在女性探索个人成长，追寻价值同时又面临生育焦虑的今天，成为“妈妈”可能会面临什么样的心灵挑战？ 两位心理咨询师藉由电影《爱的暂停键》，分享我们观察到女性在承担母职时的愤怒、脆弱、渴望疗愈、和完成自我成长的路径。 你有什么个人的经验和感受？在选择成为或者还未成为妈妈，又或许并不打算成为妈妈的你，在身份思考和认同上有什么样的考虑？ 欢迎你在评论区留下你的声音~ 本期主播 阮菲（阮阮） 台湾政治大学心理咨询硕士 曾任省级三甲医院心理治疗师 现个人执业，合作联络微信：XLZX_0525 Kiki 南开大学应用心理学硕士 曾任某机构家庭教育咨询师、督导 现个人执业，合作联络微信：selfcare_psych Highlight： 05:44你情绪有问题，去上情绪管理课吧！亲密关系中的愤怒是在指责中燃起来的 08:00独自照顾4个孩子的妈妈，是超人还是被逼疯了？ 11:08我要让你像我一样疼痛，才能让你感受到我的痛苦！无法表达的脆弱化身“指责”来呼救。 13:49妈妈的“守门员效应”，把每一个被认定“不合格”的照顾者推开！ 17:50成为妈妈之后表达脆弱的困难：“只要我不展露脆弱，我就还能坚持”，缺乏支点的生活里，“坚强”地成为一支孤军 23:00个人价值和成为“好妈妈”之间只能是跷跷板的两头吗？ 25:54“我看到一个新的生命，可同时也唤起我旧时的创伤”，养育恰恰也是疗愈和打破代际传递的机会。 31:50等不来原生家庭的道歉，我该如何实现自我的见证与与成长？ 39:32“我愿意在这，和你一起”，真诚且不带期许的付出解开心里深深的不配得感。 41:31我的存在本身就有价值。

AI的快速发展，势必会在未来取代很多职业，心理咨询师会是其中之一吗？ 两个咨询师今天跳个预言家，分享我们观察到AI对教育、社交、认知、心理的影响，讨论我们现在还“看不到”的潜在可能。 如此快速的发展之下，我们该怎么面对这种变化？ 如何既能使用好这个工具，同时又能保持我们的“主体性”？ 进来听听吧~欢迎你在评论区留下你的声音 本期主播 阮菲（阮阮） 台湾政治大学心理咨询硕士 曾任省级三甲医院心理治疗师 现个人执业，合作联络微信：XLZX_0525 Kiki 南开大学应用心理学硕士 曾任某机构家庭教育咨询师、督导 现个人执业，合作联络微信：selfcare_psych Highlight： 03:03 AI 的共情能力更强？咨询师不断理解、好奇地走进来访者会起到什么作用？ 07:58 听说AI 算命很好用，你见过它“一本正经”的“胡说八道”吗？ 15:58 AI会带来的真实的情感疗愈作用，但潜在的风险可能有什么？ 19:53 如果白雪公主的后妈在“初代AI”魔镜前保有“主体性”，白雪公主会怎么样？ 24:23 AI参与教育之后会如何影响孩子们的内在成长？“独立思考”能力的重要性更加凸显 30:43这个时代对人提出了很艰巨的挑战，AI的负面影响暂未完全显现 36:46看似“完美的”健身方案，可能恰恰忽略了“人性” 42:17 AI 会取代心理咨询师吗？人的不完美是关系中宝贵的成长空间 48:45心理咨询是怎么发生的？它不仅是为了心理舒适，还可能要共同面临成长的阵痛 53:20每个人都在发挥自己的智慧找到自己心理困境的应对方式

关于学习，无论是在义务教育阶段、高等教育阶段，还是处在考公、考证、考职称阶段的你，是否都曾有过对自己学得好不好的评价？ 这些评价是如何影响了你的学习，有没有让你发展出有韧性的学习心态呢？ 让你倍感压力的学习目标，是符合“最近发展区”的吗？ 逃避学习是你对自己的保护？ 你的学习是为了自己，还是为了重要他人的期待？ 学习是一个重复练习的过程，大量的重复会让大脑形成新的记忆蛋白和神经链路储存下来。在这个过程中，非常需要人有务实的能力。 我会逃避学习，那可能是大脑智慧地开启了自我保护机制。为了让我不至于被打击淹没，大脑狠狠地把知识和学习都丢了出去。 每当我想起学习就经历“内在审判”的心灵风暴时，务实的行动就无法进行。 厘清自己和重要他人的期许，我生来不是为了满足别人的期待的。接纳自己当下做不到，才能开启新一轮务实的，让自己逐步做到的过程。 两位主播从教育心理学、脑科学和关系视角，结合人生经验，聊聊如何提升学习的心理密码。 本期主播 阮菲（阮阮） 台湾政治大学心理咨询硕士 曾任省级三甲医院心理治疗师 现个人执业，合作联络微信：XLZX_0525 Kiki 南开大学应用心理学硕士 曾任某机构家庭教育咨询师、督导 现个人执业，合作联络微信：selfcare_psych Highlight： 00:30我是怎么掉入“英语不够好”的叙事模式的 04:37学习心态与心理复原力对学习的影响远超你的想象 13:01数学后进生的逆袭之路上需要一支“心灵啦啦队” 15:39最难以接纳糟糕成绩的是学生本人，而人的自信来自于一个个成就事件 17:50接纳事实是释放学习能力的第一步，内在审判的风暴影响了人务实的能力 24:07社会文化、学校风气、重要他人的反馈内化成心里的风暴，阻碍自己采取“务实”的行动 29:31 孩子生来不是为了实现父母的期待 31:39家长“态度-行为”的不一致引发孩子的无奈 35:43在推崇父母“无条件的爱”的时代保持对自我的诚实 43:15家长的焦虑让养育身份倒置，孩子成为满足家长的照顾者 47:04没有所谓的“最好的父母”，孩子需要真实的有爱的联结的父母 51:03心智成熟的大人在养育中可以面对自己是有限的、真实的 56:55结语

分心、冲动、坐立不安、难以坚持……当多动症时不时被挂在嘴边，究竟什么样是才是多动？注意力缺陷多动障碍（简称ADHD，attention deficit hyperactivity disorder）已越来越多进入大众的视野。当很多孩子被诊断为ADHD，这对家庭意味着什么？ 如何帮助自己或孩子找到适合的精神心理科医生？ 除了担忧药物的副作用，药物的正作用不可忽视。 在标签之外，我们想倡导一种拥抱多元可能性的生活样貌。 本期主播 阮菲（阮阮） 台湾政治大学心理咨询硕士 曾任省级三甲医院心理治疗师 现个人执业，合作联络微信：XLZX_0525 Kiki 南开大学应用心理学硕士 曾任某机构家庭教育咨询师、督导 现个人执业，合作联络微信：selfcare_psych Highlight： 00:17 ADHD是什么样？ 07:49 A娃用药，家长的顾虑和担忧 18:17如何找到一个适合自己的精神心理科医生 25:17 A娃成长发展的可能性 31:18神经发展多样性代表每个人可能都是少数群体 35:43超越标签回归人性的视角 44:07高敏感是理解的桥梁，神经发展多样性和神经发展可塑性 50:08被自己忽略的能力整合，拥抱生命的可能性 57:45 结语

还记得青春期时候的感觉吗？那些蓬勃的、混沌的、迷茫的时刻，你又是如何度过的呢？现在青少年口中的二次元，也是你在留意的东西吗？在生活形态和交友方式充满变动的今天，对现在身处青春期的年轻人和家庭又将提出什么样的挑战？两位主播将以埃里克森发展阶段和脑科学研究的视角，结合人生经验，聊聊比大众所认知的更漫长的青春期。 本期主播 阮菲（阮阮） 台湾政治大学心理咨询硕士 曾任省级三甲医院心理治疗师 现个人执业，合作联络微信：XLZX_0525 Kiki 南开大学应用心理学硕士 曾任某机构家庭教育咨询师、督导 现个人执业，合作联络微信：selfcare_psych Highlight： 05:08二次元和青少年的身份认同 08:03身份社交，Cosplay是一种安全的社交货币 16:03邻近的消失，过往的生活难以再现 23:25成长的困境：目标导向与关系的缺失 26:15成长不是问题，而是需要经历的过程 35:37培养一个什么样的孩子，目标与路径的核对 39:02比雨季更漫长的青春期 45:13所有在青春期暴露出来的情绪，都是自己的呐喊 48:55青春期的渴求最终形成了“我” 54:01青春期到底什么时候结束 58:10大脑需要机会练习才能真正成熟