内容专业度较高

《医宗金鉴》里面手法总论最重要的一句话： 一旦临证，机触于外，巧生于内， 手随心转，法从手出，法之所施， 使患者不知其苦，方称为手法。 ———————————— 第1个层次面是「经筋」的层次面，这个就是「物质」。这个层次面是我们的手法所能够触及的。人体的一些结构形态、肌肉、骨骼、关节、经筋等，这是我们做的手法中一切基础的基础。 所以在这个层次面做一些文章可以解决基础的一些问题，但有时候你把握不了后面两个层次的时候，做起来会很累很辛苦很费力。 那时跟师父学习，师父说到要在「物质」层次面进行深一步了解的话，就要了解「能量」层次面、手法要能够作用到「能量」层次面。 能量层次面是什么？就是气血运行的规律。 我自己后来慢慢体会到，除了气血运行的规律，还有血液循环的规律、神经循环的规律、淋巴循环的规律、引起胃气循环的规律，这些都规律都是能量，是在人体运行当中完完全全统一在一起的不一样的规律。 那时候通过师父的一些指导，慢慢理解到在「气」的层次面，假如手法直接能够作用到这个层次面，我们做手法是不需要那么辛苦，那么费劲，那么劳累的。 有时候很感叹师父那举手投足就把病人整个治愈的功力，使得症状消失地无影无踪。 在「物质」和「能量」层次面之外，师父最重视的一个层次面是「神」的层次面，我把它归结为「信息」的层次面，这个层次面是我现在也很难企及的一种境界，我对这种层次面的把控，有点虚无缥缈。 每一个人站在这里的时候，他循环的能量，他的变化，这里面通过怎么样的一个媒介信息去沟通，需要有认识和感知的经验，甚至于有超乎这些之外的一些东西。 我自己的理解就是物质能量运行的一种模式跟方向，这种方向也是有规律的，只要你找到这种规律，就可以达到像林杰师父经常做到的那样。 就像部队去打仗，部队打仗是听谁的？听指挥员的。指挥员是听谁的？听总指挥的。当你掌握到「精气神」这些规律，掌握到这些方法的时候，你可以直接给总指挥下一道命令，让部队打那里。 我觉得林杰师父就是这个层次面的一个人物，他可以真正地在10米甚至20米之内，感受到这个人气机的一些循环的规律，在哪个地方出现了一些淤滞，出现了一些不通或者是出现了异常，他都能感觉得到。 所以他有时候只是踢一脚、敲一敲、叩一叩，甚至把你随意地甩一甩，你就感觉整个人好像一下子打开了。 这是我自己领悟到的，师父就是在神的层次面对信息进行调控来指控能量物质的循环，我觉得师父是做得特别好的。 举个例子：在临床当中，师父在病人右边颈椎摸到有块有堵的时候，他会相应地在右边一个小开关稍微叩一叩，敲一敲。你自己再去摸右边淤堵或块状疼痛的地方，它立马就消失了。师父对这种气血循环的信息开关的掌握特别精准。 我一直想能够像师父一样，在学习当中精进到这一块，我认为这是非常高深的一个技巧。 另外还有一个小案例，师父有一位比较好的朋友，那时找师父看，是胆囊附近长了个小东西，医院建议他做手术。当时师父就说你不用，我帮你弄一弄，对着相应的一些位置敲一敲、捶一捶、弄一弄。没多久病人去体检，发现那个东西没了。 这个事情师父身边有很多人都知道，我就觉得这种对能量物质的把控的一种状态，真的是太神奇了。这也是我一直想追求的东西。 所以要继续努力，像林杰师父这样子随手就可以把很多问题解决，这真的很令人羡慕的一种状态。 这就是我跟林杰师父学习这么多年，在第2个角度理解这种手法的另外的3个层次面，可能这3个层次面对于没有基础的或者是没有接触过的同学，会觉得有点难理解，没关系，慢慢来。 第1个层次面是比较容易的，简单易上手，学习以后就可以帮助到很多人。师父在教学的时候，基本上是用案例和临床手法相结合，大家都可以感受到的。 第2个层次面的话就要自己慢慢去领悟去理解，才可能感知到或者是体悟到的一些东西。 我在临床当中一直是用这种观念，不管你的手法，你的调治，你的任何的介入，只要能够达到一个拨经通脉，气血引流的状态，人体的循环就起来了，很多问题才能够得到真正的解决，才能恢复到最开始的状态，才能达到长养天命，得到一个比较好的舒适位置。

所有出现在你面前的人和事，都是来提醒你的，是上天安排来唤醒你的觉知。 明白了这个道理，你会发现，对方其实并不可恨，真正让你难受的，是自己内心那个不愿面对的部分。 所以，从这个角度来看，我们不仅可以原谅别人，还要学会拥抱别人。 当你能反观到这一点时，不仅能修正自己，扩大心量，也会更懂得去爱别人。 如果你听到不同的观点时，能有一种被提醒的感觉：原来还有这样的角度，我怎么没想到呢？ 那对方其实是帮你打开了另一扇窗，给了你不同的启发。 你会发现，原来自己也可以从这个视角去看待事物。 如果你有这样的心态，不仅拓展了思维方式，也让自己内心变得更加慈悲和宽广。 所以，我听到不同意见时，第一反应不是立刻生气，而是会惊讶：“我怎么没想到呢？为什么平时没有从这个角度看问题？” 每当我听到越来越多不同的观点，甚至反对意见时，都会觉得自己又成长了一些。 如果你能这样去看待，无论谁给你提意见你都会心怀感激，你的身心也会变得更加开阔和舒展。 如果心胸不够开阔，遇到的事情就会变成一次次的惊吓和困扰。 但如果你的心胸足够宽广，能华丽转身，面对任何事情都能看到生机、机遇和惊喜，生活也会因此变得不同。

🔸腹诊手法：用右手食指、中指、无名指的指腹用一定力量触摸，按照N的顺序： 从乙状结肠开始（左髂窝腹股沟），依次降结肠、左肋弓下、胃脘、心窝、横结肠、右肋弓下、升结肠、盲肠、上腹部、左侧腹直肌、右侧腹直肌、肚脐周围、腹中线向下至耻骨处。 🔸腹诊目的： 了解患者腹部肌肤的冷热、润燥、肌肉的软硬、板滞，腹内的结块、条索、压痛点、气液的分布及多少等，从而来判断疾病的表里、寒热、虚实、阴阳及对每个脏腑器官产生的影响及疾病症状。

🔸肝区（胁肋部）淤堵，多对应“愤怒、焦虑”情绪。例如，“胸胁胀痛、心烦意乱”等症状常与肝气郁结相关。 🔸肺区（胸部、背部）淤堵，多对应“悲伤、抑郁”情绪。例如悲伤容易导致背部出现硬结。 🔸脾区（腹部中焦）淤堵，多对应“思虑过重、担心”情绪。例如，“老是担心”的情绪常伴随腹部胀满或硬结。 🔸“五脏对应五志” 肝对应怒、心对应喜、脾对应思、肺对应悲、肾对应恐 如果结构淤堵的位置对应某个脏腑区域，就可以推断其相关的情绪卡压

胆囊就像一个“胆汁仓库”：肝脏每天分泌约800-1000ml胆汁，平时先储存在胆囊里，被浓缩5-10倍；当我们吃饭时，胆囊收缩，胆汁通过胆管流入肠道，帮助消化脂肪。 但现代人常因 久坐不动、饮食油腻、熬夜压力大，导致胆囊收缩功能变弱——胆汁排泄变慢，就像仓库“门没打开”，时间久了，胆汁里的胆固醇容易析出结晶（形成结石），或刺激胆囊壁发炎（胆囊炎）。 “三推一”手法的核心，就是通过双手配合的“挤推+放松”，给胆囊“做运动”：连续三次挤推，帮胆囊把胆汁“挤向出口”；一次短暂放松，给胆囊“回弹空间”。就像给气球“捏一捏、松一松”，让胆汁从“仓库”顺畅流向肠道，从根源减轻胆囊负担。 “三推一”实操指南：3步学会，安全又有效 第一步：准备工作——3个细节，决定操作效果 患者姿势：躺平屈膝，让胆囊“松下来” 平躺床上，膝盖弯曲（脚踩床面），腹部完全放松（可以垫个薄枕在腰下，让肚子自然舒展）。 露出肚脐周围皮肤，方便定位（如果怕着凉，盖薄毯露出操作区域即可）。 手位定位：2个“关键点”，找准胆汁通道 （以“家人协助操作”为例，操作者站在患者左侧） 左手拇指：固定“胆囊点” 从胸口的“剑突”（两肋中间的小骨头）往下滑，到右侧肋骨边缘下方，能摸到一个“微微凸起”的区域（约肚脐右上方3指处），这里就是胆囊的位置，左手拇指轻轻按在这里“固定”。 右手拇指：按住“胆汁出口开关” 右手拇指放在右侧肋弓下方（剑突旁边，对应肝脏和胆囊连接的“肝总管”位置），这里是胆汁从肝脏流向胆囊的“关键通路”，按住它能帮胆汁“定向流动”。 小提醒：手位不用精准到“毫米”，重点是“感觉”——按下去不疼，能感受到腹部深层的“韧性”即可。 第二步：核心操作——“三推一松”，跟着节奏做 记住口诀：“连续三推，一次轻放”，就像给胆囊“温柔按摩”： 第1推：左手拇指轻轻向右侧（肋骨方向）推挤胆囊（力度透过皮肤，像“推一块软面团”，不是直接按骨头），右手辅助固定，推1次； 第2推：保持手位不变，再推1次（力度和第1推一样，别忽轻忽重）； 第3推：继续推第3次（三次推挤要连贯，像“1-2-3”数拍子）； 一放松：第4次时，手不离开皮肤，只是“减轻力度”（像捏气球时“松一点点气”，给胆囊“回弹空间”），持续1-2秒。 关键：推挤方向要“向上、向后”（从胆囊底部推向胆囊出口），不是“垂直往下按”（避免压迫内脏）；力度以“患者不疼”为原则，能感觉到腹部深层有“轻微传导感”即可。 第三步：循环收尾——4组做完，帮胆汁“顺流到肠道” 重复4组：“三推一松”是1组，连续做4组（全程约2分钟），组间不用停顿，保持动作流畅； 最后“引流”：4组做完后，左手继续固定胆囊点，右手从胆囊位置开始，沿“斜下方”（肚脐右下方45°方向）分三段轻轻往下“拉”（每段3厘米左右），一直到肚脐旁边能摸到一个“小硬块”（奥迪氏括约肌，胆汁进入肠道的“最后关口”），帮胆汁“顺流而下”。 这样操作才有效：3个“黄金信号”+4个注意事项 ✅ 有效信号：出现这些，说明胆汁在“动” 操作时听到肚子“咕噜噜”响（肠鸣音）； 感觉腹部有“温热感”或“轻微流动感”； 做完后右上腹发“轻松”，像“堵着的气散开了”。 注意避坑：这4点千万别做错 急性炎症期别做：如果正发胆囊炎（右上腹剧痛、发烧）、胆囊结石卡住胆管，或腹部有伤口，先停手，及时就医； 力度宁轻勿重：尤其新手，别追求“大力出奇迹”——力度太大会刺激胆囊，反而引起痉挛； 放松时手不离开皮肤：“一松”不是“抬手”，只是“减力”，保持和腹部的“连接感”； 饭后1小时再做：刚吃完饭肚子胀，胆囊正在工作，此时操作容易引起不适，最好空腹或饭后1小时做。 最后想说：胆囊健康，不止“手法”，更在日常 “三推一”手法就像给胆囊“做保养”，但要想胆汁长期通畅，还得配合3个习惯： 吃早餐：空腹时胆囊不收缩，胆汁容易淤积，早餐吃个鸡蛋、喝杯豆浆，帮胆囊“启动工作”； 少碰“重口味”：高油、高糖、高盐饮食会让胆汁变“黏稠”，每周吃2-3次清蒸鱼、蔬菜沙拉，给胆囊“减负”； 每天揉肚子：睡前顺时针揉肚脐周围5分钟，帮肠道蠕动，间接促进胆汁排泄。 胆囊虽小，却是消化的“加油站”。试试这个“三推一”手法，每天10分钟，坚持一周，看看右上腹的“沉重感”是不是变轻了？消化好了，整个人都更有活力～

🔸N 揉腹第一步打开乙状结肠部位，打开地漏部位，也是像水龙头开关部位，这个部位打开了，然后从乙状结肠到降结肠，到横结肠，到升结肠，盲肠这就是一个 N符号一样 成为一个门形。 揉腹首先就是要打开阀门，让邪有出路。病症不管虚实，都是从乙状结肠开始。 🔸工 双手重叠用掌根，从膻中穴处到胸骨剑突下到肚脐到曲骨穴，然后再从左乳头下肋骨弓处竖推到左腹股沟，从右乳头下肋骨弓处竖推到右腹股沟部。 简单总结就是： 左乳头往下的左肋弓-竖推到-左腹股沟（左侧路线：左乳头下-左肋弓-左腹股沟） 右乳头往下的右肋弓-竖推到-右腹股沟（右侧路线：右乳头下-右肋弓-右腹股沟） 注意不要使劲压到肋弓。压到骨头感觉不舒服。尤其是给上年纪的中老年人做揉腹的时候。 为什么称工？工字其实和说的腹部四关有关系，工字上下两横一定要注意，也就是我们说的左右肋弓部，两侧腹股沟部(盲肠、升结肠与横结肠的弯，横结肠与降结肠的弯、乙状结肠)“一竖”主要是腹部正中，冲任脉，肚脐。 🔸O 双手重叠，以肚脐为中心从右到左的画圈揉腹动作，可以顺时针揉36圈，逆时针从左到右揉36圈。 在做N、工、O手法时重点就是局部摸到有包块、结节、条索 、动脉搏动的地方是重点揉腹的部位。 N：通魄门（包括乙状结肠直肠 肛门，一个通字） 工：调脏腑（腹部的经络，腹部的脏腑，肝脾肾，胃大肠小肠等） O：化病气，什么是病气：腹部的包块 结节、 条索、压痛、痞块、寒湿淤结等都是属于病气。

我们身体的胸腔和腹腔之间，有一个横膈。以横膈为界，上面叫天，下面叫地。 那么做胸式呼吸的时候，叫「通天」，做腹式呼吸的时候，叫「彻地」，这样比较容易记。 怎么知道你在用的是胸部呢？ 你每一口气吸进去的时候，你的手放在胸部就会被撑开。撑不开也没关系，你回去躺在床上，这时背部是被床铺限制的，它就更容易往上面扩张。 这样练两三天之后，就会感觉到「通天式」的胸式呼吸了，也就是让肺部有充分的舒展空间。腹式呼吸也是同样的道理。 假如你每天都练习感受这两种呼吸方式，就会发现体腔其实有很大的弹性空间。利用这个弹性空间，你可以做很多事情。 如果想让自己兴奋起来，那么你就由地而天，让气升上来：先做几次腹式呼吸，再做几次胸式呼吸，气就升上来了。 如果想让自己平静，可以大口地用胸式呼吸做几下，然后再做腹式呼吸，气就降下去了。 再有，每天晚上想睡觉的时候，先平心静气地做几次胸式呼吸，然后再重点做几次腹式呼吸，这样很快就可以睡得着。 🔸哈气法💨 这里给大家介绍一种「哈气」的方法： 先让精神放松，然后就像对着玻璃那样用力哈气，尽可能将小腹的气都哈出来。 然后充分享受随之而来的透彻、自由、畅快的吸气感，这样三四口就好了。 在工作比较疲惫，或者爬楼梯、爬山很累的时候，也可以对着一个地方，只要很顺溜地哈三五下，就可以不喘不累了。 在身体运转不畅、或超负荷运转的时候，通过几次较为放松、专注、彻底的深呼深吸，让整个身心得到更充分的与自然界的交换、循环，进而在这种更充足的能量支持下形成一种「重启」，便能促进生命状态得到整体改善，种种不适也自然能得到缓解。 呼吸是身体最本能的自愈力，这两个小方法无需刻意迁就时间与场景，累了就哈口气，失眠时调调呼吸，便能慢慢抚平身体的疲惫。愿我们都能在一呼一吸间，找回松弛的身心状态。

我们讲「天下无'病」，是建立在「一切疾病都是过去时」这个理念的基础上：不是忽略他的症状，也不是否认这个事情的发生，而是将这个事情已经归到了过去。 它对现在有没有影响呢？有影响，但要用另外一个新的心态去面对它，去处理它。 可是为什么我们经常走不出来呢？因为🔸大脑始终在控制着我们的想法，我们的心并没有真的觉醒和觉知。 比如说有的人失去了手臂，但他一直会觉得手痛，这称为「幻肢痛」。为什么会有幻肢痛？ 因为他的大脑皮层过度发达，替代了身体其他的感知和逻辑，替代了理智。其实如果有办法让他的兴奋灶被转移一下，幻肢痛可能就不存在了。 幻肢痛是一个极端的例子，其它疾*病则比较平常但又广泛存在，所以我们依然要用心和脑之间的关系去处理它。 第一，心是觉知，你知道这件事是发生在过去；第二，心可以指挥大脑，把这件事归档在过去；第三，心可以指挥五脏六腑对气血进行重新调配。 最后你不但心从记忆中解脱出来了，而且身体也做好了种种的准备和平台，让它从过去的状态里面解脱出来。 只是，大部分人的大脑思维过度发达，无法听从心的指挥。所以我们要增加心的力量，增加觉知的力量，用它来替代大脑的应激。 所有的伤害都会给我们都会留下一个印记，印记始终存在。所以我们要用心的力量把自己释放出来，让身体做好准备，并建立新的平台，去迎接更崭新的生命状态。