想好好搞钱？先把饭吃对，精力才是你的硬通货！年轻人总说：我只想搞钱，养生是以后的事。 但依澜姐用亲身经历告诉你：身体才是你唯一的生产资料，好好吃饭，才是最划算、最稳的长期投资。 她 40 + 岁从零转型，用 100 天抗炎饮食把自己吃回好状态，再把 “好好吃饭” 做成可持续一生的事业。 这期我们会聊到： * 为什么高糖高油是 “廉价毒品”？ * 上班族、自由职业者怎么吃才不垮、不困、不肿？ * 碎片化健康信息太多，到底该信谁？ * 普通人如何用 3 个月，把吃饭兴趣变成可变现的营养师赛道？ 不管你是想改善精力、抗老减脂，还是想找一条低门槛、越老越吃香的副业 / 转型路，这期都非常实用。 【本期嘉宾】 依澜Elan|资深媒体人，大理好在创始人 公共营养师，健康饮食教练，播客【海豹RADIO】主播 依澜Elan的小红书： xhslink.com 依澜Elan的公众号： 【本期福利】 对公共营养师感兴趣的听友，欢迎加入听友群来找经验超丰富的依澜老师来报名吖~ 【本期精彩】 02:40 从北京 “当牛马” 到大理 7 年，再到清迈重启人生 03:53 40 + 岁重大转型：媒体人 → 营养师，为什么是这一步？ 08:34 中年转型会被质疑吗？成熟的人，如何不被外界标准绑架？ 13:30 100 天抗炎饮食体验：身体真实变化有多惊人？ 18:57 改变不必痛苦：最小化行动，从 15 分钟开始 27:25 女生千万别断碳！教你一秒判断：这餐吃对没（211 餐盘法） 34:58 上班族 / 自由职业最卡壳的三件事：时间乱、情绪乱、状态乱 48:46 为什么统一食谱的健康营，既不专业，还让人焦虑挫败？ 52:18 减脂的人总问：我什么时候能 “正常吃饭”？这句话本身就错了 01:00:35 任何职业 + 营养师，都是超级加分项 01:02:30 照顾好身体，才是你最划算的长期投资 【本期金句】 * 廉价易得的快乐，就像最便宜的毒品，会慢慢控制你。 * 你不可能砍掉过去，你真正的财富就在过去，甚至藏在那些失败的经验里。 * 我们有且服务的只能是你自己，而且是过去的自己。 * 身体是灵魂唯一的容器，是你唯一的生产资料。 * 能量越稳定持久，你的收入才会越稳定持久。 * 记录自己，就是改命的开始。 * 改变不必痛苦，从最小化行动开始就好。 * 好好吃饭，就是爱自己最落地的方式。 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：荔枝团队

本期由三位节目主理人考拉，超越，狐狸共同聚焦3月份昆明的五百里音乐节，从大观楼长联里的“五百里滇池”，到古滇度假区的春风吹拂-我们在开票的第一时间为大家梳理了2026年最全观演指南. 但本期节目不止于此，对音乐节的态度，对青春的定价，对人生的反馈，邀请各位小伙伴与我们共同走入暴晒烈春下的音乐记. 01:14 过往五百里的记忆，与今年的对比 03:35 诚邀外地小伙伴留言，你们的音乐节价格感受怎么样 04:06 如何应对密密麻麻的禁带清单 09:25 需要带的物品建议和现场游玩攻略 13:40 交通出行规划及避雷 18:28 非常主观的嘉宾阵容讨论 23:26 外地小伙伴的攻略参考 26:27 对第一次去的小伙伴实用攻略 30:30 五百里音乐节名字的来历 34:56 印象最深的音乐节 40:00 对本次昂贵票价的讨论 42:50 决定坚持去音乐节的热爱理由 温馨小tips:1 自带饮品可在安检前免费换杯倒入官方水杯，试喝后入场 2、本次为强实名人脸核对入场，务必带身份证原件入场 3、大巴车统一终点/返程起点为滇池音乐广场，去程上车点有市区{火车北站、昆明火车站}、呈贡{大学城地铁站、昆明高铁南站汽车客运中心}、安宁{云南经济管理学院}、杨林{汇尔佳广场}。发车时间均为11:00点起，坐满即发。返程为演出结束后40分钟内集合发车。 本期本意为科普宣传五百里音乐节的热闹，录制中我们各抒己见，聊着聊着发现，也许音乐节不是目的地，音乐的共鸣和人与人之间的链接才是初心。 最后希望昆明越来越好，五百里音乐节越来越好，云南好在越来越好。

这是一个严重被低估的云南小众旅行地。它不仅有《舌尖上的中国》都来打卡的美食，有比大理更安静的古巷，还有一个被称为“小加州”和“多巴胺城堡”的神奇地方。这里，就是红河哈尼族彝族自治州的——建水古城。初识建水：1200年历史的历史文化名城。打卡推荐：朝阳楼-朱家花园-文庙-西门大板井-双龙桥日落-紫陶街夜市-建水小火车建水必吃榜单：草芽米线-豆腐：围坐在小板凳上，看着炭火上鼓胀胀、黄灿灿的**建水烧豆腐*汽锅鸡（不加一滴水蒸出来的）木瓜老店的甜水凉勺粉也是当地特色消暑小吃 它不仅有《舌尖上的中国》都来打卡的美食，有比大理更安静的古巷，还有一个被称为“小加州”和“多巴胺城堡”的神奇地方。这里，就是红河哈尼族彝族自治州的——建水古城。 02:00 初识建水：1200年历史的历史文化名城。 04:50 打卡推荐：朝阳楼-朱家花园-文庙-西门大板井-双龙桥日落-紫陶街夜市-建水小火车 14:00 建水必吃榜单：草芽米线-豆腐-汽锅鸡-木瓜老店的甜水-凉勺粉 主播建水两日游出行攻略 【Day1｜米轨小火车】 建水小火车 | 临安站→双龙桥站→乡会桥站→团山站→团山民居→回程（临安站） 【Day2｜建水古城Citywalk】 朝阳楼→朱家花园→临安府署→建水文庙→大板井

本期节目录制于大年三十 提前祝大家新春快乐 想在这里和大家聊聊春节的不同打开方式 小的时候总觉得春节就要团圆，就要热闹 长大些，认为春节是朋友间一起打游戏的黄金美好时光 再大些，认为春节是一种感恩和思念 再再再大些。。。。春节

临近春节，许多朋友都很好奇到底要在昆明怎么玩呢，今天就给大家准备了在昆明过年的正确姿势，一份不完美不代表官方立场的春节攻略！ 本期阿媚和考拉一同聊了下昆明的春节游玩建议，更倾向于是冬日昆明旅行推荐，希望能给来到昆明的你一些新灵感❤️ 1.昆明春节旅行体验攻略：节前逛菜场 节中逛公园 2.春节期间的昆明，可以玩什么？ 1）季节限定：观海鸥 （建议：海埂大坝+海洪湿地） 2）冬日赏花：四季看花花不老， 一江春月是昆明 a.郁金香：翠湖公园 / 捞鱼河湿地公园 b.茶花： 昆明植物园茶花展 / 金殿 c.梅花：黑龙潭公园 3）逛公园：感受云南慢生活 翠湖公园、大观公园、呈贡各大湿地公园 4）看灯会： 大观公园灯会 / 文庙灯会 5）昆明经典： a.斗南花市：竞拍中心、鲜花专区会休市几日，但花市仍可以游览，17日起还有主题活动 呈贡一日安排：斗南花市+捞鱼河湿地公园 b.菜场：旅行体验需求-篆新农贸市场； 旅居购买丰富度及性价比需求-东华菜场、五里多菜场 c.官渡区行程安排：云南省博物馆+官渡古镇 d.西山区行程安排：海埂大坝/西山公园/云南民族村 e.翠湖周边：翠湖公园、文林街至翠湖一圈的巷子及小店探索 【提醒】 1.用餐记得提前电话确认春节是否营业 2.不要担心春节是否会都关门，来昆明感受慢节奏生活，主要游玩区域依然会有营业的餐饮店、咖啡店等 最后，如果春节你正好来昆明，欢迎和我们联系哟~获取更多详细游玩攻略，也欢迎加入我们听友群，一同探索云南好在！

相信大家都听过旅居，什么是旅居呢？你想来云南旅居吗？你畅想的云南旅居生活是什么样的？在云南做旅居赚钱吗？那就让我们带着这些问题来听我们这一期节目！ 这一期你将会听到： * 在云南民族村开书店赚钱吗？ * 什么是旅居？ * 云南旅居生活是什么样的？ * 在云南做旅居赚钱吗？ 【本期好礼】 本期节目由南方电网冠名播出 各位来云南自驾游或云南的新能源车主请注意！福利来啦！即日起至2月15日，南方电网“顺易充”推出充电优惠专场——充100得120，充200得240，充值金额秒到账！多充多送！ 活动期间，单次充值满200元，还可额外领取精美礼品一份！车载香水、便携水桶、数显保温杯甚蓝牙耳机……多种好礼任你选！ 车主朋友们可前往南网电动红塔东路站或岔街充电站，线下参与活动并领取礼品。数量有限，先到先得！ 快趁着活动，为自己省下一笔充电费用，还把实用好礼带回家！让你的春节自驾云南更省钱。详情可咨询充电站工作人员或联系评论区活动负责人欧文。充电轻松省，出行更畅快！赶紧行动起来吧！再次感谢南方电网对本期的赞助! 【本期嘉宾】 秦翀 DC18滇池书驿主理人，旅居昆明半年 来自北京 【滇池书驿DC18】 地址：云南昆明民族村15栋，欢迎大家前往！

各位小伙伴周三好~本期邀请了两位主播朋友超越和欧文，我们将一起探讨在云南自驾，是油车还是电车更加合适？每个区域的不同选择原因是什么~ 01:20 两位嘉宾现有的不同车型及选择原因 02:48 欧文推荐电车体验感 04:20 超越的第一次电车感受 07:20 充电桩遍布全国 10:25 电费上涨的解决方法（欧文福音） 13:04 滇中、滇东推荐使用车型 13:52 滇西北推荐使用车型 14:30 滇南、滇西南推荐使用车型 15:55 滇东南推荐使用车型 17:04 混动车的兼顾性 17:45 大续航SUV电车之香 20:02 房车还是皮卡的抉择 22:23 超越购车超绝路径推荐 23:45 云南自驾4小tips 自驾的旅途中允许一切发生，同时我们在实际过程中向大家推荐以下模式： 1.电车为王，如果你车辆真实续航扎实（建议标称CLTC≥500km），且行程主要围绕昆明、大理、丽江、西双版纳等热门旅游城市及连接它们的高速公路。你需要乐于并善于使用导航App提前规划沿途充电，并能接受充电时间融入行程休息。 2.混动车兼顾（插电/增程），如果你想要兼顾电车的低成本和油车的无焦虑，特别是在计划探索滇西北或滇东南部分充电设施不完善的区域时。这是目前最折中、适应性最强的选择。 3.坚持燃油车，如果你行程自由度至上，希望随时深入偏远地区、乡道村寨，不愿在任何补能规划上花费心思。务必选择涡轮增压发动机或排量足够的车型，以保证高原爬坡时的动力。 同时本期欧文同学带来的巨大福音，本月起到2月15日前，云南地区的新能源车主，通过南方电网旗下的“顺易充”工作人员充值100元电费，将实际到账120元（90元充电卡+30元馈赠金）如果充200元，则到账240元，以此类推，用户充值金额秒到账。 活动期间，凡充值金额达到200元以上，还有车载香水，抽纸巾，防晒袖套，玻璃水，便携水桶，保温杯，蓝牙耳机等实物礼品相送。车主们可来南网电动红塔东路站，南网电动岔街充电站线下领取。 具体详情请咨询欧文，联系方式和微信同号：17722687270

既然是特别版，那我擅自决定show note形式也特别一些 虽然是音频类节目，但此刻突然有些曾经20年前坐在电脑前在文学论坛想抒发些什么的冲动。所以趁着此刻的宁静想把一些感受贴在下面。 首先关于我们的“云南还在”，剪辑完这一期会有些担心内容不够丰富，我们在自我感动和自嗨的思绪。可就在此刻我看到了今天写在墙上的每日金句，大家可以看下方贴图。 其次，因为有了这次年终总结的机会，才得以大家都好好回顾了下已经匆匆过去的2025，近些年感觉时间真的被按下了快进键，快到大家都不敢彼此打扰，甚至在云南这么松弛的地方都让我感觉到了一些匆忙的节奏，所以告诉大家和自己：“快就是慢”。试着慢下来也需要能力。 再次，关于“朋友”二字，25年一整年的经历让我对朋友有了更深的理解，之前虽然身边朋友也很多，但从不敢大方的承认我的生命中是不能没有朋友的。比如我自己一个人时便会没精打采，但朋友在身边就可以焕发我做很多事情，不知道有没有和我一样真的很需要朋友在身边的人。所以这次的点名自然而然的叫了“葵柠卤肉饭和ta的朋友们”。 最后，感谢我的朋友们（曾经的、现在的、未来的）

从西域到滇西，云南如何成为一位异乡人不断回返的精神原乡与自我重构之地。 02:56 缘起·初识云南 初遇·惊鸿一瞥|高中时代的“独特”印记 05:04 交织·情感与成长 再访·情感锚点|大学时期的公益与初恋 06:58 重建·与自我的和解 归来·治愈与重建|疫情后的辞职之旅 12:56 栖居·大理旅居的“理想国” 栖居·音乐与自由公社|大理的创作与生活实验 14:56 归属：近期的收获与未来 深植·友谊与新的身份|近期的收获与未来 从最初的游客，到如今的“新大理人”，五次旅程，串联起的是一段独特的成长地图。我们听到了青春的悸动、迷失后的寻找，也听到了音乐如何成为他与世界和解的语言，友情如何成为他在这里的另一个故乡。 或许，所谓“云南好在”，并不在于风景的绝对优美，而在于它总能为不同的灵魂，提供一个栖息、生长，并被温柔接住的可能。 如果你的心里也有一条念念不忘的路线，一个反复抵达的地方。 欢迎在评论区，分享你的故事。 愿我们都能找到自己的方向，一路向心，自在生活。 云南好在，好在云南，我们路上见！ 本期特邀嘉宾：牛仔学长 牛仔Ni 剪辑 | 内容策划：狐狸 【发布平台】 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐

到云南旅行到底应该怎么选择？当“有风的地方”成为无数人的旅行向往，我们该如何真正走进云南？本期我们邀请到深耕旅行行业多年的“隐世高手”飞飞（飞主流旅行主理人）一起探讨云南旅行更本质的问题： 1. 行家之眼：一位旅行从业者兼小众旅行爱好者，如何看待云南的“网红”与“底色”？ 2. 人情沃土：为什么说在云南，比风景更难忘的永远是 “人” ？ 3. 选择之策：第一次来，是该打卡大理丽江，还是直奔小众秘境？ 4. 生活之问：真的可以把云南从“远方”变成“家乡”？聊聊旅居与定居的真实感受与理性考量。 5. 这不仅是一期旅行方向指南，更是一次关于如何真正“进入”云南的探讨思考。无论你是计划第一次探访云南，还是已经去了很多次，相信都能从中获得新的启发。 6. 7. 【本期嘉宾】 飞飞：飞主流旅行主理人；深耕旅行行业多年，行业“隐士高人”，本次暂时神秘，未来在聊hhh 【本期重点】 01:58 飞飞第一次到云南及丽江多次抵达后不一样的感受 04:42 从旅行定制从业者经验来看，到云南旅行大家的旅行倾向；大IP和小众点要如何选择 06:40 反复抵达云南，喜欢云南的原因：云南的多元性及这片土地上人与人的情感链接 -哈巴村老爷爷送的苹果 -大理爷爷邀请去家里吃饭 -昆明水果摊老板的问候 -塔城村民的“关系网” 16:34 云南里最喜欢的地方 - 云南的各个乡村都更喜欢 -人情味、乡土文化及发展下还在保存的传统文化 - 村里拍立得的故事 23:24 从定制旅行的角度，会对去云南旅行做何推荐 -家庭出行 可优先考虑普洱、西双版纳 -第一次到云南旅行，想以大景点为主，可考虑昆明、大理、丽江再搭配一定的小众体验 -喜欢户外或年轻群体可考虑滇西北方向：香格里拉、怒江等 25:02 大众旅游比较火的地方还能做出小众体验吗 27:02 对于热爱云南，生活及工作一段日子后没有留在云南的飞飞，关于定居或旅居云南的一些建议和想法（精神云南人也是一种不错的选择呢） 32：34 作为旅行者和旅行从业者，关于云南，角色的不同会带来视角的不同吗 【本期制作】 主持人:阿媚 剪辑：阿媚 shownote：阿媚

【串台下一站小城】云南，真的适合年轻人定居吗？这里，真的有搞钱的机会吗？如果有，我们该怎么抓住它？ 提到在云南生活，总离不开‘穷游’、‘躺平’、‘低物欲’这些词。但今天，我们三个要合起伙来‘颠覆’这个认知，我们今天不谈风花雪月的幻想，就聊大家最关心的问题：云南搞钱图鉴：我们为何放弃内卷，选择定居云南？ 祛魅“躺平”： “躺平”在云南似乎是个流行词。真正在云南活得好的人，他们是“躺平”了，还是换了一个更自洽的节奏在“奋斗”？无论你最终选择哪里，都希望你能拥有选择的能力和勇气。云南也好，其他小城也罢，生活的答案，永远在具体的行动里。 【本期嘉宾】 桃夏夏——播客【下一站小城】主播 【本期时间线】 02:00 桃夏夏介绍 03:30 夏夏在云南的一些感受 04:50云南适合搞钱吗？云南有哪些搞钱的方法？ 07:00超越为什么选择来云南？他在云南搞钱的一些经历 10:00超越在昆明开店的经历 25:30在云南每个月赚多少钱可以活的很好？ 30:00如何找到金钱和生活上的平衡？ 32:40 在云南可以躺平吗？ 36:20在云南生活和金钱可以达到平衡的人都是怎么样的？ 43:16 在云南的数字游民和自由职业靠什么赚钱？ 50:00我们的新年愿景 【超越的店】 地址： 葵柠卤肉饭和ta的朋友们 云南省昆明市盘龙区金星园丁1期(江东花园西路西) 【本期制作】 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

点开听，你的云南旅居实操手册，都在这里了！ 旅居的意义在于探索人生不同的生活模式，体验不同风情人文民俗，云南十六州市，总有一处适合你！你是不是也刷到过，朋友圈里总有人在云南一住就是一个月？他们不上班吗？钱从哪来？住哪儿？不无聊吗？别猜了，这次我们请来了在云南各地住过小半年的旅行达人莱拉小姐，让她用大实话，跟你聊聊在云南旅居到底是怎么回事。这期节目，我们不谈风花雪月，就解决几个你最实在的困惑： * 住哪儿？ 不光是大理丽江。我们掰着手指头给你数：想热闹、交朋友去大理古城周边；想绝对清净、看书写作去沙溪、巍山；冬天怕冷，直接冲西双版纳；夏天避暑，昆明、抚仙湖是天堂。普洱为了咖啡，腾冲为了温泉，建水为了豆腐……每个地方住的感受完全不一样。 * 贵不贵？ 淡季在非热门小镇，租个带院子的一室一厅，一个月1500-2500真有可能。菜市场二三十块钱能买一堆花和水果。我们聊真实物价。 * 安全吗？方便吗？ 独自旅居安不安全？快递外卖方不方便？医疗条件咋样？这些没人细说但最关键的事，我们全盘托出。 * 怎么找组织？ 在哪儿能遇到其他“数字游民”一起工作？去哪儿参加在地的篝火晚会或手工集市？我们给你指路。 * 玩什么不一样的？ 住下来之后，才能真正体验的：跟着本地人去赶集（gai）、在非游客时段逛古镇、发现只有熟客才知道的宝藏小店。 如果你正在琢磨“是不是也能去云南住一阵”，或者单纯好奇这种生活到底怎么运作，这期就是为你准备的。莱拉小姐会像朋友聊天一样，把她踩过的坑、发现的宝，一口气全告诉你。 【本期时间线】 01:17 莱拉最心仪的旅居地-大理 02:12 旅居周边村落改造-昆明 04:00 风景名胜抚仙湖旅居-玉溪 05:33 旅居性价比之王-曲靖 07:14 特色文化底蕴探索-通海（玉溪） 08:43 村落民俗与教育新体验-大理 11:30 悠闲深度旅居-弥勒，建水（红河） 14:31 冬日旅居选择-西双版纳，瑞丽，芒市（德宏） 17:47 单人冒险旅居模式-怒江 21:20 不推荐长期旅居高原地区-迪庆 21:40 避暑胜地-昭通 23:00 候鸟式云南旅居推荐 春（3-5月）大理，丽江，昆明，曲靖 夏（6-8月） 昭通，玉溪，保山 秋（9-11月）全境皆宜 冬（12-2月）西双版纳，普洱，红河 26:00 不同需求人员旅居选择目标不同 【本期嘉宾】莱拉小姐 云南风情（自拍）

冬季昆明的顶流必然是海鸥啦！每年10月开始，红嘴鸥如期从西伯利亚等地陆续飞抵云南昆明，从最初的4000多只抵达到如今的几万只迁徙，这场红嘴鸥和昆明人的双向奔赴迎来了第40年，也成为了昆明冬季的限定幸福，吸引诸多人来到昆明与它见面，今天我们就来和大家聊聊和红嘴鸥的小故事，也给计划来昆明旅行的朋友们一份“观鸥小指南”和云南好在主播拍照福利🎉 【精彩片段】 01:27 主播们和红嘴鸥相关的小故事和回忆 07:51 红嘴鸥的魅力是什么：昆明的名片，带亲朋好友必看；是通过海鸥看到的人群观察机会 11:29 干货满满的观鸥指南🔽 12:07 观鸥地点推荐： 海埂热门地：海埂大坝 / 海埂公园 /民族村 市区观鸥地：翠湖公园 / 大观公园 湿地观鸥地：海洪湿地 / 海晏村 / 王官湿地等 翠湖公园海鸥群舞场景🔽 海埂大坝雨天海鸥互动性更强🔽 16:34 观鸥拍照出片指南 19:26 海鸥的“公务员”作息及观鸥最佳时间 22:27 海鸥的经济拉动作用及日常观察到的有趣现象 25:37 海鸥“俊美”的外貌和特别之处 27:55 海鸥为什么会来到高海拔的昆明 31:34 观鸥建议：鸥粮选择、投喂方式、互动注意事项 欢迎对狐狸互勉名额感兴趣的朋友在评论区留言🙋🏻‍♀️拥有人生照片~ 最后，附上观鸥指南图🔽大家可以参考使用哟！ 【本期制作】 主持：狐狸 小爱同学 阿媚 剪辑：阿媚

在云南开餐饮店赚钱吗？如何选址？装修时要注意什么？如何控制成本？ 如果把开店比作打游戏，你觉得选址、产品、装修、运营，哪个是“终极BOSS”？这一期都会给你一一揭秘！“云南好在”不仅是风景，更是一种可选择、可经营的生活与事业形态。云南好在’，不是让你来躺平，而是给你一片土壤，让你有权利、有可能，去重新定义什么是工作，什么是生活，什么是幸福。超越，作为我们播客的“新昆明人代表”他的第二家新店【卤肉饭店】这个月就要开业了，在这里，我们也一起祝他新店红火，继续用美味安顿更多人的身心。愿你也能找到属于自己的‘好在’，2026财源滚滚！ 【精彩片段】 01:27 超越的自我介绍，为什么从北京来到昆明？ 02:18 为什么想开第二家店？开店和上班有什么不同？ 04:40 咖啡喝烧饼是如何巧妙的结合的？ 07:40 开餐饮店如何选择品类？ 11:35 开店的选址逻辑是什么？选址的避坑指南？ 17:00 在云南开店的避坑指南 1.少看小红书，避免有太大的心理落差 2.在自己的认知范围里开店，选自己擅长且熟悉的品类 3.在自己不稳定的情况下谨慎选择合伙 20:28 如何从视觉上打造好的店面形象 22:00 店面装修上如何省钱，利润最大化，装修上要如何避坑？ 24:00 如何平衡产品稳定性、顾客关系、成本控制三者的关系？ 25:25 什么人适合来云南开店？开什么店最适合？ 27:20 在云南开店有什么在地智慧？ 【超越的店】 地址：昆明江东花园西路51号 葵柠卤肉饭 葵柠一咖一饼（之前的店） 【本期制作】 主持：小爱同学 嘉宾：超越 剪辑：小爱同学

喜欢一座城市，了解一座城市，当然要从这座城市的早点开始，本期播客我们将和大家一起走进云南人的早餐生活。 02:20-03:30 什么样的早点一提起就会让你觉得很云南 云南早餐以米线、饵块、稀豆粉等米制品为主，其中米线是最受欢迎的早餐种类。 04:00-13:00 云南本地人早餐都吃什么 云南的早餐种类丰富，包括米线、饵块、稀豆粉、油条、包子等，适合不同人群的需求。 14:00-21:00 昆明的早餐全是米线？！ 云南米线种类繁多，包括臭豆腐米线、傣味米线、豆花米线、菊花米线等，每种都有独特的风味。 22:00-30:00 云南人的“真香早餐” 除了大家耳熟能详的类型，稀豆粉、藕粉、米糕、鲜花饼等等也是大家来云南不可错过的早餐美食。 互动时间： 早餐在云南人一天生活中的重要性，它不仅是一顿饭，更是一种文化符号和生活方式。 评论区欢迎留言分享你最喜欢的云南早餐以及你的云南早餐故事。 内容策划 | 剪辑：狐狸 录制嘉宾：阿媚 小爱同学 发布平台：小宇宙、QQ音乐、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐