《塔顶上的猫》笑猫日记系列 杨红樱 《火狐》 许廷旺

发这一条主要起到一个幽自己一默的功效

00：00 开场 00：33 创伤后成长PPEO 02：21 允许自己是人 permission to be human 03：53 顶级屏蔽力 05：47 相信关于自己的事实 07：18 放弃被理解 08：41 “只有第一才能理解第一” 09：21 采访强度不断加大 10：43 用英文拉进距离 感性成功 理性）

从00:43开始有打斗声，耳机党注意音量。 本来打算每一章都自己读一下的，读着读着没兴趣了，目前写好的一到四章都放在这里了，感兴趣的可以在这里看完。

00：00 问题提出和简单结论 00：48 展开讲讲酸、甜、辣、烫、凉、油对胃的不良影响 02：30 吃苦为什么没事儿？ 03：28 一点小提醒

分享一下自己作为助人者的四个阶段的心路历程，说起来可以简短到三分钟，事实上可能排除掉没有思考能力的婴儿时期，其它人生时期我一直都在修炼这件事，花了很多年。后面考虑在我专门发长播客的独行有灯栏目里再出一期关于这个的长播客，再具体讲述一下。

有些日子，我们向上生长，有些日子，我们向下扎根，两者都很重要♥

大学期间自己摸索出来的方法，利用自己容易受影响的特点，主动去获得自己希望受到的影响，列举了四个渠道，也给大家做了一些推荐，但主要是借鉴思路即可，希望对大家有帮助~ 01:07 vlog 个人推荐博主：jenn.xuu（小红书、B站）、Ruby granger (YouTube或B站看搬运） 03:52 书 《当下的力量》 05:05 追星 （只关注自己想要的特质，与花钱打榜无关） 个人举例：王菲 07:10 身边的朋友

这是我最近一段时间经常盘旋在脑海里的一个感悟，和大家分享一下。

拨雪寻春的第一期，聊了聊新鲜出炉的今天刚刚得出的一个小结论，结尾讲着讲着想到了很多，莫名情绪就低落了，也保留了这一段，剪辑的时候没有剪去，希望只是完整了播客内容，不要影响到听众的心情。