💁本期嘉宾： - 依旧在设计行业摸爬滚打的创业女老板Cece - 播客新朋友Yuchen - 亭子 - 小茜 年底了，她行星主创大集合！这一期，我们决定坐下来，好好聊一聊这一年。从一个关键词开始，聊到那些笃定过的目标、踩过的坑、及时止损的瞬间，以及决定继续带走的东西。这一期，是我们给自己的一次年终复盘，也希望能成为你整理这一年的一个参考坐标。 🙊片尾曲有惊喜哦 — 特别鸣谢片尾曲创作者“狮子园长“ 💬Shownotes💬 0:55 — 如果用一个关键词形容你的过去一年，是什么以及为什么？ - 迭代 - 挣扎 - 了结 & 延迟 9:18 — 过去一年的目标是什么？有实现吗？ 13:25 — 过去一年的高光、低谷时刻 30:55 — 过去一年你学到了什么？ - 多关注自己、少关注别人对自己的看法 - 学会包容 - 学会建立边界感 41:35 — 回顾过去，如果给过去一年的自己一个“风险提示”，你会写什么？ 45:02 — 大家会及时止损吗？ 52:06 — 有什么事情你会继续在新的一年继续做下去？ - 坚持创业初心 - 坚持力量训练和多样化运动 - 减少对时事新闻的阅读 1:14:11 — 新年展望！ - 轻装上阵 & 走出舒适区 - 干大事！迎接人生pivot pint - 收获life & work balance - 提高配得感！ 1:17:37 — 片尾曲欣赏 这一期，是我们在法国霞慕尼雪山上给自己的一次年终复盘。 如果你也正准备整理这一年， 或许可以把它当作一个陪你一起回头看、再往前走的声音。 欢迎在评论区留下你的复盘和对2026的期望， 她行星会继续陪伴你一起。 🙊 P.S. 片尾曲鸣谢“狮子园长”，强烈建议听到最后。

她从英语本科、零体育基础，到考下所有主流体系的高级证书：一位女性高级滑雪教练的进阶之路 本期，她行星邀请到哈士猫老师，一位真正意义上的“跨领域狠人”。英语专业 → 精算师 → 高级滑雪教练，她的每一次转弯都干净利落、坚定勇敢。 她不是从小滑雪，也不住在那些国家，却能凭自驱力和倔劲，一次次飞去考试、训练、突破身体和心理的极限。 如果你也在寻找一个重新定义人生的机会，这一集会给你很多力量。 🏔️ 本集你会听到： 01｜为什么她能做到别人做不到的？ * 哈士猫老师的自我介绍与“滑雪初心” * 零体育基础，为什么决定走专业路线？ * 朋友和家人怎么看她的选择？有没有被劝退过？ 02｜跨国考证到底难在哪里？ * 加拿大、爱尔兰、奥地利，英国认证体系差在哪？ * 不住当地、飞去考试的压力与成本 * 最崩溃的一次考证经历 * 哪个体系的考官最严格？ 03｜女性高级教练的隐形门槛 * 高级滑雪体系里女性比例极低，她是怎么突破“性别偏见”的？ * 学生质疑、考官怀疑、男教练小看的那些时刻 * 她如何建立自己的专业权威感？ 04｜她背后的训练方法：考证到底怎么准备？ * 她的训练计划到底有多硬核？ * 如何判断自己进入更高技术阶段？ * 作为学生 vs. 作为教练，两种完全不同的视角 05｜从英语到精算到高级滑雪教练：跨领域的人生 * 看似无关的能力之间，其实有奇妙联系 * 她做过哪些人生决定，让她庆幸或后悔？ * 她如何理解“不专业也能变专业” * 她记忆最深刻的滑雪瞬间 06｜给女性的滑雪与人生建议 * 滑雪最能给女性的力量是什么？ * 面对迷茫的年轻女性，她想说的一句话 * 她希望通过自己的故事，被看到什么？ 🎙️ 适合谁听？ * 想提升滑雪技术、了解 滑雪各个国家的专业体系 * 正在考虑跨领域转型 * 在海外生活、需要“自驱力”故事的人 * 想从女性身上获得力量感与行动感 📣 你可以在以下平台找到《她行星 HerPlanet》 小宇宙 / Apple Podcasts 欢迎订阅、留言，让我们一起把女性的酷故事讲给更多人听。

在动物世界，迁徙是一种本能；在人类世界，旅行或许也是。 这一期，我和小茜一起聊了她刚刚结束的东非动物大迁徙之旅——从坦桑尼亚到肯尼亚，从草原到河流，从狂野到温柔。十天的行程里，她见识了狮子捕猎的野性，看见了猎豹奔跑的自由，也重新理解了“生命的秩序”。 🌍 本期亮点 02:00 为什么大家都想去看东非动物大迁徙？ 04:15 十天行程全揭秘：从塞伦盖蒂到马赛马拉 07:10 野奢营地、帐篷酒店与旅程预算 08:41 靠谱导游？ 10:00 大迁徙必看的景色与 Big 5 13:00 犀牛的消失 14:30 她心中最喜欢的动物是谁？ 16:50 值得一试的项目推荐 19:45 总是看眼色的角马 21:00 角马过河的撕裂真相 25:00 中餐走向非洲草原 26:40 一场“车祸”惊魂？ 28:55 纯女性团的安全性与非洲小费文化 34:50 非洲“五丑”与“五美”：自然的幽默与残酷 40:00 动物世界的母系社会 45:00 从母系社会谈到人类社会学的发展 51:00 生病了怎么办？旅行中的突发应对 🐘 这是一期关于生命力的节目——角马、斑马、狮子，也包括我们自己。 当你看见那些奔腾的生命时，也许会重新理解“为什么要出发”。 🎧 收听平台：Apple Podcasts / 小宇宙 欢迎在评论区分享你的人生必做清单和最有趣的旅行～

你还记得自己第一天上班的感觉吗？也许有点紧张，也许满心期待，又或者不知道该怎么和同事开口打招呼。其实，这些都是职场社会化的一部分。 “社会化”听起来挺学术的，但意思很简单，就是一个人慢慢学会周围的规则、习惯和氛围，从一个“局外人”变成“自己人”的过程。放在职场里，不光是学会工作技能，还包括怎么跟同事相处，甚至是怎么在茶水间闲聊的时候不显得尴尬。 这一期节目邀请到了小茜的两位朋友 — 分别是伦敦大厂打工人Max和巴黎大厂打工人攀山鼠来轻松地聊一聊从职场纯新到职场“小油条”过程中微妙的心态变化 — 社会化的过程。 1:10 — 嘉宾介绍 4:15 — 商学院“强烈”的social氛围让攀山鼠害怕 6:00 — 实习女王Max如何通过900选1的金融大厂遴选并成功转正 12:10 — 如何对具有选择性金鱼记忆的老板进行强化记忆训练 14:12 — 从coffee chat拘谨人到只约大老板coffee chat 17:40 — 基本工作能力并不是筛选候选人的最重要条件 21:23 — 转正后的Max开始“耍大牌”再也不参加品酒会 27:14 — 见面三分情，冰冷大厂打工也是看人际关系 30:55 — 大老板邀请员工去家里随便选红酒 33:06 — 公司内部拍卖老板家的晚宴 34:45 — MD? VP? SMD? 大厂的职场路径是什么 37:40 — 你会有和生活中不一样的职场人设吗？ 39:55 — 有了自己的team之后发现自己的下属也是和自己一样的好人 41:00 — 工作中的灰色地带如何处理 44:00 — 法国人强硬？中国人更负责？No！还是看具体的人 45:10 — 你想要成为不被伤害的人，但是你会更容易看见那些容易受伤的人 45:30 — 苦永远会流向能吃苦的人那里，活永远会走到能干活的人手里 46:10 — 在职场中会内耗吗？ 47:33 — 干了很多没有意义的活，出路和成长在哪里呢？ 50:16 — 如何科学地找老板天天“抱怨“ 53:22 — 工作中的问题不要带入到个人层面 56:05 — 回头看看，内耗可能是因为太高的期待 59:12 — “永远不要质疑自己”是基本游戏规则 1:02:55 — 白男都是抖M？Max如何科学抬杠 1:06:00 — 做一个好老板让星星之火传递 在这一期节目中，你可以听到一个全面、真实、最一手的国际大厂女工的心路历程。 🎧小宇宙，Apple podcast 已同步上线，搜索「她行星 HerPlanet」🌍 即可收听。 也欢迎订阅节目，这里是她行星，这里不讲大道理。

在职场，霸凌不一定是大吼大叫、当众羞辱。 有时候，它悄无声息，却同样让人心累——比如被排挤在信息之外、被冷处理、努力被忽视。 这一期，我和朋友聊了她在荷兰职场经历的隐形霸凌。 她没有大起大落的反击故事，却在不断观察、感受、调整自己的过程中，找到了一些生存与自处的方法。 👂 你会听到： • 隐形霸凌在国际化职场中的真实表现 • 那些“只有当事人才懂”的细微感受 • 从被动到自处的心态变化 • 什么时候该反击，不反击也可以？ 这不是一篇爽文，而是一段真实的职场心路。 🎧小宇宙，Apple podcast 已上线，搜索她行星即可收听。 如果你也在职场中感到孤立或困惑，或许能在这期里找到共鸣。

👉 她曾是知名日企里的Financial controller，如今她在工地上带团队、跑项目、做设计、谈客户—— 一砖一瓦，都是她亲手盖起来的第二人生。 这一集你会听到CeCe分享她在荷兰12年的工作创业的经验，还有对正在努力生活的你的支持： 01:00 荷企日企中企体验过才知道不同 03:08 为什么辞职创业 07:40 辞职能被周围的人接受么 ？ 09:40 进入荷兰装修行业的契机 13:20 装修行业的性别偏见？ 22:35 12年的自我成长让我“赚到”更多 25:50 如何勇敢辞职 30:00 开启副业你要有什么 跟CeCe的对话又一次让我意识到人生的可能性是很多的，不同女性的不同选择，也在跟我信心说每种可能都可以是很好的生活。不要惧怕选择，勇敢去生活勇敢去做。 🎙️这一期我们聊了“职业轨道的重新定义”，也听见了选择背后真实的挣扎与自由。 如果你也在探索人生的新蓝图，欢迎在小宇宙/ Apple Podcast 搜索「她行星 HerPlanet」订阅节目 📬你可以留言告诉我你的感受，或者私信我说说你的故事

欢迎收听《她行星herplanet》的第一期单口。 这一集，是一段从荷兰、工作、亲密关系、burnout 到人生低谷的缓慢回望。 你会听到关于我 * 在12平米的房间里，学会一个人生活 * 工作7年后选择离开喜欢的领导和团队 * 买房、换工作、关系动荡交织在一起的那段时间 * 为什么我需要拆掉“我以为的坚强”，重新认识自己 * 原生家庭留下的印记，如何在亲密关系中悄悄爆发 * 以及，burnout、情绪低谷和荷兰社会对心理健康的理解 成长不是一场结果导向的比赛，它可能是一场没有标准答案的修复过程。 🎙️ 欢迎在小宇宙 / Spotify / Apple Podcast 搜索「她行星 HerPlanet」订阅节目 📬 你可以留言告诉我你的感受，或者私信我说说你的故事