美食记忆大概就是铜锅涮肉和烤鸭了，尤其推荐故宫旁的四季民福。 去年冬天，我一个不喜欢冷空气的人，和姐姐飞到了海南，在12月过上了梦寐以求的夏日生活，北京飞海口的时候，想到了小时候很喜欢的那首《海口》，我终于来到了这里；在万宁骑着小摩托在海边溜达，吃完酸粉去海边的咖啡店看书，发呆，顺手搜了搜附近的房价，恨不得马上搬来这里，可是对于北京对于熟悉的城市熟悉的朋友总是很不舍，不知道我什么时候可以在四季如春的地方长久地生活呢，也许就是近些年，也许老了可以实现。 首先，让我们爱上北京的冬天~ 推荐电影： 《海蒂和爷爷》 那个天真的小女孩海蒂好像治愈了所有人，她光着脚丫在草丛中跑，仿佛就是大自然的孩子。但是她的内心也有柔软脆弱的一面，当海蒂难过的说：“大家都笑我，因为我想写故事”。善良的老奶奶治愈了她，她对海蒂说：“那是因为大家知道的太少，而你看过更大的世界。如果你觉得这个世界有那些东西会让你快乐，就去做，无论别人说什么” 《放牛班的春天》 没有人生来就是坏人，只是无情的手把人推向了无尽的深渊。Morhange每一次天使般的独唱，一次又一次的深深敲击了我的心灵。特别是那纸飞机从窗口飞出，“感谢、再见”的小手一挥，那一刻，什么都值得了，内心的感动，不言而喻。而最重要的，看这部电影不仅是好“看”，天籁的童声更是听觉的享受。 《时空恋旅人》 这是部时空穿越题材的电影，你们有没有发现，所有的时空穿越的电影和书到了最后都在告诉我们，要living in the moment...请珍惜我们的每时每刻，即使那一刻朴实又平庸。对于我们最爱的人，不说永远，只说珍惜。 《忠犬八公的故事》2009 八公的主人在冬季离开人间去了天堂，也许，他也在天堂等了八公很久吧！ 《一个叫欧维的男人决定去死》 电影的名字是想去死，但是电影全程都是在告诉我们，怎么好好的活着，被老爷爷年轻时的爱情故事所感动，那种幸福与真挚的感情令我触动。在老爷爷的所有记忆中，她永远是年轻的模样。 开心欢乐的冬日电影推荐 《小鬼当家》《小鬼当街》《冰河世纪》《鬼马小精灵》《小妇人》 书籍推荐： 《十二个圣诞故事》珍妮特·温特森 《豆子芝麻茶》杨本芬 《额尔古纳河右岸》迟子建 《横断浪途》七堇年 美剧推荐： 《古宅老友记》《摩登家庭》《老友记》《闪电侠》 英剧推荐： 《南方与北方》 感谢大家的收听，我们下期再见，Thanks♪(･ω･)ﾉ

“为美而感动，为美而存在” 少年时代看过的很多书，书中描述的那些地方都曾令小小的我心驰神往，那些曾标记在日记本上的目的地，如今都在一个又一个去抵达。 三毛的《撒哈拉的故事》李娟的《我的阿勒泰》陶立夏的《分开旅行》 沈从文的《边城》汪曾祺的《昆明的雨》白先勇的《台北人》 一颗小小的种子埋在了少年的心中，于是高考后就开始兼职赚钱去了很多地方。 在重庆的青旅看下雨的雾都，在青城山吸氧，轮渡上感受上海滩的繁华，去南京大屠杀纪念馆又几度很想落泪，街旁的美丽梧桐令人觉得无比浪漫，在乌兰察布看银河璀璨，与火流星的不期而遇，闭上眼许愿，睁开眼就是属于宇宙的浪漫，在云南感受四季如春，远处云海翻涌，在海南冲浪、骑摩托、吃酸粉，在巴黎岛的海边喝着椰子喝bintang看夕阳，最近看了罗红的摄影展，美到失语的壮丽山河和日照金山，这些所有人文及美景都是旅行的意义，也许出发本来就是一件简单的事，买好票，约好朋友，定喜欢的民宿，也许有时候就是小红书上一秒钟的视频让我们心驰神往立即买票做攻略，再也许跟有趣的人去哪里都足够有趣。 远方究竟有什么魔力呢？让我们不知疲倦的一再向往，希望永远有这样的热情，清单中的300多个目的地都等待着我们一起探索，希望是跟爱的人一起。 “出走到一处从未去过的地方，打破日常生活规律的惯性，做个全新的自己，走上未知的轨迹，唤醒麻木不仁的感官，让生命接受无限可能性。” 未来还会看更多的美景，见更多有趣的人，希望我们一直有温度。 这是跟阳阳的第一个播客，很幸福有她的规划剪辑和头像的绘制，我们认识20年了，希望可以相伴更多年，永远都是彼此眼里谈谈笑笑跑跑跳跳的那个小精灵。