我一直以为我很爱自己，直到去年burnout我才意识到，一直以来我给自己的都是有条件的爱。 这让我开始思考：什么才是真正的无条件的爱？我开始观察生命中爱我的人，回看我经历过的亲密关系。因为想学会无条件地爱自己，我得先搞清楚——无条件的爱到底长什么样。 今天想和你们聊聊，无条件的爱在东亚真的存在吗？我见过的无条件的爱是什么样的？它为什么如此珍贵? 这一期很私人，我分享了那些无条件爱我的人以及这些爱如何改变了我。 如果你也在寻找无条件的爱，或者想知道如何给自己这样的爱，希望今天的分享能给你一些温暖和力量。 Happy Healing！ 时间码： 01:51 无条件的爱：你存在本身就足够了 04:42 无条件的爱在东亚只是美好想象吗？ 05:34 我所见过的东亚家庭无条件的爱 10:33 东亚家长的"牺牲奉献”话语体系 15:48 伴侣的家庭氛围如何影响了他对我的爱 17:13 最艰难时刻的对话：为什么要和生病的人结婚? 19:52 我终于准备好进入婚姻 20:34 “看到你这么快乐，我好为你感到骄傲” 21:58 我和父母的成长型关系 27:07 在沟通中建立起的亲密和信任 30:54 来自挚友的无条件的爱 34:47 在女性友情中学会爱人和经营亲密关系 36:25 如果你没得到过无条件的爱，请学会爱自己 下期预告: 如何实现自我接纳？如何学会无条件地爱自己？我会分享具体的方法和练习，以及我在这条路上的挣扎和突破。 关于主播： 小红书：向内探索的安仔

关于主播： 小红书：向内探索的安仔 大家好，我是安仔，这是我第一次录制单口播客。 今年于我来说真的是“惊心动魄”的一年，因为burnout引发的抑郁和焦虑，年初我开始休病假，年中决定离开Meta开启gap year。这段时间我开始规律地做内容创作，学习如何成为life coach和health coach，也在计划转行做一人公司。 这一年高浓度的经历，伴随着我创作欲和表达欲的增长。在即将迈入30岁的节点，我整个人的状态、价值观和思维方式都发生了很大的转变。我有很多关于自我成长、向内探索的思考想要表达出来，也想链接到在自我探索这条路上的同频人。 这一期我想聊聊：从未想过做单口播客的我，为什么会在这个时间点开始做？以及我如何通过表达，一点点拿回自己的主体性。 如果你也在思考这些问题：怎样找到自己的天赋和长板？如何在大厂光环褪去后重新定义自己？30岁前后的迷茫和转变？如何建立更健康的自我认知？如何构建健康的亲密关系？那这档播客，可能就是为你准备的。 Shownotes: 02:52 今年做了很多之前没想过的尝试 05:05 休假期间如何通过写作疗愈自己 06:00 小红书创作带来的“蝴蝶效应” 09:15 我是从什么时候开始不再写作了? 10:58 理性脑与感性脑的冲突，以及重新聆听内在声音 12:58 病假期间发现:疗愈我的从来不是"正确的事" 15:20 找回人生主线的四个关键词 16:42 为什么决定开始录制单口播客？ 19:53 播客vs小红书：更私密的表达空间 21:52 表达是拿回主体性的过程 24:22 这档播客接下来的计划 很期待除了文字，还能用声音和大家继续分享我的思考，欢迎来小宇宙一起探讨成长的困惑和迷茫。 这档播客还有个树洞邮箱：chatwithanzai@gmail.com 欢迎把你的故事、困惑、迷茫或是任何想和我讨论的问题，发送到这个树洞邮箱，我会不定期作答，期待链接。