朋友们好～不知道你们是否有过在家和在外表现出完全不一样的性格的经历。 本期《温和革命》嘉宾依旧是蒸汽，没错，她不仅拥有丰富的心理从业经历，成长过程也同样精彩。5岁就开始上学，面对爸爸的严苛，她曾怕到要从后门偷溜出去，还好能在姥爷等亲人的宠爱中汲取温暖；在母女关系中，成为妈妈的“情感依靠”，不自觉就养成了照顾他人的习惯，获封“发纸姐”；长大后，她既能在娇小女生面前展现 “霸总” 般的保护欲，也能在爱人身边卸下铠甲，回归柔弱。 从曾经的 “自我” 到后来在心理咨询中学会共情，从困惑 “讨好与自我的边界” 到清晰 “人生选择该由自己掌控”，蒸汽用亲身经历告诉我们：原生家庭的影响并非不可突破，即便生长在看似 “压抑” 的土壤，也能凭借内在生命力与外界支撑，成为一朵绽放在边边角角、自带温暖的小花。 如果你也曾在家庭关系中迷茫，或对 “性格如何被塑造” 感到好奇，这场关于成长、家庭与自我探索的对话，或许能给你带来不一样的启发。 时间戳： 02:48 呼吸引导 07:24 照顾人的性格成因 13:45 家庭环境与童年 21:28 性格特质与角色切换 31:57 成长经历与挫折应对 40:51 自我认知与人际转变 最后，欢迎听众添加微信与我们分享你的感受或经历，也可以帮需要心理咨询的朋友介绍心理咨询师哦。微信：wenhegeming（请备注：小宇宙听众）

朋友们好～这期请来的蒸汽是一个拥有着非常丰富的从业经验的心理咨询师。她经历了公司-医院-学校-医院-学校横跳，横向对比了几个工作场所的不同，如果你是心理从业人员的话，相信听完之后会给你一些启发。 蒸汽已经找到了自己最舒适的地方工作着，不出意外的话应该会一直在这里工作下去。想知道她最后选择了什么工作吗，听完你就知道啦～ 蒸汽说，这是她临时想的一个名字，因为很多人都说她是一个像风一样的女子，蒸汽和风的状态有点像，加上蒸汽谐音为“争气”，她希望自己能够争气。我和蒸汽探讨了这个名字，风是一种比较自由无拘无束的形态，而蒸汽好像就是笼罩着，局限在一个地方，“争气“听起来也更像是要去向别人证明自己的感觉。好在，最后蒸汽说她已经脱离开原先家庭的束缚了，找到了更自由的自己，更广阔的天地，由衷地为她高兴。 发布这期播客之前，我听了一遍音频，发现在别人眼里非常坚韧的她，藏着些许的小敏感和脆弱，甚至在听之前我都会无意识地忽略她这一部分。反过来，蒸汽是非常会照顾别人的人，和她相处会得到很多的情绪价值。关于情绪价值、性格形成还有心理学闺蜜聊天都会聊些什么，我们会在下一期继续聊，欢迎关注。 时间戳： 02:27 呼吸引导，链接身体感受 05:37 蒸汽学业背景 06:00 首份工作：科技公司研发岗 11:30 离职原因：职业焦虑与方向觉醒 17:54 入职医院工作后的成长 37:27 医院工作优势 38:45 空窗期经历 40:46 入职高校心理教师 42:41 高校工作的内容、优劣势 55:14 给心理从业人员的建议 57:17 当下工作与状态 最后，欢迎听众添加微信与我们分享你的感受或经历，也可以帮需要心理咨询的朋友介绍心理咨询师哦。微信：wenhegeming（请备注：小宇宙听众）

朋友们好，这期《温和革命》邀请了我的大美女朋友奚诗，她的长相非常出众，曾经有很多人追求过她，但她至今未婚，长达十几年她都觉得自己不会是结婚的人。这样的女孩，在前几年又经历了一场大病，差点死掉，在这几年里她都与疾病和带来的后遗症在相处着，于是我又和她讨论了关于死亡的话题。 奚诗说到她内心有很晦暗的一面，或许永远也不会和人说。我想，大部分人都有这样的一面，直面自己的内心是非常困难且需要勇气的一件事。我想说，完全可以不让别人知道，但自己要看见自己的内心。 我们至少要和自己在一起，好吗，我的朋友～ 时间戳： 02:55 引导呼吸与链接身体 04:25 探讨内心灰暗面 05:22 “爱是什么”的讨论 08:15 言情小说带来的情感感悟 10:31 自身情感不顺的原因和觉察 16:36 应对他人催婚的态度 18:00 身体状态与病情背景 19:40 医院经历、生死感受、濒死体验 31:31 与20岁的自己对话 38:25 对边缘人格来访者的看法 40:48 主播对死亡话题的分享 最后，欢迎听众添加微信与我们分享你的感受，也可以帮需要心理咨询的朋友介绍心理咨询师哦。微信：wenhegeming（请备注：小宇宙听众）

本期《温和革命》，邀请到了一位特殊嘉宾——Richard。他的人生充满了跌宕起伏的戏剧张力，按照命理理论，他是30岁才到大运转换的时候。 他有过以下的人生经历： 🎵 梦想破碎：本想成为声乐老师，却因专业名称的陷阱，跌入传媒专业的煎熬迷茫四年； 📰 人格错位煎熬：社恐却被迫当记者，每天想到要采访不同人群，早上都不想醒来； 🏛 铁饭碗困境：端上人人羡慕的公务员饭碗，却深感“被困在系统的牢笼”； 🌀 30岁觉醒：在痛苦最低谷时，一个深夜求救电话，彻底改变他的人生轨迹…… 你是否也曾感到明明拥有着别人羡慕的生活，内心却不觉充盈？ 你是否也曾阴差阳错走到不属于自己的地方，失去自我，失去方向，不知道属于自己的未来还有多远？ 在这期播客中，我和Richard聊到了他是如何跌跌撞撞找到自己的道路的、探讨了痛苦到底有没有意义、心理学+命理+中医这些不同体系背后蕴含的共同生命真相以及Richard的原生家庭带给他的无力感。 有的时候，我们不是不够努力，而是时机还没到。要做的只是再等等，命运会把每个人带去该去的地方。 时间点： 02:29 呼吸练习环节，与身体链接，感受当下情绪 07:19 大学阶段的“失志”经历 17:37 职业辗转：先后从事新闻记者（i人被迫社交，极度痛苦）、银行职员（中间过渡）、公务员（5年行政工作，感到压抑） 28:00 遇见心理学的契机与转型 50:35 对痛苦的思考，讨论心理学与中医、命理的共性 57:43 原生家庭的束缚与自我整合

本期节目是「温和革命」主创人阿晃的自我革命历程，从大学时疑似双相情感障碍，到心理学考研、读研，从心理咨询室的来访者，成为心理咨询室的咨询师，在这条自我救赎的道路上，真的经历了难以启齿的黑暗时刻。 好在，我已经走出来了。或许是从事着心理咨询工作，我还惦记着身处黑暗谷底的人儿。我担心，有很多人正踏上我曾经将要站上去的海边悬崖上。 其实，哪怕已经成为了心理咨询师的我，至今也无法与妈妈和解。算了，不和解也没关系，自洽就很好了！～ 希望对面的你，听完这期播客能留给自己一些时间，回望自己来时的路，重新审视自己，毕竟，渡己是真真不容易啊！ 抱抱～

凡是持久的，必是温和的。邀请你一起来进行自我温和革命～