当我们谈论「羞耻」的时候，我们在谈论什么？ 羞耻并不是做了错事后的内疚，而是一种更深层的、对自我的否定——“我为什么会被看成是这样的人？” 这一期，从最近的贾国龙事件聊起，尝试去看见那些激烈的愤怒与反击背后，那个拼命想要掩盖伤口的自己。 羞耻让我们愤怒、反击、大声辩解，也正是在这些防御里，我们一步步远离了真实的自己。 00:44｜为什么贾国龙会如此激烈反击 02:40｜我的职场请假羞耻体验 04:10｜我的暧昧经历：“自我觉察”本身成了更深的羞耻防御 06:30｜不逃避，真实地感受痛苦 07:59｜脆弱催生出仁慈与同理心 希望我们都能够勇敢地，去更靠近真实的自己。 （本来想在结尾唱下的，但还是太羞耻了:D） 基于本集内容的衍生音乐：《听见沙砾》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6973a343109824f9e1358256

我们似乎被一种“意义焦虑”包围着。如果一天里没有做成一件“有意义的事”，就会感到不安；而一旦健身、学习、工作推进哪怕一点点，就仿佛为这一天盖上了“合格”的印章。 但这些“有意义的事”，真的是我自己选择的吗？还是一种早已被内化的、来自父母与社会的隐形审批？ 这一期是「棱镜连接」第一期，我记录了自己正在经历的一段状态。为什么明明想通过游戏逃离意义，却又不自觉地给游戏赋予新的意义？为什么“放松”“调节状态”本身，也变成了一种必须交差的任务？ 也许，问题不在于我们做了什么，而在于：我是否只有在“有用”“正确”“被认可”的时候，才被允许存在。 我开始停下来，看见自己是如何被“意义”驱动、评估、审视，又因此感到焦虑与羞耻的。 00:13 为什么叫「棱镜连接」 00:57 剪头发为什么会缓解我的焦虑 03:09 意义感的来源：我追求的不是结果，而是“我在做事”这个动作 03:27 如果不做有意义的事，一旦停下，我会是谁？ 04:47 当我试图去证明玩游戏是有意义的，我又重新陷入了意义的框架 07:05 我想尝试去过无意义的人生 很荒诞的是，这期播客在认真地讨论“无意义”这件事。这很可能又是一种把无意义包装成“有洞察力内容”，从而证明我自己价值的方式。但这已经我此刻唯一能做到的程度。 基于本集内容的衍生音乐：《游戏就是游戏》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6973a2c5109824f9e1357409