大家好，欢迎收听本期节目。 最近，多位作家抄袭的事情让人感到不安与惊讶。 也许人在名利的诱导下、维持名利的压力下会所出许多令人不可思议的事情。在内在价值感与外界成功体系的之间，我们如何去建立一种平衡，去指导自己有所为、有所不为？ 今天我们要聊的是一篇写于1961年、却仿佛为当下量身定制的文章——琼·狄迪恩（Joan Didion，1934年12月5日—2021年12月23日）的《论自尊》（On Self-Respect，或译为《自尊》）。去重新探讨直视自我的必要、建立自尊的重要、缺失的恐怖以及构建自尊的方法。 01:12 抄袭的背后是什么？ 03:15 《论自尊》背后的极限创作 05:09 当自尊的“丧失”与回归自我的不要 07:20 品格如何建立？我们的自尊来自哪里？ 10:00 建立自尊的能力与缺乏自尊的表现 12:40 重要：区分自尊与自恋 15:10 清醒地参与感：实现目标不是一切 17:37 《论自尊》结尾：人间清醒！ 18:30 在抄袭风波之后，想象一种新情景 主播：刘镔瑶 BGM: Mercedes Sosa - Gracias A La Vida Kris Kristofferson - Sunday Morning Coming Down 参考内容： Didion, Joan. "On Self-Respect." Slouching Towards Bethlehem. Farrar, Straus and Giroux, 1968. 最初发表为： "Self-respect: Its Source, Its Power" in Vogue, 1961 原始文本：https://www.vogue.com/article/joan-didion-self-respect-essay-1961 ​ 《为了活下去，我们给自己讲故事》，琼·狄迪恩 著 纪录片《Joan Didion: The Center Will Not Hold》

在农历新年到来之前，我想跟大家分享一些我在2025年的想法和感受，一些关于在“做多”和“做好”之间的摇摆和选择。 预祝大家马年顺遂，平安健康。 01:56 播客这件事情 05:12 阅读：是必须要从书里学到点什么吗？ 11:20 关于稳定的内在价值的建立及其必要 23:49 2026年的计划：跟着好奇心走 BGM: Would That I, Hozier Disfruto, Carla Morrison Young Dumb & Broke, Khalid

当我们的宠物——那位不会说话、但用一生陪伴我们的毛孩子——生命走到尽头，除了心碎，我们还能做什么？是装作无事发生，将一切匆匆处理，还是可以为它、也为我们自己与它共度的时光，认真地做一次告别？ 本期栏目中，我们邀请到了祈楽宠物的创始人王博，他会从自己的工作与救助流浪动物的思考出发，讲述一些故事、分享一些观察。无论你是一位正在或曾经经历离别的宠物主人，还是一个对生命文化、仪式感与现代人心灵状态感兴趣的观察者，希望这场对话能为你带来一些安慰或者新的观点。 03:23 宠物的”身后事“：作为伙伴、作为家人 04:25 一个故事：罗威纳“富贵” 07:19 关于宠物的“安乐死” 13:45 关于分别，我们可以做哪些准备？ 14:55 宠物救助：一次与小狗的分别 21:05 如何让小孩子面对与宠物的分别？ 23:44 一场好的告别 27:38 从宠物殡葬到生命教育 33:45 关于缘分：一次与小猫的相遇 38:06 最后：送给小狗福吉 嘉宾：王博，祈楽宠物创始人 主播：刘镔瑶 BGM: Through The Eyes Of A Child，AURORA Looking For America，Lana Del Rey 《再见了朋友我们终会再相逢》，犬儒乐队 祈楽宠物（重庆市南岸区织锦路49号附11号2-1号） 联系方式：19112078696 特别感谢： 四川话猎奇向电台《野地电波》

世界各地的甜食如同一个个文化符号，承载着当地的历史、物产与生活方式。本期栏目，我们邀请到了西南精致甜品的代表品牌之一“烂李子LANLIZI”的创始人吕鹏，与他探讨了甜点创作的思考以及甜点如何作为人与人、人与生活之间的链接，为人们的生活增加趣味。 01:38 “烂李子”，从红心大战讲起 06:37 由法式甜点所产生的思考 10:09 嘴巴变“刁”了？为什么从前爱吃的东西，现在觉得不好吃了 12:57 传统欧式精致甜点代表的是__ 15:59 当甜食走进地方：在地化的风味引用的边界在哪儿？ 21:01 高敏感的味觉，是餐饮人的标配能力嘛？ 26:46 在“好吃”和“好看”之间 32:32 就餐氛围，对“吃”的潜在影响 38:10 如果“烂李子”有性格：是个“憨憨” 42:00 往日爆款“脏脏包”销声匿迹之后... 45:11 未来的“烂李子”会成长为什么样？ 嘉宾：吕鹏，“烂李子LANLIZI”创始人 主播：刘镔瑶 BGM: Follow the Flow, Oakwood Station

从实验电影到流行的短剧，它们面向不同类型的观众，但都在某种程度上展示了叙事和形式上的多样性。在本期节目中，青岛电影学院文学与导演学院副教授崔琳琳将带领我们潜入两者交织的灰色地带，探讨它们如何相似、又如何在创作逻辑上分道扬镳。也许我们所以为的“看不懂”，也许正是创作自由的本质、也是进步的开始；我们所追求的“爽点”，也许在无形之中将我们推向了一个个思维的茧房。 01:13 实验电影是什么？ 10:50 看不懂的作品就是好作品吗？ 21:40 “你看短剧吗？” 26:16 大数据的实验：基于你的喜好、为你创作 31:07 技术的发展与伦理的平衡 37:58 《血肉与黄沙》：让观众真正加入故事 42:00 “你能接受完全生成式的作品吗？” 55:34 短剧世界：直接进入高潮部分，短剧与观众的共谋 59:00 从横屏到竖屏，观影习惯的变化 嘉宾：崔琳琳，青岛电影学院文学与导演学院副教授，主要研究方向为实验电影 主播：刘镔瑶 BGM： TV in Black & White，Lana Del Rey The Godfather Waltz，Carmine Coppola, Nino Rota Before Paris节选，Tom Misch

野生动物保护组织的运营模式是怎样的？关注贫困人口、弱势群体的生活现状，为什么会和野生动物保护息息相关？以肯尼亚为代表的非洲发展中国家有怎样的国际公益组织，值得我们前去学习？......带着这些问题，本期栏目嘉宾野保人、中南屋创始人黄泓翔讲述了他的工作日常及其观察和思考。 反盗猎、缓解人兽冲突、调查野生动物贸易...... 在黄泓翔和同事们的调查工作中，他们揭示了许多令人吃惊的真相，日复一日的坚持与重复，展示了野保人工作的严谨、理性与繁琐。黄泓翔创办的中南屋从创立至今，带领了许多热心于公益事业的学生前往非洲、东南亚、南美洲，学习了解优秀公益组织的运作模式。 让公益可持续，让更多人能在力所能及的范围内一起做点什么去保护我们赖以生存的环境、保护动物甚至保护世界各地的弱势群体。我想，这是一件非常必要且值得憧憬的事情。 01:24 野生动物保护组织一般会有怎样的运营模式？ 04:09 “两条腿走路”：调查与实践 07:10 人兽关系冲突：野生动物保护的挑战与机遇 15:00 “丛林肉”贸易：盗猎之外的另一威胁 19:00小型金融项目，让贫困女性开启自己的“小生意” 27:45 去非洲是为了学习，不是为了帮助 31:40 救急不救穷？为什么要去外国做公益？这些问题也许不需要再被讨论 35:47 公益行为指南：基于需求做事情，也许我们能做的就是捐钱 41:30 老挝灰色动物贸易产业：针对中国旅行团的“精准诈骗” 54:04 如何支持或者加入公益项目？ 嘉宾：黄泓翔，野生动物者、中南屋创始人 主播：刘镔瑶 BGM: Going Home，Sophie Zelmani In Existence，Beautiful World Love Song，Beautiful World 99 Problems，Hugo 大家可以关注黄泓翔的小红书，按需购买肯尼亚女性的手工制品

今天我想在节目中与大家一起缅怀和纪念珍·古道尔博士，去重看她的经历、阅读她的思想。 珍·古道尔（Jane Goodall，1934年4月3日-2025年10月1日），出生于英国伦敦，她是生物学家、动物行为学家和著名动物保育人士。她的一生充满了决定性的时刻和经历，这些具体的例子不仅塑造了她个人，也深刻地影响了她的世界观和全球性的工作。这些具体的经历，如同拼图一般，共同构成了我心中的珍·古道尔——她不仅是科学家，更是充满同理心的观察者、坚韧的行动家和深邃的思想者。 希望我们可以从她的言行思想中汲取力量和智慧，面对生活、面对世界。 主播：刘镔瑶 前言：节选自珍·古道尔《著名的遗言》,Netflix BGM: Happy Place，Thomas Greenberg Saying Goodbye，Ryan Farish The truth that you leave，Pianoboy高至豪

玛合扎汗是我在赛里木湖骑马时遇到的牧民青年。几天在一起的时间，我们聊了许多关于牧区生活、哈萨克族传统以及他从牧区到城市又回到牧区的生活经历。 对我来说，他讲述的生活和对待生活的态度是新颖且惊喜的。于是，我们在他亲戚家的毡房里录制了本期栏目。炉子中的碳烧得火热、毡房外寒风阵阵、天上布满星星，小马kouki等着他录制完回家、偶尔会发出不耐烦的叫声...... 遗憾的是这些都无法被音频记录。 希望大家能在这期栏目中能感受到牧区生活的更多面。 01:58 小马，是我从小的伙伴 07:30 城市与牧区，关于人情味 12:20 关于转场：一次人与动物的共同迁徙 20:40 叼羊节：展示力量、传递喜气 24:53 骑马：配合、信任、默契 36:19 死去的马：愿你永远能看到我们走过的路 38:00 牧区与城市：牧民青年的取舍 44:33 我爱你=我清楚地看见你 嘉宾：玛合扎汗，哈萨克族牧民青年 主播：刘镔瑶

家庭纪实摄影是一种记录家庭生活、人际关系和成长变化的摄影风格。它强调真实、自然和情感，通过记录家庭成员在日常生活中的点滴细节、互动和表情来记录家庭的生活历程。这种摄影风格的目的是记录家庭成员的真实情感、日常活动和生活方式，捕捉他们的个性和互动，为家庭留下珍贵的记忆。 在本期栏目中，家庭纪实摄影摄影师卢旭丹为大家分享了她近十年的从业经验。如何走进一个个家庭，用照片记录真实，留住美好。 02:35 成为家庭纪实摄影师 07:47 家庭纪实摄影与棚内摄影的异同 13:11 把自己拍哭的一次经历 17:03 是不是只有爱小朋友的人，才能拍好小朋友？ 24:11 用照片保留一个家庭的欢笑与眼泪 33:49 生产记录：妈妈们可以送给自己的礼物 37:46 “好”照片的标准变化 42:35 旅游，丰富感知力的好方法 45:25 照片vs视频：家庭纪实的多种选择 47:12 纪录家庭日常，是妈妈做主的一件事情吗？ 52:13 “愿这些照片，能在多年之后滋养我们的心“ 57:40 聚在一起是宝贵的：我们都活在生活的碎片之中 嘉宾：卢旭丹，家庭纪实摄影师 主播：刘镔瑶 BGM: My My Love, Joshua Radin Amazing Grace, The Snake Charmer 《亲爱的你啊》，任素汐

在遥远的边地，动物、土地与人的关系如此赤条条，呵护与征服、残忍与悲悯、欲望与奉献如同褶皱的不同面，矛盾但统一。 在上一期节目中，依蔓分享了《荒野寻马》这本书的创作缘由，我们对于自然、动物（尤其是马！）的感受，以及如何与内在的自己平和相处的思考与实践。在本期栏目中，依蔓分享了更多在不同地方与马发生的故事，我们分享了许许多多关于在自然、旅行中探索未知、靠近自我的实践。 希望大家像我们一样，享受这场对话！ 02:50 西班牙野马节：征服与爱的切换 10:26 当个体的怀疑消弭在集体的决绝中 16:41 从人与马的关系到人与人的关系 20:47 看到食物的来处 vs “君子远庖厨” 26:18 自然中的生命教育：看到脆弱 看到坚忍 36:00 感性与理性的徘徊：走近自己的过程 43:50 一本书的诞生：是寻找的过程，还是结果？ 49:10 从恩和开始，到内蒙结束：《荒野寻马》的旅程 56:10 对于未来要发生的：期待但接纳一切 嘉宾：依蔓，写作者、《荒野寻马》作者 主播：刘镔瑶 BGM: 《摇篮曲》，尼日体哈

人们对动物、自然的关系在爱、崇敬与占有、征服中徘徊。这也许是一种混乱中的统一，也是在矛盾中实现信仰与行动的动态平衡。迎接我，爱我，照顾我，保护我，买卖我，吃掉我，在品尝我的时候回忆我…… 在遥远的边地，动物、土地与人的关系如此赤条条，呵护与征服、残忍与悲悯、欲望与奉献如同褶皱的不同面，矛盾但统一。 天恩地慈的表现也许正是在于待人与万物同为刍狗，公正、宽恕、包容的同时伴有恩威并施。放弃对于秩序的依顺，不再对规则和“确凿”执着追求。在遥远的边地中行走，看到更不一样的世界，最终走向的却是自己的内心。 《荒野寻马》的作者依蔓分享了自己离开城市、去往不同边地“寻马”的故事。创作这本书的过程，也是走向真实的自我的过程。本期栏目将分为上下两期，在两周分别播放。 03:12 从“人造自然”到遥远的边地 06:46 离开城市：开启这场旅程的契机 14:48 “往前走一步”：练习去相信自己的感觉 19:21 秩序，这个词意味着什么？ 23:34 写作与记录：放下自我，变为透明人 34:29 动物vs家养动物：“通人性”是最高赞美吗？ 45:15 让坚固的东西粉碎，去重新怀疑那些“确凿的事情” 52:18 如何尊重一个人，就去如何尊重一匹马 嘉宾：依蔓，写作者、《荒野寻马》作者 主播：刘镔瑶 BGM: Paper Hearts, Tori Kelly 下周四会播放《依蔓：一位青年女作家决定离开城市，走进荒野（下）》的节目内容，其中会包括更多关于依蔓与马相遇、相处的故事、在田野写作中的经历以及我们作为写作者对于文字记录的观察和思考。 期待与大家继续分享小马的事情！我们下期继续❤️🐎

小丑是一个充满魅力又复杂的人物形象。 他们似乎是快乐与欢笑的代言人，经常穿着五彩斑斓的衣服、脸上涂抹着夸张的油彩，有醒目的大大的红鼻子，穿着一双超大号的鞋子，他们用夸张的动作、搞笑的表情，为观众带来欢乐。与此同时，小丑也是许多人的“童年阴影”。他们是超级英雄系列中的大反派，“罪行累累”、混乱、疯癫，也是史蒂芬金《小丑回魂》系列中让人不寒而栗的幽灵。 有人爱小丑，有人害怕小丑。有人喜欢他们的笑脸；也有人坚信他们把眼泪和哀伤藏在那张永远微笑的面具之后 ，仿佛用笑声和滑稽掩盖着疯癫和混乱的心理状态。 在本期栏目中，我邀请了小丑剧的内容创作者蔡晓蓝，想与她聊聊小丑这个形象，以及其更多其背后代表的隐喻和精神。 02:50 一个故事：两位最早的“小丑” 06:57 古希腊悲剧、契诃夫与小丑 10:35 小丑表演训练：在挫折中寻找愉悦 14:40 小丑“服道化”：现代小丑，不再必备红鼻子 16:24 “小丑竟是我自己”：演出生活中的“小丑” 19:30 小丑快乐训练法：拥抱失败以及相信自己 20:55 小丑的世界是永远明亮的 26:00 每一个小丑都是独一无二的 28:50 小丑精神永流传1：打破规则 31:00“儿童不宜”的小丑剧，一个思考生活的新视角 34:38 小丑剧的各有千秋：从《斯拉法的下雪秀》到小剧院表演 40:40 Peter Shub：让物品有趣起来！ 42:38 小丑精神永流传2: 相信自己特别棒 56:45 小丑精神永流传3：让愉悦感成为生活的底色 嘉宾：蔡晓蓝，小丑剧创作者、演员、导演 主播：刘镔瑶 BGM: 电影《小丑》原声片段，2019 Hit The Road Jack (Piano Cover)，Dream House The Limousine，Charlie Chaplin Charlie's Dance，Charlie Chaplin At the Picture，Charlie Chaplin Smile (Love Theme)，Charlie Chaplin That's Life，Frank Sinatra Temptation Rag，Titanic Slap That Bass，Ella Fitzgerald Lollipop，Ben Kweller

在社交媒体迅速发展下，“出片”变得前所未有的重要，“照骗”也成了许多人旅行途中吐槽的话题。 我们仿佛已经习惯了在出行前去各种app上搜索一下目的地的景象，看到好看的照片，在点赞、收藏的同时，想要去到照片中的地方，去“复刻”这样的美好照片。 我们在心中也常常默认，好的旅行博主需要有能力去发掘城市不为人知的美、寻找观察它的新视角。在这样的前情提要下，仿佛精准地记录“能够出片”的定位点也成为了一名博主的责任。 与此同时，现实生活中也不乏描述“照骗”的故事。照片中的景象与肉眼看到的巨大落差让人失语，失望感、被欺骗感接着出现。 一个旅行博主、一位摄影师是否也应该肩负一些客观展示旅途的”社会责任“？ 在本期栏目中，自由摄影师李可讲述了他在过去几年在全球各地旅行、拍摄的经历。尤其擅长拍摄建筑和城市生活的他，为我们提供了许多观察建筑、城市的新的视角。作为摄影博主与旅行博主的他一直在用克制、客观地方式记录、展示着他看到的世界。我们希望在这一期栏目中走到“出片”、“照骗”的背后，讲述一名影像内容分享者如何用镜头保持克制、展示真实的所见、所感。 09:28 欣赏建筑的角度：如何看到建筑的特色 16:48 金字塔的魅力：我们也可以从晨雾中感受它 21:28 伊朗波斯波利斯遗址：当历史照进现实 24:37 最佳“打卡点”给了我们什么？让我们失去了什么？ 27:00 西班牙托莱多大教堂：当“天井”成为最佳拍照点之后 32:13 游记：展示自己看到的城市面貌 36:41 客观“推荐，狠狠吐槽 41:50 摄影博主与旅游博主的“良心” 44:45 内容创作者如何基于“app平台特色”展示自己的内容？ 47:30 走进墓地：一个新的感受生活的角度 57:28 设备重要吗？ 01:09:04 摄影博主面临的版权困扰 嘉宾：李可，自由摄影师、旅行博主 主播：刘镔瑶 BGM: Traveling Light, Joel Hanson 微博：@晆时micheal 小红书：@晆时_micheal zcool(站酷)：@晆时_micheal https://www.zcool.com.cn/u/2298874

是否必须要备注“治愈系”、“荒诞”才能吸引人走进剧场？ 是否只有在“喜剧”的外衣下讲述故事，才会让观众喜欢？ 我们必须要在嘻嘻哈哈中表述讲述自己的心酸、困难和失落，才能被人接受吗？ 时至今日，戏剧创作的终点必须是喜剧吗？ 每时每刻，在每一个家庭中都在上演不同的故事。喜怒哀乐，是人们的基本情绪，其中没有任何一种情绪高于其它。也许是因为每个人都清楚生活不会总出现“治愈“的故事，不是每个悲伤的故事都会有一个“喜剧”的反转，不是每一件事与愿违的事情都会以“荒诞”的形式嘻哈结尾。追求快乐、欢笑，是必要的，但走进真实的生活、书写真实的故事、看到真实的“喜怒哀乐”、拥抱真实的人群，这是不是内容创作者应该去努力做到的？ 为什么做戏剧？“一部好戏”的出现需要怎样的天时地利人和？剧、剧院、表演与观众的理想关系是什么？...... 我想与话剧《佩奇先生》团队的三位成员——张曦、朱峻皓（阿朱）、赵婷婷，好好聊聊做戏剧的喜怒哀乐、创排《佩奇先生》的始末。 愿大家听完了这期节目后，能够自己走进剧院，去与舞台上的演员、身边的人一起做一场梦。这个梦也许不会让你从头欢笑到位，但或许能为你提供一个感受生活的新角度。 生活五味杂陈、丰富多彩，许多情感的波澜、故事的始末如同褶皱一般堆积在一起，等待被人们展开、看到。需要时间、耐心和信任，寻找、感受、尝试接纳。 04:21 “真诚”如此重要 05:51 小剧场、大剧院，是否只有“大小”的区别？ 14:31 朱峻皓（阿朱）：以“相亲”为例，理解表演技巧和传递情感的错位感 18:22 治愈系荒诞喜剧：一个“骗局”？ 24:23 张曦：话剧《佩奇先生》的由来，与妈妈的一次彻夜畅谈 31:44 剧场里“玩手机”现象：是不是一种残酷的及时反馈？ 34:44 张曦：打破“第四堵墙”，如何巧妙地让观众融入故事 37:50 朱峻皓（阿朱）x 张曦：跟观众互动，对于演员的要求 41:25 构建“乌托邦”：演员与导演的美好关系 47:44 张曦、朱峻皓（阿朱）、赵婷婷：做戏这件事情最美好的事情是什么？ 55:13 赵婷婷： 陪戏成长，一个幕后人员的幸福感 56:30 张曦：酒香也怕巷子深，等待“凯撒的拥抱” 01:01:15 朱峻皓（阿朱）x 赵婷婷：线上“营业”是演员的新时代要求吗？ 01:07:20 张曦：一个导演的成长 01:09:37 一个“现实主义”剧组的谢幕时思考 01:13:02 朱峻皓（阿朱）：“没有角色会一直陪着你，但总会有角色陪着你” 01:18:48 一个彩蛋 嘉宾： 张曦，演员、话剧《佩奇先生》编剧、导演 朱峻皓，演员 赵婷婷，演员 主播：刘镔瑶 BGM: 《佩奇先生》同名主题曲，胡格畅

植物和动物在经历新生、成长、衰败和死亡，这一切赤裸裸地全盘展示给来到自然的人们。在麦克法伦的自然写作中，他不停地在提问是否我们只能看到“工具性的自然”，人和自然的关系是否是此岸与彼岸。我们跟蘑菇、植物、河流、山川的关系，也许不在于探讨生命的展现，而在于我们是否愿意真正相信：这些与人类一样是存在生命的。 在本期栏目中，我与在伦敦做森林保护工作的艾米讨论了我们对泥土、自然、植物的爱与思考。“作为城市人，我们在自然中寻找的是什么？”这个问题我们也想跟大家一起讨论。 愿我们能爱如朋友那般，爱自然。 04:27 从在伦敦的菜地讲起 11:07 “在自然里长大的孩子，应该不会差” 13:47 从上海的996人，到伦敦的兼职“菜农” 16:20 你知道吗？城市中的自然有这些价值 18:25 开始做森林保护 31:00 在自然的收获：从大理苍山灭绝式的蘑菇采摘谈起 36:30 自然的共生关系：菌类与树的链接 43:00 保护自然的法案和规则：是在阻碍人们走进自然吗？ 47:00 自然保护的核心：构建人与自然的健康关系 53:20 专业“打野”人 56:34 Braiding Sweetgrass(《编织甜草：本土智慧、科学知识与植物的教诲》罗宾·沃尔·基默尔) 1:03:45 因为爱上自然，而更爱人 1:06:32 艾米的话❤️：跟着好奇心，多感受 1:10:30 作为彩蛋：一段写作 BBC News - Epping Forest worth £1.9bn to society over 50 years - report - BBC News https://www.bbc.co.uk/news/uk-england-essex-68188536 嘉宾：艾米，伦敦埃坪森林森林保护人 主播：刘镔瑶 BGM: Osmanthus Spring，荒草公园 《赞歌种山之原》，姬神 (Himekami)