最近真的好多大电影上映，同时我们也看了一些有趣的综艺和精彩的演唱会，所以这一期，就让我们来和大家分享最近的快乐观演体验吧～ 本期地图🗺️ 00:01:33 🎬电影《奥德赛》 * IMAX和杜比音效混合双打，效果超棒 * 导演和演员阵容非常豪华 00:14:17 🎬电影《蜘蛛侠》 * 还是要有点漫威宇宙观 * 整体是很好看的 * 蜘蛛侠的成长真的好惨啊 00:20:55 🎬电影《欢迎来龙餐馆》 * 沈腾主演，不是喜剧！ * 镜头语言拍的非常好 * 演员的塑造非常亮眼 00:40:03 🌍综艺《地球超新鲜2》 * 熟人局真的太有梗了 * 这群人玩游戏太好笑了 * 游戏和当地人文结合，更加投入了 00:47:40 🎤演唱会《SHINE ON! 保良慈善演唱會》 * 很多歌手的拼盘演唱会 * 终于等到林家谦出场啦！ 本期BGM🎵 黄淑蔓《华富一号》

“问一下豆包吧。” “等一下，我问问DeepSeek。” 不知道从什么时候开始，这句话已经成了我们遇到问题时的本能反应。从正儿八经的工作难题，到脑子里突然蹦出的离谱疑问——手指比脑子快，对话框已经打开了。 这期我们一起来分享我们到底跟AI聊过哪些奇怪的话题。也欢迎在评论区分享：你问过AI最奇怪的问题是什么？ 本期地图🗺️ 04:13 “日入一万月工作三天的工作” 12:14 “外卖包装进微波炉” 21:51 “刮痧和拔火罐的原理” 30:14 “马达加斯加语言” 34:47 “SWOLF值是什么” 37:36 “迪迦奥特曼的家人情况” 44:42 AI搜索的利弊 * 快速信息检索、要点对比 * 不要太依赖AI工具 * 要判别提供信息的正误 本期BGM🎵 农夫《全民合拍》

最近的我俩，一个在自由的时间里不断丰富充实自己，一个在疯狂的工作与出差中寻找可控的时间。生活状态截然不同的我们，都在各自的生活中，找到让我们快乐的因子。 这期又到了我们的chilling时间，与大家分享我们最近很“WOW”的瞬间。如果听完能让你跟着我们笑一下，或者想起自己最近最近某个同样“有收获”的开心瞬间，这也是给我们最大的快乐，期待大家的分享喔～ 本期地图🗺️ 02:18 充实圆满的生日 13:20 抽到隐藏啦！ 22:11 如果今天没有这点小插曲那就更好了！ 26:36 带病出差真的好崩溃啊 34:25 项目顺利落地并收到不错的结果，好有成就感 40:05 看似躺平，实则猛猛找事干 本期BGM🎵 陈奕迅《梦想天空分外蓝》

最近我们大吵了一架——起因是一份“礼物”。 说来也怪，礼物本该是快乐、惊喜、心意的代名词，怎么到了我们这儿，就变成了一场争执的导火索呢？ 这一期，我们从这场争吵开始，聊聊“送礼”这件小事。 本期地图🗺️ 0:01:15 一场由“礼物”引发的争吵 0:10:55 这次争吵的核心导火索——送礼思维差异 0:18:50 送礼思维：送礼方更重要，还是收礼方更重要？ * 制造惊喜，有时候是满足了自己的“送礼需求” * 惊喜不成，反而可能累人累己 * 用一顿饭、一次旅行替代物质礼物 * 礼物许愿清单——直接，但非常好用 0:33:04 收到了不喜欢的礼物，你会怎么办？ * 嘴上不说，内心默默减分 * 心意收下了，但礼物确实不喜欢 * 从礼物判断对方是有真的用心 * “我不喜欢，还给你吧”——真的能说吗？ * 其实是在互相提供情绪价值 0:51:12 送礼思维的差异，该怎么平衡？ * 当送礼失去惊喜，会不会变得没心意？ * 互相沟通很重要 * 给对方留Say No的余地 * 场面礼物到底应该怎么选？ * 了解TA的生活和喜好 本期BGM🎵 INI《Present》

连轴转高速忙碌的大风，和选择裸辞休整的老肖，带着两种截然相反的职场状态，本期来聊聊当代打工人的职场困惑。 被旁人恶意嘲讽热爱工作、分不清加班是责任心还是被 PUA？什么瞬间想离职？怎样才算可持续的工作节奏？不鼓吹内卷也不盲目躺平，我们只讲最真实的打工仔内心想法。 本期地图🗺️ 05:35 受气包发问：热爱工作是罪吗？热爱工作是病吗？ * 加班发疲惫状态遭前同事阴阳 * 选择加班，本质是出于自身责任心 * 主动额外付出，是为自己的成长与野心买单 * 勤劳、勇敢、认真、负责本就是传统美德！ 17:43 认真工作是出自于自己的责任心？还是被职场PUA了？ * “公司给多少钱，就干多少活” 成立吗？ * 如何分辨画大饼：是正向激励的小奶酪还是空头支票？ * 谁没在离职前被HR语言艺术画过饼啊！ 29:18 什么时刻让你觉得：我真的干不下去了？ * 压死骆驼的最后一根稻草：工作是为了什么？我们能从工作里获得什么？ * 四个标准：钱、成长、情绪价值、自己的时间 * 工作给你个人带来的ROI是正的吗？ * 一眼望到头的稳定“铁饭碗”，反而会消耗自我 - 我们需要搞事情&新挑战 * 在工作以外的留白时间，也要保持学习和持续输入 48:35 什么时刻又让你觉得：我又可以了？ * 没钱的时候我又可以了（狂笑） * 身边超级合拍的团队同事朋友 * 但你到底是舍不得熟悉的团队？还是舍不得他们给你的身份认同感？ 57:38 到底怎么样的工作状态才是健康的？ * 健康工作的核心标准：可持续性，不透支身心与热情 * 送给高压打工人的实用建议： * 加班止损线 * 坚持运动（哪怕只有一小会） * 主动争取对等回报 写在最后：自己对工作的感受才是最重要的！祝我们都能保持工作和生活的平衡 本期BGM🎵 许冠杰《半斤八两》

最近大风在网上看到一个帖子，受到了启发——“我们能从重复的事情中获得新鲜感和快乐吗？” 缺少新鲜刺激，人生就注定失去愉悦吗？本期一同聊聊，如何在平淡重复的日常里，持续捕捉属于自己的快乐。 最后，希望收听播客的大家，也能在经历很多人生体验后，依旧能为一杯好茶，一片夕阳而心动💓 本期地图🗺️ 00:01:58 失去新鲜感，就等同于失去快乐吗？ 00:05:30 有些事情越深耕越能体会深层快乐 00:07:00 若长期重复一件事，却始终得不到正向反馈该怎么办？ 00:11:50 深入体验会比“广撒网”获得的快乐更加真实？ 00:30:24 在获得正反馈的同时，也结识了一群志同道合的伙伴 00:35:46 人际关系亦是如此，深度相处才能收获绵长的愉悦 00:51:25 怎么在重复中获得快乐 本期BGM🎵 林奕匡《买不到的快乐》

今年实在是太热啦～！每天都是黏黏糊糊的，汗还不自觉地往下掉！作为两个夏日体温比较高、比较容易出汗的人，对付这样的天气，我们有自己的“小武器”。今天我们就来倾囊相助，把我们对付夏日的消暑妙招与大家分享，希望大家也有一个身体舒适、心情清爽的夏天～ 本期地图🗺️ 03:25 日常居家降温小妙招 16:07 户外消暑好物与小妙招 34:52 夏日快乐小瞬间 相关图片 *老肖自用清凉湿巾，强烈推荐（大家按照自身情况进行体验和采购喔） *冰敷风扇（图片源自网络） 本期BGM🎵 卢广仲《夏天的歌》

恭喜老肖辞职啦！“重获自由身”的老肖在离职后不久，便马不停蹄地飞奔到了景德镇，开始了一段无忧无虑地沉浸式捏泥巴时光！ 山和田野，大自然和泥巴，真的不要太舒服！本期让我们跟她一起感受这份简单的快乐吧~ 本期地图🗺️ 01:40 为什么会选择去景德镇玩泥巴？ 06:55 怎么选陶艺工作室？ 12:27 老肖所在工作室的优势 * 24小时开放 * 老师非常好 * 练习泥泥管够 * 短期课程时间灵活 16:02 一般会有多少个同学一起上课 * 随时上课，灵活搭配课程进度 * 其实最后并不是独自旅行 29:18 上了课之后，连去博物馆的视野都不一样了 33:22 整个课程的费用及所含项目 37:06 7天课程内容都有什么？ 39:06 玩泥巴收获了从内而外地舒适 52:30 新手小白适合上陶艺兴趣班吗？ 照片分享📷 *玩泥巴的日常 *第一只捏出来的瓦猫（可惜头掉了） *喜获“优先烤”的两块瓦猫冰箱贴（其他成品咱就有缘小红书见吧！） 本期BGM🎵 陈世威《我想要简单轻松的人生》

又到一年一度的大风生日特辑啦！ 今年不搞朋友盲盒问题，想跟大家分享下这一年最真实的成长与心境变化🎂 从港硕毕业到三点一线工作，从随性 P 人变规划 J 人；最近的大风在自律与自由之间找到平衡，把生活牢牢握在自己手里。 本期地图🗺️ 00:02:15 27岁这年的最大变化：从 P 人变成 J 人，非常有计划、有秩序感 * 工作日超J：三点一线高度规划，自律健身使我放松 * 周末很 P：高能量满档但全程取悦自己 00:20:32 这种"J的安排"是我对生活的掌控感，完完全全在取悦自己 * 自己赚钱自己花，真的很爽！ * 连续三年追偶像演唱会，今年直接冲最贵的 00:23:54 ‘我想要，我得到’ —— 努力能达成、金钱能换取的，我都毫不犹豫去做 * 吸引力法则成真：如愿搬进顶楼绝美夜景梦中情房 00:36:07 对于想要但得不到的东西：也在修行如何放下不甘心 * 学会跟不甘心相处 - 重拾内心的平静 00:38:29 感情是双向的，人际关系里做好课题分离，不干预别人的课题 * 努力向前冲和及时止损放下的边界 ？-我选择先不画这个边界 * 先不设想坏结果，保持激情 - 干就完了！ 00:45:56 不再把情感需求全放在别人身上，把注意力收回自己身上 00:47:43 减少内耗与恶意揣测，直接沟通化解误会 * "relax"真的只是表面意义的休息 * 不要自己生闷气，也不要用情绪沟通 00:53:40 以前担忧未知，现在觉得未知挺有意思的 * 希望明年的大风也能继续为自己而活，保持勇气、野心和自信，先试一试再说 00:56:23 #谢谢大家又爱了我一年 (p.s. 如果你是听过 5 期以上、但现实里并不认识我们的听众朋友，欢迎在评论区留言，这是给我们最好的礼物～ 本期BGM🎵 陈奕迅《我的快乐时代》

又到一年521，久违的爱情专题又来啦！💕 让我们再次热烈欢迎返场嘉宾——阿莲！👏🏻 这次节目我们刚好凑齐了三个不同的女性视角：已婚未孕的阿莲、恋爱长跑的老肖和单身恐婚的大风。处于不同的婚恋阶段的我们，分别经历过不同的恋爱脚本，各自也对"爱"和"婚姻"有着不同的见解和认知。 那就趁着这次节目，我们从多角度多维度一起来摸索爱情、伴侣和婚姻不同的形状。 本期地图🗺️ 00:03:09 从浪姐舞台发出的疑惑：“如果你想火，就不要讨论你的老公和孩子” 00:09:49 为什么会对幸福的已婚人士有莫名的恶意 00:15:26 恐婚的我们会搜刮“社会证据”证明非传统选择(不婚不育)的正确 00:20:28 “幸好你没有结婚”给单身女性带来的巨大安全感 00:30:13 男人到最后真的全凭良心吗？ 00:36:58 怎么判断我可以跟这个人步入婚姻？ 00:38:12 “婚姻”对独生子女也可以是抗风险保障 * 关键的时候TA能出来一起扛事 * 养老公防老 00:45:00 人的关系是流动的 * 要允许TA变，要允许TA离开 * 要给自己换房子的余地和勇气 00:56:31 小家有时候是能脱离原生家庭的借口 01:00:37 不懂如何“爱”，到了适婚年纪就被推着进入婚姻 01:07:07 应该怎么找到这个人？ * 吸引力法则 * 这个关系是否有滋养你 本期BGM🎵 陈奕迅《我们万岁》

出差结束的老肖，在家享受着休息时间，突然内心感到一阵空虚感：既然休息在家，是不是应该做点什么呢？但是转念一想：难得休息日，为什么一定要做点什么呢？ 大家会不会也有这样的”既然休息是不是应该做点什么”的焦虑感呢？这种焦虑又源自于什么呢？大家又是怎么应对这种焦虑感呢？欢迎大家与我们一起讨论分享。 本期地图🗺️ 02:50 你会不会有“应该要做点什么”的时刻？ 12:30 “我应该要做的”和“我想要做的” 18:45 为什么我们在休息日会把时间排得这么满 26:12 我们为什么会对“浪费时间”产生恐惧？ 30:30 我们会有自主放空的时刻吗？ 本期BGM🎵 陈奕迅《今天只做一件事》

非常高兴阿莲到我们播客做客👏 正在筹备自己的播客的阿莲，得知了我们也在播客后，便提出想要来串串台，试试水。谁知一拍即合，马上就有了这一期旅行播客的雏形。阿莲说，在旅行中，她是一个很难搞的人！那就让我们一起来听听，到底有多难搞吧～ 本期地图🗺️ 00:03:05 旅行对于我们的意义 * 探索、认识自己的过程 * 寻找理想的生活方式 * 休息和疗愈的时光 00:10:55 喜欢哪种方式的旅行？ * 伴侣不一定是旅伴排行榜第一名 * 面对旅途突发状况，越亲近的旅伴愧疚感越少 00:33:07 可以接受完全没有计划就出发吗？ 00:44:20 对酒店有没有什么要求？ 00:51:07 对旅行中的“吃”有什么要求？ 01:02:36 在旅行中，对金钱的想法和规划 本期BGM🎵 张震岳《跟着感觉走》

夏天快到啦，又到了可以舒适地做各种各样运动的季节！老肖和大风最近也开始了新一轮的规律运动计划，现在正是起劲的时候，借着这个上头的劲，本期一起跟大家分享我们最近的快乐多巴胺和运动心得。希望大家都能有一个健康快乐的夏天！ 本期地图🗺️ 00:02:50 老肖的跑步小心得 * 控制心率是舒适跑步的第一步 * 越跑越上头，开始物色年底的赛事了 * 好的跑鞋也很重要，为下一双跑鞋努力！ 00:26:38 老肖匹克球新手体验：人菜瘾大 * 集羽毛球、乒乓球、网球于一体的运动，好有趣啊 * 怎么可以输一晚上啊！！！ * 匹克球真的很皮 00:38:10 大风坚持了快两年的无氧训练 * 女生可以少练胸，多练肩 * 练腿日要吃饱饭 * 用心上私教一定会有收获的 00:57:58 为减脂重拾有氧训练 * 跟训练博主随时随地轻松有氧 * 只要坚持一点有效果的！ 01:03:33 运动带给我们的小启示 * 有耐心、有平常心：越着急越得不到想要的结果 * 多给自己“我可以”的信心 * 选择能让自己“走出去”的运动更重要 本期BGM🎵 Miyauchi《Swag》

3月上旬，大风单枪匹马奔赴越南岘港，开启了整整10天的出差之旅✨ 但这一期播客，不聊工作琐碎，只沉浸式分享大风在东南亚超大型街舞比赛RFJam的观赛奇遇，把舞台里所有的热血与感动，通通说给你听～ 本期地图🗺️ 🔥 RFJam街舞大赛： 0:07:10 团队编舞赛｜全程高能，每一秒都精彩到挪不开眼！ -好想去随团巡演，希望能跟团队一起追梦 0:27:30 2v2 waacking｜搭档默契、气场拉满，鸡皮疙瘩直接炸了 -“他们只是舞蹈搭档，但他们仿佛在舞台上……” 0:20:15 7 to smoke 七杀｜选手全力以赴的韧劲，看到热泪盈眶 -“眼泪会催化眼泪，情绪会激化情绪……当我代入女孩的视角，有不甘、有强硬、有尽情燃烧” -“7 to smoke，不一定是旗开得胜，但一定是越战越勇” 0:28:30 3v3 breaking & open style｜强强对决，热血感直接拉满 -“open style的舞台上，有花豹、有猩猩、有孔雀、有蜻蜓……但没有人” 0:36:50 观舞感想｜被舞者的热爱与坚持打动，这才是街舞的魅力 -“用生命跳舞吧，仿佛我们没有明天” 🌴 岘港旅行小碎片（必打卡推荐）： 0:42:20 Pizza 4 P's｜一定要吃！人生披萨在越南！ 0:47:10 Luk Lak｜不要错过！越南米其林，本地菜超地道！ 0:53:30 Taran｜天然香氛蜡烛店，好闻小贵可买！ 本期BGM🎵 Hoàng Thuỳ Linh《See Tình》

又到了一年一度的愚人节啦～ 祝大家愚人节快乐！（again） 去年愚人节的假设性问答(EP13)，老肖跟大风天马心空地畅谈，超级有趣！今年又来整活！让我们开启假设性问答2.0，一起在“如果我…”的想象中，再次享受脑暴多巴胺吧 本期地图🗺️ 01:22 如果可以选择放大一个五官的感受，你会选择放大哪个感官呢？ 13:44 如果有一面镜子可以看到平行人生的自己，你会看吗？ 23:50 如果你能和二十岁的自己视频通话，你会说什么呢？ 34:45 如果有一天你可以听到别人的心声，你会听吗？ 43:22 如果能让自己喜欢的人也喜欢自己，但对方是“被操控”的，你会用这个能力吗？ 本期BGM🎵 陶喆《暗恋》