00:10 我们厌恶人情世故，是因为它让我觉得我自己不好。 03:42 处理不好关系会给我们带来3种创伤。 05:24 处理关系，并不是谄媚讨好，而是变化且通达。 08:05 我的关系观发生了什么变化 10:36 健康的关系观对一个人的重要性 欢迎跟我一起，找到既不委屈自己，又能游刃有余解决关系问题的变通之道。

00:14 人情世故其实是一个正向词汇 03:33 我的儿子给我上了一节叫做「尊重自己需求」的课 06:18 在错误的关系观影响下，我们的自我保护反应 08:50 关系变通=认清自己的需求+分析对方的意图+找到舒服的解法 欢迎和我一起，找到既不委屈自己，又能游刃有余处理关系问题的变通之道。

00:38 我的缺点，其实是我的优势，了解优势理论。 04:50 共情优势的关系魅力及关系陷阱 14:30 交往优势的关系魅力及关系陷阱 19:29 引领优势的关系魅力及关系陷阱

00:50 学习优势的关系魅力及关系陷阱 10:00 创新优势的关系魅力及关系陷阱 17:55 分析优势的关系魅力及关系陷阱

00:47 行动优势的关键特点 02:00 行动优势者是一个“热血青年” 03:12 行动优势者也是一个能带着朋友冒险的人 04:24 行动优势者也是一个感染力王者 05:41 行动优势者的关系陷阱

00:18 目标优势者需要的是“确定感” 02:05 目标优势者是一个“逆商王者” 03:54 目标优势者常常被人认为是“死脑筋” 08:46 目标优势者要注意自己的“催促” 11:24 “功利性交友”是目标优势者的一个隐形陷阱

00:08 行动、目标和驱动优势的区别 01:05 驱动优势者的核心动机 02:12 驱动优势者是一个精神富翁 05:11 驱动优势者是朋友的北极星 07:32 驱动优势者的关系陷阱

00:16 三种漠视情绪可能会导致的问题 05:14 正确看待你的情绪边界 06:00 三步建立起你的情绪边界

00:12 什么是人际边界 01:38 人际边界模糊带来的三种困扰 09:09 为什么我们的人际边界会消失 13:05 如何设置关系边界

00:19 权责边界不清带来的两个困扰 03:21 什么是权责边界，3要素 06:05 如何树立你的权责边界

00:12 生活与工作不平衡成为了大多数人的痛苦根源 02:44 什么才是真正的平衡 04:27 平衡，更多时候只是一种感觉 07:40 如何平衡我们的工作边界 14:05 我们要允许边界是流动的

00:50 正确的工作观是什么 08:01 如何建立弹性的权责边界 13:10 什么是弹性贡献

00:08 关系背后其实有一个深层困境 01:07 关系困境其实是由于2个误区 07:40 健康的关系观到底是什么 11:34 表达公式：描述事实+表达感受+澄清自己的意图+确认对方的意图

00:12 识人的重要性 03:32 用冲突和高光两个时刻进行识人 04:19 如何识别共情优势，他们的高光是什么 07:47 如何识别分析优势，他们的高光是什么 09:50 如何识别创新优势，他们的高光是什么 11:29 如何识别交往优势，他们的高光是什么 13:02 如何识别目标优势，他们的高光是什么 15:03 如何识别驱动优势，他们的高光是什么 17:15 如何识别行动优势，他们的高光是什么 18:50 如何识别引领优势，他们的高光是什么 20:23 如何识别学习优势，他们的高光是什么

00:30 关系中错位模式的表现形式 02:02 三组比较典型的错位模式优势组合 08:11 错位模式下，如何更好与对方沟通