哈喽，大家国庆假期快乐！ 今天是《清晰思考》的第二期。这是一本关于如何在日常生活中进行清晰思考，从而在关键时刻做出明智决策、实现目标的书。 关于做决策的书非常多，这本书的独特之处在于强调了我们先要明确问题到底是什么，界定问题是最重要的。而且花了一章在讨论到底什么是人生中最重要的事情，避免了“拼尽全力爬上了一座梯子，发现它搭在了错误的建筑物上。具体如何做决策的原则，书中也有详细的讲解，今天都会一一分享。 关于做决策的道和术，块来和我们一起一网打尽吧！ Shownotes： 00:00：主播介绍 01:08：上次内容总结和本次内容的roadmap 01:45：什么是决策？ 01:57：决策的5步流程 02:30：界定问题是最重要的：我们不是想要一个钉子，而是想把东西挂在墙上 03:35：界定问题的原则，如果你不能界定问题，你就不是决策者 04:05：如何界定问题：要实现的目标+道路上有哪些阻碍 04:15：警惕自动进入“解题模式”，正确认识问题非常重要 05:19：最佳决策者的2条原则 05:35：不要用行话、专业术语来界定问题，大道至简 06:44：小练习：看看自己是否能给父母解释清楚 07:03：商业模式一句话能讲清楚才能拉到投资 08:07：找出问题的根本，不要治标不治本 08:20：把界定问题的环节和解决问题的环节分开 09:00：关于这个问题，有哪些信息是你知道但会议里的其他人不知道的？ 09:42：把问题写出来，看看还有没有专业术语 09:57：用时间来检验是否可以永久解决，还是会卷土重来 10:47：尽量避免总是采取短期解决方案，来证明自己一直在做事 12:03：在亲密关系中，拉齐价值观要好于遇到事情了再在面儿上凑合过去 14:32：调理身体也是一种“根本性的解决方案” 15:03：探索可能的解决方案 15:13：坏结果原则：那些没能走出去的战俘就是那些一直说咱们圣诞节前就能出去的人 15:43：你既要坚信自己终将胜利，又要勇于直面当前最残酷的现实，但是绝不能把二者混为一谈 16:49：前途是光明的，道路是曲折的 17:52：墨菲定律：任何可能出错的事情最终都会出错，要准备预案 19:33：失败来源于未能想象到失败 19:45：二层思考原则：从全局看问题，想到下一步 20:25：读研、找下一份工作or自由职业？ 23:43：3+原则，强制探索至少3个解决方案 24:13：二元思维是没有真正理解问题的表现 24:30：想解决方案需要“既要又要” 26:33：亲密关系只能满足我们的核心诉求 28:18：机会成本原则，三镜头原则 32:20：制定标准 34:58：界定最重要的事 38:14：最重要的事情只有1件 38:40：如何找到最重要的事 41:20：目标原则：知道自己在寻找什么信息 42:15：高保真原则：思考的质量与信息的质量直接相关 43:45：未经理解的信息是危险的 46:21：如何收集高保真的信息？ 48:53：高度专业信息原则：如何找专家帮忙 49:30：展示自己的投入，不要什么都不查就去问 50:32：尊重专家的时间和精力，询问如何付费 52:27：询问专家决策的理由，知其然也知其所以然 52:40：跟进，让专家了解你的最新进展，形成闭环 54:43：跟人交流重点听对方的思考过程 56:10：执行决策 56:36：如何判断这个决策有多“大”：后果性和可逆性 60:33：一个解释看似能解释一切不一定是正确的解释 61:10：停止、首次丧失机会、了解原则 61:54：什么时候停止收集信息？ 63:37：做决策的“麦田理论” 65:20：如何抵御风险和失败 67:34：事情在开始变坏之前都是美好的 67:45：安全系数能够承受双倍的最坏情况就足够 69:00：先子弹再炮弹，先小范围试 69:43：睡一觉再决定，沉淀一下再公开 71:35：一旦决定了，就会开始合理化，就不客观了 72:12：失败保险箱 73:17：设置“拌线”，控制“情绪默认值”，保证安全 74:54：没有看到积极迹象，就是一种迹象 76:29：束缚住自己的双手，确保执行在正轨上 77:31：从决策中学习，回看决策 79:03：回看决策过程，而不是结果，好的决策不等于好的结果 80:57：让决策过程透明公开，书写下来 82:19：以上能帮你得到你想要的东西，而不是真正重要的东西 82:38：什么是真正重要的东西 85:07：价值观的践行：爱是一种行为，而不是一种感受 85:27：人生最大的悲哀就是拼尽全力攀登上了一个梯子，发现它架在了错误的建筑物上 85:52：认为“当我XXX时就会快乐的人”一直不会快乐 87:22：想象年老时样子的练习 91:07：全书总结

今天是破茧对谈室第一次的拆书，《清晰思考》的第一期。这是一本关于如何在日常生活中进行清晰思考，从而在关键时刻做出明智决策、实现目标的书。 关于做决策的书非常多，但这本书的独特之处在于它花了一半的篇幅分享“如何避免愚蠢”，从而让决策有一个高的下限，而这也给了我们的人生一个更高的下限。这正是今天这期的内容。 没有意识到这是一个决策、被各种默认值（天性）牵着鼻子走、不会管控弱点等都会让我们做出非常差的决策。而培养积极惯性可以帮助我们克服这些问题。 在解决了这些卡点后，我们才进入了“如何决策”的环节，而那就是下一期的内容了。 Shownotes： 2:14：引言 3:44：第一章：默认设置 4:43：情绪默认值 9:19：自我默认值 14:48：社会默认值（从众） 16:48：The unexamined life is not worth living. 17:14：惯性默认值 18:50：改善自己的默认值不是靠意志力，而是靠选择合适的环境，让你期望的行为变成“默认行为” 21:19：增强势能，积蓄力量 21:31：自我问责 23:00：归因的平衡很重要，把失败归因给自己会让我们优秀，推锅给别人会让我们快乐 23:48：不要让单一事件影响自己的自我价值感（自尊） 27:29：关系都是共谋的结果 28:27：不要总把自己放在“受害者”的角色（这是一个度的问题） 31:07：“50%规则” 32:01：你选择做什么和你选择不做什么，都很重要 32:40：自我认识 34:42：自我控制 35:02：自信 36:56：自信的人更关注自己是否是对的，而不是证明自己是对的 37:40：信息茧房+顺着我们说的AI，让我们更容易感到自己是对的 41:13：如何提高势能：制定一个更高的标准 42:41：挑选榜样是多方面的，让我们在各方面都有高的标准和审美 42:58：如果我们做和别人相同的事，我们凭什么拥有不一样的人生？ 45:03：创建自己的“个人董事会” 47:02：查理芒格：找到一个优秀伴侣的秘诀就是自己本身成为一个优秀的人 48:23：模拟练习：在脑海中模拟过戒酒的人，能更好的戒酒 49:21：管控弱点 49:42：了解自身的弱点 49:46：当行动和后果之间存在延迟，坏习惯就很容易形成 51:47：如果不花时间去做“重要不紧急”的事情，就会有越来越多的事情变得“重要紧急” 52:17：管控弱点的方法，先得知道自己有盲点 54:04：保障策略1：预防 55:14：现在的自己和未来的自己想要的东西不一样 57:45：保障策略2：成功的自动规则 57:59：人们会质疑决策，却会尊重规则 59:43：制定自己的原则，然后100%地践行 1:01:38：保障策略3：增大摩擦（比如不把手机放在枕边） 1:03:17：每天都把最糟糕的状态留给家人，长此以往后果会很严重 1:05:17：保障策略4：设置防护栏（比如检查清单） 1:06:50：相信规则大于相信人 1:07:04：保障策略5：改变视角，就会改变我们所看到的现实 1:07:35：如何处理错误 1:08:26：世界上最有力量的故事，就是你自己讲给自己听的故事 1:10:03：如果你得到了自己不想要的结果，要么是你运气不好，要么你的认知是错误的 1:11:50：结尾

大家好，欢迎来到《破茧对谈室》的第一期节目。这一期我们是针对全嘻嘻和刘煜暄的对谈视频“黑暗育儿”里面的Dark Force观点进行的讨论。如果从Dark Force这个维度上讲，我们两个的确是在这个坐标轴上的两极。我们开玩笑地说一个是格莱芬多，一个是斯莱特林。 所以今天我们就一起聊一聊，我们在这个话题上的一点经验，如何和自己身上的force共处。Dark Force还是Bright Force，这都没关系，因为不管你是坐标上的哪一个点，你都有潜力成为一个优秀的“魔法师”，拥有辽阔璀璨的人生。 本期主播： Jade， Noah方舟 本期内容： 01:35：Dark Force具体是什么？它普遍吗？ 05:50：为什么这期视频共鸣如此强烈？ 09:25 ：Dark Force是天生的吗？ 16:15 ：方舟怎么用Bright Force考上UCLA？聊天竟然还能促进学习？！ 19:40 ：Jade用Dark Force考上UCLA之路，卷王真的是天生的！ 26:05 ：除了Dark Force，还有哪些动力？ 31:40 31分40秒：Dark Force的本质是什么？ 32:50 ：没有Dark Force的话，如何探索自己的动力？热爱和使命来自体验、尝试和浸泡 35:05 ：用非洲的海水洗过澡才真正有了梦想 40:19：选择更广阔的生活、更多的可能性 41:30 ：发现对自己重要的议题、自己擅长的事儿 44:28 ：承认自己的欲望和野心，真诚地面对自己 47:20 ：我和我亲爱的假想敌 49:31 ：Dark Force在不断消耗我 55:35 ：You don't want to be loved. You want to be chosen. 59:52 ：警惕被“短期收益”的快乐裹挟，忘了长期的目标 61:35：如何保持平衡的生活状态？做一个头脑开放的人 63:45：警惕“正反馈”让我们不断加大投入 66:02：中庸让我们持续活着，持久战才能不下牌桌 71:50：多向内求，成为自己生活的英雄