我曾经一直以为，自己害怕的是失去一个人。 害怕某一天，那个曾经陪伴过我、让我感受到被爱的人，最终还是会离开。 所以我不断寻找一种确定感。 希望有一个人可以坚定地选择我，希望一段关系可以拥有明确的未来，希望自己不用再经历那些熟悉的告别。 可是后来我才慢慢发现，我真正害怕的，也许并不是一个人的离开。 而是在那个人离开以后，我不知道该如何重新面对自己。 我们总是在关系里寻找安全感，却常常忘记，真正需要被照顾的，是那个一直努力去爱、努力去付出、却也曾经害怕被抛下的自己。 这一期，我想借《心的重建》重新回望那些关于爱、失去和成长的时刻。 聊聊为什么我们会在故事开始之前，就提前预演结束；为什么受过伤的人，会开始保护自己，甚至无意间筑起一道墙；也聊聊当一段关系无法走向想象中的未来时，我们该如何与遗憾共处。 或许成长并不是让我们变得不再需要爱。 而是在经历过失去以后，依然相信自己值得被爱。 有些人的离开，并没有带走爱。 他们只是让我们重新发现： 那些曾经给予别人的温柔、勇气和真心，本来就一直存在于自己身上。 我不是在学习如何忘记一个人，我是在学习如何在一个人离开以后，依然不丢下自己。

本期是Colin的深夜独白，是针对于当下以及过往的情感状况的总结与讨论 从异地恋出发拓展至工作、家庭甚至是未来规划 小时候觉得喜欢一个人很简单。 长大以后才发现，爱情好像变成了一道需要计算的题。 我们开始计算距离、工作、家庭、未来、定居的城市，以及一切可能导致关系失败的因素。 于是很多关系还没开始，就已经在脑海里结束了。 这一期节目，我想聊聊那些年让我不断犹豫的问题： 为什么我们越来越喜欢用未来审判当下？ 为什么明明渴望爱，却越来越不敢开始？ 为什么总觉得等到自己稳定下来以后，再去谈恋爱？ 可人生真的会有完全稳定的那一天吗？ 或许成长最大的代价，不是失去爱的能力，而是在拥有更多理性以后，逐渐失去了不顾一切去靠近一个人的勇气。 如果你也曾因为害怕失去而拒绝开始，因为担心没有结果而不敢心动，希望这一期节目能陪你一起寻找答案。 🎙 本期关键词： #爱情 #亲密关系 #成长 #异地恋 #未来与当下 #安全感 #人生规划 #情感思考 「我们总以为爱应该发生在安顿下来以后，可后来才发现，人生从来没有真正安顿下来的那一天。」

hello，这又是一期单人播客，期待和小co可以早日录上双人博客。这是一封Jessiya写给自己的“忏悔信”

爱自己，先学会对消耗你的一切说No 好久不见，这期是我的单人碎碎念。 总怀念和Colin一起畅聊播客的日子，可惜这次没能同框，只能一个人慢慢梳理心底积压了很久的思绪。 从小到大，我有无数个笃定热爱自己的瞬间： 小时候对着镜子夸赞自己漂亮、小学被选进舞蹈队暗自骄傲、初中数学逆风翻盘收获成就感、大学被人欣赏、工作后赚钱独自旅行、舍得为自己随心消费…… 从前以为，那些高光时刻就是爱自己的全部。 直到过去一年才慢慢醒悟：真正的自爱，从来不是享受被夸赞、被偏爱，而是敢于尊重内心真实的感受。 会因为旁人随口打趣外貌、吐槽生理常态陷入无尽内耗； 发生矛盾永远先妥协委屈自己，拼命迎合别人，害怕人设崩塌、害怕被讨厌、害怕失去身边的人； 面对不情愿的请求，很难开口拒绝，做事瞻前顾后，小心翼翼照顾所有人的情绪，唯独忽略问自己一句：你快乐吗？ 害怕拒绝就会失去爱意，习惯性迁就讨好，弄丢从前自信耀眼的自己。 想要获得他人的包容与理解，最先要善待、尊重、包容自己。学会说no吧

曾经我一直站在被伤害的位置，所以我总觉得，那些离开的人一定是不够真诚。 后来，我也站到了那个位置。 我开始理解，有些离开不是因为不爱，而是因为看见了没有未来；有些伤害不是出于恶意，而是一个受过伤的人，试图保护自己，也试图保护另一个人。 经历越来越多的关系以后，我们越来越会判断一个人，也越来越容易提前替一段关系写好结局。我们害怕的，好像不再是失去别人，而是再次失去自己。 这一期，我想聊聊成长之后的爱情，聊聊那些终于被理解的离开，也聊聊我们如何停止伤害的传递。

💬 这一集，是我和 C 先生故事的终章。 三部曲落幕。这是关于这段关系的最后一次深情回望。 这一期录制于1月28日午间，是Colin独自完成的内心独白，不再有前期的笑声、不再有后来的互动，有的只是一次真挚又疼痛的情绪沉淀。不是复盘，不是反思，而是接受——这段关系已经结束，我要带着感谢告别，也要带着遗憾继续向前。 “放下不是没有情感，而是选择不再执着于过去的情感。梦醒了，我依旧会怀念，但不会再等待重演。” 🎧 精彩听点速览（时间戳） （建议搭配纸巾服用💔） 🕰 00:22｜欢迎收听情感三部曲最终话：一个人完成的收尾 🕰 01:14｜“最近我真的状态很差”——工作和生活的双重煎熬 🕰 01:56｜我其实只是想下班回家，有一个怀抱可以拥抱 🕰 03:21｜梦见他，但梦里我们没有再说一句话 🕰 04:53｜我真的太高估自己的恢复能力了，现在是“工作-哭-睡觉”三点一线 🕰 05:34｜我怀念的是那个“我们一起快乐时”的他，不是现在的他 🕰 06:46｜当理性退场，情绪才真正来袭：我开始哀悼了 🕰 07:19｜“感谢他出现在我的生命里”——用感恩代替愤怒 🕰 08:50｜“梦醒了不恨梦”可为什么现实里我还是会哭 🕰 09:30｜“我是第一次做主动放弃的人”——原来我一直都在被选择 🕰 10:43｜正式告别：这将是关于C先生的最后一期播客 🕰 11:12｜“为自己而心跳，为自己而爱” 🎙创作者心声 这一期，是我整个“Colin的情感三部曲”的最后一章。 我想对每一位听到这里的人说：“放下一个人，并不等于否认过去的所有美好。” 我依旧会怀念，依旧会梦见，也依旧会流泪。 但我也会走出来，会重新生活。不会再录关于他的主题播客了，这就是最后一集了。 如果你正在经历相似的情绪，我希望这一期能成为你心里的某种“着陆点”。 🌱“再见，不代表遗忘；放下，只是换一种方式爱自己。” ——我们下期见，不再是为了他，而是为了我自己。

🛏️ 深夜电台上线。本期是Colin一个人的呢喃独白——录音发生在入睡前的那几分钟，关于爱与分离，告别与释怀，像给某人的一封语音信，也像是写给自己的和解备忘录。没有预设、没有套路，一场在耳语中流动的情绪释放。 🧸💔如果你也正经历一些难以言说的情感波动，这期播客，也许能给你一些勇气。 ✨ 精彩时间打点 Preview： * 00:31 👋 “Hello大家好，我是Collin。”——是的他在床上，说得不是段子是真的床🛏️ * 01:35 ⚔️做了一个勇敢的决定，彻底与“C先生”断联 * 02:16 ❤️“不再为他而呼吸”——情感的抽离不是不爱，而是该醒了 * 03:17 🚉 路过他常接站的地方，泪止不住流下 * 05:30 🍬 曾经的甜，在未来会有更自由的甜来替代 * 06:41 💔“我需要给自己更多的主动权” * 07:19 🙏“你得原谅我，这样唐突地结束我们” * 07:56 🌌 最后的三个字：谢谢你 * 08:41 这一期播客是写给他的吗？不，是写给自己的 * 09:25 🧘‍♀️ 就算是一个人的碎碎念，也是疗愈 * 10:00 “这里是《这话本来不想说》，但却什么都没说。”🎭 * 11:28 🎶 淡出的是那首歌，但淡不去的是爱过的痕迹 🌟 关键词： 分手｜自我疗愈｜深夜情绪流动｜克制的温柔｜主动权｜纪念不回头的爱 🛎 小贴士： 本期建议在夜深人静时收听，戴上耳机，你会听见一个人把一段爱小心放下的声音，也许你会觉得孤单被理解了一点点。 📍本节目由《这话本来不想说》出品，一档关于关系、选择与内心的慢电台播客

Colin的独白疗愈时光 本期录制于1月21日，是一场无主线、无嘉宾的“碎碎念式疗愈播客”🎧 Colin在夜深人静时打开麦克风，用18分钟讲述了他这一段时间的情绪循环、关系反思与自我觉察 没有剧本，却句句真诚，适合睡前戴上耳机，静静听完～ ✨ 精彩时刻： * 01:08 工作-出差-睡觉三点一线，Colin变身“大忙人机器人”🤖 * 01:47 缘分式恋爱哲学？是洒脱还是回避责任？🤔 * 03:26 Jessia友情劝告：说“随缘”的人其实都很逃避？💥 * 05:11 那封写了六年的朋友来信，一句“你一直都值得”泪目了 * 07:19 Colin坦白：我好像永远困在同一个情感循环里🌀 * 09:12 “他不选你，你也不必投入。”这次我终于学会了设界限🚧 * 10:16 我联系他，是因为爱，还是止痛？💬 * 12:00 《你愿意，人生就会值得》📖 蔡康永给了我许多温柔的答案 * 13:56 “我像疯子一样碎碎念”😂 但你听完了，我感激不尽💌 本期适合你： * 刚分手、恋爱迷茫的人 * 工作压力大、夜深睡不着的人 * 喜欢听人讲“心里话”的朋友 🎧 不用讲道理，这一期，只想让你知道：你不是一个人。 🧨 最后，祝大家不仅假期快乐，更要天天快乐呀！❤️‍🔥

这一期，我们从一句轻松的“哈喽大家好”开始，最后却聊到了焦虑、未来、不确定感，以及如何在迷茫里自救。 这原本是一集关于 Workday 的聊天，却慢慢变成了一次关于「实习期焦虑」「直播行业压力」「漂亮是不是一种优势还是负担」「要不要找下家」「要不要做个人 IP」的真实对谈。 有人在实习期里等下一次排班， 有人在家里当“家庭主妇”，却依然期待工作通告的到来； 有人被留下是因为“漂亮”，却因此更加不安； 有人想要钱，有人想要成长，而现实往往两者不能兼得。 我们聊到—— • 没有底薪的实习，到底是在积累还是在消耗？ • 直播行业里，能力、外貌、运气各占多少？ • 要不要一边焦虑，一边偷偷为自己铺后路？ • 个人账号 / IP，是真机会，还是另一种长期赌注？ • 当工作给不了确定性，我们还能抓住什么？ 这一期不提供“成功模板”， 也不强行正能量， 只是把真实的犹豫、比较、害怕被 pass 掉的心情，原封不动地摊开来聊。 如果你正在： • 实习期，却不知道自己会不会被留下 • 做直播 / 新媒体，却怀疑自己是不是不够好 • 有潜力的工作，却迟迟等不到反馈 • 想努力，又急需钱 • 想逃离，又不敢放弃 也许你会在这一期里，听到一点点共鸣。 🎧 本期关键词 实习期焦虑 / 直播行业 / 没有底薪 / 个人IP / 转正压力 / 外貌与能力 / 不确定的未来 下一期，也许会轻一点，也许还是很沉。 但至少，我们还在继续聊。

这话本来不想说，我们回归了！ 本期录制与12月3日晚 Colin和Jessia在KTV欢唱 最近这几个月，我们都经历了了什么呢？ 我们的生活、工作都有什么变化呢？ 是什么让Jessia变成了拉拉？ 是什么让Colin再次坠入爱河？ Colin大哭，回忆这几个月的经历遇到了真心喜欢的人！？ Jessia安慰Colin，提供哭泣的肩膀。

3.28深夜录制🌙、真情上线❤️，欢迎来到我们的播客首期：《这话本来不想说》🎙️。 Colin（给子）和Jessiya因一次次情感交谈💬相识，也因此决定一起开启这个频道——谈那些“不好意思说出口”的话题🤐。 本期话题核心： 情感中的“第三者”⚠️，以及那种你以为你不会遇见、但最后却真的被生活安排得明明白白的狗血💔。 精彩片段抢先看： 🧍‍♂️前一天男友楼下苦苦哀求复合，后一天竟牵着新欢来炫耀？Jessiya还能信爱情吗？（1:25） 📱男友手机投屏连上电视，下一秒，暧昧信息当场曝光：小三现形记！（4:09） 🔥“你做小三不会愧疚吗？”Jessiya当面对线Colin，火药味拉满！（6:37） 🩹逃离一段烂关系，最简单的方式是“恋爱转移”吗？我们聊聊“感情止痛药”。（11:19） 🎯一句“节日快乐”戳中泪点，Colin一头扎进了别人的婚姻里，变身“特务J”？ 🧻Jessiya听故事听哭了，没想到下一秒，Colin默默递上纸巾，这反差杀谁顶得住？（28:57） ☀️阳光、郁金香、心理学——是治愈风景，还是情绪伪装？（32:36） 🎧三首歌，一次深夜独听，是Colin的情感自救，还是自我欺骗？（42:23） ⚖️做了小三，还在反思要不要继续做小三？Colin的内心挣扎全面摊牌！（48:44） 🕯️他终究还是想告诉她：“你是同妻。”是告解，还是告别？（52:13） ✉️一封没送出的情书，Jessiya听到某一句，沉默之后说：“再读一次，好吗？”（56:02）

时隔三周，大忙人 Colin 和 Jessiya 终于回归啦！（预先祝大家五一假期快乐！！🧡✨） 本期录制于 4月27日凌晨，在一场深夜夜宵后，我们打开麦克风，进行了一次即兴无主线闲聊。没有主题，没有精细剪辑，只有最真实的生活碎片与情绪记录。 这一期，聊的是忙碌、变化、错过、欲望，还有一点点说不出口的小心愿。 精彩内容提前看： * Jessiya 最近过着“上学+工作”两班倒的生活？像极了打卡机器人！🤖📚（1:08） * Colin 再次前往杭州，X先生的感情故事线继续推进？🚆❤️（7:11） * Jessiya突然发问：有合适的人出现，Colin会直接同居吗？— Colin震惊回应，暴露了隐藏的“拜金心思”？！😳💸（16:42） * 进入生活死循环的两人互相叹气，Colin开始忏悔上一段感情没用心对待？🔁💔（21:29） * Jessiya在线求“肌肉男”温柔呵护？！难道已经有人选了？💪🏻❤️‍🔥（25:35） 生活很忙，但想和你说说话的心情从没断过。 这期节目，留给每一个在忙碌中偷偷寻找出口的人。 祝大家五一假期快乐，更祝你，天天快乐。 期待在声音里，继续遇见你。 ✨

本期录制于 4月5日晚，Colin 与 Jessiya 延续前两期话题，围绕当代最“不好意思谈”的议题——生活中的个人隐私，展开一场深入又大胆的讨论。也再次紧扣节目的核心价值“阐述那些不好意思讲的话题”，让我们更好的面对自己。 从脏段子到身体羞耻、从身体焦虑到开放关系，我们试图探问：“如果个人隐私变得可说、可视、可表达，我们会更自由，还是更困惑？” 节目内容跨越个人、社会、心理、文化乃至医学维度，并引用弗洛伊德、李银河、巴塔耶等性学思想代表人物的观点与真实数据，希望为那些对“人的本性”感到迷茫、羞耻、困惑的人，提供一个情绪的落点。 🙈❤️‍🔥🧠🌍 本期话题有趣、有料、有点不好意思说出口。 精彩内容抢先看： * Q1：为什么脏笑话总让人笑得停不下来？（2:32） * Jessiya 对朋友调侃自己？🌊（2:41） * Jessia还坦白自己喜欢 dirty talk？🔥（4:12） * Colin 看李银河被妈妈质问，个人发展教育到底是谁的责任？📖👩‍👦（5:34） * Colin 问：“你有几个亲密朋友？”Jessiya大胆回应？😳🔍（16:41） * 偷偷date却不敢告诉别人，隐私羞耻还是自我防御？🤫📱（17:33） * Jessiya 第一次亲密关系竟因身材焦虑感到羞愧？🪞🫣（21:45） * Colin 曾因个人的欲望而感到神明的“谴责”？😰🙏（22:27） * Q2：如果对个人隐私羞耻不复存在，被造脏谣还会生气吗？（24:33） * 愤怒的真相是“身价感”？Colin 自爆身价！？💸📉（26:49） * Q3：为什么个人隐私总与贬义词绑定，尤其是针对女性？（35:13） * 前任对Jessia说的这句话，让Jessia感到被羞辱？👄❓（35:38） * 通讯录文化中“做0羞耻”的现象剖析 🏳️‍🌈🧩（38:59） * 亲密关系中，每个人都应该拥有“说不”的权力 🛑🤝（39:51） * Colin 在运动中身体不适提出“停下来”，对方却让他“再坚持一下”？😖🚫（41:57） * Q4：如果个人隐私羞耻消失，想象我们的社会会变成什么样？（44:01） * 新型关系：“开放式关系”是解放，还是逃避责任？🔓❤️‍🔥🤔（49:50） * 多国对人性看法和态度大对比 🌍📊（52:12） * 相关领域的治疗师是做什么的？ 一份关于“相关领域心理专业人员”的职业介绍 🧠🧑‍⚕️📘（1:03:14） “我们聊的不只是事件本身，而是羞耻感、控制感、欲望与边界。 当人性不再被压在黑暗里，我们的关系，是否也能多一点光亮？” 欢迎你加入《这话本来不想说》，一起对抗沉默、放下羞耻。

本期录音源于Jessia和前男友热恋时期的某个慵懒时光。 两个人窝在家里，她随口吐槽，他在旁边傻笑，没想到就留下了这段 5 分钟的“前任回忆杀”🎙️ Jessia带你从幻想中的“公主与骑士”🏰，走进现实的“老母亲与巨婴”🍼 恋爱前：以为是牵手看星星✨、一起做饭谈人生🥘 恋爱后：结果是一边上班💻一边喂饭🍚，生气了还得先哄他…… ⚠️这不是恋爱⚠️ 是 21 岁无痛喜当妈！‍‍‍‍👩‍👦 来听Jessia如何从“宝贝”变成“保姆”，笑着复盘那段感情，也顺便给每一个恋爱脑提个醒！！！

本期录制于 3月31日晚，承接第一期《知三当三》的深夜对谈，Jessiya 与 Colin 围绕情感中的“自私”与“爱”展开一场思辨交锋。 当“我想被爱”与“我做不到爱人”发生冲突，我们还能相信自己是一个有爱能力的人吗？ 情绪价值、关系结构、金钱、权力、身份认知……我们聊了太多这话本来不想说的东西。 精彩内容抢先看： * 🛋️ Jessiya 与前任同居时，却期待前任的情绪价值？ 男主内女主外的关系错位，她想要的到底是什么？（13:03） * 💼 “浙江商人”的人设翻车？ 在职场里赢得精明，在情场却输给“太会算”？（14:50） * 🚕 打车小事变争执？ Jessiya 为一句话破防，“委屈”与“争夺主导权”哪一个才是真情绪？（15:46） * ✉️ “你无法改变，那我来改变。” 前任的这句话，为何让她心头一紧？（30:13） * 🌫️ “我怕我消失。” 控制型？逃避型？关系中“怕被忽视”的人是怎么活着的？（30:50） * 🧠 “我是不是缺少了爱人的能力？” Jessiya 自我剖析，Colin 温柔回应。（31:58） * 💰 谁花钱多谁地位高？ Colin 分享亲身经历，金钱如何在情感中扭曲权力感？（48:39） * 🧾 有钱就能解决情绪问题吗？ 关系里的困难到底需不需要花钱去“买平衡”？（53:55） * 🧱 从固化思想剖析当代高认知女性： Colin如何看待金钱、事业与爱之间的张力？（57:05） * 🔒 Colin：“我不再相信誓言。” 前车之鉴，拆解承诺背后的脆弱与欺骗。（67:40） 我们聊的不只是感情，而是那些你不敢说、说了怕丢脸、但说出来就轻松一点的事。 和我们一起，审视关系，也接住自己。