“人在井底”一岁了。2025/6/26首期上线至今，这里攒下了各领域近百位嘉宾的宝贵声音、链接到一万五千多位听友，意义非凡。感谢各位陪着节目长大，让对话持续丰满，让聊天继续下去。人到中年，生活不过听和说两件事，通过这一年的Listen to the dialogue，大家都能在这档“中年人的走心聊天局”里有所收获、做好人生这套真题，善莫大焉。本期周年特别策划邀请两位节目老友（heidi和老马，在此鸣谢），一起聊聊中年语境里的听和说这件事，兼论节目短长。祝“人在井底”周岁生日快乐，祝我们生活幸福！ 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 heidi：《人在井底》忠实听众+围观者，职场游侠，工作历经体制内、创业公司、行业组织，现为行业内容创作者 老 马：《人在井底》忠实听众。小镇做题家/40岁理工男/文艺爱好者/互联网从业者，10岁女孩爸爸，a happy man 【时间轴】 03:27 人到中年真的会话少么？为啥中老登却话多招人烦？ 05:46 说违心的话和倾诉无门并存的状态是你的日常吗？ 07:25 到底什么是“非采矿类节目”？ 09:02 去年第一次开播的场景你还记得吗？ 10:19 节目怎么做到不断更、动作不变形的？有啥方法？节目为啥是两个主播？ 12:44 聊天对中年人为什么重要？为什么这个中年人的走心聊天局继续下来了？ 16:21 做了一年节目，有啥收获？遗憾呢？ 21:38 节目选题策划是怎么做的？ 28:21你从为什么会喜欢这档节目？ 32:58 这个聊天的节目为什么能从当前的播客生态中脱颖而出？ 42:39 有哪几期节目你觉得不太行？ 51:30 资深听友为啥喜欢给节目推荐优质嘉宾？为什么匹配？对方为什么愿意？ 55:17 节目有哪些要提高的方面？ 59:09 这节目将来真能做十几年甚至几十年？ 01:06:45 你愿意和哪位家人来录一期节目？ 01:15:38 如果搞第一次线下活动，有什么打算吗？ 01:19:42 那些生活中的奇葩和有意思的人，都能上节目吗？ 01:23:20 换个风格片头播报是啥感觉？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

中医博大精深体系复杂，普通中年人想学但不知道从哪学起、更多人想找靠谱的机构和医生则不知从何着手。如果你曾经或正在被中医“勾住又劝退”，本期必听。节目特邀两位业内资深人士深聊以下问题：中医到底解决什么问题？自学的边界和起手式是什么？如何去伪存真不被骗？如何打好基础与医生沟通更顺畅？听本期节目，不求速成专业人士，但求学有所用，明白就医。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 熊 仔，前中医机构工作者，“大夫有话说”节目主播 李同学，名校毕业宝妈，前大企业骨干，现成功转型为中医机构管理者 【时间轴】 05:22 中医里到底有什么？被中医震撼的那个时刻发生了啥？ 09:28 中医为啥是个“友尽话题”？ 12:39 那么多人转投中医，持什么心态？ 中医和西医区别有哪些？ 18:42 哪种中医大夫才算靠谱？如何分辨？怎么判断？ 23:19 中年人就比年轻人更依赖中医吗？如果不是，为什么？ 28:01 哪些中医机构靠谱？如何选择？公立机构一定靠谱？能医保报销的医院一定可靠？ 35:23 中医周边消费品是智商税吗？被广泛接受的底层逻辑是什么？ 37:18 民间偏方算是中医的范畴吗？网上中医速成的材料和课程有什么问题？ 41:17 自学中医要怎么开始？决定性因素是什么？ 45:04 想通过自身努力转型中医行业？水有多深？ 51:27 AI造就了一批“懂王患者”，医生怎么看这些人？什么是和中医大夫沟通的正确姿势和必要准备？ 55:23 上医治未病，通过学习中医，能解决“治未病”的需求吗？ 01:01:23 普通中年人和中医最适合、最舒服的距离是什么？要了解学习到什么程度？ 01:03:19 中医入门，到底应该从哪里开始？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

高考录取结果会决定职场语境里你的“第一学历”。高考考得好，更要志愿报得好，才算圆满。高考报志愿怎么报？要避哪些坑？职场“第一学历”现象及院校鄙视链背后有企业怎样的考量？什么岗位和职业对“第一学历”更看重？职场如何打好学历翻身仗？本期我们特邀前高校老师现教育领域创业者及名企校招业务资深HR，通过一期节目，让考生和家长、职场人士都能找到有价值的参考。 【划重点】本期节目受小宇宙高考特别企划邀请，欢迎大家点击👉给普通小孩的志愿填报指南👈，收听更多企划内容 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 王老师，哲学博士，前高校老师，现家庭教育和青少年成长咨询领域创业者 木 头，拥有 16 年校招从业经验，横跨多行业，在校招实践、就业指导等方面具备丰富经验 【时间轴】 03:47 双非思想政治专业如何一路拼到北大博士？当年报志愿踩了什么坑？ 07:30 高考志愿没填好这件事，让我的人生起了什么变化？ 10:34 2026考生和家长，你们报志愿得注意什么？要避什么坑？ 16:36 从老师和HR的视角来看，现在家长和学生们理解招生专业名称那几个字的真实含义吗？知道那是一个怎样的世界吗？ 19:28 从招聘启示中的信息找到HR打听岗位对应的专业，怎么落地？该问什么？ 20:34 高分报警校、选择都求稳……学历真的在贬值吗？ 23:24 职场中什么岗位比较容易出现“第一学历”现象？“第一学历”现象的存在反映了企业招人时候的什么实际痛点？ 26:23 时间紧迫，如何直接高效地触达专业相关的核心人物或者信息源头？ 29:45 为何建议孩子尽早做一些测评？怎么做？ 33:12 除了公开信息渠道，还有什么办法能够消除信息差、构建相对准确的认知？ 40:09 资深校招HR建议你报志愿的方法是什么？ 44:14 职场有专业鄙视链吗？如果要选个穿越周期的专业，我选什么？有哪些决策指标？ 55:02 职场上能出头的就一定是名校生吗？野鸡学校的学生如何脱颖而出？ 58:50 学历的作用能管多久？学历如果是一个门票或者魔法棒，到底应该怎么用？ 01:07:08 如果你的学历差导致自己连大厂的人才简历库都进不了，你如何应对？解法何在？ 01:10:43 职场上学历进修应该怎么落地？正确地提升学历的方式是什么？“第一学历羞耻”如何修正？ 01:24:11 “第一学历”不满意的同学如何写简历？ 01:25:22 中年过来人的角度看，大学在读学生应该做点什么事呢？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

在外靠职业能力混口饭吃，在家更靠职业能力体面做人。But，职业能力和亲密关系串味儿了怎么办？TA是不是正在用职业能力对付我？伴侣之间怎样做到靠得住但不给对方压迫感？如果对方“专业地坏”你该怎么办？合理分工和主体性如何保证？要“史密斯夫妇”还是“大郎喝了这碗药？”面对这本难念的经，本期特邀两位有趣的朋友，一起深聊亲密关系，学做人生好伴侣。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 小闲，文科转码跨界选手，斜杠人妻十年 KK总，硬件工程师，名校理工男 【时间轴】 05:21 记者老婆用专业采访手段套路硬件工程师丈夫，他啥感觉？ 08:58 亲密关系中相对强弱的流动关系中，谁专业听谁的？ 15:33 你当输出选择TA的理由中，有职业能力光环的加持吗？ 17:27 职业对人漫长的二次塑造以后，那职业能力对付你的TA，还是原来的TA吗？ 20:28 当你发现伴侣用专业能力开始套路你，你失去了什么？又获得了什么？ 26:59 有一个朋友，TA是怎么用能力专业使坏的？ 30:39 不好工具化的文科生，其实在亲密关系中也是非常有职业能力的？ 37:14 有人在亲密关系中专业使坏，到底是人品问题还是班味儿腌透？ 43:43 亲密关系能不能用职场管理手段来经营？ 49:23 你觉得TA不够专业，建议干涉吗？度在哪儿？ 54:41 TA丧失了职业能力，你心里有啥变化？ 01:02:37 家庭事业二选一，谁该妥协？凭什么？ 01:05:01 结婚十年以上，挺好？凑活着过？有多难？ 01:08:57 亲密关系中，如何专业又体面地看对方手机？ 01:10:37 中年老夫老妻的经验，给一句经验之谈会是什么？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

中年方知世事艰，外面装不动了，那就把家好好装了吧。装修几乎是当代主流中年人群都要面对的生活大考，也是一次“社会大学速通体验”。什么是中年人装修的既要又要？有什么必选项和避坑项？装修为什么是“晚熟人群”社会化的“速通攻略”和考验伴侣和家庭的试金石？本期节目邀请装修领域学历、能力、操守都相当顶流的两位嘉宾，一起给中年人的装修大业支招儿。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 草 莓，科班出身的学霸建筑设计师，擅长家装，更擅长几万平国家级的装修项目 明 月，985女包工头，流量/工程/交付多手抓，家装领域的创业者 【时间轴】 03:22 中年人装修和其他年龄有啥不同？商家真的愿意接中年人的活儿吗？ 09:23 从中年人的生存和实际使用的角度而言，那些是必装项？哪些东西可有可无？ 12:21 北方地区为啥建议装地暖？ 16:40 装修时如何考虑将来孩子和老人的需求？要一步到位提前装好吗？ 20:40 具体功能为什么要遵循谁用谁有发言权的原则？ 22:45 男士为什么常常在装修的需求方面是隐身的？ 25:34 装修的“自我实现”需求都体现在哪些方面？审美到底要怎么追逐？ 30:28 当下装修市场都流行什么审美偏好？ 35:34 装修要避坑，哪些坑是TOP级别的？ 42:56 怎样了解价格、确定预算，从一开始就不被信息差套路呢？ 46:17 到底要不要请监理？监理负责什么？不负责什么？什么人不用请监理？ 48:43 好工长的核心素质是什么？如何找到好工长？ 52:09 如何跟设计师沟通？如何让你的审美和意图最终准确落地到图纸和施工上？ 55:57 如何通过软装实现“花小钱办大事”？什么是装修上的“氛围感美女”？ 01:00:22 装修难免得罪周围邻居、也要和物业打交道，如何平滑地处理这些关系？ 01:02:47 租来的房子如何装修打扮才能营造舒适氛围？ 01:05:55 大城市寸土寸金，除了打橱柜，如何做到屋里实际收纳空间最大化？ 01:09:18 要出租或者出售房屋，如何通过装修争取到更高价格？ 01:10:42 多孩家庭如何在装修上做出合理安排？ 01:13:04 中年人如何通过装修给自己搞一块自留地？ 01:16:25 装修的适老化要适当超前做吗？ 01:21:24 应该用什么心态搞装修？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

身边中年失业人口越来越多。他们上有老下有小甘愿被老板拿捏，不敢学年轻人骂“狗屁工作”，却还是逃不过职场斩杀线。中年人如何从容地走进失业生活？打碎再造的生活中如何重塑秩序感？苟着的中年人该如何看待手中工作？失业到底是命中注定一代人有一代人的下岗潮or正常职场优胜劣汰？是转型期结构性问题or微观愿赌服输？本期节目特邀两位正处于失业状态的职场老兵，一起聊聊这个现实主义的话题。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 （公众号「高配生活」） 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 老 丁，内容创作者，前记者、内容运营及PR 大 三，十年公益人，情绪极其稳定，喜欢吃喝玩乐 【时间轴】 04:58 为啥哭泣的反倒是几个没被裁的同事？ 09:51 中年失业？具体是怎样一种失业？ 15:34 快递外卖网约车干起来啥感觉？你愿意干吗？ 18:05 失业后进入怎样一种生活？习以为常的秩序感如何建立？ 25:05 失业后的负面状态应该如何克服？心态如何调整？ 29:04 中年人失业后求职，你经历的最磨人的事情是什么？ 32:09 什么人容易被裁？个人问题？行业区别？业务形态？有哪些因素？ 38:51 失业了消费有啥变化吗？家庭关系有啥影响吗？ 47:03 为什么失业了有事没事最好出去走走？哪怕投简历也在外面投？ 49:06 失业之后对工作这件事的看法有变化吗？关于职场的滤镜碎了吗？ 53:25 如果明天有份新工作，你因为失业的经历在工作上有啥改变？ 57:20 一人公司、创业这件事对你靠谱吗？ 01:01:00 上班和发展自己是啥关系？搞副业靠谱吗？ 01:04:09 如果失业难以避免，啥年纪尝试比较好？ 01:06:39 当年郁达夫失业时候干了啥？快退休时失业拿礼包是幻想吗？ 01:10:20 什么情况下你还愿意主动离职？ 01:13:08 职场之外，人生有啥必须去做的事情？ 01:20:44 面对失业状态的中年人有啥掏心窝子的话？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

卷文化课考上985未必能找到好工作，卷体育可能还有个好身体。从三大球跑步游泳再到冰球马术高尔夫击剑小轮车……体育能卷的空间比你想象力都大，无数家长投身其中。是中国家长的焦虑迁移还是谷爱凌苏翊鸣的明星效应？是更先进的育儿理念还是玩信息差搞高阶人生规划？花钱吃苦还一身伤痛，体育里到底有什么？为什么这么多的家长选择了体育鸡娃之路？本期节目特邀两位学霸出身正在体育鸡娃的妈妈，一起聊聊其中门道。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 一姐，小学六年级篮球体育生的妈妈，国内TOP名校前女篮队长，知名快消企业高管 大田，小学二年级小轮车体育生的妈妈，国内TOP大学学霸，留学期间专攻教育方向 【时间轴】 04:25体育的好处在哪儿？体育生和普通文化课同学的发展有何不同？ 07:45练篮球性价比高不高？孩子为什么选篮球？ 09:10名校文科学霸为啥走上体育鸡娃之路？ 11:27小轮车是个什么小众项目？五岁就要退役转型？？ 16:12 为啥让孩子练体育？兴趣爱好？升学特长？职业道路？ 18:06 如果选足篮排这种集体项目，要考虑怎样的升学路径？ 19:10 体育鸡娃项目选择上有鄙视链吗？如何根据自己的情况选项目？ 23:12 如何获得孩子对体育鸡娃方面安排的理解？ 24:59 训练过程中孩子遇到挫折或者崩溃了，家长应该怎么做？ 26:18 作为一名前专业运动员，我是如何帮助孩子走出训练的瓶颈期的？ 34:02 什么是运动的天赋和意识？运动的正反馈如何建立？ 35:53 不懂体育项目的家长怎么才能参与孩子训练？如何鸡家长？ 38:37 谷爱凌苏翊鸣的案例，普通家庭如何参考？ 40:59 我是如何参考谷燕女士育儿方法的？ 44:08 普通家庭需要有怎样的储备才能去卷体育呢？ 47:37 都市普通家庭能选择的门槛不太高的项目有哪些？ 51:53 体育能力意味着什么？ 55:14 体育鸡娃的家长被磨损了什么？ 57:21 鸡体育对亲子关系的影响是什么？ 01:02:51 体育鸡娃要如何规划？过来人的经验是什么？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

房市和房事疲软，股市成了许多中年人的战场。国际关系没有共识、社会问题无能为力、炒股选基是大家为数不多能聊的、还跟游戏一样有输有赢的事情。本期聊一聊中年人炒股这件事儿。本期两位嘉宾是炒股方面颇有心得的金融从业人员，听他们讲讲炒股门道，不适合的人赶紧离场，适合的人继续提高修养。（节目内容不涉及任何具体的人物、机构及产品） 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 （公众号「高配生活」） 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 万 幸，九思创始人，金融大V，「巴蜀养基场」主理人 庆 庆，前金融行业从业者，现职业投资人，股龄二十年 【时间轴】 05:15 前段时间北大教地震概论教授的炒股PPT为什么能火？ 07:34 从根本上讲，炒股这件事真的能挣钱吗？ 10:54 炒股成功者的评判标准是什么？ 12:46 炒股挣钱这件事和人生阶段有关系吗？中年人有什么优劣势？ 16:33 炒股关键看什么能力？有天赋的关系么？ 18:09 北大教授这个PPT里面的省流版干货是什么？ 24:05 中年股民如何快速认知自己的风格？炒股如何速成？ 28:38 中年人从炒股有啥特点和优劣势？如何避坑？ 31:03 中年人炒股的六字箴言是什么？ 34:48 富贵险中求的办法能行吗？为什么不能迷信权威？ 38:21为什么很多老股民都是短期赚钱长期亏钱的？ 43:01 啥样的中年人绝对不要碰股票？啥样的人又应该去炒股呢？ 45:58 什么情况下，炒股才算是中年人的王者荣耀？情绪价值从哪里获取？ 51:44 炒股的爽感是什么底层逻辑？ 56:18 有没有普通中年人可以尝试的极简懒人炒股法？ 01:01:24 中年如何提升财商？无痛版本有吗？ 01:06:03 上班摸鱼炒股的人应该怎么炒？什么人适合全职炒股？ 01:12:56 中年朋友，若你正在炒股，我这句肺腑之言了解一下？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

本期内容由本台与友台“爸爸了吧”倾情共创。集齐四位正在养育幼童的奶爸，从父职角色、亲子关系、养育方式、两性身心、代际差异、原生家庭等多个角度讨论怎样成为好爸爸。内容丰富、男德充沛。期待本期节目能提升男性投入育儿的勇气和动力、增强女性对配偶的信心、汲取育儿的实用经验、启发大家对父职/母职和家庭关系的思考。愿天下没有难当的爸爸！所有孩子都幸福快乐！ 【出品】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 （公众号“高配生活”） 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 老 康，二娃奶爸/「爸爸了吧」「学院路父母」主播/前互联网教育行业牛马/现家庭教育、教师培训领域创业狗 大 周，金融民工/家庭煮夫/家有一岁女宝和八龄老猫/「爸爸了吧」主播 关雅荻，「开放对话」主播/「狂喜播客节」创始人/新晋半全职奶爸 舟老师，「人在井底」男主播/ 2 boys 【时间轴】 02:45 有娃之后，你最不想成为什么样的爸爸？ 11:35 畅想未来，孩子长大以后和你应该拥有一种怎样的亲密关系？ 15:24 关于“好父亲”你有概念吗？有榜样吗？ 20:32 家庭日常分工里，你是怎样展现父亲角色的？你都干了些什么 25:54 爱人是怎么评价你作为父亲的角色的？ 30:20 回望过去，你最让你爸骄傲的时刻是什么？描述一下 35:16 当爸了，你觉得作为父亲的骄傲时刻有哪些？ 45:13 你目前往好爸爸方向都做了哪些努力？ 46:25 为什么说妈妈满意也是好父亲的一个重要标准？ 53:19 生了娃之后，夫妻之间如何保证亲嘴频率不变？ 57:28 有了娃之后，大家会怕什么？ 01:05:49 一个好爸爸的标准到底是什么？60分、80分、100分标准到底在哪？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

在一个工作/ooxx/生娃都不必亲力亲为的时代，还有许多忙碌的朋友没放弃写日记，认真跟现实且具体的生活交手。你为啥写日记？你的日记给谁看？千人千面的日记有什么底层共通性？记与不记的人生有啥区别？写日记能让你获得数字永生吗？本期节目特邀两位保持10年以上日记行为的朋友，和喜欢写长篇日记的男主播、好奇日记群体行为的女主播，一起观察当代人这种隐秘而具体且并不小众的行为。鸣谢：本节目聚集了一批默默写日记的听友。感谢他们对本期节目素材的大力支持！！ 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教师爷 [公众号“高配生活”] 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 龙 儿，资深媒体人，“火龙果FM”的主播，手账十年生 周昶帆，内容创作者，前记者、内容运营及PR，写日记12年 【节目听友日记展示】 听友栗子的日记：第一代“牛逼日记”（上排中右）、第二代“美好牛逼日记”（右下）、第三代：321日记“感恩日记”（中中）、迭代321日记“情绪觉察日记”（下中）、 AI赋能的日记（中右 左上） 集章本日记可正着倒着写（左下） 听友小艺的日记： 听友马兔（母婴大V）的日记： 听友“人生”的日记： 【时间轴】 02:59 纸笔手账和电子日记，成年人都怎么记的？啥内容？字数有多少？要到什么颗粒度？ 08:52 写日记的最佳时间是何时？ 10:10 到底什么算日记？和流水账、vlog、微博、朋友圈……有啥区别？ 16:13 你的日记可以给谁看？为啥是这些人？ 17:53 写给公众看的日记算啥？还是日记吗？ 20:12 你经常review日记吗？改日记这种行为你接受吗？ 22:26 日记断更了怎么办？怎么补？ 26:41 日记到底怎么坚持？有没有XXX小时法则？如何无痛启动？ 34:54 日记究竟带给你什么好处？ 38:00写日记的坏处或者不好出是什么？ 39:13 日记要上锁吗？被陌生人看到怎么办？ 42:32 不让写日记了对你的生活会有什么影响？ 44:36 日记的记录形式需要进行创新吗？怎么改革呢？ 51:01 如果用AI写日记，著作权是谁的？还能真实吗？ 52:39 中年心境下的日记有什么特点？ 01:12:00 写了日记，在信息社会，有助于你数字永生吗？ 01:16:24 我想写，从哪里开始呢？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

人往高处走，中年闯全球。在一个高度国际化的年代，许多人的生活开始在海内外切换。换国家就能不卷？出海能重启人生吗？国内外切换之间，孩子教育、职业发展、老人赡养等许多问题又该如何解决？中年人面临出海的机会如何抉择？本期节目特邀从战火中迪拜回国和在热带写作的两位中年人娓娓道来异国的日常生活，一起聊聊出海中年的真相。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 Kelly，初代江浙沪独生女、半退休人士，能写虚构也写非虚构的刚出道的作家，自封的新兴市场观察者 小新，外号“三金”，前帝都中厂牛马，现迪拜战区难民 【时间轴】 05:33迪拜和新加坡的中年旅居生活到底是啥样？ 20:42生活几年，从肤色到观念都有什么变化？ 31:46在迪拜和新加坡的孩子教育成本怎样？如何选学校？学校里都卷些什么？ 41:11生活和消费情况如何？钱都花在哪里？ 56:50 啥样的人适合去迪拜闯荡？哪类人又能在新加坡混得好？ 57:47如何走入高知陪读爸爸和精英全职妈妈的生活？ 01:02:23中年有家有口，迈出这一步的时候咋想的？ 01:11:41为啥说语言其实可能经常成为中国人融入外国的最大问题？ 01:18:34中年返回中国找工作这事儿现实吗？孔乙己长衫还是工作经验不符？ 01:31:40什么情况下会选择从异国回流到中国？ 01:36:35哪些地方适合求稳小日子？哪些地方适合富贵险中求？ 01:40:56这个岁数了，出国就能重启人生吗？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

子女教育、老人赡养、住房贷款、大病医疗……个税APP里藏着中年人的生活，也能看出国家鼓励你干什么。春天来了，2025个税年度汇算开始了，年底奖金如何计算更省钱？跳槽为什么会多交税？孩子3岁申报有啥门道？考什么证能拿钱？……无论是为了省钱，还是更好筹划中年人生，你都应该好好研究个税。本期特邀资深HR和优秀保险代理人，从各自专业角度为大家提出建议。（本期节目得到曾供职于12366个税热线的听友四叶大力帮助，特此鸣谢） 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 白老师，20年资深HR，涉及保险、资管、医疗，目前的中年转型进行时 王德福，返场嘉宾，播客“不太保险”主理人。20年老程序员，优秀保险代理人 【时间轴】 05:00 不同计算方式，真能差出来好几千，你能差多少？ 06:34 换个工作为啥要多交税？ 08:45 7个专项附加扣除就是中年人生活的写照啊……你申报了几项？ 09:09 什么？孩子3岁当年婴幼儿照护&子女教育这两项附加扣除都能申报？ 11:05 成年人读什么类型的书考什么类型的证能够申报附加扣除？？ 16:17 如果要补税，是个坏事儿么？ 16:53 专项扣除，除了那7项，中年生活里你还希望增加什么？ 18:48 除了专项扣除，还有一些和身份绑定的特定扣除吗？在哪里找？ 19:49 奖金怎么处理能够少缴税？全年收入如何筹划？ 25:37 关于缴税跳档的问题，怎么微操？ 30:19 有房贷又得租房的人，怎么申报划算？ 32:20 赡养老人的申报有什么门道？ 34:16 高管的一些福利从个税角度如何进行处理？ 37:29 公司HR在员工个税上的权限有哪些？ 40:52 除了办理工作居住证之类的特殊情况，为什么别hr看你真实收入的情况？ 42:36 离职、裁员之类的情况，哪种情况下失业保险能发挥作用？ 45:36 中年人如何在税收上进行筹划？ 48:45 从哪里学个税知识？ 51:43 12366个税热线工作人员会给你什么建议？12366的正确用法是什么？ 01:00:24 借着每年报税的时期，把你的生活梳理一遍，你会发现什么？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

中年职场如履薄冰，本地没机会就得外出务工。中年女性比男性面临更多羁绊和压力，当她们迈向异乡，必然经历了一番苦痛挣扎。国内外更好的职位薪酬和发展是选择的全部理由吗？她们有过怎样的心路历程？本期两位嘉宾和女主播基于自身经历，坦诚分享，希望给面临同样情况的听友们一些帮助，也希望启发大家更多思考关于家庭、责任、爱和陪伴的意义。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 蒋老板，返场嘉宾（《仙品阿姨，如何找到》）金融从业者，两个女孩的妈妈，职场生活双料大师 Jenny，资深大厂打工人，一个小学生的妈妈，毅然选择出海 【时间轴】 04:02 什么情况下，外地出现一个好的机遇你会心动？ 09:30 为什么机遇就在外地？本地没有？这么巧吗？ 14:03 决定去异地的时候，你最纠结的是什么？ 24:44 面对这些纠结或者顾虑，有什么具体解决方法？ 33:35 要去异地，夫妻之间感情是羁绊吗？ 37:37 那些面对异地机会没有选择去的人，后来都怎样了？ 40:56 非得去外地吗？大幅降薪的本地工作就不等接受吗？ 42:02 外地的职场环境会对中年人更加宽容吗？ 44:44 周围人听到你人到中年要去外地发展，都什么反应？ 48:06 你的配偶对你去外地的决定支持吗？提过相应的条件吗？ 49:21 你最终是怎么给自己做心理建设强化自己想法的？ 54:11 对中年面临异地发展的朋友，有什么经验分享？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

选择正确的方向，会让努力更有意义。为人父母，正确认知孩子可能比认识自己更紧迫。孩子天赋在哪里？如何区分孩子三分钟热度和长久的兴趣？家长应该给孩子补短板还是拉长板？如何帮助孩子把兴趣爱好发展成真正的能力？本期诚邀教育和科学工作者从心理学及专业发展实际经历出发，共话家长应如何判断“孩子到底是哪块料”的问题。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 第一位：小扁，昆虫分类学者、植保工作者和科普作家。专业方向是隐翅虫科苔甲亚科分类研究，现为上海市昆虫学会会员，发表过SCI论文13篇。同时也是“大城小虫”工作室的主理人之一，与全国“分类青年”携手记录中国物种多样性，推动科普工作。 第二位：羊羊老师，北京某公立实验小学班主任（非典型），7年心理学学习经验。选择成为离小朋友最近的小学老师，能够在日复一日的工作中体会小孩子们的可爱纯真。 【时间轴】 04:14 爱昆虫学昆虫，这份坚持给我人生带来了什么？这种路径能复制么？ 08:02 学校老师能比较容易发现孩子是哪块料吗？ 11:37 孩子擅长某事，具体表现是什么呢？ 15:08 “鸡娃”应该补短板还是拉长板？ 19:11 爱好或者能力遗传下去，传的到底是什么？ 23:29 家长应该给孩子上“挫折教育”吗？ 28:00 到底是三分钟热度还是真心热爱？怎么判断？选了项目不喜欢怎么办？ 35:25 如何发现孩子具有某些事情对应的底层能力？小孩也测不了MBTI啊？ 40:36 家长要持续观察孩子，观察这件事有啥门道？ 48:14 如果孩子碰巧是一个很贵项目的那块料，要不要贷款鸡娃？ 54:28 小孩真的都很清楚自己喜欢的事情吗？自我认知需要何时才能清晰？ 01:00:09 如果家长能托举的时间就这几年，有没有速成的办法发现孩子能力结构？ 01:05:47 现行的基础教育多大程度上能够发现孩子？学校能做什么？ 01:15:22 长板特别长其他无所谓，能这样鸡娃吗？ 01:16:49 AI是个好消息吗？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

面对枯燥的日常生活，人到中年突然发展出某项爱好的不在少数，有体育艺术相对主流的，也有稀奇古怪比较小众的。国家也没规定到35岁就必须有个爱好，为啥人到中年突然就想有个？是自我觉醒还是生活出口？如何找到并坚持下来？生活中出现爱好又有那些得与失？本期节目特邀两位曾经的职场大女主，以书法和弗拉门戈舞这俩爱好为切入口，聊聊人到中年发现自我、寻找本心的经历。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 Anna，深耕投资领域的大女主，Flamenco业余舞者，养了一只猫叫普里皮，常居北京 【Anna推荐：想要更了解佛拉门戈舞吗？除了卡门，点击了解《索雷亚》】 大瑜，北大中文系才女，前中国互联网大厂精英，现长居新加坡从事书法和美育工作，“大鱼书屋”主理人 大瑜老师墨宝（赠听友）： 大瑜老师墨宝（赠节目） 【时间轴】 04:36 弗拉明戈舞到底是个什么项目？ 07:30 “人书俱老”是啥感觉？ 09:58 试过多少项目最终确认了现在这个爱好? 放弃过什么？ 17:02 中年找到的走心爱好，对生活的意义是什么？ 27:05 中年找到的爱好和年轻时的喜欢的东西有什么不同？ 30:49 生活层面看得见摸得着的地方，因为爱好有哪些变化？ 33:28 弗拉明戈舞和书法这俩爱好的花销是怎样的？ 40:23 坚持这个爱好有没有什么副作用？ 46:58 为了深耕这个爱好，你如何说服家人或者利益相关方？ 52:30 中年人的爱好，应该悦己自己玩自己的呢？还是因为融入社团和同好一起进步？ 57:51 如果爱好发展成了谋生手段，你怎么面对其中的一些问题？ 01:00:06 什么情况下你这个爱好会坚持不下去？ 01:03:06 你对这个爱好远期的规划是什么？ 01:08:06 对想要找到爱好、或者不知道如何坚持爱好的中年人，各有什么经验分享？ 【本期福利】 大瑜老师美育课，线上（全球）+线下（限新加坡、海南海口），详询本人 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）