本期是主播柚子的单口。作为E人，柚子喜欢和他人交流，也喜欢在这个过程中观察人。最近柚子又经历了一些事，对于人与人之间的关系有了一些新的思考。 常常在想，际遇如此奇妙，我们竟然能认识这么多有趣的人，而我们明明如此不同。后来，我们和一些人成为了长久的朋友，甚至伴侣。但也偶尔感慨，缘分如此脆弱，我们已经不知不觉和很多人走散了。也许并不是每段关系都需要有一个特定的结果，人与人之间有过那些美好的瞬间就足够了。 祝你拥有美好、深刻的关系，如果还没遇到，记得照顾好自己。 节目时间线 01:47 不管是什么关系，首先要了解自己，还是要让自己舒服和开心 05:24 关系是双向的，判断一段关系如何，看自己的状态是不是更好了 15:35 不要幻想可以改变一个人的本性，要去观察和筛选 18:05 不要预设和任何人拥有某种特定的关系，允许关系自由流动。不喜欢就拜拜，你才是自己人生的主角 25:56 只要不贪心，对方的出现就是礼物。珍惜已经拥有的，TA曾经照亮过你就够了 33:56 学会保护自己、为自己兜底，对他人祛魅，对自己要有自信啊

青春不过几届世界杯，每一场观赛记忆，都是独属于自己的时光存档，世界杯从来不止胜负，陪伴与热爱才是这场盛会真正的内核！ 本期对话，不管你懂球不懂球，都希望你能和我们一起聊聊世界杯的那些事儿，你的足球青春始于哪一届世界杯？四年前陪你看球聊天的朋友，如今还会和你讨论赛事吗？有没有哪一场世界杯片段，让你感到热血？ 不懂球的你，愿这期节目带你顺利入坑，懂球的你，希望继续给你带来美好的回忆~ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 02:23 你的世界杯的记忆从哪里开始 10:04 聊聊世界杯为什么是全球最顶流赛事 15:35 详谈美加墨世界杯赛制 20:00 48支劲旅大串讲，总有一支藏着你的热爱 31:06 不妨聊聊你预判的世界杯黑马 35:00 这部分千万别错过，跟着对阵图聊聊冠军花落谁家 40:20 用世界杯标记人生，用热爱填满生活 48:20 世界杯的遗憾也是人生哲学

《给阿嬷的情书》令无数观众落泪，本期聊聊我们为什么会被打动。这部电影有很真实、鲜活的人，有万里江河阻隔不断的情义，有独立坚强的精神。电影中的每个人都温柔拥抱了、又深深鼓励了我们。 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 00:00 用电影配乐开场 05:32 从有情有义、乐观积极的木生聊起，以及下南洋的那段真实历史 13:11 “谁言女子之肩膀不够伟岸”，一生独立又温柔的南枝 18:44 一人照顾一个家的淑柔，以及每一个都出彩的配角 23:12 木生的离世是泪崩的开始，但普通人的一生也许就是如此 27:39 南枝淑柔不是过于传统，她们只是选择了更难却更有情义的一条路 30:17 影片精妙的叙事结构：斯人已逝，我又想起了你，但世界再无你的影踪，要珍惜人与人之间的缘分啊 35:51 影片配乐1：木生离世 《海风的旅程》。回家吧，回家吧，漂泊的人。 36:56 影片配乐2：南枝在银信局 《疍家之歌》。日月见证过你黝黑的肌肤，见过你辛劳的身影。 38:15 影片配乐3：老年南枝淑柔见面《月下煮茶》。命运无常，情义深厚；若能与你平淡煮茶，我也已经满足。 40:04 影片配乐4：电影片尾《一封侨批》。在外打拼的人啊，要咬紧牙关不放松。间奏的高胡细腻绵长，正如我们互相牵挂的情意

欢迎来到《没准备好就上场》！过去的我们一直在追赶目标，习惯用产出衡量活着的意义，被苛责、失误裹挟而陷入自我否定 本期对话，我们将换种视角来看待挫折和问题，感谢刘同的《早上好，岛上好》，带我们进入一个专属的精神岛屿；工作固然重要，但我们依然可以寻求一个更可控和松弛的生活方式；开启低效省电模式，原来也能给自己精神补给；那些发呆、散步等的“无用”小事，恰恰滋养了我们人生 如果你也在寻求自我价值，也有以上对生活的思考，欢迎收听本期节目，期待和大家的灵魂碰撞！ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 02:21 一本小书《早上好，岛上好》，谈谈我们如何进入精神岛屿 13:40 工作价值是否等于人生价值？工作很重要，可控且松弛的状态也很重要 21:57 人生需要多支点，告别单一价值焦虑 26:59 允许自己低效活着：人生不是每时每刻都要有产出 30:28 无用的时光，恰恰滋养人生

本期嘉宾：小路，曾在国企工作，目前转型为专职摄影师。热爱生活与摄影，对于美有自己的坚持和追求。欢迎关注他的小红书！ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 02:15 欢迎小路老师！谈谈如何转型为摄影师 07:06 人像摄影真的是模特好看最重要吗？ 10:52 寻找美景，等待时机，是风光摄影最大的乐趣 14:40 给非专业摄影师的小技巧1：关于光线、焦段和设备 21:15 专职摄影师的收入如何 23:54 以摄影师的身份参与别人的人生、定格珍贵的瞬间，本身就是有意义的 26:49 给非专业摄影师的小技巧2：拍摄人像时，如何更自然？ 29:33 作为摄影师，最痛苦的事莫过于明知不喜欢、没意义，却还要继续拍摄 33:58 AI对摄影行业的冲击 下面是小路的摄影作品：

本期嘉宾：小楼，离开国内互联网大厂后，来到新西兰移民生活，人生不设限，他选择去寻找完全不同的生活方式，同时他也是一名旅行博主，如果你对前往新西兰旅行感兴趣，可以关注小楼的小红书账号@城小楼在新西兰。希望我们都能有更多的时间，去看看这个更辽阔的世界，而不是每天陷在鸡毛蒜皮的小事中脱不开身，让我们一起来听听他的故事！ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 02:54 欢迎小楼！ 04:22 离开互联网大厂，我把生活重启在新西兰 10:14 在山海之间，慢下来，才是生活本来的样子 22:23 聊聊新西兰的职场、物价、楼市和教育 40:30 弱化社会时钟，年龄从来定义不了人生 45:08 新西兰移居签证路径、申请条件与移民规划 52:08 所有的选择都有成本，不做一辈子的绑定，而是人生某阶段的生活选择 58:23 新西兰旅游全攻略 + 博主真实心得

时间过得比我们想象中更快，不知不觉，我们的播客，已经陪大家走过一整年了！ 这一期我们和大家聊一聊这一年里，我们因为播客收获的所有细碎美好，是一起拆解情绪，分享观点时的豁然，也是从生疏到默契，慢慢找到我们节奏的共鸣，也是因为坚持，遇见了更通透的自己 过去的一年，我们也在各自行业和生活中努力前行；未来的一年，我们还将继续坚持分享与探讨 感谢每一位陪我们走过这一年的听众，在世界的不同角落，我们的声音真的被很多人听到了，一岁启新，不慌不忙，希望听完这一期的你，都能在收获里找到共鸣，在迷茫里看到自己，奔赴下一个春夏秋冬！ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析师 节目时间线： 02:11 播客一周年啦，聊聊我们做主播的收获与感想 12:42 一岁一叙，过去一年我们的变化与收获 21:37 迷茫是这个年纪的代名词，有焦虑才会有动力 29:34 太专注于未来，却没有意识到，今天正是我们多年前祈求的模样 37:55 新的一年继续和大家同行，带来更多的启发和思考！

本期嘉宾：Rachel，国内英语专业毕业后，前往荷兰读第二个本科。从高中毕业时对未来职业方向的巨大迷茫，再到大学时通过在国际义工组织的实习找到内心热爱，再到远赴荷兰修读社会学本科，她一步步探索和思考真正热爱的事情。希望也能带给你启发！ 主播柚子：AI从业者，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 节目时间线： 1:19 欢迎Rachel！ 2:18 对荷兰的适应从买菜开始，以及在有“欧洲衡水”之称的荷兰的“高压”学习生活 7:53 如何找到内心热爱：拒绝盲从“女生就适合做什么职业”的观点。从高中开始思考职业道路，经过在国际义工组织的实习见到了更多元的文化，并逐步对“文化差异、社会结构对人的塑造”感兴趣 22:34 社会学是什么：从对“监控摄像头”的研究聊起，社会学能让我们从社会结构出发更多元地看待问题 29:43 从学术到互联网，对于工作的探索仍在路上

这不仅仅是一期关于春节的播客，更是一次深情的记忆漫游，你将听到来自五湖四海的朋友们和你一起聊聊记忆中的春节，那些我们以为淡去的年味，其实都封存在一个个具体而温暖的人与事里。此时此刻，不管你此时此刻是否已经在家里和亲人团聚，还是在春运途中，又或在公司摸鱼，都希望你来听听我们春节的温情故事 本期我们邀请了两位好友一起聊聊春节。年味是家乡的年猪，也是热腾腾的团子，是家人一起包饺子，同样也是家庭热闹的KTV，我们小时候不敢穿新衣去放炮，我们长大了还在拿着压岁钱，我们不管多远都要回家过年，我们总要面对亲戚的灵魂拷问，让我们一起，在熟悉的声景中，打捞那些即将消散的，关于“年”的听觉记忆，借此节目，也祝听友们新春快乐，马年大吉！ 嘉宾随溪，来自云南；嘉宾烧火棍，来自江苏 主播柚子，来自河北；主播可乐，来自甘肃 节目时间线： 02:35 欢迎大家！ 05:16 聊聊云南的杀年猪，炸酥肉，还有你没听过的踩花山 13:22 江苏地区吃什么？蒸团子、包馄饨，全家人热热闹闹才是年 20:31 西北人年味足，做花馍、做腊肠，不看春晚不是年 27:53 河北地区热闹多，包饺子很温馨，家庭KTV氛围拉到满 33:06 小时候的放炮真是花样多 39:13 发压岁钱可是我们最喜欢的环节 41:19 东西南北美食大乱斗，豆包、糍粑、年糕、灌肠一样都少不了 50:00 春运变化特别大，再折腾也要回家团聚 57:59 “每月能赚多少钱？”“啥是产品经理啊？”面对亲戚的灵魂拷问，总有巧妙的回应 01:02:36 千万不要走开，一定要听到最后，听听我们方言大拜年！

本期我们邀请了三位好友一起聊聊冬天。既有漫天的飞雪，也有喜气洋洋的节日；既有热乎乎的冬日美食，又有温情的电子羽绒服。 本期节目为线下录制，热热闹闹、叽叽喳喳。因此若有收音不佳、抢话等问题，还请大家多多谅解。祝大家冬日快乐！ 嘉宾Vanessa，来自河南；嘉宾小新，来自新疆；嘉宾Shawn，来自黑龙江； 主播柚子，来自河北；主播可乐，来自甘肃。 节目时间线： 1:12 欢迎大家！ 2:55 对冬天最深刻的记忆：下雪、大棉裤、取暖、搓澡 20:16 冬天节日仪式感：元旦联欢会、平安果和能“长出雪”的圣诞树 24:20 冬天对时间的感受：冬令时、摸黑上学、冬至 30:55 冬天馋哪些美食：烤红薯、糖葫芦、火锅、冷饮、冻梨、甘蔗 40:07 适合冬天看的剧：《请回答1988》、《鬼怪》、《小鬼当家》 44:15 又是一年冬奥会 47:39 冬天的含义：复盘过去，借机休整，展望春天！

“一线记者？大屏主持？综艺节目，大型晚会，咱都干过” “省部级奖项、国家级报道，全世界全国媒体项目，咱是当事人” 一个从业10年，没离开过电视台的“人来疯媒体人” 一个曾以为有超能力，如今不得不接受自己超普的小镇做题家 干黄了多少电视节目，就干起来了多少新媒体节目 此刻，担任央媒全媒体制作人进行时 自媒体时代的今天，说点儿你们不知道的媒体故事，快来听听！ 本期嘉宾：爻爻，央媒全媒体制作人，一起来听听媒体的故事！ 主播柚子：互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐：一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 节目时间线： 02:57 欢迎爻爻！ 04:33 从梦想到话筒，我的播音主持梦照进现实 13:27 技能进化论：从传统媒体人到技能全媒体制作人的升级之路 19:28 你不看电视了，那么传统媒体人干啥去了 25:32 我的MBTI人格可太适合搞媒体了 31:14 三星堆、广场舞、搞直播，成就感促使我不断前进 39:01 挑战与压力并存，走过很多荆棘，见更多的人和事 44:31 个人影响力 VS 节目影响力，我们永远都在尝试 51:10 工作和生活如何平衡，只有自己内心中最清楚 58:06 给媒体后辈们一些力量与建议 01:00:33 媒体人的未来：不是被AI取代，而是学会驾驭AI

本期嘉宾：林夕（花名），国家二级心理咨询师，华东师范大学心理学硕士，上海至简如初信息服务公司创始人，从业8年+，帮助几百位来访者探索人生际遇和自我成长。 本期节目我们聊到职场关系、原生家庭、主体性、情绪的觉察和梳理，以及具体觉察、选择、行动的方法。还有成为心理咨询师或者选择心理咨询师的小建议！ 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 节目时间线： 2:12 欢迎林夕！ 3:45 心理学恰如植物学，研究如何让人茁壮成长 9:29 面对职场关系，我们不必全盘承受所有后果，学会将他人的课题还给他人 15:38 情绪没有对错之分，如何忠于自己，觉察和梳理情绪和感受 23:58 面对原生家庭，我们都可以发展主体性、做自己人生的导演 33:14 如何判断心理咨询的时长和效果？ 40:55 如何帮助身边人缓解情绪问题 43:39 想成为心理咨询师或者挑选心理咨询师，该如何做 欢迎添加嘉宾林夕的联系方式！ 企业微信： 微信服务号：

一趟是驶向未来的奢华之旅，一趟是潜入烟火人间的深度探索。本期节目中，主播将带你进行一场极致的旅行，分享阿联酋和越南这两个国度带给我们的巨大文化冲击、那些旅行指南上没有的趣事，以及我们的内心有哪些不同的想法 刚刚结束的这两趟风格迥异的旅行，迫不及待地想跟大家分享： * 阿联酋篇：除了打卡迪拜地标，阿布扎比有哪些值得一去的宝藏地？中东的美食有哪些特色？又有哪些意外和惊喜？ * 越南篇：从南到北，越南和国内有什么相同之处，越南spa、理发体验如何，海鲜自由真的存在吗？ 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 嘉宾利利，非典型金融消费者，在回本的路上狂奔 【内容提要】 01:52 阿联酋、越南初印象，视觉冲击与感官轰炸，哪个更让人上头 07:32 从阿联酋“壕无人性”的景，到越南“鲜到跳脚”的粉！一次感受两个国家的美食美景 17:48 聊聊旅途中的“翻车”与“高光”时刻！迪拜竟然吞我钱？河内海鲜吃到爽 22:50 首次到访阿联酋、越南，物资和精神上该准备什么 29:29 阿联酋的奢华，越南的活力：中国品牌已经席卷两大热门旅游地 31:46 玩转阿联酋&越南，其实没你想的那么贵！ 37:18 旅行的意义：我们收获的不只是风景，更是被世界打磨过的新世界观 鼓励大家多去旅行！多去感受人生！ * 【阿联酋】谢赫扎耶德大清真寺 * 【阿联酋】沙漠与大海相拥的地方 * 【阿联酋】博物馆 * 【越南】芽庄 * 【越南】粉红教堂 * 【越南】市井烟火

本期是两位主播的对谈。你是否曾仰望太空，追问我们究竟深处宇宙何处？今年9月，电影《窗外是蓝星》上映，由神舟十三号乘组在太空拍摄完成。我们由此聊起，谈论我们了解的载人航天及其他太空探索发展进程，谈论经典的艺术作品，也期待与你共同探讨人类探索太空的初心和意义。本期节目提到的作品有《窗外是蓝星》、《天地九重》、《星际穿越》。 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 节目时间线： 00:45 《窗外是蓝星》中地球多彩的景象和航天员的生活 12:37 闲话载人航天史，关于航天员的训练、遇到的危险与民族的飞天梦想 26:48 聊聊载人航天以外的太空探索 36:48 电影《星际穿越》：爱能穿越时间与空间 41:11 人类不懈探索太空的驱动力是什么？

教师节特辑第三集，本期是两位主播的对谈，不知道有没有这样的感觉？随着年纪增长，很多曾经熟悉的人和事会慢慢淡去，但总有几个老师的名字会清晰地留在记忆里。也许是迷茫时给你信心，也许是一次严厉的批评，也许是改变了你的人生，这些都在我们的生命里留下了印记。又是一年教师节，今天我们一起来聊一聊那些点亮我们人生的筑梦人。让我们心怀感恩，在心里轻轻地说一声：老师，谢谢您！同时也祝全天下的老师们节日快乐！ 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 【内容提要】 00:58 那些留在我们记忆中的老师，永远给我们力量 11:27 老师的教诲深植于我们为人处世的世界观之中 17:20 教师子女的独家记忆，爱的特权与压力 28:03 我们的支教与教师志愿者初体验