聊天时最尴尬的，莫过于相视无言，此时的沉默震耳欲聋。怎么不断找到新话题？怎么找到对方感兴趣的话题？已经是个不小的难题。 反过来，别人抛来一个话题，接话也没那么容易。怎么让话题聊下去，还能在轻松愉快的氛围里互动，而不是一句话把话题聊死。看徐志胜在综艺里高情商接话，总让人羡慕，可现实中自己常常是话题终结者。 本期聊聊社交中如何找话题、如何接话。当“做自己”不太讨喜时，不妨加点方法和技巧，甚至来点套路，可能会让聊天氛围更加舒适。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:04:23 电梯里搭话的尴尬瞬间 00:10:58 陌生环境如何发起话题 00:19:33 找话题不靠灵感，全靠套路 00:24:09 问别人老家哪的，容易给自己挖坑 00:30:46 不会接话，就提供情绪价值 00:36:08 注意力本身就很珍贵‌ 00:41:35 朋友抱怨，该怎么接 00:48:27 白小白的毒同事，可能“反转”了 00:53:50 接话时有哪些需要避雷的 00:59:33 线上聊天真的更轻松吗？ 01:03:05 别用i人当借口 01:09:33 期望深度交流，又担心太冒昧 01:12:28 “聊缩力”不可取 01:14:43 彩蛋

朋友圈的精致人设，饭桌上的术语轰炸，文艺青年聊片单，装逼无处不在。“装”是虚荣的自我包装，是一种社交策略，还是对理想自我的预演？ 一提到装逼，通常给人的感受都是负面的、虚荣的、希望划清界限的，但实际生活中每个人都或多或少有装逼的时刻。装，真的没有一点正向作用吗？ 装逼的界限如何界定？什么时候算装，什么时候算真？实力到位叫分享，实力不够叫表演。但表演久了，会不会反过来塑造一个人？如果装到最后真变厉害了，那还算装吗？本期我们一起聊聊装逼这件事。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:09:02 一场戏剧节引发的装逼探讨 00:15:16 装逼分为哪几类 00:21:20 如何界定什么是爱好 00:29:21 我也没装逼，为啥别人总觉得我装 00:33:38 装摆烂会变成真摆烂 00:38:20 装逼是自我实现的起点‌ 00:43:08 爱看书很装逼么 00:51:47 装是为了积累社交资本 00:58:20 何为装，何为真 01:03:10 君子论迹不论心 01:11:46 装逼有什么代价 01:18:48 装与不装如何选择

你有没有过类似瞬间，明明身处人群之中，却觉得自己像个局外人？ 这期节目，聊聊“合群”这件事。为什么有些人天生招人喜欢，有些人拼命融入却还是显得格格不入？那些说自己“不在乎别人看法”的人，心里真的毫不在意吗？你有没有为了合群，做过一些回想起来至今都会感到难堪，甚至是委屈自己的事？ 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:01:08 你是一个合群的人吗？ 00:06:45 伪社交性人格 00:10:18 人为什么要合群？ 00:23:46 不合群的社会群体压力 00:31:45 硬想合群的尴尬时刻 00:36:46 五音不全，在KTV要硬唱吗‌ 00:40:23 你极力合群的样子，挺不合群的 00:51:18 朋友圈的合群内耗 01:03:37 告别合群内耗，增加社交松弛感

我国60周岁及以上老年人口已达3.2亿，银发经济市场规模约8万亿元，而且还在涨。围绕“变老”这件事，无数新赛道正在爆发——智慧养老、银发旅游、老年教育等等。 等我们将来老了，AI机器人真能帮我端茶倒水、陪着说话解闷吗？现在的很多重疾，到时候会不会像感冒发烧一样，吃点药就好了？退休以后的生活状态是彻底躺平，养花种草晒太阳，还是继续折腾，找个事儿干、找个圈子混？ 本期节目聊聊老了以后想怎么过，成为的样子。如果你心里有那个“老了以后我想试试”的念头，别让它只是个念头。后半生还长，你有大把时间，把它活成真的。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:18 关于银发的一些数据 00:05:05 从“能用就行”到“品质悦己” 00:07:35 银发经济正在爆发的五大行业领域 00:16:27 陪诊服务还能帮挂专家号？ 00:21:13 小众赛道—数字遗产处理 00:26:36 老年用品都可以重新再做一遍‌ 00:31:25 人均寿命延长，未来怎么过 00:39:26 哪个城市适合养老 00:49:28 理想的一天是什么生活状态 01:06:09 把兴趣爱好商业化的方式 01:10:53 白小白的财产继承人筛选考核方案

我们都逃不开一个社交难题——如何给别人建议，又该如何筛选和听取别人的建议。 “只听自己想听的”是人性本能，面对不中意的意见，我们总习惯用“我知道，但是……”来防御。究竟要如何从纷杂的声音中，筛选出真正适合自己、对自己最有帮助的那一条？而不是等到多年后回望，才懊恼当初明明有人提醒过，自己为何充耳不闻。 而切换到“给建议”的一方，尺度同样难以拿捏。一方面忍不住想说出真实想法，一方面又担心对方真按自己说的做了，万一结果不好，责任该由谁来承担？所以，是说点不痛不痒的片汤话，做个你好我好大家好的“老好人”？还是一针见血地指出问题，哪怕对方可能并不舒服？ 如果你也曾因给错建议而懊恼，或在面对他人指点时陷入纠结，欢迎收听本期节目。也许下一次，你给出和接住的建议，都会更轻盈、更清醒一些。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:31 如何筛选别人给的建议 00:05:43 只听自己想听的，怎么破 00:14:22 从经济学角度该如何做决策 00:17:35 悲观贝叶斯 00:20:52 学又学不像 00:24:40 把建议落地到具体实操 00:30:38 给人建议的困扰 00:35:41 你没那么容易干涉别人的因果 00:41:34 女生有时要的不是建议，而是共情 00:49:37 给建议带来的后果，无法承担？ 00:54:26 给行为调整建议，不给结论建议 00:57:09 突然加好友的陌生学妹 01:06:53 有针对的建议才值得听

简历投出去就石沉大海，面试聊得挺好却再没下文，好不容易走到谈薪环节还被一再压价——这些事儿你是不是都经历了？ 找工作这件事，眼下确实越来越难了。下一份工作该怎么选，要不要换行业，能不能胜任？简历怎么写才能在海量候选人里被多看一眼？好不容易等来的面试机会，到底怎么聊才能让面试官记住你？ 本期嘉宾曾在BAT等互联网大厂工作十余年，现专职做求职陪跑师。跟她聊完我有一个很直观的感受：找工作真不是碰运气，其中每一个环节都值得被认真拆解。 希望这期节目能给正在找工作或者准备跳槽的你，带来一点实实在在的帮助。 【本期主播】柯弈、大厂小鹿 小红书：大厂小鹿（求职陪跑） --------------------------- 【时间轴】 00:01:58 求职陪跑和传统猎头的区别？ 00:08:00 因为没背逐字稿，四场面试没过？ 00:12:32 心态先崩了怎么办 00:15:24 如何做求职定位 00:21:39 简历到底应该怎么写 00:24:46 找工作先改简历，第一步就错了 00:27:15 重构：从工作语言变成求职语言 00:33:05 简历投递也有学问 00:40:32 从看临场发挥，变为“喂饭式”面试 00:46:28 被问到“有什么缺点”该怎么答 00:50:57 该用什么心态去求职 00:52:15 如何筛选适合自己的求职陪跑师

窦文涛在和papi酱的这期视频播客里聊到自己一个挺有意思的转变——年轻时总觉得文化人谈钱就俗了，节目里念广告？那是能少就少。到现在呢，别说给钱了，碰到好东西，不给钱他也愿意主动念两条。你看，执念这东西，是可以松动的。 你有没有过这样的时刻——明明心里想做一件事，脑子里却有个声音说“不行”？明明已经不舒服了，却还守着某个念头死活不放？明明想改变，又怕“变了就不是我了”？ 我们心里总会有那么一道坎儿。仔细看看，它不是别人拦着的，是自己亲手画的。画的时候或许是为了保护自己，可画完之后就忘了擦，慢慢地，一道线长成了一堵墙。于是人活得越来越拧巴，把内耗当成了思考，把纠结当成了谨慎。 执念不是放不下。真正的转变很少靠一次顿悟，它更像一颗生锈的螺丝——每天拧一点，突然有一天，自己就转了。 希望这期播客，能帮你心里的那道坎儿，先松那么一点点。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:12 窦文涛和papi那期视频播客 00:08:41 原生家庭对人的影响，不是决定性的 00:16:04 有很多执念的轴人 00:18:22 不为五斗米折腰，但五百斗可以 00:21:02 白小白的执念是成为一个“正常的人” 00:25:28 执念的保护作用 00:29:09 执念有时是一种认知的狭隘 00:35:31 豆花曾经的执念-不接受相亲 00:44:30 开始往抽象聊了 00:57:50 转变不是一次顿悟，是一次次的松动 01:03:11 应无所住而生其心

主播把自家边牧寄养在邻居家，每天支付寄养费。结果，狗子趁邻居外出时，把人家墙皮挠了、东西咬了。关于“这钱到底该怎么赔”，双方吵得不可开交。 狗主人觉得：有偿寄养，你既然收了钱就该承担看护过程中的风险，赔偿不能我一人扛。邻居炸了：我好心帮你照顾，你还跟我讨价还价？一场寄养纠纷，引起了邻里大战。 我们生活中都难免遇到类似时刻：被无理对待、被甩锅、被冒犯，这架似乎不得不吵。但你想过吗——这场吵架，到底想达成什么目的？是把对方骂服，还是把事儿解决？对方开始撒泼，是该硬刚还是认怂？ 本期聊聊面对冲突时，怎么吵架不亏、怎么收场不输。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:25 狗子在邻居家里拆家 00:05:20 破坏的墙怎么算，成吵架根本原因 00:12:55 产生矛盾冲突，如何有效沟通 00:19:31 价格谈妥后，对方又发难了 00:25:15 要把谈话带到自己的节奏里 00:33:11 吵架中的情绪，有时是故意的 00:38:39 再次发难的原因分析 00:46:44 宠物寄养机构的筛选和判断成难题 00:48:46 没有永远的敌人，只有永恒的利益 00:50:53 吵架开撕，有时是为了更长久的合作

最近去参加了一场大学同学的婚礼，见到了很多多年未见的老友。说来奇怪，他们当中有些人，算不上当年最要好的朋友之一，平时也几乎没有联系。但坐在一起那一刻，却意外的亲切、舒服。 反观我们平时，是不是也经常穿梭在各种“有用”的社交里？递名片、聊赛道、端酒杯、备足情绪价值，带上社会面具，扮演好每一个角色。回家后，仅仅是微信好友又多了一些。 到底什么是老友？老友不需要靠“经常联系”来维系，甚至不需要当年关系有多铁。只要再次相遇，就能瞬间拉回到一种不用解释、不用表演的氛围里。不用刻意找话题，自然而然就能聊下去。 说到底，老友不是维系出来的，而是重逢出来的。有些人一直沉淀在你生命里，差的只是一次重逢的机会。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:34 久未见面的老友，莫名亲切 00:11:42 究竟何为老友？ 00:15:10 结婚仪式邀请哪些朋友？确实很纠结 00:20:57 曾经以为有用的“无效社交” 00:29:05 老友定义的误区 00:30:46 人不求人一般高 00:36:34 为拓圈子的社交，效果如何？ 00:46:42 白小白曾经挽救了领导的婚姻 00:48:28 老友不是“维系的”，而是“重逢出来的” 00:56:27 我们是怎么把自己搞成“社交穷人”的？ 01:00:38 我们其实很缺“老友场景” 01:04:13 “存了”些宝贵老友，只待重逢

最近伊能静在综艺《妻子的浪漫旅行》里的高情商表现，在视频平台疯狂刷屏。同一件事，有的人处理得让人如沐春风，有的人却能让整场尬住。 本期我们就来聊聊“高情商”。你有没有过这种经历：明明自己默默付出了很多，结果对方非但不领情，甚至还有点抱怨；想夸别人一句，话到嘴边却说不出口；被别人夸的时候，要么急着否认，要么只能尴尬笑笑；想开个玩笑活跃一下气氛，结果全场瞬间冰点…… 在日常沟通里，到底怎么做到高情商表达？高情商有哪些实用技巧，又有哪些容易踩的坑？ 结合主播们过往的真实经历（有些是不愿回忆起的，哪怕现在想到，还是想抠地缝的低情商操作），掰开揉碎，跟大伙儿好好聊聊。反正都是自己人，咱没啥不能聊的。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:35 伊能静在综艺上的高情商表现 00:05:39 情商是换位思考 00:11:53 对方不愿意去露营，如何说服对方陪你去 00:15:11 沟通小技巧之先站在同一立场 00:19:51 沟通小技巧之从说自己开始引出需求 00:25:47 夸人的思路，如何应对被夸与夸人 00:37:53 不愿想起的低情商操作，真是掏心窝子了 00:55:31 以前的感情经历，问就是“三段” 00:58:16 对高情商的误区 01:00:52 开玩笑不等于要冒犯 01:13:29 语迟则贵，尤其在有情绪时 01:29:53 让自己舒服且不让别人难受的能力

一个人、3000块钱，能做出好莱坞级别的大片吗？还真能。 最近火出圈的小成本电影《吉时已到》，靠着30万元的成本，拿下破10亿的话题播放。圆子一个人承担了编剧、导演、主演、服化道、剪辑后期等全部工作。 AI动画短片《丧尸清道夫》，一个人、3000元成本，制作出了丝毫不逊色于好莱坞的精良影片。火到海外之后，连AI电影工作室Genre.ai的CEO都在线寻人。 这两个现象级作品，都在说明“小而美”的时代，真的来了。 AI让普通人也能把想法落地，自媒体让好作品有机会被千万人看见。未来，一个人，就是一家公司。 不过话说回来，技术和工具反而是最好搞定的。真正难的，是在没人看、没人夸、没有任何正反馈的日子里，你还愿不愿意一个人死磕，一遍不行再来一遍。 毕竟，工具可以复制，但那个不肯敷衍自己的人，永远稀缺。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:10 现象级小成本电影《吉时已到》 00:06:29 导演编剧剪辑全是一个人，成本究竟能有多小 00:09:32 昆曲结合电影，圆子苦练昆曲两年 00:12:50 AI作品良莠不齐，背后还是要看用AI的人 00:15:25 国产AI动画海外爆火，美国影视公司CEO在线寻人 00:23:31 抽卡3000次，只为打磨一个镜头 00:27:12 “小而美”才是未来的发展方向 00:28:48 从“粗制”中，看到“精造”，真正用心的作品总有其忠粉 00:38:56 技术平权后，普通人如何突围 00:42:33 你以为自己的“很努力了”，可能只是不得不做 00:46:30 焦虑的反义词是具体，get了 00:50:47 白小白的搞钱“思路” 00:56:38 热爱可抵岁月漫长

你有没有遇到过这样的人——她是你无话不谈的闺蜜，或者是一起加班吐槽的好同事。当你遇到麻烦时，她总是第一个站出来，义愤填膺地给你出主意：“这活儿凭啥给你？换我就直接怼回去！”“这种公司待着干嘛？早走早解脱！” 你听了，信了，冲动了。 你怼了领导，结果被边缘化，她继续安稳上班；你裸辞断了粮，她说“我也没想到会这样”，然后消失得干干净净。 本期我们就聊聊那些披着“热心”和“仗义”外衣的毒建议。那些鼓励你“别想太多，干了再说”的人，为什么从来不关心后果？怎么一眼识破？到底什么样的人，才真的值得你听？ 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:10 脱口秀演员思文人设崩了？ 00:03:52 不知不觉中被周围人影像了 00:05:58 这种有毒的同事可得小心 00:18:10 焦虑情绪被身边人放大化 00:20:06 白小白的毒同事，隔三差五刺激她 00:24:25 找到对象算不算凡尔赛？ 00:27:12 处对象处成了过命的交情 00:28:47 听到你过得不好，我就放心了 00:33:36 别活成别人情绪宣泄的出口 00:36:10 听劝、照做、搞砸了。对方只一句“我也没想到” 00:40:58 AI不断拉高个体差距 00:49:41 如何拒绝有毒的朋友，要么给他们拉个群？ 00:52:49 白小白和领导吵架，闺蜜亏了张大闸蟹券

买房是为了实现自己独立女性的人设？“独立”这个词，在当今社会中成了个褒义词，等同于“有实力”、“不靠别人”、“内心强大”等等。究竟何为独立？我们是在主动选择“独立”，还是被动“独立”？ 随着“独立”被当成了一种值得标榜的标签，它越来越“独自”化了——比如拒绝家里的资源支持、拒绝别人的帮助，非要靠自己一个人，没苦硬吃，只为守住内心那个独立人设的形象。 别被“独立”这个标签绑架。独立其实是个中性词，它不是什么勋章，更像是绝大多数普通人自然而然会进入的一种人生状态——好像幼儿从会爬到学会走路一样。 无论经济上贫穷还是富有，无论思想上纯真还是成熟，都不影响一个人是独立的。因为独立不是“我完全不需要别人”，而是“我清楚自己在做什么，也愿意承担选择的后果”。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:10 独立女性必须要买房？ 00:07:59 婚恋市场看中买房能力 00:09:28 被动独立or主动独立 00:13:16 家里有资源不用的“独立”，值得吹捧吗？ 00:17:16 思想独立不等于思想成熟 00:20:09 随时抽身离去的能力 00:26:28 一个之前被封的女性情感账号 00:33:37 为自己的所有选择和决定负责 00:39:56 独立是个中性词 00:44:32 即便是依附，也能当成一种独立？ 00:53:52 震惊，主播豆花超爱哭？ 00:59:05 独立的标签一贴，容易走极端 01:02:34 独立是一种生活状态

最近去了趟义乌，亲身感受了传说中的“世界超市”——义乌国际商贸城。从一区逛到六区，真正被商贸城之大、品类之丰富、价格之低所震撼。这里的商业氛围和营商环境，确实和别处不太一样。一边逛一边忍不住感慨：如果二十年前就来义乌做生意，现在是不是也财富自由了？ 义乌的美食更是意外之喜。因为汇聚了从全球各地来进货经商的国际友人，这里有各色口味正宗的世界美食。吃到了人气超高的土耳其烤肉餐厅，还被一家新疆手抓饭惊艳到。在本期播客的后半段，聊起那份手抓饭时，越聊越饿，几乎是咽着口水录完的。 最后想说，出门要趁早，多出去走走，多亲眼见见。有些风景，早几年遇见，人生可能就是另一个样子。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:22 义乌国际商贸城 00:07:33 宾王夜市好吃又好逛 00:09:53 “创二代”已开始接班 00:22:33 义乌的来时路 00:25:17 酒店前台还有商贸城指引提示？ 00:32:18 直播走播都欢迎 00:36:31 大学时代做生意经历 00:39:00 被宾王夜市卖玩具的震撼到 00:42:30 国际商贸城六区的各种潮玩店 00:48:21 土耳其烤肉等美食扎堆，被一份手抓饭惊艳 00:57:39 在修脚足疗店，旁边是个俄罗斯大哥 01:01:27 这碗面也不下饭啊

我们好像从小被灌输：做任何事都要努力、要死磕、要做到最好。“差不多”这个词似乎是负面的、消极的，甚至是摆烂。 但真的需要每件事情都“较真”吗？在职场里，对那些面子工程的项目，是不是“差不多”就行？把精力省下来，去做真正有产出的事情。在交友中，是每一笔账都算清楚，还是“差不多”就好，难得糊涂？在亲密关系里，对鸡毛蒜皮的小事“差不多”，是不是反而能让感情更长久？ 那些活得通透的人，不是什么都死磕，也不是什么都凑合。他们心里清楚：哪里该较真，哪里该放过；什么事值得投入全部力气，什么事意思意思就足够。 本期节目，我们就来聊聊“差不多”这件事——有时候，它是另一种清醒，是对自己的善意，也是成年人必备的自愈能力。 【本期主播】柯弈、白小白呀、一颗蚕豆两粒花 --------------------------- 【时间轴】 00:00:56 一个爱较真的人 00:04:32 计划旅行两个月，结果走了七个月 00:07:47 绕不开的话题：袜子和内裤能不能一起洗 00:11:41 “差不多”的态度，能减少消耗 00:15:02 职场中的“差不多”心态 00:18:20 职场中万能的四个字 00:26:34 不要陷入他人的谈话逻辑里 00:30:50 人际关系中，宜多些“差不多” 00:35:36 发现被人拉黑后，还能有这操作？ 00:42:32 快速测试情侣是否合适的小方法 00:45:50 探讨37%法则 00:54:23 有时“差不多”不是摆烂，而是另一种清醒