这一次，我们不是要讨论张雅琪本人的具体生活，而是借由最近网络上的热议话题（或许真实，或许是剧本）来讨论这一种心理模式 她或许只是认知撑不起人设，行为跟不上表达，显得用力过猛。为什么很多人一到重要场合就假装活泼外向？可能因为做自己并不简单，认知没到就只能模仿出空壳。也有人或许会反向后退，遇到好机会反而把自己收起来…… 成长就是回头看，看懂当年的窘迫…… 00:02:12:在人群中迷失自我：那个场合中不自觉的表现与调整 00:04:15:认知与行为的差距：努力却无法匹配理想状态的滑稽感受 00:07:11:无法发展的认知与虚假的自我形象之间的冲突 00:10:46:如何面对人际交往中的尴尬时刻？反思自己的模式和信号是否合理。 00:14:25:相似性与认同度：邹冉之间的相似性与一致性 00:18:01:认知层次决定了视野：员工对公司的视角受限 00:25:14:深入探索内心的需求：寻找真正属于自己的生活路径 00:28:50:追求美好品质的练习过程：挑战与成长的交织之旅 00:32:25:战胜恐惧，迎接挑战：成长中的自我认知之旅 00:36:00:内心没有评判，语言平和温暖，别人才能真正听到你的声音 00:39:36:追寻真实自我：当内心的声音与现实不符时怎么办？

不知道大家会不会喜欢听谢胜子直播，我现阶段真的还蛮喜欢那种拆解性的表达，比如这次我们聊到的“节奏感”…… 这几年小何一直困扰在事业侧，对工作非常在意，对评价极度内耗，意识到了这件事并且也在不断修心，正好最近一次直播中听到对同类问题的解答，忽然间又被肯定到……借此（其实一直都有注意到身体变好，这次相当于一个在节点去总结一样），把目光收回来后惊讶地发现身体真的修复了很多，毕竟，虽然工作很重要，但人生有很多维度，健康、事业、家庭都是环环相扣，相辅相成…… 当欲望与现实冲突时，我们其实活在未来，那就把自己拉回当下，是的，不必死磕，只需做好当下，不断重复正反馈…… 不禁聊到对《士兵突击》的感悟，成年后再去看更能共情许三多，就好像我们每个普通人都像是刚入军队的笨拙少年，迷茫无措，但他其实用行动给了大家解法，时刻专注当下的每一件事，让脚踏实地推着自己一步步向前……

这一次的聊天始于蔚蔚的一次求婚见证，如此突发又合理的一次见证，散装的策划、摄影、戒指，在几小时内促成了一个奇妙的惊喜，给了她极大的震撼以及喜悦，原来真的有一些仪式和确认的瞬间能够给大家极大的安全感…… 但是，其实对于我们两个来讲，都会觉得仪式感在很多时候形式大于内容，身在其中也会比较抽离，小何甚至在自己的婚礼中也是一种极度抽离的感受，好像自己只是一个参与者，精神层面更多会被审视、观察等负面的情绪裹挟， 也是在剪辑的过程中，小何才悟到，生活中的仪式感、重要的时刻，其实和我们的愿景异曲同工，在一些奇妙的时刻一起欢呼，真诚祝福自己、畅想未来，沉浸在一种只属于自己的世界，享受周围人为自己祝福！这一刻我好像也可以接受仪式感的存在……

不知你是否看到以下消息： 周星驰电影中的隐喻的解读…… 真实的秦始皇陵在阿尔卑斯山勃朗峰，古墓丽影在此实景拍摄…… 朝秦暮楚实则是时差影响…… 峨眉山或应是阿尔卑斯山，eyebrows…… 欧洲猎巫到底猎杀的是谁，搓衣板、银针、秤砣……怎么会出现在哪里…… 甚至朱棣、朱厚照身上的疑惑也在被一层层揭开…… 我们暂时还不能说以上的信息是真是假，但一种被从梦中叫醒的感觉非常地强烈……

闪亮大厅、成群的大佬，一身破烂的我，以前早就脚趾扣出迪士尼了，现在：你好你好你好……，OS：好像不合适哦，还好还好，无伤大雅……；真正让人不自在的从来不是衣服，而是内心那个“我不配”的声音。现在它安静了……

从蔚蔚最新一次搬家说起，坐在洒满阳光的阳台，不知不觉周身沉静，也把拖延的工作火速解决掉了，这套房子立刻签下…… 曾经“差不多就可以了”的生活，今年再也无法忽视其中的BUG，因为注意力真的又更多回到了自己身上，我的生活、健康、事业的方方面面都变得更具体，就像是一场浑浑噩噩的梦醒了，或是大雾天中迎来了清晨的曙光，爽啊！我终于更爱我自己了！

缺觉时我们的大脑好像一间堆满杂物的房间，看什么都觉得拥挤混乱；而充足的睡眠，就像是来了一场彻底的断舍离，清除了情绪的垃圾与焦虑的杂物，当血清素水平因睡眠而回升，我们的攻击性降低，包容性变强，大脑里只留下清晰的思路，看整个世界也变得目光柔和啊哈哈哈哈哈……

你有没有过这样一个瞬间—— 可能是某个普通的工作日下午，你开完一个会，突然意识到：以前是你追着别人跑，现在是机遇主动来找你；以前是你听别人安排，现在是别人来请教你； 又或者，你突然不再想证明自己了，而是开始想——我能影响谁？ 如果你也有这种感觉，恭喜你，你的人生剧本，已经翻到了新的一章。 本期内容 《易经》乾卦里讲人生六个阶段，前两个叫：潜龙勿用，见龙在田。 潜龙勿用，是那个能力不差、但没人知道的你。你在水下默默积蓄，没人看见，也没人在意。你以为自己不够好，其实只是还没到时间。 而见龙在田，是龙终于浮出水面，出现在大地上。你开始被看见、被认可，你的一句话开始有了分量。 很多人是在某个年纪——也许是30岁，也许是35岁，突然觉醒了一件事：“我需要建立个人影响力。” 但你回头看才发现，你不是从今天才开始建立影响力的。你从潜龙勿用的那些年，就已经在铺路了。那些加过的班、读过的书、吃过的亏、遭过的罪、咽下去的委屈和黑夜里的独自哭泣——全都在为“见龙在田”做准备。 只是你当时不知道而已。 本期我们会聊 · 为什么“个人影响力”这件事，太年轻的时候觉醒不了，太晚了又来不及？ · 潜龙阶段最容易犯的三个错误（以及为什么这些错误其实是必要的） · 从“证明自己”到“影响他人”，中间到底发生了什么心理转变？ · 见龙在田之后，最容易踩的坑是什么？（别以为出了水面就安全了） · 一个可操作的行动建议：如何从今天开始，有意识地从“潜龙思维”切换到“见龙思维” 适合谁听 如果你正处在一个不上不下的年纪： · 有点积累，但谈不上成就 · 有人认可你，但影响力还很有限 · 你隐约觉得该做点什么了，但又不知道从哪里下手 那这期就是为你录的。 因为你可能已经不在水下了，你只是还不知道，自己已经站到了田埂上。 乾卦里“见龙在田”后面跟着四个字——“利见大人”。 意思是，当你开始被看见的时候，你就会遇见对的人、对的机会、对的资源。 但前提是，你得先承认：我值得被看见。 这期，我们就从承认这件事开始。

一直期待的一期，聊聊生活中陪伴我们的宠物们，在和小猫小狗的相处中看到自己状态的变化，整个人从紧张、警惕、束缚中慢慢放开、接纳、喜爱……这一切的变化好神奇，看着自己从匮乏到富足，到能够和世界交流…… 不禁想问，我们大脑中的这些恐惧从何儿来？为什么网络上总充斥着对立，分裂、拉扯大家，将本该团结美好的集体撕碎……但请相信，我们不会永远在被动的应对中消耗自己，会有非常多的方式，比如预期、愿景等等的方式，帮助我们勇敢面对、抚平创伤、重塑自我、重新拥抱那个有力量的自己，引领自己的人生进入新阶段！ 撒花~~~~

是不是习惯了神经紧绷，就再也不敢放松？是不是习惯了360度的审视，就难以喘息？到了今年，我们终于意识到：这不对！！！我们本可以轻松享受生活、允许一切，且我们仍然可以回归本心之后去享受这种生活中的轻盈感~ 本期蔚蔚分享了今年第一期自己主讲的沙龙的筹办，全程以一种非常轻松允许的、毫无内耗的心态达成了自己的新成就，同样的场景、细节可能旧心态早就无法承受了，但新的视角下，完全轻盈地控场、顺畅呈现一切自己想要表达的内容…… 我们本就应该如此轻盈，生活也本就应该如此有趣，那些内耗的、负面的能量就像是一张巨大的手攥住所有高敏感的“我们”，拉向泥沼。但高敏感不是弱点，而是觉察的起点，当我们开始发掘内在的力量，奋力挣脱束缚，终会一步步夺回那份原本就属于我们的生活…… 封面：小红书@屁屁狗

真的很想把愿景板推荐给每一个重新养自己的朋友们，这是我们第三次的愿景板畅聊，看着那些碎片般的梦想被郑重贴上板子，逐渐拼合成充满生命力的图景，我突然觉得：这不只是在规划未来，更是在借由这些具象的期盼，一次次确认——“我想成为这样的人”，“我值得这样的生活”。而有人倾听、有人共鸣的过程，让这份原本孤独的自我养育，变成了一场温暖的陪伴。 一起来试试吗，我的朋友 封面@克莱尔尔

面对着一个个被精心设计的消费主义，社交媒体上的精致生活、无孔不入的便捷信贷……大环境在极力放大我们的欲望，推高我们的消费意愿，但是是否有人提醒我们关注内心的“财务漏洞”？是否我们正在喂养长期的压力与焦虑？那些因冲动消费而累积的债务、因财务混乱而失去的选择权、因“怕错过”而产生的持续匮乏感——它们是否早已无声无息，化为了困住我们人生真正发展的沉重枷锁？ 今天，我们不妨一起停下脚步，向内探求，从负债来理顺生活。 封面：@Zimi Ai Design

太极思维是中华文化最原始也最究竟的思维模型！源头能量一分为二，便有了阴阳／乾坤。乾卦教我们以主动进取之心去创造世界，坤卦教我们以包容接纳之姿去承载万物。二者的转化正在于我们懂得何时奋力开创，何时涵养蓄力，方能在动态平衡中前行。 过去的很多年，我们过度推崇阳性能量的积极和上进，无意间透支了很多的未来的空间，比如过度负债，过度激进导致的大规模迷茫和焦虑！ 2025年是觉醒和突破的一年。从年初《哪吒2》，提示阴阳能量各自完成自我合一，但尚未完成阴阳能量之间彼此互相交融互相转化的状态。 到经过一整年成长，当下的集体能量终于到了阴阳能量彼此接纳，你中有我，我中有你的状态。 表现在现实中，男性开始发展出“接纳、顺应、托举”的倾向，开始关注自我内在状态，而非仅仅跟随社会期待，活成“空心人”。 而女性，开始从被塑造的“依赖、顺从、柔弱”的固有叙事逻辑中挣脱出来，回归自我主体性，正视自我力量，真正成长为成熟的女性形态。 以上是本期话题诞生的初衷🌹 本期我们从乾坤二卦开聊，一路发散到生活事业社会现象的方方面面，从这些千变万化的表相中，再慢慢收束、提炼，重新回归到源点，形成了一个完整的能量循环，阴阳流转，生生不息。 然后，一不小心点了个题——道生一，一生二，二生三，三生万物。 本期播客信息量略大，一方面是因为马上就是2026年了，当下是一个非常重要的转折节点，另一方面今天还有一位男性朋友，给我们带来了很多来自男性视角的思考与观察～ 欢迎大家评论区留言讨论❤ 封面：小红书@野生画家博恩

关于红楼索隐派的观点，最早是在@女王泡面的视频中听到了很多，却一直将其作为欣赏文学作品的视角之一，但随着1644史观的发酵，再看红楼已无法抑制爱国情感，究其原因应是读史的影响…… 封面：小红书@控魂者

“什么神仙妖魔，不过是禁锢异族命运的枷锁！”——当野史掀起的民族觉醒热情不断上升，年初的这句台词在现实的土壤里，有了第二次生命！ 2025年的主题，是【变革】和【觉醒】 《哪吒2之魔童闹海》正是这个主题的开篇，从大年初一就奠定了全民觉醒基调，将对旧规则的批判直接送到了全世界人民的面前！ 于是，我们来啦～把年初就开始酝酿的觉醒之旅，慢慢地分享给大家～ “觉醒”时间线： 02:29 2025年大年初一，《哪吒2》横空出世，给我带来了思想／精神／能量的三重冲击 02:36 “什么神仙妖魔，不过是禁锢异族命运的枷锁” 07:01 震卦的启示：“觉醒”与“突破”——一个被规训的人，如何从“调整自己以适应环境”到“建立自己的价值体系” 12:06 你是什么时候发现“事情没有那么简单”？乡村教师被杀？穷苦的土拨鼠村被屠？ 17:48 一刷还在分好坏，二刷看到了“执着”，看到了好坏对错之外的“道”，看到了“因果” 22:49 哪吒一到二，完成了从个人到集体的探讨，期待第三部对“旧规则的突破”和“新规则的探索” 27:24 个人的生命力在“不断压抑自我，靠近别人的规则”中不断流失 31:47 国人集体潜意识里的“自卑感”来源于过去很多年对于“天才”的过度推崇和西方价值观对我们的过度压制 37:57 我们用自己的热情赋予场域以能量，却反而被傲慢地用高高在上的视角来审判——警惕精神霸凌 45:52 无量仙翁试图用洗脑、咒语、药物来控制、打压妖族，不是因为落后，而是你们太强大了！ 48:03制造事故，恶意挑逗公众情绪，让本来同一战线的人彼此对立，逐个击破，这是敌人惯用的套路！ 50:47 1945年抗日战争胜利！ 2025年文化精神领域的战争正式拉开帷幕！ 56:44 当每个人都在为集体贡献力量时，集体会爆发出巨大的力量，反哺到身在其中的每个人，实现【个人与集体】能量的正向循环！ 千千万万的普通人正在觉醒，走在维护自己民族和家国的路上，为我们自己点赞👍