【本期导览】 本期我和深耕玄学领域多年的嘉宾蛋蛋深度对谈，从入行初心聊到玄学如何真实改变生活，拆解“玄学到底是改结果还是改心态”的核心疑问，也聊聊从业者背后的情绪调节、那些玄之又玄的“缘分”时刻，以及普通人如何用玄学让生活更顺的实用技巧。 无论你是玄学爱好者，还是好奇的新手，都能在这期找到共鸣。 0:00-5:00 嘉宾介绍 5:00-18:00 入行契机、认知变化与核心价值 18:00-38:00 玄学“改变”的本质、边界与前提 38:00-58:00 玄学渗透生活的维度与“顺势/逆势”区别 58:00-1:15 意义时刻、情绪调节与自我蜕变 1:15-1:42 玄妙规律、缘分故事与颠覆认知的知识点 1:43 收尾总结 -- 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 嘉宾： 蛋蛋 玄学从业者

咱这标题纯call back那期经典播客节目 本期主题 以经典播客《#59 和三个直男聊完女权后我吐了》为切入点，我和男嘉宾小黑从“直男聊女权”的槽点延伸，结合社交媒体热议的“厌男”本质观点，再借小黑被贴“女性化”标签的亲身经历，深度拆解厌男与厌女的核心差异，揭露性别偏见对男女的双向束缚。 本期亮点 1. 经典节目联动破题：重谈《和三个直男聊完女权后我吐了》里的直男发言，对照现实中直男对女权的误解，引出对“厌男”情绪的讨论，发现大众对“厌男”的认知普遍存在偏差。 2. “厌男”本质的深度剖析：结合社交媒体上“厌男并非厌男性本身，而是厌丑陋、暴力等不良特质”的观点，我们聊透女性口中的“厌男”，从来不是性别对立，而是对不良行为的反抗。 3. 小黑的双重体验分享：小黑既聊了身边男性对女权的刻板认知，也首次细说被男性朋友评价“女性化”的经历，让我们看到男性也会被性别规训绑架，而这正是厌女思维的延伸。 4. 厌男与厌女的本质差异：对比“厌男”是对不良特质的排斥，“厌女”则是根植于社会的结构性偏见，我们从身边真实事件出发，分析两种情绪背后截然不同的社会根源。 聊到这些话题： 经典播客名场面：哪些直男聊女权的发言，让我们直观感受到性别认知的偏差？ 解构“厌男”：为何说女性的“厌男”，本质是对丑、暴力、猥琐等特质的拒绝？ 小黑的亲身经历：被说“女性化”时的感受，如何让我们看到男性群体里的性别规训？ 厌男vs厌女：两种情绪的核心差异是什么？为何说厌女是更深层的社会结构性问题？ 破局思考：面对性别偏见，我们该如何打破刻板印象，减少双向的伤害？ 小黑力荐书籍：《我的爱，向你》露西·伊利格瑞 互动环节 你如何理解“厌男”与“厌女”的区别？在生活中，你是否见过或经历过因性别刻板印象带来的偏见？欢迎在评论区分享你的看法和故事，我们一起探讨～ -- 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 嘉宾： 小黑 咖啡师 读书会主理人

2026年第一期播客 这是一次在缓慢呼吸中展开的对谈。当我走进晓静在淮安新城经营的一人瑜伽馆，时间仿佛自动调慢了流速。这里没有宏大的商业叙事，只有一个安静的场域，以及一位带领者在呼吸起伏间，探索身体这座最熟悉又最陌生的故乡。 我们聊的不只是瑜伽，更是在每一次深长的呼吸中，如何重新接上那些被生活拉断的“连线”——与自我的连线，与当下感受的连线，与真实生活的连线。 录制前两天受了凉，鼻炎又又又犯了，可能声音有点闷闷的，听友们见谅~ 新的一年我要健健康康~祝大家都健健康健 -- 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 嘉宾： 朱晓静 十年普拉提老师 淮安欢静瑜伽馆馆长

如标题所示，这是一期探讨亲子关系的播客，借着王悦伊争议的事件，和藏香猪聊聊彼此的家庭的相处方式。 anyway，接受父母就是一个有复杂欲望的普通人，你也就能从无条件被爱的幻想中醒来。 去着手创造你自己的生活，去创造爱吧，我们一起在路上。 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 《女子东西象限》播客主 藏香猪：一个真人博主，一个行走的错题本。 《站远点看》播客主 小红书：June藏香猪

本期主要是郑奶奶本人的亲身经历。 不好意思这期没有时间编辑时间线了，主要讲述以下内容： 今年孤独抑郁emo的两三事 被救赎治愈的一段珍贵经历 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 《女子东西象限》播客主 藏香猪：一个真人博主，一个行走的错题本。 《站远点看》播客主 小红书：June藏香猪

本期主要和藏香猪讨论讨好的话题，我们不局限于心理学领域的讨好，说出不那么好听的【实话】 不好意思这期没有时间编辑时间线了，主要讨论了以下内容： 讨好的技巧与姿势 真心值几块钱 画饼的必要性 如何卖自己的时间与技能 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 《女子东西象限》播客主 藏香猪：一个真人博主，一个行走的错题本。 《站远点看》播客主 小红书：June藏香猪

女性终极成长公式：成长=“内省+外干”双螺旋，别搞极端！ 划重点公式： 迷茫时：向外干（换工作、搬家、搞钱，先动起来） 浮躁时：向内省（复盘哪里错了，下次咋搞更猛） 永远别：只内求（自闭）或只外干（莽夫） 行动清单：本周选1个“内耗点”，先“向外干”，再“向内省”。 成长不是选向内或向外，是左手拿剑砍现实，右手拿镜照自己，边砍边照，越搞越爽！ 资源包：电影《降临》、毛选《实践论》 时间码： 00:02 读书群争论事件：关于self help类的书籍 04:30 身心灵：向内求的“陷阱” 05:45 性格、命运与成瘾性探讨 09:25 警惕个人崇拜与向内求误区 10:50 小红书身心灵化：自证+喊口号 12:10 不要听别人对自己的评价？不，就要多听别人的！ 17:28 老鼠人偷窥视角：不同性格的人面对同一件事的不同看法。 21:10 女性生存之道：以柔克刚 23:28 infp人的“建立档案”：关于友情与念旧 31:38 自我成长与价值观探索 34:00 母亲的翻身人生：和死神搏斗的童年，全靠“生存第一” 46:00 苦与乐的辩证关系：与命运搏斗的过程得到了生命力的释放 53:45 白人喜欢露营、远足、极限运动：吃饱饭的时间太长了 54:45 生活幸福与精神危机：没苦硬吃的必要性 58:10 新世代代沟与精神危机体现 68:10 时代内卷的弊病：孤独与自恋 80:00 穷女孩翻身术：停止阅读、开始偷窥、持续模仿 87:00 老年杀猪盘被反杀 96:20 我本具足：我们的size不一样 101:00 总结：积极改造外部世界，向内求才是最大的陷阱 关于主播： 郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记。 《女子东西象限》播客主 藏香猪：一个真人博主，一个行走的错题本。 《站远点看》播客主 小红书：June藏香猪

在东亚“望子成龙”的高压文化语境下，亲子关系常陷入期待与焦虑的漩涡。本期播客以“无条件正向关怀”为钥匙，拆解教育困境背后的文化基因、心理机制，探讨如何跨越代际壁垒，帮助孩子与家长共同实现心灵突围。 这场对话，既是对文化困境的深刻反思，更是一份充满希望的治愈指南。 时间码 00:50 - 01:53 无条件正向关怀：对抗功利教育的解药 01:55 - 03:08 亲子矛盾：东亚家长的成绩执念 03:10 - 13:30 青少年的焦虑：被规训的窒息感 13:30 - 22:00 情绪失语：东亚家庭的情感黑洞 22:20 - 25:20 东亚育儿观：用孩子填补人生空洞 26:15 - 32:23 巨婴父母：文化规训下的自我缺失 32:26 - 39:30 共生绞杀：爱与控制的东亚迷思 39:45 - 44:01 活着的意义：超越功利的文化觉醒 44:03 - 45:00 女孩突围：打破东亚性别规训 45:00 - 49:00 精神重建：在文化废墟上重生 49:00 - 49:38 主流陷阱：东亚式安全的代价 49:38 - 54:18 创造救赎：用文化反叛疗愈自我 54:18 两个文化适配疗愈练习 主播-郑奶奶：自媒体人，教育从业者，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记 嘉宾-汤闹闹：一个努力为学生守护住一片精神乐土的初中班主任。

本期深入探讨了几个颇具争议性的话题，从女性友谊的困境，到东亚孩子社交能力的剖析，再到倾听与回答的思考，每一个话题都能引发大家对人际关系和自我成长的深度反思。 时间线 00:40：话题引入：女性友谊的厌倦情绪。 07:45:《被讨厌的勇气》：边界与课题。 18:20：救赎是需要价值交换的 35:20：每个人都需要“压舱石” 42:00：收尾：女孩子一定要知道自己要什么 关于主播 郑奶奶：自媒体人，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记 藏香猪：自媒体人，一个嗓门很大但很爱人类的中年妇女。 小红书号：June藏香猪 总时长约40分钟 | 🎧 推荐收听场景：通勤途中|家务时间|晨练散步|睡前独处

主播-郑奶奶：自媒体人，超级大i人。 小红书：郑奶奶的唠嗑日记｜抖音：郑奶奶的唠嗑日记 视频号：郑奶奶的唠嗑日记 主播-藏香猪：自媒体人，一个嗓门很大但很爱人类的中年妇女。 小红书号：June藏香猪 总时长约80分钟 | 🎧 推荐收听场景：通勤途中|家务时间|晨练散步|睡前独处 时间码： 00:30开场聊聊自我介绍困难症：高防卫的“泼妇” 10:45宫琳和麦琳舆论场上的不同的反馈 13:13详细剖析麦琳成为现象级符号的过程，从节目表现到全网讨论 16:38农村大席上为我抢鸡腿的不体面的女人 18:38不要端起碗吃饭，放下碗骂娘 20:50聊聊“全女播客”与“我好爱男人”的矛盾心态 22:20霸总的幻象：让宫琳出道？！ 23:30挖掘麦琳成为流量祭品背后的真相 26:36麦琳为何被视为女人的缩影，剖析她身上反映出的女性普遍困境 30:00麦琳：一个没有自我成长的人却收获了天大的热度 35:10沉溺女性主义的表演的反思 38:45作家厌女？我倒要看看怎么个厌法 48:48人只会被感受影响：给互联网的她递一个木板 53:40真实的面对，真实的看见是疗愈的开始。 62:26体面vs鸡腿：体面不该是束缚自己成长的茧 67:55放弃女性主义表演——葛夕：既不要又不要 71:56女性需要训练谈判的能力 75:30女性想明白三大问题：我要什么？怎么要？如何坚持我的要? 互动环节 话题讨论： 1.你如何看待宫琳和麦琳的舆论？ 2.对于女性主义，你认为怎样才能摆脱表演化，走向真实？ 3.你经历过“体面束缚”或“抢鸡腿”式的真实抗争吗？ 欢迎在小宇宙评论区留言分享你的观点和故事或者加入微信听友群和主播们深入交流。

总时长约40分钟 | 🎧 推荐收听场景：通勤途中/家务时间/深夜独处 00:00 开篇：现象级韩剧的启示录 05:38 东亚女儿困境：孝道枷锁与性别突围 15:00 三代女性命运图谱：海女→奔跑者→飞行者 19:00 妻母非母：人类失去真正的母亲太久了 29:02 要过一种有觉知的生活 32:14 庞众望的母亲：和命运深度和解的女性 34:48 剧中的矛盾并非"真空的美好"而是"落地的现实" 35:50金明分手宣言："我不嫁给你妈的儿子！” 互动征集 你的生命中存在过怎样的'托举者'？ 如果给20岁的自己写封信，你会写下什么女性主义忠告？ 参与方式：评论区留言/私信音频故事/加微信听友群