Hello 大家好，这里是电影推荐系列的第2期，本次我们聊的电影是《头脑特工队2》。 你是不是也被这个翻译给劝退过呢？以为这部电影的受众一定是儿童。NoNoNo，我可以肯定的是，不管是成年的朋友还是未成年的朋友，都能从这部电影中获得治愈与成长。 曾几何时，我也会认为迪士尼的电影是给小朋友看的，迪士尼乐园是给小朋友去的。但是自己看过和去过才会觉得：真香。前年去上迪的时候，就经历了质疑-理解-成为的心路历程，那种像小孩子一样的笑容竟然浮现脸庞，我可是万年扑克脸的intj呀！仿佛那层成年人的壳被慢慢融化了，内心的压力、杂念被疏解，在这个空间里，我们不需要，也没必要成为大人。 ⏱️ 本期播客 Timeline： * 06:40 核心设定：情绪共同构建莱莉的“自我认知”信念。 * 19:55 关键情节：莱莉因负面评价导致自我认知崩塌。 * 20:51 各种糟糕场景的预演背后竟是成千上百个牛马在发力 * 23:38 莱莉的“焦虑风暴” * 25:33 完整自我的形成 * 32:24 皮克斯的电影如同“给所有人的一个拥抱”。 主播： 墩墩、Cheam 欢迎在评论区留下你对这部电影的印象，我们下期再会～

剧透预警：本期全是剧透，介意的朋友慎点。 欢迎收听本期节目，本期要介绍的是一部很棒的电影，适合在没有灵感，迷茫无聊的时候静下心来享受的电影～ 时间轴： 01:42 查克之谜 09:30 世界末日下的浪漫与秩序 13:33 街头艺人万岁 22:02 电影光影的魅力 32:03 舞蹈还是数学 34:38 阁楼的秘密 42:22 The ahh moment 主播： 墩墩、Cheam 推荐语： 这是一部不需要看简介的电影； 这是一本浪漫的休别书； 表面上看，是「轻轻的，我走了，挥一挥衣袖，不带走一片云彩」，但从本片的立意来看，我们所有人的死 ，都或「重于泰山」。 你看这部电影的体验如何呢？欢迎留下你的观影体验。

列了很多计划，有多少达到？遥远的梦想最后只能是梦想吗？ 不，读完原子习惯后，知行合一的有效手段又➕1了，有了这个锤子，我就可以建造梦想中的大房子了！ Hi～欢迎收听本期开摆吧，本期节目在愉快的周五晚上录制，与茶酒作伴，墩墩和傲傲讨论了这本干货满满的人生工具书，如果你也苦恼于现实与理想的差距，不如来听听本期内容，希望对你有所帮助。 🕐Timeline： * 00:00 | 开场 周五夜晚的闲聊氛围，引入《原子习惯》。 * 03:30 | 习惯的四个阶段 暗示、渴望、行为、奖励的完整模型。 * 05:00 | 方法① 显而易见 / 不可见 跑步鞋摆在眼前，甜食不要买回家。 * 07:50 | 方法② 有吸引力 / 没吸引力 好习惯和奖励绑定，坏习惯与负面体验绑定。 * 12:20 | 方法③ 让它更简单 设定小目标降低门槛，例如每天一个俯卧撑。 * 18:20 | 学习与搭子 好习惯更容易在外部环境和同伴监督下养成。 * 32:00 | 身份认同 习惯逐渐塑造“我是个学习者”的自我认知。 * 39:00 | 收尾 好习惯靠系统而非意志力养成。 📖学习资料： 《原子习惯》——詹姆斯·克莱尔 《微习惯》——斯蒂芬·盖斯 你有没有想要养成/想要改掉的坏习惯呢？欢迎在评论区留言，也许会有好心人帮你分析如何搭建一个改变的系统环境（比如我🙈）。

打工人除了上班还有什么盼望的呢？ 对我来说可能是周六早上的那次放松的晨跑，开启愉快的周末。对傲傲来说可能是在泳池逐渐达到忘我的境界。 运动，一个曾经对于我来说等于无趣、劳累的热量消耗工具，竟然转变成了我的生活方式之一。如果你也想开始运动了，不妨开始试试这些有趣的运动吧！ 本期嘉宾：傲傲 Timeline: 00:49 周六晨跑的成就感和控制感 03:23 没跑过10公里的人能跑下来半马吗？ 07:23 徒步：生活的记忆锚点 12:23 神奇九寨的超强调度 14:26 跳舞：死脑快记啊 17:58 游泳：人水合一的超强境界 如果你也对阅读、运动等话题感兴趣，欢迎关注～

你有没有突然在一段时间接收到很多指向同一件事的信号？ 对于我来说，最近这件事是「跑步」。 去三亚之前，我买了跑步腰包；看了《强风吹拂》；在三亚之后，我和十一聊了跑步；回来上班之后，公司组织了关于运动的分享会，其中就有跑步，我还记得那个瘦瘦的女生说：“如果你能跑5公里，那么你就能跑20公里，你就能跑马拉松，这是一件你我都做得到的事。” 傲傲也是一个喜欢跑步的人，于是我们有了这期在她的校园草坪上坐着聊跑步的内容，当时还是3月份，我们聊了跑步，挑战，探索，运动，约定等等。 或许我们这期内容，也是宇宙向你传的一次讯息。 Timeline: 01:46 出发才可能遇见意义 04:50 运动对于静息心率的好处 07:21 跑步可以更容易进入冥想 09:38 身体的隐藏电量：探索超越疲惫的潜能边界 欢迎收听，enjoy～

「身体从未说谎：女性如何与自己的隐秘对话？」 一起来学习德国妇科专家希拉·利德兹的科普书籍《身体由我——关于了不起的女性身体的一切》，在作者幽默的文字中认识我们自己身体的隐秘真相。 ⌚️Timeline: 01:38 性解放里程碑：避孕药与金西研究的蝴蝶效应 03:53 高潮地理学：自助是最短的认知路径 05:46 月经的机制：垂体，下丘脑和卵巢 08:13 月经周期的激素变化 09:28 关于我们身体的一些fun facts 💡Highlights 「如果男性也会痛经，那么研发治疗痛经药物的进程一定会大大加快。」 Enjoy listening and learning~

「美」究竟是一种自由的表达，还是一场社会规训的“服役”？ ——从 容貌焦虑 到 自我欣赏 ，我用近20年时间找到了答案。 化妆教程：@化妆师梓睿 下期预告：《身体由我》——一本有趣的女性身体说明书。 欢迎在评论区发布你对自己的夸夸。

「在时代的噪音里，如何用身体听清答案？」 上期和十一老师录完后，续聊阶段又认为值得记录。话题继续深入到生活中的琐碎与深刻，尤其是关于记忆、自然、焦虑和自我认知。穷且焦虑的我们如何面对自己，找到方向，也许身体已经告诉我们答案。 🎙️Timeline 03:13 唯吾岛日常：免费但又无价的海浪白噪音 05:59 穷且焦虑的生存实录：杭漂付不起房租 10:04 揭开面纱：我就是赌徒 16:31 “反社会”发言：三十岁没有一千块很正常 23:44 身体和大脑的战争：该听从谁？ 30:34 蚂蚁启示录：随机游走的冗余策略 🌊 Highlight * “正因为我的过去是一滩烂泥，所以我All in的时候无所畏惧。” * “焦虑是生命的GPS，它会弹回你不喜欢的东西，告诉你‘你是谁’。” * “去他妈的魔鬼点赞——怎样的活法都是被允许的。” * “三十岁没有一千块很正常——这句话是给过去的自己松绑。”

「导语」 送给活得很紧绷的朋友——当个体拒绝被标签固化时，生命便呈现出野草般的自由韧性。 本期对话Web3领域非典型大佬「十一地主」，一个白天教人搞钱，夜晚写诗的人。他说：“活着，就是不断认清与承认自己是谁的过程。” 「时间轴」 05:46 广义财富论：健康和快乐构成的价值 08:02 负熵：从家务开始建立生活秩序 10:32 三分钟热度的哲学：考驾照如何成为一场自我接纳练习 12:26 诗歌分享：《上帝唯一的皱眉》 23:00 诗歌分享：《神允许你》 25:23 示弱吸引力法则：坦诚脆弱反而收获更多爱 49:53 诗歌分享：《野花天职》 「本期推荐」 《当下的力量》—— 埃克哈特·托利

不知道你是否也会被这样一群虔诚的朋友所吸引，好奇为什么他们会皈依某一宗教，又或者他们的生命随着这一过程，发生了什么样的改变。 在三亚数字游民社区我认识了一位好朋友Vicky，她是一个乐于分享的虔诚的基督徒。她的人生充满戏剧性：筹备两年的留学梦碎，却意外踏上了横跨三大洲的旅程；本是无神论者，却在一次祷告后彻底改变信仰。 本期播客记录了一场小型分享会，Vicky分享了信仰如何重塑她的世界观，以及那些“失控”背后的奇妙解释。 她通过一场线下的小型分享会，为我们揭示了她眼中这些经历的意义，并回答了一些我们对她的问题，例如为什么选择信教，那个瞬间是怎么来的？ 如果你也对这个话题感兴趣 ，欢迎收听本期播客。 【分享会成员】 Vicky、墩墩（化名kiki）、钟钟（人生创造家、哲学爱好者）、芝芝（和我一样的好奇宝宝）、焦焦（教育领域从业者） 【时间线指引】 03:16 被搁浅的留学梦：两年筹备终成空 05:13 命运馈赠：欧洲免费行与商务舱奇遇 09:58 信神的瞬间：从自杀未遂的朋友到教会那束“天开了”的光 16:18 信教是一种交易吗？基督徒如何面对患难与祷告“不灵” 22:56 牛顿带来的启示：信教也许是给未知事物的解释方式 31:57 有人信教又离开吗 38:34 信教带给她什么 40:31 马太效应与其圣经原义的辨析 【本期涉及资料与人物】 《臣服实验》——迈克•A.辛格 《圣经》——马太福音13节 尼克·胡哲——天生残疾没有四肢的人 【参与讨论】 如果你也曾被信仰、旅行或人生转折的故事触动，欢迎在评论区分享你的观点！ 【节目宣言】 没有偏离的轨道，只有尚未命名的航线。

「创造是打破标签的过程，人生不该被定义。」 本期节目是数字游民对谈系列的第二期，邀请到了我在数字游民社区认识的第二个好朋友——钟钟。钟钟是和我截然不同的女孩儿，她是松弛、自由、有灵性的。我们在餐桌上、宿舍里长时间地聊天，从她那里，我重拾对美的欣赏、对哲学概念的思考、对创造的想象... 希望通过我们的对话，对目前处于焦虑、迷茫、自轻的朋友有所帮助。 ⏰时间轴 00:01:34 大厂裸辞，追寻不被定义的创造力 00:03:49 回到最初喜欢的领域 00:14:04 斯坦福人生设计课程介绍 00:18:26 职场满意度评测的四个维度：福利、乐趣、成长、价值感 00:21:03 心流实验法：三周时间破解你的能量密码 00:24:03 学术异类说：写论文竟成快乐源泉的特殊体质 00:25:58 创造力烹饪法：从菜市场到心流大餐的转化秘笈 00:27:15 MVP测试法：职场创新的低成本实践指南 00:30:34 道德经启示录：陈衔老师的无名创造力哲学 📕本期学习推荐 《斯坦福人生设计课》- 比尔·博内特 《远见——如何规划职业生涯三大阶段》- 布赖恩·费瑟斯通豪 广州美院陈衔老师课程片段：https://space.bilibili.com/3546838076492485?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 节目宣言：没有偏离的轨道，只有尚未命名的航线。

我一直很好奇真实的数字游民的生活方式，正好最近有时间，于是试着申请了位于三亚的ncc社区——维吾岛，在“岛”上生活了快一周。我遇到了很多有意思的新朋友，大家怀抱着不同的期待来到这里，但相同的是，我们对他人和自己都敞开怀抱。 猪猪侠是我最开始接触到的朋友，也是我的室友，我们都来自四川成都，逃离了故乡的湿冷空气，奔向温暖的海滨。猪猪侠是一名远程工作者，从事Web3交易所开发工作，我对这个领域很感兴趣，于是见面的当晚我们就酣畅淋漓地聊了好几个小时，分享了对方的状态，未来的追求和认同的观点。我认为这样的碰撞给我们彼此带来了新的能量，于是邀请她录制一期关于过去、目前和将来的内容，不仅涉及到Web3领域，也涉及到我们个人的规划和发展。希望勇敢、聪明的我们同样有力气拥抱那个充满希望和不确定性的未来。 时间线： 01:27 猪猪侠来这个社区的原因 06:28 从Web2转到Web3开发的契机 07:53 区块链、合约与钱包的概念 16:09 代币投资的风险 20:07 对想进入Web领域的人的建议 24:45 设定年度目标：减肥与出国工作

老朋友傲傲抽出宝贵的时间和我录了一期播客，主要涉及到我们两个的人生选择和职业规划。由于感冒可能会出现一些本能吸鼻涕等声音，请听众朋友们见谅。

这是一本易读性高，且带有一定实用价值的职业规划工具书。 本书提出了职业规划的三大阶段与三大职场燃料，4个问题帮助我们评估职业价值，以及5个数字帮助我们梳理正确的职场思维。 在延迟退休的当代，我们的职业生涯长得惊人，年轻的我们仿佛无法预见30年后我们的职业状态，通过这本书，我们可以更清晰地看到30年后，我们可能会走向什么样的职业路径，以及我们应该储备些什么燃料，来避免我们的职业生涯中途熄火。 圣诞节快到了，提前预祝所有打工人圣诞快乐~ 01:20 书籍简介 03:22 PART 1 远见思维与工具箱 23:52 PART 2 职业生涯的三个阶段 29:35 PART 3 应对职场和生活的冲突 31:04 尾声 未来的工作

今天和朋友约了这部最近很火的电影，回来之后刷小红书发现还有好多细节隐藏，犹如吃火锅买锅底送菜，推荐女性朋友们有空约起来看~有笑点又有好听的音乐，女人就是要看这些才有力气讨生活啊~