你真的了解爵士乐吗？爵士乐里的即兴演奏是怎么创作出来的？ 这次我们邀请到了“伦敦吉他之夜”的首位华人爵士乐手，毕业于伦敦圣三一学院的@袁绍哲shaw； 以及现在就读于圣三一学院，我们的爵士乐朋友&嘉宾@李舜sharp11 来向我们分享他们的爵士学习生涯与遇到的困难。 嘉宾介绍： 袁老师：伦敦圣三一学院研究生🧑‍🎓，指弹吉他手，“伦敦吉他之夜”首位华人爵士乐手，拥有一张个人爵士乐专辑。 李舜：目前就读于伦敦圣三一学院，还在学习中。 你将听到： 12:36 🎵如何走上音乐这条道路的 16:17 🫨进入圣三一学院后被震撼到的地方。 21:45 💦表演时会不会紧张？如何克服压力？ 24:35 ↕️本地学生与留学生的差距在哪里在哪里？ 37:49 👑优秀爵士乐手的共同点 59:51 ⬆️不同的音乐风格会不会有“鄙视链”⬇️？ 01:13:15 如今国内的音乐教育环境如何？ 01:15:32 🤖AI对音乐的影响 01:22:50 环境决定上限 01:24:43 😜爵士乐的即兴是“乱弹”吗？ 01:35:33 🎸如何组成一个乐队？ 01:37:47 🌟音乐制作时如何汲取灵感？

这是我们的第一位嘉宾！！！ 本期节目我们有幸邀请到了@Angel萱萱ia（网名），一位美貌与实力并存的抖音博主，来到我们的节目分享她的生活经历。 欢迎各位的收听，也希望各位可以订阅我们的频道😜 同时也不要忘记关注 @Angel萱萱ia 呀！ 你将听到： 02:46 接触自媒体的“机缘巧合”。 05:14 如何平衡生活、自媒体制作、学业？ 12:32 视频节奏与风格的改变，是否会迎合观众而改变视频风格？ 16:15 会不会有流量焦虑？如何分析自己的视频流量，以及缓解焦虑的方法。 22:46 从最开始的娱乐到现在的一项副业，做自媒体这么长时间，初衷还一样吗？ 24:24 是否会把博主这门副业变成主业？未来规划是什么？ 26:12 关于读研。 30:18 童年&小学时父母对拥有手机的态度。 35:19 如何赚到人生中第一桶金的？ 39:08 影响自己的人生轨迹的事情&做博主遇到的困境。 44:11 朋友、孤独感、乐观、理性&感性 57:06 成为一个“高能量”的人。 01:00:59 并不是任何事都完美-面对失利的事情 01:04:17 实习中被AI震撼到的事情 01:14:41 未来的选择

👋各位好久不见！时隔近一年，我们又回来啦！本期播客算是一场“热身”，简单聊一聊我们对AI的看法&畅想，以及使用的经验。希望你可以喜欢😍。 1:12 把过去一年的的事情交给AI，它能帮你完成多少？&最常使用的搜索软件是🔍？ 11:52 如何与AI聊天💬（借助人工智能了解自己🤖） 14:53 AI有没有吓到你😟 27:35 问AI的抽象问题🤓 41:51 假如AI全知全能，你愿不愿意把人生选择交给AI？🤔

🎤主播： 乐天&秀 一到期末考试周，每个大学生都会或多或少有焦虑的情况发生。当然，焦虑几乎每天都发生在我们身上，我们该如何缓解焦虑？ 今天这期播客，我们就来聊聊：焦虑的表现、心流状态还有快速进入心流的秘诀，以及应对焦虑的其他方法。希望这一期对大家有帮助🥰。 TIMELINE🕰️ 3:46 什么是焦虑？焦虑的表现&害怕的区别😐 9:26 考试周期间都会做什么来转移注意力↪️ 15:19 心流状态😌，看手机算不算进入心流？ 21:54 快速进入心流状态的秘诀😜 39:18 应对焦虑的方法😖 47:25 期末周怎么复习（仅供参考🤗）

本期播客聊睡眠：从“夜猫子”到“深睡眠狂人” 我们从你昨晚几点睡、有没有夜猫子基因聊起，拆解 Apple Watch 的深度睡眠数据，探讨睡眠质量的四项标准。还包括午睡最佳策略、睡前仪式（泡脚、播客、读书）、蓝光与酒精对睡眠的影响，以及时差、枕头选型、梦境奇谈……30 多分钟干货＋趣味交替，帮你掌握更科学、更香的睡眠习惯！ TIMELINE： 1:36 夜猫子vs早睡党，谁的效率高，是基因决定的吗？🧬 5:03 睡眠质量指标：入睡快/慢💨 10:35 睡眠效率📈 15:06 睡眠时长⌛️ 18:22 时差作息：时区差异对睡眠的影响🤯 23:11 补觉&午睡、打呼噜😴 39:02 睡姿、枕头🗿 45:55 👻压床、梦中梦 52:13 睡眠总结🛏️

🎤主播： 乐天&秀 先祝各位高考生金榜题名💪！ ℹ️简介： 一年一度的“加州富老头大会”——WWDC苹果全球开发者大会就要开始了，乐天和秀是刚好是不折不扣的“果粉”，今天就想和大家分享一下我们对于苹果产品的使用体验，还有一步步成为苹果教派的心路历程！🍎 🕰️TIMELINE 1:03 如何成为一名果粉儿🤓&人生中第一件苹果产品 17:22 苹果产品换新后的不同感受👐 23:08 使用时感觉值回票价的瞬间💵 28:44 果子做的不好的地方🙅 44:50 灵魂拷问：只留一件苹果产品，你会选什么😧

🎤主播： 乐天&秀 ⚠️警告：本期不建议边吃边听😜 许多俗话我们从小听到大，并且多多少少手这些“名言”的影响。 但是我们渐渐发现，许多俗语并不是百试百灵的“良方”，今天就和我们一起探讨一下一些俗话的可信度吧！ 另外，提前祝各位端午安康🌹 🕰️TIMELINE 1:05 顺口的广告语 2:38 原汤化原食🍽️ 5:08 不听老人言 吃亏在眼前🧓 7:57 吃得苦中苦 方为人上人👑 & 选择大于努力☑️ 13:41 是福不是祸 是祸躲不过🤥 20:21 臭屁不响 响屁不臭💩 22:49 不干不净 吃了没病🤢 27:20 食不言寝不语🙊 34:47 笑一笑十年少😆 各位听众姥爷也可以把我们没有提到的俗语写在评论，我们都会看的哦🤓

1. 认知是我们从记事起就一直有的东西，是我们理解世界并应对世界的一种技能。 2. 随着时间的改变、年龄的增长，我们开始不断对以往的认知做出改变，并重新开始审视这个世界。 3. 这不禁让我俩感到疑惑：为什么我们的大脑会“背叛”过去的自己？ TIMELINE： 认知的改变⬇️ 0:53 早睡早起的认知改变 4:54 减肥&增重&生酮饮食🥩 17:47 谈朋友、两性关系 23:17 外星人👽 32:36 牛鬼蛇神（唯心or唯物？） 41:24 大学🈚️语文➡️读历史的重要性‼️ 45:48 家庭带来认知改变 🧑‍🧑‍🧒 53:21 换位思考🤔 1:02:06 改变自己 1:09:45 遇到事情先解决 1:08:25 认知改变后的影响

复读只会在很少一部分的学生上发生， 而复读在不同的人身上又会有不同的经历， 今天就从两个不同的视角出发， 让大家感受一下：复读是一段宝贵的记忆，还是一段被浪费的时间 ·TIMELINE 2:49 为什么选择复读？ 7:37 复读环境的不同 14:37:23 复读时如何调整心态？ 25:11 复读时特别享受的部分 33:11 如果再复读一次，还会选择吗？ 36:22 后不后悔复读的选择？ 39:10 复读带给我们了什么？ 43:25 复读的代价是什么？ 45:13 什么样的人适合复读？

来听听大学生摆摊卖酒的心得分享