7:33 幺妹峰到底是什么山？岩壁 + 冰雪混合地形的难度和风险科普 10:57 如何攀登幺妹？要做哪些准备？ 15:24 三个人的职业背景和攀登的关系？ 37:38 登山的意义是什么？ 53:46 人生选择：如果给你 CEO / 顶级学术成就，你还会继续登山吗？ 1:00:45 登山与其他爱好的本质区别：强烈的“当下感”和精神塑造 --- 这一期，我们请来了「幺妹计划」发起人胡亦隽——人称背哥——聊聊他如何在高强度工作和长线登山目标之间找到平衡。在后半段节目里，Yoyo、Ivy、背哥三个打工人一起面对“要不要当自由登山者”、“CEO vs 幺妹”这些人生选择和现实拉扯。 关于幺妹峰： 幺妹峰是四姑娘山的主峰，海拔 6250 米，是四川省第二高峰，可以成为国内最有标志性的技术山峰之一。1981 年，日本队用大约 16 天沿东南山脊首登成功，期间铺设了约 2000 米固定绳，从一开始就奠定了它“大岩壁＋冰雪混合地形、线路长、撤退困难”的高技术门槛。直到现在，公开记录的成功登顶人数也只有40余人，因此幺妹峰在登山圈普遍被视为只向极少数长期系统训练、准备极其充分的登山者“开放”的目标。 背哥在岗什卡训练 背哥写于2023年8月的文章，六年之约的幺妹计划始于此

本期嘉宾：小荣 本期我们请到小荣，一位热爱登山攀岩的慢热i人。听她讲述如何在2025年的端午开始对传统攀上头。在这个夏天又做了哪些印象深刻和有所收获的攀登。 本期另外有一名飞行嘉宾Yundan，作为一个完全不了解攀登的小白。我们听听从她的视角问出了什么有意思的问题。 时间轴： 18:35 北京白河传统攀 27:31 青岛多段结组 46:17 河南万仙山悬羊擂鼓传统攀 1:02:14 北京飞来石惊险一刻 1:15:06 云南白岩寺475米结组线路银河 白河纪念碑 青岛黄山崮多段结组 白岩寺银河线路完攀合影

本期嘉宾：波斯猫酱 本周终于采访到了刚从云南黎明攀岩归来的16岁攀登者波斯猫酱。年纪轻轻接触攀登仅一年就已经完成过运动攀5.13，传统攀5.11的线路。今年夏天更是参与商业队登上了体能消耗极大的四川第二高峰中山峰。 本期，我们从三个方面来了解这位年轻的攀登者：1）攀登与训练经历，2）对风险的认知与和父母的沟通，3）对未来工作学习的展望。如果你也有关于青少年户外成长或安全问题的想法，欢迎在评论区和我们交流。 时间轴： 03:05 从环博格达徒步开始了解攀登 18:32 中山峰的攀登 40:40 对风险的认知 53:05 学业和攀登如何平衡 1:05:26 攀登目标与计划 攀登中山峰 在白河传统攀先锋 攀爬黎明结组线路灵魂觉醒

这是岩与冰的第一期节目。我们的愿景是用声音记录中国民间的攀登历史，并用最真实的视角给听众带来攀登者和山的故事。 我们采访了岩与冰联合主持人Ivy，探索了她如何从无意间开始户外，到迷上登山，到完成她的第一条自主阿式攀登线路。 UNESCO非物质文化遗产对阿尔卑斯式攀登的描述是：在任何季节、任何地形，攀登顶峰或壁面的艺术...对山的知识、对攀登美学的追求，与对攀登道德的投入共同定义了阿式攀登。 本期节目主持人： Yoyo：想成为全能climber的攀登者，新晋牛马 Ivy：不自由的攀登者，资深咨询人（小红书：艾薇的登山笔记） 阿昊：立志实现现金流自由的登山爱好者 Ivy的“成长型纹身” 夏羌拉的冰壁路线 Ivy和搭档在夏羌拉难点过后休息，太阳刚出来