阿根廷出生的前任教皇方济各曾经说过：“一个阿根廷人如何自杀？他爬上自己高高的的自尊，然后跳下去。” 本期番外，shownote从简。大家听吧。 * 西班牙在加时赛第106分钟由替补登场的费兰·托雷斯（Ferran Torres）一击制胜，1-0击败卫冕冠军阿根廷，斩获队史第二座世界杯。西班牙全届大赛仅失1球，创下世界杯夺冠球队历史最佳防守纪录；而阿根廷在常规90分钟内未能打入一次有效射正。 * 赛后，西班牙《阿斯报》称这是“4700万人共同打进的进球”，而阿根廷《号角报》与《Olé 报》则聚焦于梅西落泪告别世界杯舞台。 阿根廷《号角报》当日头版头条以“无可指责/无可抱怨”（Nada que reprochar）为核心基调，认为国家队拼尽了最后一滴血，面对全场陷入被动的劣势，门将马丁内斯（Emi Martínez）和后防线将比赛顽强拖入了加时。 José Hernández 的 《马丁·菲耶罗》是高乔文学最经典的作品。 这部作品1872年出版，后来成为阿根廷民族文学的核心文本之一。它描写的不是一个天生的亡命之徒，而是一个普通高乔如何在国家暴力和社会不公中逐渐被推向边缘。美国西部英雄的悲剧是“旧世界正在消失。”而高乔的悲剧更像：“我的世界已经消失了，而我还活着。” 所以它天然带有一种更强烈的怀旧、失落和死亡意识。 关于比赛结果内定的阴谋论之一是梅西在赛前动员的一个视频中对队友们说“让我们忘记一切。”（"Olvidémonos de todo"）。但实际上梅西接下去还继续说了“我们得冷静下来，冷静，只要想着去踢比赛。”（Estemos tranquilos, tranquilidad. Pensemos en jugar nomás"）。综合上下文可见所谓“忘记一切”是梅西督促队友不要慌的表达。

大西洋两岸的地缘政治张力与文化符号交融，往往在特定的国家关系中呈现出极具戏剧性的历史张力。西班牙与阿根廷，这对共享语言、血缘与深厚历史记忆的“母国”与“昔日殖民地”，其双边关系在拉美跨洋交往史上堪称最为复杂的标本。两国关系在过去一个世纪中，始终在情感的过度宣泄与利益的冷酷算计两极之间剧烈摇摆。西班牙对阿根廷而言，既是无法割舍的文化根基，又是充满异己感的“他者”；而阿根廷对西班牙而言，则是一个既亲近又难以捉摸的远亲。 阿根廷独立的民族英雄圣马丁，是我们中学课本上最早认识的阿根廷人。 而对于球迷来说，“圣马丁”也许指的是另一个人。 1925年博卡青年队访问欧洲，在马德里连胜当地三支球队。那是阿根廷足球“英式起源”与“本土创造力”刚刚萌芽的阶段，与西班牙人对足球的热情初次碰撞。 弗朗哥（左）政权在二战后遭到国际孤立时，阿根廷庇隆（右）政府通过提供大量小麦和信贷，“反哺”了处于饥饿边缘的母国。这是两国关系中最具政治同盟色彩的时期。 在第一夫人卡门·波罗（Carmen Polo）的注视下，弗朗哥与阿根廷第一夫人埃娃·庇隆握手。但埃娃·庇隆对这两位充满了私下的鄙夷与排斥。 1953年，迪斯蒂法诺从河床队（阿根廷）转会至皇家马德里（西班牙），这不仅是球员的流动，更是两个国家足球文明的“交火”。皇马不仅依靠迪斯蒂法诺开启了欧冠五连冠，他更成为西班牙足球史上的一座丰碑。这一事件完美契合了当时阿根廷在经济上“反哺”西班牙，而西班牙在足球文化上“吸收”阿根廷天才的互补状态。 马里奥·肯佩斯在瓦伦西亚的辉煌，开启了阿根廷球员“殖民”西甲的时代。 马拉多纳（Maradona）在巴塞罗那和塞维利亚的经历。那是阿根廷足球在西班牙影响力达到顶峰的时期，阿根廷球星成为了西班牙球迷的“新英雄”，这与当时两国在经济上的相互渗透形成呼应。 时任总统的Cristina_Fernández于2012年掀起雷普索尔（YPF）国有化危机让双边关系跌至冰点。 2000年9月，13岁的梅西因患有生长激素缺乏症、且阿根廷国内俱乐部无力支付每月昂贵的医疗费用，在其父亲的陪伴下，跨越海洋来到巴塞罗那俱乐部进行试训。梅西不仅是一个球员，更是西阿文化的最高载体。阿根廷人（尤其是天才少年）“逆向移民”到西班牙青训（特别是巴萨），这与2001年阿根廷危机后的社会性移民潮高度一致。当梅西在世界杯决赛中战胜法国队时，西班牙球迷的狂热程度甚至不亚于阿根廷人。这种“不是西班牙但至少是阿根廷“的“替身式”的激情，正是两国关系中难以割舍的文化底色。 而2026年的今天，39岁的梅西将要带领阿根廷队，在世界杯决赛的舞台与西班牙正面对决。看完这场比赛，希望你也可以回来评论区，跟我们一起聊聊。

美加墨世界杯激战正酣，西班牙状态稍显低迷但仍闯进四强。足球怎么成了西班牙社会和地质政治的“代言人”？ 西班牙人的“看球美学”：为什么他们看球不进球场，反而爱往街头钻？ 西班牙各地都有自己的球会，哪怕是乙级，丙级联赛的球队都有自己死忠的支持者，对国家队反而没有那么认同。但曾经四分五裂的地区，怎么被足球短暂地黏合在了一起？ 1982年世界杯的吉祥物不是斗牛士，而是一颗小橙子。足球如何帮助西班牙告别过去、拥抱世界？ 2030世界杯将由西班牙，葡萄牙和摩洛哥共同举办，并在南美洲进行三场纪念赛。跨大洲合作的背后：面对未来的狂欢，西班牙人为什么既清醒又充满争议？

* 早熟的夏天： 往常欧洲的酷暑多在7、8月，而今年（2026年）从5月24日起就提前拉开了长达一个多月的致命热浪序幕。 * 西班牙的火炉： 西班牙的安杜哈尔（Andújar）和蒙托罗（Montoro）在6月下旬相继飙出了 45.1 °C 的全欧恐怖最高温；原本凉爽的北部海滨城市毕尔巴鄂也突破了 42.7 °C。 安达卢西亚“瓜达尔基维尔河谷”。被称为“西班牙的平底锅”。这一区域特殊的地理构造——被北方莫雷纳山脉（Sierra Morena）与南方贝蒂科山系（Sistema Bético）环抱的低洼盆地，使得来自北非撒哈拉沙漠的干热气流在强烈的副热带高压控制下被牢牢锁死在谷底，形成一个巨大的自然热量积聚器。 安达卢西亚庭院（Patio）的设计，是伊斯兰穆斯林统治时期（Al-Andalus）留下的热力学杰作27。这些庭院通常采用高大的石墙合围，仅在顶部留出开口，中央配置喷泉、水池，并密集种植蒸腾作用强烈的绿色植物。 塞维利亚和科尔多瓦等历史城区（如犹太区 Judería，或塞维利亚的圣克鲁斯区 Barrio de Santa Cruz）那极度狭窄、蜿蜒如迷宫般的街道，确实是先民为了防御酷热、避免阳光直射而刻意设计的经典空间智慧。 典型的安达卢西亚白色山村可以反射高达90%的太阳辐射。 西班牙的 Persiana 几乎是家家户户的标配。西班牙人的防晒逻辑是“在阳光照到玻璃之前就把它挡住”。夏天走在西班牙街头，白天所有百叶窗都是紧闭的，城市像一座空城，这叫“与光隔绝”。 外界常以为 Siesta 是因为西班牙人散漫，但其实这是农业时代留下来的生存策略。在下午2点到4点，地表温度接近50℃时在田间劳作，是会致命的。午休是身体的“强制避险”。 对比法国、德国等遇到热浪只能“硬扛”的北欧、中欧国家，西班牙的空调普及率（尤其是南部和马德里）在欧洲名列前茅（部分南方城市普及率超70%）。西班牙人有应对炎热的“现代武器”。 在西班牙人的夏日餐桌上，Gazpacho（加斯帕乔，安达卢西亚冷汤）和 Salmorejo（萨尔莫雷霍，科尔多瓦冷羹）是无可替代的“续命水”。 小彩蛋：科尔多瓦番茄冷羹Salmorejo的做法： 成熟的红番茄 1 公斤越红越熟越好。最好选 梨形番茄（如上图），多汁且酸甜平衡。 隔夜硬面包 150 - 200 克西班牙传统用 Pan de telera。普通法棍放到第二天的白面包芯最好。 特级初榨橄榄油 100 毫升必须是 Aceite de oliva virgen extra。它是浓郁口感的关键。 大蒜 1 瓣去掉中间的青芯（不然会太辣、太冲）。 盐适量（约 1 茶匙）调节番茄的酸度。 配菜（不可或缺的灵魂）：西班牙生火腿碎（Virutas de jamón）和切碎的熟鸡蛋。 1.处理番茄与面包：2分钟。 番茄洗净切大块（不用去皮）。面包撕成小块。把面包块直接铺在番茄块上面，让番茄渗出的汁水慢慢把硬面包彻底泡软。 2.第一次疯狂搅拌：3分钟。 把泡软的面包、番茄、那一瓣大蒜和盐全部倒入破壁机或料理机。开高档疯狂搅拌，直到番茄皮完全消失，变成非常细腻、红亮的多汁糊状。 3.灵魂乳化（关键步骤）：2分钟。 将料理机调到中低档，在搅拌的同时，像倒线一样极其缓慢地、细细地注入特级初榨橄榄油。你会发现，原本红色的番茄糊在橄榄油的乳化下，瞬间变成了温柔的橙粉色，质地变得像果冻和冰淇淋一样浓稠丝滑。 4.冰镇与盛盘：1-2小时。 放入冰箱冷藏至少 1-2 小时。吃之前，在表面慷慨地撒上切碎的熟鸡蛋和西班牙生火腿碎，再淋上几滴橄榄油。 在下午40多度、热得根本咽不下任何热食的时候，这一碗从冰箱里拿出来的冰凉酸甜、带有火腿香和蛋香的稠汤，就是最完美的能量补给。

这期的主题跟画家和作品有关，强烈建议配合Shownotes一起服用。Enjoy。 弗朗西斯科·何塞·德·戈雅-卢西恩特斯（Francisco José de Goya y Lucientes）是西方艺术史上最难以被单一流派定义的伟大画家之一。 创作于1777年的《阳伞》（El Quitasol）是戈雅早期织毯草图阶段最具代表性的杰作 戈雅于1800年夏天着手创作的一幅巨幅的皇室集体肖像画——《查理四世一家》在艺术史上引发了一场著名的公案 这些脸庞到底是不是戈雅的高级黑？ 《裸体的玛哈》以及它的姊妹篇《着衣的玛哈》，艺术史上的第一起“扫黄打非”案 《裸体的玛哈》似乎是戈雅对他的偶像委拉斯开兹的《镜前的维纳斯》的一种呼应 《理性沉睡产生怪物》（El sueño de la razón produce monstruos），收录于戈雅的版画集《随想录》（Los Caprichos，1799） 《1808年5月3日的枪杀》被公认为现代艺术的开端 《萨图尔努斯吞噬其子》宣泄着戈雅内心深处对衰老、疾病与死亡的极度恐惧 在《萨图尔努斯吞噬其子》被从聋人屋的墙上剥离下来之前被拍下的黑白照片（现藏于普拉多美术馆） 这幅《巨人》是否真出自戈雅之手仍然存在争议，但谏山创估计是看过这幅画的。 今天西班牙电影界的最高奖项，名字就叫“戈雅奖”（Goya Awards）。而这个奖项的奖杯形状……恰恰就是一个沉甸甸的、青铜铸造的“戈雅的头颅”。图为Javier Bardem亲吻戈雅奖的讲座，“El Cabezón" (大脑袋）。

为什么在快节奏的今天，西班牙依然被贴着“午睡”的标签？本期节目带你走进地中海阳光下的这种特殊习惯，拆解它背后的生存法则、经济动因以及在现代都市中的奇妙转型。 * “第六小时”的秘密： 追溯 Siesta 的拉丁语词源，探究它如何从修道院规条演变为农民避暑的生存策略。 * 并非因为懒惰： 深度解析西班牙独特的“分段式工作制”。内战后的兼职需求如何塑造了长达三小时的午休时间。 * 数据的真相： 只有 16.2% 的西班牙人每天午睡？打破刻板印象，看南北差异与代际鸿沟如何改变这一传统。 * 阿多尔镇的“静音令”： 探访全西班牙唯一将午睡入法的城镇，感受在橙子林环绕下的法律级宁静。 * 午睡的商业化： 走进马德里“Siesta & Go”咖啡馆，看现代都市白领如何为“按分钟计费”的睡眠买单。 * 科学午睡指南： 专家建议的 10-30 分钟 黄金法则，如何避免“睡眠惰性”并保护心血管健康。

国内媒体上对桑切斯硬刚特朗普的报道 2003年反伊拉克战争游行，西班牙影星Javier Bardem站在前排。在刚过去的2026年奥斯卡颁奖礼上，他是少有的几个再次公开表态反战的影星之一（下图）。 美军的Rota 海军基地和Moron空军基地都在西班牙南部，距离主播居住的塞维利亚非常近。 从北约国家领导人合影中就可以看出，桑切斯（右一）多少有些不合群。 G20上的面对面，背景上西班牙国防部长Margarita Robles Fernández的表情颇为抢镜。 据说EGO极大的Trump不喜欢一切比他高大的国家领导人（如马杜罗），不知道桑切斯是不是也吃了这个亏？ 截止目前，西班牙政府已经提出将水电燃气的增值税从21%降低到10%以应对伊朗危机给国民带来的生活成本上涨，看来有一种硬刚到底的气势。你觉得接下去事态会怎么发展呢？

马在不同文明中承载着迥异的意义。如果说中国马是龙的变体，追求“灵动”与“神韵” ，那么西班牙纯种马（PRE）则是“高贵”与“权力”的视觉延伸 。 本期节目，我们将深入伊比利亚半岛，从阿尔塔米拉的史前壁画聊到现代奥运赛场 。我们将解构 PRE 独特的“亚凸型”面部轮廓如何传递威严 ，揭秘为何 70% 的西班牙马都是灰白色——那是一场“从黑暗走向光明”的遗传奇迹 。 我们还将带你走进那些惊心动魄的历史瞬间：看西班牙战马如何成为原住民眼中“半人半兽”的怪物 ；在塞维利亚的烈日下，见证马匹如何在生死边缘与公牛共舞 。最后，通过多梅克家族的传奇故事，感受人马之间那份超越生死的灵魂羁绊 。 这是一场关于力量、尊严与美学的跨时空对话。 西班牙古典绘画中的马 委拉斯开兹笔下骑着马的菲力贝三世 阿尔塔米拉洞穴中远古人类关于马的壁画 一匹典型的西班牙纯种马（Pura Raza Española） PRE马的头部特征 西班牙皇家马术学院的PRE马 骑马斗牛是西班牙纯种马的另一大用途。 传奇斗牛士，西班牙皇家马术学校创始人阿尔瓦罗多梅克葬礼上，他的坐骑凝视着主人的灵柩。 马德里市中心的埃斯帕特罗将军雕像以其坐骑极其“带种”而闻名，甚至成就了一句西班牙谚语。 这种叫做BIDET（小马）的卫浴设备最初是为贵族骑士设计的，今天在西班牙的浴室里仍然非常常见。 RAFAEL SOTO骑着名叫INVASOR的白马获得了雅典奥运会银牌。

本期是一期临时加更的番外，shownotes从简。 上个月（2026年2月26日），西班牙政府公开了解密1981年2月23日所谓的“23-F”未遂政变相关的官方秘密文件。这些资料公开标志着自政变发生后近 45年首次大规模解密。核心发现和内容如下： 📄 1. 解密文件的规模和性质 * 政府通过官方国家公报（BOE）正式发布了 153份解密文件，涵盖国防部、内政部和外交部的报告、对话记录和部分影像资料。这些文件现在可在西班牙政府网站查阅。 🕵️ 2. 情报机关角色更清晰 * 文件显示，当年至少 6名西班牙军情机构（CESID）的成员事先知道或在行动中有参与，但多数未因此在当时受到严厉追责。 👑 3. 关于国王胡安·卡洛斯（Juan Carlos I）的立场 * 解密资料进一步澄清并清洗了有关前国王涉入政变的各种传言：军方图谋者自己批评他们当时“把皇室当作绅士一样对待”，并指责有人散布国王牵涉其中的说法以混淆视听。文件没有证据表明他是政变策划者。 🧾 4. 新细节与历史背景 * 文件中有许多会议记录、证词和内部通信，包括一些参与者对政变计划本身的描述。也有一些细节性、背景性的记录（比如对当时外交反应的转录）。 * 西班牙历史学界有分析认为，尽管一些细节被公开，但最核心的秘密（如情报机构更深层资料或完整调查原始材料）可能仍未完全释放。 🇪🇸 5. 发布的政治与历史意义 * 官方表态这是**“民主记忆和透明度的一部分”**，意在让公众更完整了解这段历史，同时反映当年民主转型的复杂性。 总的来说，这批解密文件虽未完全揭开所有未遂政变的秘密，但确实为历史学者和公众提供了更多关于当时情报部门作用、军方内部动态和国王立场的第一手资料。

28:29 点这里直接收听本集第二部分 1981年2月23日下午18时23分，安东尼奥·特赫罗中校带兵闯入议会，劫持全体内阁成员，发动政变。 卸任首相阿道弗·苏亚雷斯（左一）和古铁雷斯·梅利亚多将军是少数敢于直接对抗政变士兵的政治家。 被普遍认为是幕后首脑的阿方索·阿尔玛多将军试图进入议会接手权力，遭到特赫罗中校的拒绝，局面陷入僵局。 支持硬政变方案的米兰斯将军在瓦伦西亚宣布该地区进入紧急状态，50多辆坦克开上街头，占领了主要的行政大楼和电台。 次日凌晨1点14分，国王身着三军总司令制服，在电视上发表了全国演说。 1981年2月27日，西班牙各大城市爆发了规模空前的示威活动，马德里有超过150万人参加 2025年西班牙政府虽然通过了新的《机密信息法》，将绝密文件的解密期限设定为45年，但对于1981年的档案，解密之路依然漫长且充满阻碍

Paella并不是我们通常所说的西班牙海鲜饭。 其实PAELLA这个词指的是这个锅。 米(Bomba或Senia种的短粒米）、水、橄榄油、盐、藏红花（或食用色素）、番茄、扁绿豆（bajoqueta）、白扁豆（garrofó）、鸡肉和兔肉是Paella最基础的公认配料。蜗牛也是常用的配料。 传统Paella以瓦伦西亚盛产的橙子树枝作为燃料。 Paella底部的焦糖化锅巴是其精华所在，也是检验一个Paella厨师的标准。 吃Paella的时候瓦伦西亚人跟中国人一样，在同一个锅里分享食物。 2001年在马德里创下的Paella吉尼斯世界纪录，共用了6吨米，5.5吨蔬菜，12吨鸡肉兔肉和鸭肉，1100公升橄榄油，195公斤盐，28公斤香料，1公斤藏红花和15吨水。这锅超大Paella供11万人分享。

西班牙退位国王胡安卡洛斯一世最近出版的回忆录成为了西班牙的畅销书，也是街头巷尾热议的话题。 年轻的胡安卡洛斯和他的父亲胡安伯爵。 胡安卡洛斯和弟弟阿尔方索。 胡安卡洛斯是弗朗哥钦定的继承人。

00:20 不那么新鲜的新闻TAPAS：西班牙国王费利佩六世及Leticia王后访华⬆️ 02:18 七十年代的胡安·卡洛斯，隐忍地站在弗朗哥将军身后阴影里的年轻王子⬆️，跳级成为继承人，最终带领西班牙走向君主立宪。 11:19 ETA的起源：从诗歌研讨会到爆炸物训练 23:58 ETA惊天一击：刺杀弗朗哥（右）政府二号人物 Luis Carrero Blanco （左）⬆️ 爆炸后现场留下的大坑 ⬆️ Carrerro Blanco的汽车被抛上五层楼的高度，越过修道院的屋顶落入院子里。 ⬆️ 30:36 马德里ROLANO咖啡馆大爆炸：13人遇难84人受伤，ETA分裂 ⬆️ 36:09 间谍：那个代号「狼」的男人 (图为Mikel Lejarza在被招募时的照片）⬆️ 38:51 完美伪装：以室内设计师身份为ETA找安全屋，成了组织「新星」 42:58 「我是狼，重复，我是狼」求援遭暴露，158名ETA成员被捕 （⬆️图为《ABC》报的当时报道的马德里和巴塞罗那ETA指挥部被一窝端的新闻 ） 当年巴斯克地区到处都有ETA张贴的通缉令，在下方写着“巴斯克人民永远不会原谅” ⬆️ 45:37 整容后连他妈都差点认不出：间谍生涯的终极代价 （⬆️上右图为多年后Lejarza在自传出版记者会上的形象） Lejarza后来为私人企业非法窃听而被捕的新闻⬆️ 58:17 今日巴斯克地区见证政治基因变迁：从爆炸到投票箱的转变 (今日巴斯克街头，有时仍可见ETA的涂鸦⬆️）

如果有一天，一个现代人穿越回十七世纪被称为西班牙“黄金时代”的马德里，他会看到怎样的世界？ 那是西班牙帝国的鼎盛年代——“日不落”的荣耀、银子从美洲滚滚而来； 可在城市街角，空气里却混合着香水、泥土与贫穷的味道。 贵族们身着厚重的锦缎与蕾丝，喷着玫瑰水，却可能几个月不洗澡； 他们在外面光鲜亮流，却可能家徒四壁，负债累累。 而平民在街头叫卖、乞讨或赌钱，以一碗“傻瓜汤”、一块面包为生； 戏剧演员在“喜剧院”高声吟唱洛佩·德·维加的台词， 而街头的小偷在阴影中等待下一只口袋。 这一期，我们从“衣、食、住、行”四个角度重新观察黄金世纪的生活。 衣服如何定义身份？为什么贵族不洗澡却要频繁换衬衣？ 一顿饭能透露出怎样的社会结构？ 从拥挤的“corralas贫民区”到金碧辉煌的宫殿，从步行的农民到驶向美洲的舰队， 我们一起走进那个既奢华又残酷的时代—— 去听见马蹄与羽管键琴的回声，去嗅见橙花与灰尘的混合气味。 这是一个看似“黄金”的世纪，但每一盏烛光都燃烧着矛盾与欲望。 当帝国的银子闪耀世界，它的街巷却在悄悄发霉。 这不仅是一场历史的穿越，也是一面镜子—— 让二十一世纪今天的我们重新思考：如果代价是尊严，繁荣是否还值得？ 一些由黄金时代艺术家留下的，能够反映当时时代画面的艺术作品： 一幅描绘 17 世纪西班牙平民日常生活的画作，《醉汉们/ Los borrachos / The Drinkers）》 — Diego Velázquez * 年代： 1628–1629（约） * 现藏： Museo Nacional del Prado（马德里） 《煎鸡蛋的的老妇人（Vieja friendo huevos / Old Woman Cooking Eggs）》 — Diego Velázquez * 年代： ca. 1618（塞维利亚早期作品） * 现藏： National Galleries of Scotland（苏格兰国家美术馆，爱丁堡） 王室肖像 / 菲利普四世（Philip IV）相关肖像 — Diego Velázquez（系列肖像） * 年代： 17 世纪（Velázquez 为菲利普四世创作过多幅肖像，主要创作期为 1620s–1650s） * 现藏： Museo Nacional del Prado（马德里） 戴着巨大褶饰领 (Lechuguillas)的费利佩三世 《西班牙市场场景》 — Alfred Edmé Alexis Dehodencq * 年代： 19 世纪（作品约 1850s–1870s） * 现藏 ： Royal Collection Trust 《农夫的午餐/Peasant Meal / Almuerzo de campesinos / Muchacha y dos hombres a la mesa》 — Diego Velázquez * 年代： ca. 1617–1620（塞维利亚早期） * 现藏： Museo of Fine Arts, Budapest 西班牙王宫内景

这是一期临时加更的节目，shownotes从简。加更的理由是最近每个跑友都在担心的田协新规和比赛取消问题。作为身在海外的跑者，虽然暂时没有受到什么影响，但也与国内跑友同呼吸共命运，因此想在自己的播客里分享一点他山之石。 本期只是旁敲侧击的配菜，强烈建议与《跑者日历EP320》，《迪谈盖论EP87》，《杰克蜀黍的唠叨107》，《胡叨叨E86》等精彩节目搭配服用。 封面是主播在瓦伦西亚跑步。