这一期，我们从当代年轻人的恋爱现状聊起。 为什么一二线城市年轻人谈恋爱越来越少？为什么明明城市里人满为患，我们却连认识新朋友的渠道都找不到？找寻同频的另一半，到底是依赖外在的物质匹配，还是更应看重内在的精神契合？ 00:02:36 一线城市的高要求与高焦虑，是否正在抬高爱的门槛？ 00:15:16 被工作填满的生活，让我们失去了认识新朋友的精力与渠道 00:28:26 为什么我们总怀念学生时代的恋爱？ 00:32:38 空窗期不是人生缺陷：不谈恋爱，也能拥有完整自洽的生活 00:04:36 精神契合是刚需，还是物质基础上的奢侈品？ 00:06:55 聊得来，是一切关系的前提 00:27:47 把恋爱比作抽卡游戏，全靠运气 00:48:43 男性真的只看重生理需求吗？ 00:58:10 坦诚是亲密关系的基石：请别从伪造身高开始 01:00:22 对待异性缘的“双重标准”，为何在今天依然普遍存在？ 01:10:52 扩大交友样本量，是找到理想伴侣的唯一解法吗？ BGM Summer night 气温差- 裘德 主播 ： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 嘉宾：休桑 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

很多在大城市打拼的年轻人都有这样的体验：小时候觉得好朋友要当一辈子，长大以后发现朋友大多是阶段性的，身边还多了「搭子」这种新型社交关系。这一期，我们邀请了建筑师栗子，一起聊聊当代年轻人的交友状态。 00:02:35 朋友关系从「永恒」到「阶段性」 00:03:56 酒搭子、健身搭子、饭搭子... 你拥有哪一种“功能性”关系？ 00:07:44 90后与00后的社交观：是我们太混沌，还是他们太清醒？ 00:13:45 在小红书找拍照搭子，是高效社交还是情感快消？ 00:17:52 一场说走就走的旅行，搭子是不是比朋友更合适？ 00:22:23 朋友关系看「人」，搭子关系看「事」 00:25:30 社交精力有限，为何与陌生人相处的消耗感远大于快乐？ 00:35:59 组织一场“生人局”，会收获意想不到的化学反应吗？ 00:40:30 组局噩梦：为什么经历一次，就再也不想组织聚会了？ 00:46:10 都说旅行是友谊的终极试金石，它到底在考验什么？ 00:49:42 一场旅行，如何让友情升华，又如何让它瞬间破裂？ 00:54:08 跟谁去，真的比去哪儿重要一百倍吗？ 01:04:17 朋友是“自己选择的家人”，这句话你认同吗？ 01:16:11 能稳稳接住你所有情绪的朋友，有多珍贵？ BGM： C’est si bon Daydreaming Pilot You’re the One 赤と青 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 嘉宾： 栗子：建筑师/家居博主 @王哈哈Wally_ 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

这一期，我们聊了一件很普通，却一直反复出现在生活里的事情。 为什么上课听不懂，却不敢举手？ 为什么很多时候不是没有意见，而是选择沉默？ 后来才发现，那些一直觉得说不出口的小事，原来一直都在影响我们。 这一次，我们没有讨论「勇敢表达」。 只是一起聊聊，我们为什么越来越习惯把真实的感受放在最后？ 🔸Part 1｜两件很小的事情，却让我一直忘不了 * 西语课上，全班举手说：「老师，我们听不清。」 * 一次登山途中，为什么真正支持的人，却选择沉默？ * 如果是你，你会站出来吗？ 🔸Part 2｜到底是什么，让我们越来越不敢说？ * 「是不是我太矫情？」 * 「别人都没说。」 * 「会不会显得我能力很差？」 * 我们是什么时候开始，越来越在意别人怎么看自己的？ 🔸Part 3｜后来发现，这种沉默，到处都是 * 菜上错了，也说没关系。 * 理发剪坏了，也笑着接受。 * 工作已经做不完了，还是回答：「可以。」 * 房东、租客、同事、朋友……为什么很多人宁愿委屈自己，也不愿意拒绝别人？ * 这是善良，还是害怕冲突？ 🔸Part 4｜后来才知道，原来这些现象都有名字 不是为了讲心理学。 只是后来查资料的时候才发现， 原来那些一直觉得很遥远的词， 其实都发生在每天的生活里。 * 什么是「主体性」？ * 为什么有时候会觉得：「说了也没用」？ * 为什么越来越会做人，却越来越不像自己？ 🔸Part 5｜我最近最大的一个改变 我没有突然变得特别勇敢。还是会不好意思。还是怕麻烦别人。 只是现在，每次准备说「都可以」之前，我会先停一下。我是真的觉得都可以， 还是只是习惯了这么说。我觉得这一期，没有标准答案。 如果它能让你开始回想起生活里的某一个瞬间，那它已经完成了它的意义。 BGM 酒鬼的歌 - 普阿山 / MoonJellies 爱你但说不出口 - Karencici 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:)) - 陳嫺靜 Acoustic - Billy Raffoul Me Gustas Tu - Manu Chao 主播 ： * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 （本集MC） * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马

这一期，我们从成年人早已远去的“暑假”聊起。当悠长假期变成记忆，当社会时钟催促着我们不断向前，我们是否还能找回那份专属夏日的松弛感？希望这一期，能让你对“休息”这件事多一点理解，也为自己创造一个精神上的“小暑假”～ 时间轴： 00:00:06 为什么成年后，我们依然对“暑假”念念不忘？ 00:07:14 学习的自由：人生是旷野，而非既定轨道 00:10:39 打破社会时钟：谁说人生一定要按部就班？ 00:18:37 兴趣错位的亲子游，如何变成一场“双向折磨”？ 00:21:44 当妈妈比我更开明：“不必急着结婚！” 00:24:22 旅行的意义：看世界的经历如何升级我们的价值观 00:27:26 畅想带薪暑假：从北欧冰岛到隐居自然 00:38:31 技能拉满的假期：用一个月时间能学会纹身吗？ 00:43:25 特种兵式过周末：从上海飞欧洲？ 00:45:02 创造精神假期：如何用“勿扰模式”一键解压 00:46:56 找回松弛感：成年人如何创造属于自己的“小暑假” 00:47:43 互动邀请：分享你的暑假记忆与计划 Bgm 吞吐 - 八仙 青少年哪吒 - 八仙 莲雾 - 八仙 悬浊 - 八仙 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

“爱自己”是老生常谈，但当问题变成“如果你是另一个人，会爱上现在的自己吗？”，我们似乎会瞬间变得苛刻。那些自己最熟悉的缺点、拧巴和不完美，都成了让爱无法发生的阻碍。 这一期，我们想用一种新的形式来聊聊“自爱”这个话题。受姜思达与刘恋辩论的启发，我们开启了新栏目「反正都对」。在这里，没有输赢，只有围绕同一个议题，从不同立场出发的思考。 希望这场关于自我审视的辩论，能陪你一起，更完整地看待自己。 Part 1｜开篇立论：正反方亮出核心观点 00:00:36 新栏目「反正都对」：一场没有输赢的思辨游戏 00:01:40 辩论初体验：为不认同的观点辩护，是怎样的感受？ 00:02:51 正方观点：充分的自我了解，是爱上自己的前提 00:06:48 值得被爱的是“完整”的我，而非“完美”的我 Part 2｜交叉质询&自由辩论：聊透自爱与关系的本质 00:09:03 反方观点：爱情源于互补与未知，过度了解会消除吸引力 00:15:23 灵魂拷问：如果作为旁观者，你会爱上自己吗？ 00:17:00 真正的爱，是全然接纳对方最真实甚至最糟糕的一面 00:21:37 被误解是表达者的宿命，但有效沟通依然值得努力 Part 3｜自由辩论：我们最终探索的是什么 00:31:34 高敏感是与生俱来的天赋，而非需要被克服的缺点 00:35:37 核心议题：我们究竟能否与自己建立亲密关系？ 00:36:56 “慕强”心态下的自我怀疑：为何我们总是忽略自己的闪光点 00:41:57 人们难以爱上自己，是因为对缺点有“放大镜”效应 Part 4｜总结陈词：聊聊我们最终的收获 00:49:08 接纳自己，是允许缺点作为自身的一部分存在 00:50:59 与自己和平共处，本身就是一种了不起的能力 00:52:10 辩论的疗愈：在观点的碰撞中发现自我的普遍性 00:53:08 这场辩论，是一次深刻的自我反思之旅 00:53:51 新栏目「反正都对」的未来：期待更多思辨的碰撞 BGM 「椎名林檎」 丸の内サディスティック 人生は夢だらけ 薄ら氷心中 ギャンブル love is blind 主播 * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

你有感觉自己电量耗尽，却又因为无法成为别人口中的“高能量永动机”而内耗吗？当“高能量”与“优秀”划上等号，“低能量”似乎就成了一种需要被修正的缺陷。 这一期，我们聊聊「能量」这个标签，邀请了朋友Duran，从各自的体验出发，尝试拆解「高能量」与「低能量」的迷思，探讨不同能量状态的人如何自在相处，并分享那些微小但有效的“补电”方式。 希望听完这期节目，能让高能量的你不再孤单，或者让低能量的你停止内耗。 Part 1. 重新定义「能量」：高能量是松弛感，不是满档日程表 00:09:09 当「高能量」选择周末躺平，为什么会充满罪恶感？ 00:12:54 我们需要标签，但标签是否让我们对自己的理解变窄了？ 00:14:08 真正的「高能量」不是精力旺盛，而是一种内在的松弛感 Part 2. 能量的迷思与碰撞：高能量是消耗品，低能量不是一种错 00:20:30 管理能量像用手机：允许自己「离线」，才能满血复活 00:24:36 低能量是常态：一个所有人都蹦蹦跳跳的世界，或许更可怕 00:26:10 30岁后的人设崩塌：社交盔甲只能维持两天 00:32:08 请别误解：精力有限不等于工作态度差 00:37:30 打破刻板印象：高能量不等于优秀，能量的多样性本是常态 Part 3. 能量的自洽：找到你的充电模式，而非成为「永动机」 00:39:06 找到你的充电方法：独处、社交、运动 00:54:45 如何识别并远离消耗你的「能量黑洞」？ 00:56:14 核心破局点：能量是流动的，管理它，而非定义它 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 Duran：本期嘉宾 - @都美竹（减肥版） 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

我们每天都在做各种各样的选择，但这些决定真的完全出自我们的自由意志吗？背后会不会藏着连自己都没察觉的本能、激素或者认知局限？ 这一期，我们从四个生活里突发奇想的趣味话题聊起：从恋爱激素的影响到自卑与无礼的关联，从社交中的痕迹管理到「知识诅咒」的讨论，一步步拆解我们日常行为背后，那些被忽略的生物本能和认知陷阱。这或许是一份脑洞大开的人类观察报告，希望也能为你提供一个跳出常规、重新审视自我的新视角。 Part 1：被本能和激素“绑架”的我们 00:01:04 如果能关闭恋爱激素，你还会爱吗？ 00:01:48 生理期前的恋爱脑：是身体的魔法吗？ 00:02:50 爱的能力是天生的，还是后天习得的？ 00:05:32 爱情的真相：是基因为了繁衍设下的激素骗局吗？ 00:59:41 我们以为在做决定，其实是本能在背后操控 Part 2：自卑、谎言与社交：一套自我保护的组合拳 00:13:01 宋丹丹定律：强烈的自卑为何会表现为无礼？ 00:15:32 文化观察：为何我们对服务态度的敏感度不同？ 00:16:53 一个反常识的观点：社会运转离不开「谎言」这门智慧 00:18:32 东亚女性的成长困境：被价值体系不断生产的自卑感 00:20:10 如何跳出旧的价值体系，停止不必要的自我内耗？ Part 3：从气味到香水：人类社交行为中的动物本能 00:26:23 合租后的发现：为什么人在陌生环境中更在意自己的痕迹？ 00:27:45 从动物标记领地到人类形象管理：社交行为中的生物本能 00:28:38 化妆、穿搭与香水：文明社会里的“气味语言” 00:29:31 安全感如何改变我们的卫生习惯与行为表现？ 00:34:24 一滩水引发的争论：我们眼中的常识究竟从何而来？ 00:37:43 男女社交逻辑差异：女性寻求群体认可 vs 男性看重层级关系 Part 4：认知的边界：为什么我们永远无法真正理解他人 00:40:59 核心概念：「知识的诅咒」如何成为沟通的障碍？ 00:42:13 “你永远挣不到认知以外的钱”：认知如何限制我们？ 00:50:27 学院派 vs 野路子：逻辑功底与创意自由的对决 00:55:34 案例分析：李雪琴为何认为孟子义是「纯粹」的？ 00:57:59 「纯粹」的另一面：是稀缺品质还是认知局限？ 01:02:27 戳破真相：我们理解的他人，永远只是“我们自己版本”的他人 BGM * Life Is - Jessica Pratt * Day Dream - 半分采样 * 草 - 旦旦 * Lately - Moon Tang * You never can tell— Chuck Berry 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

简介： 这一期，我们从“身体感受”出发，聊到夏天带来的消耗与恢复。从空调、西瓜，到游泳和晚间散步， 夏天不只是炎热，它更像一种缓慢发生的情绪。 你会听到： * 为什么夏天会让人更累？ * 我们如何在空调和自然之间反复横跳 * 夏天最简单但最真实的快乐 * 上海夏天的气味与记忆 * 属于夏天的电影、书和音乐 BGM ： * 诀别无尽夏 - Youzee Music * Swimming Pools - Francis On My Mind * Mystery of Love - Sufjan Stevens 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 安安：本期串门主播 - @随便嗦嗦 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

当我们在社交媒体上谈论性别时，似乎总会陷入“对立”的漩涡。标签化的冲突，是否掩盖了我们真实生活中的细腻观察与困惑？这一期，我们首次迎来了嘉宾朋友——小屋发酵所主理人 - 面包。我们从一杯独特的“发酵”产物聊起，延展至那些无处不在的性别凝视、难以言说的刻板印象，以及在日常的缝隙中，我们如何通过协商与协作，寻找真正的平等与自由。 00:03:09 当我们谈论“女性崛起”时，我们在警惕什么？ 00:06:42 从日本寿司界的“女将”看，女性崛起是不可逆的浪潮吗？ 00:15:31 男性如果可以生育，性别对立就不存在了吗？ 00:18:23 通往平等的钥匙：不是消除差异，而是协商与协作 00:21:15 拒绝“大女主”模板：真正的权力是拥有选择的自由 00:24:21 我们都在无意识地通过穿搭“阅读”他人吗？ 00:34:04 上海的男凝：是尴尬还是可以理解？ 00:53:52 男司机事故多vs女司机更安全 01:03:44 杨笠事件之后，脱口秀行业的言论尺度发生了变化吗 01:14:34 凌晨接机：是爱的考验，还是权力关系的博弈？ 01:19:41 社交媒体上的男女对立，有多少是被刻意“制造”的？ BGM 食わず嫌い - Leina solos los dos - Catalina 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 面包 ：本期嘉宾 - 小屋发酵所主理人，专注自然酒的探索与分享。@小屋发酵所 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅

这一期，我们从“欲望”和“上瘾”聊起。 为什么刷手机停不下来？ 为什么吃、喝、性这些本来正常的需求，会一步步变成依赖？ 我们是在追求快乐，还是在逃避不舒服？ 参考 《成瘾》中的观点，我们试图重新理解“上瘾”这件事， 它或许不是意志力问题，而是一种情绪调节方式。 Part 1｜当手机变成「体外器官」：我们的注意力去哪了？ 00:01:49 吃撑与熬夜刷手机，现代人的欲望「加时赛」何时结束？ 00:05:48 睡前短视频的即时快乐，是快速解压还是成瘾的「甜蜜陷阱」？ 00:10:51 社交媒体让你停不下来的秘密：让大脑「宕机」，让手指「加班」！ 00:13:28 你以为你在控制习惯？小心，可能是习惯在控制你！ Part 2｜烟、酒与性：一场关于「克制」的微妙博弈 00:14:21 家人面前不抽烟喝酒，是心照不宣的「家庭礼仪」吗？ 00:19:30 医生一句话，真能让爷爷告别三十年的烟瘾？ 00:22:10 年轻时的自律，是在为老年的散步自由「存款」？ 00:30:19 为了一杯「酒」，人的意志力能有多强大？ Part 3｜欲望解码：是生命引擎，还是社会枷锁？ 00:35:30 激素与命运，谁在幕后编写我们的人生剧本？ 00:44:12 「吃喝嫖赌」被放在同一层面讨论，冒犯吗？还是真相？ 00:45:52 「爱吃无罪，我的欲望有罪？」 社会批判的双重标准存在吗？ 00:51:40 聊「恋童癖」禁忌话题：如何区分「同情」与「批判行为」？ 00:57:50 性启蒙靠「段子」和「笑话」，我们的教育缺了哪一课？ 01:12:37 与欲望和解，不是消灭它，而是找到共存的「节奏」 BGM Billianne - Que Sera Sera Wandering Soul Coisini - Bedroom Dreams 主播 ： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

这一期，我们只是随便聊聊。 聊一些很小的瞬间： 晒到一束刚刚好的阳光，喝到一杯意外好喝的咖啡，或者只是，什么都没做的一段时间。 这些事情看起来没什么意义，但好像会被记住。如果你最近有点累，这一期可以陪你待一会儿。 不用专心听，也不用理解什么。就当作，有人在你旁边，慢慢讲一些很轻的事情。 🔸Part 1｜启程：在普洱的田园里，捡拾「小确幸」 00:00:12 从琐碎时光中发现美，生活真的能知足常乐吗？ 00:05:06 闯入一片三角梅的，瞬间治愈所有疲惫！ 00:05:39 普洱的田园，是现实版「世外桃源」 00:09:45 吃饭时鱼在脚下，鸡在身旁，自然观察式用餐体验 00:12:52 爆火小镇服务「掉线」，如何思考？ 00:15:59 妈妈的「社交悍匪」聊出生活秘诀！ 🔸Part 2｜奇遇：人与人之间，那些不期而暖的瞬间 00:21:12 一杯咖啡，一次偶遇，陌生人的善意点亮一天 00:22:21 偶遇的咖啡师帮你冲咖啡，「被赠予」的快乐 00:24:10 幸福感很具体：阳光味的睡衣、温暖的咖啡、清爽的皮肤。 🔸Part 3｜沉思：观察世界，也回望时间的痕迹 00:32:47 卖气球的小丑突然开嗓合唱，刻板印象被打破 00:38:38 「观察」让人更立体，而「标签」只会让人扁平？ 00:41:28 问十年前的自己：能想象到，此刻正坐在这里吗？ 00:43:53 十年前的朋友失联了，为什么反而觉得很正常？ 00:45:32 小时候梦想和朋友住一栋楼永不分开。 00:47:37 看到用轮椅奔跑的快乐小狗，生活依然可爱吗！ 00:51:31 也许改变不了什么，但让你听见生活的小幸福，这就足够了。 BGM Jhim Jhimaune Aankha - Ekdev Limbu Otro Atardecer - The Marías & Bad Bunny Travelers - Andrew Prahlow Reasons to - imfinenow & Gina Livia Who Knows - Daniel Caesar Can I Call You Tonight? - DJ Nightshade Unfold - Steaming Satellites 主播 ： * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 （本集MC） * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马

很多人都有这样的体验： 吵架的时候突然词穷，回家却能想出一百句反驳； 明明想好好表达，却总是词不达意。 这一期《好好唠嗑》，我们聊聊人与人沟通的那些困境： 为什么会被误解？家庭如何影响我们的表达方式？ 以及在家人、伴侣、朋友、同事之间，我们会有怎样不同的沟通模式。 希望这一期，能让你对“好好说话”这件事多一点理解，也多一点松弛。 🔸Part 1｜从「社交拧巴」到发现沟通的「六人谜题」 00:01:36 吵架时脑子空白，事后却有100种赢法？这感觉太真实了！ 00:02:31 MBTI是理解工具还是死标签？我们俩当场就「吵」起来了！ 00:05:38 沟通能力像音乐一样可以练习？先「完成」再「完美」！ 00:07:16 一次对话里藏着「六个人」？沟通简直是场心理悬疑剧！ 🔸Part 2｜沟通的照猫画虎：从「遗传」到「破局」 00:16:25 我的沟通方式，竟然是我妈的「复制粘贴」？ 00:21:13 妈妈总曲解我的意思？如何不被她的情绪「牵着鼻子走」！ 00:24:45 我们把耐心给了陌生人，却忘了亲密关系也需要「尊重」？ 00:29:41 都怪偶像剧？小时候的沟通像在玩「心灵猜谜」游戏！ 🔸Part 3｜沟通升级：设界、方法与理性 00:30:37 「直抒胸臆」是金钥匙！哪怕吵完再修复，也很有用！ 00:34:58 用「1234」条理化沟通，远程协作也能轻松对齐！ 00:38:37 聊天记录是职场「保命神器」？理性沟通太重要了！ 00:44:33 现场示范情侣吵架怎么沟通？这个结尾有点意思！ BGM： 纯音乐 - Christmas Joy Blue Blue - Tiny7 Vulnerable - Hope Nwani Out At Sea - Tessie 主播 ： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

这一期，我们聊 MBTI。从一句简单的对话开始—— “今晚有空吗？” “可以。” 为什么有人听出暧昧，有人却觉得油腻？ 同一句话，在不同人格结构里，会被解读成完全不同的含义。 我们拆解四个维度： * I / E 的能量来源 * N / S 的思维方式 * T / F 的判断路径 * P / J 的决策倾向 也讨论一个问题：当你知道自己的MBTI之后，你是否开始活成那个标签？ 这期节目，我们方大同的音乐作为背景来陪伴我们，纪念那种克制而温柔的表达。 希望这一期，能陪你更清醒地看一看自己。 🔸Part 1｜开场与MBTI的「反差萌」初印象 00:02:41 从INFJ到「绿老头」，性格标签真的靠谱吗？ 00:04:24 INTP是「思想巨人，行动矮子」？还容易想太多？ 00:06:14 安静的INFJ也是甄嬛？我的的幽默感都藏在细节里！ 00:08:27 发现马东也是INTP，瞬间觉得这个群体「倍儿有面子」！ 🔸Part 2｜解码性格维度的「日常运行模式」 00:12:48 下班后「撸猫躺平」还是「撸串吐槽」？一秒测出你的能量来源！ 00:15:06 从大学社交狂到工作独处党，你的能量需求变了吗？ 00:18:12 N人的大脑：从午饭到宇宙起源，根本停不下来！ 00:22:20 N人天马行空，S人脚踏实地，绝配搭档如何炼成？ 00:29:17 用「47%的累」代替「有点累」？T人和F人沟通差在哪？ 00:32:01 P人等于拖延症？J人就是计划狂？误解太深了！ 00:36:42 P人的「拖延」，其实是把决策悬念留到最后一刻？ 00:39:10 P值越来越强，人「松到不行」，随机快乐太上头！ 🔸Part 3｜MBTI的AB面：社交货币与自我认知陷阱 00:41:10 「特种兵旅游」遇上随性派，旅行计划如何引爆性格大战？ 00:46:59 初次见面不问星座问MBTI，它是现在的社交硬通货？ 00:52:56 情侣MBTI相似更稳定？爱情真有性格公式吗？ 00:56:26 觉得测试「准到吓人」？小心巴纳姆效应在「套路」你！ 01:01:48 标签会变成「自我实现的预言」吗？是认知还是自我设限？ 01:05:56 别迷信也别排斥！如何把MBTI变成真正的「自我观察工具」？ BGM 因为你 - 方大同 小小虫 - 方大同 如果爱 - 方大同 够不够 - 方大同 黑洞里 - 方大同 苏丽珍 - 方大同 才二十三 - 方大同 主播 ： * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 （本集MC） * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马

新年将至，我们聊聊春节的真实体感：年味还在吗？国内外过年有什么差别？对春节的爱与恨、童年做家务的记忆、挑礼物和置办新衣的小烦恼，也有和朋友KTV、打麻将、看春节档电影的热闹时刻。从年夜饭到春晚，从团聚到带回的特产，这是一场关于“我们如何过年”的轻松对谈，也是一份送给听众的新年祝福。 🔸Part 1｜春节启动：大扫除与家庭的「流动」仪式 00:00:22 从头到脚大扫除，连灯罩都不放过！这是仪式感还是「春节洁癖」？ 00:02:38 父母退休后旅居，过年地点「随心而定」，家的坐标还固定吗？ 00:03:41 从四代同堂到三口之家，我们的「年」为什么越过越小了 00:07:38 关公庙前，家长带孩子连跨三次，求个「关关难过关关过」 00:09:22 饺子里包着钱，吃到就发财！这口饺子你愿意吃到撑吗 00:11:28 奶奶用脸盆拌凉菜，这「巨无霸」操作才是独一无二的年味 00:14:06 妈妈们看不了春晚？因为女性的春节，是厨房里的「无限循环」！ 🔸Part 2｜关系智慧：对春节的爱与恨 00:22:14 察觉妈妈情绪低气压？立刻放下手机，拿起抹布！ 00:28:42 高效表达情绪：别说「你不在乎」，试试说「我有点失望」 00:34:30 送礼物的真谛：不只是送东西，更是传递心意的桥梁 00:36:48 新年三件套：烫头、美甲、睫毛，你预约上了吗？ 00:38:12 换发型是「从头开始」的隐性宣誓？心理学家也这么说 00:40:00 小时候过年备两三套新衣，成年后，这份期待为何消失了 00:42:09 被打扮成小公主惊艳亮相，春节是孩子的「时尚高光时刻」？ 🔸Part 3｜聚会浮世绘：KTV里的江湖与麻将桌上的暗号 00:51:55 KTV角色图鉴：麦霸、酒神、游戏王、手机控，你是哪一派？ 00:52:53 如何优雅制裁麦霸？点一首南拳妈妈的冷门歌！ 00:57:48 「静音麻将」玩过吗？全场禁言，只有吃碰才能开口 01:28:25 返程行李箱变移动冰箱，卤牛肉和油饼是妈妈的「爱之重负」 01:29:28 见过老家同学的安逸，回到大城市后，你自我怀疑过吗？ 01:32:29 春节的传承：是以感恩的心，接住这些温暖又麻烦的习俗。 🎵 * CHINA 春风 - 徐梦圆 * 祥和唯美中国风 * 大年夜怪奇物语-裘德 * Mario (O diabolico ) - Ruggero Passarini * 难忘今宵 主播 ： * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲（本集MC） 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅

我们从一句被频繁提及的话 ——「允许万物穿过自己」出发，聊它为什么在不同的人生阶段，会被反复理解、反复共鸣。 这期内容结合30岁重返校园的个人经验，讨论高密度社交、边界感、自我感受与“不对抗”的生活态度。 同一句话，每个人都能发展出属于自己的解释。 🔸Part 1｜一句哲学开场：「允许万物穿过自己」 00:00:54 为啥说「准许万物穿过了自己」，是开放心灵的开始？ 00:02:42 30岁重返校园，竟是给自己做的一场大型社会实验？ 00:05:17 世界的改变，更多是源于我们内在感知的变化？ 00:12:51 小时候为了合群强迫自己外向，内心其实累到不行？ 🔸Part 2｜在社交与内耗中，寻找自洽的「配方」 00:13:49 找到一句哲学金句，就能让社交瞬间自洽？ 00:14:47 独处和社交，怎么像调鸡尾酒一样调出完美比例？ 00:16:22 避免过度内耗，有什么节省能量的小秘密？ 00:19:23 面对社交挑战，安静和高浓度，哪种解法更有成就感？ 00:21:12 用「允许万物穿过我」的心态，真能对抗群体压力？ 🔸Part 3｜挑战「标准化」与围观「任性」人生 00:28:55 标准化社会价值观，是如何偷走亚洲孩子的幸福的？ 00:31:39 「爹味儿」说教：年龄真的等于真理吗？ 00:33:17 在新西兰生活六年不学英语，照样能找到工作并快乐？ 00:36:04 00后大学毕业直接退休，是目标明确还是生活任性？ 00:39:41 相亲标准高到能娶市长女儿？评论区为何瞬间爆炸！ 🔸Part 4｜接纳与体验：人生的终极解法？ 00:43:53 接纳情绪像接纳坏天气，之后才是内心晴天？ 00:44:53 人体内的痛苦化学物质，其实只停留90秒？ 00:46:58 把人生当成一场大型体验，一切会不会变轻松？ 00:47:51 大胆体验一切情绪，然后允许万物穿过——这是最终答案吗？ BGM： 药师灌顶真言 - 破碎乐队 Towards The Sun - CARPETMAN 马嘶声从远方满过来 - BigSlow Beanie - Chezile Last Chance - CHPTRS 主播 ： * Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店 （本集MC） * 一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 收听： 小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅