做人就要有情有义！ 今天要聊的这部电影，是我在五一档错过、后来补上、现在坚定认为它会是我今年国产片前三的电影作品——《给阿嬷的情书》。 这是一部潮汕方言电影，讲的是一封封跨海而来的侨批背后，一个女人守着家、另一个女人守着秘密，跨越半个世纪的故事。我看第一遍的时候，前面二十分钟没看到，照样哭得稀里哗啦；第二遍从头看，还是没忍住默默流泪。当然，影片并不只是好哭，它的后劲很大，观影之后的今天，都还在那份复杂的情绪里，所以决定一定要来聊聊。 影片最动人的真诚，是平凡人把信义刻进岁月，跨越生死山海，始终不负初心与约定。写给阿嬷的情书，亦是写给故土与故人的告白，朴素情义，便是世间最滚烫的温柔。 【本期嘉宾】 德刚——播客《AmazingFM》主播，二刷国语与潮汕话双版本，提供多维度的影迷观察。 小林——潮汕汕头人，从本土文化与方言视角，带来最原生的在地解读。 【核心议题】 市场奇迹：一部小成本方言片，如何成为年度票房黑马？ 细节之美：藏在镜头里的克制表达，为何比刻意煽情更动人？ 女性情谊：跨越山海的羁绊，如何超越爱情抵达更深的共情？ 文化载体：侨批与红头船，承载了怎样的乡土记忆与家国历史？ 版本之争：普通话版和潮汕话原版，哪一个更接近影片的灵魂？ 创作反思：当流量失灵，真诚为何能成为打动观众的终极密码？ 第一部分：感性捕捉——泪崩的那一刻 04:04综合打分及影片最打动自己的几个细节？ 09:15到底是靠“好哭”营销，还是靠真诚取胜？ 14:44“阿mó”还是“阿mà”？ “铁膊”、“姿娘”的含义？ 19:36潮汕话和普通话版本哪个更好? 21:54除了优点，吹毛求疵有哪些不足之处？ 第二部分：理性拆解——为什么“真诚”是必杀技？ 25:07综述目前的排片、票房和走势 29:40面对“电影感不足、像电视剧”的质疑，为什么观众依然买账？ 32:33影片处理的比较克制但是很有力量地方吗？ 39:09为什么现在的“大哭大闹”感动不了我们了？ 43:05对几个素人演员的评价如何？ 47:34作为男性，怎么评价影片中两位女主角之间的情感？ 50:58木生和南枝之间是爱情吗？ 第三部分：文化底色——潮汕在地与历史 56:09对潮汕女性有什么真实的印象？ 01:00:47潮汕人的“情义观”：同乡互助与众筹，这在潮汕是很普遍的吗？ 01:02:37家中有长辈下南洋吗？见过真实的“侨批”吗？ 01:04:09 红头船的历史和背景？ 01:09:05电影中的音乐有哪些细节？ 01:13:21我们对潮汕是什么印象？美食还有英歌舞？ 01:16:04 小林的家乡汕头有哪些特色？ 01:17:40 潮汕话读一封影片中的信是什么样子？ 01:20:54 潮汕和上海的电影渊源是什么? 收尾 01:22:57 《给阿嬷的情书》给国产电影的启示 【本期音乐】 * 片头：陈佳 - 月下煮茶 * 片尾：玩具船长 - 一封侨批 * 相关音乐介绍可移步：FM131:🦄音为有你:乐叙乡情，曲寄人间丨《给阿嬷的情书》 * 【本期共创】 * 策划：Zhouyu 德刚 小林 * 剪辑：出雲 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：5 月 20 日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》及嘉宾播客 「AmazingFM」 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅来听友群聊聊：你喜欢《给阿嫲的情书》吗？为什么？ * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 * ✅欢迎微博/小红书带话题 #瑜光同尘# 分享你的听后感。

🎬 本期速览 电影《穿普拉达的女王2》+ 传记《安娜·温图尔传：为信仰痴狂》 2006年，一个叫安迪的姑娘走进《Runway》杂志社，用一杯杯咖啡和无数名牌时装，给我们编织了一场关于时尚、野心与成长的梦。20年后，那个穿着Prada的女王回来了。但这次，我们不再是隔着屏幕仰望时尚圈的大学生，而是已经在职场摸爬滚打多年的“局中人”，这次面临危机，女王好像不灵了？纸媒衰落、数字化冲击、被年轻人背刺……曾经只手遮天的时尚女魔头，竟然也有当众道歉、束手无策的一天？而当年那个新人安迪，摇身一变成了能拯救杂志的“天降神兵”？ 是情怀满分的神作，还是逻辑欠缺的“短剧”？我们还该不该为这份情怀买单，本期节目我和嘉宾艾菲、Jasmine，聊聊这部《穿普拉达的女王2》，再扒一扒真实原型——安娜·温图尔，顺便也聊聊经济下行期，职场那些事。 【核心议题】 * 20年后重看第一部，我们共情的对象从安迪变成了谁？ * 《女王2》是情怀满分还是槽点满满？（附赠：为什么国内票房扑了？） * 现实中的安娜·温图尔，比米兰达更“狠”还是更“怂”？ * 我们见过的那种“女魔头”老板，和电影里有什么不同？ * 回到标题：为工作痴狂，到底值不值？ 【本期嘉宾】 🎙 艾菲:「她的时光回响」主播，女性成长研究者 🎙 Jasmine: 时尚零售行业资深HR、瑜伽老师 【时间轴】 01:19 两位嘉宾介绍！ 03:24 光影回溯：《穿普拉达的女王》双片对比与时代印记 05:29 经典解析：米兰达的“蓝色毛衣”理论揭示了何种时尚规则？ 06:27 我们的人生选择，是自主决定还是被无形塑造？ 09:05 20年前最喜欢哪个角色？ 11:31 职场中的Nigel：为何无条件帮助新人的他，是真正的英雄？ 12:07 《女王2》我们心里的评分怎么样？ 18:17 这一部为什么更能共情米兰达了？ 21:08 《女王2》有哪些经典致敬和惊喜？ 22:34 角色“扁平化”处理，甚至潦草的美化男性？ 29:26 观看心路：为何我们从代入安迪，到共情艾米丽，再到读懂米兰达？ 31:19 梅丽尔·斯特里普的表演：如何塑造一个立体的职场女魔头？ 33:23 从原型到角色：安娜·温图尔如何看待电影对自己的塑造？ 34:24 职场共鸣：我们身边有哪些“米兰达”与职场生存法则？ 37:05 权力游戏：米兰达如何利用人事调动维持自己的话语权？ 41:39 职场生存法则：选择老板，人品和专业能力哪个更重要？ 44:28 当代职场哲学：当找到真正热爱的事业，还需要刻意追求“松弛感”吗？ 46:39 新人求助技巧：如何向有经验的前辈有效提问？ 54:44 影像的力量：一部电影如何让安娜·温图尔成功“破圈”？ 55:58 延伸推荐：那些值得二刷的职场/时尚类影视剧 ？ 01:02:45 如何向光鲜亮丽的公司祛魅？ 【衍生推荐】 如果你对“安娜·温图尔”感兴趣： * 📖 《安娜·温图尔传：为信仰痴狂》（本期主要参考） * 🎬 纪录片《九月刊》:真实记录安娜筹备2007年九月刊全过程 * 🎬 纪录片《五月的第一个星期一》安娜·温图尔与Met Gala的30年浮沉 如果你喜欢“职场+时尚”题材： * 🎬 《实习生》——安妮·海瑟薇的另一部职场轻喜剧 * 🎬《在云端》——乔治·克鲁尼的“终身超白金尊享会员” * 📺 《意大利制造》——“时尚职场人的教科书” * 📺 《校对女孩河野悦子》——日式热血职场剧 * 📺 《重版出来！》——同名漫画改编 如果你更想看“职场权力游戏”： * 📺 《大明王朝1566》——嘉宾力荐：老板怎么‘赛马’，全在里面 * 📺 《甄嬛传》——每个职场女性都能找到自己的投射 🔗 本期提及的往期节目 * 第48期：美剧《都是她的错》 * 第35期：《关于约会的一切》&《爱的暂停键》电影双拼 【本期音乐】 * 片头：Madonna - Vogue * 插曲：KT Tunstall - Suddenly I See * 片尾：Lady Gaga,Doechii - RUNWAY 【本期共创】 * 策划：Zhouyu 艾菲 * 剪辑：Zhouyu 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：5 月 12日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》及嘉宾播客「她的时光回响」 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅来听友群聊聊：你遇到过“米兰达式”的老板吗？你觉得为工作痴狂值得吗？ * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 * ✅欢迎微博/小红书带话题 #瑜光同尘# 分享你的听后感。

祝所有母亲们节日快乐，当然也包括我的妈妈。 其实4月中期大致就想好了这个选题，后来4月下旬又参与了狂喜播客节，前几天终于投入到这个选题中，花了点时间重温了一些电影，别说，工作量事挺繁琐的，但整个过程也很治愈。 我们总把母爱这个词，挂在嘴边，如果母爱是一条河，我们习惯了看它流向田野、灌溉庄稼，但今天，我们要逆流而上，去看看那座大坝，也去看看源头那股野性的、从未被驯服的激流。 所以，本期节目中你会听到的这些电影，未必是当下最热门的，也不是刻意选的冷门的影片，但基本都是我第一直觉想到和大家分享的，而且正巧也从未在之前的节目里提到过。 妈妈的多重宇宙，我会分成4个篇章，让我们12部电影拆解母性的多重底色吧。 片单整理不易，也欢迎点赞、收藏、评论、转发，爱你们！ 【时间轴】 🟢 Part 1：【回望·童年的森林】 02:39 《你好，李焕英》：李焕英 那是我们对母爱最初的、最完美的梦 07:39 《小妈妈》：Marion 从梦中醒来，看见那个和我们一样会忧郁、爱玩的“小女孩” 13:27《妈妈！》：蒋玉芝 生命的倒置、母狼般的坚韧。将母职推向85岁与65岁的终极博弈。 🟢 Part 2：【现实·困顿的围城】 19:46 《82年生的金智英》：金智英 一个普通的女性，是如何在日常中一点点“弄丢”自己的？ 24:40《伯德小姐》：玛丽恩·麦克弗森 那些以爱为名的控制，其实是她对自己生活遗憾的投射。 29:42 《母亲》（奉俊昊）：惠子 当社会无法给弱者正义，母亲会变成最危险的兽。 🟢 Part 3：【重构·越过血缘的联结】 34:06 《桃姐》：桃姐 当血缘不再是唯一纽带，女性如何以重塑生命终点的尊严？ 37:45 《三块广告牌》：米尔德雷德 为了正义，母亲可以化身为最硬核的战士。 42:03《坠落的审判》：桑德拉·沃伊特 拒绝为“不够完美”而道歉，重申女性的职场和精神空间。 🟢 Part 4：【觉醒·自由的荒野】 46:53《哈姆奈特》：艾格涅斯 从丧子之痛中长出文学的翅膀，夺回命名权 50:35《出走的决心》：李红 握住方向盘，目的地是“自己”。 54:28 《瞬息全宇宙》：秀莲 在见识过万千世界后，选择在这份琐碎里爱你 【本期音乐】 * Carter Burwell - Billboards On Fire. * 吉田山田 - 母のうた 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

这期录制于4月26日我们在狂喜播客节上临时组局的一次现场即兴探讨，巧的是参与的主播们都是上海土著，所以我们突发奇想，决定用上海话完成全程，我作为主持人串联了全场，欢迎收听。 本期节目正如你看到的标题，是一期上海文化的多人探讨，我们从沪语聊起，聊到了近期上映的上海本土电影等，继而讨论了上海人个性中的海纳百川与边界感。 我个人觉得这会是一次特别的呈现，尤其是之前一期沪语节目，反响也不错，所以本期对我来说也是一次难得的互联网素材。当天在现场的朋友说，一开始我们有些紧，害怕沪语警察，后来就越来越放松，所以就让我把这份放松传递给你吧！同时也请你原谅我，我没有太多剪辑，完全保留了现场的活人感（粗糙感） 如果你恰巧不是上海人，想学习一些洋泾浜的上海话，也不妨继续，enjoy～ 同时祝各位五一假期愉快！ 感谢狂喜播客节让我们相聚线下，感谢其他参与讨论的主播。 欢迎来follow阿拉： * 徐莹Luna：书里书外、e来i去、跑山同学会 * 韩非：非行笔记 * 凛十七：了路浪 * 糖医生lesley：去病三分糖 【核心议题】 一、从方言聊起，探讨上海文化的开场 * 每位主播用一个上海话词形容自己今天的“状态” * 为什么现在说上海话的场景少了，都是什么时候说？ * 一些现在不太出现的“词”，为啥消失了？ * 韩非介绍洋泾浜这个词的由来原来是？ 二、影视作品里的上海性，银幕镜像看真实的上海人 * 凛十七带朋友看上海话脱口秀，笑到抽经和面瘫？ * 糖医生参演《菜肉馄炖》的趣闻有哪些？ * 我们眼中的《爱情神话》《繁花》怎么样？ * 聊聊《花样年华》和《股疯》的上海特色有哪些细节？ * 《拼桌》到底有没有上海性？ * 这座城市的银幕语法是什么？ 三、都市文明的上海特色：精密的边界感，更迭中重生 * 怎么理解上海话中的轧闹忙？经历过最闹忙的事情是啥？ * 你怎么理解”拎得清”？这种拎得清和一般的懂事有什么微妙的差异？ * 为什么我们平时看起来不像上海人？ * 生活中最有边界感的时刻是啥？ * Luna聊生活中一个拎不清的行为？ * 在上海话即将“失语”的情况下，怎么守住这份情怀？ 【相关节目】 040.上海小囡聊《菜肉馄饨》：为什么他们可以“吃死你爱死你”？ 【本期音乐】 * 王渊超 - 恋曲上海1980 * Keyso寿君超-上海爱情故事2019 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

中国唯一一家推理书店老板及顽固作家告诉你，为什么我们需要‘被骗’？ 如果世界变成一座荒岛，你只能带一本书，你会选哪本？今天我们不聊“你最近在读什么”，而是把这个更触及灵魂的问题，抛给了国内知名的本格推理作家、也是上海乃至中国唯一一家侦探推理专门书店“谜芸馆”的创始人——时晨。 他把写书和开书店这两件“最不赚钱”的事干了个遍，并自嘲开书店是“消费型做生意”，赚钱的概率等于“国足世界杯夺冠”。在这场对谈中，我们聊了本土推理的举步维艰，聊了作家面对流量时代的无奈，也聊了他为何要执着地打捞那些被遗忘的中国推理先驱。 他是出版十余部作品的本格推理作家，也是在实体书店寒冬中坚守了五年的书店主理人——从30平的“孤岛书店”到如今的“谜芸馆”，几经波折，始终坚守。世界读书日，我们和时晨一起，聊聊阅读的意义，聊聊世界上为什么还需要推理小说，以及那些在小众赛道上为爱发电的孤独与温暖。 我也把节目，献给每一个在快节奏时代，依然愿意为思考和阅读留出一片孤岛的你。 【本期嘉宾】时晨 * 推理作家，致力于本格派推理创作，已出版十余本作品。 * 上海作家协会会员，推理小说专门店“谜芸馆”创始人。 【关键字】 * 推理/国推 * 本格/新本格 * 独立书店/创作 【核心议题】 * 理想主义者的生存困境：写书与开书店的“双重自虐” * 本土推理的“血统”与“出路”：从模仿到本土化，以及被遗忘的先驱 * 类型文学的“鄙视链”与价值：推理小说是“米其林”还是“街边小吃”？ * 流量时代的创作生态：作家、读者与AI的未来 【时间轴】 * 02:43无奖竞猜，作家的MBTI 是？ SBTI又是？ * 04:27从孤岛书店到谜芸馆，不挣钱但意想不到受到普法教育？ * 13:35当年是什么时候开始对推理产生的热爱？ * 18:09原来如数家珍的秘诀是融入血液？ * 20:24流派辨析：本格、新本格、变格和社会派 * 24:37成功有迹可循：第一本书是怎么出版的？ * 27:29真实故事：第一套《福尔摩斯》要感谢谁？ * 28:46如果第一本书没有被采纳，后面会坚持写吗？ * 30:23曾经把《黑曜馆事件》当作最后一部作品？ * 33:08同期中国推理作家现状及“暗黑技巧研讨会”差点成为一档综艺？ * 39:21喔，作家小时候的职业梦想竟然是？ * 41:01创作是否进入一种套路化？从模仿到本土化？ * 44:45AI能真写出诡计吗？ * 49:46高产作家的灵感来源居然是？马伯庸真的是会讲故事的人吗？ * 54:36目前国推面临什么样的现状？ * 58:57为什么推广中国推理作家先驱和成立专业榜单？ * 01:05:03如何给来书店的新读者会推荐什么书？ * 01:06:29为什么说下一代是推理的未来？ * 01:09:23时晨推荐一本自己的书结果却？ * 01:12:58思考是奢侈品，但是阅读却是一种抢劫？ * 01:15:59世上为什么需要推理小说？ * 01:18:59如果只能带一本书上孤岛，你会带什么？ * 01:19:29近期悬疑电影推荐 【本期金句】 * 如果说电影能延长生命，我觉得书籍可以延展我们的灵魂。 * 当世界被简化到极致的时候，什么东西才是你真正舍不得放下的，这比“你最近读什么书”更接近本质。 * 书店赚钱的概率相当于中国男子足球队夺得世界杯冠军，而且是决赛对战法国队进三个球的那种。 * 所谓本格推理，其实是输了也会很开心的智力游戏——被骗了也很开心，这就是推理小说的核心魅力。 * 我们生而为人，和动物最大的不同，就在于我们会享受思考，会反思自己的人生，而阅读正是思考的载体。 * 阅读是抢劫，是用几十块钱，抢走那些最聪明的人用一生积累的智慧财富，把他们的思考都装进自己的口袋。 * 严肃文学是米其林大餐，通俗小说是街边小吃，没有高低之分，只是需求不同——有时候我们就是需要一杯冰可乐，哪怕它“不上台面”。 * 书店是都市里的孤岛，推理小说是文字里的孤岛，播客是声音里的孤岛，我们都是小众内容的乌托邦建造者。 * 很多事情的成功都是意外，是运气，但运气的前提，是你先完成了那一步——比如写完那本书，投出那封稿。 * 中国推理的未来在下一代，他们对国货的接受度更高，不会为了“装逼”去追捧国外作品，喜欢就是喜欢。 【衍生推荐】 * 推理书店谜芸馆 （小红书） * ⚠️“谜芸馆”地址：上海市杨浦区伟德路48号 【本期音乐】 * 片头：Radiohead - No Surprises * 片尾：Jessica Pratt - Life Is 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：4月20日 * 小宇宙上海录音室 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 * 💗欢迎大家去实体店消费书籍，参与讲座，支持线下经营。 * 💗评论区抽取一位幸运听众，瑜光同尘节目送出谜芸馆的定制帆布包，截止时间5月3日。

小时候想成为的人，和现在想成为的人，是一回事吗？你有没有在某个人的身上，看见过自己想成为的样子？ 那不一定是一种仰望，更像是一束光恰好照进了你心里某个角落。你不一定要成为她，但她替你活出了一种你可能的人生。 最近我受到《摇摆时间》的主播绿子邀请，聊了聊榜样，顺着这束光往回走了一趟。我们从一场音乐剧里的天才少女出发，一路经过了韩寒笔下的少年意气，楚雨荨和杉菜身上那股不服输的倔强，也停在了王菲的轻盈、斯嘉丽的韧性、陈冲的自省，还有谷爱凌的高能量及虞书欣的自洽，甚至我们还聊了大法官金斯伯格，米歇尔奥巴马等。 聊完之后我们发现，那些照亮过我们的人，他们是一扇窗、一条小径、一套偷偷借来的参考答案。让我们在不知如何选择的时候，隐约看见——原来人生还可以这样过。 这期节目，我们把这些年“偷”来的参考答案，摊开来跟你聊聊。不一定对你有用，但也许刚好能帮你打开一扇小窗，愿你也能从中，找到属于自己的那束光。 【串台嘉宾】 绿子：摇摆女团ACE，麻辣女教官，产品经理，爱跳舞爱穿搭｜全网同名：摇摆小绿 播客【摇摆时间】，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！ 【核心议题】 * 偶像的变迁史： 两位主播分享了自己从青春期到成年后的榜样变迁——从韩寒、楚雨荨、杉菜等带有反叛和倔强特质的流行文化偶像，到王菲、陈冲、斯嘉丽（《乱世佳人》）等活出自我、充满生命韧性的成熟女性形象。 * 当代女性的力量样本： 讨论了大法官金斯伯格、弗兰西斯·麦克多蒙德、谷爱凌、帕梅拉、虞书欣等当代杰出女性带来的启发。重点在于她们展现的“高能量”状态、对自我的全然接纳、将压力转化为动力的能力，以及“既要又要还要”的多线程生活方式。 * 榜样的本质与内化： 我们需要的不是完美偶像，而是能从其“来时路”中获得能量和方法的“样本”。榜样的作用是帮助我们消除社会规训（诅咒），抵抗命运，最终唤醒自己的天性与意志，成为自己想成为的人。 【时间轴】 * 02:16 为什么需要“样本”来学习世界？ * 03:37 韩寒与郭敬明：反叛精神与都市生活方式的最初想象。 * 05:15 楚雨荨与杉菜：平凡女孩的倔强与生机，我们最早的“野草型”自信 * 07:21 弗兰西斯·麦克多蒙德：奥斯卡颁奖台上对女性工作者的召唤 * 09:32 虞书欣与王菲：极具共情力的陪伴和天后轻盈的底气 * 13:00 《人生脚本》：一个人的生活会受到四股力量的驱使 * 14:41 《我的天才女友》丽拉：天才少女的破坏性生命力，对抗平庸的宿命 * 16:20 音乐剧《玛蒂尔达》：成年人的内耗徘徊与小女孩的一往 * 31:54 谷爱凌：显化大师与"后台运行"人生哲学 * 36:01 帕梅拉：把对身体的焦虑,转化为对自身能量的掌控 * 37:30 陈冲：从被凝视的影后、导演到作家，对生命叙事权的夺回 * 40:24 斯嘉丽·奥哈拉：没有回头路，她只勇往直前 * 43:05 从崇拜到理解：榜样力量的成长轨迹 * 44:52 米歇尔·奥巴马：与其追求成功，不如追求"成为自己" * 45:26 金斯伯格(RBG)：用长线主义和冷静专业的思维，去拆解一个巨大的偏见 * 46:54 人生课题：用样本照亮自己，不断的雕琢自己 【本期金句】 * 压力是一种特权，是因为你能够承受得起，宇宙才会给到你这件事 * 你要先成为自己最忠实、最生机勃勃的战友。 * Tomorrow is another day. * 我每天都在努力成为那个8岁的我会崇拜的人。 * 当我们看到更多的样本与可能性，并将这些榜样内化成自己的一部分，就是在消解诅咒，抵抗命运，唤醒天性，为自己的意志提供范本。 【本期提到的其他作品】 * 播客 《顶级人格都是雌雄同体：如何为大脑安装两套能力系统？ E51》 * 《那不勒斯四部曲》— 埃莱娜·费兰特 * 《猫鱼》— 陈冲 * 《看不见的女性》— 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 * 《人生脚本》— 艾瑞克·伯恩 * 《成为》—米歇尔·奥巴马自传 * 电影《三块广告牌》 * 《飘》- 玛格丽特·米切尔 * 鲁斯·巴德·金斯伯格 (RBG) 【本期音乐】 * Tim Minchin - When I Grow Up 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：3 月 28 日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【节目制作】 * 策划、剪辑、文本：绿子、zhouyu 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

本期聊聊什么是弹性的自我，谨慎的自由？ 一场妇科手术，撕开了三代女性的身体与情感密码。本期聚焦2026年清明档上映的电影《我，许可》——这部豆瓣 8.3 分并引发热议的作品，探讨了母女关系、女性身体主权、性教育等深层议题。本期节目，我和朋友旦旦结合自身的观影体验和真实生活经历，展开了一场有共鸣有深度的对话，既有对影片瑕疵的坦诚剖析，也有对女性自我觉醒的温柔探讨，适合每一位关注女性成长、经历过母女羁绊的听众聆听。它到底是在吃女性红利，还是真正看见了女性的困境？听完这期，或许你会有自己的答案。 串台嘉宾：旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程 ⚠️ 含大量剧透，介意建议先看片再收听 【关键字】 * 女性议题/文琪/母女关系/性教育/母单 【核心议题】 * 电影《我许可》的争议与价值： 它是“2026年的好东西”还是“小红书话题合集”？探讨电影在商业性与议题表达上的得与失，以及其“被看见”的意义。 * 东亚母女关系的爱与撕扯： 从“无意识的伤害”到“反向输出”，讨论电影中理想化的和解是否可能，以及现实中我们与母亲之间“恨之入骨又爱之入骨”的复杂情感。 * 身体主权与性教育： 从“自我破处”到“卫生棉条”，探讨谁才是身体的主人。对比几代人的性教育缺失，讨论“性教育从来都没有大纲”背后的现实困境。 * 女性叙事的进化： 从“剩女”到“单女”，从“守贞”到“自主选择”。探讨电影如何呈现新一代女性的主体性，以及如何避免用“新的枷锁替换旧枷锁”。 * 与《好东西》的对比： 为什么人们总拿它们比较？探讨两部电影在“轻盈”与“沉重”、人物年龄层、以及叙事野心上的异同。 * 【时间轴】 * 00:17 从「独霸」到「共舞」：女性叙事正在改变什么？ * 01:00 性解放的真正核心：是自由还是选择权？ * 02:45 两代女性同居的「身体战争」，为何评价两极分化？ * 06:04 票房小黑马：轻喜剧如何撬动女性议题市场？ * 08:32 当「三观不合」成为自洽，传统婚恋叙事失效了吗？ * 13:52 秦海璐的即兴表演，如何升华了「性羞耻」议题？ * 17:39 不敢摸妈妈的鼻子：亲密关系中的「悬浮感」 * 22:18 卫生棉条之争：是个人选择，还是观念的无声角力？ * 27:29 喜剧新范式：如何用「轻盈叙事」解构沉重的女性议题？ * 37:57 女儿换锁：亲子关系中的「刺猬式防御」 * 44:35 孩子的「反面活法」，是未被看见的爱的表达 * 49:50 我们和妈妈的真实关系是如何进化的？ * 01:03:09 我们第一次来月经的时候是怎么样的? * 01:08:06 为什么说影片里的性教育是多个层次的？ * 01:14:49 从杨笠到电影，三代女性如何言说身体主权？ * 01:18:25 影片中，女儿许可是自己破处了吗？ * 01:21:14 没有用过卫生棉条和小玩具是“落伍”吗？ 【衍生推荐】 * 对话文琪：年轻人不能不表达（展开讲讲） * 陈鲁豫对话陈文淇：那个领完奖要回去上学的女孩，走入成人世界后 * 月经是「私人麻烦」还是「公共责任」？（严肃喧哗） 【本期音乐】 * 齐豫,潘越云 - 梦田 * 反返 - 妈妈 * 虎子 Hz - 一场大雨（口哨版） * LÜCY - CACTUS 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：4 月 9 日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

2018年奥斯卡颁奖礼上，影后弗兰西斯·麦克多蒙德留下了一个词：inclusion rider——包容性附加条款。它的核心，是用合同条款强制行业看见那些被忽略的人。在刚过去的第98届奥斯卡，影片《罪人》获得奥斯卡最佳摄影，奥图姆·杜拉德·阿卡波成为奥斯卡首位获得该奖项的女性。 今天，我想借由这个词，聊一本听友群里共读的书，聊一个更根本的问题：为什么占人类一半的女性，在日常生活中，却常常处于“看不见”的状态？这期节目，我翻开《看不见的女性》，从厕所排队到药物研发，从无偿家务到职场偏见，试图回答一个问题：当女性的身体、经验和劳动从未被纳入“默认设置”，我们该如何重新看见自己，也看见彼此？ 奥斯卡历史上三位获得最佳导演的女性导演 【核心议题】 议题一：默认男性——当“中性”成为一种偏见 从女厕所排队到钢琴键盘尺寸，从办公室空调到汽车安全测试——为什么这些“中性设计”总是让女性感到不便甚至危险？数据告诉我们：当男性被默认为“人类的标准”，女性就注定成为“例外”。这一趴，我们聊聊那些被设计成“不适合”女性的日常。 议题二：医疗黑洞——当女性身体被排除在样本之外 为什么同样的药，女性吃了效果不同，副作用更大？为什么安眠药的女性剂量，用了半个世纪才被下调？因为长期以来，药物研发默认以男性为样本，女性的生理差异被一笔勾销。这不是个体差异，这是系统性的数据缺口。 议题三：无偿劳动——被GDP遗忘的10万亿美元 “世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。”女性承担了全球75%的无偿照护工作，换算成钱是10万亿美元。但这些劳动，从未被计入GDP，也从未被真正尊重。这一趴，我们聊聊“第二轮班”和“精神负担”，以及那些被想象成“暴雨雷鸣”的家务声。 议题四：优绩主义的神话——当“公平”变成另一种偏见 为什么女讲师需要在“被讨厌的权威”和“不被尊重的热情”之间走钢丝？为什么纽约爱乐乐团引入盲试后，女性比例从几乎为零飙升到45%？优绩主义听起来公平，但它往往只是默认偏见的延续。真正的公平，不是无视性别，而是看见性别。 议题五：看见自己——女性主义不是完美主义 当女性把问题归因于自己——“是不是我太慢了”“是不是我太怕冷了”“是不是我不够能干”——我们其实是在把结构性的问题内化成自我的怀疑。这本书的意义之一，就是帮我们打破这种内化。女性主义不是一套审判谁更纯粹的道德律令，它是一盏灯，照亮那些被遮蔽的角落。 【本期节目涉及到的其他内容】 * 《好东西》《三块广告牌》《罪人》 * 《她们的西南联大岁月》 * 《一间属于自己的房间》 * 《女性贫困》 【本期金句】 * 当女性被定义为非典型，男性就成了人类的默认值。 * 这不是你的问题，是数据的问题。当你觉得冷，不是因为你怕冷，是因为温度标准只考虑了男性。 * 世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。 * 女性主义的第一步，不是去攻击谁，而是要先看到自己，看见自己的合理需求。 * 女性主义不是让你成为完美的人，而是让你意识到你不必成为完美的人。 * 没有数据就没有看见，没有看见就没有改变。人们所要做的，仅仅是向女性提问。 * 那些被忽视的数据缺口不是一天形成的，也不是一天就能填平。但改变正在发生。 【本期音乐】 * Talking Heads - Psycho Killer * Talking Heads乐队《Psycho Killer》首支官方MV，由《二十世纪女人》导演迈克·米尔斯执导，西尔莎·罗南主演。 * 这支MV是为了纪念Talking Heads乐队在CBGB首次演出50周年。 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 * ✅评论区留下你对这本书的理解，我将选出一位幸运听众送出一本实体书。截止时间在2026年4月10日。

华纳“包圆”11奖、甜茶“爆冷”失影帝，和孙孟晋聊本届赢家与遗珠。 3月16号，第98届奥斯卡金像奖刚刚在洛杉矶杜比剧院落下帷幕。所以你听到的本期节目是3月16日下午录制，17日一早上线的奥斯卡解读和获奖影片解析。本届奥斯卡堪称“大年”，《一战再战》横扫六项大奖成为最大赢家，而创下提名纪录的《罪人》则斩获四项大奖。是政治正确退潮，还是电影本体回归？在这个影迷兴奋的日子里，瑜光同尘请来节目老朋友，资深影评人孙孟晋老师，一起深入聊聊新鲜出炉的获奖名单，拆解奖项背后的行业趋势、影片魅力与意外插曲。 【核心议题】 * 本届奥斯卡的最大特点是什么？ 提名影片综合质量高，商业与作者电影融合成潮流，华纳兄弟成最大赢家，打破往年“雨露均沾”的平衡策略。 * 风向标还准吗？ 结合四大风向标（金球奖、英国电影学院奖、美国演员工会奖、评论家选择奖）分析今年的预测与结果，探讨“双黄蛋”的惊喜。 * 甜茶为何错失影帝？ 分析提莫西·查拉梅在《至尊马蒂》中的突破性表演，以及其在颁奖季最后关头的争议言论是否影响了最终投票。 * 最佳影片与最佳导演为何高度重合？ 盘点近30年数据，解读这两个奖项的评选逻辑差异与趋势。 * 热门影片深度解析： 分别拆解《一战再战》、《罪人》、《哈姆奈特》、《至尊马蒂》、《弗兰肯斯坦》及多部最佳国际影片《情感价值》《密探》《普通事故》《欣德·拉贾布之声》的看点、内涵与遗憾。 【时间轴】 00:00 开场：尘埃落定，奥斯卡速报 《一战再战》横扫6奖成最大赢家，《罪人》16项提名拿4项，迈克尔·B·乔丹爆冷封帝。今年提名被誉为近年综合质量最好的一届。 08:20 差异：公司战绩 奖项集中在华纳、奈飞、霓虹、A24等几家公司 13:23 科普：什么是“前哨站”和“风向标”？ 详解颁奖季四大风向标（金球奖、英奥、演员工会奖、评论家选择奖） 19:09 直击：颁奖典礼高光时刻 《罪人》一镜到底歌舞封神；致敬缅怀环节催泪；明星颁组合；甜茶言论风波如何影响选票？ 25:30 纪录：16项提名创纪录 提及历史上提名较高的纪录 26:10 双重肯定：最佳影片和最佳导演重合的概率 29:45 PTA携《一战再战》凭啥登顶？ PTA把公路、犯罪、黑色幽默融于一炉，拍出美国社会撕裂图鉴。小李子演醉鬼松弛自然。肖恩·潘实至名归 37:13 《罪人》输在哪？ 吸血鬼皮下是黑人血泪史，布鲁斯音乐文化彩蛋满满。迈克尔·B·乔丹一人分饰两角够拼，影帝含金量几何？ 46:06 其他提名男主 提及《蓝月亮》伊桑·霍克 《密探》瓦格纳·马拉 47:50 《哈姆奈特》与女性视角 赵婷镜头下的爱与失去、女性命运；杰西·巴克利演技封神。结尾弥合的不同理解。 56:04 《至尊马蒂》为何颗粒无收？ 甜茶癫狂演技炸裂，复杂人格、欲望焦虑与无处不在的压迫感，但角色过于灰色不讨喜。“十天内失去奥斯卡”的真实案例。导演美学风格分析。 01:03:02 《弗兰肯斯坦》技术封神 陀螺花1.2亿圆梦，三项技术奖实至名归。古典美学VS《可怜的东西》的创新之争。 01:07:02 国际影片：《情感价值》 挪威首夺国际影片大奖。北欧冷峻风下的家庭创伤与父女和解。四平八稳。 01:14:09 国际影片：《普通事故》 伊朗导演帕纳西用一辆车讲透历史阴影。结尾假肢声响起，太震撼。 01:16:14 国际影片：《密探》 巴西迷幻编年史，鲨鱼肚子里的人腿隐喻，反类型叙事，需要做功课的电影。 01:19:16 国际片：《接近终点》 西班牙影片、战争隐患，欧洲危机 01:21:08 国际影片：《欣德·拉贾布之声》 一个六岁女孩的求救电话，听到战争的残酷。用纪录片手法拍剧情片，真实录音直击人心 【本期音乐】 * Miles Caton,Sinners Movie - I Lied to You (Radio Edit) * HUNTRX,EJAE,Audrey Nuna - Golden 【本期录制时间】 * 2026年3月16日 小宇宙指挥中心 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

一场关于法律、教育、母职与女性主义的“非穷尽列举” 【妇女节特辑】 去年第06期节目，《瑜光同尘》和两位律师朋友聊了一期我很喜欢的《初步举证》，时隔一年我携手 《有娃之后》，依然邀请律师朋友 花律师，一起聊聊被称为《初步举证》姐妹篇的舞台剧影像 《非穷尽列举》（3月8日国内上映）。 如果说《初步举证》讲的是女律师作为受害者的愤怒与呐喊，那么 《非穷尽列举》 则将困境升级：当一位毕生追求司法公正的女法官，发现自己的儿子可能是一名性侵嫌疑人时，她将如何自处？ 没有刻意预谋，但开聊后发现，我们三位分别代表了 “已婚丁克”、“已婚有娃”、“未婚未育” 三种截然不同的视角。我们由电影展开，从法律条文聊到亲密关系，从法庭博弈聊到家庭教育，甚至包括对女性主义的认知。当说起女主的状态和遭遇，我们有人偏向共情包容，有人倡导清醒批判，这或许从潜意识里反应了我们对当下女性现状所持有的态度，无关对错，只有视角的差异，我们也相信随着身份转换，年龄变化，一切都有可能变化。可见这部影片后劲极大。 电影的片名《非穷尽列举》，像一个法律术语，也像一个哲学隐喻：法律无法穷尽列举所有的罪恶，就像我们也无法穷尽列举一个女性身上背负的所有角色。深夜对谈也让我由外向内“审问”了自己，这是非常好的3.8女性节日。 《初步举证》相关单集 【本期对话共创】 * 旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程 * 花文静，安徽金亚太律师事务所律师、高级合伙人 小红书：（金亚太花文静） 【关键字】 * NTLive 初步举证 * 女性议题、女性觉醒、女性力量、女性主义 * 司法公正、成长教育、亲密关系、 【核心议题】 * 【身份困境】当法官成为母亲：正义与母爱的二选一？ * 【法律真相】为什么强奸案定罪这么难？ * 【亲密关系】女强男弱的婚姻里，藏着一颗“嫉妒”的雷 * 【家庭教育】精英父母，为何养出涉嫌犯罪的孩子？ * 【终极拷问】如果这是我的孩子，我会怎么做？ 【时间轴】 * 00:02:30 开分9+！这是一部比《初步举证》更丰富、更柔也后劲更大的作品。 * 00:10:15 片名解密：“非穷尽列举”到底是什么？法律术语如何隐喻了女性身份与司法困境？ * 00:20:45 【高能法律点】 儿子涉嫌的案子，在中国能定罪吗？ * 00:38:00 【亲密关系观察】 法官老婆 vs 律师老公：暴露了婚姻里多少隐秘的嫉妒与不公？ * 00:55:30 【教育思辨】 我们都是“杰西卡”：当妈后的觉醒与拉扯。为什么“妈妈很伟大”这句话，会让当代女性感到不适？ * 01:15:00 【灵魂拷问】 如果“板子”真的打在自己身上，我们该如何选择？正义的代价到底有多重？ * 01:30:00 彩蛋环节：我们还推荐了哪些关于女性、法律与成长的佳作？ 【本期金句】 * “父权制不只是男性掌权，它也在压迫男性。那种微妙的‘嫉妒心’，正是被这种刻板印象催生出来的。” * “女性不需要有负罪感。你取得成就，就是因为你优秀。别人夸你，你就微笑说‘谢谢’，因为你值得。” * “育儿本身就是一件很女权的事情。它让你看到生命的脆弱，也让你学会用百分之百的尊重去对待一个弱小的个体。” * “如果《初步举证》是向外的呐喊和反抗，那《非穷尽列举》就是向内的拷问和撕裂。” * 如果你把女性主义规定成一个条条框框，那实际上你就是另外一种父权制。 * 现在我们已经不缺乏的女性主义，我们需要的是对它的开放性和成长性的理解。 【本期提到的其他作品】 * 《大法官金斯伯格》——法律界女性偶像，展现了“灵活的女性主义”，能与立场不同的人成为朋友，在规则内争取权利、改变规则。 * 《道格拉斯被解雇了》——讲述女性在父权制压迫下，利用规则反击的故事，引发对“赢”的深层思考。 * 《都是她的错》——与《非穷尽列举》形成互文，讲述母亲孩子被绑架后，反而被指责“失职”，探讨女性在极端困境中的自我审视与社会评判。 * 《看不见的女性》——以数据和事实，展现女性在各个领域被忽视的现状，呼吁关注女性处境，而非制造性别对立。 * 《妻妾成群》（电影《大红灯笼高高挂》原著）——从历史视角，展现上一个时代女性在无权利、无独立空间下的生存状态，让我们珍惜当下的权利。 【衍生推荐】 女性成长教育：有省悟，有矛盾，有局限，但要“将就着干下去 【本期录制时间】 * 2026年3月6日 远程连线 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

编剧一长串，电影就好看？ 瑜光同尘迎来了上线之后的第二个“春节档复盘”，所以这期也是原班人马（我和东东），再次“诉说看点，痛批槽点”，并奉上我们的观察和思考。 大年初一首日57万场次创影史新高，但12.33亿票房跌回2018——这组反差数据，就是2026春节档最真实的注脚。预售缩水近五成，惨淡收官已成定局，这个“史上最长假期”的电影市场，为什么反而“冷”了？ 我们刷了4部新片，发现今年最大的惊喜是：没有惊喜。《飞驰人生3》开稳了，《镖人》打燃了，但国师的新片“看不出国师风格”，韩延的“年轻人爽片”把自己爽进了排片低谷。现如今，编剧越来越多，电影越来越好看了吗？ （本期节目所有票房数据及预测情况截止到2月20日大年初四晚） 【核心议题】 * 关于“IP依赖症”与系列电影的寿命 * 关于“大导演”与“流水线”的矛盾 * 关于“档期适配性”与“错位营销” * 关于“武侠片的末路与荣光” * 关于“编剧数量”与“剧本质量”的悖论 【时间轴】 * 02:36 我和东东的整体评价，降低预期还可以看看 * 04:21 四部影片预售排名和现在票房顺位的关系？ 一、《飞驰人生3》 * 08:22 韩寒制造+沈腾，已成“赛车喜剧”工业标杆 * 10:14 赛事升级，喜剧克制，赛车部分比较燃 * 18:48 如果还是这个套路，该系列是时候终结了 二、《惊蛰无声》 * 19:50 为什么品不出国师的电影味道？ * 20:22 张艺谋三次和韩寒春节档硬刚？ * 23:39 极限二选一，毫无悬念的谍战片？ * 26:05 女性角色脸谱化及 “电视剧质感” 三、《星河入梦》 * 31:50 饱和度太高，硅基生物直接看睡着了 * 33:46 多种元素堆砌、拼贴，口碑两极分化 * 36:40 “年轻人特供爽片”选错了档期 四、《镖人：风起大漠》 * 39:45 演员阵容强大，武侠电影最后的荣光 * 41:12 非原著党观感超过预期，打戏精彩丰富 * 43:08 时长受限部分角色单薄，知士郎争议最大 * 47:03 老莫也是高手，为啥袁和平没安排打戏？ * 48:16 吴京演刀马：正气有余、江湖气不足 五、综述总结 * 52:58 编剧一长串，电影就好看？ * 53:58 工业化不等于不走心流水线 * 54:43 2026春节档大盘预测 【本期嘉宾】东东 * 本节目头号精神股东 * 瑜光同尘听友群课代表 * 主播贴身电影搭子 【本期提到的其他作品】 * 《F1:狂飙飞车》《狙击手》《四海》 * 《流浪地球》《消失的她》《满江红》 * 《捕风追影》《无间道》《少年的你》 * 《风起陇西》《送你一朵小红花》 * 《我们一起摇太阳》《动物世界》 * 《射雕英雄传》 【本期音乐】 * 《飞驰人生3》阿鲲 - 最终决战 Final Battle * 《镖人：风起大漠》王嘉尔 - 天下过客 【其他】 * 猫眼——2026年春节档新片票房榜 * 2025年春节档瑜光同尘特别节目（相比之下今年我们是不是进步了？） * 2024年春节档观影作业 * 2023年春节档观影作业 【本期录制时间】 * 2025年2月20日 手机录制 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

十年一瞬，经典归位——《爱乐之城》即将第三次登陆国内大银幕，从2017年情人节的初遇，到2023年圣诞的重逢，再到2026年情人节的赴约，这部豆瓣8.4分、横扫金球奖七项大奖、全球票房突破5亿的歌舞片，始终在诉说着爱与梦想的模样。或许还有人会问，十年前一起看的人，还在身边吗？ 十年以来，好像很难再有特别经典的爱情片，让我们拥有如此绵长的记忆，这是现实变得更残酷，还是如今创作者对爱情想象力的坍缩？ 这一次，我邀请了擅长情绪与非言语行为解读的心理咨询师文晶，和我一起聊聊这部穿越十年依旧动人的电影。我们不谈晦涩的影评，不做严谨的临床分析，只从自身观影经历出发，聊聊藏在歌舞、色彩与细节里的情绪投射，聊聊不同人生阶段看这部片的心境变迁——从二十多岁的爱而不得，到如今的释然圆满，从对剧情的沉迷，到对自我成长的审视。 有人说《爱乐之城》是爱情的遗憾标本，有人说它是梦想的成长指南，而我们觉得，它更像一面镜子，照出每个人心中未说出口的坚持与释然。本期节目，让我们一起走进《爱乐之城》，在旋律与画面里，遇见不同阶段的自己。 老片重映的价值在于，回味经典也是给平淡日子丰容。 【核心议题】 影片背景：为什么一部看似“简单”的爱情歌舞片能成为十年经典？ 观影心理投射：你在电影中看到的，究竟是谁的故事？ 关系拐点分析：从“乐队公演”到“餐桌吵架”，那些未被言说的情绪如何发酵？ 经典蒙太奇解读：如果重来一次，我们真能改写结局吗？ 心理学延伸：回避型依恋、情感哀悼与“蔡格尼克效应” 现实映照：在这个时代，我们更需要爱情，还是更需要自己？ 尾声：电影作为“集体白日梦”，如何帮助我们安全地经历情感震动？ 【嘉宾介绍】 文晶 科班出身的心理咨询师，目前全职从事临床的咨询工作，同时也在面向大众进行心理学相关内容的科普。特别擅长的是对于情绪和非言语行为的理解和翻译。 【时间轴】 * 00:00:57 经典重映现象：十周年重映，如何持续打动不同世代的观众？ * 00:02:56 票房奇迹解析：3000万成本创造5亿票房，中国市场的三次上映为何能打破「歌舞片魔咒」？ * 00:07:12 视觉语言革命：高饱和色彩+歌舞风格，导演如何用童话美学重构洛杉矶的追梦叙事？ * 00:12:20 音乐叙事魔力：「钢琴曲召唤」名场面解析，爵士乐即兴演奏如何成为比台词更动人的情感催化剂？ * 00:17:16 现实与幻想交织：Mia的「幻想舞台」与《少年派》的互文性，孤独追梦者的心理防御机制如何通过电影语言外化？ * 00:22:54 演技高光时刻：两分钟内完成「拒绝-渴望」的情感三级跳，这段「教科书级表演」如何展现演技的精髓？ * 00:30:01 亲密关系显微镜：未说出口的嫉妒如何发酵成「感情鱼刺」？餐桌吵架戏揭露了“回避型依恋”？ * 00:37:48 封神蒙太奇：最后7分钟的音乐告白，这段「假如重来」的平行时空幻想为何让我们落泪？ * 00:39:24 蔡格尼克效应：你放不下的不是那个人，是那扇没关上的窗？ * 00:42:16 哲学叩问：即便人生重来，我们真会做出不同选择吗？《爱乐之城》结局的现代性启示 * 00:49:42 爱情本质之辩：我们爱的是对方，还是对方眼中的自己？Mia与Seb的不同生活态度映射了哪些当代婚恋观的分裂？ * 00:51:49 自我的安全感：丰盈的内在，本自俱足 💐 回避性依恋是成人依恋理论中的一种依恋模式。简单来说，拥有这种特质的人在亲密关系中会本能地追求“独立”和“自给自足”，对他人的依赖感到不适，也拒绝依赖他人。他们并不是不需要爱，而是太害怕失去自我或被抛弃，所以干脆用“不需要”来防御“得不到”。 蔡格尼克效应是一个非常经典的社会心理学现象。简单来说，它指的就是：人们对未完成或中断的任务，记忆力比已完成的任务更高。换句话说，大脑会对“没做完”的事情念念不忘。 【本期录制时间】 * 2025年2月8日 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

在刚刚过去的1月底，我收到【干货影评】播客的串台邀请，有幸和主播纯影大J、还有【攒劲amazing】和【青龙山没有时间简史】的德刚老师、及【斐乐爱电影】的博主斐月， 以及公众号【瓜西吃猫】的主理人瓜西吃猫一起讨论，也可以说是一起非正式盘点了2025年的院线电影，正好我们都在上海，所以就趣味取名为首届“沪斯卡”。因为有不少对烂片的吐槽，所以你也可以脑补替换成手撕鬼子的”撕“。 这次串台由大 J老师主要策划，我们分别提交了自己的清单，最终大J老师根据权重，做出了排序。录制现场，我们从十大卖座佳片、 十大卖座烂片到十大失望作品以及十大院线遗珠展开聊，本来约了3个小时的录音室，最后用了5个多小时分了两天才录完。当然最后剪辑老师拧干了水分，最后的时长143分钟，相当于一部电影的时间，怎么样？敢不敢挑战一次听完？ 我这次的发言贡献不算太多，主要是有不少影片我可能还没来得及看（惭愧），但是和大家以不同视角参与解读，也是挺有意思的一次体验，也欢迎来听听其他几位主播、影迷和博主是怎么说的吧。瑜光同尘惯常节目里女嘉宾比较多，这一次参与的男性嘉宾占比不少，也给听友们提供多一些参考角度。 我们的评奖和评价完全主观，非官方。如果特别介意，也请谨慎收听。 感谢马老师团队超强剪辑，感谢十二海里提供场地支持。 【时间轴】 * 02:17 五位参与者自我介绍 * 07:53 2025院线电影市场综述 * 09:20 本次非正式评选标准 * 10:39 我们的十大卖座烂片 * 48:18 我们的十大卖座佳片 * 01:21:29 我们的十大失望作品 * 01:52:33 我们的十大院线遗珠 【本期录制时间】 * 2025年1月27日 线下 * 2025年1月28日 线上 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

2025年，小宇宙一共出现了64000档新播客。而我们，也迎来一周岁生日！ 很荣幸成为六万四千分之一。 ——《瑜光同尘》当然是没有成为流量神话的，但也成了一小群人的精神角落。从浪浪山小妖怪的取经梦，到《情书》里的慢节奏美学；从深夜剪辑的焦虑，到线下共读的温暖，这一年，有跑起来才感受到的风，有先完成再完美的勇气，更有书影音里互相照亮的同行者。我不想只说感谢，更想和你坦白：做播客的日子里，有数据停滞的迷茫，有即兴录制的不完美，也有推广时的自我拉扯，但还有嘉宾在医院接受采访的感动，和从线上共读走向线下越野的奇妙联结。 今天这集，我和东东，带着听友的声音、嘉宾的故事，还有主播我自己的真实心路剖白，聊聊这一年的变化。 刘飞说，我邀请过不少人上节目，有的是认识多年的老朋友，有的是在做播客期间认识的新朋友，他们的观察和思考和输出，共同成就了《三五环》的主体。其实【瑜光同尘】也是如此。 ——“内容创作让我保持与各行各业朋友们的持续链接，别人可以通过内容认识我，信任我，我也能更顺畅的结识新朋友，获得更多新的资源和帮助” 在剪辑这期播客时候，数次感动，很开心我在大家心里是“靠谱的老牌文艺青年”、“审美在线的设计爱好者”、“执行力超强的72小时行动派”、”声音温柔但有锋芒的思考者”，“乐于链接与托举的同行者”，这些谬赞和夸夸给我很大的力量。新的一年无法承诺太多，但我会继续真诚、坚定，在高效、流量至上的时代，提供一种“留有温柔空白”的创作和陪伴。 【嘉宾】 东东：节目首位嘉宾兼「头号精神股东」，参与6期录制，自嘲「剪辑拖延症患者」，承包了听友群共读活动的灵魂运营。真实身份在节目最后揭晓。 【时间戳】 * **本期听友/主播投稿穿插在全部对话中分段释出** * 00:06 本期2分钟精华金句集锦 * 02:42 6期嘉宾及课代表东东上线，他最担心什么？ * 06:54 瑜光同尘是如何诞生的？ * 07:15 *Lucia：关于“72小时”落地的传说？ * 12:08 我曾经储备过另外一个播客名是什么？ * 13:03 瑜光同尘的logo是怎么设计出来的？ * 16:18 怎么看待11次新星榜、1次锋芒榜首及2次首页推荐？ * 17:54 数据之外竟然还有这些正反馈？ * 19:17 听众都爱听什么？ * 19:47 *旦旦：《浪浪山的小妖怪》 * 21:24 *熊猫夫妇：《情书》、摄影和读书的缘分 * 28:04 *尖叫的菜青虫：《东极岛》与火车旅途上的茨威格 * 32:07 *翊庭：想要插进来聊的《菜肉馄饨》 * 34:33 *海若：爬山、跑步及《强风吹拂》 * 41:20 共读由何而来？共读13期是如何实现的？ * 42:53 *Sharon:《一间属于自己的房间》和儿童文学？ * 45:51 *米唐米唐：线下共度诺奖作品《失明症漫记》 * 49:03 为什么嘉宾是发行三剑客和电影剧照师？ * 52:30 *台北雅：四度合作与相互托举 * 58:02 *思荣：从张国荣的缘分到共读的延续？ * 01:02:06 *唯钧：三个关键词和两个“打开”的专业夸夸？ * 01:05:50 *Grace姚辰：瑜光同尘带来的好多个“第一次” * 01:10:00 *沃德：上海电影节的特别合作？ * 01:11:49 除了数据焦虑还有什么困难重重？ * 01:14:28 新一年计划做出哪些优化？语速VS即兴？ * 01:18:12 新一年会增加新的板块吗？前瞻？盘点？短打？ * 01:20:59 做播客一年改变了什么？丢掉了哪些包袱？ * 01:30:43 听我说，谢谢你？ * 01:35:13 *刘老板：十二海里见证成长！ * 01:36:50 东东强行要我谢谢他竟然是因为？ 【本期音乐】 * Lola Young - Messy 【本期录制时间】 * 2025年2月1日 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

今天这期节目很特别，之前和李诺老师相识于即刻和播客群，9月的时候李诺老师来上海几天，我们终于从线上走到了线下，坐下来面对面聊了聊。 我们追溯了内心声音的起点——从儿时磁带里的“模拟DJ”，到如今话筒前多种尝试的探索和追问，我们讨论了在这个“短平快”的时代，为何还会选择如此“古典”和“悠长”的媒介来表达，我们坦诚分享了创作中的碰撞、困惑，以及那些来自听友的、让我们确信这一切都值得的微小却深刻的连接。我们聊的，远不止“怎么做播客”，还有对过往选择的追溯，甚至还有播客改变了我们什么，你将听到我们畅谈兴趣、坚持与人生感悟的交织。 有趣的是，回想起来，在我们录播客的第二天，我就开启了我的人生首野，而如今我甚至和朋友一起，合作了一档面向越野新人的播客【跑山同学会】，想想也很神奇。人生有各种选择，人生也充满各种可能。 李诺老师在播客领域探索和观察的比较深，如果新的一年你也在蠢蠢欲动是不是要做一档播客，如果你也好奇，是什么让我们坚持发声，又是什么在声音的流动中悄然改变着我们自己，那么，这期流畅的对谈能为你提供一份特别的“说明书”。 从混沌的倾诉冲动，到形成一个有结构、可分享、能存续的声音作品这一完整过程是一件有趣而有挑战的事，一期播客，本身就是一场“对话”，与嘉宾、与听友，更是与自我。 2026年是1月27日也是瑜光同尘的一岁生日，故此我也征集了一些听友的故事和反馈，我将在2月4日（主播生日这天）的特别节目里一并播放。坦白说，这两期节目不围绕书影音，注定不够‘垂’，但却也是我一直很想诉说的一些话。 李诺老师的主要播客如下： 【在读｜Book turner】、【太男了】 、【播客Yu我】 【核心议题】 * 表达的源起与迁徙：从传统媒体、短视频尝试到最终锚定播客，我们的个人表达欲如何在不同的媒介形态间流转与落地？ * 播客的“反潮流”价值：在追求“短平快”和“信息差”的时代，播客所提供的“悠长的注意力”、“仪式感”与“深度陪伴”，对于我们究竟意味着什么？ * 真诚与“人设”的博弈：精神上行期，我们如何看待“装备自己”与“伪装自己”的界限？ * 连接的双向重构：不仅连接主播与听友，更深度重构主播与朋友、与兴趣、乃至与自我之间的关系？播客是如何做到的？播客是怎样成为一份人与人之间的“深度说明书”？ * 过程与结果的辩证：“成长过程”与视为“变现结果”两种视角下，我们是如何塑造了不同的创作心态与持久力？“幸运”在其中的角色是什么？ * 冲突与共识的公共场域：当我们在节目中出现观点激烈冲突并引发听友争议时，我们到底要如何在“内容创作者”与“社区运营者”的角色间自处？冲突本身是不是也是一种价值？ 【时间戳】 * 01:29 快时代的逆行者：为何播客能成为对抗注意力经济的「慢媒介」？ * 04:09 播客创作的「斜杠模式」：多档节目并行的方法论与实践 * 05:36 个人创作史：热情如何转化为持续的播客实践？ * 08:43 播客的独特价值：为何慢节奏的声音反而成为精神绿洲？ * 15:44 独立创作者如何用真诚构建与听众的信任关系？ * 23:53 作为思想碰撞的场域，播客如何承载观点的交锋？ * 33:25 创作者与听众的奇妙连接：八块钱打赏背后的故事 * 37:47 从线上到线下：播客社群如何催生真实的社交动能？ * 45:49 当播客成为亲密关系的媒介：重构伴侣的沟通模式 * 57:52 创作中的「过程主义」：为何享受过程比抵达终点更重要？ * 63:09 人生越野跑：如何用非线性的成长观看待创作与焦虑？ * 71:01 当创作成为一种生活方式：播客作为激励探索的人生伴侣 【本期相关内容】 * 和班夫电影节中国创始人的对话 * 一次和电影剧照师的对谈 * 和听众手搓的节目：聊阿汤哥《碟中谍》系列 【本期录制时间】 * 2025年9月12日 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。