没药花园一篇被杀猪盘骗走300万的文章，勾起一些交友APP上的奇闻怪事——本期聊聊线上app奇遇 时间码： 01:07 《小K的300万》 05:28 杀猪盘进化论 09:42 约会案例库 19:17 平台差异和基础防骗tips 21:56 寂寞男女真实存在，但骗子与奇葩并存 23:37 绝对不要被骗钱、不要点男模、不要去牛郎店。 24:47 日本牛郎不死鸟事件 29:35 追星女自省时刻

两位非恩静路人的一期暴言，如有冒犯，请大家嘴下留情。 时间码： 00:25 李羲承退团、JYP辞职考公上岸、ZB1解散——三件大事同一天炸锅 03:23 手写信阅读理解 04:16 互联网各种猜测 10:49 你信不信聚生分死 17:58 代入一下你能接受你担退团吗？ 24:30 团粉的创伤 31:02 祝solo大卖，大家都走花路吧！ BGM: 小鸣 - 真相是假 不才 - 真相是真

大年初十复工日（库存拖到了春天的花都快开完了），聊聊我俩截然不同的过年出游。 时间码： 00:50 海洋光谱号初体验 03:15 真假海上养猪场 05:05 帅哥没有，但是有热玛吉 08:21 务必自带过滤花洒 16:30 超绝P人家庭挑战春节出游 19:40 导航连环翻车 22:45 过年还是得避开热门地

回乡路上解闷专属！唠唠过年那些事儿，儿时美好回忆、当下过年烦恼，还有饭桌避坑小技巧，一路听下去吧～ 时间码： 02:25 童年记忆考古 05:40 应付关心式拷问的饭桌生存指南 07:15 吃席负担 13:20 敬酒词 & 捧哏万能公式 15:17 现在还流行过年三件套吗 17:45 2026过年计划

自从看了巅峰对决，班也不想上了，饭也不想吃了，拿起手机就是打开加拿大甄嬛传反复品尝。上一次这样抓心挠肝已经不记得是什么时候了，看过的朋友可以跟着我们一起回忆剧情，没看过的朋友记得收下安利，入股绝对不亏。看了巅峰对决再苦的日子都能继续过，因为我们还要等着看2027第二季呢！ 时间码： 02:50 六集结构速通（菜谱版） 04:18 显微镜观众常看常新 06:30 各自心目中的最爱名场面 25:00 口味大碰撞：视觉党vs文字党 BGM: Seolion - Feist I’ll Believe in Anything - Wolf Parade It’s You - from “Heated Rivalty” - Peter Peter All The Things She Said - t.A.T.u Une journée parfaite - Dumas

本期我们讨论了年会不敢穿精致衣服的“美丽羞耻症”，还有拍照、被夸、公众发言时的尴尬，甚至方言、母语带来的羞耻感。摆脱羞耻感的第一步就是承认它们的存在，我们也聊到了羞耻背后的心理原因，摸索了一些自我接纳的小方法。也许还有很多羞耻症没有聊到，欢迎大家补充！ 时间码： 03:37 耳边常飘起“丑人多作怪” 06:45 镜头羞耻：摆pose会笑场 08:57 存在羞耻：过生日吹蜡烛也会尴尬 11:16 在各种场景下的美丽羞耻 14:22 夸奖羞耻：被夸也觉得我不配 16:53 衣服买了不敢穿，怕别人以为我讨好他 19:00 也许有用的解决方案：每天都精致/脱敏治疗/注意力转移 23:07 母语/方言羞耻：距离产生好笑，熟悉带来羞耻 29:55 公众互动羞耻：自我介绍也会慌 32:09 世界属于不要脸的人

一年又过去了，我们找来了一份由 Stephan Ango 编辑的每年年末反思的40个问题清单。挑选了几个在这里唠唠嗑，把答案留下来为了以后也能记起这些大大小小、有趣无趣的洞察。 问题清单完整版在这里： Part 1: 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事? 2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定? 3. 你身边有人生孩子了吗? 4. 你身边有人去世了吗? 5. 你去了哪些城市/州/国家? 6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西? 7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么? 8. 你今年最大的成就是什么? 9. 你今年最大的失败是什么? 10. 你今年还遇到过哪些困难? Part 2: 1. 你今年是否生过病或受过伤? 2. 你今年买过的最好的东西是什么? 3. 谁的行为值得去表扬? 4. 谁的行为令你感到震惊? 5. 你大部分的钱都花到哪里去了? 6. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 7. 哪首歌会永远让你想起这一年? 8. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了?变得更瘦还是更胖了?变得更富还是更穷了? 9. 你希望自己能做得更多的是什么? 10. 你希望自己能做得更少的是什么? Part 3: 1. 你是如何度过节假日的? 2. 你今年坠入爱河了吗? 3. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢? 4. 你最喜欢的电视节目是什么? 5. 你读过最好的一本书是什么? 6. 你今年发现的最好听的一首歌是什么? 7. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么? 8. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么? 9. 有什么是你想要且得到了的? 10. 有什么是你想要却没有得到的? Part 4: 1. 你生日那天做了什么? 2. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足? 3. 你会如何描述你今年的个人时尚风格? 4. 是什么让你保持理智? 5. 你最欣赏哪个名人/公众人物? 6. 哪个政治问题最令你有感而发? 7. 你想念哪些人? 8. 在你新认识的人之中，谁是最好的? 9. 今年你学到了什么宝贵的人生经验? 10. 能够总结你这一年的一句话是什么? 大家有兴趣的话，也可以试着写下自己的答案，来年再见！^ ^ 本期BGM: 悲伤朋克- 新裤子 如果每天都可以happy happy谁想要sad:))- 陈嫻静 Super hyper- 陈嫻静 散步之年- my little airport

刷一趟小红书，感觉自己得了80种病。这一期想唠唠赛博确诊，找找我们的病友。 时间码： 00:46 刷到立刻对号入座 01:25 PMS（经期综合征） 06:06 ADHD（注意力缺陷多动障碍） 11:00 脑雾 16:04 胰岛素抵抗 19:33 迷走神经性晕厥 28:12 味觉性鼻炎 29:24 “旅游脚怪病”未确诊 34:43 回避型依恋 大家在小红书给自己贴过什么病？欢迎评论区讨论！

大迟到的一期，最近主播们现生都有点忙碌，本来计划一个多月前就该发的旅行故事，硬生生拖到快圣诞。前段时间我们都分别带着各自的妈妈出门旅游，本想交流吐槽一下东亚女儿的创伤，结果发现我们的妈妈好像有点非主流，回味起来觉得可爱的时刻要比想要吐槽的点多(^.^) 时间码： 10:46 对旅行的浪漫幻想 VS 攻略党 13:17 排队等位PTSD 14:26 100 张里 0 张能发的旅行拍照修罗场 26:10 旅游搭子第一要素：体力值必须同频 27:54 情绪价值拉满——“雨中漫步也很浪漫” 33:17 泰兰德红灯区黑历史 39:07 下一次出行 FLAG 本期BGM： 寺尾聪 -ルビーの指環

“人生是旷野不是轨道”，这话听着特自由，但真辞职、搬家、换活法后，不少人反而懵了、慌了、甚至后悔了。我们今天想聊聊旷野焦虑，聊着聊着我俩真焦虑了。 时间码： 01:00 离开轨道就可以立刻幸福吗？ 02:08 社媒滤镜：BGM+转场+草原大片 03:06 旷野的标准范本是？ 04:48 得与失的对比公式让人瞬间心态失衡 09:19 旷野不是要你不工作，而是给人生加选项 18:38 认真玩，才能减少班味 25:00 焦虑管理 SOP 28:02 用轨道的方法在旷野生活

无论你是刚入坑的吃谷萌新、追星多年的老粉，还是对这些充满好奇的圈外人，都能在这期节目里找到关于为热爱花钱的答案——毕竟，只要花得开心，这片塑料就值回票价。 快乐从来没有统一的标准，为自己的心动买单，本身就是值得的事。 时间码： 00:56 什么是吃谷？为什么要吃？吃复数到底给谁看？ 04:55 拆袋玄学之明知道能收明袋，却非要亲手上阵，赌狗 DNA 击败理性。 05:12 二次元的互动非常依赖实体周边 06:18 “摆在那儿我就开心”——把屏幕里的喜欢，变成可摸可拍照的 75 mm 圆片 08:06 摆阵有一半自我满足，另一半对外 Show off；富婆力=社交货币 14:15 友军识别系统：地铁上两个痛包对视 0.1 秒即可结盟。 17:26 羞耻感对比 追星外放 vs 谷圈外放 28:17 风口与真香：玲娜贝儿，labubu全是“先嘲后真香”现场。 34:26 电子谷：话痨爱豆 vs 一个月发十个字爱豆 40:52 吃谷是消费陷阱吗？一切非刚需消费都是“被创造的欲望”，为何单骂谷子？ 45:28 鄙视链审判 “不花钱=不是真粉”？消费应发自内心，而非社交压迫。 本期BGM: Whisper to my ear- 陳嫺靜

这期节目两位主播带着“表面平静如卡皮巴拉，内心疯狂似尖叫鸡”的真实体验，剖开情绪稳定的核心——它从不是压抑情绪，也不是时刻开心，而是巧妙安放每一份喜怒哀乐。 从即时缓解的“情绪布洛芬”，到长期有效的生活Routine，我们聊了聊自己踩过的坑，也分享了一些小众解压方式。如果你也常陷入内耗、纠结“该发泄还是该忍耐”，这场聊天或许能帮你找到和情绪相处的舒服方式——毕竟，我们终要学会做情绪的主人，而不是它的囚徒。 时间码： 00:19 情绪稳定≠没情绪，俩主播自嘲是“表面卡皮巴拉、内心尖叫鸡”——外表淡定、内心暴雨。 01:10 我们其实属于“向内攻击型”：不对外发疯，专虐自己，长期内耗。 01:43 情绪外化会伤人、内化会伤己，平衡点在哪里？ 03:27 害怕冲突、担心说出口的话被记一辈子，于是习惯性闭嘴。 03:59 即时自救小盘点 ① 反向音乐疗法：越燥的摇滚越平静 ② 便利店泰奶+淡三明治 ③ 咖啡因“情绪布洛芬”——奶茶、咖啡、可乐的麻木作用 ④ 金酒+饮料，Home-Bar 一杯倒刚刚好 ⑤ 公园 20分钟效应：阳光+绿植=免费抗抑郁药 ⑥ 澡堂子全流程：洗-搓-蒸-按摩，当晚回血 ⑦ 理发店“头疗”：按摩椅+吹头顺滑，低配版SPA ⑧ 手工/乐高/拼图：短平快项目→即时成就感 ⑨ 断舍离：扔衣服=扔烦恼 22:45 长期主义Routine 的力量：“一日三餐按时吃”就是最低成本的稳定器。 26:54 哄自己指南，记下“让我感觉好”的小事清单 31:02 警惕“反正都要死”式摆烂，掌握看破与放下的度。 本期BGM: AVOCADO(feat. Gliiico)- CHAEYOUNG GIRL- CHAEYOUNG

还在纠结“长得普通就没魅力”？这期节目没有空洞大道理，只有超实在的唠嗑。从洗衣液心机香、土味帅哥穿搭等外在细节，到幽默、高情商、专注自我的松弛感等内在特质，不依赖颜值也可以get魅力点！ 互联网和线下的魅力人设、受欢迎程度可以互相划等号吗？普通人的魅力，真的能靠细节和内核修炼出来！

本期播客聚焦90后成长中影响深远的博主与UP主，从星座界的“王不见王”到美妆、vlog、吃播、悬疑案件等多元领域，@鸽里斯和@老面蛮头回溯了那些伴随青春的“电子记忆”。从陶白白、Alex大叔的星座之争，到Ohemma、Pony的美妆启蒙；从野生珍妮、张可的搞笑vlog日常，到脑洞乌托邦的真实案件解说……我们聊博主的兴衰、内容的变迁，更藏着一代人从“追更”到“陪伴”的成长印记，笑点与回忆齐飞，带你重温互联网黄金时代的博主江湖。 节目中提到的博主名称清单（按时间顺序） 1. 星座类 ◦ 陶白白 ◦ Alex大叔 2. 美妆类 ◦ Oh Emma ◦ KathleenLights ◦ 大佬甜儿 ◦ PONY Syndrome ◦ JeffreeStar 3. vlog/生活类 ◦ 野生珍妮 ◦ 除了我都是猪 ◦ 你好竹子 ◦ Michelle Choi ◦ 浅葱喵asagiinyo 4. 悬疑/案件/影视解说类 ◦ 脑洞乌托邦 ◦ 李淼 ◦ 奇闻观察室 ◦ X调查 ◦ 宇哥讲电影 ◦ 古阿莫 5. 吃播类 ◦ 盗月社 ◦ 小紧张的虫虫 ◦ 大胃王密子君 ◦ 羊羊羊PD ◦ 方芳的快乐生活 6. 搞笑/街访类 ◦ 李要红 ◦ 哈哈台街访 ◦ 综口味娱乐 ◦ 大瑶同学remix 7. 知识/干货类 ◦ 小lin说（经济学/金融） ◦ 文森说书（工具书/心理学/金融） ◦ 老高与小茉（神秘事件/未解之谜） 8. 其他 ◦ Shane Dawson ◦ 田田小阿姨

拖延到现在才发的夏日特辑，@鸽里斯和@老面蛮头一起钻进回忆里的夏天——从乡下爬树游泳的野孩子时光，到宅家啃冰棍追剧的懒人日常；从《蓝色大门》的青春汗味，到《请以你的名字呼唤我》的意大利艳阳。我们争论「爱夏 vs 恨夏」的三件小事（暴雨里疯玩 vs 空调被窝装死？），分享玄学养生三伏贴……夏天到底是黏糊糊的噩梦，还是闪闪发光的宝石？点击收听这场冰与火交织的季节辩论！