本期聚焦💡： 2026年初，我和曾经的高中班主任展开了一次对谈。当我也成为老师，似乎懂得了她当年的无奈和挣扎。她依然侃侃而谈，讲做老师是最初的职业理想，讲20年教学经验的反思，也讲成为人母的小小考验……最后这首《笑看风云》，又何尝不是我们每个人走过或即将走上的路呢。 时间轴⏱： 02：14 我的20年教师生涯 04：35 河南的高考人数吓我一跳 09：05 老师应该“渡人”还是“渡己”？ 11：46 我得谈点和应试无关的东西 13：35 高考作文是戴着镣铐的舞蹈 15：35 AI的确是教育面临的巨大挑战 17：43 长期主义的坚持太难了 20：21 最大的无奈是我们的教育到底在追求什么 26：00 理科是动力，但把握方向的是人文 29：29 我的成长之路 34：25 什么？我的班主任超爱黄景瑜 36：50 做母亲让我很焦虑 41：26 生活之歌——郑少秋《笑看风云》 提及到的书和作者📕： 1、《窄门》是法国作家安德烈·纪德创作的宗教题材中篇小说，完成于1908年10月。 2、《把时间当作朋友》是李笑来创作，从心智成长的角度来谈时间管理，其核心论点是“时间无法被管理，需要管理的是自己”。 3、李娟，1979年7月21日出生于新疆生产建设兵团，籍贯四川乐至，中国当代作家。 4、《马小跳玩数学》是儿童文学作家杨红樱出版的数学启蒙读物，基于其校园小说角色“马小跳”进行创作，针对低年级学生设计注音版本，通过生活化场景搭建数学认知框架。 收听渠道🎧：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

️本期聚焦💡： 本期，我请到了我的前同行、现同事——老胡，完成了我们的十期之约。我和他有类似的成长轨迹，也有一样的迷茫和热爱。在成都某个难得的大晴天，我们在草坪上开启了这次对话。一直想去没有天花板的地方录制播客，这期可能会有一些环境音，敬请见谅~ 时间轴⏱： 「当下篇」 03：10 我还是不后悔，毫不犹豫 04：45 第一次的课堂我们都不够熟练 07：30 90后的老师和00后的学生 13：10 最大的无奈源于时代浪潮 19：45 开始尊重每个学生的命运 「过去篇」 20：57 同样是主持人，真的差别很大 23：45 脱离平台的主持人们还能做什么 「未来篇」 27：20 2026可能不会更好，但没事 28：24 能量高是静水流深，拒绝打鸡血 29：50 音频是我最得心应手的事 31：30 我们把「播音」专业定调太高了 32：24 有些事就是要「混一混」的 34：45 很佩服鲁豫的开拓勇气 37：20 「生活之歌」 电影《导火线》配乐——《Flashpoint》 收听渠道🎧：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

本期聚焦💡： 这是2026年第一期和你遇见的「差不多电波」。当美好的新年愿望充斥耳边，我们想和大家聊的是最朴素的目标——活着。面对不确定的动荡，面对随时失控的情绪和不够完美的环境，我们如何成为一个从容的活着的普通的人。 时间轴⏱： 02：16 我不喜欢规划和目标 02：55 活着，用什么方式都行 06：08 时代的动荡不可避免 07：20 确诊后，所有事都没那么重要 11：57 「向阳而生」是生活短暂的甜 12：38 职场规则没有真正改变我 17：08 要舔领导么 18：15 过去一年最扛不住的时刻 21：47 「天道酬勤」是骗人的 23：01 猫和孩子一样的 24：37 生育这个事真不能自私 28：10 我宁愿不是维系父母关系的纽带 29：43 只能哄自己去工作 31：23 我不想吃药，情绪被压抑很痛苦 34：12 主体性强并不是自私 36：50 「生活之歌」－《盛夏》和《雨天》 收听渠道🎧：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

📍本期聚焦： 习惯了狂欢式跨年，或许你也想换一种更加安静和沉浸的方式，带着回望和期待迎接2026。本期，我请到了毕业于中央戏剧学院的船山，展开了一场痛快的分享。我们总结了4部电影，希望能在这个跨年节点帮你蓄力，带着新的「我们」奔赴未来。 ⏰时间轴： 02：32 《好东西》这该死的“活人感” 04：39 你不需要那么完美 07：52 来，吃金鸡奖的瓜！ 10：30 《山河故人》每个人只能陪你走一段路 13：18 「告别」和「迎接」是永远的课题 15：13 贾樟柯的音乐审美 16：47 十年了，时间好像从来没有离开过 18：40 《最后的假期》和《蓝色茉莉》 26：27 我们总觉得幸福有条件 27：44 就算后悔，那也是我的高光时刻 28：43 谁说跨年一定要复盘和做list 30：30 推荐专辑 卢广仲《伤心早餐店》 🎞推荐片单 1、《好东西》 2024年邵艺辉执导的电影 2、《山河故人》 贾樟柯执导，2015年上映，2025年重映 3、《最后的假期》 由王颖执导，2003年上映 4、《蓝色茉莉》 伍迪.艾伦执导的剧情片，2013年上映 🎧 收听渠道：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

️本期聚焦✔： 2025年末的一次自我剖析过程，只有直视曾经才是面对未来。无数低能量时刻袭来，无助和困顿让我们迷失。「把自己重新养一次」，是构建高能量磁场，享受心流的有效途径。希望听完这期的你，能踏实笃定的迎接新年。 时间轴🕐： 02:40 非典型性大学生 03:11 考研之路像取经路 04:03 2025年的无助和沮丧 06:58 低能量来源，无法避免的童年 08:30 是的，我被校园霸凌了 11:45 我是一个“迁徙家庭” 16:13 休学是我的求救 17:13 北京让我遇到更广阔的天地 18:07 姥姥的离世是永远的潮湿 23:30 直面痛苦是养好自己的第一步 25:44 「阿德勒」和「弗洛伊德」 27:20 烟酒也能养自己啊 28:23 享受「心流」的时刻 30:17 那个没得到糖葫芦的小男孩，特别像我们 31:48 「虚往实归」的道家思想 33:30 转变“关键词” 38:08 2026年的小期待 38:45 犬儒乐队《再见了朋友我们终会再相逢》 提及内容💬： 1、弗洛伊德：奥地利心理学家，“原因论”倡导者。 2、阿德勒：个体心理学创始人，强调“目的论”。 3、Hit Fm：中央广播电视总台劲曲调频，又称国际流行音乐广播，1999年3月28日开播，2025年12月23日停播。 4、《渡口》：席慕容创作的现代诗，收录于其1981年出版的诗集《七里香》。 5、“虚往实归”源自《庄子.德充符》，本义指怀着未知的心态前往学习，最终获得真知而归。 收听渠道🎧：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

* 关于酒，这是中国人很重要一个符号。年少时喝的是意气风发，互不认输，成熟后喝的是人生感悟，岁月唏嘘。这一期，我们邀请到了一位很懂酒的朋友，聊了酒桌的喝不醉小方法，醉酒后的人生百态，更有酒文化和酒桌礼仪。 * 【时间轴】 01：36 如今的酒桌文化文明多了 03：27 面对「劝酒」怎么办？ 04：33 人情不能少！喝多少该怎么定啊 05：03 喝不醉的“作弊”小技巧 10：48 「逃酒」也是有秘诀的！ 13：04 酒桌上的人生奇葩百态 16：30 「酒逢知己」 酒肉朋友也是真朋友 17：34 「酒」自古就是高雅之事 18：19 武松打虎喝的是米酒醪糟！ 19：04 什么？古代的酒是绿色的 20：16 搞清楚了！清香酱香浓香这么分 23：33 划重点啦！酒桌礼仪文化都在这 29：22 为什么长辈爱白酒？其实挺心酸的 32：55 生活之歌《千金散尽》 * 收听渠道：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

独居，是一个人的自我充电 当越来越多的单身人士和独居人士出现 一个人的生活有了更多可能性 本期，我请到了资深独居达人Linda 和她聊一聊彼此的抓马独居生活 听听看 会不会是“世另你” 01：10 两个人加一起独居了21年 01：50 幸福感爆棚的独居神器 07：55 独居归独居，我有“妻子”人设 12：35 我和物业相爱相杀 18：22 独居快乐的小爱好 24：10 不是不婚主义，但也不将就 24：44 我将做一个「不靠谱」的妈妈 26：15 父母的催婚也是爱的表现 31：28 独居的龟毛癖好 32：49 建立自己的内心秩序 34：56 亲人的离世让我不纠结 36：40 人生之歌 BIGBANG 《IF YOU》 收听渠道：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

这期的灵感来自前段时间的电影《日挂中天》 关于中国式家庭里的亲情关系 我们似乎总背负了很多压力 「牺牲」和「偿还」成为绕不开的无奈 本期，想和你聊一聊如何构建更加松弛的亲情关系 00：48 《日挂中天》里的中式家庭 03：20 牺牲和偿还，是爱的绑架么 04：00 「情感勒索」 05：06 给家里买房，是我偿还的方式 08：01 一边自我愉悦，一边自我反省 09：05 拒绝「病理性利他主义」 09：43 电影《相爱相亲》教会我放开 11：48 如何修正亲情里的错误认知 13：35 我妈是我最好的旅游搭子 15：20 爱要松弛，像呼吸一样自然 16：33 生活之歌：《爱的可能》 收听渠道：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

白晨阳（白羽）： 重庆广播电视集团（总台）主持人、《中央广播电视总台主持人大赛（新闻主播季）》全国36强、重庆音乐广播《金曲时光机》主持人、川渝春晚主持人、重庆市十佳主持人 今天我要对谈的嘉宾 13年前，他和我一起步入本科校园 他曾是各大比赛的热门选手 也曾以研究生专业第一 考入传媒领域最高殿堂——中国传媒大学 今年，他以文艺节目主持人的身份 站上了央视主持人大赛 新闻主播季的舞台 让我们欢迎主持人白晨阳 播音名白羽 02：10 回望央视主持人大赛之旅 05：40 “感动重庆十大人物”——秦大益的故事 07：55 参加央视主持人大赛是我们的执念 08：30 积累素材是游刃有余的必经路 10：05 “还原”比赛时的现场报道 14：35 被通知入围的那一刻 18：37 接受不完美，重头再来 23：10 考研是证明与和解的过程 26：40 学生到职场的转换 27：56 主持人的尴尬时刻 29：35 触电荧屏的春晚录制初体验 32：36 这个时代，主持人还是令人心动的offer么 34：37 自媒体的探索 37：15 《无名的人》我们都在黑夜里洗衣服 收听渠道：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝

这是“含笑料”爆表的一期！ 我特别请来了曾经的学生 一起聊聊关于“民本”“二本”的话题 当我们被框定在某个标签中 似乎未来已注定 但依然有人用“笑看一切”的松弛 活出了超越限制的人生样本 02：35 考入民办二本的感受 05：15 不管在哪里，都有更优秀的人 06：40 教二本同学真的很紧张 07：45 我有很强的“配得感” 08：10 “二本”标签的自嘲与无奈 09：45 高校教师入职的尴尬时刻 10：55 考研是为了逃离第一学历 12：08 从小被渗透的价值观 13：25 那些年，求职被学历所困 16：00 那些机会很久也得不到 17：59 真的要毕业了，不得不面对 20：03 「令人心动的offer7」回归现实 20：33 真的还有机会 21：40 别怕，比较不是坏事 23：37 我和名校毕业生同台并不自卑 25：12 生活之歌：「万物盛开法则」 收听方式：小宇宙 喜马拉雅 网易云音乐 荔枝 搜索：hi志明先生 「差不多电波」

「差不多电波」第一期访谈 我请到的嘉宾 是上司 是同事 更是朋友 她是王翀翀老师 她让我感受到 职场很温柔的样子 不一定要耳提面命 步履不停 甚至我的小创意和小偷懒 都能被温柔以待 她是女儿 是妻子 是妈妈 也是北师大的硕士 浸润过顶尖的文学滋养 她更是一个长期主义者 在语言教育的路上坚持了将近20年 Part 1 自我与职场 03：05 我心中的职场是中庸之道 05：20 多重身份平衡源自家人的托举 07：56 不介意「女强人」的标签 08：40 欲买桂花同载酒，也能似少年游 11：46 一定要觉得自己有优势 part 2 当我在热爱我所热爱的 12：35 “出口成章”和“出口成话” 13：54 即使故乡模糊，但依然感恩每一片热土 17：56 「热爱」和「传承」 19：50 传媒时代的变与不变 25：05 北师大给予我的滋养 26：18 「人文情怀」和「草根意识」 Part 3 文字让你身在山中也能认识山 29：16 文学创作的自由呼吸 32：00 悦读推荐：卢思浩《你也走了很远的路吧》 36：16 落日余晖也有一万种颜色 37：45 寻找精神坐标，留给年轻人三个字 38：37 「生活之歌」：永远的《千千阙歌》 【对谈中提到的书和知识点：】 张颂《中国播音学》 李娟《我的阿勒泰》 迟子建《额尔古纳河右岸》 卢思浩《你也走了很远的路吧》 莫言《红高粱》 齐越节：齐越朗诵艺术节，最具影响力的全国大学生朗诵大会。 广义备稿：播音术语，指广泛不断的学习和积累。 质和量：播音中对于对象或受众分析的两种维度。 收听方式：小宇宙 喜马拉雅 网易云音乐 荔枝 搜索：hi志明先生 「差不多电波」

hey，你好么，我是志明。 曾经做过7年的电台主持人，如今是高校教师 但声音的驱动力让我在暌违声音领域三年半后选择重启 这是我的【差不多电波】 第一期和大家分享自己重启播客的所思所想 或许你也正处在焦虑动荡中 欢迎关注订阅 01：24 职业转变：从主持人到高校 02：13 跳槽之旅 02：54 新职业的困惑和纠结 04：31 重启：捡起声音的信心 06：18 不以功利心为出发点才能幸福 06：46 预设挣扎是最大的敌人 07：38 35岁是我自己设定的deadline 08：13 曾经自己是“为赋新词强说愁” 08：38 “躺平”不是贬义词 09：31 「差不多电波」的规划 10：32 名字的由来：差不多是一种人生智慧 11：05 固定环节：推荐「生活之歌」 11：27 陈绮贞：贯穿我学生和职业时代的声音 12：44 推荐《失败者的飞翔》的背后 14：30 陈绮贞《失败者的飞翔》 收听方式：小宇宙 喜马拉雅 网易云音乐 搜索：hi志明先生 「差不多电波」