在这样一个时代，如果跑不动了，为什么不停下来，和自己内心好好对话一下呢？ 00:00:44 竞争力是一个伪命题吗 00:06:20 好学生身上的成功叙事与枷锁：放下包袱，尝试新的可能性 00:17:45 从《破产姐妹》和《白莲花度假村》学会放下得失心 00:24:13 寻找内心的原点与自我调整：回归自我、摆脱痛苦的智慧之旅 00:26:39 中医拯救emo——《精神健康讲记》 00:31:09 我悟了！？认知螺旋又上升了！？ 00:38:01 自我认知与情绪控制

运动产生的多巴胺是治愈生活的良药！本期《拒绝加班！不当牛马时，我们都在做什么（下）》聚焦拳击和街舞两项运动，在挥汗如雨的过程中痛并快乐着。更有拳击中不为人知的实用体验，和如何练就新疆舞动脖子实用技巧教学！ 01:30 我们与拳击和街舞的渊源 05:30 拳击可以属于女性 11:54 拳击中的挑战与应对策略 15:47 运动项目与健身的双重修炼 22:07 我是如何被”勾引“到街舞的坑，街舞的种类与起源 25:20 不同舞种的特点：Hiphop，locking，popping，哪一种最适合你？ 27:35 Isolation怎么做，新疆舞动脖子教学！ 31:40 爱好与工作的反差，让我们的个性更多元～ 36:16 E人和I人的反向选择？E人观察鸟类，I人观察E人

就在今天！发改委副主任李春临表示，将通过强化执行监督来落实带薪年休假制度，明确不得违法延长劳动者工作时间。让我们拒绝加班文化！去寻找独属于自己的人生体验吧！ 在本期播客中，木木与轩轩分享了在北京上海两个一线城市生活的压力与焦虑，探讨如何因地制宜、在繁忙的工作之余，通过观鸟和音乐剧演出来缓解这些情绪。还有非常有趣的观鸟见闻和超实用音乐剧入门指南哦~ 00:38:这一周过的怎么样？ 02:48:或许，你也曾有过焦虑的时刻吧 05:38:观鸟之旅：发现大自然中隐藏的音乐家们 18:35:纵纹腹小鸮：北京地铁站的神秘住客 23:06:红嘴蓝雀：轩轩心目中凤凰的样子 32:32:通俗化、商业化：探秘音乐剧与歌剧的不同之处及其特点 38:58:音乐剧同好：爱好会帮我们结识新朋友 44:26:戏剧表演课初体验 51:08:踩坑经验分享：音乐剧观剧准备干货放送 希望我们都可以发现生活给我们的善意，让我们跳出既有模式，勇敢拥抱这个不完美但依然精彩的世界吧！

音乐是情感的载体，每一首歌都是一段独特的心灵旅程。这次，让我们打开自己的音乐收藏夹，把曾经带给我们温暖或力量的珍藏好歌，连同那些感动的瞬间一起分享给你~ 00:00- 《Wonderful Tonight》我们记忆里的方大同，RIP 05:03 - 《You can't always get what you want》：来自《豪斯医生》——大概，懂得抓住自己可以拥有的东西，就是成熟的开始吧 10:33 -《Speechless》：来自《阿拉丁》——会被震撼到尿失禁的好歌！在不同的文化语境下发声意味着什么 18:03 - 《我不想改变世界 只想不被世界改变》：来自八三夭《生存指南》——我们该如何与世界相处 28:24 - 《夜航星》：来自《我的三体》配乐——那不可企及的，章北海式的人生意义 37:38 - 《我只属于我自己》：来自音乐剧《伊丽莎白》——我们都在热烈地渴望自由 41:28-《Think of me》: 来自《歌剧魅影》——“恶魔之子”与孤女的禁忌之恋，我愿称之为音乐剧永远的白月光 48:18 - 《给你》：李健演唱会——请给予自己很多很多的爱

00:00 我们是一个很新很新很新的播客 02:24 电影整体观感 08:28 史上最帅典狱长和他的宿命 11:00 到底什么是命？ 14:00 陈塘关众人的脸谱化 17:00 老旧的笑点和新的？（跑题到《好东西》） 19:40 主角的家庭羁绊 23:34 导演想要表达的真实世界，我们最终的抗争？ 30:40 看电影时，你会代入谁？申公豹和不知名的它 37:27 打工人视角中，主角的逆天剧本是什么样子 40:30 影片结尾的一点点突兀