你们有没有过这种感觉——曾经把某件事当成天大的事儿，熬夜纠结、反复较劲，结果现在回头看，只想说一句‘我当初到底在执着什么？ 飞行嘉宾：甜筒、毛肚 Shownotes： 01:15 那些年高考那些事儿 03:58 过去 VS 现在：讨好型人格退退退，冲动恋爱脑已下线？ 11:02 深度扒皮：别人夸我，真是想让我 “往死里干活”？ 15:19 面对180°的翻车… 16:57 生活仪式感：上一秒精致到发丝，下一秒拖鞋焊 jio 19:42 曾经执念成魔，现在觉得 “大可不必”：朋友圈内卷？强迫症拜拜！ 25:20 朋克养生实录：一边作死一边自救 25:56 和苦瓜的 “相爱相杀”：从拒绝到真香（或反之） 28:49 成长这回事，原来就是兜兜转转的轮回啊～ 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果播客 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

生活中总有一些人，和谁都能聊得来，能在人际交往中游刃有余，因为他们既能上下兼容，又能左右调和。一个会沟通的人，往往会被赋予高情商的嘉奖。今天这期节目我们就来聊聊沟通。 飞行嘉宾：毛肚 ✍Shownotes： 05:20 如何带一个平均年龄60岁的爸妈团出国游 08:10 沟通极度舒适的瞬间，就是无需言语，一个眼神便能秒懂 13:30 沟通雷区 20:00 解释吧！解释又不麻烦 22:00不解释！反正也没人在乎 29:40人和人的沟通 有时候没有用 36:30 家庭中的沟通 上位者还是下位者 43:00 非暴力沟通 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果播客 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

炎热夏天里，教室的转头风扇转向你的那一秒清凉；宿舍熄灯后，阳台的那一夜促膝长谈；和保安大叔的那一声招呼，当时只道是日常，现在却是再也回不去的时光。无论你是正站在毕业的十字路口，还是毕业许久班味很重的打工人，希望本期节目，能与你一起回忆那些纯粹又炽热的时光，自己曾是怎样闪闪发光的少年。 Shownotes： 02:00 乱搞哥国旗下的讲话 03:00 宿舍始终是个人才辈出的地方 05:50 校园第一篇——军训的爱恨情仇 14:50 我们亲爱的老师们 21:30 从小学开始的甜蜜恋爱史VS我的一夜情初恋 29:30 那些难忘的校园回忆（实体漂流瓶与容易挨打的同学录） 36:40 警擦叔叔对我的一路追杀 39:25 为了教育老师，我下了一盘大棋 42:35 校园热血篮球赛（我的篮球王子） 43:25 跳蚤市场 46:15 终是被AI夺舍的主播 转自小八大学毕业后的朋友圈文案——离开了学校，我们会去到一个新的地方重新学习工作，我们也可以一直以一个学生的心态不断学习，即使去到新的地方也终会说再见，那时希望我们依旧可以满载收获再次毕业。如此，不断学习，不断毕业，也是极好的！ 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果播客 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

情绪千千万，你开心最重要 飞行嘉宾：甜筒、叮当 ✍Shownotes： 接上集 01:08 情绪不饱满的话，很难发现生活中细小而美好的事情，比如树叶的掉落 02:00 如果你因为朋友频繁对你倾诉负面情绪而烦恼，不妨试试这个方法 04:08 你反复纠结的细节，可能真的无人在意 06:24 情绪稳定 是一种嘉奖，也是一种枷锁 08:50 人的情绪是流动的 10:00 为什么你无法共情我？ 10:40 不是一定要跟着你哭才是共情，而是我已经感知到你的情绪，我们要把事情推进下去，不能停留在原地 11:50 越在危险边缘，情绪反而异常冷静：火警、地震、停电（精彩精彩！） 15:52 和各种情绪和解，断掉一个伞骨的伞也可以遮风挡雨 17:50 因为情绪而敏感或许是件好事，因为我们允许有脆弱的空间 18:08 分享我们的小方法，一键挽救坏情绪 片尾曲：赵雷 《我记得》 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果播客 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

情绪千千万，你开心最重要 飞行嘉宾：甜筒、叮当 ✍Shownotes： 03:09 情绪稳定或不稳定，不同的人对我们的评价会有不同的答案，稳定只是相对的概念 04:24 当我们讨论情绪时 06:16 情绪太稳定，好像个假人 07:54 按捺不住情绪的时候，就发疯吧！ （⚠️四川话预告，老子含量很高） 10:10 泪失禁，算是情绪不稳定的表现之一吗？ 12:04 为别人出头的一次情绪爆发 14:40 打车经历谁都有，温柔的人遇上温柔的人 16:20 《背影》，随着两千多公里的绿皮火车，在生活中上演 18:40 《我记得》，突然读懂歌词那一刹的泪流满面 21:30 我的心情随着ta的桌面节奏“砰”“砰” 23:03 情绪稳定不是只能有一种情绪，也不是忍 28:40 我们都太想要认同了！ 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果播客 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

你有没有过这样的瞬间？ 明明瘫在沙发刷了一下午手机，起身时却像被抽走了所有力气； 明明只是回了几条工作消息，却感觉整个人像被揉皱的纸巾，再难舒展。 我们现在说的累，好像不再只是“体力透支”的范畴，它藏在深夜未发送的emo文案里，躲在社交软件上强撑的笑脸背后。今天，我们就来聊聊，为什么每天都那么累啊？ Showtimes 01:11 最累的一次经历 08:18 明明没干活，却累到要长叹一口气 精神疲惫：焦虑、内耗、无意义感里的隐形杀手，正在悄悄侵蚀我们的生命力。 10:10 好离谱的充电方式，谁家好人充电是做机会啊！ 14:56 有哪些累可以不用克服 · 只要是喜欢的事情就不觉得累 · 生理性疲惫：拒绝“硬撑式努力” · 情绪内耗：叫停无意义的自我拉扯 · 社会规训制造的伪需求 · 低效努力：别在错误赛道死磕 · 人际关系中的消耗型互动 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：被称为活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、QQ音乐、‌苹果Podcast 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

520 怎么过？SVIP直接跳过！ 但是本期节目不准跳过 是谁看上去情感丰富 恋爱大师，实则恋爱经历屈指可数？ 又是谁大胆追爱，几天拿下crush，一谈谈十几段？ Showtimes 01:55 送礼小心机 05:24 你们会让另一半看手机吗？ 09:40 沟通是个大学问，有人可以直面问题有效沟通，有人选择只筛选不改变 11:24 谁来为双鱼座正名，不会冷暴力的双鱼座请举手 13:50 恋爱后第一次闹矛盾 16:44 TA不一样！ 21:00 三人局，我喜欢他，他喜欢她 23:25 要怎么辨别是喜欢还是欣赏呢 最后，也许白头偕老的几率很小，一见钟情的概率也很低，但还是祝福大家，可以收获一段好的关系，可以勇敢去爱，也可以大方接受被爱。 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：被称为活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、网易云音乐、‌苹果Podcast 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

从算命到催婚，从忌讳到白事，笑着笑着竟有些泪目。科学无法解释的东西属实很多，今天这期节目我们没有对过很细节的稿子，依旧给对方带来了很多新奇的碰撞。更惊喜的是，节目的最后自然地落到了《皮囊》这本书上。很长一段时间，那句话真的是我的解药来的，希望本期节目你会喜欢💕 ✍Shownotes： 01:22 成都&潮汕，同个世界，同个催婚的妈 02:40 石头缝里也能算命？ 06:04 与世隔绝的地方，信任值直线up （男主包的潮普，欢迎大家留言，例如：3散=山上） 09:20 白事与打麻将的关系，随着年纪也开始有了新的理解 12:50 玄学聊到生死，感动又悲伤 13:39 每个月平均一场车祸的经历谁敢有啊？ （小八的下巴都快掉了） 17:19 每撞一次就有一波大业绩，撞的越厉害业绩越厉害，很想告诉老板：这可真是拿命换的。 21:35 算命不是告诉你答案之后让你认命，因上努力，果上随缘 28:24 自从它来到我身边…… 29:54 护身符真的在护身，车到眼前人没事，回家玉碎了 32:52 DS横空出世 无所不能 甚至可以赛博算命 35:34 乌龟如何改变运势？ 38:26 《皮囊》里说道：每一种困难，都有神灵可以和你分担、商量。世界上有我一个人承担不了的东西，才觉得有神灵真挺好的。 👤我们是 ： 小八：爱幻想又冲动的独裁女 涛涛：笑起来像反派的随意哥 瑾懿：被称为活在教科书里的自律girl 🎧【音频平台】 小宇宙、荔枝APP、喜马拉雅、网易云音乐、‌苹果Podcast 🏘【进群】 听友群 VX：pokejihua0507 （快来集合！主播是活人每天都很活跃） ✨【合作】 商务联系：eggcubator@163.com

刚到公司就想回家的小小老子，上班想摸鱼的小小老子，不懂职场术语的小小老子，每天都很累还要哄自己上班的小小老子，感觉就是在说我们本人！ 01:48 有没有某个瞬间，突然惊觉自己好像真成了“大人”？ 07:22 长大后才懂，接电话都成了件仪式感满满的事 12:25 我们在开会，你在干什么？ 17:38 都这把年纪了，还要瞒着家里偷偷摸摸做的事 30:54 老豆，你养鱼啊！ 31:20 那些为了装成熟，偷偷学来的职场生存小技巧 32:48 在广州，会化妆的“稀有物种”竟是我自己？ 我们都在从“假装成熟”到“真的长大”的路上跌跌撞撞。就算现在还总觉得自己在硬撑也没关系！要是18岁才算成年，那刚成年时我们不过是个“0岁大人”，19岁才“1岁”，这么算下来，36岁才是成年人中的成年人。所以啊，别焦虑！在成年人的世界里，我们不过是刚入门的小孩，偶尔摆烂、贪吃，这再正常不过了！