本期简介： 本期我们的嘉宾是正在美国读研的格珍。她从拉萨到上海、北京，再到英国和美国，格珍的求学路跨越了四种完全不同的城市、文化与教育环境。12岁那年她离开家去内地读书，夜里躲在被子里哭；多年后她在密歇根读教育学，研究怎么让英语课对藏区的孩子变得更有趣。这期聊的是留学的真实样子：滤镜破碎之后剩下什么，一笔钱花在留学上到底值不值，一个人在异国做饭、租房、搬家意味着什么，以及如果你也想出去，该从什么时候开始准备。后半段把话题拉回教育本身：为什么国内课堂是 Lecture、国外是 Seminar；为什么一个学生指出老师板书上的错别字会被当成“不敬”；在 AI 已经能讲课的年代，老师还有什么不可替代。一句话总结：读这么多书，是让你的选择变得更多，而不是更窄。 时间轴： 02:40 三个关键词：走出去、尝试、成长 05:30 滤镜破碎｜留学没有让人瞬间变厉害 08:00 留学的真实成本｜孤独、压力与平淡 13:00 这笔钱怎么花｜留学的性价比 16:20 给藏族学生的建议｜留一年，从大二开始 18:40 为什么读教育学｜让英语课变得有趣 21:10 课堂对比｜Lecture 与 Seminar，单一考试与多元考核 25:10 教师是教练｜“师尊权威”下不敢提问的学生 29:20 理想的教育｜安全包容的关系 + 多元的考核 33:00 AI 时代的老师｜什么不能被替代 35:20 “读书是让选择变得更多，而不是更窄” 40:00 结尾｜教育是让人成为更好的自己 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 播客小红书/抖音：吉思 主播吉小红书：@Miss吉 嘉宾账号：kaldon 本期节目片头曲：罗布桑珠—《彩虹》 本期节目片尾曲：天杵乐队——《长寿六宝》

本期简介： 这一期，我们嘉请来了泽让机—— 一个在四川阿坝牧区长大的藏族女孩。她毕业于中央民族大学藏学专业，曾在中科拉萨区域发展研究院担任调研副队长，参与脱贫攻坚与乡村振兴的前线调研；却在一切看似顺利时裸辞，转身走进乃朗古籍馆，成为一名古籍整理保护工作者。从"把论文写在大地上"的扶贫调研，到与古人跨时空对话的古籍馆，这期我们聊了她的成长与自我发现、两次重大的职业选择，也聊了一部古籍从整理到出版要经历多少道洗炼，以及她如何理解"编制"、如何看待 AI 时代的古籍保护，又期待留下什么。愿你也能在这段对话里，找到一点关于"选择自己真正想做的事"的勇气。 本期时间轴 * 01:04 提到家乡，你最先想到的画面？（牧区成长与父亲的言传身教） * 04:26 为什么选择中央民族大学藏学专业，如何确认自己的方向 * 07:51 从傲慢到敬畏：她在学习藏学中的自我转变 * 10:27 在拉萨研究院做调研副队长的经历，为何又选择裸辞？ * 17:07 走进古籍馆：一份古籍整理保护工作最吸引她的是什么 * 21:13 如何看待年轻人"考编考公"的观念？ * 24:05 一部古籍从整理到出版要经过哪些环节，与古人跨时空对话的体验 * 29:35 AI 时代，古籍保护哪些工作无法被替代？如何让年轻人走近古籍 * 36:11 很多年后回头看，你希望自己留下什么？ 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 播客小红书/抖音：吉思 主播吉小红书：Miss吉 本期节目片头曲：仁增卓玛—《昨天的故事》 本期节目片尾曲：多杰顿珠——《完美的约定》

🎙️ 本期节目简介： 在这期节目中，两位主播聊了聊关于“成长”的真实感受。年轻时，我们似乎总是执着于成为一个“正确且完美的人”：相信努力就一定会幸福，要求自己必须情绪稳定，追求高尚优雅而害怕变得庸俗。但随着慢慢长大，我们发现，成长也许并不是不断让自己变得更优秀，而是越来越能接受自己的复杂、矛盾与普通。 （本期没有时间线）！ 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 吉思藏语播客：吉思播客节目 本期节目片头曲：《安河桥》 本期节目片尾曲：《鼓楼》

本期我们邀请藏族男歌手、唱作人罗布桑珠做客。出生于拉萨的他，早期凭借原创音乐进入大众视野，代表作品包括《我来了》《祖先啦纳姆》《雨滴》等。一路走来，他经历了从音乐创作到海外求学，再到回归故土、重新寻找音乐方向的人生旅程。这一期，我们从“回归”与“重新开始”聊起，走进罗布桑珠的音乐世界，听他分享自己的成长经历、创作理念，以及他如何用音乐连接个人记忆、民族文化与时代变化。 10:14:00 初次登台表演的样子 15:00:00 为何大学和研究生没有选择音乐专业 28:38:00 找到自己特长的重要性 40:00:00 音乐创作过程中的一些想法 48:00:00 回想出国经历的时光 66:00:00 对现在藏区音乐发展阶段的一些想法 83:00:00 对人生的一些感悟 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 播客小红书/抖音：吉思 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾账号：罗布桑珠Kingsum~ 本期节目片头曲：罗布桑珠—《回家》 本期节目片尾曲：罗布桑珠——《雪域梦》《宏愿》

这一期，我们想聊聊“父亲”的另一种可能。在很多人的记忆里，父亲往往是沉默、克制，甚至有点距离感的存在。但对我们来说，父亲却更像朋友——会开玩笑、会接梗，甚至会在一些“不正经”的时刻，和我们站在同一阵线。我们从一些很具体的日常聊起：那些不说出口的爱、彼此之间的小默契、成长中的冲突与和解，以及在人生低谷时，那种“有他在就不会垮”的安心感。当我们慢慢长大，也开始意识到他在变老，才逐渐看懂——那些看似平常的相处，其实早已在无形中塑造了今天的我们。父亲节这一期，我们不谈宏大叙事，只想重新认识那个有点笨拙、但始终在场的男人。 02:45:00 父亲表达爱的方式 11:50:00 父亲是高度信任我的那个人 15:50:00 父亲在你面对困难时充当着什么角色 21:30:00 我们的父亲是世界上最好的父亲 30:00:00父亲如何塑造了我们的三观 40:00:00 父亲节准备了什么礼物呢 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 本期节目片头曲：许飞——《父亲写的散文诗》 本期节目片尾曲：艾特——《父亲》

AI早已走进我们的日常，悄悄改变着生活习惯、学习模式与职场状态。本期两位主播围绕 AI 展开轻松对谈，从初次接触 AI 的经历聊起，分别探讨 AI 对生活选择、学习思维、职场发展带来的正面影响与潜在问题，也一起思考身处AI智能时代，我们该如何平衡工具与自我成长，欢迎收听交流。 02:25:00 AI怎么影响了我们的日常生活 09:34:00 AI对我们而言是“员工”还是工具 15:12:00 AI时代人的价值又在哪里 20:42:00 AI将会更早地代替哪些职业 30:52:00 AI时代人最应该培养的是什么样的一个能力 40:48:00 AI会成为你的工作伙伴吗 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon

今天的嘉宾，很多藏区朋友一定不陌生——卓梦教育创始人罗布占堆老师。作为一位教育创业者，他不仅在教育实践中不断探索，也在影响着一代藏区青年的成长路径。接下来，让我们一起听听他的故事与思考。 01:05:24 下定决心辞职的原因 09:37:00 辞职之后是否为自己的选择感到后悔 23:57:00 一些特别难得的品质“能屈能伸” 30:00:00 学习英文的一些方式 40:00:00 事业低谷期是如何度过的 52:00:00 热爱跑步的原因 60:00:00 卓梦环球日记建立的初心 80:00:00 经验之谈及想对听众说的话 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾视频号：Yakdung我不扎堆 本期节目片头曲：天杵乐队——《长寿六宝》 本期节目片尾曲：西藏病人——《赛琳》

今天是母亲节，关于“母亲”的讨论总是很多。但在这一期，我们选择换一种方式：不去总结“母亲是什么”，也不去评价“她们好不好”。我们聚焦两位主播的母亲，在青藏高原牧区生活过的女性，探索她们的青春、选择、生活，以及我们与她们之间的独特关系。通过具体的片段和回忆，我们试图更接近一个问题：她是谁，而不仅仅是“母亲应该是谁”。 02:03:16 我们向陌生人如何介绍我们的母亲 14:39:00 当她成为母亲是她是适应的吗 30:00:00 她最在意的东西是什么 40:00:00 那些我们感动的瞬间时刻 43:00:00 理解她的过程是怎么样的 50:00:00 我们想成为自己的母亲吗 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 本期节目片头曲：德吉老爷——《阿妈》 本期节目片尾曲：拉吉——《阿妈啦》

今天这期节目我们邀请到的是导演、编剧岗珍。她出生在拉萨，很早离开故乡去内地读书，后来进入中国传媒大学戏剧影视学院攻读电影学硕士。她的创造始终围绕着拉萨的年轻人，以及一种再流动中形成的身份经验。她的长片处女作《一个夜晚和三个夏天》入围东京国际电影节。并在香港国际电影节获得火鸟大奖和国际影评人联盟奖。除此之外，她也创作了《甜茶馆女孩》等短片。她的作品常常以女性视角出发，呈现一种不被奇观化的拉萨日常，以及当代年轻人在文化交汇中的状态。 01:16:00 从广告到电影——导演之路的起点 09:41:30 流动的身份：离开到归来 30:50:00 关于电影《一个夜晚与三个夏天》 46:50:00 关于“藏地新浪潮”和代际传承 56:40:00 未来的电影环境与创造挑战 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾小红书：kangdrun 本期节目片头曲：囊玛-吉祥的圣地 本期节目片尾曲：丹真罗布——《林卡》

本期我们邀请到了卓玛姐姐，一位从北大走出的女性力量代表，回到西藏深耕商业与公益多年的传奇人物。作为西藏他喜管理咨询公司与卓番林文化公司的创始人，卓玛姐姐主导了近200个项目，涵盖文旅规划、企业战略等多个领域，深刻体现了她对西藏本土文化与发展的深度理解。在这一期节目中，卓玛姐姐将回顾她的成长与抉择，分享她如何将北大的学识与西藏的实际需求结合，推动本土企业的发展。她还将谈到如何通过卓番林平台助力乡村女性和手工艺人的赋能与创业，改变了许多人的生活。 02:00 当时从北大毕业后为啥选择企业以及最后回到西藏创业的原因 10:00 在北京工作后回到西藏工作这两者之间的差异性 20:00 最有成就感的项目及这背后的故事 28:40 现在AI盛行的时代，对于咨询而言AI代替不了的是什么 36:00 在西藏本土女性身上看到的品质和技能 46:00 卓玛姐姐是如何助力这些乡村女性的 56:00 原来开心是自己可以决定的事 66:00 家人对她事业的支持与自我的坚持 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾小红书：卓玛的闻思修 本期节目片头曲：仁增卓玛——《青海湖》 本期节目片尾曲：其米卓嘎——《故乡拉萨》

本期节目，我们回望吉思播客走过的一年，聊一聊它为什么能够坚持下来——起点只是兴趣，剪辑很累却真实而快乐，甚至在生活想暂停的时刻，播客反而成了没有暂停的部分，让我们意识到兴趣有时候不是消遣，而是一种支撑。我们也谈到，为什么愿意在这里表达：生活中的我们其实更偏向独处，深度对话本来是有门槛的，但播客成了为数不多真正“说话”的时间，在彼此身上看到理解、学习与共鸣，也明白表达不是外向，而是一种精神的打开。这不是一场庆祝，而是一场确认——确认我们为什么开始，为什么坚持，以及未来想守住什么。 03:00 播客给我们这一年带来了哪些改变 15:00为什么我们剪辑这么累但是仍然在坚持 26:00 这一年拒绝了很多事 35:00 依然坚持按自己的方式去做事 45:002026年对吉思的愿景 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 本期节目片头曲：旺卓措、巴金旺加——《新年好》。 本期节目片尾曲：三佰东主——《永恒的承诺》

今天来到我们播客的嘉宾是达瓦卓玛。她来自四川省甘孜藏族自治州德格县，成长于喜马拉雅山脉的半农半牧家庭。她曾就读于青海师范大学，后远赴美国，在贝佩丝大学完成市场营销与小型企业管理双专业学习。在求学期间，她创立藏族传统铜铸艺术品牌 “钦乐”，并通过影像与商业方式推动藏族非遗的当代发展。她曾在史密森尼学会拍摄多部藏族非遗纪录片，作品获得多个国际奖项。今天，我们想和她一起聊聊：出走、回归，以及文化如何在当代继续活着。 02:00 小时候第一次走出大山的感想 10:00走出去是为了更好的回来 25:00 读书是为了什么 35:00 创立“钦乐”的初衷 45:00 拍摄了多部手工艺纪录片 52:00 母亲对自己的影响 62:00 走出去又走回来的人生是怎么的 。 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播吉小红书：@Miss吉 主播橘子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：Khyenle钦乐(小红书)。 本期节目片头曲：尖参——《你的名字》。 本期节目片尾曲：丹珍罗布——《太阳爷爷》

欢迎收听本期节目。今天我们邀请到了一位非常特别的嘉宾——来自青海玉树的才仁求吉。她从北京内地班到美国东田纳西州立大学，再到澳大利亚悉尼大学的求学旅程，跨越了三个国家，也跨越了自我成长的边界。今天，她将和我们聊聊“自律与自由”的故事。 10:12 坚持是有回报的深刻体验 15:00 在美国留学期间的难忘瞬间 25:00 求学过程中的摸索过程 35:00 在国外穿藏装的体验 40:00 人生有很多中可能性 45:00 原生家庭的影响 50:00 人际关系中的客体分离 55:00 情感状态及未来的期望 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：AzaTseringchokyi（微信视频号） 本期节目片头曲：巴金旺加——《故乡》 本期节目片尾曲：宫巴——《all for you 》

风教她成长，雪替她写诗， 双手忙着放牧，心却在发光。 在辽阔无人处，她与自己相伴， 把整个高原，悄悄活成一间房。 ——吉 大家好，欢迎收听我们的节目。今天，我们想带大家走进一个辽阔又真实的世界——青海玉树的小苏莽乡公尕牧区。这里生活着一位特别的牧女，她与母亲相依为命，在草原上劳作、写作、摄影，用自己的方式记录牧区的生命与风景。她就是今天的嘉宾——秋卓。你有时间就来听听她的故事和她的高原。 02:40 11岁为何选择辍学选择去放牧的缘由 09:00 秋卓一天的牧区生活 18:00 “传承”上一代游牧的生活秋卓的感想 30:00 对秋卓而言母亲是长辈还是朋友 40:00 在秋卓的备忘录里她最喜欢的一段话是啥 44:00 在网络上的“爆火”给她带来了哪些困惑 50:00 为何我们都喜欢独处 61:00秋卓对婚姻的看法 66:00不同的环境塑造了不一样的生活方式 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：秋卓(小红书)，秋卓的日记本（微信视频号） 本期节目片头曲：热西·才让旦——《灵静》 本期节目片尾曲：欧尼尔——《Naran bulag》

欢迎大家收听本期播客节目！今天我们非常荣幸邀请到一位特别的嘉宾——关却卓玛。她是位法律从业者，曾在青海省泽库县人民检察院工作，也在北京的知名律所做过刑事辩护律师。目前在布达佩斯GAP中。她的人生轨迹非常丰富多彩，从藏地到北京，再到跨界进入文娱行业，经历了许多身份的转换。今天，她带着一些思考和故事与我们分享。 00:50 卓玛姐姐的职业背景和人生重大转折 00:15 为何放弃“铁饭碗”去追梦 00:36 在这一路的职业追求的心路历程 00:40 现在为何选择布达佩斯Gap一年的原因 00:57 妈妈和姐姐对她“追梦”的支持 72:00 如何定义自己的人生之路 加入吉思听友群：小红书：吉的单向思维 主播Miss吉小红书：@Miss吉 主播吉子微博：GakyiChoedon 嘉宾社交账号：关却Ratna(小红书) 本期节目片头曲：德白——《ཟླ་བ་ཁེར་འགྲོ》 本期节目片尾曲：仁增卓玛——《ལྷན་འཛོམས》