春节出游，我们的声音记录来到了山东省青州市。《尚书禹贡》记载，海岱为青州，海指渤海，岱是泰山。按照古代五行学说，东方属木，木色为青，因此便有了青州。 公元1421年，明王朝迁都北京，为了便于与留都南京沟通，青州古城成为两京通衢。这里有闪耀着独特山水营城智慧的2000多年历史古城，也有中国首批县级城市一级博物馆--青州博物馆。 恬淡从容、安详慈悲的“青州微笑”佛像吸引着来自全球各地的游客，而宋代著名女词人李清照自23岁隐居于此，诸多词作中有一半写于青州生活。“何须浅碧深红色，自是花中第一流”。 本期结尾更有主播最推荐当地美食以及此行最大避坑点作为彩蛋分享。 💡 本期时间线 00:54 | 青州的魅力定位 02:32 | 古城的历史故事 06:06 | 付费偶园的最大看点 07:16 | 沉浸式博物馆佛像讲解 09:30 | 青州风格诞生 10:03 | 青州微笑的定义 10:14 | 微笑的演变 15:17 | 飞天的眼神 16:24 | 青州维纳斯 18:20 | 360度欣赏菩萨 22:50 | 曹衣出水风格 23:50 | 印度笈多影响 28:41 | 唯一明代状元卷 30:57 | “宜子孙”的告诫 33:26 | 范公亭 & 李清照纪念祠 35:18 | 驼山和小吃介绍 龙兴寺 驼山石窟佛像 青州博物馆“青州微笑” 状元甲试卷 昭德老街 范公亭公园 青州老街 --- 参考资料： 《文脉春秋》走进“青州”纪录片 央视综合频道 青州博物馆、范公亭公园及驼山 景区讲解及介绍 再次感谢有丰富知识储备、分享声情并茂的专业讲解老师 🎵 本期BGM 《快乐小马》王安宇、胡先煦、黄子弘凡、范丞丞 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

这是一期新春特别节目，与Echo一起游历了上海豫园（含BFC分区）灯会，记录了5小时声音，时间是2026年2月11日16点至21点。 我们从晚餐后的豫园商城出发，先去了九曲桥，算是整个灯会最精华的一个区域，也祈愿新的一年没有曲折，一切顺利，来到中央广场，又走到了BFC分会场。 今年的灯会灵感仍旧取材于《山海经》，以“以梦为马，旷野生花”为核心理念，包括飞廉、无界帝江、朱雀、英招、千寿吉量、邹虞等神兽，搭配二十八星宿的星象布局。其中朱雀、帝江、英招、飞廉采用了“无眼无嘴”的艺术处理方式，强化“空灵、无界”的视觉效果，鼓励大家“接纳不完美，释放真我，自由驰骋，奔向人生的旷野”。 同时今年还有豫园主场区的历代马形象的灯组和BFC分会场的泡泡玛特潮流风尚灯组。 谨以本期节目预祝大家新春愉快，阖家团圆。我们马年见！ 👩‍🎓 本期嘉宾 热烈欢迎老朋友Echo回归👏 🎵 本期BGM 《CHINA - 团圆》徐梦圆 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

离开生活了三十多年的家乡天津，一路南下，住在深圳青旅，一边了解最火的加密货币和Web 3，一边探索城市新鲜事儿。喜欢记录，热爱观察，生活在世界中，也与世界保持距离。结尾有天津话分享天津好玩好吃彩蛋，您瞧好吧～ 👩‍🎓 本期嘉宾 启凡，天津文化传播者，城市生活探索者，人类样本收集者 💡 本期时间线 00:35 自我介绍 01:22 为什么爱跟陌生人聊天 03:00 来深圳的原因 06:15 通过活动近距离观察加密货币和web3 10:00 与陌生人聊天的故事 14:10 像传感器一样收集素材 15:17 新年计划与城市流动 18:01 天津话特别版：天津城市、景点、文化、饮食介绍 * 双核：市区 + 滨海；推荐看近代建筑、海河、盘山等。 * 吃：煎饼果子、烧饼、天宝楼酱货；调料（利民甜面酱、蒜蓉辣酱）也很 “天津”。 * 相声广播、街头文化、大爷跳水等城市符号。 启凡提供的更多天津文化资料： 公众号：启凡2093、肥龙和老西 音乐：歌手黑麦，专辑《福》、《禄》 视频号创作者：阿彬秘制羊排饭、浴帝哥哥好水 （封面图为网图，侵删） 🌟 听完节目你将收获 * 聊天的底层能力是 “真诚好奇”：不问目的、先问 “好吃的”，反而更容易打开对方。 * 城市的真实感来自烟火气：深圳的机会与高房价并存，但路边摊、外卖大战、城中村也让生存成本没那么吓人。 * 记录本身就是一种创作：不一定马上变现，但持续观察会积累表达的素材与底气。 * “我是谁” 要在流动中确认：多城市体验、多人群接触，会让人更清楚自己适合什么、想成为什么样的人 * 离开舒适圈不是浪漫，是 “被迫长大”：从家里的限制到合租的自由，人会更快形成自我边界与生活能力。 🎵 本期BGM 《狮子林桥》MC 刨转顺 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

朋友们，大寒的今天，上海下雪啦❄️ 虽然温度降到抱着暖炉还是冷透的程度，但看到纷纷落落的雪花，还是忍不住地开心。这期节目分享了我最近听到的看到的很喜欢的故事，希望在这个寒冷但快乐的冬日带来一丝愉悦和平静。 另外，节目正在参加ILP最具人气中文播客评选，非常感谢大家可以投出宝贵的支持票喔！投票截止到1月24日 21点。 👩‍🎓 本期嘉宾 solo 💡 本期时间线 故事 1：《心动的 Offer・播音季》里的 “差一点点” 与 “接受爱与失去” 01:12 总差一点成功，是生活的常态（胡先煦） 02:51 觉得遗憾是因为 “理想不够坚定”（张泉灵） 05:10 习惯 “有人无缘无故喜欢你”，也接受 “无缘无故失去爱”（徐志胜） 故事 2：鲁豫采访章小蕙 ——“to continue” 06:57 从上到下，从下到上，都要“to continue（要一直走）” 10:35 60岁的风景很不错 故事 3：人生电视剧《棒球大联盟》—— 团长白胜秀的管理方式 15:17 先解决紧急重要问题，其他问题不急于一刀切 22:07 “看人下菜碟” 的管理温度与策略 28:00 用权力但不被情绪牵着走 故事 4：虞书欣生日音乐会幕后 —— Rising with Resolve 29:43 只专注做好当下自己需要做的每一件事 🌟 听完节目你将收获 * 别被 “差一点点” 定义：遗憾常来自用结果当唯一尺子；理想更坚定时，更容易看见过程的价值。 * 接受爱，也接受失去：关系不必用 “用力证明” 来维系，允许发生、允许结束。 * 继续走，就是答案：低谷时最需要的不是解释，而是 “to continue” 的行动与韧性。 * 管理的高级感：先稳住节奏，再解决问题；对人有分寸，对事有步骤。 * 远离消耗性的流量逻辑：真正长久的影响力，来自作品、专注与正向力量 🎵 本期BGM 《未完待续》虞书欣 《冬天快乐》李宇春 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

朋友们，配合已经更新的年终总结，特意加更此期彩蛋节目，来分享与AI协作设计、制定2026年可落地的行动计划。节目时间不长，建议今日听完今日制定开始行动，日事日毕。期待大家的评论和分享～ 🎵 本期BGM 《lovelovelove》Flea 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

2025年年度总结下期来咯～ 《玫瑰的故事》的最后画面定格在玫瑰骑着机车穿行在森林中，并配以自白，“我轻松愉快地走上大路，我健康自由，世界在我面前，长长的褐色的大路在我面前，指向我想去的任何地方。从此，我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受。从此，我不受限制，我使我自己自由。我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。” 时间花在哪里，收获在哪里。新的一年，祝大家心愿达成，万事胜意💗 👩‍🎓 本期嘉宾 热烈欢迎老朋友Echo回归👏 💡 本期时间线 问题1：今年你吃过最好吃的是什么？ 00:31印象深刻的民宿下午茶 02:08 妈妈的爱心猪肝 04:43 真心会被感受到，也最打动人 问题 2：今年你去过最好玩的地方是哪里？ 07:13 一把“无法驯服”的沙滩伞 11:18 人在囧途之行李箱锁被卡死 15:34 同行的人了决定体验是好笑还是糟糕 问题 3：用一个词形容 2025 年 16:49 迈开步子往前走 17:29 收获希望感 问题4： 2025 年代表你价值排序的三个瞬间 19:03 在擅长的领域深耕，给别人带去深度的帮助，看到更多可能性 22:38 相信自己，创造美好，享受当下的关系 问题5： 2026 年你想成为什么样的人？ 31:51 成为 “恒星”，自带光芒，而不是 “流星”，更从容、坚定、有沉淀 34:21 与世界多多交手，去码头吃薯条 想听更多Echo作客的节目，可以点击这里： 002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上 003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷 009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友 010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下） （由Jun提供） 🌟 听完节目你将收获 * 生活中最打动人的往往是 “用心” 和 “意外” * 同频的人会让生活变得轻松 * 2025 年是成长与希望的一年 * 价值来自被看见，也来自自我确认 * 做 “恒星”，有自己的节奏与光芒 * 继续拿结果，也保留创造与体验的空间 🎵 本期BGM 《Wild and Free》IVYWILD, GREYLEE & ROARY 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

朋友们新年好啊💗 2026年第一期让我们一起来回顾下刚刚过去的2025年。这次我们选择的题目与去年有些不同，原因很简单，去年看起来剂量刚刚好的设问，对于今年的我们来说，都有些沉重，所以我们重新选择了更符合心境的一些题目。 按照惯例，年度依旧分为上下两期。感谢新的一年继续把你生命中重要的一部分时间留在了这里。那么，let`s get started. 👩‍🎓 本期嘉宾 热烈欢迎老朋友Echo回归👏 💡 本期时间线 问题1：今年过得满意吗？ 01:25 10分满分，我打8分 03:55 打分的标准是什么？ 07:14 焦虑是因为只看到差距 问题2：你今年做了什么事情是让你觉得有意义的？ 09:18 开始正式学习coaching教练 10:18 “世俗的成功能帮助获得更多自由” 15:29 大脑与身体有记忆 17:28 目标设定的本质是过程把控 23:06 正反馈可以自己争取来 26:22 组队打怪乐趣多 27:58 同频的人也是环境的一种 问题3：从未做过的事？ 34:32 行为一致性 40:19 你的第一眼特质是什么？ 42:11 人无我有，人有我优 想听更多Echo作客的节目，可以点击这里： 002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上 003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷 009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友 010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下） （由Echo绘制并提供） 🌟 听完节目你将收获 * 复盘心态调整：学会用 “过程进步” 替代 “结果差距” 的评判标准，接纳目标未完成的状态，放过自己才能获得满足感。 * 目标管理方法：短期目标可通过 “结果倒推行为” 做过程把控，解决惰性与精力分散问题；长期目标更适合把握大方向，允许节奏有快有慢。 * 环境与链接的价值：主动靠近同频的人，高质量的人际链接会构建滋养自己的环境，降低沟通成本，带来确定感与成就感。 * 自我认知升级：尝试新事物能发现自己隐藏的特质；每个人都有独属于自己的 “模子”，不必刻意复刻他人，发挥自身长板就好 * 行动力启发：专注投入的过程本身就是收获，哪怕没达到预期结果，也能加深对自己能力边界的认知。 🎵 本期BGM 《眼里的蓝 Eye Blue》feat. 袁娅维 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

一年前的今天，《不期而至｜脑波链接♾️》的第一期节目正式上线，我的最佳圣诞礼物由此诞生。 一年之间，39期节目，3000+收听量。 感谢29位嘉宾朋友，坦诚地分享自己的思考与故事，以声音为刻度，凝固永恒瞬间。 感谢订阅和聆听的听众朋友，将人生中宝贵的一部分时间与我们一起共度。 感谢与我讨论如何改进节目的伙伴，得以一路同行、完成、创造，何其幸运。 谨以一年节目金句集锦，祝福圣诞快乐🎄 更多内容，欢迎跳转往期节目收听完整版本。期待与你们在声音里相遇。下期见！ 💡 本期时间线 00:31 039｜和微焦虑待一会儿，再往前走两步 01:47 038｜我看见你，看见自己，看见世界的广袤与生命的多维 05:36 037 | 把自己当项目管理，夺回生活掌控权 07:39 036｜人生很长的，先随便过一下咯 09:08 035｜走过的风景，是我们生命中流动的盛宴 10:06 034｜30 年心理路：在未知中找自己，在好奇与相信中前行 11:50 033 律政系列｜中餐出海：中央厨房 VS 预制菜？ 12:50 032 行业干货铺｜在自己的周期里，找到上行的成长路径 13:48 031 律政系列｜婚恋钱规则，七夕寻幸福 15:10 030 行业干货铺｜心理护航，点亮孩子成长路 16:27 029 行业干货铺｜终点即起点：导演的叙事哲学 17:32 028 人生加油站｜【串台】人生可以重来：斯坦福教你设计人生 22:24 027 行业干货铺｜一生求索，或七日心动？ 24:18 026 行业干货铺｜不止教书，点亮学生的心与未来 27:58 025 行业干货铺｜快乐重塑计划：当社区遇见哲学家 29:22 023 行业干货铺｜薅羊毛、赚零花钱、发展副业，每个人都能做的探店博主 33:31 022 纵身一跃 ｜ 如何走出婚姻中情感金钱双重背叛？你的命运你做主！ 34:43 021 律政系列｜回看 27 年来时路，这家公司已拼凑成一幅怎样的商业版图？ 38:25 020 串台啦！｜从兼职到转型成功，为什么在一帆风顺和跌宕起伏之间，我们清醒地偏爱痛苦但精彩的选择？ 41:27 019 行业干货铺｜什么样的性格是天选运营人？40 分钟入门电商运营 42:33 018 家书解码父爱：父亲节最无价的礼物 43:11 017 律政系列｜聚焦中美关税战，企业和个体如何在 “朝令夕改” 中找到确定性和行动指南？ 44:24 014 春日生活的三重感悟 46:01 013 逆境破局：走过 gap 期的心路，敲开属于自己命运的那扇门 47:29 012 避坑风险企业，迎接时代浪潮｜看我如何突破：天坑文科专业，“不可饶恕的” GAP 期诅咒，AI 来袭 011 金三银四求职突围战｜放低预期是唯一出路？过往经验分散、不足的破局之道？ 48:29 010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下） 009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友 49:31 008 对话和故事为什么对我们如此重要？我们在 “一人一故事” 中寻找答案 50:19 006 开年第一弹，一起来建立与金钱的关系吧！ 51:51 005 一些从心理学学到的父母相处之道 53:24 004 《再见爱人》4｜是自己的生活，也是健康的关系 54:40 003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷 002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上 58:06 001 自由搏击那些事儿 🎵 本期BGM 《一切从遇见你开始》- 康子奇 （《双轨》影视剧心轨曲，目前热播中） 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

2025年的最后一期嘉宾对谈，很开心停留在一段放松又温暖的对话里。我们谈论焦虑与舒适的关系，如何在生活里找到自己的节奏。 祝收听愉快💗 👩‍🎓 本期嘉宾 Alice，目前定居上海，喜欢交朋友 🌟 听完节目你将收获 1. 与自我相处：从 “对抗焦虑” 到 “共存接纳” * 停止防御式解决：当焦虑、不舒服的感受出现时，不必急着找方法 “消灭” 它。急于求成的解决方案，可能只是逃避感受的防御动作；试着把感受当作中立信息，看见它、安放它，就是疗愈的开始。 * 接纳 “不够好” 的状态：不必强迫自己 “快速成长”，进步不大也没关系。比起被 “要变得更好” 的声音裹挟，优先选择让自己舒服的方式，反而能减少内耗，更从容地往前走。 * 自我唤醒的转变：真正的自驱力，不是靠外在的仪式（化妆、换衣服）来启动，而是源于内心的笃定 —— 不用依赖外部认可，自己就能把自己 “支棱起来”。 2. 心理咨询：照见关系模式的镜子 * 咨询的核心价值：它不是 “治病” 的工具，更像一面还原关系的镜子。在咨询的场域里，你与咨询师的互动模式，会投射出你在现实中与他人的相处方式，帮你看见自己的关系图式。 * 走进咨询的契机：不必等 “足够严重” 才去做咨询，它可以是一种求生本能，也可以是探索自我的途径。重要的是建立信任，允许自己在安全的空间里，呈现完整又真实的自己。 3. 社交与成长：在 “试错” 中慢慢拓展边界 * 社交不必追求 “唯一模式”：深度的二人交流很好，尝试走进三人、四人的小群体也很有趣。拓展社交边界不用急，把它当作一颗慢慢发芽的种子，允许自己一点点试探。 * 成长是 “感受” 与 “练习” 的交织：不用纠结是先有改变的意愿，还是先有行动的练习。就像打游戏连麦的例子 —— 在喜欢的放松场景里，不知不觉就突破了 “害怕交流” 的卡点，感受和练习本就不分先后。 4. 生活小智慧：把 “焦虑时刻” 变成自我探索的入口 * 穿搭焦虑的启示：同样是看穿搭，带着 “创造新搭配” 的动机，会开启创造力；带着 “不满现有衣服” 的动机，只会越刷越焦虑。学会分辨行为背后的动机，能帮我们减少无意义的内耗。 * “说出来” 就是疗愈：不必逼着自己 “解决情绪”，有时候找个出口（哪怕是 AI）把话说出来，给情绪一个安放的位置，就已经足够。情绪需要的是 “被看见”，不是 “被解决”。 （照片由Alice拍摄并提供） 💡 本期时间线 01:00 以前靠外部启动内部，现在不用依赖，自己就能支棱起来 03:43 穿搭一直是焦虑点，但现在允许自己慢慢探索 04:13 把一件衣服搭出 10 种穿法，是开启了创造力的部分 05:49 所有动机都是中立信息，先认出来，不带批判地看见就好 07:05 松快下来的第一步，就是给盘根错节的内心松土 09:00 咨询的场域，是最小化还原你所有关系的样子 14:16 把话说出来、给它一个位置，这个过程本身就已经疗愈了 15:24 不断找解决办法，也许是一种防御，因为你无法跟感受待在一起 16:25 跟焦虑待在一起不难受，还能在微焦虑里往前走两步 18:27 难受到立刻要把焦虑刨掉也合理，人总得先活着呀 22:25 不用纠结练习先行还是感受先行，两者本就是交错着的 25:03 哪个声音让我舒服，我就听哪个 25:40 现在在练习不 push 自己，因为逻辑上的说服，会让动作变形 28:01 话题停在那里没往下走，一定有原因，这是一个信号。 🎵 本期BGM 《Sur le prelude de Bach》- Charles Francois Gounod 《Waltz No.2》- Dmitri Shostakovich 钢琴弹奏：Alice 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

欢迎收听本期感恩节特辑节目💗 这期嘉宾我期待已久，虽然平时交流不多，却每在交集的瞬间，总能带来激励的能量。 哈萨克文化里，人与人之间产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，“我喜欢你”意思是“我清晰地看见你”。 Men seni jaksi koremin. 感恩相遇，感恩看见。 👩‍🎓 本期嘉宾 Ning，一个自由主义者，热衷对生命本身的探寻和对世界的好奇。希望到生命终结的那一刻，觉得自己的生命是无比丰盈的 🌟 听完节目你将收获 1. 对自由与时间的全新认识 * 自由的本质：不是被动等待规则或他人赋予，而是主动探索、突破边界，为自己创造舒适的时间与空间，才能实现生活与工作的平衡 * 时间的优化：科技工具能高效完成重复性工作，让人从 “100% 时间对应 100% 工作” 中解脱，20% 的高效时间足以完成核心事务 * 时间的价值：时间是最大的奢侈品与资源，不必被 “效率绑架”，用更多时间探索兴趣、感受生活，让生命更丰盈 2. 从布鲁斯舞蹈中读懂关系与修行 * 关系的核心是信任与交付：信任不是基于对方的完美，而是基于自己的选择与勇气。双人舞蹈中，接受邀请就意味着百分百信任舞伴，这种 “先交付再验证” 的逻辑，同样适用于亲密关系 * 知行合一的重要性：信任不能只停留在口头，舞蹈中身体的持续连接、生活中言行的一致，才是真信任；同时，舞蹈与人生一样，没有捷径，需一步一个脚印修炼，开悟后仍要在实践中不断纠正自己。 * 尊重差异与接纳存在：布鲁斯的小众源于其独特的 “亲密连接” 方式，这提醒我们，不同的文化、生活方式无需强求认同，先尊重其存在的合理性，再以美学或体验的视角去感受，才能收获真正的理解。 3. 岁月与成长：接纳年龄，丰富感知 * 年龄的馈赠：随着岁月增长，人生经历让我们的感知更敏感、维度更丰富，能读懂年轻时无法理解的艺术、电影与情感，这种 “能感受更多美好” 的能力，是岁月最好的礼物 * 成长的两种路径：有人天生有慧根，随心而行便可得 “道”；有人需通过理性思考、精进“术” 抵达 “道”。两种路径殊途同归，核心是找到适合自己的方式，在红尘中平衡肉身生存与精神追求 * 精神富足的优先级：物质的吸引力会逐渐降低，而深刻的体验（如一场触动人心的音乐剧、一次投入的舞蹈）、精神的共鸣与内心的笃定，会成为生命中更珍贵的印记，带来长久的满足感 4. 关系的本质：看见与同频 * 真正的连接：无论是朋友、爱人还是舞伴，最深的连接是 “看见彼此的本质”—— 价值观的同频与精神的共鸣，比物理距离或频繁联络更重要 * 关系的流动：缘起缘灭是常态，不必为朋友的 “走散” 遗憾，价值观深层一致的人，即便久未联系，重逢时仍能产生强烈共鸣；而不断遇见新的同频者，会让生命更有趣 * 自我的把控：内心的笃定是安全感的核心，无论人生遭遇何种变化，只要守住内心的核心价值观，就能快速找回方向，重新出发，这种对自我内心的把控，比掌控外在事物更重要 （布鲁斯舞蹈community现场照片，由Ning提供） 💡 本期时间线 00:44 嘉宾自我介绍：水瓶座放荡不羁爱自由 01:57 自由不是等来的，是自己探索、创造、突破来的 02:44 花 20% 时间，能做完 100% 工作的事 06:53 舞蹈最原始的意义，是身体对内心的表达 07:12 布鲁斯舞蹈，是人类遵循自由的一种方式 13:13 布鲁斯舞蹈初体验：先尊重不评判，再谈欣赏 16:50 舞蹈不再是只为了表演 20:43 艺术的深层价值，藏在文化、精神与人生体验里 21:21 布鲁斯舞蹈是内心情感的表达，更是关系的映照 23:52 各种亲密关系里，信任是一种决定，先交付，再验证 24:33 知难行更难，身体的表现是最诚实的 25:06 人生是不断开悟、不断修炼的过程 29:24 沪语电影《菜肉馄炖》：衰老并不可怕，能感受更多维度的美好才珍贵 31:59 中法合作音乐剧《小王子》：精神的感受会留在身体里，亦是一种经历，成为生命的印记 34:10 《和悉达多散步》：佛学是人生哲学，最终要回归本心 35:36 道与术殊途同归，最终都指向大道至简 37:00 凡夫俗子的修行，需要中庸的生存状态 41:26 “我爱你” 的本质，是 “我看见你” 43:10 内心的笃定，是人生最大的安全感源泉。 🎵 本期BGM 《Hymn To Freedom》- Oscar Peterson 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

我们在播客里见证彼此的成长，这大概是做这档播客非常重要的意义之一 👩‍🎓 本期嘉宾 热烈欢迎Polly回归👏 想听更多Polly的故事，欢迎跳转： 019 行业干货铺｜什么样的性格是天选运营人？40 分钟入门电商运营 006 开年第一弹，一起来建立与金钱的关系吧！ 🌟 听完节目你将收获 1. 职场生存法则：做事与相处的底层逻辑 - 明确职场核心优先级：先聚焦做事，对焦目标、做出成绩 - 掌握冲突处理方式：清晰表达边界和感受，反而能减少内耗、推进工作 - 识别优质老板与团队的方法 2. 自我管理：把自己当项目经营 - 建立正向循环机制：用“规划-执行-复盘”的闭环积累进步，获取持续正反馈 - 保障身心基础状态：重视饮食（高蛋白、营养均衡）、睡眠（辅助蒸汽眼罩、补镁等）、运动（每周1-2次足量锻炼），再加上适度社交和阳光接触 - 化解畏难与焦虑：恐惧源于未知，拆解目标、逐步推进，熟悉后自然能克服；面对负反馈先辨真假，不被他人评价定义自己 3. 心态成长：掌控感与自洽的生活智慧 - 坚守两大核心原则：一是争夺生活与工作的掌控感，被打破时及时树立边界；二是坚持对自己好，用美食、兴趣等方式滋养自己，对抗无意义感 - 接纳人生的“横跳常态”：掌控感与迷茫感会交替出现，不用强求一直昂扬，关键是在低谷时及时调整，用行动拉回正轨 - 树立长期主义认知：短期的快节奏迭代要搭配长期的积累沉淀，日复一日的点滴付出，比一时的急功近利更能带来扎实的收获 4. 行动启示：从“想”到“做”的落地方法 - 降低行动门槛：面对复杂任务，拆解成“今天做图、明天写内容”的小步骤，逐步推进就能减少畏难情绪 - 重视复盘的力量：像学霸复习知识一样复盘工作，及时弥补漏洞，避免问题积累，同时预习后续工作，抓准重点高效推进 - 保持向阳的吸引力：乐观的心态、积极的状态会自然吸引他人，无论是职场社交还是日常相处，都能成为无形的加分项 （照片由Polly提供） 💡 本期时间线 02:30 销售出师的四个关键点 03:26 为了解决问题，起冲突都没什么，大家都是为了做事儿 04:43 买卖是你情我愿，产品足够好，就不怕卖不出去 05:31 用时间交付答案，兢兢业业做值得的事，是更高级的快乐 10:04 值得长期跟随的老板的特质 13:57 人本能会被向阳的东西所吸引 15:55 别让问题像滚雪球，及时复盘才能不积累麻烦 17:39 负反馈要辨真假，是事实问题还是外界片面评价 21:23 把自己当项目管理，才能螺旋式上升 22:18 把吃饭、睡觉、运动做好，状态就不会差 26:50 对事情足够掌握，就不会感到害怕 32:44 生活的核心是掌控感和对自己好 34:45 知行合一很难，但认可的理念就要坚定执行 🎵 本期BGM 《Celine Run》- 愚月 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

---“遇到难题怎么办？” ---“去解决啊，解决不了就先放一放” 只身一人来到东京，后续辗转热岛等地近2年的日本“流浪”工作生活纪实录来咯！ 👩‍🎓 本期嘉宾 林森，什么都能吃、哪里都能睡、很少生病的“天选流浪汉” 🌟 听完节目你将收获 真实的日本生活故事： 从语言学校到参加志愿者活动练习口语，从餐饮业打工到酒店业工作，从公司辞职到个人地陪 不同的工作态度和生活方式： 部分日本人的“轻工作”理念：每周打工20小时即可覆盖基本生活，剩余时间专注于爱好，甚至半年换一个城市生活，不被长期工作束缚 最难忘的经历还是与人有关： 与当地汉堡店店主从富士山延续到上海的缘分 （照片由林森拍摄并提供） 💡 本期时间线 03:45 语言这东西，反正先开口说就好了 08:41 空闲时间这么多，来打工看看吧 14:25 放弃一份工作不代表失去所有，过程中的经验会成为你的一部分 17:15 原来可以这样工作 21:35 热海最值得去看的景点 24:36 过轻松的生活很没问题 26:43 活着就是不断应对各种各样发生的事情 28:50 早晚都想去的地方，不如早点出发 33:09 钱很经花，时间也充裕，不用压力那么大 🎵 本期BGM 《Stay With Me》- 松原美纪 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

亲爱的听众朋友们，我们回归啦！ 谢谢大家在休息时间里的守候，每次看到上涨的订阅量和收听量，都是尽快回归的最棒的原因。 （居然在这期间还满足开通赞赏的标准，感恩的❤️ 刚刚结束的十一，大家有没有有趣的旅行故事呢？秋风即使带凉，亦漂亮。这一期我们一起来听听超十年solo trip的旅行博主会有哪些路上的经历吧！ 16岁的潇潇问：“旅行的意义是什么？” 28岁的潇潇回答：“没有意义。” 没有意义就是最大的意义。 愿你永远都有随时出发的勇气。 👩‍🎓 本期嘉宾 潇潇，16岁开始开始独自一人出门旅行，迄今为止已经走过了9个国家，40多座城市。喜欢尝试各种风格和不同的方式去旅行，目前也正在尝试其他更新颖或者多样的旅游方式。 🌟 听完节目你将收获 旅行心态： 旅行的价值并非仅在于达成既定目标，更在于途中的随机与未知 旅行赋能： 提升综合能力与对世界的信任，这种对世界的信任反过来又支撑着她勇敢探索未知 对 “家与归属” 的认知升级： 只要在乎的人在，哪里都是故乡，归属感可以 “背在身上” 流动 记录的意义： 清晰展现个人的成长轨迹，让我们在回望时感受到人生的厚度与价值，也为生活留下了珍贵的印记 （照片由潇潇拍摄并提供） 💡 本期时间线 01:52 旅行像一场由很多丰富的色彩和元素构成的流动的盛宴 02:44 16岁第一次独自旅行像柠檬，酸涩中带着回甘 05:10 由一点缓慢移动到另一点，漂浮状态下的思绪和感受 07:31 独自旅行的爽点，还在于能完全张开感官，感受陌生世界的反馈 13:14 旅行的魅力，在于它的随机与不可预料 21:59 即便没看到既定风景，途中的遇见也自有其价值 26:53 对世界保持信任，善意总会在不经意间出现 33:31 巴黎的魅力在于，能见证人们复杂又有趣的多面性 36:20 人生因为这些记忆而觉得没有白过 38:47 家与归属的讨论 🎵 本期BGM 《生命是一场绚烂的浪费》（All The Way Out）- 白色海岸 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见

今年八月我刚刚结束了又一年的后现代心理学叙事流派的学习。在结束之前，很开心有机会可以和我的督导丽芳老师有了这次聊天。 如何与未知相处，是我们终身学习的一个课题。丽芳老师摸索到的方法是：左手带着好奇，右手带着相信，与未知相伴，一路前进。 这期节目录制于七月入住松阳社区的第一晚，在这两个月陆陆续续的剪辑期间，总有一些对话内容与我当下的经历相映照。我想这就是叙事的魅力吧，也是播客的魅力。也欢迎大家来留言评论互动让你有感触的瞬间。 另外，我们会短暂地停更，来沉淀和整理这段时间的成长，并计划在10月底前带着新主题回归。 提前祝大家国庆节快乐啦！我们很快再见👋 👩‍🎓 本期嘉宾 丽芳老师，心理学副教授，深耕心理咨询实践23年，超过7000小时的心理服务经验 🌟 听完节目你将收获 * 职业成长：心理学从业者的 “主动与包容” 职业方向的明确是 “逐渐了解自己” 的过程，适合自己的才是最优解，而非被外界定义的 “好路径”。科班与非科班从业者并无绝对优劣，科班有系统理论基础，却可能缺乏科普视角；非科班虽需自主探索，但在 “荆棘中走出的路” 往往更具独特经验，两者的核心竞争力都在于 “持续积累专业能力 + 让他人认可自己”。 * 自我成长：与自己、与未知的 “和解之道” 心理学不仅是助人的工具，更是自我探索的 “宝贵礼物”。从学习理论时的自我反省，到从来访者身上看到人生的丰富性与多样性，再到通过个人体验和督导了解自身局限，这些过程都能让人跳出自我认知的局限，更接纳自己。 面对人生中不可避免的未知，“好奇” 与 “相信” 是两大关键法宝 ——“好奇” 让我们摆脱对未来的恐惧，以开放心态看待每一次经历；“相信” 让我们不否定自己和他人的潜力，尤其在面对困难时，相信自己和他人都有解决问题的资源。 * 认知升级：打破标准与接纳多元 关键是保持觉察、不贴标签。无论是职业路径、学习方式，还是生活态度，都没有绝对的 “正确答案”，不被主流捆绑不代表更高级，主流文化也有其价值，不完美也是一种资源，每种选择都有其独一无二的意义，学会尊重自己与他人的不同，才能更从容地面对人生。 * 生活启示：在未知中寻找可能性。人生本就充满未知，而未知恰恰孕育着意外之喜。 💡 本期时间线 01:26 ：嘉宾介绍 02:09：职业选择的被动与主动：更了解自己，选择会更坚定和更主动 05:38：心理学工作的 “礼物”：从自带智慧的来访者身上，看到自身成长故事中没有的丰富性与多样性 08:03：终身学习的幸福 11:40：接触心理学的 “时间早晚”无好坏之分：书本知识学习与体验性学习相互影响，没有一个绝对的哪个模型、哪个节奏，一定是最好的。 14:33：不同阶段的学习历程：心理学的发展就像一个百花园，有了需要，就用更多方式来满足 20:22：非科班咨询师的成长路径：在荆棘中走出自己的路 24:21：聚焦面对 “未知” 的课题：带着未知前行时，“坚持往前走，遇到的人会像镜子一样，让你看到想要的、需要的” 33:37：倡导 “活在当下” 的实践，提出 “节制的积极” 理念，打破 “主流时间标准” 38:18：学习的 “无目标享受” 心态：“万事万物像蝴蝶效应，很难判断好坏”，接受 “认知达不到的东西”，在当下认知范围内学习、探索 48:26：节目幕后与新系列规划 🎵 本期BGM 《September》（电影《机器人之梦》主题曲）- Earth, Wind & Fire 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见！

自 2017 年以来，《中餐厅》已推出多季，足迹遍布泰国、法国、意大利、中国湖南、海南等地，是餐饮出海的极佳范例。既展现中国美食文化的魅力，也展示了面对客流量、食材短缺、文化差异等实际经营挑战，在有限时间内打造有口碑的 “中国味道”，传递 “用美食连接世界” 的理念。 借着第九季节目的落幕，我们一起来聊聊餐饮出海的成功经验以及其中会面对的法律事宜。 👩‍🎓 本期嘉宾 Z律，餐饮行业多年法律从业经验 🌟 听完节目你将收获 * 餐饮出海想赚钱？---政策红利要抓牢，税务合规别忘掉，183天“常设机构”红线碰不得！ * 直营加盟怎么选？---海底捞直营保品控，杨国福加盟快扩张，核心是商标要先注、品质不能放！ * 本土化是生命线：口味、文化、健康需求全适配才赢。 * 供应链别踩坑：海底捞“全球采购+国内核心料”折中方案稳，海外建厂虽省成本，但投资大、周期长需谨慎。 * 合规是底线：欧洲禁塑、各国收糖税，环保健康法规先吃透，可降解包装、低糖产品提前备。 * 小品牌别慌：缺标准化、少好厨师？学中餐厅找本地网红、做社交宣传，精准调研再出海。 一句话总结：餐饮品牌出海成功需遵循“从法律合规到品质保障，再到品牌提升”的主线，标准、合规和本土化是关键，先守底线再创新。 💡 本期时间线 00:32：从《中餐厅》切入，指出不同国家对餐饮出海有着不同的扶持政策 04:40：直营和加盟两种模式的差异 10:49：口味和文化等的本土化调整 17:26：供应链大挑战 23:27：海底捞、杨国福、喜茶等品牌出海成功的餐饮品牌的共性 25:39：餐饮出海面对的法规监管 32:22：法律人员如何保驾护航 36:43：小品牌和个体经营的餐饮品牌出海的不同挑战 🎵 本期BGM 《在地球爆炸之前》- 理想混蛋Bestards 💗 说在最后的话 现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。 也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。 祝大家收听愉快👂，我们下期见！