2025/2026四川省城市足球联赛第一阶段的比赛已经结束，我们的家乡自贡以川南赛区小组第一的名次出线，并在第一阶段中保持了不败战绩！ 这期节目，我们邀请了川超自贡主场解说秦翼做客《灯下说》，一起聊聊这个阶段赛事背后的故事。 【时间线】 02:39 灯灯发现主场解说是高中隔壁班男同学秦翼，非常骄傲并邀请了他来做嘉宾 04:12 川超：秦翼的首次足球解说，背后有很多准备工作 10:16 秦翼分享：自贡的民间足球氛围，一直都非常好 14:40 国庆日当天的自贡首个主场，开场即燃！ 赛事礼包、接驳服务……样样周到； 假期身处国外的小贺，在 40°的户外高温里，边走边看直播 17:46 球票有多难抢？最后一场，接近 10w 人「想看」，超过一些演唱会数据 22:22 川超自贡场的伴手礼：场场卷出新高度 23:55 高敏开球和结束的「首尾呼应」 （下图：最后一场赛后高敏又出现庆功） 24:37 一场赛事的背后，是很多人的付出和努力 30:57 自贡 VS 宜宾，0 : 2 落后又 4 : 2 逆风翻盘的精彩赛事 （下图：自贡 VS 宜宾开球瞬间） （下图：灯灯离开赛场时拍的比分） 39:51 自贡 VS 泸州场，客队离场时自贡全城欢送 （下图：自贡 VS 泸州开球前的友好画面） 41:39 为了这场赛事，自贡文旅、自贡全城做的努力 （下图：南湖体育场门口的第二现场） 46:05 聊聊赛事第二阶段，希望可以在成都给自贡加油 49:01 只要一座城市还愿意为热爱而集合，它就永远不会老去 秦翼坐在解说席激情讲解，灯灯拿着照相机满场拍照，小贺在电视机前看直播，我们都有爱家乡的心！ 【BGM】 1、ZG39球迷协会《战斗到底》 2、《明天会更好》，自贡 VS 泸州赛后现场灯灯录制版 《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」， 可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。 愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学

《灯下说》首次迎来嘉宾~！ 本期节目，我们邀请到了各自的好友卷卷和土匪。 卷卷是小贺的朋友，生活在成都的自贡人，坚定的「方言捍卫者」； 土匪是灯灯的朋友，生活在美国的莱芜人，经历过「普通话羞耻」和「方言羞耻」，但现在是一个「方言自信者」。 她们在自己的生活和对孩子的教育中，都坚定地守护着自己的乡音和文化。 方言，是每个人的「胎记」，是随身携带的家乡，是我们和家乡最深的情感连接，当我们用方言的时候越来越少时，是不是意味着我们离故乡的距离越来越远了？ 【时间线】 02:02 「惹怒」自贡人只需要一句话 06:12 卷卷：我不想背叛我的方言 08:54 生活在「鲁 A（America）」的土匪：先经历普通话羞耻，然后经历方言羞耻 14:51 自贡话在四川话里，成为「方言岛」的原因：和南京话、金陵雅韵的关系，语言学背后和盐业历史的关联 22:34 为什么离开家乡再回来，有的人的方言口音「不地道」了？ 27:32 莱芜话里「开锁子」的意思……令人意想不到 30:23 我是「自贡人」，不是「Zhi贡人」 35:09 灯灯：从来没有用自贡话谈过恋爱……用自贡话撒娇是什么体验？ 38:22 自贡话和莱芜话版的「今晚月色真美」（建议速速学习，就可以跟自贡人和莱芜人表达爱意了） 38:46 卷卷：我就喜欢自贡口音和重庆口音，它们没有「性缩力」 42:43 方言之间为何出现「鄙视链」？ 47:20 两位妈妈如何教孩子说方言？ 1:02:09 如何重拾「方言自信」？ 1:07:48 自贡话和莱芜话互相教学时间，以及一个方言版节目 ending 【BGM】 * 散人/朱芸霄，《天车谣》 * TNT 团体，《这就是自贡》 以上都是非常经典的自贡话音乐作品 《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」， 可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。 愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学

一个猜想，或许会对：可能灯灯和小贺是唯一在 2025 年成都马拉松赛道上录播客的跑者？ 【跟随时间线的赛道亮点】 起点： 10:20 金沙遗址博物馆 17:56 灯灯对于北马从未中签的「怨念」并羡慕小贺的人生首马就是北马 20:18 路过「杜甫草堂」附近 4k： 23:26 蜀都大道-金河路段 【冷知识+1】 成都东西向街道并非正东西方向，而是东偏南 28.5°，这源自金沙时期开始的「古蜀太阳崇拜」 24:40 冬至悬日 25:47 「太阳神鸟」 26:45 这一期是不是小贺最后一场，全看本期节目播放量和订阅量了，听友们，听懂否？ 27:28 「琴台路」司马相如与卓文君的故事 5k： 30:37 蜀都大道-金河路 一个勘误：成都人民公园旁的「努力餐」，其店名并非直接取自古诗《行行重行行》里的「努力加餐饭」，而是源于孙中山遗嘱中的名句——「革命尚未成功，同志仍须努力」。创办人车耀先以此命名，既暗含对革命事业的激励，也寄托了「为大众解决吃饭问题而努力」的朴素愿望。 32:55 人民公园：中国第一个城市公园，有百年历史，东门伫立着「川军抗日阵亡将士纪念碑」 7-9k：天府广场 35:44 【冷知识+2】成都的中心，不是「天府广场」，而是「成都原点」 39:07 在人民南路一路向北奔跑的时候，碰到一位叫「向南」的跑友，和向南一起一路向北 41:02 成都 5 个老城区名字的来源—— 锦江区：锦江 青羊区：青羊宫 武侯区：武侯祠 金牛区：金牛道 成华区：古成都和古华阳交界处 41:41 成都博物馆：镇馆之宝石犀的故事 45:21 太古里、大慈寺 11-12k： 46:42 东安南路 望福街的流浪小狗来福 47:30 拐进新华大道，进入成华区 所以去二仙桥要走什么大道？（回答我） 50:30 成马赛道补给有什么？听我们播报 51:08 成都东门的老工厂改造 【冷知识+3】「钢管厂五区」串串的发源地，是攀枝花成都钢铁厂的第五家属区 【冷知识+4】420 厂拆迁后，被修成小区前，贾樟柯为此地拍过一部纪录片《二十四城记》 【冷知识+5】万年场为什么叫万年场？ 57:21 小贺曾经的收容车经历 16-18k 01:06:29 一环路 顺江路、望江楼的故事 20k 01:08:54 新九眼桥 01:17:04 完赛一周后的「复盘」感受，小贺给成马打 99 分！ 「不论速度快慢，始终有人相伴」 只有参加过比赛的人才能懂得到达终点的快乐，尤其是携手冲线的快乐。 每个人都用自己的方式坚持前行，我们的叙述都显得苍白无力。 跑者精神，马拉松精神，体育精神这些听起来有些玄乎的词，必须你亲身经历，才能懂得，这对我们来说是一种完整人生的方式。 在跑马的路上，永远会有比你年轻的身体呼啸而过，也永远有比你年长的灵魂在一直坚持。 灯灯和小贺期待可以去更多人的家乡跑步，欢迎在评论区给我们安利你体验过的绝佳赛事，说不定什么时候我们就站在赛道上，边跑边录🏃🏻‍♀️ 【BGM】 1、Shakira，《Try Everything》 2、Fritz Kalkbrenner 《Back home》 3、陈奕迅，《人生马拉松》（渣打香港马拉松二十周年主题曲） 《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」，可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。 愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学。

-「18 岁以后，故乡再无春秋，只剩冬夏」 -「拿着 20 年前的旧车票，再登上同一趟火车是什么体验？」 25 年 9 月，灯灯利用换工作的间隙期，重新坐了一趟当年读大学时从成都到青岛的火车。 因为铁路调图和车型更换，这趟车的名称从原本的 K208 次，变成了 Z316 次，时间从 40+小时变成了 31 小时…… 这个想聊家乡和远方的播客，第一期正式节目，就从去往人生的第一个远方——读大学的城市聊起。 图：灯灯拿着 2005 和 2025 年同一趟车的火车票，准备再次乘坐这趟列车。 【时间戳】 01:19 重走大学路，如果可以，灯灯和小贺都会选择和当年同一天出发； 04:18 18岁之后，故乡再无春秋，只剩冬夏； 06:43 妈妈算过的一笔账：大学 4 年，有 40 天在路上； 10:56 没有充电宝的年代，坐长途火车手机经常没电； 20:32 工作后再有时间坐长途卧铺，是一种「奢侈品」； 21:20 成都西站出发，请朋友在窗口拍下照片； 29:19 火车：小贺人生的最早记忆 图：小贺童年害怕火车的周家冲站台 31:35 自张铁路：自贡市区内为三线建设而修的货运专线铁路 32:37 灯灯在铁路上的童年记忆 这条铁路每年 5 月的样子 34:52 货运线路曾经被尝试过改成自贡城市内轨道交通 46:15 《火车上的中国人》一本铁路纪实摄影作品； 47:48 2022.10.11，成都火车北站关站仪式 49:05 同样消失在历史中的菜园坝火车站，小贺读大学时去远方的起点站 50:50 小贺的仪式感，买了很多有纪念意义的车票 51:24 灯灯买过 2022 年 2 月 22 日的 C2220 次，还是 02 车，可惜不是 02 排 53:20 工作之后再坐卧铺出差，沿着成昆线从成都到西昌，小贺吃惊于灯灯竟然知道「展线」 58:55 小贺的车票收藏：从「团结」到「富裕」，从「东方红」到「太阳升」 1:00:20 去一个叫「高兴」的地方高兴了一下 1:06:32 小贺坐火车时的「人生时刻」； 1:08:30 小贺深夜见证「北京站」和「北京西站」通车 1:10:01 清华园站关站当天 25 年的清华园站旧址，小贺拍摄 1:15:41 我们的 slogan「长歌有和，独行有灯」的一些新解。 「长歌有和」希望我们的节目总有地方戳中你，如果你听出了共鸣，欢迎评论区告诉我们；「独行有灯」也希冀每一个听友心里都有属于自己的一盏灯，哪怕无人同行，内心依旧光亮。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学，（伪）火车迷。 【BGM】 朴树，《火车开往冬天》 程璧，《火车》 口琴曲，《友谊地久天长》 灯灯的火车出行歌单>>> 除了 2 首 BGM 之外，还有 朴树，《旅途》 棉花糖，《向晚的迷途指南》 痛仰乐队，《公路之歌》 疯狂动物城主题曲，《Try Everything》

欢迎来到《灯下说》，和主播们一起在灯下，一起说说一些希望和你共鸣的事。 故乡与他乡，每个人都有自己的理解和体会。我们从自己的故乡自贡出发，想去到更多人的家乡。 在这档节目里，我们会聊很多事，包括家乡的事，远行的事，城市的事，当然也包括牛马们工作中的事…… 【内容提要】 00:10 我们是谁？ 01:45 我们的初心：何为「灯下说」？ 06:18 在《灯下说》里，我们想说些什么？ 06:23 家乡，一个被低估的旅游目的地 07:40 在外地说方言，为什么会有「羞耻感」？ 10:47 「小镇青年」的身份标签 《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」，可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。 愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学。 【BGM】 上海彩虹室内合唱团 《道别是一件难事》 好妹妹乐队 《我们去过许多地方》