本期节目进行《不原谅也没关系》的书籍分享，为什么我们需要不原谅？为什么说和解是自己的课题。 00:05 为什么我们需要“不原谅”？ 00:19 今天带来的书籍分享是彼得沃克的《不原谅也没关系》 01:26 什么是PTSD？ 01:52 什么是CPTSD？ 02:15 什么是情绪闪回？ 03:31 推荐几个自我疗愈方法 04:18 “哀悼的权利” 04:43 “再抚育代表团”的概念 05:48 什么是“不原谅”？ 06:48 感谢收听，我们下期再见

本期节目我们和新嘉宾共同探讨“从没在一起过更遗憾，还是最后没在一起更遗憾？”本期节目不同于聚焦在心理学知识，而是通过探讨这个问题展示不同的视角。希望大家都能从心出发，不留遗憾。 00:09欢迎新嘉宾—尼莫 00:12讨论主题：从没在一起过更遗憾，还是最后没在一起更遗憾 00:36心理学中的蔡格尼克效应 02:44心理学中的怀旧效应 04:43宠物与主人的关系 07:55有对比才会有感触 09:25要有尝试的勇气

00:07欢迎来到如沐光心理小站，今天是mbti闲聊时刻 00:21新嘉宾英辞 01:21提问“如果，我是说如果，某一天你醒来，发现你的爱人拿枪指着你的头，你会说什么或者做什么？” 03:24其他绿人的回答 05:09紫人的回答 06:54对负面新闻的差异 12:57风向星座神经质？ 14:19会选择做心理测试吗？ 21:36距离会影响来自朋友的安慰吗？ 23:14欢迎不同mbti的朋友加入

欢迎来到如沐光心理小站，《展开说说》系列是邀请心理咨询师——林燕老师一起探讨生活中的困境。本期节目由主播小樊主持，希望能帮你减轻启动困难症。 特邀嘉宾：林燕|心理咨询师（国际汉语老师8年教学经验、中科院认证心理咨询师 北京大学MIED师资在读、美式催眠|循证疗法|0H卡庁愈、累计咨询时长:1000小时+ 、擅长:婚姻家庭|亲密关系|青少年症状） 00：04 欢迎来到如沐光心理小站 00：10 和心理咨询师林燕一起共聊启动困难 00：28 生活中总是启动困难的现象 01：28 放大困难 03：19 是拖延？是等待！ 05：03 过度准备的人真正渴望什么？ 06：16 选择不一定决定结果 07：14 被困在原地的原因 08：55 如何开启第一步？ 10：31 启动失败怎么办？

欢迎来到如沐光心理小站，《展开说说》系列是邀请心理咨询师——林燕老师一起探讨生活中会遇到的困惑。由主播小樊主持，希望将深陷完美主义困境的你带离无力的状态。 邀请嘉宾：林燕|心理咨询师 国际汉语老师8年教学经验 中科院认证心理咨询师 北京大学MIED师资在读 美式催眠|循证疗法|0H卡庁愈 累计咨询时长:1000小时+ 擅长:婚姻家庭|亲密关系|青少年症状 00：05 欢迎来到如沐光心理小站，今天和心理咨询师林燕老师一起探讨完美主义的自救指南 00：25 生活中完美主义的表现 01：46 完美主义需要一百分 03：08 完美主义，不做就不会错 05：25 完美主义的自我攻击 06：48 完美主义带来的社交恐惧症 08：06 完美主义带来的羞耻 10：32 怎么开启行动的第一步