尼采说：“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。”在社会节奏飞快的时代，你是否也认为独处很重要，但又不知道如何更好的与自己独处。还是即使是一个人独处，我们为何感觉不自由。独处时，你会无所事事吗？你是否会感到焦虑？每一个不曾起舞的日子如何做到自洽，我们应该怎么放肆爱自己！这一期我们一起聊一下这个热门话题“独处”。 【声音目录】 02:01 什么是独处？它更像是一种自洽的过程。 03:53 人们现在不只追求简单的沟通，而是跟别人发生一些情感的共鸣和链接。 05:41 不管处在人生的那个阶段，都需要一个完全属于自己的空间。 06:03 独处应该是一种主动的选择，而不是被迫的接受。 07:49 有正向独处和负向独处之分吗？为什么会陷入负面的情绪？这正常吗？ 17:46 独处是一种能力，会让你在这个世界快乐的活着。 20:51 独处时的自我安排会让我们更好的掌控自己。 24:03 一睁开眼发现全是人，我选择先把眼睛闭上。 29:02 摒弃外界信息的干扰后，能更好的专注于自己。 34:55 我们从来不缺热闹，缺的是独处时平静的力量，可以沉溺于人群的湍流，也可以流淌在岁月的小河。 45:08 过滤掉那些表面的东西，变得更加真实。 47:52 无效社交、过度分享对于有些人来说是一种负担。 57:00 没心没肺背后映射的是什么？ 01:02:52 有时候真的会羡慕那些在不同社群里都游刃有余的人。 01:07:32 本期阅读分享（往下看呀～） 【本期阅读推荐】 1、《我独自生活》——作者：美国心理学家“弗朗西·希利”；加拿大华裔记者“戴莹潆” ～推荐语：如果真的不知道如何独处，那么它可以给你一些方法论。 2、《一个人不要怕》——作者：素黑 ～推荐语：它像一束光，它不会灼伤你，反而会给你带来一些安慰。 3、 《少有人走的路》系列——作者：斯科特·派克 ～推荐语：给你的心灵和精神带来巨大的冲击。 4、《沉思录》——作者：马克·奥勒留 ～推荐语：被誉为外国的“论语”，会给你带来一些意想不到的收获。 【找到我】： 小九：即刻@小九_Yori 大河：抖音@一条张大河 《第三视角》节目：苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝FM 邮件：2155428157@qq.com 【祝你在加速的社会中找到自己，学会放肆的爱自己，玩的开心！】

青春总是难忘的，也是最容易引起共鸣的。一部电视剧承载了多少人的回忆，我们都曾在学生时代迷茫、坚定、快乐、喜欢，会在某一天突然想要抓住一个陌生人。我们习惯了循规蹈矩的生活，却也期盼突然出现的意外之喜。渐渐的我们也明白了那个真相，世界上唯一不变的就是变化，世界上唯一可能的就是不可能。学生时期那道做不出来的题再也没有纠结过，也渐渐放弃了对喜欢的那个人的那份执念，有些东西它不会消失，他会在人生的河底沉淀，在未来的某一天宛如巨石一般击中你内心那份说不清道不明的柔情。 本期节目我们聊聊很多人都念念不忘的青春，聊聊这部记录青春的电视剧《最好的我们》。 —— 耿耿 —— “ 在一起的时候，总是很难感受离别的意义，只有分开以后，才会怀念以前的日子。” “ 那时的你，是最好的你。很久以后的我，才是最好的我。最好的我之间，隔了一整个青春。一个怎样奔跑也跑不过的青春。” “人为什么总要挤在同一个跑到呢？” “没有希望的事还要继续坚持下去吗？” —— 路星河 —— “我曾经问过自己好多次，我为什么喜欢你，我想了好久终于明白了，我就是喜欢你，没有理由。” “在最美的年纪要做自己最喜欢的事。” —— 简单 —— “一厢情愿，就得愿赌服输。” —— 张平 —— “我不希望未来的某一天，学生们回忆起自己的中学生活，除了学习还是学习。” ‌“这是你们最好的时光。”‌ “在你的人生路上，你在乎的人能不能跟你走下去，靠的不是这一两天的感情， 而是你能不能配得上他。”‌ —— 贝塔（蒋年年） —— “你以为人生都是你选的，我觉得所有的选择，不过都是一时的激情，你根本掌握不了命运的走向，所以怎么选都有理，看得明白的人咋活咋有理，对吧？”

借用梁实秋的一段话：“有时候，只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。这个世界，这个人生，有其丑恶的一面，也有其光明的一面。良辰美景，赏心乐事，随处皆是。”人生总会充满末知数，与其犹豫纠结，不如走好脚下的路，放下顾虑大步向前，希望每一个 “小小的我”都能走出人生困境，去更大的世界。 ——为什么说是一场热烈的蜕变？—— 既要又要真的是你想要的吗？ 或许我们都太浮躁了，浮躁到连看一本书的时间都舍不得拿出来，但是回过都想象，其实你也没有那么忙，大多时间都在看别人怎么样，太容易被别人的生活影响，影响到连自己想要什么都不知道了！ ——为什么说是一场关于爱的旅程？—— 为什么在短短一部电影的时间中，大家会对姥姥和妈妈做出截然不同的感受，很大程度上还因为，姥姥所表现出的爱是建立在极大的理解和尊重伤的，她全力支持春和做出任何决定，所展现出来是一种更加积极健康的家庭支持方式。 ——我们该如何凝视他者的苦难？—— 世界不是谁的专属，请别害怕，活的张扬热烈些；世界不是谁的专属，请别自私，活的宽广阳光些。

一、复盘2024年，如果不想听这一部分的同志们可以直接跳转到26:01，直接进入到今天主题部分。 3:09 ·毕业教给我的事：人总要学着自己长大。 8:46 ·工作教给我的；至少我还有擅长的事情。 15:38 ·朋友教给我的 ——不管什么事情给自己一个机会去尝试。 ——生活是自己的，美好的人总会遇到美好的事。 26:01二、这一年总结来说收获了能力、收获了目标、收获了友情，在总结完前面经验之后有一个问题一直在困扰着我，就是“怎样活才算精彩？” 27:55 ·言施：积极地表达和交流 ——“i人”与“表达自己”并不冲突。 30:29 ·身施：用触摸和运动激活身体 —— 让自己动起来，可以是找一份养活自己的工作，也可以事张一份热爱，甚至是简单的坚持跑步。 31:28 ·眼施：用眼睛发现生活的美好 —— 学会创造美好，因为美好的人总会遇到美好的人。 33:33 ·颜施：经常微笑 —— 生活百般滋味，人生需要笑对。 35:02 ·心施：培养内心的感受力 —— 用心去感受人和事“真正重要的东西用眼睛是看不见的”。 【本期拓展阅读】 ·彭凯平教授——《活出心花怒放的人生》 ·法国作家‌圣埃克苏佩里——‌《小王子》

最近关于考研的各种信息扑面而来，看到大家在社交平台分享的自己的备考状态，能感觉到大家对于研究生的执着，有人选择和考研和解，也有人还在坚持。当然，这份执着马上就要有一个大概的结局了。面对考研换句话说，关于学历的提升我们的目的到底是什么，是为了一纸文凭？是对学术的热爱？是对某一专业“刨根问底”？还是对迈向社会的恐惧？ 5:28一、前——考研到底是为了什么？ 5:55我想要证明给父母看，想要得到父母的认可。 8:31父母总以为努力了一定会成功，如果没成功那就是你没努力。 9:53大家都想提升自己，处在本科阶段的我们，考研貌似成了一件顺理成章的事。 11:18社会性包袱 12:38突然把走出校园、走进社会、自己闯荡摆在眼前，措手不及。 16:40二、中——考研过程中的风风雨雨 16:50·“跨考”的手忙脚乱。 18:19·“焦虑”中的自我怀疑和放弃 21:26·“爱情”中断的自我崩溃和修复 25:21三、后——关于“二战”，我们究竟应该是怎样的心态。 ·出成绩后看到大家拿着录取通知书，满眼的羡慕。 ·社交平台上坚持多年成功的案例不断提醒自己：或许再给自己一次机会呢？结果会不会不一样？ ·考研对我的意义到底是什么？——既然选择了远方那就要风雨兼程。 30:43听完本期节目的同志们如果你经历过考研可以跟大家分享一下备考过程中那些令你难忘的瞬间。如果你是有考研想法的同志也可以分享一下决定考研的原因。可以分享在评论区。

本期从《再见爱人》这一个综艺出发，去尝试讨论“作”与“需求表达”之间的偏差在哪里，本期主要内容有： 1:38 如何定义“作”？为什么会“作”？ ·需求多、模糊、不容易满足、不好宣之于口？ ·需求的提出者与需求的满足者之间的存在无效沟通。 12:47 关于需求的表达怎样算合适？ 17:43 相对于情绪不稳定的麦琳为什么大家会更喜欢相对稳定的黄圣依和葛夕。 ·“情绪稳定”到底意味着什么？ ·强大的解决问题的能力VS情绪的压制 20:57 我们对整件事情的了解只局限于节目的剪辑 （节目的最后：本期节目仅表达自己的看法，没有恶意哟～如果有任何问题可以打在评论区，可以关于本期节目想要表达的观点，也可以是希望节目做出的调整，期待你的发言。）

关于本期：幸福。 题记：关于幸福，我想说幸福就是在生活中的每一个瞬间，我们每个人都有感知幸福的能力，从前我总试图用图片于文字记录生活的每一瞬间，试图用这些记录幸福的每一刻，以便未来在某个时刻回头能再次感知幸福，那时我总觉得幸福分外珍贵，后来我才发现生活就像悬疑小说反转再反转，你以为烂尾了，但下一页就是幸福。 1、幸福的定义到底是什么？ 亚里士多德认为幸福是最完满的善，是灵魂的善，即至善。 伊壁鸠鲁：他认为幸福是平衡和节制，真正的快乐来自友谊和对热爱的事物的追求。 2、幸福就是能够沉浸式、全身心的去做一件事。 目前不管我们做什么都会带着很强的目的性。匆匆忙忙的做事情其实并不是因为喜欢或者享受这个过程，而是觉得这个有用，我一定要去做，如果这件事没有意义那我干嘛还要浪费时间。 我们到底那些时候我开始享受做一件事的过程了呢？ 3、幸福就藏在小事中，藏在我们经常忽视的点点滴滴。 幸福有些时候是一本你想看就看的书、或者一段没有目的的路可以给你的，有时候过度的向自己索取会出现自己把自己的路锁死的情况，所以向外看看，看一下身边的琐碎，也许会给你小小的幸福感。 4、别把幸福看得那么复杂，他既复杂又简单。 德国著名社会学家罗萨认为，正是不断强化的增长逻辑造成了科技进步、社会变迁、生活节奏的不断加速。尽管智能手机、互联网、人工智能等高科技产品不断推陈出新，极大地方便了我们的生活和工作，但是我们也越来越紧密地被捆绑到不断加速的社会化大生产当中，无法自拔，以至于人们与过往的空间、物、行动、时间、自我和社会不断地疏离与异化。在马克思异化理论的基础上，新的异化形式诞生了。 5、本期拓展阅读：《新异化的诞生：社会加速批判理论大纲》——哈特穆特·罗萨

1、节目名字：有些问题换个角度，也许会豁然开朗。 2、如何接触到博客 3、是怎样的契机做博客 4、本期主要内容： 1）说话做事放松一点还是谨慎、谨慎、再谨慎！！！ 2）所以我们为什么会变得沉默寡言？ 3）开始害怕手机消息提示音，害怕自己在跟别人的交流的过程中不能为对方提供价值。 4）社交减少的我，更多的时间留给自己，去读那本落灰的书，看这神奇的世界。 5）正确的姿势，遇见正确的自己。 6）推荐博客：《悲观生活指南》、《来都来了》 7）本期延伸阅读：《世界喧嚣，我很好》——梁实秋