在这个强调社交价值的时代，我们选择回归本质——关注人在社交中的真实状态与需求。 我们相信，无论能量高低，都是个体与世界连接的独特方式。 高能量不是优越，低能量并非缺陷，重要的是找到属于自己的社交节奏。 在这里，我们探讨如何卸下能量伪装，在社交中既保持自我又不失联结。 本期内容： 00:01:32 社交小逃兵的自白：我95%的时间都在策划「完美回避方案」！ 00:03:31 你的能量是「满格WiFi」还是「省电模式」？ 00:06:58 社交玄学：当你不把社交当任务，能量消耗直接清零！ 00:18:50 宁愿「贷款」，也要维持20%的社交电量 00:26:20 朋友们一走，瞬间像泄了气的皮球 00:52:46 80瓦的电源没必要装成220瓦 01:01:44 笑容背后的能量消耗 01:10:36 低能量「树懒式快乐」 01:22:54 社交新主张：允许「留白」时刻，不必总是「演技全开」！ 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

「你最近参加的社交活动让你感到充实还是疲惫？」 「你会如何定义一场社交的有效或无效？」 「在这个追求效率的时代，我们是否过度功利化了人际关系？」 从职场应酬到朋友闲聊，人们开始用「信息增量」、「情感支持」等标准衡量每次互动。一边渴望深度共鸣，一边回避消耗能量的互动。 当时间成为稀缺资源，我们不得不像修剪枝叶一样筛选人际关系。于是，我们给社交贴上「有效」或「无效」的标签。 但这样的分类真的科学吗？还是仅仅是一种精致的利己主义？ 通过拒绝「无效社交」，我们是否也可能错过意外惊喜？ 本期内容： 00:00:22 活人播客的「身份焦虑」：我们绝对不是AI！ 00:06:30 有效社交与无效社交的边界何在？ 00:18:30 有效社交充电，无效社交耗电，你选哪种？ 00:25:35 精神充盈才是有效社交的本质定义？ 00:32:53 年纪越大，交朋友越难？ 00:47:53 为什么我们总陷入明知无效的社交？ 01:11:53 我们是否可以自主将无效社交转化为有效社交？ 01:31:20 社交新主张：把「有效」替换成「高效」 01:33:39 社交存在主义：寻找安全感与自我证明的双重奏 听友群： 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 视频内容： 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

随着2026年的到来！ 随着平凡探讨的订阅突破1W！ 随着我们对节目内容进行新的尝试！ 这一期！2026年的第一期！ 我们隆重地邀请到了独立设计师、品牌创业者、前纽约州艺术留学生，Mike隋的终身老板：钰婷（小红书：al_yuting）。 本期内容： 00:04:19平凡探讨背后的「操盘手」 00:09:10 结婚三年，终于在对方面前「放屁」了！ 00:24:32 「沟通」像练肌肉：越练习，越自如，关系也越紧密 00:34:33 平凡探讨能为「听友们」做些什么？期待大家的留言~ 00:38:15 为什么有些事情不向伴侣倾诉？ 01:00:16 伴侣间的「艰难对话」 01:08:01 生活会奖励「主动的人」 01:22:43 外表越坚强，内心可能更脆弱？ 01:30:11 揭露平凡探讨的前身 01:33:33 平凡探讨有「人感」！听友朋友们，你们觉得呢？ 01:40:34 听友们想在平凡探讨听到什么样的探讨呢？ 01:58:18 参与到平凡探讨的「线下录制」，体验感如何？ 02:13:06 平凡探讨的「终极愿景」 听友群： 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 视频内容： 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。 *感谢荔枝FM为本期节目提供的录制场地及录音设备。

2025年的最后一期探讨围绕着《心流》一书展开。 感谢一直以来支持我们的听众朋友们 祝大家新年快乐！2026年见啦！ 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

我们的平凡探讨即将迎来一岁生日啦~ 感谢每一位收听过我们节目的朋友~ 请在评论区聊聊你对平凡探讨的印象与感受吧~ 当然，如果你有做播客的打算，不妨也来听听我们这一年的收获与改变~ 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

朋友关系的变迁常常伴随着微妙的心理变化。当曾经的默契逐渐被差异取代，我们该如何面对这种失落？ 主播Mike分享了对老友Nick的无力感——对方沉溺于酒精和游戏，拒绝任何改变； 于笑则描述了与大学挚友重逢时的陌生感。这些故事揭示了一个深刻的命题：当朋友的人生轨迹与我们渐行渐远，我们该如何在关系中自处？ 节目中坦诚的对话似乎透露着对于期待的落差。这些讨论不仅关乎他人，更是对自我认知的梳理。 朋友关系的变迁不仅是外在的疏离，更是内在成长的映射。希望我们的探讨能为你带来启发。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 00:33 通过分享生活促进自我观察和成长 05:50 Nick的生活选择：酒精与游戏的舒适区； 08:34 友情变形记——当人生轨迹渐行渐远； 15:28 中年生活的挑战：自我管理与关系维护； 37:47 朋友留言引发的深思：「你终于想通了」背后的期待； 45:18 家庭影响像隐形剧本——朋友关系中的潜在因素； 50:50 重拾大学友情——从电影、游戏到人生轨迹的分岔； 77:35 探索新事物——朋友关系中如何保持活力？ 85:24 做不好，练就完了——老师的简单建议，堪称解决万事的万能公式！； 95:33 真诚创作就像是一座桥，连接着创作者与观众的心灵； 110:55 拍电影不是说说而已，特别是为爱发电的纯爱好者，真是难上加难！； 120:57 看见即疗愈——朋友关系中的成长与释怀。 -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨围绕《我把青春献给你》这本书展开。 从冯小刚导演的作品延伸至我们的童年 从冯小刚导演的感慨延伸至我们的共鸣 从冯小刚导演的青春延伸至我们的故事 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 10:19 追求异性的小把戏：声东击西、假装不在意 19:50 那些年我们的“天菜” 30:34 从《北京人在纽约》、《渴望》到贺岁片 41:38 你们是如何定义“成功人士”的？ 55:22 “最好的方法其实就是最笨的方法。所有时候被认为是无用的努力，事前都是不可缺少的工作。” 76:31 你们有没有感觉记忆里有阴差阳错的瞬间，命运推动了我们？ 87:30 你们有没有哪一刻或那一段实践觉得自己是幸运的？ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨继续围绕《我们内心的冲突》一书展开。 亲密关系中来自对方的期待是否会与我们的真实想法相违背？ 工作中面对一而再，再而三的无理压榨我们是否该学会说不？ 冲突是否源于他人对我们的期待与我们对他人的期待的不同？ 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 03:03 当他人的期待与我们不符时所带来的冲突 24:43 面对组建家庭的“最后一次”机会所面临的“困境” 44:23 班儿人说“不” 56:54 别人对我们的期待vs我们对别人的期待 78:17 听友们关于“冲突”的投稿 -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨围绕《我们内心的冲突》这本书展开。 你是否也会如此： 明明想反驳却默默压抑表现出迎合与赞同； 你是否也会如此： 明明恐惧或脆弱却硬要表现出淡定与坚强； 你是否也会如此： 绝不过分依附于任何人或任何是，已放弃变得不可缺少。 你是否也会如此： 不断地告诉自己我应该去感觉什么、思考什么、做什么。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 03:47 主播们内心的冲突 31:47 听友们内心的冲突 71:33 对于上期节目评论区的感想 85:27 服从型人格、攻击型人格与超脱型人格 117:04 我们的理想化形象 -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨继续由《爱的艺术》这本书展开。 当今的爱是不是已经成为了一种对于利弊的权衡，一种交易，一种被物化了的爱？ 我们围绕“爱”，而非仅将“爱”局限于“爱情”展开了探讨。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 04:33 门当户对真的那么重要么？ 36:51 颜值高，性格好，学历低，家境贫寒的男士，市场竞争力如何？ 44:37 曾经爱，而现在不爱的那些种种 75:21 你和伴侣之间会互相查岗么？ 97:09 有没有一些从爱好中悟出的道理是你会迁移到生活中的？ 117:30 你真的有从过往的深度关系中获得成长么？ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨围绕《爱的艺术》这本书展开。 我会爱么？ 我有爱的能力么？ 我觉得的爱是爱么？ 也许我们的一切努力都只是在为了让自己能够更好地被爱，而非爱。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 03:09 为什么选择《爱的艺术》这本书 10:12 敢于真实，敢于信任 14:07 关于爱，我们该去向谁请教 22:03 爱，是本已富足的我的给予 52:21 生理年龄成长了，心理年龄也跟上了么？ 85:42 爱的基本要素：关怀、责任、尊重 95:02 或阴或阳，或S或M，也许一切都需要平衡？ 101:27 你是否曾问过自己“我是否有爱的能力？”是否“我爱你”的分量在东西方是不同的？ 139:11 面对不同的爱，你都做得如何？爱是一种艺术么？ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期我们继续围绕《仿生人会梦见电子羊吗》一书，同时结合其衍生作品--《银翼杀手》及《银翼杀手2049》两部电影进行探讨。 书中，仿生人为了躲避赏金猎人的追捕、为了生存、为了融入人类世界，不得不拼命伪装自己。 这样的生存状态引发了我们的思考：“在现实生活中，我们是否也在伪装自己？“ 正是这样的思考，这样的话题，引发了本期最深入的一段交流。 这场交流，对我们四位主播而言，意义非凡。 我们也希望收听本期内容的你也能拥有这样一个空间： 可以不必顾虑，不必担忧， 只是轻轻松松地，做回真实的自己。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 01:48 希望您关注抖音：演员于笑；小红书：于笑；视频号：笑笑没错 15:56 你在生活中会伪装自己么？ 87:46 《银翼杀手》&《银翼杀手2049》 94:34 科技对生活所造成的影响究竟是正面的还是负面的？ 108:07 科幻电影有没有必要去电影院看？ 124:10 你的情绪常态是怎样的？你追求什么样的情绪？你如何调节自己的情绪？ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期的探讨由《仿生人会梦见电子羊吗？》一书引发。 Mike隋到底深不深邃？于笑为什么不再是”纯粹”的表演艺术家？不再养宠物的郭子究竟经历了什么？冯昊为什么养12只猫？... 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 04:22 世界上为什么要有动物园？ 12:50 《仿生人会梦见电子羊吗》：Who? What? When? Where? Why? 38:25 宠物在你生活中所扮演的角色 57:44 宠物于你而言，是生命本身更重要，还是陪伴的形式更重要？ 79:45 你是如何满足自己的虚荣心的 126:40 我们是“人”还是“仿生人”？ 142:43 当满足了自身“生存”的基本需求，尝试着去帮助更多的人吧。 -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

延续着对《智人之上》一书的探讨，我们的话题引发至现实中对于AI的运用以有关AI未来的遐想。 同时，我们结合《黑镜》第七季中的四集内容（EP1：普通人，EP6：卡里斯特号—进入“无限世界，EP5：”悼念“，EP3：梦幻酒店），探讨了面对高科技所带来的可能性，我们将如何选择。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 06:30 平凡探讨可真是文化有限 11:00 平凡探讨所涉及的话题：底层体验！！！ 15:30 现实生活中我们对于AI的运用 47:51 有关AI未来发展的探讨 77:06 请关注抖音：演员于笑；小红书：于笑；视频号：笑笑没错 87:50 你会为了延续至亲的生命而“不择手段”么？ 112:35 你会为了维护自己的“形象”而极力掩饰自己的攻击性、阴暗面么？ 145:42 你愿意重新体验一遍曾经的诸多回忆么？ 163:31 于笑&Mike隋，首次正面硬刚！ -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

本期内容由《智人之上》一书引发。 节目录制开始不久就暴露了我们之间文化水平的差距。 那么，就让我们带着这份差距，一起走进本期的探讨吧。 欢迎你来到平凡探讨，希望可以陪伴你度过、成长、进化成更好的自己。 世界这么大，今天总算把你得容心之处摆在你眼前了，请进吧❤️ 本期内容： 01:44 瞧瞧我们之间这文化水平差距大的 05:32 这本书和平凡探讨的调性不大吻合？ 08:57 《智人之上》都讲了些啥 14:35 100个男人能不能干过1个黑猩猩 18:48 面对纷杂的信息，你会去验证其准确性吗？ 26:58 巴以冲突、俄乌战争：信息不等于真相 37:37 越能煽动负面情绪的信息，其流量越高 40:13 与自我认知相一致的信息，更容易被轻信以巩固原有的自我认知 44:15 带货视频vs个人消费观 50:34 新的故事、新的理念传播速度更快了：大众vs小众 56:07 “面对纷杂的信息，你会去验证其准确性吗？”的继续探讨 73:54 每个人都成了信息发射塔，信息来源多了是好是坏？ 91:00 我们在没有信息泛滥的时代是幸福的，还是现在是幸福的？哪个时代更让人焦虑？ 109:35 人类发展速度之快的代价：资源过度开采，环境污染 127:30 走一步看一步的人生vs有明确人生目标的人生 -------------------------------------------- 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。