本期我们邀请到了卓玛姐姐，一位从北大走出的女性力量代表，回到西藏深耕商业与公益多年的传奇人物。作为西藏他喜管理咨询公司与卓番林文化公司的创始人，卓玛姐姐主导了近200个项目，涵盖文旅规划、企业战略等多个领域，深刻体现了她对西藏本土文化与发展的深度理解。在这一期节目中，卓玛姐姐将回顾她的成长与抉择，分享她如何将北大的学识与西藏的实际需求结合，推动本土企业的发展。她还将谈到如何通过卓番林平台助力乡村女性和手工艺人的赋能与创业，改变了许多人的生活。 02:00 当时从北大毕业后为啥选择企业以及最后回到西藏创业的原因 10:00 在北京工作后回到西藏工作这两者之间的差异性 20:00 最有成就感的项目及这背后的故事 28:40 现在AI盛行的时代，对于咨询而言AI代替不了的是什么 36:00 在西藏本土女性身上看到的品质和技能 46:00 卓玛姐姐是如何助力这些乡村女性的 56:00 原来开心是自己可以决定的事 66:00 家人对她事业的支持与自我的坚持 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾小红书：卓玛的闻思修 本期节目片头曲：仁增卓玛——《青海湖》 本期节目片尾曲：其米卓嘎——《故乡拉萨》

本期节目，我们回望吉思播客走过的一年，聊一聊它为什么能够坚持下来——起点只是兴趣，剪辑很累却真实而快乐，甚至在生活想暂停的时刻，播客反而成了没有暂停的部分，让我们意识到兴趣有时候不是消遣，而是一种支撑。我们也谈到，为什么愿意在这里表达：生活中的我们其实更偏向独处，深度对话本来是有门槛的，但播客成了为数不多真正“说话”的时间，在彼此身上看到理解、学习与共鸣，也明白表达不是外向，而是一种精神的打开。这不是一场庆祝，而是一场确认——确认我们为什么开始，为什么坚持，以及未来想守住什么。 03:00 播客给我们这一年带来了哪些改变 15:00为什么我们剪辑这么累但是仍然在坚持 26:00 这一年拒绝了很多事 35:00 依然坚持按自己的方式去做事 45:002026年对吉思的愿景 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 本期节目片头曲：旺卓措、巴金旺加——《新年好》。 本期节目片尾曲：三佰东主——《永恒的承诺》

今天来到我们播客的嘉宾是达瓦卓玛。她来自四川省甘孜藏族自治州德格县，成长于喜马拉雅山脉的半农半牧家庭。她曾就读于青海师范大学，后远赴美国，在贝佩丝大学完成市场营销与小型企业管理双专业学习。在求学期间，她创立藏族传统铜铸艺术品牌 “钦乐”，并通过影像与商业方式推动藏族非遗的当代发展。她曾在史密森尼学会拍摄多部藏族非遗纪录片，作品获得多个国际奖项。今天，我们想和她一起聊聊：出走、回归，以及文化如何在当代继续活着。 02:00 小时候第一次走出大山的感想 10:00走出去是为了更好的回来 25:00 读书是为了什么 35:00 创立“钦乐”的初衷 45:00 拍摄了多部手工艺纪录片 52:00 母亲对自己的影响 62:00 走出去又走回来的人生是怎么的 。 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：Khyenle钦乐(小红书)。 本期节目片头曲：尖参——《你的名字》。 本期节目片尾曲：丹珍罗布——《太阳爷爷》

欢迎收听本期节目。今天我们邀请到了一位非常特别的嘉宾——来自青海玉树的才仁求吉。她从北京内地班到美国东田纳西州立大学，再到澳大利亚悉尼大学的求学旅程，跨越了三个国家，也跨越了自我成长的边界。今天，她将和我们聊聊“自律与自由”的故事。 10:12 坚持是有回报的深刻体验 15:00 在美国留学期间的难忘瞬间 25:00 求学过程中的摸索过程 35:00 在国外穿藏装的体验 40:00 人生有很多中可能性 45:00 原生家庭的影响 50:00 人际关系中的客体分离 55:00 情感状态及未来的期望 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：AzaTseringchokyi（微信视频号） 本期节目片头曲：巴金旺加——《故乡》 本期节目片尾曲：宫巴——《all for you 》

风教她成长，雪替她写诗， 双手忙着放牧，心却在发光。 在辽阔无人处，她与自己相伴， 把整个高原，悄悄活成一间房。 ——吉 大家好，欢迎收听我们的节目。今天，我们想带大家走进一个辽阔又真实的世界——青海玉树的小苏莽乡公尕牧区。这里生活着一位特别的牧女，她与母亲相依为命，在草原上劳作、写作、摄影，用自己的方式记录牧区的生命与风景。她就是今天的嘉宾——秋卓。你有时间就来听听她的故事和她的高原。 02:40 11岁为何选择辍学选择去放牧的缘由 09:00 秋卓一天的牧区生活 18:00 “传承”上一代游牧的生活秋卓的感想 30:00 对秋卓而言母亲是长辈还是朋友 40:00 在秋卓的备忘录里她最喜欢的一段话是啥 44:00 在网络上的“爆火”给她带来了哪些困惑 50:00 为何我们都喜欢独处 61:00秋卓对婚姻的看法 66:00不同的环境塑造了不一样的生活方式 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：秋卓(小红书)，秋卓的日记本（微信视频号） 本期节目片头曲：热西·才让旦——《灵静》 本期节目片尾曲：欧尼尔——《Naran bulag》

欢迎大家收听本期播客节目！今天我们非常荣幸邀请到一位特别的嘉宾——关却卓玛。她是位法律从业者，曾在青海省泽库县人民检察院工作，也在北京的知名律所做过刑事辩护律师。目前在布达佩斯GAP中。她的人生轨迹非常丰富多彩，从藏地到北京，再到跨界进入文娱行业，经历了许多身份的转换。今天，她带着一些思考和故事与我们分享。 00:50 卓玛姐姐的职业背景和人生重大转折 00:15 为何放弃“铁饭碗”去追梦 00:36 在这一路的职业追求的心路历程 00:40 现在为何选择布达佩斯Gap一年的原因 00:57 妈妈和姐姐对她“追梦”的支持 72:00 如何定义自己的人生之路 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：关却Ratna(小红书) 本期节目片头曲：德白——《ཟླ་བ་ཁེར་འགྲོ》 本期节目片尾曲：仁增卓玛——《ལྷན་འཛོམས》

今天我们有幸邀请到了扎琼巴让老师，老师是我们草原生态保护的工作者，他也是扎琼仓生态文化发展中心的创始人，他在民间发起了很多关于治沙的活动，在民间称其为“治沙行者”，老师参与了很多的国际国内的生态环境保护相关的研究和工作。那今天我们一起来听听老师的环保之路和草原治理。 02:30 巴让老师在治沙过程中的创新部分 13:15 老师的成长之路和家乡对他的意义 16:40放弃北漂的生活决定回家的力量来源于哪里 36:00 老师在治沙和草原治理途中遇到的困难和质疑 45:40 在失败和成功中学到的最宝贵的经验是啥 61:06 草原文化在草原治理中所起到的作用 72:00 母亲在老师的成长过程中所起到的作用 80:00老师是如何培养自己孩子的环保观念 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：扎琼巴让老师（牧人巴让） 本期节目片头曲：巴金旺加——《故乡》 本期节目片尾曲：罗布桑珠——《回家》 文字版即将发布在：吉的单向思维微信公众号

今天我们邀请到了一位特别嘉宾——白尕老师，雪莲花教育的创始人。从外企到体制内，从车库办学到地震后的重建，再到创立励志助学金，她的教育之路充满了故事与能量。今天，我们就一起聊聊她的选择、坚持与教育哲学。 03:00 从外企辞职去当英语老师的缘由 10:00 地震后期如何一步一步重建雪莲花 20:00 办自然教育/自然研学的初衷 30:00 对自然教育的理解 40:00 面对人生选择的感悟和启示 50:00 作为一名老师的她如何扮演好母亲的角色 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：白尕老师（极地圣境） 本期节目片头曲：罗布桑珠——《烛光》 本期节目片尾曲：巴金旺加——《转山》

本期我们邀请到了《雪域青春》策划人、108位藏地女性演讲发起人、"1001计划"主理人李尕也。今天我们一起来听听他书写的故事和他的故事。 00:36 当初创业的缘起 03:06 对女性主义的看法 11:00当初大学退学的真实原因 20:00 对于基层女性“困境”的看法 30:00西方女性主义跟藏区女性主义之间有何差异 46:00一路走来坚持的是什么 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：各美 本期节目片头曲：尕尔东——《一个世纪的故事》 本期节目片尾曲：Wings——《扎西德勒》

本期我们的嘉宾是吉思播客的主播@Miss吉宗（སྐྱིད་དར་འཛོམས）。她在中央民族大学完成了本硕博的学习，今年刚好博士毕业。所以，由她来简单分享她23年求学之旅的心路历程和感受。 03:00是什么力量促使她攻读博士学位 05:00人生中的那些自己做的决定 15:00 如何高效地学习跟制定目标 27:00 找不到自己的定位 29:00完成“自我”的课题 35:00对听众朋友们的寄语 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Chidden 本期节目片头曲：戈桑玛——《小卓玛》 本期节目片尾曲：尕尔东 戈桑玛——《在日落前拥抱》

本期我们有幸邀请到了格桑央吉学姐，目前正在清华大学地球系统科学系担任博士后研究员。学姐的求学之路充满了精彩与挑战。她从南京信息工程大学的大气科学专业本科毕业后，选择了前往美国威斯康辛麦迪逊分校深造，攻读硕士学位。2020年硕士毕业后，受疫情等多重因素影响，学姐决定继续在美国攻读博士学位，并于2023年顺利毕业。如今，她在清华大学地球系统科学系开启了新的科研旅程。本期播客，我们将一起聊聊她的求学经历、成长故事以及未来的规划。 03:00 大学专业选择大气科学的原因 10:00 备考雅思时那些崩溃的瞬间 18:00为何继续选择攻读博士学位 30:00 国内国外学术环境的差异性 33:00 未来的职业规划 40:00 是什么支撑着走到现在博士后这阶段 45:00 如何释放压力 50:00 那些在美国经历过的“文化差异” 投稿邮箱📮：Jitazong @126.com 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Chidden 嘉宾格桑央吉抖音、小红书：吉桑_你好 本期节目片头曲：丹珍罗布——《太阳爷爷》。 本期节目片尾曲：西藏病人——《睡不着的夏天》。

本期我们邀请到了正在日本生活和工作的藏族女孩岗拉普布卓玛。岗拉本科就读于中央民族大学藏语言文学专业，毕业后去日本读人类学专业的硕士研究生，去年毕业之后继续留在日本生活与工作。让我们一起来听听她的故事。 04:00选择日本去读研的原因 08:25 刚开始去海外生活经历过哪些挑战 12:30 留学的学费和生活费是如何解决的 23:20 对想去海外留学的女生在情感上的一些建议 36:00她的自信来自于哪里 40:00 未来近几年有何规划 48:00对想留学同学的一些建议 投稿邮箱📮：Jitazong @126.com 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Chidden

大家好，欢迎收听今天的节目，我们今天探讨的是当书籍成为了一种”消费品“和“演译品” ，读者将何去何从？，我们今天的节目灵感主要还是来自于上周刚刚过去的世界读书日，通过这次在网络上随处可见的读书会和读书分享活动我们感觉到了书籍从精神容器变成了一种博取流量的道具，成为了一种”消费品“和“演译品”。 00:00 读者成为了“演译者” 04:00 为何出现世界读书日成为“读书打卡节” 20:02小孩子如何培养他的阅读兴趣 30:00 读书的意义 投稿邮箱📮：Jitazong @126.com 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Chidden

本期我们邀请到了中央民族大学两位考研成功上岸的学妹来探讨考研路上的心路历程。备考的初衷、经历与心酸、家人的态度与支持，以及最后对考研同学的建议。 02:00 考研的初衷？ 05:00 备考时最艰难的阶段是啥？ 10:00 中途是否有过放弃的念头？ 14:00 考研时家里人对你们的态度是如何？ 17:21 给考研的同学有啥建议？ 投稿邮箱📮：Jitazong @126.com 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Chidden

电影《还有明天》是意大利导演宝拉·柯特莱西的处女作，柯特莱西自编自导自演。本片以1946年意大利战败国家为时代背景映射当代女性的困境：家庭暴力、职场歧视、母职枷锁等议题跨越时代引发共情。本期主要是分享两位主播观看此部电影的观后感。 00:10 介绍电影的背景 03:00 谈论具体的内容 06:00 对主播最大的感触是什么 ？ 13:00 通过个案分析我们所理解的”女权“ 投稿邮箱📮：Jitazong @126.com 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：Gakyi Choedon