本期治愈内耗的4个游戏规则 🎯 游戏目标： 把恋爱从“沉重任务”变成“双人游戏”，告别患得患失，做清醒快乐的玩家。 🎮 主理人：小恩 * 实战派玩家：与初恋英国人结婚十年+，至今甜度满分 * 反内耗教练：擅长用“游戏思维”解构关系，让轻松成为关系的主旋律 * 人间清醒代表：二四人格，信奉“快乐不需要被说服”，帮你拿回主场优势 4个上分技巧，帮你通关恋爱游戏 🕹️ 技巧一：【开局我定】——主动才是最高段位 * 05:23 "我不缺朋友，我要的是男朋友"——主动才是真王者 * 07:40 打破"女生不能主动"的魔咒：谁先拿出麻将桌重要吗？ * 09:31 多谈多练：社交自信是破窗的关键buff * 11:33 "就像打麻将，玩得开心才是重点，谁先开局不重要" 🧙技巧二：【buff加持】——给关系加个“轻松”前缀 * 12:42 “沉重了就不好玩了，走不远！” * 15:01 神奇魔法：把“要长久地在一起（走入结婚）”变成“要轻松地长久地在一起（走入结婚）” * 20:57 活在当下：现在都不快乐，还谈什么未来？ * 25:26 实操：给你的关系加上"轻松地""幸福地"魔法前缀 🗺️ 技巧三：【看懂地图】——关系规律+人格匹配 * 29:52 关系三阶段地图：迷恋→依恋→关爱，允许自己上头也允许下头 * 32:24 关系四类型：你要享乐型还是成长型？ * 32:51 设计“主线副本”：找到“只有和TA一起才最爽”的事 * 45:04 人格匹配（1234型）：找对队友，停止内心戏 💡 技巧四：【觉醒大招】——爱的本质是更懂自己 * 35:40 喜欢是什么？——“当我不用说服自己快乐的时候” * 37:25 喜欢是“被看见”，爱是“更懂自己” * 39:15 爱是：当我不喜欢自己时，TA让我重新爱上自己 * 41:36 治愈成长：让我们都成为更好的自己 🎀玩家金句，瞬间清醒 * “我要的是男朋友，我不缺朋友。” * “没有一个人会因为悲伤跟你在一起。” * “关系目标是用来出发的，不是用来到达的。” * “如果我开始说服自己快乐，那我就要审视这段关系了。” * “We are a team——我们是一个团队。” 行动清单：现在就开始 * 练习主动：试着说一次“我想要…”，被拒也没关系 * 施展魔法：给你的关系加上“你想要的”副词/形容词 * 测试人格：私信主播获取「1234人格测试」，找到你的天选队友 * 设计约会：找一件“只有和TA一起才最快乐”的事，这周就去做 * 自问自查：和TA在一起需要说服自己吗？和TA在一起更懂自己吗？

本期亮点 * 🔥 初恋即结婚：如何三个月内锁定结婚对象并恩爱十年？ * 💡 底线筛选法：三条底线原则，快速排除不合适的人 * 🌟 场景化脱单：从"要高富帅"到"要我在他身边感觉很好"的转变 * 🎯 人格匹配术：1234人格类型如何在合适场景找到对的人 * ✨ 婚姻游戏化：用戏剧游戏让十年婚姻仍如热恋 嘉宾介绍 ：小恩 * 与初恋（英国人）结婚，在一起十年+ * 用戏剧游戏的方式经营婚姻，关系轻盈有活力 * 关系教练，致力于带给1亿人幸福。是"人间桃花小红娘"，自带桃花体质 时间轴 * 05:00 三条底线原则：爹味说教、抽烟、被审视感 * 09:45 如何靠身体反应而非理性分析快速识别底线 * 19:55 多目标并行策略：一个场景实现多个目的，轻松脱单 * 24:59 第一轮筛选：通过自我展示测试沟通舒适度 * 26:34 第二轮筛选：通过肢体接触测试生理吸引力 * 32:36 第三轮筛选：通过空间安全感测试归属感 * 37:05 脱单标准内化法：从外在条件到内在感受转变 * 39:40 "你要的是依靠感，不是180cm" * 46:47 实战出真知：为什么要先碰撞才能知道要什么 * 52:58 人格场景匹配：1234类型该去什么地方找对人 金句精选 * "脱单底线越多越难找——三条是极限，多一条就少一半人" * "要谈好恋爱，先多谈几个'炮灰'——没有对比就没有真相" * "外在条件越具体，找到的人越不对——你要的是感觉，不是数字" * "最好的脱单方法：不去'找对象'，而是'做自己'" * "婚姻要像打游戏——有闯关有奖励，不能靠硬扛" * "谈恋爱不是选择题，是应用题——你得先动手做" 行动建议 * 立即行动：做1234人格测试（私信砂锅姐获取） * 列出你的：三条底线+三条内在标准（非外显条件） * 设计约会：前三轮按"展示-肢体-空间"测试，用感性判断 * 去对地方：根据人格类型选择密室/MBA/辩论会等场景 获取测试：添加砂锅姐获取亲密关系人格测试链接

写在最前 创业是场孤独的修行，但每个孤勇者心里都藏着暖光——有人为财务自由，有人为自我证明，有人为帮曾经的自己撑一把伞。志强说：“钱只是闭环走通的副产品，真正的爽感是逻辑自洽的瞬间。” 对谈者介绍 李志强 连续创业者｜3年创立3家公司（家具电商/电竞酒店/中东外贸） 从大学发传单到拿500万融资，从北京创业失败到广州重新扎根的闭环实践者 砂锅 选择实验室主理人，创业公司前同事，擅长拆解人生关键决策 本期选择秘诀 ☑️ 创业赛道的选择逻辑：顺风行业+低风险高毛利+本金损耗可控 ☑️ 小团队破局关键：3分钟快速决策机制+对标复刻优化 ☑️ 心力修炼闭环：信念支撑→逻辑自洽→正反馈强化（钱只是附加产物） ☑️ 止损铁律：沉默成本不参与决策（亏过80万的血泪教训） 时间戳 03:14｜创业种子的萌芽：大学生活费被偷后开启兼职觉醒 05:48｜商业启蒙：发传单发现“中间商赚差价”的底层逻辑 07:09｜首次挫折：卖书被学校定性“非法聚众”面临开除 16:51｜职场沉淀期：刻意经历大/中/小公司摸清商业模式 24:50｜行业周期预判法：在红利前半段进场，后期果断退场 30:23｜强前端打法：3分钟决策VS大公司3天流程的降维打击 36:09｜创业者抗压逻辑：把失败当学费，抑郁时自我PUA转化 54:21｜给基层创业者的忠告：别贸然创业，先找人生锚点 刀锋金句 * “沉默本不参与决策。”——志强 * “多数行业的人都是草台班子，你发力就能碾压——拼的是心力和学习速度。”——志强 * “教父母需要耐心，教团队需要量化标准，教自己需要逻辑闭环。”——志强 * “上市公司是我的执念，哪怕别人当笑话。成了就去帮迷茫的创业者，他们身上有我的影子。”——志强

写在最前： * 我和Coco是无比幸运的，我们有爱我们的父母，只是小时候他们爱我们的方式我们不能完全理解。 * 但我们从不质疑父母爱我们的心，不论我们和父母发生过什么，我们也永远爱我们的父母。 对谈者介绍： Coco：从被暴力规训的独生女到代际创伤解码者。赴美十年后，在姥姥临终病榻前看见母亲半生心结，主动重构跨洋亲情。 砂锅：从窒息感逃离者到关系主动编程者。离婚抑郁时被父母稳稳托住，终于看见"控制欲"背后深沉的爱，现用耐心主动重构亲子关系。 本期选择秘诀： * ☑️ 父母控制的源头：代际创伤+养育独生孩子容错焦虑+完美小孩的期待+第一次当父母的经验不足 * ☑️ 独生子女内耗的原因：完美父母的期待+爱的模式的期待+永远的小孩子心态 * ☑️ 亲子关系重塑的方法：①心态：论心不论迹+主动+耐心；②策略：温柔且坚定地一步一步引导父母永你想要的方式爱你+看到并了解父母成长的因果去接纳他们+课题分离 * 本期时间戳： * 07:29｜独生子女成长中母亲的控制、影响与生育担忧 * 16:41｜控制型父母背后的恐惧与代际创伤 * 20:00-23:16｜恐惧解码：养猫后连续一周惊醒摸它呼吸——那刻突然懂了父母的失独恐慌 * 26:30-29:24｜代际溯源：姥姥的偏心和母亲的未愈合创伤 * 32:47-36:04｜应激破解：为什么我们对特定话语瞬间爆炸 * 39:44-42:49｜换位实验：如果未来我的孩子对我说"我恨你" * 51:58-54:48｜教会他们爱我：手把手教父母和我的沟通模式 * 01:00:45-01:03:10｜托底瞬间：离婚电话里那句"妈妈支持你"的冲击波 * 01:10:02-01:11:31｜和解密钥：当姥姥在病榻说出那句迟到半世纪的对不起 本期金句： * “父母情感账户里根本没有情绪支持，怎么给你取现？”——砂锅 * “我们愤怒跳脚，恰恰因为父母说中了我们不肯认的自我”——Coco * “别要求父母用你的方式爱你——就像他们逼你活成标准答案”——Coco * “每一件让你不满的东西可能也会带来一些什么，我小学就学会见人说人话，这成了职场超能力”—— Coco * “教父母爱你不是他们的责任，是我们的责任。”—— 砂锅

嘉宾介绍：九九，创业合伙人→风险投资人→业务操盘手。放弃海外高薪工作回国创业，却在合伙将创业公司从0到亿级营收后被踢出局，用经济学思维将被动选择转化为职业跃迁的机会。不断追求更好的自己，锻造自己的生命力。 本期选择秘诀： * ☑️ 边际效益优先：决策时忽略沉没成本，只计算下一动作的净收益。 * ☑️ 博弈论视角：将人际关系视为无限游戏，保留合作可能性。 * ☑️ 客观化自我剥离：用第三方视角破除情绪绑架。 * ☑️ 生命力投资：在不确定时代，持续积累“抗颠覆能力”（健身、学习、现金流管理等）。 * ☑️ 反脆弱逻辑：被动选择中主动创造选项。 本期时间戳： 00:00 - 18:03 ｜ 从学霸到被踢出局的创业修罗场 * 10:50 被裁后，我考了驾照健了身 * 12:07 & 21:08 被动选择转念第一招如何向前看：边际效益优先原则 * 17:55 被动选择转念第二招如何转化受害者心态：第三方视角看待 * 28:19 被动选择转念第三招如何提升自我价值感：①摆脱旧环境；②第三方视角看待；③去做些有正反馈的小事 * 32:29 被动选择转念第四招如何转化仇恨情绪甚至仍旧做朋友：人生是无限游戏，不是零和博弈，设立边界做朋友 40:05 - 54:44 ｜ AI时代的生存哲学 * 44:43 AI时代下就业选择：①一个在做正确事情的行业；② 有积累的岗位；③ 相信并使用AI * 46:49 把确定性长在自己身上 * 49:28 未来时代一定会更多变，重要的是参赞生命力 本期金句： * “你报复一个人能爽一辈子吗？不能，但去冰岛看极光能。” ——九九 * “经济学告诉我，纠结沉没成本不如研究今晚吃啥。” ——九九 * “被PUA时，试试用七旬奶奶的视角看问题——她只会说‘孩儿啊，你没错’。” ——九九 * “未来职业规划已死？不，只是从抄答案变成了自己出题。” ——砂锅 本期经济学理论参考： * 机会成本（Opportunity Cost）：做某个选择时，你放弃的其他选项中价值最高的那个。 * 边际效益（Marginal Benefit）：每多获得一单位东西，带来的额外满足感。 * 沉没成本（Sunk Cost）：已经付出且无法收回的成本。 * 博弈论·囚徒困境（Prisoner's Dilemma）：双方各自追求利益最大化的选择，反而导致集体最糟结果。 * 无限游戏（Infinite Game）：没有明确终局，目标是通过持续参与创造更多可能性。

嘉宾介绍：花姐，亲密关系实践家，亲密关系11年仍保持粉红泡泡的婚姻推崇者。从识人择偶到经营关系，秉持向内看向内求的心法，一切从爱自己出发，通过接纳情绪解决问题调整状态，也好好地爱了另一半。 本期选择秘诀： * ☑️ 爱情筛选心法：向内看，需要了解自己的需求排序与底线标准。又帅又有钱还对你好，是不可能三角。 * ☑️ 婚姻/亲密关系筛选三定律：谈得来（价值观）、做得来（性生活）、吃得来（生活习惯） * ☑️ 婚姻/亲密关系经营心法：对伴侣少提要求，对自我多练内功 本期时间戳： 00:00 - 19:40 ｜ 谈恋爱与结婚对象的选择标准 * 03:09 恋爱对象的选择标准建立前提：了解自己的需求 * 05:30 结婚对象的选择标准：聊得来、做得来、吃得来 * 07:21 恋爱/结婚对象的标准底线：是通过观察父母爱情感受来的 * 12:06 你无法容忍对方的部分，是对方无法改变的部分，那就趁早拜拜 * 14:39 上头期，明知道不合适还是要在一起，怎么办 * 17:10 婚姻是两个家庭的结合 19:40 - 48:55 ｜ 亲密关系中矛盾的处理秘诀 * 19:40 女强男弱的关系如何维持 * 23:38 爱情、亲密关系和婚姻的关系 * 26:50 爱自己是要帮自己创造一些更愉快的场景 * 27:55 生活中的鸡毛蒜皮如何处理 * 30:33 你生气了，你如何和你老公处理？你老公生气了，你如何处理？ * 37:50 如何处理情绪 * 44:20 爱自己爱你老公冲突了，怎么处理 48:55 - 1:15:55 ｜ 怎么无数次爱上同一个人 * 48:55 在婚姻里，爱消失了，怎么办 * 54:45 如何解决老夫老妻，像极了左手摸右手失去性吸引力 * 58:29 选择伴侣的秘诀 * 59:45 经营长期亲密关系的秘诀 本期金句： * “我始终觉得我并没有再跟某一个人谈恋爱，我是在跟自己谈恋爱。” —— 花姐 * “这个世界上不存在心灵的默契或者完美的关系，只有误打误撞的误会。” ——砂锅 * “你一定要找一个你认为很爱很爱的人，因为确实爱会消磨。” ——花姐 * “爱情就和放烟花一样，完了之后就变成了烟儿。” ——花姐 * “爱是一种智力，每个人都有这个天赋，只是有些人后天被雪藏了。” ——砂锅 * “夫妻之间，千万不要以为你讲什么对方都不会放在心上，你讲什么对方都会记得。” ——花姐 * “演好亲密关系这场戏，双方要在导演、编剧、演员、观众四个角色中都有所承担。” ——砂锅

嘉宾介绍：阿宝：97年出生，国内某211大学毕业，从海尔销售管培生到创业公司销冠，再到保险代理人，18个月为91位客户送去超1.3亿保障。并且半年举办17期《交个朋友》活动实现119位精准保险转介绍，做到保持热爱知行合一，跑通保险获客-转化-交付全链路，并成功实现每天工作4小时就能赚到维持生活所需的资金。 本期选择秘诀： * ☑️ 热爱 ∩ 价值观 ∩ 长期主义= 长期想做的重要的事 * ☑️ 长期赛道选择：国家五年规划文件中寻找赛道 * ☑️ 价值观排序方法：① 人生终局画面法；② 人生主线梳理法 * ☑️ 人生主线梳理法：不断去想，不断去做事，宇宙会给你回响 本期时间戳： 00:00 - 22:06 ｜ 从海尔管培生到创业公司销冠 * 02:23 为什么愿意脱下孔乙己的长衫，选择销售管培生岗位 * 16:50 放下完美注意倾向，试一下，没关系的 22:06 - 41:00 ｜ 选择成为友邦保险代理人的始末 * 25:18 支撑人生幸福的三个锚点：个人身脑心健康、工作事业归属、关系幸福 * 27:25 专门去十二五规划里面找可以投身5~10年发展的赛道 * 30:22 保险本质是一张长期的契约关系，所以理赔非常关键 * 38:18 保险避坑指南：远离渣男保险、重视健康告知 41:00 - 1:2:52 ｜ 18个月业绩超1.3亿的心法和技法 * 42:19 保险新人靠的不是专业度靠的是你做保险起心动念的真诚利他的力量 * 46:03 保险行业从业人员最大流失原因：拓客（无法找到可持续供给的转介绍渠道与方法） * 51:38 我的目标不是成交，而是让需要保险的人第一时间想到我 * 52:24 拓客的本质是拓朋友。我只会问一个问题——我想不想和你成为二三十年的朋友？ * 56:02 我要和1000个人成为30年的好朋友，其中155人是核心圈：5个死党+50个密友+100个潜力伙伴 1:2:52 - 1:15:55 ｜ 我的梦想是成为总监，带领40人每周只为生计工作4小时 * 01:06:17 如果团队40人每周只为生计工作4小时，其他时间自由追梦，这就是我的终极画面 * 01:09:39 建议思考三件事：你的人生目标是什么？你现在从事的工作/赛道能不能实现你的目标？你的替代方案是什么？ 本期金句： * “先做个人，再做业务。” —— 阿宝 * “营销的两个目标：要么买我东西，要么传我美名。” —— 阿宝引用 * “你的诉求（目标）不需要清晰，但必须让你兴奋。” —— 阿宝 * “海贼王的管理启示：①目标要大，行动要小。②目标和而不同。③带领团队取得一个个胜利。” —— 阿宝

嘉宾介绍：周芮辰：少年老成的创业者，北京万象咨询首席培训师、国家人力资源和社会保障部认证高级导师、全国速读速记大赛冠军（中国记录保持者）、知识经济风云榜专家委员会委员。初中开始储备技能点，高中创业，经历了懵懂期——爆发期——膨胀期——运营期——稳定期的创业五大阶段。 本期选择秘诀： * ☑️ 梳理清楚自己的人生价值观，与想要的生命状态 * ☑️ 放大天赋并相信自己的天赋 * ☑️ 去尝试，不要怕失败 时间戳： * 02:50 「年龄32岁，创业16年，年营收7000万」 * 03:21 「我的三个看家本领：记忆力、学习速度、绝对冷静」 * 06:00 「学校是隐性社会，成绩差=原罪，我选择换赛道超车」 * 11:34 「第一次去网吧看到30岁大哥砍价10块钱玩一天，决定绝不平庸」 * 17:01 「我妈说：选价值观要始终如一，要么随波逐流，要么自己担责」 * 35:26 「至暗时刻？把房抵押给员工发工资，只要不死就有机会」 * 43:56 「人生底色是悲凉，带着必败心态反而可能赢」 * 48:10 「择偶标准：独立三观比什么都重要，工具化的人迟早崩溃」 金句摘录： * “每个人他都会成就一番事业，而不是说庸庸碌碌。” —— 周芮辰 * “人要有始终如一致的价值观，你不能什么有利就选择什么。” —— 周芮辰 * “选合伙人的重要性超过了选另一半。”—— 周芮辰 * “创业不能天天就许你挣钱，反正只要不死就肯定还有机会。”—— 周芮辰 * “生意不分大小，哪怕在校的idea，只要你肯做，都值得被尊重。” —— 周芮辰 * “系统的学习、独立的价值观和思考观是非常重要的。”—— 周芮辰

嘉宾介绍：Coco：国内某211大学与美国某大学3+2项目本科毕业，在美PHD研究3年后放弃PHD学位转为Master毕业。在美国当过面包店售货员、房产中介等，目前在一家咨询公司从事地质专家工作，干一行爱一行卷自己不卷他人的目标冲刺者，爱打游戏博览群书的深度思考者。 本期嘉宾的每次人生重大节点，面临的选择都是她和父母抢夺自我选择与自我力量的时刻，她痛苦迷茫受伤过。 我作为独生女深感共鸣，但我和嘉宾也很幸运，在遇到人生重大坎坷时候，父母用无条件的爱托举了我们，用嘉宾的话说：当父母放手的那一刻我们确定他们是如此的爱我们。所以我们深深地爱着我们的父母，也完全地理解了他们对我们的爱与付出。爸爸妈妈，我爱你们。 本期选择秘诀： * ☑️ 选择纠结的原因：想选的不是应该选的 * ☑️ 不惧怕选择的原因：有坚实的关系建立的安全绳，比如亲情、友情、爱情 * ☑️ 不知道热爱什么，那就去体验，去做排除法 时间戳： * 04:56 “虚假”的人生自主权：大学志愿选择 * 06:07 自主权觉醒前夜：选择2+2项目，且主动延长国内学习至3年，推迟赴美时间 * 29:48 自主权觉醒意识诞生：在美种族歧视，人身安全受到威胁 * 24:02 自主权觉醒初步尝试：自主选择留美攻读PHD * 31:58 自主权觉醒前阵痛：放弃PHD时我陷入抑郁，我想选但我不敢选，我知道我应该自己选但我害怕 * 35:34 自主权完成进化：这一次父母只是托举你而不是压迫你的时候你会觉得原来我是被爱着的。亲情和爱情两根安全绳，让我不害怕做任何决定 * 41:47 自主权成熟期：选项A和选项B中间是有平衡点可以做到的 * 51:28 人生就是在排除错误选项，去体验，才能找到真正热爱的东西 * 54:07 关于选择的建议：想象30年后的你，认为这个选择是否重要，不重要就大胆选择。重要的话，去找一个生命状态很好的年龄稍长的人，他是否有类似的选择，他怎么看待那一次选择 金句摘录： * “父母能够对我们放手的那一瞬间，我才能够真正相信他们是无条件的爱着我的。” —— Coco * “每当你和外界建立了一条非常紧密的联系的时候，它是一条安全绳，它是托举你选择的力量。” —— 出自沈奕斐，Coco转述 * “我们不是非要做A或者B的选择，我们是可以做到中间的平衡的，且有力量把每一个选择走成正确的路。”—— Coco&砂锅姐 * “你人生当中经历的绝大部分事情，没有一件事情会是白费的，走过的所有弯路都是有意义的。”—— Coco母亲 * “当你更多的了解自己，更多的接受自己的时候，很多时候就慢慢自然而然的走顺了。” —— Coco * “每做一件事，不管擅长或者不擅长，我相信自己会喜欢它，我就能喜欢他并做好。相信的力量。”—— Coco

嘉宾介绍：Heather：某互联网教育机构VP，职场朋友占比超过9成。 本期选择秘诀： * ☑️ 职场友谊 = 相信会有真友谊的信念 + 品格筛选 + 价值一致 * ☑️ 2条冲突处理法则：工作优先三次让步、关系破裂前主动沟通清零遗憾 时间戳： * 03:01 Heather的职场友情定义：非工作时间有相处意愿+自然不费心 * 05:44 朋友才是关键，职场只是定语 * 10:36 职场战友的高光时刻：并肩作战、共同吐槽与人生托底 * 12:46 你相信职场有真友谊，就会有真友谊 * 15:38 职场当中看到对方的品格，才是交朋友的关键 * 19:30 工作是第一身份，友谊和工作冲突时，友谊要让步 * 23:40 友谊也需要经营 * 27:01 破裂案例复盘：选择原则还是选择上位？ * 31:46 砂锅姐总结：职场朋友是伪命题，朋友才是真命题 金句摘录： * “职场只是通道，交朋友才是真命题。” —— Heather * “能力的背后是可迁移的品格，这才是友情的锚点。” —— Heather * “每一次选择背后都是，我选择成为自己想成为的人。”—— 砂锅姐 * “关系是照见，你眼中的别人才是自己。”—— Heather * “真正的友情不会让你为难，也不会主动让彼此受伤。” —— Heather

嘉宾介绍：黎响：工作6年后，放弃高管职位，3个月考进北京师范大学心理专硕（二硕），投身心理行业。 本期选择秘诀： * 职业转型决策=清晰职业价值观+120%投入眼前不排斥的路+听从内心的召唤 * 职业价值观：①社会价值：如帮助他人、社会影响力、道德伦理等；②自我发展：包括能力成长、创造力、挑战性、成就感等；③物质收入：如高薪、福利保障等；④人际关系：团队合作、领导认可、职场氛围和谐等；⑤社会地位：社会地位、职业声望等；⑥生活平衡：加班接受度等。 * 心理咨询师适配人群：无生存压力+对社会运行规律与人性一定洞察+有助人发心 时间戳： * 03:41 转型动机：职业倦怠+儿时兴趣唤醒+心理咨询的「宇宙召唤」 * 09:47 我并没有去盘算自己特质是否符合心理咨询师的天命，只要及格就行 * 14:53 我人生重要阶段的目标都不是理性驱动的 * 22:19 职业价值观排序：独立工作=专业追求＞物质回报 * 25:54 职业【模块化】不同的工作满足自己不同的需求 * 29:36 应对职业倦怠诀窍：允许自己用70%的力量去工作 * 30:44 如何处理内心的冲突 * 32:56 什么样的人心理咨询师：没有经济压力/懂社会运行规律/助人特质缺一不可 * 40:16 转型建议：①相信自己能力比想象中大得多；②将情绪难题转化为解题步骤 金句摘录： * “转型不是计算心理咨询师需要的特质是否自己有天赋优势，而是定了目标就120%投入。专业主义跟喜不喜欢没关系。” —— 黎响 * “理性部分赢了，感性部分会变成暗伤反噬你。用60%-70%的力量做事，留30%给自己。” —— 黎响 * “不能忽视每一个不舒服的感受，那样委屈不会消失只是被你边缘化了，在奇奇怪怪的地方飘出来扰乱你。”—— 黎响 * “心理学告诉我们，人要先做自我关怀。”—— 黎响 * “人正常智商什么领域都能入门，缺的是从头再来的勇气。” —— 黎响

嘉宾介绍： Maggie：985语言类本硕，毕业后进入某高校担任辅导员岗位，后转岗为高校行政管理岗位。 本期选择秘诀： * 没有职业规划不要紧，先把自己身份下的能力提升到最好。如果你是大学生，学业、校园活动、实习、比赛、社团等你能接触到的都去尝试，都去尽力做到最好；如果你目前有一份工作，那就以这份工作最高标准要求自己，提升能力。 * 用你的兴趣滋养你的生命力，这份兴趣就有可能成为你的副业你的第二曲线 时间戳： * 03:49 为什么会读研：北方传统家庭对于高学历的崇尚+职业目标迷茫 * 08:36 P人没有职业规划怎么办：那就先去提升能力个人成长 * 14:38 春招拖延症如何解决：找不到工作会被父母唠叨，太恐怖了 * 17:35 高校辅导员岗位和行政管理岗位的不同 * 19:35 高校辅导员和行政管理岗位应聘的雷区与加分项 * 22:52 高校人际关系真相：办公室政治存不存在？ * 24:08 辅导员工作是不是很“清闲”？ * 28:18 应届生职业选择分类：卷王、躺平党、跟风考研考公大军 * 33:00 目前时代下就业建议：小而美的公司、放大自己的兴趣爱好 金句摘录： * “职业规划是工具，能力积累才是本质。” —— Maggie * “如果你工作的目的是清闲，为什么不直接不工作？” —— Maggie * “高校工作不图清闲，但求稳定与价值感。” —— Maggie * “人际关系什么工作都需要处理，职场最关键的还是工作态度与工作能力”—— Maggie * “这个时代不喜欢批量复制品，喜欢有饱满生命能量感的人” —— Maggie

嘉宾介绍： * Abolo：某教育公司销售负责人，18年职场经验，从国企营销代表到年销2800万的“销冠”，曾放弃理想编导工作独闯深圳。 * Yuna：某教育公司业务负责人，10年职场经验，从月入2万兼职家教到操盘9位数营收项目。 * 两人都是从小城市走到了大都市，但职业选择的路径非常不同：Abolo是旷野探索型，Yuna是垂直深耕型。巧合的是，二人的第一份工作决策背后或多或少有些相同的影响因素。 本期选择秘诀： * 应届生职业选择：①动用一切资源打破选择信息差、②热爱可抵万难 本期重点内容： * 06:10：选择第一份工作背后的决策依据是什么？ * 10:22：第一份工作决策公式：50%薪酬+20%城市+20%职业成就感+10%职业稳定前景。 * 17:21：无知者无畏。我没得选，就这个工作要我，我就去了。 * 19:20：有时候你想多了，你反倒无从选择，没有那么多的选择反倒是一件好事。 * 22:09：兴趣，如果能加持在职业里一定是能够支持你走到更远的路的。 * 24:34：职场老鸟给到职场小鸟的选择建议：①动用一切资源打破选择信息差、②热爱可抵万难。 * 26:02：你要相信自己饿不死。