简介： 这期播客很荣幸收到转型不迷茫的主播邀请一起来聊一聊销售思维，我做了14年销售，我真的很愿意分享我的销售思考和销售思维。 我们经常以为销售是能说会道，是应酬喝酒送礼，但是实际上并非如此，至于为什么大家会这么认为，可以听一听本期播客。 我不是销售，要有销售思维吗？我想说与人相处就有销售思维，掌握一点没有坏处。 很多人耻于和领导搞好关系，认为那是攀附，但是我想说：你出来挣钱不和发钱的人搞好关系，范围要和同你一起挣钱的人搞好关系，这对吗？ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:00 - 04:20 | 开场：从“羊皮卷”到北漂梦，误打误撞入行：受《羊皮卷》影响，为完成奶奶“去北京”的愿望，通过校招来京卖手机卡。 04:20 - 16:00 | 职业过山车：从销冠到负债，再到重新崛起 * 高光与低谷：联通门店的社牛新人，到创业卖水果失败、欠债百万后的三个月沉沦。 * 关键转机：一位老客户的认可让他重拾信心，以6000元底薪重新入职SaaS公司。 * 逆袭方法论：面对催债压力，如何主动断贷、与银行协商，并通过系统化学习快速升职加薪。 16:00 - 28:00 | 打破刻板印象：真正的销售，其实大多是“I人” * 为什么说顶级销售往往不是能说会道的“E人”。 * 从“业务员”到“解决方案式销售”的演变：喝酒送礼不是全部，诊断和咨询才是核心价值。 * AI时代，销售的价值在哪里：战略诊断能力会越来越值钱，年龄越大越吃香。 28:00 - 40:00 | 核心思维一：会听会问，比“会说”重要一万倍“购买思维”：永远站在客户为什么“买”的角度，而不是如何“卖”。不设限思维：不预判客户是否成交，只关注如何推进到下一个销售阶段。 40:00 - 52:00 | 核心思维二：如何用销售思维搞定跨部门协作，别一上来就吐槽客户：如何站在协作同事的角度，精准表达“需要你做什么”和“你能获得什么”。 52:00 - 1:06:00 | 核心思维三：向上管理的本质就是销售自己，谁给你发钱，你就该跟谁“搞好关系”：这不是谄媚，而是职场晋升的底层逻辑。 1:06:00 - 1:18:00 | 职场心理学：如何优雅地“被拒绝”与“感谢人”，拒绝是常态：重新定义“拒绝”——只要没说“不”，就不算被拒。如何克服玻璃心。感谢的艺术：为什么帮助后立刻买一瓶无糖饮料会让人不适？如何通过“请嫂子吃饭”、“送小孩乐高”等非对称方式，建立深层绑定关系。 1:18:00 - 结尾 | 总结与金句回顾，三大核心提醒：1. 谁给你发钱，就解决谁的需求；2. 拒绝是常态，不拒绝才反常；3. 永远不给自己和事情设限。没有人有义务理解你，在你没表达清楚之前。

简介： 在出地铁被人用烟头烫伤，是该追责到底，还是选择“算了”？和伴侣总为小事摩擦，是争个对错，还是学会“看透”？这次我邀请了一位特别的嘉宾——95后已婚女语文老师苏达，从一堂课、一次争吵、甚至一个找不到开口的垃圾袋聊起，一起拆解“理解”这件事。 我们不是在劝你宽容大度，而是在探讨：如何把“理解”当作一种工具，精准地保护自己的好心情，为自己减少内耗；以及，在理解和纵容之间，那条至关重要的边界，到底在哪里。 听完这期，你或许会发现，放过的从来不是别人，而是那个曾经紧抓着不放的自己。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 本期嘉宾：苏达（95后小学语文老师） 时间线 00:45 介绍嘉宾 01:12 故事引入：地铁烟头事件，一次关于“精神止损”的抉择 03:06 “理解”还是“不计较”？探讨情绪底层逻辑 04:02 我们为什么难以理解他人？苏达总结两大原因 09:44 总想“教育”别人，才是内耗的根源 15:17 理解的边界在哪？合租室友噪音，必须据理力争 24:07 苏达分享“创飞所有人”的老公的处世哲学 29:01 理解会不会变成纵容？用一个学生的故事讲透边界 41:46 寝室生活与婚姻磨合：改变自己，不期待对方 45:17 降低期待，理解“别人不理解你”是常态 48:18 与父母和解：接受他们给不了的部分，感恩他们给予的一切 55:00 压轴故事：一个找不到开口的垃圾袋，如何让婚姻更融洽 56:09 结尾赠言：幸福，是一个人就可以达到的

简介： 本期话题源于一个很具体的瞬间：我受伤停跑4个月后恢复训练，清清楚楚地知道接下来要经历什么：间歇跑的崩溃、夏训的暴晒、无数次想放弃的心态。这让他开始追问：为什么没吃过苦的时候敢莽撞往前冲，吃过一次苦、记住那种痛之后，反而彻底畏难？ 于是我邀请05后哈工大的大三学生圆子。两人一个代表“已知苦难”的成年人视角（销售管理、跑步复健、职场重启），一个代表“未知困难”的学生视角（学业压力、未来选择、低谷经历），展开了近一小时的坦诚碰撞。 你会发现：有人觉得“未知的困难更可怕，因为它让人连第一步都迈不出去”；有人觉得“已知的困难更磨人，因为它剥夺了‘不知道’的保护层”。而更精彩的，是他们在这两种立场之间反复来回、互相挑战的过程——尤其是当话题落到“如果带着现在的认知回到过去，真的会好好学习吗”“结果不确定时，已知的困难是不是反而更压垮人”这些扎心问题时，答案远比想象中复杂。 嘉宾：廿念有词主播：圆子 时间线： 00:00 - 03:36我抛出跑步受伤后不敢重启的经历，引出核心问题：已知困难 vs 未知困难，哪个更难？圆子第一反应：未知更难，因为会让人停滞不前。观点初次交锋 03:36 - 09:41我用“被电击前的那一刻”比喻已知困难的折磨；圆子用“迷雾 vs 荆棘”回应。我引用奶奶的话“眼睛是懒汉，手是好汉”。 09:41 - 16:46圆子分享大二低谷：转专业、感情失眠、身体崩溃、晕倒、高烧、看心理医生。这段经历让她更害怕“已知的苦难”——我则不想再回到那种状态。 16:46 - 21:58我讲述销售管理带新人：第一次兴奋，第二次觉得“真麻烦”。总结：未知消耗体力，已知消耗心神。圆子反驳：未知也消耗心力。未来选择：出国还是国内 21:58 - 30:42圆子坦言：国内读研是“已知稳妥”，出国是“未知但向往”。性格让她一边焦虑一边选未知。我从企业出海趋势分析留学生前景。 30:42 - 40:37圆子不认同“带着认知回去一定会好好学习”——当时的环境是机械麻木的，真正的阻力不是过程，而是“结果不确定”。两人达成新共识。重复性工作与代际差异 40:37 - 52:23聊到实验室机械工作：那不是“困难”，而是“不是我想要的生活”。00后更害怕重复性辛苦，选择太多反而纠结。我坦言不想带新人的深层原因：更清醒了。 52:23 - 1:00:29我总结：长大后不是更能吃苦或更怕吃苦，而是会“计较”值不值得。两人互相祝福：兵来将挡，不要害怕重启，已知苦难也要往前走。

这是一期串台廿念有词的播客，主要围绕姜思达《人间辩论小会》中的一个议题展开：未曾爱过，是不是人生遗憾？ 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 我非常推荐这期播客，特别推荐，一定要听听！ 这期播客我分享了我白月光的故事和真实经历，却被语文老师苏达灵魂拷问，被圆子的敢爱敢恨深深折服和感动。我想说其实没有爱过是人生遗憾，但是多年的经历劝自己的时候又像是在说，其实也不遗憾，因为至少拥有美好的回忆。来听听我的真实经历真实故事和感受。 本来我这期播客不想写时间线了，想让大家慢慢去听，但是有觉得自己不能偷懒。所以还是写了时间线。 主播：憨叔、廿念有词 圆子、苏达 * 00:00 - 01:40 开场：介绍议题“未曾爱过是不是人生遗憾”？ * 01:40 - 08:00 第一轮表态：三人初始立场（圆子支持正方，苏达支持刘恋，我倾向反方） * 08:00 - 18:00 核心定义之争：心动算不算爱？爱需要双方回应还是单方面即可？ * 18:00 - 25:00 我分享白月光故事：因怕耽误对方而放弃，引出“成全还是占有”的讨论 * 25:00 - 33:00 苏达与圆子反驳：爱是动力，为什么不问对方是否遗憾？ * 33:00 - 42:00 责任与恐惧：爱的重量、婚姻中的现实压力、姜思达“守株待兔”的深层原因 * 42:00 - 52:00 是否会错过爱？我地铁要微信的故事 vs 姜思达的被动性格 * 52:00 - 60:00 总结与升华：爱是主观体验还是双向结果？没有心动才是真遗憾 * 60:00 - 67:00 结尾金句与大家寄语：不要怕受伤，去爱本身就是意义

简介： 你有没有这种感觉——外人看你自律、上进、情绪稳定，但只有你自己知道，内心长期在拉扯、纠结、内耗，很难真正平静下来？ 我在本期节目里，没有鸡汤，不兜售方法，只是把自己最近一段时间的深度复盘摊开来聊。我用四个真实扎心的角度，拆解了为什么明明在变好，却总是幸福不起来： 1. 带着批判性眼光活着 —— 从睁眼就开始审判自己、挑剔世界，把生活过成一场没有终点的差评。 2. 翻篇能力太弱 —— 不是反思太多，而是太在乎。在乎自己的付出有没有被看见，期待别人按自己的样子回馈，不允许他人做他人。 3. 把热爱变成考场 —— 跑步盯着配速心率，做内容盯着流量数据，用应试思维做长期复利的事，慢慢丧失了享受过程的能力。 4. 执念秩序，对抗无常 —— 追求绝对的可控和规则，却接纳不了人生的参差、波动和不完美，把大量能量消耗在对抗世界本来的样子上。 如果你也常常觉得“我是不是要的太多了”“我是不是不够好”，这期节目或许能让你松一口气——你不是不够优秀，你只是太严谨、太自省、太追求完美了。 最后送你一句话：你不是要变成更好的人，你只需要变回那个在做热爱的事情时，会笑出来的自己。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:00 - 02:30开篇共鸣：明明在变好，为什么感觉不到幸福？ 02:30 - 08:00核心一：批判性眼光——从清晨地铁到一天结束，如何用“差评”耗尽自己；解药：不批判，只规避风险 08:00 - 20:00核心二：翻篇能力弱——带新人的三次内耗事件；三个“太在乎”（反馈、期待、不允许他人做他人）；解药：允许一切发生，收回能量 20:00 - 24:00核心三：目标异化——跑步破三、自媒体数据焦虑；解药：回头看自己的进步，不横向攀比 24:00 - 26:30核心四：执念秩序——对抗无常、被动承接压力；芒格与纳瓦尔的启示：区分可控与不可控 26:30 - 28:00结尾总结与祝福 BGM：谢天笑《最好的安排》

简介： “我知道你很急，但是你先别着急”——第一次看到这句话觉得好笑，充满了矛盾的滑稽感。但过了35年急急忙忙的日子之后，突然发现：这句话太有道理了。 吃饭急、跑步急、赶地铁急、给客户演示方案也急。急什么呢？不知道。急完了，后边也没什么事。 这一期，憨叔和自己、也和你们聊聊：我们到底在急什么？着急有什么坏处？以及——不着急，能给我们带来什么？ 从国画的留白，到刘邦的“假齐王变真齐王”；从猛禽盘旋几个小时的耐心，到巴菲特20个打孔位的理论；从心理学上的“自动导航模式”到“情绪聚焦应对”。你会发现：在刺激和反应之间，那片刻的留白，就是凡人与伟大之间的距离。 如果你也是一个容易着急的人，这期节目，或许能帮你停下来三秒钟。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 时间线： 00:34 开场：为什么“我知道你很急，但是你先别着急”这句话又好笑又有道理 02:37 我的“着急名场面”：吃饭、演示、赶地铁、跑马拉松受伤——35年急急忙忙的代价 08:35 为什么我们会着急？：对空白的恐惧、不敢留白、不自信、逃避“我错了”的不适感 15:50 着急的五大坏处：决策质量下降、情绪传染、健康受损、效率悖论、破坏人际关系（含刘邦、猛禽例子） 26:39 怎么练耐心？：专注问题而非情绪、从小事开始练习、不马上解决不会死人 28:20 悬而未决的能力：能同时处理多件事是本事，更高阶的是能安心吃饭睡觉——留白才是掌控 30:22 结尾：那句咒语——在刺激和反应之间的留白，就是凡人与伟大之间的距离

简介： 新同事请教完问题，立刻递上一瓶饮料——这是“会来事”还是“不会来事”？为什么我们越想表达感谢，反而把关系推得越远？ 这期节目，我们从一瓶让人反感的饮料讲起，拆解“会来事”背后的真实逻辑。 你会发现： * 被误解的“会来事” = 及时回报、急于两清 → 结清债务，切断情谊 * 真正的“会来事” = 心里有你、多想一步、不给压力 → 积累情谊，拉近距离 节目中还有三个高光故事： * 给商业化老大点咖啡：“我帮不了您，只能给情绪价值” * 给领导送书：用对方喜欢的方式，长期、持续地表达感谢 * 发小借车：不需要一句废话，心里有你 听完这期，你会明白：会来事不是讨好谁，而是成为一个更温暖、更周全的人。 时间线： 00:36 引入话题 01:12 亮出三个核心观点 01:46 饮料故事开始 05:44 自我反思（开会得罪人） 08:41 批判误解，给出真正定义 09:51 冰姐咖啡故事 11:54 给领导送书故事 14:28 真诚是底层逻辑 16:04 真诚与分寸（双标分析） 18:49 面试故事、姜维典故 21:24 我行我素讨论 25:13 发小借车故事 28:20 结尾核心观点回顾 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923）

简介： 1. 开场共鸣：年初启动会上，我分享“AI不会替代销售”，却在台下陷入深层焦虑——AI来了，人类到底该怎么办？ 2. 个人挣扎：作为CRM从业者，面对AI重构行业、改变客户购买行为的浪潮，憨叔陷入“再次创业”的纠结，最终看清内心真正的渴望不是功利的成功，而是好好过一生。 3. 扎心反思：两天年假本该静养，却始终放不下工作，连好好睡觉、放空都做不到——我们擅长拼搏，却唯独不会好好生活。 4. 温情细节：跑马拉松时，真正的快乐从不是奖牌，而是赛道上心跳加速、咬牙坚持的瞬间；幸福从不是KPI达标，而是妈妈做的家常菜、一句随口的吐槽里的烟火气；好睡眠从不是补剂堆砌，而是放下压力的安心释然。 5. 哲理升华：老子的“无为”不是躺平，是AI替人“有为”后，我们能回归生命本真；孔子的“饭疏食饮水，曲肱而枕之”，是AI时代我们终于有资格追求的从容；人类的终极价值，从来不是和AI比拼效率，而是拥有不可复制的情感、体验与温度。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923）

本期我去《廿念有词》做嘉宾，又一次和05后一起玩，真的很开心。本期我们聊：井底之蛙”曾经是一个彻头彻尾的贬义词，但在信息爆炸的今天，我们每个人是否都成了某种意义上的“蛙”，心安理得地守着自己的一口“井”？ 我们将聊到： * 在算法无孔不入的时代，这口“井”究竟是认知的牢笼，还是保护我们专注力的必要屏障？ * 为什么说“手机”就是我们这代人新的“井口”？ * 面对由地域、圈层、算法构筑的各类“井”，我们该如何与隔壁的“蛙”相处？ * 当人生轨迹像抛物线，从奋力“跳出”到渴望“回归”，我们又该如何经营好自己井口的那一片天？ 这是一场关于信息、认知、选择与和解的对话。无论你是正奋力向上攀爬的“蛙”，还是享受井中安宁的“蛙”，希望这期节目都能给你带来一些新的视角和启发。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） * 00:40 - 02:53 开场 我又出去当嘉宾 * 02:54 - 09:58 第一part：我们为什么需要这口“井”？ 信息爆炸下的保护机制：在信息过载的时代，“井”成为一种筛选机制和保护壳，让我们能专注生活，不被海量信息淹没。 代际视角的碰撞：90后的我与05年主播分享各自成长过程中信息获取方式的变化（从磁带、CD到智能手机），探讨信息环境如何塑造了各自的“井”。 “井”的另一面：拯救专注力：我觉得，在算法无孔不入、不断收割注意力的今天，我们为自己构筑的“井”其实是在保护宝贵的专注力，避免陷入无意义的信息比较和消费主义陷阱。 * 09:59 - 17:45 第二part：时代的“井” vs 地理的“井” 两类“井”：讨论由地域、环境造成的传统“井”，与由算法投喂、社交圈层形成的现代“信息茧房”之间的异同。 算法的“恐怖”之处：算法不仅推荐内容，更在无形中塑造和固化我们的观点（如男女评论区差异），形成认知壁垒。 “尊重每一只蛙和他的井”：通过“电梯里按2楼的人”和“追公交车的人”两个生动的小故事，强调换位思考的重要性。我们对他人的评判，往往源于自己当下所处的场景和立场。理解并尊重他人的认知局限，是跨出自我“井口”的第一步。 * 17:46 - 27:05 第三part：我们如何与这口“井”相处？ 对抗算法“井”的尝试：分享亲身经历，如反复卸载抖音、周末去书店等方式，主动夺回注意力。 手机：新的“井口”：探讨手机如何成为我们观察世界的唯一窗口，看似连接世界，实则在算法加持下，将每个人锁在各自的信息孤岛中。 “井”的哲学思辨：世界是一口巨大的井，还是每人一口小井？提出“认知高度”决定所见天空大小的观点。我们终其一生都在向上攀爬（提高认知），试图看到更大的天。 “套娃”理论：园子说，“井”像套娃一样，从个人到小圈子再到大世界，层层嵌套。我们能做的是不断拓宽自己这口“井”的直径，并在拓宽的过程中，获得选择“看大”还是“看小”的自由。 * 27:06 - 37:32 第四part：人生抛物线 & 经营好自己的一片天 从“突破”到“回归”的思考：我分享观看《天道》的感悟，联想到人生轨迹像一个抛物线，最终或许会回归到婴儿般的简单状态（饿了就哭，吃饱就笑）。这呼应了在信息茧房中寻求归属感和舒适感的心理需求。 留守 vs 出走：对比一辈子没出过县城的奶奶和远赴北京打拼的自己，探讨哪种人生更幸福。结论是：体验本身没有高下，但“走出去”让我们拥有了选择的权利和更丰富的生命体验。 如何经营好当下的“天”？：我纷享自己35岁后重启人生的感悟——跑马拉松、玩铁三、计划爬雪山、与年轻人交朋友。他认为，找到热爱、不断体验、把人生过得“很酷”，就是让自己那口“井”里的天空变得美丽的途径。赚钱也是一件很酷的事，因为它能支持更多的人生体验。 * 37:33 - 43:07 结尾 & 给听众的话 最终落点：真正的智慧不是盲目追求突破信息茧房，而是有选择地提高认知，同时享受当下，尊重自己和他人的选择。 我的寄语（三季人的故事）：分享孔子与弟子关于“一年有几季”的故事，提醒大家：1. 不要做不知有冬天的“三季人”，要不断拓展认知。2. 当遇到讲不通的道理时，对方可能只是个“三季人”，给予尊重和理解。 圆子的寄语：希望大家能安心地在自己的“井”里，守住已有的那片天，减少焦虑。同时，也保持探索的心态，去接触更广阔的天地。 结束：互相道别。

那时的他是最好的他，现在的我是最好的我，最好的我们之间，差了一整个青春。 爱，能否重来？是破镜重圆的奢望，还是枯木逢春的另一种可能？本期节目，我邀请了05后嘉宾酒酿圆子，展开一场横跨15岁年龄差的对谈。 从初恋的遗憾、异地的消耗，到“爱如油箱”的消耗论与“爱可转移”的重生观，我们坦诚地剖析了那些想要回去的瞬间。圆子分享了从“恃宠而骄”到学会反思的成长；我则讲述了将对奶奶的愧疚转化为对父母表达的爱的故事。 我们聊到：重来，究竟是回到那个人身边，还是把从伤痛中学会的爱，更好地用在当下和未来的人身上？或许，用心爱过之后，遗憾本身也是一种圆满。与其等待重来，不如认真把握当下。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 嘉宾：廿念有词 主播 酒酿圆子 时间线： 01:10 核心议题抛出：爱能重来吗？如果能，你想回到哪个瞬间？ 05:50 你在上一段经历中的经验会带到下一段吗？这是否也算是爱重新来过的另一种方式？ 07:29 破镜不能重圆，枯木可以逢春。放在时间的长河里，或许“爱”是可以重来的？ 08:39 当我们都变得更好再相遇，还能回到当初那个彼此吸引的我们吗？ 11:07 保留美好的记忆带着遗憾结束 or 拼尽全力不留一点余地但不够体面 13:47 亲情维度，有多少爱可以重来？ 20:52 把对奶奶没有表达出的爱，继续带给父母，也算是爱延续的一种形式。 22:52 你觉得爱是什么？错过的爱是不是就算遗憾？ 27:10 大部分的爱都没有必要期待重来，错过的遗憾不必难过，我们可以优化爱人的方式，好好把握当下。 BGM： 《Peaceful Piano Relaxation Meditation Calm Soothing》 《原来你也在这里》

欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 节目简介： 这是一场关于爱情、创伤、成长与自我和解的深度对谈。邀请半糖小雪（非典型女程序员）从各自的情感经历出发，探讨了一个困扰许多当代年轻人的问题：在经历过刻骨铭心的失去之后，我们是否还敢期待一生一世的厮守？ 小雪坦诚分享了从20岁到30岁的完整情感历程：一段5年的初恋让她从依附走向独立；一段短暂的“骗局”让她见识了情绪暴力的可怕；一段3年多的感情让她体会了最好的磨合，却也让她“累透了”。我讲述了自己从情绪不稳定到逐渐成熟，却发现“找不到那个人了”的悖论。 对话的后半段深入探讨了更现实的问题：成年人如何看清一个人的“最低处”？返乡过年带来的价值观冲击如何应对？“贷款焦虑”是否必要？最终，两人在迷茫中达成了一种温暖的共识：人生是旷野，不是轨道。与其执着于“能否找到”，不如保持开放的心态，把自己活好。 嘉宾：半糖小雪 时间线： 00:00-01:30 节目开场 + 主题介绍：我们还能找到厮守一生的人吗 01:30-10:00 嘉宾登场，雪姐分享 20 岁到 30 岁两段重要感情经历 10:00-25:00 深入聊当代恋爱困境：时间成本高、难看清一个人、害怕再受伤 25:00-40:00 自我成长与感情观变化：从依附他人到追求平等独立 40:00-55:00 直面焦虑：年龄、婚姻、生育、催婚与自我怀疑 55:00-59:00 总结择偶底线与识人方法：责任心、情绪稳定最关键 59:00-60:10 结尾寄语：相信缘分，保持开放，人生是旷野，别给自己设限

欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 简介： 这是一期关于“重生”的故事。我经历了又一次生意失败，回到北京从零开始。就在人生最低谷的时刻，我重新开始跑步，加入跑团，甚至挑战半马130的大神目标。在这个过程中，我不仅跑出了新的自己，更重要的是，那些曾经的伤口——两次创业失败、虚伪的自信、过度的情绪化、对他人评价的在意——都变成了铠甲。这是一次坦诚到近乎残酷的自我剖析，也是一个关于如何在人生下半场“重新睡，重新出发”的故事。 时间线： 00:35 除夕清晨的问候：从“一无所有”的北京开始 01:48 34岁的“放弃”：想躺平，认命了 04:05 痛苦的唤醒：原来我曾靠跑步对抗压力 06:22 爱上马拉松：一个“不切实际”的目标 08:37 战胜“胃疼”：与自己的极限对话 10:50 35岁，人生才刚刚开始 13:15 深度反思（上）：那个活在虚伪里的自己 18:28 深度反思（下）：从刚愎自用到学会闭嘴 24:54 伤口变铠甲：全新的自己 30:30 渡过情关：怦然心动，但心不被牵动 35:45 情绪的流动与生活的馈赠 37:42 结语：像范德彪一样，重新睡，重新出发

简介： 有人说，中年之后，谈梦想是奢侈，甚至是不务正业。但梦想真的会随着年龄消失吗？还是说，它只是被悄悄藏在了心底？ 本期《憨言憨语》，我邀请了我妹妹和“整一口乐团”的主理人毅哥，一起聊聊“中年人追梦”这个话题。从毅哥中学时买下第一把吉他，到工作后在各家公司组建乐队，再到如今凝聚一群“不是特别年轻的年轻人”成立“整一口乐队”……我们探讨了： * 梦想如何成为庸常生活的“解药”，让人在忙碌中找回自己； * 家庭与热爱如何平衡，一份理解与支持背后的智慧； * 当曾经的伙伴因生活“走散”，音乐又如何让人在某个时刻重新聚拢，热血重燃。 这不是一个关于“成功”的故事，而是一个关于“坚持”和“温度”的故事。它关于音乐，更关于我们如何面对生活。无论你处在哪个阶段，希望他们的故事能让你想起，自己心底那个不曾熄灭的微光。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 嘉宾： 毅哥（整一口乐团主理人） 小蔡 （播客菜花儿语蔡 主播，整一口乐队主唱） 时间线： 00:00 今天聊的是关于中年人追梦的话题，邀请到了毅哥（整一口乐团主理人）和我妹（整一口乐队主唱，菜花儿语蔡主播） 03:47 开场从毅哥是什么时候开始接触音乐开始，以及什么时间才开始拥有了第一把琴，什么时候开始的第一支乐队。 08:28 练琴到手起泡出血，起老茧，看毅哥是如何轻松应对。 18:35 经历了几只乐队？有过什么触动人心的故事？ 31:34 做了这么久的乐队，为什么现在有了要走更远的想法，听听他俩的思考和决心。 36:41 家里人的支持透着背后对家庭的付出和爱，让我和我妹不得不非常的羡慕。 44:12 妹妹讲述她印象最深的一场演出 47:10 我为什么在跨年那天那么感动，到底是什么触动了我？ 52:24 毅哥的“不务正业”是从上班才开始的。 54:21 另一半是多么的重要，在平衡家庭和工作还是音乐，原来看似平静的状态背后充满了爱！ 1:09:50 家里人不支持，我们改如何沟通和处理？ 1:14:22 我现在跑步、播客、自媒体搭钱是不务正业吗？All in 工作就是正确么？我现在面对老板多次找我升职加薪，和前老板的约谈，我该从新全部精力投入工作吗？ 1:21:12 到底音乐和乐队对他俩来说意味着什么？我们怎么才能在烦闷的生活中找到自己的“解药” 1:26:57 最后每个人一句话的祝福。 核心金句提炼 ： * “原来中年人，他不是没有梦想了，可能他的梦想一直是藏在他的心底。” * “音乐对我来说，是解药。到了排练室，那个‘点’一到，所有的累都感觉值得了。” * “我希望在精神上有一些追求，希望哪怕有了家庭，那一刻我也是我自己。” * “家庭是两个人的事，眼里要有活，要提前沟通。平衡是一种智慧。” * “我们不务正业，真的是从上班才开始‘不务正业’的。（在责任之内追求热爱）” * “你要相信这个世界是美好的，然后朝着你相信的方向去走。” BGM： 前奏：整一口乐团solo 中间：赵雷《理想》 后边《只有音乐才是我的解药》

这是一期串台节目，内容就是每天我们都在做的事情：沟通，但是我们真的会沟通吗？ 沟通到底是什么？ 是说话，是聊天，还是说服？我们仨叽里呱啦聊，发现每个人的定义都不一样。憨叔说沟通有三个层面：说自己的、说事情的、以及让对方快速接受的。Bella正读着《非暴力沟通》，发现我们平时的很多“安慰”和“给建议”，可能只是一种偷懒的无效沟通。 怎么才算有效沟通？ 阿桃说要先有“共识”和“心理平等”。但现实是，我们常常陷入“自说自话”的尴尬：你觉得你说清了，对方却总在另一个频道。更别提职场里那些让人血压飙升的瞬间——比如，你只是无奈地叹口气，领导却觉得你翻了白眼。 情绪，是沟通的催化剂还是炸弹？ 憨叔分享了他在职场晋升后，如何从一个“摔门就走”的情绪化角色，修炼成先处理情绪、再处理事情。我们讨论了“辛苦了”和“添麻烦了”的微妙差别，也理解了为什么有时候“冷战”可怕，而“冷静”却必要。 情商高就等于会沟通吗？ 对于那个自称“性子直”就是情商高的朋友，憨叔直言不讳：“他在我这儿就先画了个叉。”我们聊到那些润物细无声的沟通高手（比如脱不花），也坦白了对“过于完美”的沟通者的那一丝警惕和退缩。 最后，话题不可避免地引向深处：我们如何与自己沟通？ 如何面对内心的冲突、内耗，以及那种“当时要是……就好了”的懊悔？阿桃分享了与“内心小孩”对话的方式，憨叔则用“人生是被设定好的”这种哲学思考来消解内耗，Bella聊到了“费马原理”和光是如何“预知”最短路径的。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 这里有一些沟通的智慧：如何见人说人话，见鬼说鬼话？ 主播：憨叔 串台：俗话说CHIT-CHAT Bella 和阿桃 时间线 00:00 - 02:37 开场与嘉宾介绍：憨叔被俗话说CHIT-CHAT邀请聊沟通 02:37 - 07:23 第一问：定义沟通？ 区分说话、聊天、说服与沟通。 07:23 - 18:14 第二问：怎样才算有效/高效沟通？ 从共识、心理平等到常见误区（无效安慰）。 18:14 - 28:13 职场沟通修罗场：情绪主导的沟通、低效会议、“辛苦了”与“添麻烦了”的微妙。 28:13 - 39:07 沟通中的崩溃瞬间：解释成本极高的专业问题（如AI），如何降维沟通？ 39:07 - 43:27 你心中的沟通高手是谁？ 提及脱不花，探讨高手的特质（接住情绪而非问题）。 43:27 - 53:13 沟通、情绪与情商：“脾气直”是情商高吗？发脾气是不是沟通技巧？冷战与冷静的区别。 53:13 - 58:40 个人沟通成长史：憨叔分享从情绪化到“对事不对人”的职场蜕变。 58:40 - 1:08:49 情商迷思：我们害怕“完美”的沟通者吗？交友与共事的不同逻辑。 1:08:49 - 1:12:03 沟通的基石：真诚比技巧更重要，笨拙的真实有时更有效。 1:12:03 - 1:18:21 互相打分环节：对彼此沟通能力的评价与趣事分享。 1:18:21 - 1:30:27 终问：如何与自己沟通？ 处理内耗、与“内心小孩”对话、接受“当下即最优”。 1:30:27 - 结束 从自我沟通聊到人生哲学（费马原理），总结收尾。 BGM：《向阳花》 谢天笑

内容简介： 美，究竟在远方的诗画山水里，还是藏在每日生活的方寸之间？本期节目，我邀请到好朋友、资深景观设计师王叔叔，一同拆解“美”的多元维度。 我们从景观设计的专业视角出发，揭开北京奥林匹克森林公园（奥森）那些不为人知的设计巧思：为什么它的跑道独树一帜？“林泉高致”景点背后有何典故？设计又如何暗合传统风水智慧？ 话题从公共空间自然过渡到私人领域：如何将景观的智慧“搬”进家里？怎样选择适合的植物？家庭装修中，个性与舒适如何平衡？王叔叔也分享了与客户“博弈”的故事，以及长达十余年的项目“售后”陪伴。 后半程的聊天，更是一场关于审美、设计与人生的思辨。我们探讨了审美是否有标准、设计与实用的关系，以及王叔叔如何从被动选择专业到在其中找到持久热情。作为一位跑步爱好者，他也分享了从跑步中悟到的“与自己独处”的哲学，以及步入40岁后“不再较劲”的人生感悟。 无论你是对城市空间好奇，想打理好自己的小家园，还是在忙碌中渴望发现近在咫尺的美与平静，相信这期对话都能给你带来启发。 欢迎你来《憨言憨语》坐客一起聊聊天 / 听友群 / 做嘉宾（憨叔V 421002923） 核心话题： * 景观设计师的日常：理性与感性的交融 * 解码奥森：一个公园如何成为城市经典 * 家居美学：植物挑选、色彩搭配与空间个性 * 审美思考：美是瞬间感受，还是时代标准？ * 人生设计：从专业到生活，如何找到自洽与热爱 主播：憨叔 嘉宾：王叔叔（自身景观设计师，从业十几年） 王叔叔视角最美的拍照打卡点：颐和园 这是北京西北郊著名的的三山五园，颐和园是其中既有山体和开阔水面，自然与人工景观兼具，且宏大和方寸尺度皆成的经典园林，艺术成就极高。佛香阁背山（万寿山）面水（水），是颐和园建筑群的核心；昆明湖上南湖岛是全园的中心，和佛香阁形成南北方向的山水轴线；西堤则将昆明湖一分为三，形成一池三山的经典水系布局。这三处互相观看都能形成非常惊艳的画面，也就是我们所说的机位。无论是透过铜牛的角拍佛香阁的清晨，还是从南湖岛眺望西堤的黄昏，亦或是从万寿山拍下十七孔桥的金光穿洞，诸如此类，都不外是三个地方互相观看的的视角。另外谐趣园是东北角一处小园子，集山水于方寸之间，人少的时候非常舒适，爬山廊附近尤其出片 时间线 00:00 - 03:20 | 开场引入，我提出本期主题：美不止在远方，更在生活的方寸之间。介绍嘉宾：景观设计师王叔叔。 03:20 - 11:50 | 景观设计师职业揭秘，王叔叔的自我介绍与从业经历。景观设计师具体做什么？从公园、广场到一块砖的系统工程。 11:50 - 22:40 | 深入奥森：经典设计背后的故事，为何奥森是北京“最好跑”的公园？前瞻性的设计与社会需求的变化。揭秘“林泉高致”景点：如何将中国山水画境变为现实。设计中的自然哲学：“负阴抱阳”的山水格局与中国传统智慧。色彩与植物设计：如何规划“三季有花，四季常绿”。 22:40 - 33:15 | 从公园到家园：景观设计如何融入生活，公共设计与私人项目的本质区别：最大公约数 vs. 极致个性化。家庭庭院设计：如何在尊重业主与坚持设计理念间平衡？ 33:15 - 45:00 | 家居美学实用指南，家庭植物选择建议：从“适地适树”到推荐品种（百合竹、发财树）。 45:00 - 58:20 | 关于“美”与“审美”的深层对话，美是捕捉生动的瞬间。审美是否有高下？时代标准与个人自信。 58:20 - 1:08:10 | 职业、选择与人生设计，如何与这个专业结缘？一次“被动”却最终热爱的选择。40岁 vs. 30岁：最大的转变是“不再较劲”，学会放弃与协作。 1:08:10 - 结尾 | 跑步哲学、美的瞬间与人生感悟，跑步的初心：从为了喝酒到寻找“心流”与自我相处。给听众的建议：在忙碌中停下来，拥有属于自己的“Gap时刻”，才能发现近在咫尺的美。点睛之笔：“既要双脚踩在泥地里（脚踏实地），也要抬头仰望星空。”——美，源于现实的扎实与内心的自由。