这一期高强度的工作周展开：在文件报送、系统卡点与跨部门沟通中不断修复错误，在一个不确定的流程系统里“开图前进”。 同時也聊到了一些个人体验：关于夏天、雨与记忆的片段浮现——雨中的行走、以及那种与世界产生连接的感受。雨既是失控的背景，也是一种重新感知自我的方式。 在系统与个体、理性与感受之间，我們一路思考如何继续理解世界，如何继续和自己相处。 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Washing the Fear- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro/dji pocket 4 软件: 万兴喵影

这一期从“临时救场的工作经验”聊起，逐渐延伸到更私人的身体体验：一次意外的食物变质中毒、通宵后的感官迟钝、徒步带来的状态恢复，运动如何重新影响情绪系统、以及被未知力量干扰的体验。 我们也讨论了一个更抽象的问题： 当大脑在解释身体信号时，情绪是否只是“被编出来的结果”？“大脑像外來系统”的讨论。 从职场沟通到亲子互动，从身体崩溃到运动恢复，这期节目像是一段关于“系统重启”的记录——当能量不足时，人首先需要保护的不是效率，而是自己。 因为所有系统重建的前提，都是“你还在运行”。 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Calculated Breath- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro/dji pocket 4 软件: 万兴喵影

这一周，铁钉和阿圆带你走进社畜的焦虑日常：熬夜、突发应激、与不合拍的人共处的挑战，以及那些意想不到的小确幸。从办公室的喧嚣到心灵的沉淀，呈现最真实的职场心理瞬间，也带来对情绪管理和能量隔离的思考。 无论你是社畜，还是追求内心平和的城巴佬，都能在这里找到共鸣和释放。 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Across the Wooden Table- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro/dji pocket 4 软件: 万兴喵影

这一周，我们又一次被工作按在地上摩擦。 一个难用的脑残申报系统，成堆的文件、无止境的加班，以及从24小时里硬挤出几个小时睡觉的日常。 当腰痛、疲惫、精神恍惚接连出现，我们讨论到一个有趣的概念——“生理性厌恶”与“金融性喜欢”。 我们聊到职场的荒诞与无奈，也聊到被压抑的情绪在梦境中悄悄反扑。从平行世界的旅程到抑郁症躯体化，我们试着理解，当人被消耗到极限时，身体究竟在向我们传达什么信号。 如果你也曾在某个加班到深夜的时刻迷茫，希望这期节目能陪你度过艰难的时间。 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：The Performance Review- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

五月末的社畜生活： 加不完的班、突然提前的评审、被严重消耗的酒局、永远在控制别人的人 这一期，我们聊了 为什么工作里着急的，往往只有打工人 有些人即便不坏，也能让你的生活变得一团糟 被长期暗示“你不行”的人，如何慢慢失去自己的脑子 成长最重要的能力，也许是学会远离消耗自己的人 从《树犹如此》到《楞严经》，那些关于执念、痛苦与放下的瞬间 还有牛马们永远逃不掉的绩效、生存焦虑 开始真正看见自己的痛苦，也许才是改变的开始。 00:02:03:挑战机器人的荒谬行为 00:04:05:学生分类与个体差异：差距与困惑 00:12:13:酒局中的掌控者 00:14:14:避开给你带来困扰的人 00:16:14:文字的治愈力量：与白先勇的文字相遇之旅 00:23:16:地藏经与楞严经：佛教经典中的故事与教导 00:25:35:牛马新噩梦：花式奖金绩效方案 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：BENEATH THE CEILING LICLINC LIGHTS- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

這一期，從減肥的掙扎到職場草台班子的奇葩經歷，從門衛的刁難到外星人檔案的驚奇，我們用真實記錄旋轉汗血木馬般的日常，帶你體驗成年人的微妙焦慮與小確幸。 00:02:12:无法预测的痛苦给身体带来的折磨与挑战 00:06:18:PPT背后的努力与无奈：任务安排的草台班子 00:08:19:“忙碌周五回忆：项目评审与沟通困境” 00:10:19:佛陀的担心与增上慢的无知 00:14:24:委托盈利机构取报告遭遇阻挠，反映单位管理问题。 00:16:25:山中挖出的神奇乌龟和龙的石头！来自山中的未知力量 00:20:27:当世界尚未从一战中恢复，他的内心复杂而美丽的故事如何演绎？ 00:22:37:从痛苦到美好：那些文字中的治愈与共鸣 00:24:52:重要的人，重要的时刻，bug不影响我们的交流和欢笑！ 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Silver Birch Afternoon- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期，我们从“人均日工作10.19小时聊起 从70小时工作周、离职后被原单位“白嫖”、乙方刺客，到一句“我来想办法”带来的微小治愈；从成年人与父母之间漫长的精神切割，到亲眼看着长辈衰老确无能为力的照护时刻；再到平行世界真爱、小船遗书与顺其自然的思考。 这期节目像一次漫长的夜谈。 我们聊社畜的疲惫，职场里难得的善意，家庭关系的相处模式，终究要面对的老去。 也许人生就像一条流动的河。 接受遗憾、接受残缺，接受那些无法挽回的东西；同时也接受，总有新的东西到来。 00:02:12国内名牌大学医学博士竟犯案并申请无罪辩护! 00:04:14离职后被原单位“白嫖” 00:06:14职场里难得的善意时刻 00:08:20成为永远奔赴更好未来的母亲 00:12:21与父母之间漫长的精神切割 00:16:22登陆平行世界账号遇见了真爱 00:18:27小船的一生:积累与蜕变的奇迹之旅 00:22:28拥抱遗憾，接受残缺与毁灭 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Until the Morning Breaks- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期我们从一连串难以解释的经历开始—— 路上突然出现的僧人、连续的梦中梦访问平行世界。 当现实开始出现裂缝，我们决定顺着这条线往下走—— 地球online账号登出，平行世界账号登录 在那个世界里，我们各自遇到了真爱，开始面对婚姻、金钱、子女、亲密关系的全部问题。 婚前财产，公正与信任的边界 亲密关系中控制与自由—异性知己、情绪冲突与沟通方式 生育选择与教育理念 婚姻里的个人空间与自我成长 当然，这不只是一场理性推演。 最后，我们回到了那个“平行世界” 一个在梦里，真实到不愿醒来的地方。 00:02:16:地藏菩萨的神秘显圣，让我穿越到了另一个平行世界的家。 00:04:16:梦境中的惊奇之旅！ 00:08:24:解决婚姻中的金钱与信任问题：婚前财产公证的重要性 00:16:52:爱情与金钱之间的平衡之道 00:21:04:如何处理亲密关系中的差异？ 00:29:32:快乐教育 vs. 精英教育：为子女选择最合适的教育路径？ 00:33:45:讨论情侣在过年过节时面临的难题。 00:37:59:真爱与事业：如何处理长期异地工作与家庭关系的平衡？ 00:42:11:迷失在婚礼的遐想中：私密仪式的浪漫 00:46:26:短暂逃离黑洞的引力——平行世界的治愈之旅 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Coffee_and_Unspoken_Agreements - AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期，我们从一场原本轻松的登山开始聊起 当队伍临时“失去领队”，一个本只想走完全程的社畜，被推到了带队的位置。 那一刻，娱乐变成责任，选择变成压力。‘ 我们聊到： 为什么很多“机会”，其实是一种被包装的负担 社畜如何在任何场景里，都逃不开“被期待”和“被使用” 为什么长大后的快乐，总是带着一点心酸 当这个世界开始“以错为对”，我们该如何理解自己 也聊到了 关于宿命、情绪的反复、内在世界的构建，以及一个常被社畜忽略的信号： 也许你真的需要停下来了 #涉及心理疗愈内容仅为个人主观体验，如需医疗诊断及医疗建议，请咨询专业人士。# 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM： No Joy at the Summit- AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期，我们从一场感冒和几个奇葩小故事开始，聊到一种很多人在经历，但很少说出口的状态——你还在生活，但好像已经没有在“燃烧”了。 我们讨论了： 被AI取代的焦虑，究竟是时代问题还是自我问题？ “适度焦虑”应该存在么？还是一种新的自我PUA？ 当依赖产生，我们为什么会害怕失去？ 那些没有好好告别的过去，为什么反复跳出来？ 如果你也有过这些时刻： 明明在努力，但内心是空洞的 开始依赖某些东西，又害怕它消失 某些时刻，你会被过往拖进黑洞 这不是一集提供答案的节目，‘ 但也许能陪你一起确认一件事—— 你现在的状态，不是只有你一个人在经历。 #涉及心理疗愈内容仅为个人主观体验，如需医疗诊断及医疗建议，请咨询专业人士。# 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：雨后的留白（Mandopop Ballad) - AI I Don't Want To Say Goodbye- Teddy Thompson 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期我们从坏掉的电脑开始—— 删不掉的文件、反复出现的问题，像极了我们脑子里那些挥之不去的情绪碎片。 我们还聊到： 电脑崩溃与大脑“自我保护机制”的奇妙共鸣 体检现场的混乱、加项套路与隐形焦虑 线上走流程与线下实沟通的信息差能有多大 职场里的“草台班子” 被造谣、被吃瓜、当吃瓜群众发现自己竟然是主角 情绪陷入循环、黑洞复活，只想给自己重装系统 当现实开始变得荒诞又合理—— 我们能做的，或许只是 在崩溃与清醒之间，勉强维持运行。 00:02:14:我的大脑运转不正常：探寻攻击性碎片的轨迹和处理方法 00:06:17:体检中心的消费引导：免费陷阱还是有益帮助？ 00:14:24:线上走流程与线下实沟通的信息差实感 00:18:38:误入短剧世界的NPC会议现场？ 00:20:58:这瓜保熟么？ 00:25:40:NPC观察巨大的草台班子实录 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：UNPAID OVERTIME - AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期，我们聊了一些社畜日常 为了不打断工作节奏，开始控制自己不喝水 被参加的活动，I人地狱现场 介绍对象的人情世故 以及在高压之下，我们如何一点点调整自己的情绪 我们也聊到 当我们开始适应一切规训，到底是成长还是异化？ 节目最后，我们做了一个“人文十问”的小实验—— 关于幸福、选择、失去与命运，或许你也可以试着回答看看。 这不是一个有答案的节目， 只是两个社畜NPC,在风暴里的一次记录。 #涉及心理疗愈内容仅为个人主观体验，如需医疗诊断及医疗建议，请咨询专业人士。# 00:02:10:AI的利好尽头竟是浪莎：从算力到储能，从开矿到人情世故 00:04:11:社交尴尬与透明隐身：I人面临的社会挑战 00:06:11:职场秘闻：领导决策背后的苦水与爱情陷阱！ 00:10:49:独立意识的奇妙体验：与GHOST的对话与触感 00:16:12:冲突与情绪：当路见不平遇上个人成长之旅 00:18:56:风暴中的成长：内心的磨砺与启示 00:21:38:时间胶囊——“人文十问”篇 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：The morning brief - AI 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这周，我们聊了几乎“过载”的生活体验。 从一周75小时的工作时长开始— 身体被透支、大脑被僵化、需要上科技来维持运转。 我们也聊到一个更现实的问题 为什么有的人能赚到钱，而有的人只能当牛马 是能力差距，还是认知、信息差、或是性格本身的限制？ 当生活变成流水线，当情绪被磨平，我们还能抓住什么？ 也许答案，不在努力里。 00:02:29:你的脑袋是否放在自己的肩膀上？思考清醒与迷糊之间的差距！ 00:04:30:突然被派任务，领导爆炸会议室！ 00:06:31:追求嘎嘣脆的状态，能否实现？ 00:08:33:祭奠亲人的同时，也是一次心灵的交流与反思 00:10:33:为何进攻性人格更容易成功？研究发现防御型人格困境！ 00:12:35:创业者的冒险之路：压力与拼搏的背后故事！ 00:14:37:你的认知之外的金钱机会：为何无法捕捉投资风口？ 00:18:44:爱的奇迹：小船与小船的团结之旅 00:22:46:科技新闻：反物质卡车运输带来的希望与危险 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：Hang Massive - From The View 设备: MOMA LARK MAX 2/iphone 17 pro 软件: 万兴喵影

这一期，我们聊了越来越真实的现实： AI开始替你干活，但你可能连“养AI”的成本都付不起。 从最近爆火的“龙虾”说起—它可以自动拆解任务、跑数据、写论文，甚至替你“打工赚钱”， 与此同时，它也在疯狂烧电、烧算力、烧钱。 技术在进步，但社畜们的焦虑也在升级。 这一期没有鸡汤，只有一些社畜在现实夹缝里观察、挣扎，以及一点点还没有被压垮的思考。 #涉及心理疗愈内容仅为个人主观体验，如需医疗诊断及医疗建议，请咨询专业人士。# 00:02:13:AI的崛起与我们的日常生活：马斯克的自动驾驶出租车能否实现？ 00:04:16:职场咸猪手真实经历 00:12:49:办事大厅的荒诞体验 00:15:00:职场代际压榨 00:17:30:过劳、身体控诉、梦魇 00:20:30:亲密关系&亲子关系 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 校对：阿圆 BGM：一个人的手风琴-王雁盟 设备: MOMA LARK MAX 2/哪吒 软件: 万兴喵影

本期《社畜周报》，我们从一件工作中的小事聊起： 当一个真正厉害的人做出的方案严丝合缝，却被各种“专家意见”要求修改时，打工人该如何理解专业与权威的差距。 接着话题延伸—— 从老辈子关于“金钱是粪土”的智慧，到当代社畜夹在甲方与乙方之间的尴尬处境； 从忙到“大脑自动关机”的牛马状态，到心理咨询室里建立的那个名为“灰域”的情绪封锁区。 同时，我们也聊到了最近很火的AI代理工具： 当所有人都在谈论AI、AGI和效率革命时，我们却连参与这场浪潮的门槛都摸不到，由此产生的时代焦虑，又该如何面对？ 在这一期节目里，我们试着用吐槽、经验和一点点自我理解，去思考一个问题： 社畜该如何在夹层中护住五毛钱的尊严 #涉及心理疗愈内容仅为个人主观体验，如需医疗诊断及医疗建议，请咨询专业人士。# 00:04:16:中层困境：被夹在甲方和乙方之间的尴尬局面 00:06:18:困局中的中层：如何突破困境，重新呼吸？ 00:10:56:亲情与受害者的割裂状态 00:13:40:自我隔离与情绪管理：创建一个独立的灰色区域来安放负面情绪 00:19:09:神奇医生与流浪地图的奇妙之旅 00:24:37:AI时代中的失落者 未能被割的韭菜焦虑 00:27:21:龙虾程序员、牛马员工与人类的奇特合作 00:30:08:紧张工作背后的时间去哪儿了？都被五毛钱买走了 主持人：阿圆 铁钉 拍摄:阿圆 铁钉 音频剪辑：铁钉 视频剪辑：阿圆 字幕：铁钉 intro：雷光夏 - New Dreams outro：雷光夏 - 榜外 设备: MOMA LARK MAX 2/IPhone 17 Pro 软件: 万兴喵影