全国各地过年都爱吃什么？这个话题可太好聊了。 山东人包花馍馍，上海人早上吃馄饨，东北人吃元宵不吃汤圆，贵州人炸茨菇和虾片…… 有人第一次知道汤圆里可以有肉，有人不能接受纯素包子，还有人从留学开始才学会包饺子。 这是一桌声音版的年夜饭，欢迎对号入座或自行加座~ 🧨收听提示 本期笑声较多，不时出现音量忽大忽小，建议在吃饭/做家务/无聊/难熬着等下班时收听，我们一起先让耳朵吃上这顿年夜饭！ 预祝朋友们春节快乐，尽享美食，马上乐开花~ 🧨本期嘉宾 饭e小胖~（感谢订阅“饭e的小饭桌”） 本期留言可参与拉布布抽奖哦！ 饭搭子·沐涵（欢迎订阅“二度造访”） 范范·范米酸（播客爱好者，希望她早日上线自己的节目~） Judy草头方（欢迎订阅“草头方自由生活”） 🧨本期部分美食 1.东北炸套环儿 2.贵州炸茨菇 3.上海哈卡桃板 4.山东花馒头 5.山东酥锅 6.贵州年糕（长条叫“二块粑”、方的叫“高粑”) ShowNotes 00:00 新春开场 & 年夜饭耳朵版 04:00 东北炸套环儿&贵州炸茨菇 & 虾片文化 08:00 上海炸肉圆 + 马蹄的秘密 18:08 臭年糕能不能接受？ 22:00 山东花馍馍 & 枣馒头 23:10 东北元宵 vs 南方汤圆 26:40 肉汤圆震惊现场 29:10 包饺子的仪式感 36:40 上海锅贴 vs 生煎 01:04:00 德国过年：没有唐人街 01:22:00 新年祝福 & 抽奖

新栏目《农场那些事儿》正式上线啦！ 它并不是农业播客，只是记录我在农场里真实经历的那些事、遇到的那些人和他们的故事。 25 年 11 月，我意外成为了一个自然农场的三个合伙人之一。我的生活也因此而发生了很大的变化，甚至都不那么自由了。加入农场经营，对我来说更多的是想进入一个只能通过真实体验去学习和感受的场域。 这一期，事情来得很突然。 这周三一辆10吨大卡车把 5 吨牛粪直接卸在了我们农场的土地上。我有种说不出来的震撼，紧接着是无力、焦虑…… 这像小山一样的牛粪，只靠我们三个人真能搞定？而我的伙伴却在面对同样的现状后，感到异常的兴奋、投入，甚至快乐。 昨天我们在从农场回家的车上，聊了将近半小时。 聊堆肥，也聊身体；聊任务与体验的差别，聊为什么同一件事，会把人带到完全不同的状态里。 Keynotes: 00:00｜从拖更、疲惫说起，一个原本不在自由生活设想中的决定 03:15｜当 20㎡的种菜经验突然面对 1 公顷农场的现实 04:56｜堆肥第一次变得具体，一卡车牛粪 10 吨起卖 06:33｜5 吨牛粪出现在面前，深深的无力感 09:44｜我的震撼与焦虑Vs. 伙伴的兴奋与投入，差异开始显现。 13:22｜“未来的竞争力，不在 AI，而在堆肥?”从堆肥聊到生命能量 15:14｜石灰之争、照本宣科与真正理解之间的落差。 18:44｜责任感如何迅速转化为焦虑 21:06｜我们到底要做什么，从“必须处理”到重新确认真正目标。 24:34｜任务心态 vs 体验心态，同一件事，有人急着完成，有人愿意慢慢来。 27:30｜从改善土壤，谈到身体与环境的关系 35:49｜体力劳动后的清爽，焦虑消失不见

我们都值得一个不那么费劲的生活，你也是。愿你我从今天开始，生活能再轻松一点点。 这是一期和播客《二度造访》的串台节目，也是在第四届“狂喜播客节”现场做了一场线下合录，是一场非常轻松、又被真实幸福瞬间不断击中的聊天。 你会发现：幸福感从来不是大事，而是那些你愿意为自己做的一点点小动作，比如： 👉 那些让生活“不那么费劲”的小物件 👉 那些改变心态、改变习惯、改变一天的微动作 👉 那些在沮丧时，让人重新感受到幸福的事 本期嘉宾： 老圆《大上海歌舞厅》主播，沐涵《二度造访》主播；Zion《无用之用》主播 & 草头方 音频剪辑：沐涵 欢迎按下播放键，一起进入这场“降低生活难度”的对谈。 Keynotes 00:00｜开场：狂喜场录制；四位主播首次同台，聊“降低生活难度的小瞬间” 01:11｜自我介绍：裸辞、异国恋、自由职业与唯一上班族组成的混合桌 03:46｜什么是生活难度？焦虑、费劲、累；事情能做却做不动 05:20｜场景一：播客剪辑痛苦 & 工具救命减难度 08:27｜场景二："早睡困难症"-睡前 Routine 的拉扯,过了12点时间会加速 10:46｜累＝难度：累会让人没有斗志 13:30｜幸福感小物带货环节（但没收钱） 18:01｜家务科技幸福感：懒人推动科技。 20:04｜床头幸福感小物分享 24:07｜如何通过换个居住环境提升幸福感 26:20｜不搬家也能换心情，周末、假期换个地方过 29:03｜白人度假 vs 东亚度假：Sport vacation vs Sleep vacation。 30:56｜微习惯幸福感：小动作带来大幸福 33:08｜通勤和车上幸福感小物 34:37｜翘班的深层幸福 35:29｜兴趣爱好：提升幸福的终极来源 40:52｜关系里的幸福感：一起做一件事 42:42｜小众幸福旅行地推荐 43:53｜邻居关系的幸福力量 46:20｜现场听众分享：爱亲近自然的在校大学生 47:18｜现场听众分享：没难度的徒步入门地 48:08｜现场听众分享：日式搬家，花钱买情绪价值 51:26｜尾声：生活幸福感 = 小动作的累积 (小物件、小习惯、好环境、好关系……） 这场对谈结束之后，我在回程的路上一直在想： 过去两年，我的所有改变——辞职、搬家、做播客、改变生活方式…… 其实都在重建一个东西：我和生活的关系。 以前我习惯“扛着过”，而现在我更愿意“照顾着过”。 生活并不会突然变好，但你可以把它变得没那么难。 而幸福，就是在这个过程中慢慢渗出来的。 愿你也能找到让生活轻松一点点的方式—— 从一盏灯、一杯热水、一次伸展、一次对自己更温柔的决定开始。 P.S. 2026狂喜播客节活动预售中

40～50 岁，中年人到底在忙什么？ 本期嘉宾：刘洪伟（带娃术士）、麒姐Fiona("蔚蓝书社"创始人|播客/视频号 ”蓝图小镇“、梁捷（经济学学者）、芳芳 本期音频编辑：婀娜妮妮（喜马拉雅有声主播) 11月初，在狂喜播客节贰狂+的现场，这个由“年轻人”提出的问题，交给我们几位真正处在 40–50 岁阶段的嘉宾来回答。 我裸辞刚好一年；有人失业 8 年、独自带娃，却一点也不焦虑； 有人自我宣布退休，只挣够两年花两年；有人稳定体制内，却看到中年男性普遍的“死亡焦虑”…… 这是一次意外真实的现场对话。每个中年人都在过着完全不同的人生，但也都在经历相似的“重建”： 重建欲望、重建身份、重建自由、重建与自己的关系。 如果你正好在这个年龄，你也许会听到一种“终于有人懂我”的松弛。如果你还没到这个年龄，这期节目或许会让你看到一部分中年人的真实样子： Keynotes 00:00｜开场介绍 00:21｜嘉宾自我介绍 01:38｜为什么聊“40-50岁的中年人在忙什么？” 主题一：💰中年第一问——钱够不够？ 02:22｜梁教授抛出核心问题：“40–50岁，钱到底够不够？手里的钱能撑多久？对‘钱’怎么看？” 02:55｜草头方：裸辞的底气来自算清楚人生账本 04:37｜麒姐：完全相反的版本(无房、独自带娃 7 年、无固定收入)，也能活 06:01｜老刘：钱够不够取决于你能活多久 08:01｜梁教授：稳定但不富裕 主题二：🔥中年的“七情六欲”，不是你以为的那种 17:05｜梁教授引出主题：七情六欲（广义） 18:05｜麒姐：女性在围绝经期后的自由 21:33｜草头方：这是我人生最自在的年纪 29:02｜梁教授：中年男人的两大欲望 主题三：🧍‍♀️🧍‍♂️中年人的身份重建：我是谁？ 23:46｜麒姐：50 岁重返职场，从零开始 26:24｜草头方：为什么现在更自在？ 主题四：🔄重新来过，可能吗？ 32:37｜梁教授：不想重来，也会被迫重来 54:33｜草头方：人智学生命传记视角。 主题五：❓观众 Q&A 精选 39:26｜Q&A 01：看到同龄人更成功，怎么调整？ 40:08｜Q&A 02 ：40 岁后失业是什么体验？ 42:01｜Q&A 03：年轻时的爱好还在吗？ 主题六：📦中年需要准备什么？ 46:49｜经济准备？心理准备？ 🏁 节目尾声 58:09｜中年也许不是危机而是转机

这期是个直出录音，没有后期剪辑，我着了魔一般想要第一时间发出。 此刻是2025年11月4日 00:49，狂喜播客节（贰狂+）之后第一天，我的戒断反应明显，其他志愿者也差不多~ 于是不管如何我今天都得把这期节目录出来且上线。 晚上我刚发了这么一段话给活动创办人关雅荻老师 本期关键词 狂喜播客节 / 线下场域 / 面对面交流 / 活动策划与组织 00:00 深夜直出——为什么要立即记录 02:00 场刊与阅读：为什么这次我认真看了每一页 4:30 什么是狂喜？它不是什么？它又是什么？ 10:20“反低头”现场：线下的身体性与情绪交换 15:40 主播 / 听友 / 志愿者三角平等模型 21:38 影院场域：可见彼此，情绪会流动 31:58 狂喜的组织方式与价值排序 52:22 鸿蒙与播客、i人休息室与细节里的尊重 60:37 我上台的三次：紧张 → 接住 → 允许表达 65:39 狂喜之后：为什么会有“戒断感” 2026 叁狂见！

如果你也想明年去，这期节目可以帮你少踩不少坑。 今年是乌镇戏剧节的第12届，我第一次去。 没做功课、没订票、临时出发，结果却看到了让我泪目的“明堂夜雪”。 这期节目记录了一个临时决定的旅行者，如何摸索着进入乌镇戏剧节的世界： 如何订房、如何进出景区、怎么买到票、有哪些值得体验的环节，以及——为什么最好别选周末去。 话题标签 #乌镇戏剧节 #旅行体验 #戏剧节攻略 #文化旅行 #明堂夜雪 Shownotes 01:00 缘起：《向往的生活》里的一幕点燃了“我也想去”的冲动 02:30 乌镇戏剧节简介 04:00 戏剧节的多样单元 07:00 准备工作：住宿选景区内更划算 09:00 临时出发的尴尬与飞猪上的“幸运民宿” 12:00 在闲鱼上刷到演出票 14:50 即使没票，也值得来感受乌镇戏剧节的氛围 15:40 乌镇民宿入住办理流程与刷脸进出机制 18:00 托运行李与免费游览车服务 20:00 自驾停车 21:00 民宿体验：乌镇景区统一管理的小而精 23:00 早茶客与民宿早餐—被错过的小确幸 26:00 午后羊肉面与嘉年华街头演出 27:50 嘉年华表演原来是有“时间表”的！ 29:20 周末与工作日观演体验的天差地别 33:00 对比爱丁堡艺术节：乌镇的空间与人流挑战 34:50 建议：避开周末、挑平日去 35:40 晚场演出《明堂夜雪》的曲折抵达记 41:50 现场排票机制与经验分享 43:10 “明堂夜雪”开演：近距离感受演员的呼吸与微表情 48:00 观众留言分享：一场让人泪流满面的演出 53:00 对女性、对戏剧、对创作者的敬意 55:40 木心美术馆特展：十周年的“普希金朝霞的孩子” 片头音乐：瓦依那《大梦》 片尾音乐：叶炫清 《从前慢》

这是主播的一期返乡独白里，回到家乡本溪--那个她18岁后便离开的城市。从沈阳机场到本溪的早市，从姐姐开的公交车到92岁姑姑的家宴，她记录下三十小时的重逢、聊天、饭局与感动。豆腐脑的嫩滑、铁锅炖的香气、羊杂汤的热气、绿皮车的叮当声……每一幕都让“家”重新被定义。听姑姑讲述童年失父、夜校自学的故事，也听二哥讲述他们如何带着90岁的母亲，开着小面包车穿越中国，去看香格里拉、黄山、九寨沟那一刻“人生是旷野，这句话在他们身上被活成了现实。” 这不是一场简单的旅行，而是一场“重识根系”的旅程。 当你走远之后再回头，会发现亲情、记忆与自己，都被时间重新打磨得发光。 00:55 抵达家乡的第一夜：久别重逢的小姑、小姑姑和姐姐一家接机，那一刻的亲情比言语更热。 02:10 第一顿“铁锅炖一切”的东北式团聚，玉米饼贴锅边的香气，连接起一大家子的热闹与笑声。 03:50 姐姐是公交女司机——陪她绕城市一圈，看见自己离开的地方，也重新认识“家”的模样。 06:30 早餐的豆腐脑与筋饼：一口乡愁，一口童年味道。 09:00 坐姐姐的环线公交看城市新貌：科技改变了驾驶，也让记忆重新亮起来。 10:10 向阳山早市：雨中穿铁轨、绿皮火车、叫卖声和满地新鲜食材。 12:10 遇见新鲜榛子与“红姑娘”果子——回忆里的味觉游戏。 15:20 羊杂汤的热气里，是东北的温度，也是旅途的小幸福。 16:50 与92岁姑姑的中秋团圆饭：四世同堂，一桌子的笑声与回忆。 20:30 听姑姑讲她10岁失去父亲、靠夜校自学的童年往事，生命的韧性从不被时间磨掉。 24:50 姑姑和二哥的“穷游中国”：90岁老人开房车游香格里拉、九寨沟、海南与黄山——人生是旷野的最好注脚。 27:40 见高中好友小伟：从烧烤摊到人生对话，时间让友情更醇。 30:00 听家族旧事：关于爷爷生病、姑姑照顾与亲情传承的动人回忆。 31:30 “我已经是姑奶奶了”：时间的温柔冲击与成长的自我觉察。 33:00 从吃到聊，从山到人——家乡的节奏慢得刚刚好。 34:30 结尾：邀请你来辽宁本溪，看看山，看水，也看看那些依然温热的人情。

这一期我们聊聊在网约车上的奇遇，坐上网约车，你永远不知道会遇见谁 * 可能是25岁开凯迪拉克却经历过诈骗、工地和黑工厂的年轻人 * 也可能是曾是金牌律师后来浪迹天涯的东北大哥 * 或是背负家人吸毒阴影在生活中挣扎的上海土著 …… 有人困在泥潭，有人潇洒流浪，有人努力寻找新的可能。 这一场场偶遇，把人生的百态都装进了小小的车厢，而我们作为乘客，意外成为他们故事的见证人和记录者。 如果你也喜欢听真实的人生故事，或者想看看那些“不经意的相遇”能带来什么惊喜，那这一期，你一定不要错过。 本期嘉宾 羽澄（资深心理咨询师/都市农人） ShowNotes * 01:35 嘉宾与网约车缘分：从顺风车到一小时的故事时光 * 02:49 故事一：偶遇 25 岁凯迪拉克司机：从黑工厂、诈骗到新生活的选择 * 11:55 对人生韧性的感慨：25 岁小伙的故事引发主播共鸣 * 15:36 故事二：背法条的东北律师大叔，因顶罪失去职业却活得洒脱 * 23:40 人生的起伏与选择：潇洒流浪的另一种生活方式 * 27:05 故事三：上海本地小伙，蜗居在27㎡四口之家背后的家族困境 * 33:56 家庭、选择与个人命运的交织 * 38:40 网约车作为“平行空间”与疗愈场所 * 41:18 故事四：中年焦虑司机与心理咨询师在车上的即时疗愈 * 48:48 信任的空间：陌生人之间的真诚对话 * 51:24 故事五：秘密开网约车的中年人：不想被亲戚发现的另一面 * 52:52 故事六：60岁奔驰司机的蛋糕工厂困境与经济寒冬 * 55:03 疫情后的转折与认知：资产、危机与韧性 * 56:53 故事七：被裁员的中年人，积极面对生活的另一种态度 * 59:42 故事八：德企上班的父亲，打算转行厨师去国外的新尝试 * 01:01:18 对人生挫折与变化的思考：危机就是另一种可能 * 01:02:23 一起畅想未来当人们不需要工作后的精神生活 BGM: 瓦依那 《大梦》 片尾音乐：赵雷《我们的时光》 录制场地：上海浦东图书馆六楼录音室

青春期让父母直面自己的局限，也让家庭关系经历阵痛与重组。与其说孩子在成长，不如说这是一次全家一起的成长之旅。 节目摘要 青春期常被贴上“叛逆”“冲突”的标签，但对父母来说，它或许是一份意外的礼物 促使我们重新学习如何与孩子相处，也促使我们重新认识自己 青春期不只是孩子的考验，更是父母的一次重生成长的契机 面对叛逆、冲突、焦虑，父母如何学会“放下、接受、相信”？ 本期我们几位有不同家庭背景的父母，分享了各自的经历与思考 金句 * “孩子的成长，其实就是父母的成长机会。” * “所谓叛逆，从孩子的视角看，其实只是成长。” * “心平气和，是所有父母都想做到，却最难做到的修炼。” * “青春期不是线性的，而是一次次阶跃式的跳跃。” * “冲突是契机，如果没有冲突，孩子也无法真正长大。” * “青春期教会父母的第一课，就是学会‘放下’。” * “容错率高一点，孩子才有空间去试错和成长。” * “接受和相信，比控制和规划更重要。” * “父母关注孩子的优点，优点就会越来越多。” * “过去的经验不再适用，父母必须和孩子一起进化。” 本期嘉宾 范范、晓为、高法师、麒姐 Shownotes * 00:00 金句混剪 * 01:07 开场与嘉宾介绍：不同家庭、不同年龄段孩子的青春期故事。 * 03:25 孩子的成长带动父母的成长，青春期成为特别的转折点。 * 05:05 心平气和是理想，但父母很难做到。 * 06:18 爸妈对待青春期的差异：父亲更能“看开”，母亲往往更焦虑。 * 09:48 “放不下”的挣扎：从鸡娃到学会放手的心路历程。 * 12:28 孩子要独立，却仍然依赖：矛盾让父母更痛苦。 * 14:06 男孩 vs 女孩：青春期表现与养育差异。 * 17:28 孩子成长是“阶跃式”的跳跃，而不是线性积累。 * 18:35 激烈冲突案例：一次争夺手机引发的极端对抗，成为父母的转折点。 * 25:48 危机也是契机：父母反思自我，学习与孩子新的相处方式。 * 27:34 容错率与信任：允许孩子犯错，也是成长的一部分。 * 29:57 “选择关注优点”，改变父母的视角与能量。 * 32:34 社会环境的变化，让父母不再拥有绝对掌控。 * 36:04 手机与社交：青春期孩子的必然需求。 * 41:17 如何定义“叛逆”？是挑战父母，还是成长的一部分？ * 42:47 生理变化带来的冲动，父母的引导比压制更重要。 * 48:09 父母的情绪管理：先控制自己，才可能帮助孩子。 * 52:04 提前“退一步”，让孩子学会自我管理。 * 54:02 青春期的本质：孩子从“听话”走向“有主张”。 感谢“蓝图社"各位理事对本期节目的大力支持 感谢 “劈情操”主播 范曄老师提供本次博客录制的绝美场地

6 位父母的真实对话，从理念到案例，聊聊各自的亲子教育如何在爱与边界之间找到平衡。 节目简介 在亲子教育的世界里，鸡娃、放养、介于两者之间……没有唯一正确的答案。本期我们邀请了 6 位来自不同背景的父母，围绕以下问题展开了深度对话： * 教育的目的：改变命运还是幸福人生？ * 在 AI 时代，父母该如何重新定义教育价值？ * 父母在孩子成长中扮演什么角色？ * 如何处理孩子的真实情绪和反应？ * 兴趣、信任与接纳如何影响孩子的发展？ * 面对电子产品、学校选择等实际难题，该如何抉择？ 节目分为两集播出,本期为下集： 上集聚焦理念与价值观的碰撞； 下集带来真实育儿故事与实用建议。 内容概述： * 从主持人亲历的案例切入（撕卷子事件、放手后的转变） * 孩子兴趣带动学习的故事 * 嘉宾小云与父亲的无条件支持故事 * 父母与孩子的双向成长感悟 * 电子产品使用、学校选择的困惑与策略 * 节目总结与温暖收尾 本期嘉宾 * 亚威、晓为、晓云、麒姐Fiona、高法师 * 主持人 芳芳 标签关键词 #亲子教育 #和而不同 #鸡娃 #放养 #教育理念 #父母角色 #兴趣驱动 #双向成长 #AI时代教育 #学校选择 #电子产品管理 Shownotes 00:54 “孩子打游戏→对机器人产生兴趣→参加机器人比赛→推动学物理/化学学习”的“兴趣驱动学习”的路径得益于父母的“无条件接纳 + 观察 + 顺势引导”。 06:41 在当下（例如上海），多数孩子在没有特殊机遇时“超越父母”并不易 09:05 “父亲无条件支持”的力量：人生关键时刻父亲的支持给了她底气 13:30 日常小事的支持和影响：儿子幼儿园烫了个卷毛被老师说教，我 17:20 我反对将任何一种教育方法（或舆论）中心化、一刀切 21:04 父母可以对孩子有期望但不能执着；孩子是“礼物”，带着父母去经历新的世界。 25:03 困惑当下是否继续让孩子读国际学校？ 26:56 希望让孩子看到更大的世界；同时把“选择权”留给孩子。 31:07“AI 时代”未来工作形态、技能价值、知识易得性将改变教育评估 43:49 电子产品如何管理 47:23 强调家庭日常生活氛围的影响：若家庭成员日常不玩游戏、以阅读/户外为主，孩子自然更少被 3C 吸引 48:14 自述放手过程的焦虑与反思：从控制到逐步放手，希望教孩子学会“管理电子产品，而不是被产品控制” 51:39 节目总结：本期讨论涵盖“目标与接纳、限制与放手、AI 时代的教育与成长可能性”，重申没有单一适用于所有家庭的方法。 感谢“蓝图社”对本期节目的大力支持

6 位父母的真实对话，从理念到案例，聊聊各自的亲子教育如何在爱与边界之间找到平衡。 节目简介 在亲子教育的世界里，鸡娃、放养、介于两者之间……没有唯一正确的答案。本期我们邀请了 6 位来自不同背景的父母，围绕以下问题展开了深度对话： * 教育的目的：改变命运还是幸福人生？ * 在 AI 时代，父母该如何重新定义教育价值？ * 父母在孩子成长中扮演什么角色？ * 如何处理孩子的真实情绪和反应？ * 兴趣、信任与接纳如何影响孩子的发展？ * 面对电子产品、学校选择等实际难题，该如何抉择？ 节目分为两集播出,本期为上集： 上集聚焦理念与价值观的碰撞； 下集带来真实育儿故事与实用建议。 本期嘉宾 * 亚威、晓伟、晓云、麒姐Fiona、高法师 * 主持人 芳芳 标签关键词 #亲子教育 #和而不同 #鸡娃 #放养 #教育理念 #父母角色 #兴趣驱动 #双向成长 #AI时代教育 #学校选择 #电子产品管理 Shownotes 00:00 开场音乐与主持人自我介绍，点题“和而不同”的亲子教育主题 00:42 嘉宾依次自我介绍：孩子年龄、学校类型、教育理念背景 02:03 主持人抛出“鸡娃、放养、两者之间”的话题框架 03:33 问卷结果揭晓：放养派与中间派占比，没人自认是鸡娃 04:46 嘉宾分享各自教育定位与实践经验 06:28 放养背后的底线：保持好奇心与自律并存 08:12 “鸡娃”一词的社会印象与误解 09:25 教育目的大讨论：改变命运还是追求幸福 11:10 案例引入：家长如何界定“幸福”的标准 12:45 AI 与未来工作形态对教育路径的冲击 14:39 知识更新加快，终身学习成为必然 16:15 家长如何平衡学业成绩与综合素质培养 18:20 不同代际父母的教育焦虑差异 20:05 “稳定就业”观念的变化与教育规划的调整 22:11 身心健康与品行优先于分数的共识 23:50 日常生活中培养品行与心理健康的小方法 25:16 从错误中成长：家长的反应比结果更重要 27:37 父母角色的定义：导航者 vs 掌控者 29:22 导航者角色的边界感与放手难点 31:10 案例：当孩子做出与父母期待不同的选择 33:27 是否希望孩子比自己更优秀的辩论 35:15 “优秀”的定义：物质条件、精神境界还是生活状态 37:08 父母期待可能带来的压力与动力双刃效应 39:40 案例：父母期望过高导致孩子失去兴趣 41:25 主持人反思：教育中的自我投射与修正 43:02 不同家庭价值观对孩子发展的长远影响 45:10 总结上半程讨论要点：理念差异与共识点 47:30 引出下半集主题：理念落地的真实挑战 感谢“蓝图社”对本期节目的大力支持

草头方人生访谈 -“你我他的人生故事都值得被看见、被记录。” 本期摘要 这是一期人生访谈，对话嘉宾“幸运女孩”小邢。 在本期访谈中，小邢分享了自己从河南高考成功升入大学，毕业后又成功考编来到上海某图书馆工作的人生经历。从童年老宅的温馨回忆，到高中择校的艰难抉择，再到大学从生物学专业转到汉语言文学专业的奇妙经历，小邢用亲身经历告诉我们：“人生是一场充满未知与惊喜的旅程，每一段经历都是宝贵的财富。” ShowNotes 00:43 分享从生物技术专业转到汉语言文学专业的经历 01:18 讲述以考编为目标，在全国各地考试的经历 03:40 放养的父母给了我独立选择人生道路的自由 04:00 主播现身说法讨论上海生活的包容性 06:25 经济的独立让我有更多的自主权 07:00 河南走出来的我更容易感受到幸福和幸运 09:15 工作三年后回看，庆幸自己大学做出了换专业的选择。 主播感叹没有最好的选择，当下做的选择的就是最好的选择。 12:35 关于未来孩子们的专业选择，主播认为要寻找和追求自己热爱而不要去追逐“热门" 14:15 讨论人工智能技术给未来的影响，提到《智人之上》《我看见的世界》 16:25 我很喜欢自己的图书馆工作，图书馆工作内容解密 17:50 把结婚喜讯登报，这个信息会被图书馆永久保留下来哦 20:45 离开河南三年后再看自己的故乡有了全新的感受 23:30 工作有了收入后，消费带来的快乐在变化 28:50 回顾高中生活的学习强度 31:45 探讨自己粗放型养育的成长路径 分析现代年轻人的生育观 38:30 分享工作中遇到的挑战和困扰 42:20 主播邀请小邢几年后再来做客 44:25 预祝小邢25周岁生日快乐 Ending音乐：瓦依那/任素汐《大梦》现场版

草头方人生访谈 -“你我他的人生故事都值得被看见、被记录。” 本期摘要 这是一期人生访谈，对话嘉宾“幸运女孩”小邢。 在本期访谈中，小邢分享了自己从河南高考成功升入大学，毕业后又成功考编来到上海某图书馆工作的人生经历。从童年老宅的温馨回忆，到高中择校的艰难抉择，再到大学从生物学专业转到汉语言文学专业的奇妙经历，小邢用亲身经历告诉我们：“人生是一场充满未知与惊喜的旅程，每一段经历都是宝贵的财富。” ShowNotes 00:30 节目开场 嘉宾自我介绍 01:31 主播介绍和小邢认识并邀请来做本期嘉宾的过程 06:30 3岁前印象最深的是牙疼 7:30 三代同堂的小院老宅童年记忆 10:30 离开老宅住进了二层小楼开启了快乐的学习生活 11:50 以中考全校第三获得省重点高中名额 反而退而求其次放弃了最好的高中入学机会 16:42 高中阶段面临的学习挑战，如课程难度、同学竞争等 20:55 高三高考前，我亲手扼杀了自己的浪漫小火苗 23:10 大学生物学专业的解剖实验挑战让我意识到自己并不适合这个专业 26:10 在大学图书馆经历的灵异事件~ 31:30 看恐怖片能带给我力量 34:40 生物学专业和汉语言文学专业在课程设置、学习难度等方面的差异 39:10 回顾谈到的内容并探讨童年成长环境和经历对性格的影响 43:00 回溯自己考编方向选择的心路历程 BGM：瓦依那《大梦》

本期嘉宾： Winnie：【播客“属于自己的房间"主播】 芳芳（草头方）：草头方自由生活主播 本期Highlight By Winnie 上班的时候，我觉得把自己的身体和自己的心灵全部都奉献给了公司 我在想，我5年后我就会跟同事一样坐在那里，整天就是那种活人未死的状态，我真的想吗？ 我朋友问我“她说你会焦虑吗？”我说“我完全不焦虑”。她说“你辞职多久了？”我说“一个多月”。她说“那确实还不焦虑。” 原来当你的身份发生转变的时候，你会看到更多的一些变化或者说一些细节 靠着自己的内心，就是我到底想要成为什么样的人，而不是说这个社会期待我成为什么样的人 我听过一个说法：“你要想清楚你自己现在是在好好的过每一天，还是一天重复了365次？” By 草头方 当裸辞后的生活已经变成了你的主线而不是刚刚开始时候新鲜的感觉，状态完全不一样。 刚开始夺回自己的全部时间的自主控制权的时候，那种报复性的 我要抓住它，我想干嘛就要干嘛的那种心态 我经常晚上回家的时候披星戴月，充实到爆，就很疯狂！就觉得好充实好开心，我今天又过了一个我自我满足感很强的一天。 如果是说跳出来一些的话，我觉得一切就是当时看来很大的问题都还好， 这天也没有塌对吧？ 之前你上班的时候，你还可以说是老板的锅，是公司的锅，是谁的锅，当你真的就是自己的时候，你去怪谁，没有人可以怪了，连一个借口都没有了，你活得好不好，开不开心就完全是自己的事情了。 如果是我现在能够跟当时自己对话的话，我会跟他说别担心一切都会好的。 在做一些特别关键的人生决定的时候，我觉得有的时候大脑其实带不来太多的帮助， 不管这个决定对与错，只要是我们自己做的，我愿意为它买单 我们普通人可能做不到我要什么完全知道，但是至少咱们先做到我不要什么，我知道 如果一个人不停的拿着各种人生的速通卡，每阶段都能得到最好的结果。然后呢，然后呢？ 本期关键词 #裸辞之后 #人生选择 #自我认知 #职场焦虑 #躺平与奋斗 本期主题 两个主动选择的主播在享受了一段时间（半年 Vs. 一个半月）自由生活后，一起回顾和分享裸辞后自己生活发生的改变、感悟以及对未来的规划。 ShowNotes 00:00：精彩内容highlight 02:24：正式内容开始 05:51 ：Winnie裸辞后花更多时间运动，如报网球课等，认为运动能夺回身体掌控感 。 07:35：草头方分享裸辞最初每天早出晚归、披星戴月的状态，察觉在报复性地利用属于自己的时间 11:31 ：Winnie裸辞后见了很多朋友，身份转变后看到更多变化和细节，对南京这座城市有了新看法 。 13:30：芳芳分享裸辞后参加各种活动，如看赫本展，感受城市活力，与朋友见面交流新想法 。 15:45：两人探讨裸辞后在自我认知方面的新发现。 17:50：Winnie表示工作两年有勇气裸辞探索，芳芳分享自己离开职场后正面看待职场带给自己的成长 。 21:00：芳芳认为裸辞要考虑是否对自己负责，不能不顾家庭社会责任。并分享辞职前的挣扎，担心离开公司后能否管好自己，两人都有对自己不自信的阶段 。 27:57：Winnie分享职场经历让自己知道不喜欢的工作，想要探索喜欢的工作。 29:51 ：两人讨论人生选择的主动性，认为要掌握人生主控权，底线思维很重要，不同选择会带来不同人生走向。 35:12：芳芳分享相信平行宇宙观点，认为人生微小决定会影响未来，Winnie联想到学者提出的“我为什么变成现在的我”问题 。 38:10：两人探讨在裸辞状态下，如何面对来自家庭和社会的压力，分享各自应对这些压力的方式 。 40:20：Winnie分享在裸辞期间尝试学习新技能的经历，遇到的困难以及如何克服，对自己未来技能提升方向的思考 。 42:30：芳芳讲述自己裸辞后对社交圈子的重新审视，发现哪些关系更加稳固，哪些逐渐淡去，以及这种变化带来的感悟 。 46:50：Winnie分享裸辞后对生活节奏的调整，从忙碌的工作节奏到自由安排时间的转变过程中的感受和适应方法 。 49:00：芳芳提到在裸辞生活中培养的新兴趣爱好对自己心态和生活品质的积极影响，鼓励尝试新事物 。 53:30：探讨裸辞后对未来职业方向的规划，是否会回归传统职场，还是尝试全新的职业领域 。 60:00：芳芳讲述自己如果开启新的职业旅程，希望结合自己的兴趣和过往经验打造独特的职业路径 。 62:10：分享裸辞这段经历对个人价值观的影响，例如对成功、幸福等概念的重新理解 。

“不去打扰孩子，你才能真实的看见他/她 ，我愿意花足够长的时间和孩子在一起，坚持三陪（陪伴、培训、培养）” by 小鹿老师 本期关键词 #个人软实力 #社会情感学习 #教育实践 #终身学习 #亲子关系 本期主题 书禹SEL小鹿老师做客节目分享她的教育理念、经历和诸多学生成长案例 自我意识、自我管理、社会意识、人际沟通、做负责任的决策 这五大方面是社会情感学习SEL最核心的五大模块 这些能力对个体成长和发展都很重要，但怎么培养是个难题。 欢迎一起来听听小鹿老师是如何通过上百种精心打磨的小游戏来帮助孩子提升这些能力的吧。 Shownotes 00:00 主播介绍本期嘉宾小鹿老师,她竟然有两个年龄，她还笑言自己正在经历“青春期” 02:59 嘉宾分享退休前在浦东教发院的工作并见证国际教育蓬勃发展的经历，以及退休后投身青少年SEL教育的实践初衷 06:40 嘉宾分享为何选择社会情感学习作为事业方向，追溯其概念起源 12:19 主播分享孩子学习SEL的经历和收获 15:55 社会情感学习能力是软实力，要看见孩子闪光点的方法，多鼓励孩子，倡导家长终身学习和成长 20:41 嘉宾回忆曾经乡村教师的经历，那些过往如何促使他退休后更加关注孩子教育 26:35 分享通过开展社会情感学习课程，孩子们学习的SEL小游戏帮助调整考试心态，最终超常发挥的故事 42:36 从手机游戏到SEL小游戏，游戏能给孩子带来及时满足，家长参与互动后体验到游戏的魔力 56:08 小鹿老师坚持带领孩子复盘活动经历 体验国际论坛，不是追求完美而是趋近论坛 59:55 小鹿老师规划的揭秘未来全年活动规划，坚持陪伴、培训和培养的三陪原则 1:06:20 家长志愿者的招募和活动共建 扫码关注书禹SEL公众号