点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 亲爱的听众朋友们，追星到底有什么用？泰国到底有谁在啊！（方协文jpg.）标题也不难看出——我们出国玩儿了！第一次出国！是为了去看韩国女团i-dle的演唱会！ 在此之前，岔巴狗没有想过自己的第一次出国会是为了“追星”，也没有想到，独巴猴老师——「一个从来不追星的人」从出发前对这个女团脸都认不清楚，看完演唱会之后，疯狂爱上「变成i—dle百科全书」 我们发现大家好像对追星的浓淡、方式、态度都有所不同！亲爱的听众朋友们，你们有喜欢的明星吗？你们是怎么追星的？第一次为追星疯狂是什么时候？ 有跟岔巴狗老师一样——热烈的使命必达！爱追线下、爱发微博、此生唯爱！ 还是说你们跟独巴猴老师一样——淡淡的、平等的博爱每一个脸好看的人！ 这一期，我们借着去泰国看女团的契机，唠嗑了关于追星的那些事，吐槽粉圈那些令人迷惑的规矩，聊聊不同追星方式的快乐，从爱豆到嗑CP再到电竞，肖战、bkpp、田曦薇、电子竞技、AG超玩会......全是我们的真实经历和心里话，没有装腔作势，全是真情实感！ 点击收听！看看你是哪种追星姿势，【也欢迎大家在评论区补充你的追星日常～安利你喜欢的人！】希望大家都找到疲惫生活里的小光亮，找到自己的精神、能量支柱！一起开开心心下个早班，一起奔赴属于自己的热爱！ 【时间码】 00:36 独巴猴老师每一期的title都在变——为什么有人没工作还那么快乐？跪求秘诀！因为春天来了？ 01:10 没有对比就没有伤害，真不是凡尔赛！云南人真没觉得昆明气候好！直到出去旅游！ 02:25 普通打工人想要出去旅游，到底有多难——怎么和朋友凑时间、怎么请假、工作怎么办.......但是工作日出去玩真的好爽！！！ 05:25 第一次出国居然是为了追星？岔巴狗老师激情开唱韩国女团i—dle的歌！独巴猴老师一脸懵逼！ 06:43 从来不追星的独巴猴老师，对于追星怎么看？看完女团演唱会又是什么感觉？ 08:21 独巴猴打脸现场——看之前不屑一顾，看完后疯狂补课 09:35 嗑CP到底是为什么，bkpp的感情为什么让人这样羡慕，聆听独巴猴老师的追星史 10:38 《以你的心诠释我的爱》——pp真的太美了，对一个男孩子说美真的是褒义！ 12:22 “你嗑的CP是假的”，怎么调和嗑cp的心态。猴老师的态度belike——无所谓，他们还是那样优秀的好好的在那就可以了。这段岔巴狗真的泪目了！ 14:07 独巴猴老师平等的博爱每一个长得好看的人——比如最近《逐玉》里的田曦薇 15:10 每一期的狗头保命免责声明！ 16:28 独巴猴和岔巴狗居然是因为乐队结缘？ 17:40 岔巴狗的追星史，到底是为什么追星？聊聊tfboys和exo（e不发音），那些年四叶草和行星饭的qq空间大战（不是，狗头保命） 19:47 岔巴狗为什么喜欢肖战（局促jpg）——受过完整的教育，又上过班当牛马社畜，最后机缘巧合变成明星的人，真的不一样，说着说着都要流泪了... 23:02 还有一种人追星是“恋痛”——爱美强惨，肖战被黑的那段时间岔巴狗居然一天发了122条微博 25:13 电子竞技的魅力在于——群像和比赛带来的热血沸腾，岔巴狗老师还追过王者荣耀比赛，喜欢AG/DYG 27:48 聊聊韩国女团——idle，外貌、身材是评判女团的唯一标准吗？ 29:59 这就是女团的实力——全开麦唱跳，ending pose都不带喘的！！！ 33:00 追星女的爱是世界上最伟大的魔法——狗老师和朋友，在曼谷场talking环节，一句没听懂但是共情流泪 34:34 国外丢护照，留下跟泰兰德帽子叔叔的合影，看到一些不该看的.......sos.....哈哈哈哈哈哈哈 朋友们！敬请期待下期！泰兰德之旅真的太多抓马爆笑瞬间了！我们会火速更新的！ 【BGM】 玲子4.0 — 叶霁晨 / 翁杰Winjay 퀸카 (Queencard) — i-dle 如何(From "แปลรักฉันด้วยใจเธอ") — PP Krit 直到你降临— 阿肆 Neverland— i-dle TOMBOY— i-dle

点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 亲爱的听众朋友们，你们是怎么定义孤独的？第一次感到孤独是什么时候？什么时候会感到孤独？ 有一天走在路上，独巴猴老师说：“感觉人生好像进入了一个很孤独的阶段，就是这段时间觉得很孤独，不是因为任何人，也不是因为工作或者生活导致的，就是感觉全世界只有自己一个人，家人、爱人、朋友都在我的世界之外.....这样说...是不是太「矫情」了啊？”当下岔巴狗老师不知道能说什么，很无力，但仔细思索，会觉得一点都不矫情，好像每个人或多或少，长大之后，都会有感到孤独的时候。 或许是工作中孤立无援的时候、或许是难过烦恼不知道改跟谁诉说的时候、或许是发现身边没有人能理解自己的时候......好像人随着长大，会慢慢变得「难以开口」，总是一个人默默消化掉所有继续往前走，会委屈会落寞会流泪，但还是要咬紧牙关做大人，然后会感到越来越麻木...... 年关将至，这一期，我们聊了聊【孤独感】这个话题，给这一年画上一个句号，也分享了我们对抗孤独感的小办法！还是一如既往的想告诉听众朋友们，我们都是普通人，会有一样的感觉，一样的烦恼，不要焦虑害怕，不管怎么样，春节快乐！一切不好留在今年！明年我们再一起出发！ 希望过去的一年，下个早班有带给你过温暖和陪伴，新的一年我们会继续陪大家一起成长！继续倾听大家的烦恼！做大家的互联网朋友！ 【时间码】 00:17 每一期播客，两位主包都在滑跪，这次又是为什么跪？ 01:10 春节前是不是都是大家最忙的时候？ 02:39 由发朋友圈而引发的孤独感——岔巴狗老师想发碎碎念流水账朋友圈但是觉得矫情（无人能懂姐的分享欲） 03:55 和朋友们走入了不同的人生阶段，好像只剩「话不投机」的沉默 06:48 独巴猴老师迎来了一种新的孤独——“世界孤立我任他奚落”“那么近又那么远”（玩抽象bushi，大家有没有过这种孤独，真的很好奇！因为岔巴狗老师没有！） 10:18 你们是什么时候意识到自己“孤独”？评论区聊聊！两位主包都是在学生时代——“被霸凌”“拉小团体”的时候感受到的！你们呢？ 11:47 除了无人分享的时候很孤独，无人帮助、孤立无援的时候也很孤独...... 13:48 看完《夜色正浓》，我们对阚清子演绎的乔海伦有话说！好惨的“牛马鸡”！她真的好孤独！我们身上好像都会有她的影子！ 16:19 除了工作上的孤独，生活里面的孤独才是最会吞噬人的... 17:49 孤独的时候能找父母吗？为什么现在的年轻人都不爱和父母倾诉？ 18:55 电视剧里孤独落寞对着落地窗摇红酒杯的不都是霸道总裁吗？为什么我一个小牛马也有这种孤寂的时刻啊？ 19:30 孤独等级测试，一个人吃海底捞、一个人看电影会觉得孤独吗？（内含独巴猴悲惨爱情八卦哈哈哈哈！） 21:53 独巴猴排解孤独感的二三事——「交友软件」（爆笑！！！不建议下饭！！！） 24:25 岔巴狗老师后知后觉，原来沉迷于打游戏是身体在帮你对抗孤独！（内含岔巴狗失恋的瓜哈哈哈哈！） 25:59 人一定要有精神支柱，当你觉得孤独的时候，其实周围人能感受到，你像一朵被乌云笼罩着的流泪小蘑菇 29:00 把灰暗的世界画上幸福的颜色，现在！给我你的手！放掉过去的种种！用一首歌《末日前，我与仇人拉着手就跑 》来给今年画一个句号！岔巴狗独巴猴给大家爆笑拜年！ 听众朋友们！春节快乐 【BGM】 天下第一好 — 李小眼 无人知晓的我 — 黄丽玲 catch me — JVKE 到时说爱我 — 茜拉 末日前，我与仇人拉着手就跑 — 灼海豚乐队

点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 2026！新年快乐！朋友们！新年第一期播客，我们不想只祝大家“发财”，更想和大家聊聊，决定你职场幸福感的“重要的人”——「你的直属领导、你的老板！」 你有没有算过，这辈子和老板相处的时间，可能比伴侣还长？一个“对”的老板，能让你飞速成长、干劲十足；而一个“错”的老板，足以耗尽你对工作的所有热情，甚至让你怀疑自己。 我们之前聊过“同事能不能成为朋友”，怎么在职场中解决人际关系的内耗，「同事你没有办法选择，但是老板你还是可以选一下的！」 这一期我们聊了自己遇到过的领导类型，男老板、女老板、不同类型老板的差异，最后给大家整理分享了我们挑选老板的方法！希望大家能从我们的经历中，反向来思考自己的职业环境，新的一年用万事万物来修自己的心，也希望大家新的一年能下个早班，找到那个对的工作！好的环境！ 【时间码】 01:02 上班久了，好像会消磨掉对于节日的感知力 02:44 最影响职场生活的人其实是你的老板，找好老板比找对象还难！ 04:58 岔巴狗遇到的第一个好领导，初代职场友谊具象化，神仙职场就是后来大家各奔东西也还是会经常联系！ 07:45 实习生vs正式员工， 08:57 伟大的引导型老板居然真的存在 10:37 职场最心碎的事——有个好老板，但好老板身边的“权臣”让你痛不欲生 16:14 岔巴狗的第二个好老板——很资本但把你当人，能学到东西 18:46 很资本但好像不把你当人的老板——来听听独巴猴接触时间最长的老板，一个让人挣扎的女人 23:49 老板猎奇图鉴：看不上员工做的任何东西，觉得是“屎”——但又能把所有“屎”汇总成能用的；会雌竞、雄竞，很双标，搞区别对待；会乱搞关系；会pua.....大家还遇到过什么类型的领导？ 27:07 男老板好还是女老板好？ 31:55 老板的性别、性格都是次要的，主要是看自己要什么 33:05 领导无非管人和管事，四种领导类型！看你喜欢哪一种！ 33:49 什么样的领导，坚决不选？ 36:49 不管遇到什么人什么情况，其实都是在修自己的心 【BGM】 可以摆烂咯 — 庄东茹 路口打哈欠的猫 — seawave 社会生死论 — 野肆乐队 烂人生 — 泥鳅zinco

点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 如何找到自己热爱的事情？怎么知道自己能干什么、喜欢干什么？为什么感觉自己做什么都觉得很没意思？ 最近我们在探索下个早班的更多可能、更多线上线下和大家的连接，同时也有朋友正在经历离职后不知道自己该干什么的迷茫，所以有了这一期关于“热爱”的聊天。我们结合自己的思考，反问自己怎么找到自己喜欢的生活和职业，给听众朋友们整理了一份我们的邪修大法！希望对每一个迷茫的人能有帮助！ 【时间码】 00:53 找到自热爱的事情，易如反掌。断更原因再次滑跪 01:25 每个人都有自媒体发财的幻想 2:24 枭起青壤的杂食——很像试了一堆但还是找不到喜欢啥的自己 03:29 为什么能干一份工作 那么久？ 5:00 推你往前走的，到底是热爱还是现实原因？是因为没钱吗？ 07:04 找喜欢的事情，很像玩游戏通关——通关了就觉得没意思了 09:45 offer5律师刘思远的访谈，这个灵魂质问，每个人都应该反思一下！ 12:08 方法大总结！怎么反推找到自己的热爱！ 【方法一】：先找自己不喜欢的，反向排除！ 13:40 一些哲学思考——排除完自己不喜欢的还是找不到喜欢的（猴老师诡辩访谈） 14:45 【方法二】：跳脱出原有思维，极度理性去分析，结合自己的性格 21:14【方法三】：多去尝试，实践出真理 21:35 合适和喜欢，不是对立面，找到适合自己的在这个时代已经很牛啦！ 24:01 【方法四】：多问在他人眼中的自己，找别人问建议，自己独立分析思考（欢迎观看岔巴狗和独巴猴掰头！独巴猴打脸现场） 26:45 【方法五】：借助外力，不得不相信的一些玄学，星座，mbti，性格测试等等…… 29:05 两位主播热爱的事情到底是什么，我们最近在筹备的惊喜，落地云南！ 最后希望大家都能下个早班，探索生活中的浪漫和爱！找到自己热爱的事物或者是人、动物！都好！下个早班！ 【BGM】 拍拍灰 (Everything will be ok) — 脏饼干 Rollin' On — 椅子乐团 The Chairs 小幸运 — 允儿（翻唱） 迎接疯狂世界 — 葡萄不愤怒/对角巷乐队 hush — Lasse Lindh《鬼怪主题曲》

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！进听友裙！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 怎么找搭子，怎么去挑选、筛选合作对象？ 这一期你将听到我们在选择合作伙伴那些过程中踩过的坑，吃过的苦 艺术源于生活，那些堪比电视剧的职场故事，看看有没有你中招的！ 【时间码】 00:42 北方下雪🌨️南方还在穿短袖，独巴猴老师出差历劫归来 01:38 小时候最羡慕在高铁飞机上打开电脑工作，全国各地出差的大人，出差多的工作到底怎么样？ 06:07 跟同事一起出差怎么办？工作生活该分开吗？ 08:02 挑选合作对象应该看什么？ 11:04 没有办法挑选合作对象的时候，怎么调节心态？ 16:50 对谈的意义就是看到不一样的观点，能反思自己，这不，岔巴狗面红耳赤……打工真的不能不懂合作！ 19:43 选合作对象有功利心、有私心是对的吗 21:45 “志同道合”——对职场合作的美好幻想 但现实好像是“互为垫脚石” 25:14 工作和生活的情绪一定要切割开！还有！真诚是唯一的道路！

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 不！想！上！班！ 这是多少打工人国庆中秋小长假后的内心OS？ 如果你跟我们一样，收假回来人在工位前，但灵魂高度延迟，大脑还在度假，但身体已经被迫上岗，那么恭喜你，找到了组织！ 这一期我们聊了聊「假期的断舍离」 细数那些「假期综合症」 做嘴替大骂假期还要打扰的同事 也分享了我们各自的「戒断方法」 相信大家听到我们独巴猴老师，开工第一天通宵、飞机高铁自驾特种兵出差的「人在囧途」经历，会被狠狠安慰到，毕竟没有对比就没有伤害哈哈哈哈！ 另外！ 也欢迎大家来小hong署、听友群跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！另外~我们开设了小红书账号~分享我们下个早班的日常！有美食！有好天气！总之很有趣！ 最后！滑跪一下，本次录制设备原因听感欠佳，大家多包涵，改天听友群or小红署抽奖请大家喝咖啡！ 【时间码】 00:27 录制11期第一次，不是面对面录制，大家多包涵我们“复古感”的收音，下次一定两手准备！ 00:48 为什么不是面对面录制？聆听独巴猴的悲惨收工第一天！（通宵、夜班机、高铁、自驾！高强度工作！人在囧途！）工作完继续回酒店跟我录播客（敬礼！大家心疼一下独巴猴！） 04:24 各位打工人有假期戒断、假期断舍离吗？大家假期过得怎么样？ 05:40来听听岔巴狗和独巴猴的一系列假期综合症！有没有感同身受的？假期前一个月就开始想要不要出去玩！放假前一天时间怎么那么慢！假期中时间怎么那么快！收假最后一天好崩溃好emo！ 08:10 自由职业者和老实打工人假期焦虑的区别，各有各的好！大家不要盲目羡慕！独巴猴老师分享自己的【被动断舍离】方法 08:52 那些放假还要发消息的同事和领导！我请问呢？您没事儿吧！（岔巴狗老师内耗虽然有长进，但还是很内耗……现场情景再现……） 11:35 收假前一天晚上真的好焦虑好emo好崩溃啊家人们谁懂！直接失眠！ 12:29 假期的断舍离怎么做？来听听岔巴狗的【主动断舍离】方法 13:27 第一次听到「断舍离」是什么场景？独巴猴是失恋，岔巴狗是房间物品（有八卦哈哈哈哈哈岔巴狗感情状态大剖析bushi） 15:10 假期断舍离之【清理相册、p图、发朋友圈】有同感的举手！ 15:51假期断舍离之【人设断舍离】上班丑关我下班什么事！上班不配！岔巴狗被同事调侃！ 16:42 开始分享我们点自虐【邪修大法】 提早工作（白眼） 做家务整理房间，在重复工作中找到掌控感（家人们觉得这是另外一种断舍离吗？） 延后请假一天或者提早收假（给自己时间空间） 哄自己上班（给自己一些仪式感） 找一种比上班更恶心的东西（没有对比就没有伤害） 20:57 还在假期戒断的【直接听这段】！！！ 任何人听了独巴猴的悲惨复工第一天都会被安慰到的！ 21:55 岔巴狗经典打鸡血环节！任何人都会被enfp快乐小狗感染到！（狗头保命） 最后！希望大家都能下个早班！收拾好心情期待下一次出发！ 独巴猴＆岔巴狗陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 今日三两事 - 欧阳娜娜 我不用问 - decajoins 小步舞曲 - 陈绮贞

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 为什么老板总是更关注那些“会表现”的人？为什么埋头苦干反而容易被忽视？「会表现」重要还是「真本事」重要？ 那些“在老板面前瞎晃悠”的人，到底用了什么招数？老实人如何在不“舔狗”的情况下提升存在感？ 开篇5连问，相信各位打工牛马都会遇到类似的问题吧！ 牛马两年的岔巴狗经历了——被爱抢功劳的同事“霸凌”到现在自己好像成为那个部门“焦点” 开始狠狠内耗“自己是不是变成了曾经最讨厌的那种人？”“会不会让平级的同事不舒服？”“被老板看到是好事但为什么我会这么战战兢兢”... 独巴猴梳理总结了几类职场同事的类型，分享了一些自己的职场八卦，还有一些小心得——万物不是非黑即白，没有绝对的好与坏，职场！不能太老实！也不能太精打细算！ 本期，老实人黑化指南！跟我们一起学“适度营销自己”！希望大家听完能减少职场内耗！快乐下个早班！ 也欢迎大家来听友群跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！另外~我们开设了小红书账号~分享我们下个早班的日常！有美食！有好天气！总之很有趣！ 【时间码】 00:23 开头先给大家滑跪！磕一个！对不起！ 00:48 岔巴狗狠狠共情单休的朋友们，要求的单休到底是谁！鲨了！ 01:20 岔巴狗最近工作状态大赏，“得心应手”是褒义还是贬义 02:19 岔巴狗大内耗“我好像变成了我曾经最讨厌的人——爱出风头爱表现的人” 03:38 职场老实人在职场里，是透明的，尤其是有爱抢功劳的同事 04:32 平级同事的语言、眼神会让你难受内耗吗？ 04:50 职场“爱表现”分为两种——一种是被看到（应得的），一种是自己想要表现（戏精！） 05:20 岔巴狗经历过被同事抢功劳，到自己变成那个“焦点”，内心大剖析（快把岔巴狗扒光了） 06:33 独巴猴“渣精质问”：同事关系好，同事peace是真的吗？ 07:22 不管有事没事，下班都不回家的同事，你们在搞咩啊！！！（聆听独巴猴那些年“不畏强权”的故事）怎么心安理得的到点下班！ 宁夏人骑骆驼？只吃面？没有马路？ 12:17 双面人同事！很爱舔领导的同事！我真的生理不适！！！ 13:26 在领导面前狐假虎威的装货！！！ 14:12 很爱表演，吸引周围人明光装杯的同事！更坏！ 15:13 小丑竟是我自己！大家可能都当过这样的人！但是这一切都是老板赋予你的 16:07 究其根本，职场里这些“戏精”就是爱表演的人，我们试图从东亚教育、教育剖析原因，职场老实人是真的会委屈！ 17:07 老实人是不是注定没有会来事儿的人吃香？大家步入职场会有这种怀疑吗？跟之前的所有教育完全不一样的一套“成年人生存法则” 19:28 万物不是非黑即白，没有绝对的好与坏，职场！不能太老实！也不能太精打细算！职场生存的智慧——把握度 20:43 不要太过极端，看《心动的信号8》焦致衡追许如蓝有感！！！这一对看到了自己和老板的影子！如有冒犯！对不起！ 24:52 老板的拿捏之术！操作不好就跟岔巴狗一样，吃力不讨好，上演《心动的信号8》里面的情节，狂舔老板，但老板不care 29:08 把握好度——与人相处的舒适程度 30:20 不必内耗，因为日久见人心，岔巴狗人生座右铭分享“是非自己、毁誉由人、得失不论，极度的坦诚就是无坚不摧” 32:22 职场心眼子——大家离职一定要记得清理电脑！笑晕！岔巴狗同事搜索记录大曝光！ 33:03 大方坦然一点！配得感高一点！就该是你的！ 33:26 不要觉得老板都是傻的！ 34:36 最后一些欢乐八卦吐槽，欢迎大家关注我们小红书！进听友群！ 最后！希望大家都能下个早班！减少职场内耗！独巴猴＆岔巴狗陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 皮囊 - 犬儒乐队 人生海海 - 五月天 人生浪费指南 - 夏日入侵企画

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 热播的《扫毒风暴》大家都看了吗？最近岔巴狗和独巴猴看完了这部由段奕宏和秦昊主演的电视剧，又联想到前段时间的《沙尘暴》，真的很想「开麦」！！！ 为什么每次拍云南不是“黑恶势力”就是“毒枭遍地”！ 为什么一拍西北不是“沙漠黄灰”就是“野蛮粗犷”！ 虽然剧里对于地方都是化名，但是听到剧里的西北、云南口音，看到“毒不就是云南吗”这样的弹幕，岔巴狗和独巴猴真的很想为家乡正名！ 本期内容我们聊了聊《扫毒风暴》里毒枭的原型，把这些年听到的对于云南、宁夏的离谱刻板印象，拉出来鞭尸！在线辟谣！也掏心窝子分享了我们彼此家乡值得体验的美食！ 这一期有爆笑吐槽，有奇异八卦，更有美食地图，旅行攻略！希望大家听完这期能喜欢上宁夏和云南！也好奇互联网朋友们，自己IP所在地有什么刻板印象让你啼笑皆非？评论区一起现身说法！ 希望大家都能下个早班！有人陪你一起追剧吐槽！也欢迎大家来跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！ 【时间码】 00:16 这次的开头有点小变化，大家发现了吗？ 00:54 电视剧《扫毒风暴》里面毒枭的原型，居然是在云南发家？在宁夏辗转大赚了一笔？ 02:50 电视剧地名化名，还有剧里的口音、弹幕，让岔巴狗、独巴猴后知后觉——“啊？卧槽？这地儿不是你们家吗？” 05:15 为什么一说毒、诈骗、边境、东南亚……就会想到云南？《边水往事》的云南话又是咋回事？ 05:50 昆明“马普”科普小课堂！独巴猴岔巴狗爆笑学昆明方言！（狗头保命） 07:20 宁夏又有什么刻板印象？岔巴狗看段奕宏老师的另一部剧《沙尘暴》，开始和独巴猴互相伤害， 09:50 岔巴狗真诚发问“沙尘暴到底啥样啊？沙子啥味道啊？” 11:10 独巴猴刚来云南的时候，对云南非常害怕，觉得云南偏远，插播一个一几年的昆明火车站恶性社会事件（仅仅是介绍背景，希望大家能消除刻板印象，地域歧视） 14:00 宁夏回族自治区？是不是不吃猪肉啊？云南为什么那么爱吃猪肉啊？独巴猴朋友回答“云南嘛，偏远山区~穷~只吃得起猪肉” 15:55 云南人和宁夏人收到的离谱问题……云南人骑大象？毒贩遍地？什么虫都吃？ 宁夏人骑骆驼？只吃面？没有马路？ 20:25 云南人吃虫到底是为啥啊？岔巴狗吃虫体验大赏！真的很上瘾！ 22:55 云南鲜花饼推荐（不是带货！真的好吃！） 23:50 云南很大，每一个地方饮食文化不一样，米线都有很多种！云南美食推荐来啦！ 24:35 一路向西去大理—丽江—香格里拉热门旅游路线攻略！腊排骨山药火锅，古城饵块，水性杨花，小卷粉，藏区特色美食 28:10 滇东北——曲靖昭通推荐！天麻火锅，蒸饵丝，酸辣面 23:50 滇西南——临沧普洱，《扫毒风暴》故事发生地，佤菜，思茅菜，鸡肉烂饭，酸木瓜，还有普洱茶和普洱咖啡豆！ 31:38 滇东南——红河普洱，烧烤巨好吃！个旧小肉串是糖粉!还有各种各样的豆腐！过桥米线发源地！ 33:11 滇南——傣味！东南亚口！万物皆可舂！小锤干巴，泡鲁达，手抓饭！ 34:35 真的没有人想要旅行攻略吗？我们可以开一个小红书！来听西北人专属bgm！ 35:24 独巴猴作为一个宁夏人，人生第一次骑骆驼居然是跟岔巴狗！ 35:54 宁夏的西砂瓜，葡萄种植酿酒很有名 36:38 宁夏的辣跟云南有什么不同？岔巴狗去了之后居然爱上了那口醇厚的西北辣！ 38:29 宁夏吃完辣糊糊火锅，，，岔巴狗想回云南开一家，，，朋友们可以网上买平替款尝试！ 40:27 去完宁夏，岔巴狗对于面的要求水准狠狠提高，怎么那么会做面食啊！不愿再吃挂面！ 41:46 扁豆子面！怎么会有那么让人满足的面！and！北方面真的分量好足，撑死岔巴狗了 43:00 宁夏滩羊！怎么会有那么可爱软乎乎~白白胖胖的~好吃的小羊羔子~ 44:20 宁夏博物馆文创！羊气羊，还有枸杞骆驼，很可爱的小配件！可以送朋友！ 44:35 宁夏云南城市规划大掰头 48:04 独巴猴定居云南的原因大公开，感谢云南的气候留住了独巴猴，让我们能成为朋友 49:08 希望大家都能多去体验，教育是有滞后性的，一定要亲身尝试！也好奇各位听众朋友的家乡有什么刻有印象！评论区告诉我们！ 最后！希望大家都能下个早班！快乐追剧！快乐吐槽！没有也没关系！独巴猴＆岔巴狗陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 Roxy - Johnny Stimson / Grant Terr 绝对占有，相对自由 - 陈粒 陕北酸曲（爱青山爱绿水爱蓝蓝的天） - 贰强 鲜花-回春丹 拥抱-五月天

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 上班像上坟？下班想投胎？ 各位打工人有没有过这样的时刻——坐在工位上突然的情绪突然低落，可能是被老板气到想辞职，可能是和另一半吵架、失恋了，可能是想家了，又或者是被家里各种压力想拉黑全世界，也有可能只是单纯的只是被激素控制…… 总之，明明人在工位down的不行，却还要控制情绪处理工作，把情绪调成静音模式，下班后才发现——原来自己早就没电了，然后在「下班后就好了」和「明天还要上班」之间反复横跳…… 这期播客，我们聊了聊那些“想要找个人靠一靠”的时刻，分享了自己曾在工位红了眼眶，或者是坐在公司楼道洗手间崩溃流泪的时刻，最后聊了聊我们是怎么排解这些情绪的，也欢迎听众朋友们把自己的方法留在评论区！ 打工已经够累了！希望大家都能下个早班找到那个能让你靠一靠的人、小动物或者爱好！ 也欢迎大家来跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！ 【时间码】 00:38 上一期播客收获了很多听众朋友？开心又有点忐忑？ 01:08 突然“火”了，有评论“diss”独巴猴？主播在线回应！ 04:56 灵魂质问独巴猴——“在工位看到评论那一秒，会影响到你的工作状态吗？” 05:22 【私人情绪不带到工作中】这句话背后，打工人都承受了什么！上班哪有不疯的！ 07:59 有人跟岔巴狗一样在公司卫生间躲着哭过吗？聆听那些在职场崩溃落泪的时刻，有点好笑！ 11:59 独巴猴没有为工作哭过，但是在公司因为跟另一半吵架哭过！有八卦！ 13:30 谈恋爱吵架➕高压工作状态，一整个双重折磨！ 14:39 我不怕在工位哭！但是我不知道怎么解释我突如其来的情绪崩溃！人只要一被安慰，眼泪就会决堤！ 16:23 失恋状态大赏，大学失恋还能疯一下一整天无所事事，刚工作还有精力去拉扯，工作久了是真的没精力了 18:51 在私人情绪极度崩溃的状态下还能处理好工作的【职场强人】，我们真的瑞思拜（敬礼jpg）这part也聊了一下“职场女强人”，探讨了一些社会对于女性的刻板规训（仅代表我们个人观点！无对立引战！） 20:21 当代打工人面临的，不仅是经济压力，还有来自家庭、爱情、朋友、职场的情绪压力 21:53 女性被激素控制的一生！激素水平影响情绪是岔巴狗迈不过去的一道坎 23:01 比人更稳定的陪伴，其实是【宠物】，家里小动物也会影响到我们的情绪。独巴猴和小猫的故事~私下的独巴猴居然是这样的！ 24:33 刷到视频，主人因为小狗对自己叫，而联想到工作被领导吼，突然委屈崩溃落泪，成年人的崩溃往往就在一瞬间！ 26:40最怕朋友突然的关心，但是上班遭的罪真的好像没有办法跟太多人诉说……跟朋友说发现朋友跟我一样惨，跟爱人说但他好像理解不了，跟父母说，父母让我去给领导洗杯子、扫地、送礼（扶额苦笑）更不可能去跟同事说！册那！打工人好难！ 29:04 其实下班我就想找个人靠一靠，这些难以说出口的情绪，我们该如何排解，一些我跟独巴猴的方法分享（欢迎评论区大家也提供自己的方法） 35:56 你看！其实大家都会有这样的时刻，情绪低落，突然脆弱，就是处理不好自己的情绪但还是要逼着自己支楞起来工作，我们想告诉你的是，不必纠结困顿于情绪里！你已经很棒啦！ 欢迎听众朋友们在评论区分享你们在职场里情绪突然崩溃的瞬间，大家一起找找共鸣，找找排解的方法！也欢迎大家分享治愈自己的小妙招！ 最后！希望大家都能找到下班后让自己能靠一靠的人和事物！没有也没关系！一起下个早班也是一件开心的事情不是吗！ 【BGM】 Rollin'_On - 椅子乐团 想自由 - 王安宇（原唱:林宥嘉） … - 王OK

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 职场关系的处理、职场友谊，是一辈子的课题 后悔和同事交心？被同事背刺？被穿小鞋被？当夹心饼干？还有离职后秒变陌生人、升职后友谊变质，被说不合群被排挤......打工牛马中招多少个？ 初入职场两年的岔巴狗基本全中【扶额苦笑.jpg】 这一期，我们一起探索职场友谊的真相，并吐槽了职场中最让人讨厌的「毫无社交边界感」的行为，内含爆笑八卦，又是一期打工人嘴替版大吐槽！点击收听！看看你中招几个！也欢迎大家在评论区补充！ 希望大家都能找到很好的工作状态和真伙伴，一起开开心心下个早班！ 关注我们的播客加进听友群！收获电子工位！（群内提供：摸鱼读物、发疯文学模板、AI摸鱼工具包、主播在线陪骂老板……） 欢迎大家来跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！ 【时间码】 00:50 打工人职场友谊大赏，看看你中了几个！ 01:53 灵魂质问——同事真的能成为朋友吗？听众朋友，你们的答案是什么？（独巴猴和岔巴狗就是职场同事变成朋友的） 02:33 职场人际关系的三个阶段，【阶段一】新职场生存法则——夹着尾巴做人，努力合群 04:06 【阶段二】默认找搭子，莫名其妙需要站队，找小群体？ 04:47 【阶段三】当你把所有人熬走变成“嫡子”“老油条”，要以什么心态来面对新同事......三种状态，细品！可以反向印证自己的性格弱点 07:32 岔巴狗觉得职场友谊分三个层级：底层牛马的搭子友谊，中层领导的互补友谊，BOSS级别合伙友谊，越往上越困难，职场友谊真的是门大学问，想要找到match的灵魂同事，比找对象还难 08:12 岔巴狗和独巴猴一致认为——职场同事能成为朋友，但是带引号！有条件！ 10:14 团队氛围、领导性格对下属的影响真的很大！听岔巴狗回忆曾经的神仙职场，21年在初创创业团队「bop」漱口水品牌部的实习，过了四年还在怀念的职场！ 11:42 聆听独巴猴三种阶段入职场的八卦，【阶段一】初入职场被背刺！拉帮结派被排挤！ 16:58 【阶段二】适应职场后，开始胆大妄为！来听独巴猴被「杀鸡儆猴」的抓马故事，独巴猴——已老实，求放过，爆笑！ 20:21 【阶段三】当你成为职场老油条后，你会选择怎么对待新同事和老homie 21:03 眼神清澈的大学生岔巴狗初入职场，被年龄大资历深的同级同事摆了一道、被穿小鞋、被连坐！but!岔巴狗给自己立人设摆脱了很多烦恼！拒绝成为夹心饼干，听众朋友们酌情学习！ 24:52 比岔巴狗和独巴猴还抓马的职场友谊故事，还有吗？评论区留言！或者来听友群吐槽！ 25:17 绕不开的话题【社交边界感】，最讨人厌的同事排名No.1——看人电脑屏幕的！怎么治！ 29:04 第二讨人厌的、无社交边界行为——聊八卦造谣把私事拿着到处说的！怎么让他们闭嘴！ 32:59 步入职场才发现——有些人的水平甚至不如你的高中同学，跟下个早班一起！抵制这些恶劣行为！！！ 35:12 职场关系的处理是一辈子的课题，如果发生内耗可以找岔巴狗和独巴猴！我们也是你们的听众！岔巴狗会和独巴猴成为朋友，也是因为在处理职场关系上，独巴猴聆听岔巴狗烦恼后，帮到岔巴狗很多 36:48 跟父母长辈聊职场内耗——让你更内耗，帮领导洗杯子，扫地......对不起有点想笑哈哈哈 38:30 职场里面交朋友，岔巴狗和独巴猴的一些“拙见”，首先三观一致，其次真诚是唯一的道路！ 欢迎听众朋友们在评论区吐槽你的职场抓马故事！分享应对职场关系的小妙招！ 最后！希望大家都能找到很好的工作状态和伙伴，在职场里减少内耗！一起下个早班！ 【BGM】 Rollin'_On - 椅子乐团 bye bye - 旅行团乐队 再见威尔逊 - 霓虹花园 万物盛开法则 - 大张伟 迷途未返 - 葡萄不愤怒

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 听众朋友们！2025进度条过半！这是一期「科学认怂」的赛博心理按摩！ 7月，好恐怖的一个数字，怎么就过完半年了？相信大多数牛马打工人，在6月底7月初，都会跟我们一样，突然焦虑慌张一下吧！ 我们从理性科学的角度「科学认怂」剖析了打工人的一些焦虑：为什么时间过得那么快？感觉自己一事无成好像什么事都没做？ 然后血泪复盘了一下我们的上半年，从「被资本做局」聊到「AI冲击」，从「环境不好」吐槽到「无下限内卷」，牛马打工人被当成日本人、印度人整，大吐职场心理创伤！ 但是！人生需要先丧后燃，解析完焦虑吐槽完不快，我们分享了对抗虚无的一些心态，希望大家能从我们的对谈中对冲掉一些大环境不好带来的焦虑，希望你能跟我们一起在下半年支楞起来！ 这是一期打工人嘴替版大吐槽！点击收听！我们一起下个早班！ 关注我们的播客进听友群「赛博摸鱼疗养院」群（群内提供：发疯文学模板、AI摸鱼工具包、主播在线陪骂老板……） 欢迎大家来跟我们当互联网朋友！ 【时间码】 00:15 时间都去哪了？怎么就7月份了？ 02:12 科学认怂！从科学角度分析时间过得越来越快是因为——【原因一】时间加速论 03:46 【原因二】时间知觉压缩——疫情后时代特征，大环境不好，我们的时间都被谁偷走了？ 04:26 工作几年，我好像越来越记不住事儿了？是我脑子生锈了？ 06:04 回看疫情期间被偷走的那几年，独巴猴上班被老板摧残的血泪史，打工人的心理创伤有没有人能管管 07:32 岔巴狗19届23级大学生，大一疫情，大四结束，真的好惨，上哪喊冤？ 08:52【原因三】多巴胺阈值提升，大脑习惯「高频刺激」后，我们越来越难感受到快乐，有趣的事物越来越少 10:14 90%的人都会有一样的焦虑，随着年龄越来越大都会觉得自己一事无成，虚度光阴，打工人们放宽心！ 11:47 一代人终将老去，但总有人正年轻！为什么有钱又闲的人那么多！工作日出差怎么那么多旅游的人啊！ 14:10 复盘我们的2025上半年 16:26 团队氛围，办公氛围，真的很重要，一潭死水的工位真的不想再坐了！上海职场氛围和云南职场氛围对比（仅代表个人观点，勿喷！） 19:29 温水煮青蛙的工作，独巴猴跳槽了！佩服她的勇气，但不是鼓励大家跳槽，要具体情况具体分析！ 20:52 困住打工人的牛马三件套——房贷、车贷、下一代 22:39 岔巴狗工作两年终于学会了——在任何关系里不内耗！ 23:53 燃起来了！大环境不好就意味着有更多希望，先丧后燃！打下鸡血！多从小事里面找成就感，比如我们下个早班已经坚持了7期了！感谢听众朋友们的支持！ 27:04 聊聊“被xx做局”这件事，当代打工人心态观念的转换——从被pua的人变成陪你玩儿的人（labubu热潮、消费陷阱、电影短视频营销……我们都被什么做过局） 32:34 上半年谁还没被AI荼毒！老板们不要再说打工人被ai替代散播焦虑了！把我开了行嘛！！！（咱骂完还是理性看待哈） 35:22 聊聊今年卷到什么地步了...人在无语的时候真的会笑...有人让岔巴狗10块钱剪一条视频（想听听大家关于卷的怪谈！） 38:00 伟大的事业都是在下半年，分享一些使用的对抗焦虑小妙招（降低期待值，提升感知幸福的能力；做一些不常规的事情；唤醒感官） 欢迎听众朋友们在评论区分享你的焦虑、或者开心，或者你感知生活的一些小妙招！ 【BGM】 Daydream delusion - lisper z（电影《蓝色大门》原声对白） 暗流 - decajoins 火车驶向云外，梦安魂于九霄 - 刺猬乐队 紅蓮華 - LiSA（TV动画《鬼灭之刃》片头曲） 没人在乎你 - 反光镜乐队 无所鸟谓 - 門图MOOTOO 才二十三 - 方大同

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 我们邀请了我们的朋友吸狗姐，下个早班，喝点小酒，聊聊感情！一起聊了聊淡人和浓人之间的行为差异，也是一期三个人的辩论大掰头！刚好我们三个分别对应不同状态的一类人，应该能涵盖生活中大多数类型的人： “感性浓人”—岔巴狗：爱要大声说！路见不平一声吼！该出手时就出手！ “极致淡人”—吸狗姐：爱是什么？（已读不回版）如何呢？又能怎？ “理性中间人”—独巴猴：岁月静好，有浓有淡很怡情，不咸不淡刚刚好。 本期轻松愉快无负担~适合下班路上听！希望听完这一期的朋友们，也能对自己有更深刻的认识！能找到属于自己的另一半，找到自己合拍的朋友！ 点击关注！一起快快乐乐下个早班！ 另外我们有一个「赛博摸鱼疗养院」群（群内提供：发疯文学模板、AI摸鱼工具包、主播在线陪骂老板……）欢迎大家来跟我们当互联网朋友！ 【时间码】 00:20 新朋友“吸狗姐”爆料版自我介绍，会对狗发癫？ 01:12 我们对淡人美女的初印象——脸很臭 02:40 淡人真的很难约.....多一个字都不想说，拒绝朋友像在跟仇人说话! 04:17 什么是浓人？什么是淡人？情绪稳定是区分标准吗？ 08:23 MBTI视角、思维方式视角，i和e、理性和感性来区分浓淡 09:32 大家对另一半会有浓淡要求吗?三个人的辩论开始了！（岔巴狗不太care，吸狗姐觉得不绝对，独巴猴觉得很重要）听众朋友，你们怎么看？ 13:49 不论浓淡，谈恋爱信任真的很重要，分享一个最近刷到的短视频，我还愿意相信爱的存在！ 14:38 感情中的“忽冷忽热”，浓人淡人怎么看？ 15:45 好的，三人battle又开始了，谈恋爱一定要事事有回应吗、对方必须能接住你的分享欲吗？结论——岔巴狗被独巴猴说服了，但是我们不能理解淡人吸狗姐的情感需求！ 19:01 浓人像狗？淡人像不黏人的猫？吸狗姐背地里是舔狗？要听八卦评论区扣1！！！ 19:54 情绪崩溃时，浓人——我要昭告天下我真的很难过；淡人——蒜鸟蒜鸟，都不容易。淡人是不是都很冷漠？ 22:26 聊完谈恋爱，那我们聊聊失恋吧！朋友是不是对浓人来说真的很重要？ 29:13 淡人怎么排解情绪？算命？玄学？ 30:22 在职场中，浓淡有什么差异？有什么利弊？ 33:55 万物都是流动的，浓人也好淡人也好，希望大家都能找到最舒服的状态 end：安溥talking 【BGM】 霓虹旅店 - Kc 是初恋是心动是你 - 房东的猫 来吧，占领我的无私 - 银河快递 영원한 여름 - Sugarhate 最好的时光 - 安溥

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 毕业后留在大城市还是回老家？主体性太强的人回不了老家?背井离乡工作多年回老家有什么感受？为什么有些人抗拒排斥回老家？什么时候发现自己突然长大的？南北方生活习惯、思想行为差异爆笑大碰撞！ 断更快一个月，是因为我们下了个早班，修了个长假，岔巴狗跟着独巴猴回了趟老家，这期节目，是我们对老家生活的深度观察和思考，发现我们俩的想法差异挺大的，也好奇听众朋友们，对我们这期播客的内容有没有什么共鸣或者是不同意见，可以在评论区跟我们聊天！ 同时，这也算一期独巴猴和岔巴狗的自我介绍，南北差异闲聊趣事，聊了聊独巴猴的相亲八卦，岔巴狗对家人发疯的“逃离”抗争史，不做拿固定剧本的NPC！希望能跟听众朋友们拉近距离！ 最后再剧透一下我们下一期的内容！我们邀请了我们的朋友“极致淡人”——吸狗姐来下个早班，喝点小酒，聊聊感情！ 点击关注！一起下个早班！ 【时间码】 00:22 人生需要摆烂，断更原因大揭秘，是谁放了9天假爽到了 01:24 背井离乡很多年的人回到老家是什么感受？ 03:24 回老家会不会觉得自己像个局外人？ 06:54 当代年轻人对“家”如何定义？00后的岔巴狗好像有点“独”，东亚家庭小女孩想要逃开家庭的束缚的一生；独巴猴却更能理解明白“家”这个字的分量、维系，我们也很好奇听众朋友们的答案！ 12:19 背井离乡很多年，回家会觉得打乱家人的生活节奏，这好像是一种甜蜜的秩序感失衡 15:02 独巴猴妈妈爆笑小趣事分享，年轻人的社保到底去了哪里好像有了答案！ 17:21 年轻人为什么排斥回老家，排斥亲情连接？主体性太强的人真的没有办法在老家生存！ 19:35 独巴猴雷人相亲经历大揭秘！爆笑但是她能接受一切！反观岔巴狗的排斥，确实值得学习！ 25:05 岔巴狗排斥回老家的原因——不想做拿固定剧本的NPC！一些关于岔巴狗的“逃离”抗争史，怎么从抑郁、焦虑、迷茫中脱离 29:57 到底是谁跟大家说云南人骑大象上学！！！那我要说宁夏人骑骆驼上班！！！ 30:44 端午宁夏之旅，岔巴狗独巴猴就南北差异的爆笑吐槽 37:17 下期预告 【BGM】 电线杆上的鸟 - LÜCY suit- Nic D 天堂与泥土- decajoins 落叶归根- 王力宏 踊り子- Vaundy

这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 高考填错志愿？工作入错行？说错话得罪领导？别慌！这期播客，独巴猴和岔巴狗用血泪史告诉你：人生根本不会因为一次选择完蛋！ 这期节目，我们聊了那些会对未来产生实质性影响的大选择和一些无关轻重但让人疯狂内耗的小选择，还有那些后悔但只能认了的选择，从中反思了我们是哪一刻突然悟了。 点击收听！一起把“后悔”变成“升级”！ 【时间码】 00:19 人生就是一个不断选择的过程 03:33 我们的人生有哪一个选择会让自己觉得，选错了好像人生就完蛋了？独巴猴高考选专业，岔巴狗毕业找工作 09:06 我们都是在什么节点自我意识觉醒，开始去主动为自己的选择承担后果，自己为自己的人生做选择真的很酷！ 15:30 听听那些我们后悔但只能去默默承担的选择 18:04 聊聊小事上的后悔，如何应对职场中因为嘴快不过脑带来的内耗，以及一些职场生存规则和00后整顿职场怪谈 27:20 人生真的不会完蛋！经历都是财富！ 【BGM】 Closure - Closure - Sarcastic Sounds/Birdy/Mishaal VLOG- 沙一汀EL 河流 - 蛙池

这里是下个早班，陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【本期简介】 集齐上班被硬控的时间，下班是不是可以兑换一个低能量躺平套餐？看着家里落灰的羽毛球拍，岔巴狗和独巴猴陷入沉思…… 说了下班想做的事情一直没去做，到底是为什么？work life balance真的话很难吗？重拾对生活的掌控权，让一切秩序化真的很重要吗？ 我下班就想躺着怎么了！？ 点击收听！下班路上找点乐子！ 【时间码】 00:41 那些年我们想干但没有坚持没有去执行的事情 06:43 为什么下班回家后我们只想躺着玩手机，一些自我反思and我就想躺着不动怎么了！ 09:17 下班后能干的事情、有趣的事情居然那么多！ 17:13 怎么去感知幸福，怎么触碰到生活的实感 【BGM】 想在夏日撞见你 - 囍浪 如同宿命反复重演的那一天- 夏日入侵企画 我是一只鱼- 落日飞车 好天气-韦礼安